武术运动基本知识94464
中国武术的基本训练知识
中国武术的基本训练知识武的本质中国武术，以中国文化（汉族）为基础的、停止（止）战斗（戈）的技术。
武术，使用（包括但不限于）打斗等手法、来达到停止战斗的目的、的技术。
武，是停止战斗的技术，而并非发起战斗的技术。
所以，但凡主动发起、挑衅起战斗的，都违背了武，是灭武的行为。
一、硬气功擒拿的特点1.意气结合，功力为本意念有利于身体气血调和，激发调动人体的内在潜力，诱发集聚人体之内气;呼吸能调动人体之内气，使之可聚可发，聚则储存于腹部，发则以意导气，用意念统领内气循经络运行于全身，疏通经络之气血。
意念有利于身体气血调和，激发调动人体的内在潜力而“气在先行，力在后随，丹田气盛，而力足”（见《少林气功》）。
擒拿动作与硬气功中的意念、呼吸密切结合，则可提高擒拿之功力。
功力是擒拿术的基础，擒拿术可以用作实战，在实战中要注意双方安全，因为在气爆发之际，会伤到到对方。
俗语说：“千狠万狠，功力是根本。
”有了功力才能达到控制对方的目的。
意气结合，意念势和则是气功擒拿术的突出特点。
2.以巧取胜，以技制人擒拿术只具有功力是不够的，还要善于用巧劲擒拿术只具有功力是不够的，还要善于用巧劲，施妙招，待机而动，完成动作时要避实就虚，随机应势，顺势应招，轻取关节，巧施裹缠，使之欲化化不了，欲走走不脱，有力使不上。
这就是擒拿以巧取胜，以技制人的根本方法。
3.拿其一点，控制全身擒拿是通过反关节、抓筋、点穴、拿骨等技法，牵制对方，而后使其失去抵抗能力。
它的最大特点是只要控制对方部位的其中一点，便可使对方不能动弹。
练习中要做到以上这点，想要做到以上这点，必须要有过硬的气功和纯属的技术。
比如点穴，必须指功过硬，而且要保证准确、合理点击，这样才有效果。
4.抓筋拿骨，扭挫关节关节是人体骨骼结构及运动的枢纽，关节周围的筋脉、穴位又是难以承受打击的薄弱部位。
关节之功能只可顺动，不可逆转，其弯曲幅度都有一定限度。
擒拿术就是针对人体关节这种特点和弱性而实施的。
中国武术方面知识点
中国武术方面知识点导言：中国武术是中华民族的传统体育项目之一，具有悠久的历史和深厚的文化内涵。
在中国武术中，我们可以学习到许多不仅仅是技术方面的东西，还有关于生活、哲学和道德的思考。
本文将从基本功、拳法套路、器械、应用技巧以及精神内涵等几个方面介绍中国武术的知识点。
一、基本功：中国武术的基本功是学习任何武术技巧的基础。
它包括站桩、走步、腿法、手法、身法等多个方面。
其中，站桩是一种静功训练方法，通过保持身体的平衡和稳定来增强肌肉力量和耐力。
走步训练可以提高身体的灵活性和协调性。
腿法是武术中重要的进攻和防守技巧之一，主要包括直踢、侧踢、勾腿等。
手法是武术中非常重要的技巧之一，如掌法、拳法、指法等。
身法则是指身体的灵活性和协调性训练，包括躲闪、转身、滚地等动作。
二、拳法套路：拳法套路是中国武术中非常重要的训练方法之一。
它是通过一系列有规律的动作和技巧来模拟实战环境，提高武术技巧的综合应用能力。
在中国武术中，有着许多不同的拳法套路，如太极拳、形意拳、八卦掌等。
每一套拳法都有其独特的技巧和特点，通过不断的练习，可以提高身体的灵活性、力量和耐力。
三、器械：中国武术中的器械包括刀、剑、枪、棍等。
这些器械不仅仅是武术的工具，更是代表着中国武术文化的精髓。
刀是武术中最常见的器械之一，它既可以用来进攻敌人，也可以用来防御。
剑是武术中非常重要的武器，代表着中国武术的高级技巧和精神内涵。
枪和棍则是武术中用来进行远距离和近距离攻击的武器。
四、应用技巧：在学习了基本功、拳法套路和器械之后，我们可以将这些技巧应用到实际的战斗中。
中国武术不仅仅是一种体育项目，更是一种实用的自卫技能。
通过学习中国武术，我们可以提高自己的反应能力、协调性和自信心，使自己更加安全和自信。
五、精神内涵：中国武术的精神内涵是中国传统文化的重要组成部分。
在中国武术中，我们可以学习到许多关于生活、哲学和道德的思考。
中国武术注重的是身心的统一，追求的是内外修炼的平衡。
武术常用基础知识
1.武术定义：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.武术的产生：武术是我们的祖先在适应大自然的过程中产生的，具有悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期的实践中逐步积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
3.武术是一种教育：一种完美的人生教育体系，武术之道即人生之道，成功之道。
4.武术精神:爱国修身，崇德尚武，自强不息。
武术不光是外面的架势，而更重内在的精神。
武术传承的是中华民族一种自强不息的精神，是人类最宝贵的竞争和创造精神。
它激励着人们不断地进取和超越自己。
5.武术是一种文化：它凝聚着中华民族五千年的灿烂文明和古代劳动人民的智慧。
武术是以呵护生命为主的科学。
一个真正的武术家，必定是一个头脑聪慧，知识渊博，品德高尚，功高技巧，正气凛然，尊长敬幼，博古通今，文武兼修，德艺双馨，慈善儒雅，集众家所长于一身的大家。
6.武术的含义：武术又称国术和武艺，是打拳和使用兵器的技术。
武指勇猛，气势。
术指技艺，动作方法。
止戈为武，以武为修行，以武平息干戈，化解矛盾，保家卫国，维护和平稳定，阻止战争，统一目标。
武不是暴力，是不得以而为之。
7.武术的特点：1）寓技击与体育之中。
2）内外合一，形形神兼备的民族风格。
3）广泛的适应性。
8.武术的作用：1）磨练意志，培养道德情操。
2）锻炼身心，增强体质。
3）掌握技击，提高防身技能。
4）娱乐观赏，丰富文化生活。
9.三节：武术中将人体和四肢分称“三节”，即梢节、中节、根节。
就全身而言，头为梢节，腰为中节，腿为根节；就上肢而言，手为梢节，肘为中节，肩为根节；就下肢而言，足为梢节，膝为中节，胯为根节。
武术中素有“三节要明”之说，意即掌握好运动规律和动作顺序。
如冲拳要求梢节起、中节随、根节追；蹬腿则要由根节到梢节，节节贯穿。
明白人体三节的分法，通过各节的协调运动来体现“四体百骸总为一节”的整体性。
10.四击;是指武术中踢、打、摔、拿四种技击法则。
大学武术知识点
大学武术知识点武术是中国传统的体育项目之一，也是一门独具中国特色的体育运动。
在大学中学习武术，不仅可以提高学生的体质素质，还可以培养学生的意志品质和团队协作能力。
下面，我们将逐步介绍大学武术的一些知识点。
1.武术的起源与发展：武术起源于古代中国的战争时期，是为了应对战争而形成的一种格斗技巧。
随着时间的推移，武术逐渐发展成为一种独特的体育项目，并被列为国家级非物质文化遗产。
2.武术的分类：根据不同的技巧和特点，武术可以分为内家拳和外家拳两大类。
内家拳注重修身养性和内外调和，代表性的有太极拳；外家拳注重力量和速度的发挥，代表性的有少林拳和咏春拳等。
3.武术的训练方法：武术的训练方法主要包括基本功、套路和对练。
基本功包括站桩、跑步、跳绳等，旨在培养学生的力量、灵活性和耐力。
套路是一系列连续动作的组合，通过反复练习来提高学生的技巧和协调能力。
对练则是两人之间的实战演练，目的是让学生在实践中应用所学的技巧。
4.武术的精神内涵：武术不仅是一种体育运动，更是一门艺术和哲学。
学习武术可以培养学生的自律、坚韧和团队协作精神。
在武术的世界中，学生还能够领悟到太极哲学中的阴阳平衡、以柔克刚的思想等。
5.武术的比赛和表演：大学武术比赛通常包括套路和对练两个项目。
学生可以通过参加比赛来展示自己的技术和训练成果，同时也可以锻炼自己的心理素质和竞争意识。
此外，大学武术表演也是一种常见的形式，可以在校园文化活动中展示武术的魅力。
6.武术的培养和传承：为了促进大学武术的培养和传承，学校通常会成立武术协会或社团，提供专业的教学和训练指导。
一些优秀的大学武术运动员还有机会代表学校参加全国性的比赛，并为学校赢得荣誉。
总之，大学武术作为一种传统的体育项目，具有丰富的文化内涵和训练方法。
学习武术不仅可以提高学生的身体素质，还可以培养学生的意志品质和团队协作能力。
希望更多的大学生能够参与到武术的学习和实践中，体验其中的乐趣和收获。
武术知识点
武术知识点1.概念：武术是以技击动作为主要内容，以功法套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.本质：技击性。
起源：远古祖先的生产劳动。
拳种：129种(源流有序，拳里明晰，风格独特，自成体系)3.特点：一、动作具有内外合一，形神兼备的特点二、动作具有攻防技击含义三、内容丰富具有广泛的适应性4.作用：一、改善和增强体质二、提高防身能力三、磨练意志，培养良好的道德情操四、丰富文化生活，增进交流5.内容与分类：①功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，主要为武术套路和攻防格斗服务(内壮功、外壮功、轻功、柔功)②套路运动：以技击动作为内容，以攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习(单练、对练和集体演练)③搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智，较力、较技的实战攻防格斗(散打、推手、短兵、长兵)6.释“武”字：从戈从止，指持戈作战或武练的意思。
武术一词的历代称谓：春秋战国时期称技击，汉代延明末称武艺，清代称武术，民国称国术，新中国称武术，老外称功夫。
7.抱拳礼的含义：一、左掌四指表示德智体美“四育”齐备，象征高尚情操。
拇指扣回表示不自大不骄傲不以老大自居，右拳表示勇猛习武，左掌掩右拳表示“勇不兹乱，武不犯禁”节制勇武和约束的意图。
二、左掌右拳拢屈，两臂拢成屈圆表示五湖四海天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
三、左掌为文，右掌为武，渴望求知，恭候师友前辈指教。
8.三种手型：拳、掌、勾①拳：动作：四指并拢卷握，拇指紧扣食指第二指节处，拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。
要领：手指紧握，手腕挺直。
部位名称：易犯错误：拳面不平，屈腕。
②掌：动作：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处为柳叶掌，拇指外展为八字掌。
要领：掌指要紧，立掌背伸，小指侧朝前。
部位名称：易犯错误：松指，掌心朝前，掌背外凸。
③勾：动作：屈腕，五指尖捏拢。
要领：指尖捏紧，尽量屈腕。
武术基础常识
武术基础常识引言：武术是中国传统文化的重要组成部分，也是中华民族智慧与勇气的结晶。
作为一种古老而神秘的武道技艺，武术在中国已有数千年的历史。
它不仅是一种防身自卫的技能，更是一种修身养性的方式。
本文将介绍一些关于武术的基础常识。
一、起源与发展：武术的起源可追溯到古代的战争。
在古代，武术主要用于战争中的格斗和防身自卫。
随着时间的推移，武术逐渐发展成一种独特的技艺，并融入了哲学思想和道德准则。
武术的发展有着深厚的历史背景和文化底蕴，它体现了中华民族的智慧和勇气。
二、分类与门派：武术可以根据不同的技术和风格进行分类。
在中国，武术通常分为内家和外家两大门派。
内家武术注重内力和内功的修炼，强调以柔克刚，如太极拳、八卦掌等；外家武术则注重力量和技巧的发挥，如少林拳、咏春拳等。
不同的门派有着不同的技法和传承方式，每一派都有着独特的魅力和特点。
三、基本功与套路：武术的基本功是武术训练的基础，包括站桩、打坐、基本步法、基本招式等。
通过基本功的训练，可以提高身体的柔韧性、力量和反应速度。
套路是武术中的拳法动作组合，通过练习套路可以提高身体的协调性和灵活性，培养战斗的意识和技巧。
不同门派有着不同的基本功和套路，每一套都有其独特的特点和要求。
四、武术哲学与道德准则：武术不仅仅是一种技艺，更是一种生活态度和修身之道。
武术强调人与自然的和谐，注重内外修养的平衡。
它追求的是身心合一、力量与柔和的结合，通过修炼武术可以培养出坚韧不拔、勇往直前的品质。
在武术中，还有着许多道德准则，如尊师重道、礼仪廉耻等，这些准则不仅适用于武术训练，更是人生的处世之道。
五、武术与健身养生：武术作为一种身体运动形式，对健康有着积极的影响。
通过武术的训练可以增强体质、提高协调性和灵敏度，改善身体机能和延缓衰老。
同时，武术的修炼也可以舒缓压力、提高心理素质，对心理健康有着积极的作用。
因此，武术不仅可以作为一种防身自卫的技能，更是一种保持健康的生活方式。
结语：武术作为中国传统文化的瑰宝，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
武术基本功简介
武术基本功简介一、手型（一）拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第三指节要求与要点：拳紧握，拳面平，直腕。
（二）掌：四肢并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处（三）勾：五指第一指节捏龙在一起，屈腕二、步型（一）弓步：左脚向前一大步（约为本人脚长的4-5倍），脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲（大腿接近水平），膝与脚尖垂直。
右腿挺膝伸直，脚尖内扣（斜向前方），两脚全脚着地。
上体正对前方，眼向前平视，两手抱拳于腰间。
弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。
要求与要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一直线。
练习步骤：1.逐步延长练习时间。
左右弓步可交替练习。
2.原地保持弓步姿势不动，加做左右冲拳或推掌练习。
左右弓步可交替练习。
3.行进间练习：左弓步冲右拳再上步接做右弓步冲左拳。
这样连续进行。
易犯错误和纠正方法：1.后脚拔跟、掀掌。
纠正方法：提高膝和踝关节的柔韧性，并强调脚跟蹬地。
2.后退屈膝纠正方法：强调后腿挺膝和用力后蹬。
3.弯腰和上体前俯纠正方法：强调头部上顶，并注意沉髋。
（二）马步：两脚平行开立（约为本人脚长的三倍），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全腿着地，身体重心落于两腿之前，两手抱拳于腰间。
要求与要点：挺胸、塌腰、脚跟外蹬。
练习步骤：1.逐渐延长练习时间。
2.原地做马步蹲起练习，即蹲马步和站立交替进行。
还可做马步左右冲拳或推掌的练习。
3.行进间练习：连续上步做马步架打练习。
易犯错误和纠正方法：1.脚尖外撇纠正方法：经常站立做里扣脚尖的练习；或做马步练习，强调两脚跟外蹬。
2.两脚距离过大或太小纠正方法：量出三脚距离后再下蹲做马步。
3.弯腰跪膝纠正方法：强调挺胸、塌腰之后再下蹲，膝不得超过脚尖的垂直线；或手扶一定高度的物体做动作。
（三）虚步：两脚前后开立，左脚外展45度，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖少内扣，虚点地面，膝微屈，重心落于后腿上。
两手叉腰。
眼向前平视。
左脚在前为左虚步；右脚在前为右虚步。
武术知识点
17传统的太极拳有：陈式、杨式、吴式、孙式、武式
18马步：挺胸、塌腰、脚跟外蹬
19：挺胸、直腰、踢腿脚尖勾起，绷带成勾起勾落，收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。
20南拳马步：膝盖与脚尖成垂直线，收腹，立腰，脚外缘用劲，使两脚尖正对前方。
21侧踢腿：挺胸直腰、开髋、侧身、猛收腹
3长拳的技法特点： A手要快捷 B眼要明锐 C 身要灵活 D步要稳固
E精要充沛 F气要下沉 G 力要顺达 H功要纯青
I回击合法 J以形喻势
4 长拳的运动特点：撑拔舒展、势要招圆、快速有力、灵活多变、蹿蹦跳跃、闪展腾挪，起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、气势磅礴。
1武术：是以攻防技击为主要内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。
2长拳：是一种姿势舒展，动作灵活快速有力节奏分明，并有蹿蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
3套路动作：是以技击动作为素材，以攻守进退，动静疾缓，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。
7武术流派：是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。
8外练：主要指由人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统，以及由运动系统完成的各种动作。
9内练：常涉及精、气、神的问题。
10回击：武术中的踢、打、摔、拿。
11动作路线：插图中一般用虚线或实线表示该部位下动作进行路线和方向。
填空题
1武术图解包括：运动方向，运动路线，往返路线，叙述顺序，动作名称，要领说明，运动时间，动作术语。
5、武术的科学研究
6、武术教育机构与人才培养
二、 武术推向世界与世界接纳武术： 1、竞技武术国际化的逐步实现