香蕉吃法不当不能帮助排便清肠
香蕉不能和什么一起吃呢？
香蕉不能和什么一起吃呢？懂得养生的人都知道，我们在饮食方面应该特别注意食物配伍问题。
那么香蕉不能和什么食物一起吃呢？以下是我为大家精心整理的“香蕉不能和什么一起吃呢？”，欢迎大家阅读，供您参考。
更多详！香蕉不能和什么一起吃呢？香蕉忌与白薯、芋头、马铃薯、地瓜同食。
香蕉不可和牛奶一起吃，会中毒。
香蕉不可和酸牛奶一起吃，易产生致癌物。
晚上不可吃西瓜和香蕉会拉肚子。
香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃生老年斑，年轻人生色斑、蝴蝶斑芋头不可和香蕉一起吃，腹涨。
吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。
脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
吃香蕉的禁忌未熟透的香蕉易致便秘大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。
熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
过量吃香蕉可引起微量元素比例失调香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。
殊不知，这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
因此，香蕉不宜过量食用。
香蕉忌放于冰箱中冷藏大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。
那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。
胃不好能吃香蕉吗 香蕉的做法大全
胃不好能吃香蕉吗香蕉的做法大全香蕉是我们生活中很常见的水果，它的营养丰富，所以很多人都喜欢吃。
那么胃不好的人可以吃香蕉吗？一、胃不好能吃香蕉吗香蕉中含有预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，能缓解胃酸对胃粘膜的刺激，是胃病患者最喜欢的水果。
因为香蕉有柔软的纤维并柔滑，对长期胃不好的人来说，香蕉是唯一不用煮熟就能进食的食物，并且还不会有不良反应。
另外，香蕉能减少胃酸和减少疼痛，香蕉富有5-羟色胺，这种物质能促进胃粘膜的生长，增强胃粘膜细胞的抗酸能力，起到保护和修复胃黏膜的作用。
所以，胃不好的人可以多食用香蕉，可以减少胃溃疡细菌的数量，从而对胃起到保护效果。
二、香蕉的做法拔丝香蕉原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、砂糖6匙、麦芽1匙、沙拉油6碗、黑芝麻2匙。
做法：香蕉剥皮，切成滚刀块；将蛋打均匀与面粉搅拌，砂糖、清水、纯麦芽在锅中煮，等待砂糖溶化，用小火慢慢熬黄，在糖快好时候，用另外一个锅将沙拉油烧热，香蕉块沾里面糊投入油中，一直炸到金黄色捞出，倒出糖汁搅拌，撒一点黑芝麻即可。
功效：养阴润燥、生津止渴。
肉桂烤香蕉原料：香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉一茶匙、糖粉少许。
做法：将香蕉去尾部，留下面一侧香蕉皮，把其余的全部剥掉，切成小段；再把葡萄干放在香蕉上面，放在烤盘上面，撒上肉桂粉；160度烤10分钟左右，最好撒些糖粉即可。
功效：温暖胃、散寒止痛的功效。
三、香蕉的功效1、香蕉具有润肠通便的功效，能促进胃肠道的蠕动，增强胃动力。
2、香蕉可以降压，香蕉中含有一种霉，可以起到降低血压的功效。
3、香蕉皮也有很多功效，用香蕉皮与猕猴桃放在一起，可以让猕猴桃更快的变软。
4、香蕉皮可以煮水喝，起到解酒的功效。
四、吃香蕉的禁忌1、肾功能不全，胃酸过多或是腹泻者不能多吃或禁忌吃香蕉。
2、禁忌空腹吃香蕉，香蕉中含有大量的钾、磷、镁等，对于正常来说，大量摄入钾和镁会让体内钠、钙失去平衡，这样对身体健康不利。
香蕉的功效与作用禁忌百度百科
香蕉的功效与作用禁忌百度百科香蕉的功效与作用禁忌香蕉的功效与作用禁忌，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，缓解不适症状也可以考虑它，食疗是最健康也是最安全的方式，是非常值得食用的食物，下面跟大家分享香蕉的功效与作用禁忌。
香蕉的功效与作用禁忌百度百科1香蕉，芭蕉科（Musaceae)芭蕉属（Musa)植物，又指其果实。
热带地区广泛栽培食用。
香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。
植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3~6公尺（10~20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3~3.5公尺（10~11.5尺)，宽65公分（26寸)，10~20枚簇生茎顶。
穗状花序大，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10~20串，约50~150个。
植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。
原产亚洲东南部：台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。
香蕉的营养价值香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉的功效和作用味甘、性寒；肺经、脾经。
清热，润肠，解毒。
治热病烦渴，便秘，痔血。
1、补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。
从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3、降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
牛奶煮香蕉早上吃还是晚上吃 牛奶煮香蕉一次三斤屎是真的吗
牛奶煮香蕉早上吃还是晚上吃牛奶煮香蕉一次三斤
屎是真的吗
我昨天在外面的时候买了一些香蕉回去了，说起来我还蛮喜欢吃香蕉的，因为我有一些便秘，吃香蕉感觉可以改善我的症状，牛奶煮香蕉早上吃还是晚上吃呢？下面一起来看看吧！
一、牛奶煮香蕉早上吃还是晚上吃
都可以。
香蕉有润肠通便、健脾开胃的作用；牛奶有镇静安神、补充营养的作用，另外香蕉和牛奶是可以搭配在一起吃的，牛奶和香蕉一起煮着吃的话，这道食物富含蛋白质，钙质，铁，锌和各种维生素，可以增加营养成分，有益身体健康。
建议
牛奶煮香蕉在吃的同时可以吃点面包等食物。
二、香蕉和牛奶一起吃可以减肥吗
有一定的减肥作用。
香蕉是生活中常见的一种水果，中医认为：香蕉味甘性寒，食用香蕉可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症，而且，在香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，牛奶中含有大量的水分，可以起到润滑肠道的作用，有利于身体的代谢，适量的食用一些香蕉牛奶是具有很不错的减肥功效的。
三、牛奶煮香蕉一次三斤屎是真的吗
视具体情况而定。
香蕉煮牛奶吃了是有润肠通便的作用的，如果平时排便比较顺畅的话，食用牛奶煮香蕉效果不会很明显，但是平时如果排便不是很好，而且会有一些宿便困扰的人群，吃牛奶煮香蕉后会有很不错的通便的效果。
四、牛奶煮香蕉哺乳期可以吃吗
可以吃。
哺乳期妈妈在哺乳期的时候吃的食物会比较的温补，因此，哺乳期妈妈很容易出现便秘问题，香蕉煮牛奶有促进代谢、润肠通便等功效，哺乳期妈妈也是可以适当的吃一些的，可以有效的缓解便秘，还能起到促进代谢、美容养颜、缓解便秘的功效。
香蕉的食用禁忌
香蕉的食用禁忌1、不宜空腹吃香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。
空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
2、香蕉，畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
香蕉起源于亚洲东南部，即东南亚、马来西亚一带及中国。
中国的云南、广东、海南、福建及西藏的东南部均发现有野生香蕉的分布。
香蕉是世界上最古老的栽培果树之一，远在3000～4000多年前已被发现并在4000多年前希腊已有文字的记载。
目前香蕉已迅速在世界各地发展，主要分布在东西两半球南北纬30°的热带亚热带地区，少数分布在北纬30°以外。
全世界栽培香蕉的国家和地区达120个，其中主产区为中南美洲和亚洲。
香蕉后熟过程果肉的主要变化是淀粉转化成糖。
果皮的颜色与淀粉的糖化率密切相关。
根据福丝史1980分析，淀粉从20%～23%降至果实完全成熟时的1%～2%，而可溶性糖则从1%增至20%。
其中葡萄糖、果糖、蔗糖的比例为20 ：15： 65，其他糖的含量极低。
含糖量的多少，是衡量鲜食蕉果实品质的重要指标。
AA、AAB组中的某些栽培品种，含糖量要比AAA组的鲜食蕉高2%～4%的绝对量，是美味的鲜食蕉。
我国的大蕉含糖量比香蕉低。
香蕉果实的纤维含量很低根据我国的分析，其含量为0.4%～0.9%，故既适合于婴儿，又适合于老人食用。
成熟的香蕉果肉含有0.5%～0.7%的果胶。
香蕉果实的有机酸主要是苹果酸，其次是草酸和柠檬酸。
果实后熟过程中苹果酸含量增加，而草酸被代谢而减少。
我国香芽蕉果实含酸量为0.2%～0.3%，大蕉的含酸量较高。
香蕉的香味物质主要是酯类化合物，也有醇类和酰类化合物。
品种不同，香味浓度也不同，香芽蕉有较浓的香味。
香蕉果实富含无机盐和一些维生素。
香蕉除含有上述丰富的营养物质外，还有重要的药用价值。
香蕉果实是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物。
香蕉的功效和常吃香蕉的好处
吃香蕉有什么好处吃香蕉可以治疗10种疾病
现代社会的生活节奏不断加快，人们的生活质量也在不断提高，那么在丰富多彩的食物中，你有了解过香蕉都有什么好处吗?你对香蕉的功效知道多少呢?香蕉几时食用最好呢?相信在忙碌的生活中你一定没观察过这些，那么接下来就探索香蕉的妙用吧。
吃香蕉有什么好处
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶，果胶可促进肠胃蠕动，利于排便顺畅。
若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。
中医上表明：香蕉味甜、属寒性，而性寒则能清肠热，味甘亦能通便润肠，其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值，如若大便干结，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。
可在餐后1～2小时内适食香蕉，每天1至2根为最佳。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。
一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可预防痛风
香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸。
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
怎样吃香蕉治便秘呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
怎样吃香蕉治便秘呢
导语：吃香蕉治便秘的说法这是大家都知道的，但这并不是每个人都有效果。
吃香蕉治便秘只能是熟透的香蕉，如果是不够熟透的香蕉，不但不能起到缓解
吃香蕉治便秘的说法这是大家都知道的，但这并不是每个人都有效果。
吃香蕉治便秘只能是熟透的香蕉，如果是不够熟透的香蕉，不但不能起到缓解便秘的效果，还会加重便秘的情况。
这就是有的人觉得香蕉吃了并不会缓解便秘的原因。
下面，我们就一起来看看香蕉和便秘之间的相关知识吧！
有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。
不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。
吃香蕉能缓解便秘的原因。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。
吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。
首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。
另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。
生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。
另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大
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香蕉的功效与作用
香蕉的功效与作用香蕉的功效与作用1、消除便秘食用香蕉可以有效消除便秘症状，这点也是香蕉最为人熟知的一点，当出现便秘症状的时候，我们就习惯吃些香蕉，这样排便就变得顺畅许多。
香蕉含有大量的膳食纤维，食用后可以刺激肠道蠕动，增加肠道的蠕动力，这样就可以把肠道堆积的粪便排出体外，消除便秘症状，这对身体的排毒也是很有帮助的。
将香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不仅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更强，可以更好的帮助身体排毒。
2、保护胃我们的胃是一个比较敏感的部位，通常受一些刺激就会有不适感，而保护胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受损，胃部没有了这层天然保护层，就会容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物质的直接伤害，造成胃部损伤。
研究发现，香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，从而产生更多的黏液来提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保护，这样就可以有效保护胃部了，所以吃香蕉可以有效预防胃病。
3、防治高血压近年来，由于不少人饮食不健康，加上不爱运动，导致身体发胖，血液中脂肪含量高，导致血压升高，所以高血压又被人称作是“富贵病”。
高血压患者的体内往往钠离子含量较高，从而造成体内钾离子含量偏少，而香蕉中含有丰富的钾离子，可以有效维持身体内的钠钾平衡，从而可以一直钠离子收缩血管，将多余的钠离子排出体外，使血压降低，达到防治高血压的功效。
4、补充体力生活节奏的加快，导致人们在工作中要付出大量的时间和精力，所以一天的工作下来，整个人往往是非常疲惫的。
睡觉是恢复体力的最佳方式，那除了睡觉，还有别的方法可以恢复体力吗?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分，是色氨酸和维生素b6以及镁元素的重要来源，这些物质不仅能有效补充身体所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义。
所以吃香蕉对体力的恢复有着重要的帮助。
5、调节情绪工作和生活的压力不仅让我们经常会感到疲惫，同时我们的情绪也会大受影响，使我们的情绪低落，终日郁郁寡欢，患忧郁症的风险也越来越大，对我们的心理和生理健康都是极为不利的。
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讲台 师道 Nhomakorabea会增加 ７ ０ ％ 。 对 经 常 服 用 高 达 险就 会 增加 ２ ８ ％。 多种 维 生 素 补
４ ０ ０ ｍ ｇ维生素的人 来说 ．肺癌的风 充剂 中常含有 ３ ０ ｍ ｇ － ｌ Ｏ Ｏ ｍ ｇ维生素
一 一 。 一 五 年 第 二 期
易引起或加 重便秘。
且 对 于 消化 道 有 收 敛 的 作 用 ，
吃 过 香 蕉 之 后 ．非 但 不 能 帮 助 通
便 ．反 而 可 发 生 明 显 的便 秘 。
ｅ和 患肺 癌 的风 险 少量 增加 有 关
联。 ” 他 的 研 究 小 组 还 发 现 ，并 没
有证 据表 明 多种 维生素或 维生素 ｃ 能减 少肺 癌发 病风险 。６年前 ，芬
兰 的一 项 对 ２ ９ ０ ０ ０名 男 性吸 烟 者 的
这种 “ 双向调节”作 用 十分柔和 ． 尤 其 适 用 于 老人 和 婴 幼儿
并不是 首次对 维生素补充剂与肺癌 相 关性 的研 究 ．以前 的研 究 也表 明 ，Ｂ 一 胡萝 卜素 ，一种 构成 维 生
素 ａ的成 分 ． 能使 肺 癌 的风 险增 加
约 １ ８ ％。
关 医师指 导，避免 惹祸上身。
香 蕉 不 通 便 的 原 因 当香 蕉成 熟之 后 ， 虽然 已尝 不
出 涩 味 了 ． 但 鞣 酸 的 成 分 仍 然 存
“ 把假 定经常服 用受益和 因过 少缺
乏 而 导 致 的 危 险相 比 ．补 充 维 生素
在 。鞣 酸具有非 常强的收 敛作 用 ，
可 以将 粪便 结成 干硬 的粪 便 ．从 而 造 成便 秘 。 最 典 型 的是 老 人 、孩 子
果胶 ，因此苹果在通便 问题上 能起 到 双 向调 节 的作 用 。 当大便 干 结 时．多吃苹果可 以起 到润肠通便 的
作用 苹 果 中的 果胶 可 以 吸 收 自己
素 ｅ 。也会 使 患癌 症 的 风 险 出现
“ 轻 微 但 意 义 重 大 的增 长 ” 。
维 生素 ｄ无 助 于降低 患 癌症 的 风 险，维生素 ｃ片也 不能预 防感 冒之 后 的研 究。因此 ，过量服用维生素
补 充 剂或 维 生素 与 处 方 药 物 的相 互
尽 管肺癌 与吸 烟者关 系密切 。
但 这 种抗 衰老 的 维 生素 也 被 发 现 会 使 未 吸 烟 者癌 症 的 发 病 率 增 加 。 这
作用都会 带来危险 。对维生素类药
物要 正确 认 识 ．应 用时 最好 经 过 相
本 身容积 ２ ． ５倍的水分 ，使 粪便 变 软 易于排 出，可 以解 除便秘之 忧 。 当大便 泄泻时，苹果 中的果胶 又能 够 吸收 粪便 中的水 分 ，使 稀便 变 稠 ，从 而起 到止 泻的作 用。苹果的
想 要 清 除 宿便 吃苹 果 也 有 用
可 以起 到 润 肠 通便 作 用 的食 物
研 究发现 ，Ｂ 一 胡萝 Ｉ 、 ＿ 素补 充 剂 会 使癌症的风险增加 ｌ ％
这 项 研 究 是 继 最 近 的 一 项 关 于
有很 多，如苹果、红薯、玉米等粗
粮。
苹果含有丰富的膳食 纤维——
这 项 最 新 的研 究是 由 西雅 图华
香 蕉 吃 法 不 当不 能帮助排便清肠
硬 香 蕉 吃 多反 而 加 重 便 秘 香 蕉 之 所 以 能 润肠 通 便 ．是 因 为 其 含 有 丰 富 的膳 食 纤 维 ， 能促 进 肠 蠕 动 。 同 时香 蕉 含 糖 量 约 ２ ０ ％，
它 们 会 抑 制 胃 肠 液 分 泌 ． 抑 ｜ ‘ ＝ ＿
制 胃肠 蠕 动 ，如 果 摄 入 过 多 ，很 容
ｅ ，然 而 ，有一 些补 充剂 中，每 片
维生素 ｅ 的含量超过 ４ ０ ０ ｍ ｇ 。
研究人员 ｃ ｈ ｒ ｉ ｓ ｔ ｏ ｐ ｈ ｅ ｒ ｓ ｌ ａ ｔ ｏ ｒ ｅ 说：
固体部 分 ，使 粪便 变软 而 易于排
出。
甘麦大枣汤 ．
甘草 １ Ｏ克 ，大枣 ５枚 ，小麦
１ Ｏ克 。将 三 药 用 冷 水 浸 泡 后 ． 用
问的 ．但 除此之外 ．还意外地发 现
烂 香 蕉 不 能 吃
了维生素 ｅ与它的关联 。
吃 “ 烂”香蕉对便秘有 效．千
小火 煎煮 ，共 煎 煮 两次 ，合 并 煎
的、年龄 在 ５ ０岁一 ７ ６岁之 间的 男
女 进 行 了 长达 ４年 的监 测 ，并记 录
且含有 大量水溶性植物 纤维．能刺
激 胃肠 液 分 泌 ．从 而将 水 分吸 附 到
— —
了他们 中有 多少人发展 成肺 癌。分
析 发 现 ．肺 癌 的 发 病 风 险 和 吸 烟 、
家族 史及 年 龄 之 间的 关 系是 毫 无疑
盛顿 大学执行的 ．它为 “ 用维生素
补 充 剂 来 替 代 蔬 菜 和 水 果 中 的 维 生 素 是 不 良行 为 ” 增 加 了证 据 。研 究 者对 ７ ７ １ ２ ６名 健 康 并 服 用 维 生 素
另外 ，红薯 、玉米、燕麦 、荞 麦等粗粮含 有丰 富的膳食 纤维 ．也
有 防 治便 秘 的功 效
次 ，早 、 晚 温服 ， 喝 汤 不足 、 阴虚 血 少 、失 眠 不安 、 悲伤 欲 哭 者 皆可
一