便秘食疗法-实热性便秘
7种食物轻松改善便秘
7种食物轻松改善便秘
内容:现在大多数人都是处于“爱吃不爱动”的状态，这样增加了肠胃的负担，好几天才排便一次的人越来越多，废物堆积体内时间越来越长，时间久了会给肠胃带来很大的危害，也让自己心烦不已。
便秘食疗法是治疗便秘的最好方法之一，那么得了便秘我们该吃什么呢，才能让便便顺利排出来。
1.柚子、葡萄柚
午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
2.核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。
长期服用，疗效更佳，且无副作用。
患有便秘的老年人不妨一试。
3.熟香蕉
香蕉味甘性寒，入胃经。
具有生津止渴、润肺滑肠的功效。
凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
但脾虚泄泻者却不宜。
香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。
热量也在水果中居高，且富含钾。
有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
可以内服、煎汤或捣汁。
不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。
4.地瓜(红薯)。
治便秘13种土方法
治便秘13种土方法
1. 增加饮水量：每天喝足够的水，保持身体水分充足是治疗便秘的重要方法之一。
2. 高纤维饮食：增加膳食纤维摄入量，包括蔬菜、水果、全麦谷物等，有助于增加大便体积及软化便便。
3. 每天锻炼：适度的运动可以促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，有助于缓解便秘问题。
4. 均衡饮食：保持膳食均衡，摄入适当的脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养素，有助于肠道正常运作。
5. 规律排便：养成每天定时排便的习惯，尽量避免憋便。
6. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于调节身体的生物钟，促进肠道正常运作。
7. 蜂蜜水：每天空腹喝一杯蜂蜜水，可以有助于缓解便秘。
8. 热水浴：每天坚持热水浴，可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘问题。
9. 姜汤：多喝一些姜水、姜汤，有助于促进肠道蠕动，解决便秘问题。
10. 饮浓茶：每天喝一杯浓茶，有助于刺激肠蠕动，缓解便秘。
11. 没药水：适量的喝一些没药水，可以起到通便的作用。
12. 运动按摩：使用手指轻柔地按摩腹部，沿着大肠的运动方向进行按摩，有助于促进肠蠕动，缓解便秘。
13. 饮食调节：避免食用油炸、辛辣、油腻等食物，多食用健康的食物，有助于改善便秘问题。
便秘配方
将２５０克白萝卜倒碎挤水，加少许食盐和开水，温热喝下，半小时见效．通了即停，一天喝一次。
白萝卜生津润肠，宣肺止咳，俗有＂土人参＂之称．疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。
适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。
最适用于老年人及习惯性便秘者。
疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
无花果蜜糖粥：无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。
【原料】香蕉2只冰糖适量【制作】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
【用法】每日服2次，连服数日。
【功效】清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。
适用于虚弱病人的便秘。
1 .白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。
此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。
此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。
此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘:取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。
小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。
持续服用1～2周,即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘:每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。
一般治疗1～4个疗程即可痊愈。
服药期间停服其他药物。
本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。
另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
便秘的饮食调理与便秘的食疗方
便秘的饮食调理与便秘的食疗方便秘的饮食调理多食粗纤维食物、粗纤维在肠道不易被消化、吸收，能持续性刺激肠道，促进肠蠕动，缩短粪便在大肠内的停留时间，使大便通畅。
含粗纤维量较高的食物有蔬菜、豆类、水果、番薯及番薯干等，红枣、柿子、紫菜、香菇、海带、芝麻酱、炒葵花子等。
多喝开水，大便的质地、次数和饮水量关系密切，如果肠腔内水分充足，大便就稀溏，水分太少，大便就干结，因而应养成经常喝开水的习惯，以保持肠腔内有足够的水分软化大便。
忌吃可加重便秘的饮食。
有些食物可加重便秘，如牛奶、奶制品、豆腐干、苹果、浓茶等，便秘的人应避免多用。
便秘的食疗方：1．蜜盐水：蜂蜜50克，精盐5克，开水泡化，温服。
2．胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。
将胡桃肉捣碎、粳米洗净，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。
3．桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，火麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。
黑芝麻放入锅内，用文火炒香，桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。
将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15分钟-20分钟即成。
每日1次，早晚餐服用，适宜老年人。
4．猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克。
猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。
将油与蜂蜜搅均匀即成。
每日2次，每次一汤匙。
5．红薯粥：红薯50克，小米或大米50克。
红薯洗净去皮，切成1寸长，5分厚的小块。
小米淘净。
小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
每日2次，早、晚餐服用。
上火便秘吃什么好 这些食物助你快速降火
上火便秘吃什么好这些食物助你快速降火
上火特别容易导致便秘，解决方法也很简单，吃点降火蔬果就可以了，那么上火便秘吃什么好？下面一起来看看吧。
一、橄榄油
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。
此外，大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。
所以，我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。
可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。
2
海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。
三、红薯
红薯是公认的帮助排便食品，在夏天也最好多吃点。
它既可作主食，又可当蔬菜。
此外，在炎热的夏天，不妨做一道苹果什锦饭，也可以治疗上火便秘。
具体做法是：
1.将苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2.再将番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小
丁，备用。
3.然后起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
四、粗粮
糙米等粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3～4倍。
所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以集中吃点粗粮主食，如薏苡仁粥、大麦粥等。
此外，莲藕也是根茎类蔬菜的一种，夏食莲藕可以选择做藕粥。
将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。
便秘方
肛 肠 疾 病 方
便秘方
鳖 五＿
次温服 。
偏凉 ，适用 于肠 胃燥热便秘 ：
莹
功效 ：补 中益气 ，养 阴通便 。
主 治 ：老 年 性 便 秘 。
５猕 猴 桃 方 ．
１虚 秘 方 ．
１增 液 通 便 方 ．
方 药 ：党参 １克 ，黄 芪１ 克 ， 归 ５ ０ １ 克 ，川芎６ ，胡 麻仁 １ ２ 克 ５～２ 克 （ ０ 打 碎 ），松子仁 １ ２～１克 （ ５ 打碎 ），火麻 仁８ （ 克 打碎 ）。 用法 ：加水煎成 ３ ０ ０ 毫升 ．冲人蜂 蜜１ 汤匙 ， 日分２ 次温服 。 功效 ：补气养 血，润肠通便 。
肉５ 克 。 ０
用法 ：用开水 冲泡决 明子 ，去 渣 ， 加入适量蜂蜜 即可：每 日１ 剂，代茶饮。 功效 ：润肠清热 ，平肝凋脂 ，降压
明 目。
主治 ：产后 血虚便秘 、小便 不利 、 关节凝涩等。 注意 ：大麻 仁食入过量 可致 中毒 ，
故不宜过量。 ８ 糯 米 粥 ．
主治 ：便 秘 ， 只赤肿 痛 ，高血 压
等。
方 药 ：糯米 １ ０ ，槟 榔 （ ０克 炮制 捣 ３核桃芝麻粥 ， 方药 ：核桃 肉 、胡麻仁各 ３ 克 （ ５ 布 包 ）．黑芝麻 （ 捣碎 ）１克 ，３ ４克 ： ５ ｓ５ ￣ 用法 ：共 煮粥 ，粥成加入适 量盐调 味。喜甜食者 待粥凉后另 人适量蜂蜜 调 末 ）、郁李仁 （去皮研 为膏 ）、火麻 仁
而 臭 、 小便 黄 少 、舌 红 苔 黄 的 实 热 、 阴 虚便 秘 。 因 韭 莱 性 温 、味 辛 ， 实热 、 阴 虚 便 秘 用之 ． 可加 重病 情
主治 ：大便秘结或 习惯性便秘 、皮
食疗治疗便秘的方法
食疗治疗便秘的方法食疗治疗便秘的方法食疗治疗便秘的方法食疗治疗便秘的方法便秘的危害那么大，我们应该怎么治疗呢?接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助!一1：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
2：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
3：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
4：蜂蜜、连翘各30克。
将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。
适用于实热痰湿壅结的便秘。
5：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。
最适用于老年人及习惯性便秘者。
二杏仁当归炖猪肺原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
做法：先将猪肺洗净切片，在沸水中氽后十分钟即可捞起，然后加入杏仁、当归，用慢火炖熟即可。
宜每天午时饭后食用。
功效：猪肺具有很好的润肺作用，与杏仁当归煮食，可以起到润肠通便之功效。
推荐指数：★★★★★牛奶玉米粥原料：牛奶500毫升，玉米粉60克。
做法：将玉米粉加适量冷水调和成粉浆状。
在锅内放入适量冷水，水开后放入已调和的粉浆和牛奶，不断搅动，煮熟即可食用。
如喜食甜味，可放入适量白糖。
功效：牛奶玉米粥清香可口，而且营养非常丰富，具有很好的润肠通便的效果，可以预防痔疮、结肠癌等等病患。
推荐指数：★★★★★芝麻粥原料：黑芝麻、粳米适量。
做法：先取做工细致而且最好是本年的黑芝麻适量，充分淘洗干净晒干后，在锅内炒热研碎成芝麻粉末。
然后每次取30克，同粳米100克用文火慢慢熬炖。
功效：芝麻粥比较适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。
对于上火，阳虚患者则效果不明显。
推荐指数：★★★★☆番薯小米粥原料：番薯400克，小米100克。
治疗小儿便秘的13种食疗方
疗 小 儿 便 秘 的
◆天津 张玉坤
１ 种 食 疗 方 ３
功效 ： 此方具有养阴清热 、 润肠通便 的功效。
蓉 鼢 簧
【 ３ 甘蔗番泻饮 方 】
原 料 ： 甘 蔗汁 １０ 升 、 泻 叶 １ 。 鲜 ５毫 番 克
制用法 ： 将上料置于瓷碗 中入锅 隔水蒸熟 ， 滤
【 ６ 蜂蜜萝 卜 方 】 汁
原料 ： 白皮 大萝 卜 １ ， 蜜 １０克 。 个 蜂 ０
功 效 ： 方具 有 清热 、 此 利湿 、 解毒 、 通便 的功 效 。
【 ２ 银耳鲜橙饮 方 】
原料 ： 银耳 ｌ ～ｌ ， 橙 汁 ２ 毫 升 。 ０ ５克 鲜 ０
制用法 ： 将萝 卜 洗净 、 挖成 中空状后装入蜂蜜 ， 加盖。 将装有蜂蜜 的萝 卜 置于大碗 内入锅加适量 的 清水蒸 ２ 分钟即成 ， ０ 可吃萝 卜 饮蜂蜜水 。 此方可每 日服 １ ， １ ３次服完 ， 剂 分 ～ 应连续服用 ５ ～７日。
便
（ ３ 或 更 长 的 时 间排 便 一 次 ）食 欲不 振 、 部 ２～ 天 、 腹 胀 满 、 意频 频 等 。 儿 的肠 道 功 能 尚不完 善 ， 便 小 故在
去渣滓 即成。此方可每 日服 １ ， １ 次服完 ， 剂 分 ～２ 应连续服用 ３ ５日。患儿若在 ３ — 岁以下应适量减
的 功效 。
排出、 腹胀腹痛 、 烦躁哭闹 、 手足心热 、 口渴多饮 、 Ｉ Ｅ
气臭 秽 、 口舌 生疮 、 舌质 红 、 黄 厚 、 洪数 等 。 苔 脉
【 ５ 菠菜粳米粥 方 】
原 料 ： 菜 １０克 ， 米 ５ 菠 ０ 粳 ０～１０克 ， 、 各 ０ 油 盐
适量 。
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便秘食疗法-实热性便秘
便秘是指粪便在肠道内滞留过久，排便周期延长，或粪质坚硬，或经常排便不畅的病证。
它既可是一个独立的病证，也可是多种疾病的一个症状。
本病多由于各种原因导致大肠传导功能失常所致。
便秘日久，常常会引起腹胀以至腹痛、头晕、头胀、食欲减退、睡眠不安等症状，并容易引发痔疮、肛裂等疾病。
中医认为便秘或由恣饮酒浆，过食辛辣厚味，或热移大肠以致胃肠积热；或热病之后余热留恋而耗伤津液以至肠道津亏；或因七情所伤，久坐少动，而致气机不利，传导失职所成。
根据其临床症状可分为实热秘、气滞秘、气虚秘、血虚秘、阳虚秘等证型,此篇仅介绍实热性便秘疗法,其它类型在以后分别介绍.
【杏仁当归炖猪肺】
配方：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后调味即可。
功效：温通开秘。
用法：每日1次，吃猪肺饮汤。
可连续食用数日。
【锁蓉羊肉面】
配方：锁阳5克，肉苁蓉5克，羊肉50克，面粉200克。
制法：水煎锁阳、肉苁蓉，去渣留汁，待凉，以药汁合面做面条，用羊肉汤煮面，加葱、盐等调味即成。
功效：温阳通便。
用法：作主食或点心食用。
【锁阳红糖饮】
配方：锁阳15克，红糖适量。
制法：水煎锁阳，去渣留汁，加红糖适量，饮服。
功效：温阳润肠通便。
用法：每日1剂，分两次服完。
【苁蓉羊肾】
配方：肉苁蓉30克，羊肾1对。
制法：羊肾剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌渍。
肉苁蓉加水适量；煮20分钟，去渣留汁。
再入羊肾同煮至水沸，加葱、
姜盐、味精、香油调味即成。
功效：温阳通便。
用法：每日1次，分早晚2次服完。
【松子粥】
配方：松子仁15～2o克，粳米60克。
制法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
功效：养阴润肠。
用法：每日2次，或随意食之。
【柏子仁炖猪心】
配方：柏子仁15克，猪心1个。
制法：将柏子仁放入猪心内，隔水炖熟，切片，加酱油少许调味。
功效：养血滋阴，润肠通便。
用法：佐餐食用。
【桑椹地黄蜜膏】
配方：桑椹500克，生地黄200克，蜂蜜适量。
制法：将桑椹、生地加水适量煎煮。
每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。
合并煎液，再以小火煎熬浓缩至较稠黏时，加
蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶备用。
功效：养阴清热，润肠通便。
用法：每日2次，每次1汤匙；以沸水冲化。
【香蕉蘸黑芝麻】
配方：香蕉500克，黑芝麻25克。
制法：用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。
功效：养阴清热，润肠通便。
用法：每日分3次食完。
【松核蜜汤】
配方：松子仁50克，核桃仁50克，蜂蜜500克。
制法：将松子仁、核桃仁去衣，烘干研为细末，与蜂蜜和匀即成。
功效：养阴润肠。
用法：早晚各服2匙。
【杏仁芝麻糖】
配方：甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖250克，蜂蜜250克。
制法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，倒入铁锅内。
用小火炒至水气散尽，芝麻发出响声立即盛碗，稍凉后，研碎。
将杏仁泥、
黑芝麻、白糖、蜂蜜，倒入大瓷盆内，拌匀，瓷盆加盖，隔水
蒸2小时，离火。
功效：益气润肠。
用法：每日2次，每次1匙，饭后宜咀嚼咽下。
【人参黑芝麻饮】
配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。
制法：黑芝麻捣烂备用。
人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。
功效：益气润肠，滋养肝肾。
用法：可作早晚餐或点心食用。
【黄芪苏麻粥】
配方：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，梗米250克。
制法：黄芪、苏子弋火麻仁打碎，加水适量煎煮5～10分钟，取药汁备用，入粳米，以药汁煮粥。
功效：益气润肠。
用法：每日1剂，分数次食完。
【芪香蜜营膏】
配方：黄芪300克，木香45克，蜂蜜适量。
制法：将黄芪、木香加水适量煎煮。
每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取2次，合并煎液，再以小火煎熬浓缩，至较稠黏时，加蜂
蜜一倍，至沸停火，待冷装瓶备用。
功效：补气行气，润肠通便。
用法：每日2次，每次1汤匙，沸水冲化。
【麻仁栗子糕】
配方：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克。
制法：将火麻仁、芝麻打碎，与栗子粉、玉米面、适量红糖拌匀，以水合面蒸成糕。
功效：补气润肠通便。
用法：作点心服食。
【油焖枳实萝卜】
配方：枳实10克，白萝卜、虾米适量。
制法：水煎枳实，取汁备用。
将萝卜切块，用猪油煸炸，加虾米，浇药汁适量，煨至极烂，加葱、姜丝、盐适量调味即可食之。
功效：顺气通便。
用法：佐餐食之。
【香参炖大肠】
配方：木香10克，降香5克，海参10克，猪大肠1具。
制法：将海参泡发，洗净切片。
猪大肠洗净，切细。
降香、木香装人纱布袋中。
锅内加水适量，入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮
至肠将熟时，放海参、药袋，煮至大肠极软，再加适量盐、酱
油，稍煮即成。
功效：行气养血通便。
用法：佐餐食用。
【香槟粥】
配方：木香5克，槟榔5克，粳米100克，冰糖适量。
制法：先用水煎煮木香、槟榔，去渣留汁。
再入粳米煮粥，粥将熟时加冰糖适量，稍煎待溶即可。
功效：顺气行滞通便。
用法：可作早晚餐服食。
【鲜笋拌芹菜】
配方：鲜嫩竹笋100克，芹菜100克。
制法：将竹笋煮熟切片。
芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，加入适量熟食油、食盐、味精调味。
功效：清热通便。
用法：佐餐食之。
【决明炖茄子】
配方：决明子10克，茄子2个。
制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用。
茄子油炒后，放入药汁及适量的佐料炖熟食之。
功效：清热通便。
用法：佐餐食用。
【番泻叶鸡蛋汤】
配方：番泻叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许。
制法：鸡蛋打入碗中搅散备用。
番泻叶用水煎，去渣留汁，倒入鸡蛋，加菠菜、食盐、味精调味，煮沸即成。
功效：泄热通便。
用法：喝汤食蛋，每日1次，可服用5～7日。
【白萝卜蜂蜜汁】
配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。
制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。
功效：清热通便。
用法：每日1次，连服数日。