养心诀
养心歌诀
养心歌诀《养心歌》北宋邵雍得岁月，忘岁月；得欢悦，忘欢悦。
万事乘除总在天，何必愁肠千百结？放一宽，莫胆窄，古今兴废言可彻。
金谷繁华眼里尘，淮阴事业锋头血。
陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦月白。
临潼会上胆气豪，丹阳县里萧声绝。
时来顽铁有光辉，运退黄金无艳色。
逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。
粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。
《心静歌》人间沧桑几轮回，悠悠历史鉴英雄；秦皇汉武永增辉，唐宗宋祖耀千秋；物过百载八十手，地过千秋有百主；万里长城今犹在，不见当年秦始皇；岁月本长卑者隘，天地本宽劳者冗；人过留名燕留声，世间不白走一回；自古将相本无种，八方男儿当自强；沧海桑田为我生，潇潇洒洒游天涯；《心命歌》清袁树姗心好命也好，富贵直到老。
心好命不好，天地终有保。
命好心不好，中途夭折了。
心命俱不好，贫贱受烦恼。
心乃命之源，最要存公道。
命乃形之本，穷通难自料。
信命不修心，阴阳恐虚桥。
修心不听命，造物终须报。
李广诛降卒，封侯事虚杳。
宋祁救蝼蚁，及第登科早。
善乃福之基，恶乃祸之兆。
阴德与阴功，存忠更存孝。
富贵有宿因，祸福人自招。
救困与扶危，胜如做斋醮。
天地有洪恩，日月无私照。
子孙受余庆，祖宗延寿考。
我心与彼心，各欲致荣耀。
彼此一般心，何用相计较。
第一莫欺骗，第二莫奸较。
萌心欲害人，鬼神暗中笑。
命有五分强，心有十分好。
心命两修持，便是终身宝。
《明心歌》世上人人想发财，富贵自然有安排。
非份之想君莫有，自强不息衣食来。
人人都知当官好，命里无官莫强求。
逢迎贿赂可怜虫，不如垂钓看水流。
人人都知美酒香，志气消磨身体伤。
劝君莫贪杯中物，俭约勤奋福自昌。
非德之色君莫爱，须知福里藏祸胎。
欲多身命皆有损，那堪事后悔不该。
争强好胜性凶顽，横事官非来缠绵。
劝君莫忘忍与和，气大伤身后悔难。
《莫恼歌》清石成全莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人悉不了。
任你富贵与王侯，天年尽处埋荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。
养心的方法
养心的方法心为五脏六腑之大主，心不可伤，心伤则五脏六腑皆伤。
因此说，养心很重要。
如何养心呢？一、充足睡眠，并且按时睡眠。
睡觉最养心。
心主神，心能有所思有所虑，但若过思过虑，则会伤心。
伤心则精神疲惫，注意力、记忆力、思维力等皆下降。
养心的方法很简单，美美地睡上一觉，第二天神清气爽，心神明亮。
若熬夜，或睡眠不足，就容易导致第二天精神疲惫，思考能力下降。
况且少睡觉或熬夜还会增加肥胖以及糖尿病的风险，而这些疾病也会影响心主血脉的功能。
二、饮食清淡，建议素食。
清淡饮食，则身体轻松。
若经常饮食膏粱厚味，会导致身体沉重，而且，亦影响心主神的功能。
因为气血过多地流向脾胃，导致心主神功能下降。
我们都有这样的体会，若吃的过于油腻，往往身体懒惰，不想动，也不想思考。
心含君火，君火明亮，则心主神功能正常。
素食不容易扰动相火，有益于让君火保持明亮，心神清静，人的思维力和记忆力都能变的敏捷起来。
反之，经常大鱼大肉，容易扰动相火，让人欲望增多，不利于静心。
我自己体会，吃素后思维远比吃荤更敏捷，思考问题的深度大有提高。
若有虚火上浮，建议可喝点绿茶，绿茶性凉，有清心宁神之功。
再者，绿茶中含有可降低胆固醇的抗氧化剂，有助于心主血脉的功能正常。
三、不吸烟，少饮酒，并远离二手烟。
烟中含有燥火，容易焦燥血液。
而心主血脉，故说吸烟伤心。
有研究认为，被动抽烟一小时相当于抽烟三根。
酒可通阳，酒可助兴，适当饮酒可以让气血流通，让人阳气升浮，有益于健康。
特别是抑郁患者，清阳不升，通过饮酒适当兴奋一下阳气，大有好处。
但过量饮酒却会耗阳，兼可导致心神受损。
试看不少人酒后胡话连篇，甚至做出过激或丑恶的行为，皆是酒伤心神。
四、释放压力，多做深呼吸。
慢性压力会影响人的睡眠，会影响内环境，对心血管系统的健康有不利影响，因此学会帮助自己释放压力很关键。
从中医来分析，压力过大则肝郁，肝郁则气滞，气滞则血滞。
心主血脉，故说，压力大影响心的功能。
况且，心主神志，压力过大，容易伤损心神，甚至导致精神异常。
中医养心的7个方法
中医养心的7个方法中医养心方法是通过调节身心的平衡，提高身体内部能量的循环和运行，达到和谐统一的状态。
下面将介绍中医养心的七个方法。
一、保持乐观的心态中医认为，心是体内的君主，乐观的心态有助于调整体内的气血循环和能量运行，从而使人保持身心健康。
要保持乐观的心态，可以多与家人、朋友交流，参与喜爱的活动，避免消极情绪的困扰。
二、注意情绪的调节中医把情绪看作是决定身心健康的重要因素之一、过度的愤怒、忧虑、恐惧和悲伤会导致体内气血运行不畅，进而影响心脏功能。
因此，要学会正确的情绪调节，避免过度的情绪波动。
三、适度的锻炼适度的运动有助于调节人体机能，提高心脏血液循环的效率，增强心肌的代谢和功能。
中医推荐适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能够增加体内能量的生成和运行。
四、均衡的饮食中医强调均衡饮食对于心脏健康的重要性。
建议多摄入各类蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果。
同时，要控制盐的摄入，避免过量的饮食和饮酒。
五、良好的睡眠中医认为，良好的睡眠对于心脏健康至关重要。
睡眠不足或质量不好会影响体内能量的调节和气血的循环，进而导致心脏负荷过度。
要保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。
六、避免过度用脑长时间过度用脑不仅会造成精神疲劳，还会导致心脏负荷过大。
中医建议定期休息，避免连续工作时间过长，适当进行眼保健操和颈部放松操，有助于缓解心脏的负荷。
七、中医药调理中医药有很好的心脏调理作用，可以通过调节气血、祛瘀、平衡阴阳来改善心脏功能。
常用的中医药有山楂、丹参、酸枣仁等，可以根据个人情况和医生建议选择适合的中医药进行调理。
除了以上七个中医养心的方法外，还需要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免长时间暴露在噪声环境中、保持心理的平静等。
同时，定期进行身体检查，了解自己的心脏状况，及时发现问题并治疗也是非常重要的。
总之，中医养心方法是一种综合调理的方式，可以通过调节心态、情绪和生活习惯来促进心脏健康。
养心的十个小妙招
养心的十个小妙招
1.保持良好心态：要学会情绪调节和自我控制，保持乐观、积极的心态。
2.每日练习冥想或瑜伽：这些练习可以帮助你放松自己，同时强化内
心力量。
3.坚持锻炼：每天适量的锻炼可以促进心理健康，减轻紧张的情绪，
让你保持精力充沛。
4.滋养身心：吃营养均衡、清淡易消化的食物，良好的睡眠也是非常
重要的。
5.掌握有效的压力管理技巧：比如说适当地放松身体、深呼吸和自我
暗示等技巧都可以帮助您舒缓压力。
6.关注社交生活：和自己感兴趣的人保持良好的交流是保持心理健康
的重要因素。
7.学习新技能或爱好：通过这样的学习，您可以保持兴趣，增强自信心。
8.坚持自我提升：阅读自我提升的书籍，学习有用的技巧，可以帮助
您提升自身价值及心理状态。
9.保持好奇心与探究精神：保持好奇心可以让你充满好奇，探究未知，不断学习，这会对心理状态产生积极的影响。
10.寻求帮助：如果您有心理健康问题，请寻求专业的帮助，这是重
要的，不仅可以缓解您的问题，还可以给予您正确的指导。
这些小妙招有助于保持心理健康，它们有些可以小肆尝试，有些则需要付诸实践，不过一定会为你带来正面的效果。
王夫之 “六然”养心诀
6.失意泰然
• 就是當你遇到挫折或失敗時，仍然保持敗 不餒、氣不泄的平和心態和大將風度。 • 這是完美人生的絕妙之筆。要做到失意泰 然，必須心胸寬廣，豁達大度，能放得開、 拋得下， • “不以物喜，不以己悲”，以更加飽滿的 熱情和不懈的努力 回歸“自然”。 • 保持平常人的心態，努力把握好生命中的 每一刻，全身心地投入到每一件事情中， • 深刻地體會生活中的各種感受，你就會有 發自內心的快樂。
“六然”養生觀
1.自處超然 2.處人藹然 3.無事澄然 4.處事斷然 5.得意淡然 6.失意泰然
1.自處超然
• 就是自處時超逸灑脫。這是人生的一種至高境界 • 自處難，難在抵不住孤獨；超然更難，難在不會 享受孤獨。 • 要能夠消除寂寞，享受孤獨，關鍵就是你必須欣 賞自己，能夠和自己快樂地和平相處。 • 只有學會享受孤獨，才能真正在自處中始終保持 積極健康的心態，讓心靈充分舒展，做到超逸灑 脫，樂由心生。
2.處人藹然
• 就是待人和氣、和善、和藹，讓人感到可親可近。 • 這是發自內心的一種人品氣質，是保持良好人際關係的一 種基本準則。 • 儘管簡單，但並非人人都能做到。現實生活中，有人總是 盛氣淩人，心高氣傲，讓人難以接近； • 也有人總是冷漠無情，心灰臉寒，讓人無法接受。 • 只有心存善良、心平氣和、心胸寬闊之人，方能做到藹然 處人、坦誠待人、平易近人。 • 心中有佛，佛便在焉；與人為善，終善樂自己。
4.處事斷然
• 就是處理事情乾脆利索，果斷堅決，當斷 則斷，不優柔寡斷，不拖泥帶水。 • 這是一個人良好生存心態的具體體現，斷 然處事的風格，源自一個人良好的心態和 氣質； • 而處事斷然，又有利於人們始終保持富有 激情和樂觀向上的生存心態。
5.得意淡然
• 就是當你在生活、事業、愛情等方面取得 成功或收穫時，也就是春風得意、心想事 成時， • 不要忘乎所以，不要太高興，要把這一切 看得淡一些，不做功利主義的奴隸。 • 這是一個人最難能可貴的人品修養。 • 要做到得意淡然，必須學會滿足，只有知 足才能常樂。
老子心法十字诀，教你如何为人处事，修身养性
老子心法十字诀，教你如何为人处事，修身养性展开全文一、德字诀：老子说：“常德不离，复归于婴儿”。
要延年益寿，返老还童，须不离常德，要做到先人后己、厚人薄己，过归于己、功归于人，勿执我见，我是而人非，勿非人而自高，贬人以自大，勿逞强用术，逞才运巧，仗势欺人，盛气凌人，言笔缺德嫉谤别人，更宜自食其力，自修自度。
切记抢骗钱财，贪污腐化。
若能甘苦如饴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。
二、养字诀：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养肾气，慎行藏以养神气。
三、心字诀：万法唯心，万道唯心，心为人之主宰，亦为精气神之主宰，炼精炼气炼神，均须先从炼心始。
心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心，无正其心，不为名动心，无心可动则近道矣。
四、善字诀：养善性，存善心，行善事，与人为善，劝人行善，内外存乎善则德行兼备，人人能行善则邪恶自消，国泰民安。
五、无字诀：对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。
道家最上乘功夫，旨在炼神还虚，炼虚还无。
佛家要求无人相，无我相，无众生相诀，无佛相，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。
佛道之最高造诣，归根结底，亦只此一无字诀而已。
六、少字诀：精宜少漏，神宜少耗，气宜少损，福宜少享，乐宜少寻，名宜少得，利宜少积，少一分思虑多一分精神。
七、静字诀：形欲静，心欲静，气欲静，练功中固宜求静，平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧八、寡字诀：寡言以养气，寡视以养聪，寡得以养性，寡欲以养精，寡动以养神，无所不寡则无所不清。
九、淡字诀：名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，爱心宜淡，嗔心宜淡，疑心宜淡，胜心宜淡，无所不淡则无所不安。
十、忘字诀：忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养精，忘我可以养虚，无所不忘则无所不养。
中医养心的秘招
中医养心的秘招
中医是一种古老而有效的医学体系，它不仅可以治疗身体疾病，还可以帮助我们养心护心。
以下是中医养心的秘招：
1. 控制情绪：情绪波动是导致心理压力和心脏疾病的原因之一。
中医认为，情绪不稳定会导致气血不畅，从而影响心脏功能。
因此，保持平稳的情绪非常重要。
2. 调整饮食：中医讲究“饮食有节”，指的是遵循饮食的规律和节制。
中医建议多吃一些粗粮、蔬菜和水果，同时避免食用过多的肉类和油腻食品。
3. 保持适当运动：中医认为，适当的运动可以增强心肺功能，提高免疫力，降低血压和血脂。
例如，散步、太极拳和瑜伽都是很好的选择。
4. 睡眠充足：中医认为，睡眠是身体和心灵的休息和恢复。
睡眠不足会影响心脏健康。
因此，保持充足的睡眠时间非常重要。
5. 中药调理：中医善于使用中药材调理身体和心理健康。
例如，枸杞、熟地、黄芪等中药材可以调节心脏功能，增强免疫力。
总之，以上这些秘招可以帮助我们养心护心，保持健康。
我们应该尽量遵循这些原则，并与中医专家一起合作，制定适合自己的养心计划。
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养心法十诀
养心法十诀一、德字诀：老子说：“常德不离，复归于婴儿”。
要延年益寿，返老还童，须不离常德，要做到先人后己、厚人薄己，过归于己、功归于人，勿执我见，我是而人非，勿非人而自高，贬人以自大，勿逞强用术，逞才运巧，仗势欺人，盛气凌人，言笔缺德嫉谤别人，更宜自食其力，自修自度。
切记抢骗钱财，贪污腐化。
若能甘苦如饴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。
二、养字诀：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养肾气，慎行藏以养神气。
三、心字诀：万法唯心，万道唯心，心为人之主宰，亦为精气神之主宰，炼精炼气炼神，均须先从炼心始。
心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心，无正其心，不为名动心，无心可动则近道矣。
四、善字诀：养善性，存善心，行善事，与人为善，劝人行善，内外存乎善则德行兼备，人人能行善则邪恶自消，国泰民安。
五、无字诀：对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。
道家最上乘功夫，旨在炼神还虚，炼虚还无。
佛家要求无人相，无我相，无众生相诀，无佛相，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。
佛道之最高造诣，归根结底，亦只此一无字诀而已。
六、少字诀：精宜少漏，神宜少耗，气宜少损，福宜少享，乐宜少寻，名宜少得，利宜少积，少一分思虑多一分精神。
七、静字诀：形欲静，心欲静，气欲静，练功中固宜求静，平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧八、寡字诀：寡言以养气，寡视以养聪，寡得以养性，寡欲以养精，寡动以养神，无所不寡则无所不清。
九、淡字诀：名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，爱心宜淡，嗔心宜淡，疑心宜淡，胜心宜淡，无所不淡则无所不安。
十、忘字诀：忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养精，忘我可以养虚，无所不忘则无所不养。
道家静坐十二心法一灵独觉法当做工夫时，宜绝念忘机，静心定神；提防动心起念，惟有一灵独耀，而归真返朴；此时便易入无为正定，山河大地。
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养心诀
心为一身之主宰，要想长寿，首先必须懂得“养心”的重要性，更要学会“养心”的方法。
现介绍道门有关方法供朋友们学习、参考、实践。
一、静心
心静是养生之根本。
心静则百病息，心乱则百病生。
心常静则神安，神安则精神皆安，遇事不急不躁，想得开，顺其自然，心平气和，心情恬淡平静。
通过长期修炼后定能达到“心如止水”的高境界。
二、宽心
经历坎坷的中老年人，心胸要像大海一样的宽阔，因为大海能容纳百川。
遇不顺心事时要想得开，不气不愁，不动肝火，胸襟豁达坦荡，自我化解烦恼。
宽心能融化心头的怒火，驱散愁云。
宽容他人，也善待了自己。
宽容能使生活中的苦辣甜酸转化为五彩缤纷的快活乐章。
三、清心
道家讲究“清心寡欲致长生”。
古圣先贤教导人们：君子要有“淡泊明志，宁静致远”的高雅境界，心清如水，淡泊名利，安贫乐道，就会自得其乐，心情经常处于愉悦的状态中。
“六根清静”也是一种高层次的清心境界。
四、忍心
古人说：“忍为高，谦受益”。
要想自己快乐长寿，要做到凡百事忍为上，宽宏大度，不传播流言蜚语，不思谋报复，不钩心斗角，对
内做到家庭和谐，对外搞好人际关系。
容忍大度，乐在其中。
五、用心
古人说：“心之官，思也。
”“用心”即是用脑。
脑越用越聪明，不用则必然退化。
就以老年人不能养尊处优，无所事事，而要多用脑，多学习新技能，对新鲜事物要有兴趣。
多读书多看报刊，多一些兴趣和爱好，如：书画、吟诗、下棋、唱歌、跳舞、养花、钓鱼、集邮等，特别要强调“健康的精神，寓于健康的身体”。
一个人身体健康，很少得病，他的心情自然会快乐。
可以练武术、练气功，通过多种文化娱乐活动可陶冶情操，达到身心康泰。
六、童心
老顽童“童心常在”，无忧无虑，不知老之将至。
童心也包括“赤子之心”。
老年人应当“童心常在，童趣常存”，与孙辈逗玩，逛马路，遛公园、叠积木、放风筝，更时尚的是与儿孙辈在电脑上打游戏……含怡孙辈，享受天伦之乐
七、爱心
爱心分为“狭意之爱”和“广义之爱”。
前者是指家庭之爱：夫妻之间要以忠诚和爱心相伴。
常言道：一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深；又道是：妻贤夫祸少，子孝父心宽，即是此理。
家庭和睦，互敬互爱，互谅互信，取长补短，温馨欢乐，健康长寿。
而“广义之爱”是大爱，是比家庭之爱、亲人之爱更高层次的爱，如：爱祖国、爱人民、爱自己民族的传统文化，爱一切勤奋勇敢善良的人。
八、善心
古人说“为善如逆水行舟”，又教育人们：“勿以善小而不为”。
与人相处善良正直，心地坦荡，助人为乐，不仅百事无忧，而且心旷神怡。
念人之长，谅人之短，扬人之长，补己之短，和谐人际关系，“施恩于人不求回报”，会使你体会到助人为乐的喜悦。