颈动脉斑块为什么会脱落
颈动脉斑块最佳锻炼方法
颈动脉斑块最佳锻炼方法
颈动脉斑块是一种常见的动脉硬化症状，它会导致血管狭窄，增加心脑血管疾
病的风险。
因此，对于患有颈动脉斑块的人群来说，进行适当的锻炼是非常重要的。
适当的锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，减少斑块的形成，降低心脑血管疾病的发生率。
那么，什么样的锻炼方法对于颈动脉斑块患者来说是最佳的呢？接下来，我们将就此问题进行探讨。
首先，有氧运动是最佳的锻炼方法之一。
有氧运动可以增加心脏的负荷，促进
血液循环，有助于清除血管内的斑块。
常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑车等，这些运动可以有效地改善心肺功能，降低血压，减少斑块的形成。
其次，颈部运动也是非常重要的。
颈部运动可以增强颈部肌肉的力量，改善颈
部的血液循环，减少颈动脉斑块的形成。
常见的颈部运动包括转头、点头、摇头等动作，这些简单的运动可以有效地缓解颈部的疲劳，减少颈动脉斑块的风险。
此外，适当的放松锻炼也是必不可少的。
放松锻炼可以减轻身体的紧张感，促
进血液循环，有助于降低血压，减少斑块的形成。
常见的放松锻炼包括瑜伽、太极、按摩等，这些锻炼可以有效地缓解身体的紧张感，改善心理状态，有助于预防颈动脉斑块的发生。
综上所述，针对颈动脉斑块患者来说，有氧运动、颈部运动和放松锻炼是最佳
的锻炼方法。
通过合理的锻炼，可以有效地改善心肺功能，促进血液循环，降低血压，减少斑块的形成，降低心脑血管疾病的风险。
因此，我们建议颈动脉斑块患者在医生的指导下，制定合理的锻炼计划，坚持适当的锻炼，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
希望本文所述的锻炼方法能够对广大颈动脉斑块患者有所帮助。
危及生命的颈动脉斑块
危及生命的颈动脉斑块颈动脉斑块是威胁很多人生命的病变。
它容易引发脑卒中，甚至会危及生命。
本期《健康北京》就邀请来了两位医生：来自北京安贞医院综合超声科主任勇强和神经内科冯立群主任医师，和大家聊聊颈动脉斑块。
一次常规检查挽救了65岁的刘女士2015年10月30日，65岁的刘文珍女士感觉头晕，并伴有肢体发麻等不适，就来到了大兴黄村医院内科门诊。
当天，医院超声科的闫大夫给刘女士做了颈动脉彩超检查。
做完超声检查，闫大夫提醒她要去上一级医院作进一步检查，因为她的左侧颈总动脉重度狭窄。
为什么闫大夫会如此关注刘文珍的病情？来自北京市大兴区黄村医院超声科的闫树云大夫回忆说：“当时，我发现她的左侧颈动脉已经接近闭塞了，直径狭窄率是83%，面积狭窄率是95%，情况很严重。
我一再建议她去进一步检查，因为我们碰到的这种病人挺多的。
你再着急，她却不拿这当回事。
一是因为不懂病情，二是觉得自己没有什么症状。
后来她走的时候我还一再劝她。
像这种病情重的病人，我们都会留她的电话，随时保持联系。
所以过了几天我就给她打了电话。
她当时还在爬山，根本没有把病情放在心上。
我觉得她运动量有点大，随时都有可能发生脑卒中的风险，就一再催促她去了北京安贞医院进行进一步检查。
”到了安贞医院后，综合超声科主任勇强为刘女士进行了检查，发现她是个症状型的缺血性脑血管疾病的患者。
当时，病人只是把自己的头晕和不适认为是自己没有休息好或者疲劳。
她觉得自己的身体挺好的。
没有什么大问题。
但实际上她是比较高风险的“大雨”型颈动脉斑块。
她的颈动脉里已经只剩下一条小缝了，这个缝一旦要是堵死了，后果也是非常严重了。
所以刘女士很幸运，在家门口就碰到了闫大夫这样负责任的医生。
勇强主任的团队根据现在的指南认为，刘女士可以选择CEA（预动脉内膜切除术）或者CAS（颈动脉支架植入术），因为她没有出现极重度危险情况，既不带馅儿，也没有长狗尾巴血栓，也没有长那种有很柔软脂核的斑块，昕以这两种方案都可以选择。
颈动脉斑块注意事项
颈动脉斑块注意事项颈动脉斑块是指颈动脉内壁发生脂质沉积形成的固态物质，可能会阻塞血管，导致血液供应不足。
这种情况可能会引发心脑血管疾病，如心肌梗死和脑梗死。
以下是颈动脉斑块的注意事项：1. 合理的饮食：均衡饮食对于预防颈动脉斑块非常重要。
建议适量摄取富含纤维素、低脂肪、低胆固醇的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物和健康脂肪(如橄榄油和鱼油)。
2. 控制体重：过度肥胖是颈动脉斑块的一个危险因素。
保持健康的体重可以减轻颈动脉的负担。
3. 适度运动：适度的运动可以提高心肺功能，促进血液循环。
建议至少每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或慢跑。
4. 戒烟和限制饮酒：吸烟是颈动脉斑块的主要危险因素之一，应立即戒烟。
酗酒会增加心脑血管疾病的风险，所以限制饮酒量也很重要。
5. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是颈动脉斑块的两个主要危险因素。
定期检查血压和血糖，如果有偏高的情况，需要积极采取控制措施。
6. 定期体检：定期进行健康体检可以及早发现颈动脉斑块的迹象。
医生可以通过听诊、超声检查或其他影像学方法评估颈动脉病变的情况。
7. 心理健康：压力和焦虑可能会导致颈动脉斑块的发展和进展。
保持良好的心理健康状态，通过冥想、放松疗法或寻求专业心理咨询帮助来缓解压力。
8. 药物治疗：如果已经发现颈动脉斑块，医生可能会建议药物治疗，如抗血小板药物、他汀类药物等。
按医生建议准时服药，严格遵守剂量和频率。
9. 外科手术：在一些情况下，如颈动脉严重狭窄或破裂，医生可能会建议进行外科手术，如血管成形术或植入支架。
10. 定期随访：如果已经诊断出颈动脉斑块，定期随访医生是非常重要的。
定期检查颈动脉病情，以及调整治疗方案。
总之，颈动脉斑块是一种严重的心脑血管疾病，需要积极采取预防措施和治疗手段。
与医生密切合作，保持健康的生活方式，定期检查和随访是预防和管理颈动脉斑块的关键。
如何消除血管斑块？
如何消除血管斑块？血管斑块会出现在人体的很多部位，这背后的原因有很多，比如和血管周围的组织病变有关系，比如血管周围的组织出现萎缩和松弛，都会造成血管斑块，除此之外，血管本身的病变也容易导致出现斑块，需要注意的是，血管斑块是有可能恶变的，那么有哪些方法可以将其消除呢？★如何消除血管斑块？血液里的斑块有大豆肽蛋白片疏通微循环系统，清除血管毒垢、溶血栓、激活人体细胞，恢复血管弹性，打开人体九大腺体。
血管内如果有了斑块，就一直处于不知道的危险之中。
斑块的形成是一个非常缓慢的过程，患者往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的这些继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防。
所以说“小”斑块蕴含“大”危险。
从早期病变、形成、生长变大，直到最后崩溃堵塞血管，这是一个很漫长的过程，很多中老年人都是在斑块生长到一定程度，严重阻碍血液流动，出现头疼、头晕等症状的时候才来就诊，其实在这之前斑块已经存在很久了，只是没有症状或者症状不明显，没有人注意。
脖子上的颈动脉就是“Y”形的，如果颈动脉破裂或者堵住了，大脑的供血就会有问题。
大脑是一个特殊的需氧器官，对氧气的需求量非常大，在心脏每分钟的搏动输出量里，约有十分之一供应脑部，而两根颈动脉为脑组织提供80%以上的供血。
由于颈动脉“地处”心脏和大脑的通路中间，如果颈动脉上的斑块破裂，掉下一些“小碎屑”随血流流向远端（大脑方向），就可能会出现头晕、一过性视物模糊等症状，如果斑块破裂掉下“大块”，可能造成脑血管的栓塞，脑中风发生。
所以说颈动脉非常重要，它是导致中风偏瘫的重要原因，有近一半的脑中风祸起颈动脉狭窄。
血管中的斑块是如何形成的血管中的斑块是如何形成的？很多医学专家把粥样硬化斑块比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，的确，这些比喻十分贴切形象，血管内如果有了斑块，人体就会时刻处于危险之中。
很多人会有这样的疑问，人体为什么会出现粥样硬化斑块，血管中的斑块是如何形成的？“坏”胆固醇导致斑块形成人体的血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等，这些脂质的含量一旦增高就变成了血管中的“垃圾”。
颈动脉斑块会“掉”下来吗
54快乐养生 2019.05颈部血管彩色多普勒超声检查在我国已经普及到县乡级医院，其作为筛查脑血管病危险因素的最便捷手段之一，常常出现在体检套餐中。
很多人拿到颈动脉超声检查报告单，发现“颈动脉粥样硬化斑块形成××毫米”的报告后非常紧张，担心这个斑块会“掉”下来。
其实，发现颈动脉斑块不必太紧张，只要我们搞清楚下面几个问题，客观对待检查结果，还是可以不让斑块“掉”下来的。
1.斑块形成是自然现象颈动脉粥样硬化斑块原本是动脉硬化过程中一种自然现象。
一个人颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期就开始隐隐发生，40岁后变得明显，而到60岁后，颈动脉没有硬化斑块的人就屈指可数了。
动脉粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像蜡样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄。
当这些蜡样的沉积物一块一块形成时，就称作动脉粥样硬化斑块。
这些斑块早期是平齐血管内膜的，通常顺着血管纵向分布，如果继续进展，斑块就慢慢在管壁上向内突入，引起动脉内径不同程度的狭窄；如果有诱发因素，动脉斑块的某个部分破颈动脉斑块会“掉”下来吗⊙江苏省泰州市第二人民医院内科主任医师 陈小云裂，就会像火山喷发一样，诱发一系列的变化，形成血栓或整个血管被血栓堵塞。
这个过程所用的时间因人因病而异。
2.控制危险因素可以延缓斑块的发展高血压是促进动脉粥样硬化发生、发展的重要因素。
高血压致使血液冲击血管内膜，导致管壁增厚、管腔变细。
管壁内膜受损后容易使胆固醇、脂质沉积，加重动脉粥样斑块的形成。
因此，高血压是动脉粥样硬化的危险因子。
颈部的血管壁上有斑块形成，在颈动脉分叉处侧壁及弯曲处的内侧壁和颈动脉窦部，这些部位的血液受血管角度的影响易形成湍流，从而易使内膜受损，有利于脂质沉积和血小板聚集，形成粥样病变。
其他容易诱发颈动脉粥样硬化斑块形成的因素还包括年龄增长、吸烟、血脂异常（尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高）、高血糖、缺乏锻炼、经常有炎症、饮食不健康等。
这些会使动脉硬化斑块加速发展或提前出现，也会更多地使动脉粥样硬化的斑块发生“火山喷发”，诱发脑血管病。
关于颈动脉斑块的几个问题
关于颈动脉斑块的几个问题作者：梁海峰来源：《养生大世界》2021年第04期颈动脉斑块是指脂质沉积在颈部动脉血管壁上形成的表面隆起，内部包有像小米粥一样的脂质成分的斑块。
颈动脉斑块是全身动脉粥样硬化的表现，就像水管中的水垢一样。
颈动脉斑块是由年龄、遗传、高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟和不良的生活方式等多种危险因素共同作用的结果。
颈动脉斑块是脑缺血梗死的重要危险因素，大约25%～30%的颈动脉斑块和缺血性脑梗死相关。
颈动脉斑块严重的可以造成颈动脉狭窄，导致脑组织血液灌注不足，出现头晕、黑朦、思维模糊等表现。
往往在突然从卧位改为坐位或从坐位变成站立位时发生。
（一）发现颈动脉斑块，了解斑块是否稳定，是否造成了颈动脉狭窄，这些信息对脑梗死的防治具有重要的意义。
（二）颈动脉位置表浅，超声容易准确的测量。
因此，颈动脉可以作为反映全身动脉粥样硬化情况的窗口。
在同样的人体内环境下，颈动脉出现斑块可以间接地反映其他部位的动脉，如冠状动脉、颅内动脉的动脉粥样硬化情况。
（三）颈动脉超声可以清楚地测量颈动脉内中膜的厚度和斑块的稳定程度，相对于CT血管造影、核磁等检查，更加方便和经济。
颈动脉超声报告中经常会出现上述名词。
它们是根据颈动脉粥样硬化严重程度划分的，比斑块还轻的称为颈动脉内中膜增厚（大于等于1毫米），当内中膜大于等于1.3毫米就被称为斑块，斑块进一步增大就会导致颈动脉狭窄。
我们不赞成所有的人都去检查颈动脉超声，但是对于有下列情况之一者，应当做颈动脉超声检查。
（一）有高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、肥胖、有卒中家族史、年龄大于55岁等危险因素者。
（二）当患者出现脑部缺血症状时要随时检查。
建议没有缺血症状的颈动脉斑块患者一年左右复查一次颈动脉超声。
积极控制高血压、血脂异常、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、肥胖、吸烟等危险因素，尽量避免饮酒。
对于颈动脉明显狭窄或者狭窄部位呈不稳定状态的患者，或者出现脑缺血症状的颈动脉狭窄患者，需要进行颈动脉支架植入术或外科颈动脉内膜剥脱术。
身上出现这些现象是颈动脉出现斑块5个原因引起脑供血不足当心7个症状表现
身上出现这些现象是颈动脉出现斑块5个原因引起脑供血不足当心7个症状表现一、身上出现这些现象是颈动脉出现斑块颈动脉是人体重要的动脉血管，负责给脑部提供血液，所以一旦出现病变，对脑部会有很大的影响。
而斑块通常是动脉硬化的常见表现，这是由于一些不健康的生活和饮食习惯，以及高血压、高血脂、糖尿病等疾病，导致血脂或血液沉淀引发斑块。
这种现象危险性较高，容易引发中风等危险的疾病。
不过该情况的出现也是循序渐进的，通常颈动脉出现斑块，身体会发出以下四种提示，需要引起重视。
1、经常出现头晕、头痛和突然视线模糊颈动脉的斑块会使血管腔变窄，血液流量较少，导致脑部供血不足，从而引发头晕和头痛的症状，这种症状可能有时无征兆的出现，也可能在运动后、下蹲站起后出现。
此外供血不足的情况也会影响眼底动脉，产生视力模糊的症状。
此类状况一旦出现，应该引起重视，及时就医治疗。
2、出现记忆力减退和嗜睡症状老年人经常出现这类症状，是因为老年人体内血管以及器官衰老所导致的。
但颈动脉出现斑块时，也会出现这类情况，斑块会影响脑部供血，导致大脑无法正常运转，进而产生记忆力减退和嗜睡情况。
这种情况同样需要引起重视，需要尽早诊治。
3、脖子转动出现酸痛长时间玩手机，看电脑，上班等，都会有脖子酸痛的情况，这是正常的生理现象，通常人们都会转动一下脖子，来减轻酸痛症状。
但是如果出现不但没有减轻，反而加剧了疼痛感的情况，这时需要引起注意了，很有可能是颈动脉斑块的原因。
颈动脉出现斑块都会伴随动脉硬化，脖颈的转动，使硬化的血管不能及时地恢复弹性，导致血液流通不畅，脖颈部位供血不足，酸痛感就会加剧。
4、四肢出现麻木、无力，严重的还会出现口眼歪斜这类症状的出现，预示着颈动脉斑块比较严重了，身体末端的手脚因为供血不足，出现麻木和无力，开始影响日常生活。
而口眼歪斜则表明脑部供血已严重不足，很有可能是中风的前兆，所以需要及时救治，不可拖延。
这四类状况是颈动脉斑块的常见表现，不仅要引起重视，还要及时就医，避免引发更严重的后果。
有颈动脉斑块的人跑步会不会引起脑梗塞？来听听医生怎么说
有颈动脉斑块的人跑步会不会引起脑梗塞？来听听医生怎么说大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。
希望我的文章对您有用。
颈动脉斑块最大的风险在于斑块脱落，引起脑梗塞。
脑梗塞一旦发生，往往就是非死即残的结局，后果严重。
不少人觉得跑步不停的上下颠簸，会震动颈动脉斑块，引起斑块脱落。
这种担心还是有点道理的。
颈动脉之所以有斑块，是因为发生了动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化会在动脉内膜形成脂质斑块，造成动脉狭窄。
斑块有两种类型，一种是有着比较厚的纤维帽的稳定斑块，发展缓慢，甚至静止；还有一种是不稳定斑块，容易发生斑块破裂、斑块内出血、斑块脱落，是引起脑梗塞的主要原因。
颈动脉斑块脱落是主要是动脉粥样硬化进展造成的，但是过于剧烈的运动也有可能导致斑块脱落。
所以对于颈动脉狭窄超过50%的不稳定斑块，或者还在明显进展的斑块，应该避免剧烈运动，建议在治疗的同时，可以做做快走、太极拳这样比较平缓的运动。
至于稳定性斑块，不用担心跑步的震动会导致斑块脱落，这种可能性几乎不存在。
运动可以改善体内代谢紊乱，对于降低血压、降血糖、降血脂都有帮助，能够减慢动脉粥样硬化发展，从而减少严重的心脑血管疾病。
因此，运动是预防心脑血管疾病的生活方式干预的措施之一，其它还有均衡营养的健康饮食、戒烟限酒、规律作息、劳逸结合等。
那么哪些斑块是不稳定斑块呢？首先要做颈动脉超声，了解斑块大小范围和颈动脉狭窄程度，对于狭窄超过50%，或者斑块范围较大的人，要特别小心。
然后就是看血压、血糖、血脂的控制情况，控制不好的人，斑块就不会稳定下来。
我是福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。
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颈动脉斑块为什么会脱落
脑梗死的发生与颈动脉粥样硬化斑块密切相关。
管腔狭窄引起的缺血低灌注导致脑卒中只占颈动脉粥样硬化病变的小部分，而不稳定斑块引起斑块脱落、破裂，是导致急性事件的重要因素。
不稳定斑块又被称为易损斑块，是指易发生破裂，产生血栓并快速进展为动脉粥样硬化的斑块，多由一个较大的脂质核心和较薄的纤维帽构成。
斑块的脂质核心成分包括富含稠状粥样脂质物质的泡沫细胞、退化的血液、坏死组织碎片及胆固醇结晶等。
研究显示，当斑块的脂核比例大于40%时，斑块易于破裂。
纤维帽是覆盖于脂核上的纤维性组织，主要由胶原细胞和胶原基质组成。
斑块内微血管出血是斑块破裂的诱因，而纤维帽薄的斑块其微血管易出血，研究发现，纤维帽厚度小于0.7毫米时斑块易于破裂。
因此，纤维帽的厚度及所占比例是决定斑块稳定性的重要因素之一。
此外，斑块内有无出血、斑块表面是否规则、有无溃疡及溃疡的深度及斑块的增长速度等，均是决定斑块稳定性的重要因素。
对颈动脉颅外段不稳定斑块形成的研究发现，年龄、性别、吸烟饮酒史、高血压病史、糖尿病史、高脂血症病史、
肥胖史、家族心血管卒中史均是其形成的危险因素。
在高血压和糖尿病的作用下，其血管内皮在血流冲击下，容易发生损伤，导致脂质和胶原沉积，激活血小板，从而形成动脉内血栓或发生溃疡、斑块脱落等，造成卒中事件的发生。