坐久了左腿不舒服的原因是什么
缓解久坐引起的膝盖疼痛的方法有哪些
缓解久坐引起的膝盖疼痛的方法有哪些膝盖疼痛是现代生活中常见的健康问题之一，特别是对于久坐办公族来说，长时间的静坐容易导致膝盖疼痛的出现。
然而，我们可以采取一些方法来缓解这种疼痛。
本文将介绍一些缓解久坐引起的膝盖疼痛的方法。
1.经常活动久坐会导致膝盖周围肌肉的血液循环不畅，肌肉变得僵硬，从而导致膝盖疼痛的出现。
因此，经常活动是缓解膝盖疼痛的关键。
可以在每小时的工作中，站起来走动几分钟，或者做一些简单的伸展运动，如膝盖屈伸、踮脚尖等。
这样可以促进膝盖周围肌肉的血液循环，减少疼痛的发生。
2.保持良好的坐姿正确的坐姿对于减少膝盖疼痛非常重要。
当我们久坐时，尽量保持脊椎挺直，不要过度弯曲或过度伸直身体。
另外，将腿放在合适的位置上，可以减轻膝盖的负担。
如果可能的话，可以使用膝盖护垫，起到一定的缓冲效果。
3.适当改变工作姿势长时间保持同一个姿势对于膝盖的压力是非常不好的。
因此，适当改变工作姿势是缓解膝盖疼痛的有效方法之一。
可以尝试使用站立办公桌，使膝盖得到放松。
此外，可以通过调整椅子的高度、使用脚垫等方式，改变久坐时的姿势，减少膝盖的不适感。
4.使用冷热疗法冷热疗法可以有效缓解膝盖疼痛。
当膝盖疼痛时，可以使用冰袋或冰敷物冷敷膝盖附近的部位，可以减轻疼痛并缓解炎症。
另外，在膝盖疼痛缓解后，可以使用热敷物或热水浸泡来放松膝盖周围的肌肉，促进血液循环。
5.合理饮食膝盖疼痛可能与体重过重有关，因此保持合理的饮食也是缓解膝盖疼痛的方法之一。
合理的饮食可以帮助控制体重，减轻对膝盖的压力。
此外，适量摄入富含维生素C、钙、镁、锌等营养物质的食物，可以帮助强化膝盖韧带和关节软骨，减少疼痛发生的可能性。
6.适度使用辅助器具在长时间久坐的情况下，适度使用辅助器具可以减少膝盖的负担，减轻疼痛感受。
例如，可以使用膝盖支撑垫、弹力绷带等来固定膝盖，保护膝盖免受额外的压力。
但是需要注意的是，过于依赖辅助器具可能导致膝盖周围肌肉的衰退，因此使用辅助器具时要适度。
大腿麻痹疼痛是什么原因
大腿麻痹疼痛是什么原因一、坐姿僵硬人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。
这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。
长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
二、过度疲劳在我们的日常活动中，大部分腰椎处于屈曲状态，而过度劳累等于增加了腰椎屈曲的时间。
统计数据显示，腰椎屈曲的频率高达每天3000-5000次。
这种过度和反复的屈曲是腰痛最常见的原因。
三、露出小蛮腰腰部特别怕冷。
如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
四、高跟鞋是帮凶。
当穿着高于3cm的高跟鞋时，人体的承重线发生了很大的变化，骨盆前倾，腰部后倾。
腰椎背伸肌过度收缩和紧张，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态。
从长远来看，关节囊和腰背肌会紧张，导致腰痛。
此外，穿高跟鞋后，身体重心向前移动，脚趾上的负荷增加。
硬物会将脚的大致方形的完整前部挤压到锥形狭窄的脚趾中，这会折磨脚，并容易诱发足部疾病。
除了引起足部疼痛和麻木等不适外，这些病变还可以通过反射机制累及腰部，引起下腰痛。
五、高枕有忧不合适的枕头除可以检查引起落枕等颈部孩子疾病外，对腰椎也有一定程度的影响。
枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。
如果我们选择枕头过高，不仅不符合颈椎的生理屈度，使颈椎过于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈椎生理曲度变直，这样影响了脊柱的力学平衡，使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失，腰部软组织出现劳损。
六、睡眠姿势不佳的人一生中有三分之一的时间是在床上度过的。
卧床时，应使腰部肌肉、椎间盘和韧带处于自然放松和休息状态。
建议选择硬板床或在板床上放置硬弹性床上用品，如席梦思。
此外，睡觉时最好侧卧，下肢稍微弯曲；如果你睡觉时喜欢仰卧，你也可以在膝盖下放一个枕头，这样也可以让你的下肢稍微弯曲。
久坐的危害 久坐容易导致伤肉伤胃伤心脏
久坐的危害久坐容易导致伤肉伤胃伤心脏久坐的危害长时间坐着最伤的五个部位1、久坐伤肉中医早就认识到久坐伤肉。
久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。
若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。
若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
3、久坐伤心脏久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积内脏脂肪都是坐出来的。
4、久坐伤胃久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、久坐损筋伤骨久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
有氧运动的好处步骤：有氧运动，是指人体的氧气供应充分的情况下的运动。
在运动中，人体吸入和消耗的氧气大致相当，维持着体内氧气的相对平衡。
这类运动强度低、有节奏，对人体没有太大的损耗，还可以提高对氧气的使用度，使身体各脏器得到充分的血氧补充。
常见的有氧运动。
如：慢跑、健步走、打球、游泳、爬山、跳舞、骑自行车、大太极拳等，简便易行，适宜于大多数人，特别适宜中老年人及体弱多病者。
方法：着名的有氧运动之父、美国运动医学专家肯尼恩库伯等总结出有氧运动有下列效果：一是能增强血流量，提高氧的输送能力;二是改善心脏功能，使心肌变得强壮有力，降低发生冠xin病和动脉硬化的可能性;三是增强肺功能，使呼吸加深加快，从而提高了肺活量和氧气的交换量;四是防治骨骼中钙质的流失，预防骨质疏松症;五是促进脂肪分解代谢，减少体内多余的脂肪，因此也是最理想的减肥方法;六时改善心理状态，让人轻松快乐;七是锻炼人的毅力，增强生活的信心;八是增强胃肠蠕动，加速营养物质的消化吸收和废物排泄;九是提高人体免疫能力，抵抗致ai因素对肌体的侵袭。
30岁女人腰疼腿麻是怎么回事
30岁女人腰疼腿麻是怎么回事人上了年纪就容易多症状，特别是30来岁的女性，如果坐时间长了腿麻，站时间长了腰疼。
腰痛腿麻并不是一种疾病，而是一种症状，可能是腰椎间盘突出症，是突出的椎间盘压迫神经导致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨质增生压迫神经导致的。
今天小编就带您认识下腰疼腿麻的那些事。
常见的腰疼腿麻原因有哪些?1.腰椎神经受压腰椎神经受压，会引起屁股、腿部放射性疼痛，这种情况的疼痛大多数时候只产生于1侧，一般在患者行走之后产生疼痛，具体的感觉则是腰腿酸胀，抽搐性疼痛，而大腿一下则是麻木无力等，一般患者在休息后疼痛减轻，其主要原因是人体站力给腰椎间盘增加了压力，导致突出物压迫神经产生疼痛等症状，在平躺或休息后，腰椎间盘间隙增大，压迫情况得到缓解，从而减轻了腰疼的症状。
2.慢性盆腔炎很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的，女性在进行妇科疾病手术后产生急性盆腔炎症，但没有及时进行治疗，就逐步转化为慢性盆腔炎，盆腔炎性渗出物增多，导致盆腔粘连，产生腰疼等一系列的症状。
3.长时间穿高跟鞋穿高跟鞋导致身体重心前移，打乱了身体原本的平衡，在长时间行走时，对腰椎带来更大的压力，甚至有发生腰部拉伤的危险，造成腰部肌肉拉伤，导致腰部疼痛。
治疗方法：1.可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。
严重的可能需要手术治疗。
2.建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
3.建议采取针灸的方法来治疗你的症状，这对你的腰疼及下肢麻木等症状缓解都是很有帮助的。
平时注意多做燕飞动作。
这样能很好的锻炼你的背脊，也能缓解你的疼痛等症状。
4.平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。
5.平时可以多活动腰部，倒走锻炼是一种不错的锻炼方法。
6.不要干重体力劳动和剧烈运动。
左腿膝盖弯曲疼痛怎么办？
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导语：有的时候坐在椅子上的时间长了，就会觉得自己的屁股疼，蹲的时间久了，也会觉得自己的腿很疼很酸，有的人可能做了一些剧烈的运动之后，会觉
有的时候坐在椅子上的时间长了，就会觉得自己的屁股疼，蹲的时间久了，也会觉得自己的腿很疼很酸，有的人可能做了一些剧烈的运动之后，会觉得自己的左腿膝盖弯曲疼痛，也不知道是怎么回事以及应该怎么做才好，下面小编就和大家一起看看发生这种情况的时候具体都需要怎么做。
首先在夏天要学会保持膝盖干燥，不要经常弄湿润膝盖，长时间弄湿润膝盖容易得风湿等等，所以要保持膝盖干燥。
冬天要让膝盖保暖，不要让膝盖手冷，平时可以再膝盖位置增加棉布，增加保暖，以免得痛风，同时不要用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位，这样是最容易得疼风的。
如果膝盖疼痛平时多做一些其关节运动，多活动，但不要让膝盖碰到其他物体，这样会使膝盖骨头移动位置，也会引起疼风。
视乎病症的起因，治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。
若患者感觉疼痛，可适当地服用消炎或止痛药。
若患者能够忍受，不宜服食太多止痛药。
消炎止痛药能引起胃炎、胃痛、且会伤害肝脏。
疼痛期间，患者可冷敷患处和减少下蹲、跑跳和上落楼梯和斜路的活动。
针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉。
急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。
患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。
急性期过后，患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动，改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。
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劳动时强制体位容易引起哪些疾患
劳动时强制体位容易引起哪些疾患在当前社会，许多人为了生计和工作需要，需要长时间站立或者坐着工作。
而这些工作状态可能会对健康产生不良的影响。
尤其是在工作环境中，时常面临强制体位的情况。
那么，强制体位会引起哪些疾患呢？下面就为各位详细分析。
一、长时间站立长时间站立是指在工作中需要一直站着进行操作或者查看物品的情况。
那么，长时间站立会带来哪些健康问题呢？1.静脉曲张站立时，由于体重重心前移，下肢肌肉处于紧张状态，静脉会无法充分收缩，形成爬壁现象，加上站立过久，会导致静脉回流不畅，血液堆积，导致静脉曲张。
2.下肢水肿长时间站立，会造成管腔内压的增加，血液循环不畅，造成下肢水肿。
3.足底疼痛长时间在硬板地面站立，会加快足部的鞋垫磨损，也会导致足部劳损和疼痛。
4.腰背疼痛长时间站立会增加腰背部的压力，导致腰背劳损，疼痛感加剧。
二、长时间坐着我们常见的办公行业，需要长时间坐在电脑前处理工作。
那么，长时间坐着会对我们的身体健康造成哪些伤害？1.颈椎疾病长时间坐着，对颈椎造成明显的压力加重，容易出现颈椎疼痛、僵硬、头痛等问题，久而久之会发展成颈椎疾病。
2.腰部疾病长时间坐着，在腰部压力超过正常范围时，会对脊椎和髂骨关节造成损伤，导致腰疼、腿部发麻、肿胀等问题，久而久之会发展成腰椎病。
3.静脉曲张长时间坐着，肌肉活动不足，血管内的血液循环不好，静脉曲张风险增加。
4.肥胖症长时间坐着，身体活动量减少，热量消耗减少，容易造成功能性胃肠问题和肥胖。
5.糖尿病长时间坐着，导致身体能量消耗不足，使得胰腺受到负担，容易导致胰岛素分泌失调，引发糖尿病的发生。
三、强制体位引发其他疾病在工作之外，进行过度剧烈运动，或者在长年的劳动时体位不够合理是也可能带来身体的不适和伤害。
比如：1.骨质疏松症体位不合理，导致骨骼运动不足，容易造成韧带、骨头、肌肉、关节等多个方面的问题，容易引发骨质疏松症。
2.心脏病体位不合理，长期的心肌负担会加重，容易造成心脏病的发生。
坐姿对身体和健康的影响？
坐姿对身体和健康的影响？现代社会中，由于办公室白领坐着工作，时常久坐已成为了一种必然，但是久坐却有很多潜在的危害，更别提坐姿不正确了，因此，要关注起坐姿对身体健康的影响。
一、久坐会影响血液循环久坐工作会影响血液循环，集中在腿、臀、和脊柱部位。
血液流动不畅，会使部分肌肉变得僵硬，容易产生疼痛。
另外，血液中的毒素也无法排出，还可能使得血液里的脂肪酸胆固醇排出不足，增加患心脏病的风险。
二、时常久坐会影响灵活性久坐时，静止的肌肉活动减少，贴紧在节段的软组织慢慢变得硬化松弛，久而久之，自然会影响到身体对节奏性和力量动作的感应，也就是灵活性受到影响，从而影响一个人的平衡及活动能力。
三、久坐可能会削弱肌肉久坐的肌肉就像没有拉伸的绳子一样，由于没有任何活动，力量自然会减弱，所以久坐也会张力状态由肌肉蛋白质松弛变得松弛，以至于使其几乎失去力量。
四、久坐可能会改变身高当长时间久坐时，同时会影响身体和颈部的伸展，也就是说容易削减身高。
而这种状况可能会随着年龄增长不断加剧。
五、久坐会给大脑造成危害现在有证据表明，长时间久坐可能会给脑部健康带来损害，这是因为血液的循环受到阻碍，使得大脑的供血减少，循环不畅，严重的甚至可以引发记忆力减退和其他精神问题。
结论：从以上分析可以看出，坐姿的正确性成为决定身体及内心健康的关键因素。
虽然我们不能控制时间持续久坐，但可以选择更加合理的姿势，比如两腿叉开，背部挺直，双脚轻轻放在地上，这样会有效宽松背部肌肉；每隔一段时间还可以站起来活动一下，让筋骨松动。
当然，科学正确的坐姿也是找到一种平衡，由于不同朋友的体型，个性要求，坐姿也不能统一，可以找到最合适的坐姿去感受舒服就行。
坐着小腿发麻怎么办
坐着小腿发麻怎么办
有好多长期坐着工作的朋友会出现这样的情况，就是坐时间长了后会出现小腿发麻的现象，这也是一种正常的反应，不过如果长期的出现这种情况就要引起高度的重视了，这对于我们及时的发现疾病、治疗疾病有特别的好处，那么，坐着小腿发麻怎么办？对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
长时间坐着腿发麻这到底是怎么回事呢?
这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。
腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。
另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
腿发麻怎么办？
此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走
“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。
另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
通过上述的介绍，我们知道了坐着小腿发麻怎么办，在平时的时候一定要注意这样的情况，在坐一会后，我们要起身稍微的进行一下活动，另外除工作外要坐了，我们要尽量的少坐，这对于预防疾病调理疾病是有一定好处的。
坐久了左腿不舒服的原因是什么
坐久了左腿不舒服的原因是什么长时间久坐，是现在很多办公室白领一族，都知道这样的一个习惯，其实对健康是非常不利的，因为很多人长期久坐的话，腿就非常的不舒服，而且还可能会引发一些不良的问题，所以说我们必须了解一下，如果长期久坐腿不舒服的原因，这样才可以更好的预防不舒服以及疼痛感。
1.颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。
使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。
如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。
经常伸展腿部并改变腿的姿势。
要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。
注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
2.腰椎病原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩3.尾骨受伤原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。
长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。
这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
久坐膝盖疼是工伤吗吗
久坐膝盖疼是工伤吗吗
久坐导致膝盖疼痛可能属于工伤，具体情况需根据工作环境、劳动强度和具体疼痛原因等综合因素来判断。
首先，膝盖疼痛是一个常见的职业病症状，尤其是那些需要长时间坐着工作的人，如行政办公、驾驶员等。
这类工作时间长、活动少，导致膝关节得不到正常的运动，引起膝关节软骨磨损、肌肉劳损等问题，从而导致膝盖疼痛。
其次，根据《中华人民共和国劳动法》第四十七条的规定，用人单位应当采取措施保护劳动者的身体健康，防止和减少职业危害。
如果工作环境或者劳动条件导致了久坐膝盖疼痛，并且该疼痛与具体的工作内容有关，那么可能属于工伤范畴。
然而，要判定膝盖疼痛是否属于工伤，还需要满足以下几个条件：首先，工伤是在劳动者从事用人单位工作期间发生的意外伤害和职业病，需要有明确的发生时间和发生地点；其次，膝盖疼痛必须是由于工作环境或者工作过程中的特殊因素引起的，与工作密切相关；最后，劳动者需要经过医学专业的评估，确诊属于工作引起的膝盖疼痛。
因此，如果久坐导致膝盖疼痛严重且与工作有直接关系，并经过医学专业的评估确认，那么可以申请工伤认定。
需要强调的是，工伤认定是由劳动保障部门进行的，具体的认定结果需根据相关法律法规和具体情况来决定。
因此，如果遇到类似问题，建议及时咨询相关专业人士或劳动保障部门，以便获得准确的解答和处理方式。
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生活常识分享坐久了左腿不舒服的原因是什么
导语：长时间久坐，是现在很多办公室白领一族，都知道这样的一个习惯，其实对健康是非常不利的，因为很多人长期久坐的话，腿就非常的不舒服，而且
长时间久坐，是现在很多办公室白领一族，都知道这样的一个习惯，其实对健康是非常不利的，因为很多人长期久坐的话，腿就非常的不舒服，而且还可能会引发一些不良的问题，所以说我们必须了解一下，如果长期久坐腿不舒服的原因，这样才可以更好的预防不舒服以及疼痛感。
1.颈椎病
原因：
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
对策：
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。
使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。
如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。
经常伸展腿部并改变腿的姿势。
要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。
注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
2.腰椎病
原因：。