体育模拟讲课稿之欧阳家百创编
功能锻炼及康复指导之欧阳家百创编
功能锻炼及康复指导欧阳家百（2021.03.07）随着康复医学的发展，功能锻炼在骨折康复中的重要性越来越被人们广泛重视。
对骨折或关节损伤后的患者应以恢复原有功能，降低致残率及残疾程度为根本目的。
根据康复护理的原则，护理行为或护理程序，都是直接针对患者的具体情况而进行的。
一、功能锻炼的意义及原则功能锻炼是通过患者主动活动和被动活动，维持肌肉、关节活动，防止肌肉萎缩、关节僵硬，促进血液循环，预防畸形，最大范围地恢复功能，最大程度地降低致残率。
患肢是康复护理地重点，对骨折或关节损伤的患者虽然采取的主要治疗方法是复位固定，但是如果只注意固定而忽视了功能锻炼，可能会使患者本应该恢复的功能得不到恢复，甚至造成残疾，其严重程度远远超过原发损伤。
康复锻炼必须积极地科学地进行，讲清原理，动作轻柔，由易到难，循序渐进。
二、功能锻炼地临床作用1、促进肿胀消失：肿胀是外伤后的炎症反应：(1)体液渗出→肌肉痉挛→静脉血液及淋巴淤滞→回流障碍→肿胀肢体。
(2)肌肉收缩→加速血液循环→肿胀消退→疼痛减轻。
2、减少肌肉萎缩程度：肢体废用必然导致肌肉萎缩，锻炼可避免肌肉萎缩，并使大脑始终保持对有关肌肉的支配。
3、防止关节僵硬粘连：肌肉不活动→静脉淋巴淤滞→水肿→浆液纤维蛋白渗出→滑膜粘连。
4、促进骨愈合过程的正常发展：肌肉代谢产生乳酸→刺激血管→血管扩张→促进循环→新生血管较快成长→促进骨痂形成、强固骨痂→骨折愈合、早期活动关节面。
三、运动方案制定针对每个患者的运动能力、损伤性质、骨折的部位和类型、年龄及身体素质等制定运动方法及运动量。
运动方案应做到个体化，对于运动的设计是按要达到目的来进行的。
（一）基本步骤1、骨折早期的功能康复锻炼（伤后1－2周）此期特点局部反应大，肿胀明显，骨痂尚未形成。
骨折断端虽颈2整复，但不稳定，有时会有轻度侧方移位或成角畸形。
骨折并发的软组织损伤尚需修复，局部疼痛，肢端肿胀仍存在。
所以此期锻炼的方法是关节不活动的情况下，以肌肉的主动收缩和舒张练习为主，即静力练习。
小学体育说课稿前滚翻之欧阳治创编
体育说课稿尊敬的各位评委老师：大家好上午（下午）好！今天我说课的内容是“前滚翻”。
下面我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、首先，进行教材分析。
前滚翻是一项学生喜爱的技巧动作，它是学习较为复杂技巧动作的基础。
前滚翻可以使人体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展。
通过本节课的学习，不仅能够促进儿童身体动作柔韧性、灵活性、协调性，以及动作能力的发展；而且能够使学生从游戏中感受到无限的快乐，从而对前滚翻产生浓厚的学习兴趣，为培养学生的终身体育意识打下基础。
依据课标要求，特制定本节课教学目标：1、认知目标：让学生了解翻滚的作用和意义——保护自己；2、技能目标：通过练习培养学生的翻滚能力；3、情感目标：激发学生学习的兴趣和培养学生克服困难、团结互助的精神。
根据以上的教学目标，我把熟练掌握（前滚翻）动作要领作为本节课的教学重点，把动作中的（团身收腹、滚动圆滑）作为本节课的教学难点。
二、学情分析（）年级的学生正处在生长发育的关键时期，他们普遍存在体质较弱、运动技术较差的现象，一般具有依赖性强、模仿力强、好奇心强且自我约束能力差、精神不易集中的年龄特征，而对于相对直观、易模仿的体育课有着浓厚的兴趣。
三、说教法学法先说教法：教学有法但无定法。
根据教材的特点和学生的实际情况，本节课我将采用讲解示范法、分组练习法和游戏比赛法（分解和完整法、合作探究法、语言诱导法、）来组织教学。
再说学法：本节课采用采用先分解再完整练习法、模仿法、合作探究法、拓展练习法认真听一听，仔细看一看，动脑想一想，大胆试一试，反复练一练，鼓励学生自主探究学习，使学生有所思、有所悟、有所得。
四、说教学程序根据本节课的内容和学生特点，围绕教学目标、重点、难点，我把教学过程分成以下几个环节：第一个环节：愉悦身心、导入新课 10′（一）课堂常规：首先体育委员以“快、静、齐”的标准集合成四列横队后，师生问好，宣布本课内容，提出练习要求。
（二）愉悦热身：游戏“（抱团取暖）”，教师创设情景，语言引导，学生（三）韵律舞动：在音乐的伴奏下，师生同做自编拍手操4个8拍共6节:上肢运动，体侧运动，体转运动，踢腿运动，全身运动，跳跃运动。
幼儿户外游戏研修之欧阳家百创编
课题《幼儿户外体育游戏活动的研修》欧阳家百（2021.03.07）洋县黄安镇中心幼儿园一、课题简介本课题是由黄安镇中心幼儿园园长带动教师团队共同研究讨论并已开始试行。
规划2014年8月备案课题，于2014年9月在本园开题。
（一）概念界定1、户外体育活动：户外体育活动具有环境的开放性、选择的自由性、内容的丰富性、人际交往的频繁性等特点，是以“走、跑、跳、钻、爬、攀、平衡、投掷”等方面为主要体能技巧锻炼的体育活动。
2、趣味户外体育活动：是指根据幼儿的年龄特点及身心发展规律，将户外体育活动内容赋予一定的情节、结构，使之具有趣味性、社会性、自主性，以达到促进幼儿身心全面发展的目的。
3、趣味户外体育活动体系：体系是一个科学术语，泛指一定范围内或同类的事物按照一定的秩序和内部联系组合而成的整体。
本课题研究的趣味户外体育活动体系是指：教师根据幼儿年龄、生理、身心特征和技能技巧水平科学地、系统地组织富有趣味的户外体育活动，进而有效引导幼儿选择适合自己的材料，通过各种途径，接受各种信息，让幼儿有效地建立良好的体育活动习惯等的系统教育。
（二）研究目标1、构建幼儿园户外体育活动基本框架。
2、基于趣味性开发幼儿园系列户外体育活动。
3、形成幼儿园趣味户外体育活动的实施方案。
4、制定幼儿园趣味户外体育活动的评价策略。
（三）研究内容1、调查研究我园户外体育活动的基本状况，为趣味户外体育活动体系的构建提供实践依据。
2、我园趣味户外体育活动基本框架研究。
3、幼儿园趣味户外体育活动基本类型与系列趣味户外体育活动的开发研究。
4、趣味户外体育活动的实施方案研究。
（1）环境创设研究（2）操作方案研究（3）教师指导策略研究5、趣味户外体育活动的评价研究。
（四）研究方法1、行动研究法：在幼儿园正常教育活动状态下，按照“计划—实施—反馈—调控”的程序，边行动，边研究，边反馈，边调控，不断完善，追求优化的研究方法。
针对研究过程中不断变化的情况及时而又灵活地解决，在活动中修正方案，提出意见，达到解决问题的目的，使环境创设更丰富，教育策略更有效。
模拟主持稿件之欧阳体创编
观众朋友大家好，欢迎收看今天的《关注》。
老师和学生永远是大学校园里的主角，可是通过刚才这段短片的报道我们发现，老师和学生这两大主角之问的关系在高等教育大众化的背景下，正在发生着令上一代人瞠目结舌的变化。
一边是老师和学生之间互相指责，老师批评如今的学生冷漠麻木、学风很差，学生抱怨老师讲课枯燥干巴、了无生气；一边是一些大学教师开的博客备受学生拥戴，只要一更新就有学生抢着去坐“沙发”。
这样的师生关系是冰冷还是融洽?一边是学生和任课老师在校园里相遇却如同陌生人不理不睬，老师说现在的学生眼里根本没有老师；一边是学生们正热衷于在网上点评老师，这样的点评还从校内蔓延到校外。
师生之间是彼此漠视还是非常在意?一边是学生自认为师生之间已经演变成赤裸裸的利益和金钱，学生花钱拿了学分，老师完成了工作任务，然后各不相干；一边是一些辅导员都感觉自己成了学生的保姆，学生无论遇到什么大事小事，都要第一时问寻求老师的帮助。
这样的师生关系是近了还是远了?一边是大学校长们批评现在的学生不知感恩，对母校没有感情一边是网络上总有学生在为自己的学校排位应该靠前打着口水仗，以种种事例、数据来证明自己的学校有多好。
师生情谊是浓了还是淡了?众所周知，师生关系的好与坏直接影响着教学效果的好与坏、培养目标的实现与否，没有和谐的师生关系，哪里能构建和谐校园? 在大学规模不断扩大的今天，在校园里不断涌入特立独行的“80后”、“85后”乃至“90后”的时候，高校师生关系是如同这篇报道里所说的“渐行渐远”还是别有一番景致?在数字化生存的时代，大学校园里是不是也需要建立一种新型的师生关系?好，感谢收看今天的节目，明天见!观众朋友，大家好，又到《生活头条》节目时间了。
关于江湖游医非法行医的话题，我们生活栏目一直以来都在关注，从南到北，从东到西，非法行医的现象是屡禁不止，屡打不禁!有人说这江湖游医就像蟑螂，有个洞就能安个窝，有口吃的它就乐，而且繁殖能力还挺强!记者日前在河北省深泽县进行了暗中采访，发现在那里竟然栩艮多医疗广告，有的说能够“包治各种性病、皮肤病，100％根治，无效退款”，有的招牌上写着服务项目是美容、减肥瘦身，而它的门窗上却贴着治疗和中成药丸的字样。
小学体育微课之欧阳总创编
小学二年级体育微课（5到15分钟）本次课程内容为立定跳远。
1、教室内：各位同学大家好，我们本次课程的主要内容为立定跳远。
下面先请同学们看一段立定跳远的规范动作视频。
教师播放。
2、师：请同学们说一下立定跳远的动作有哪些要领？（生回答）师：同学们观察的很仔细，下面我们去操场上试一试吧！3、操场上：师：下面我向各位同学详细分解一下立定跳远的动作要领：立定跳远动作主要为四步。
第一步预摆：自然站立，双脚与肩同宽，脚后跟自然提起，重心略微靠前，上肢向前上方摆起；第二步起跳：身体重心降低，双臂向后用力摆动；第三步伸展：双腿发力，力量由大腿传递至脚前掌，用力磴地，同时双臂快速向上前上方摆动，全身充分伸展开，并向前上方腾空跳起；第四步落地：腾空动作完成后，迅速进入落地动作，此时快速收腹，双腿并拢并抬起，膝盖靠近胸前，向前伸展小腿，双臂向后用力摆动，落地后大小腿快速折叠缓冲进入落地缓冲。
以上就是立定跳远的四个动作要领。
同时要注意：起跳前注意：一伸二曲降重心，还有注意身体与上肢的协调用力。
下面由我再次师范立定跳远的标准动作。
一次至两次。
下面由两位同学来演示立定跳远。
4、立定跳远大家掌握的很好，那么下面由我来向各位同学在立定跳远中出现的错误动作以及解决办法。
（1）立定跳远落地后，双手向后支撑，影响成绩或成绩无效原因：落地后重心靠后造成的，解决办法：落地后身体向前或者向两侧触地。
（2）立定跳远出现二次起跳或二次踏跳，影响成绩。
原因：心里紧张造成动作变形或对起跳动作不清楚，解决办法：放松心理，放松身体，一次完成起跳动作。
（3）立定跳远起跳时上肢摆动不充分，影响成绩。
原因：对立定跳远动作掌握较差，解决办法：课下经常练习，熟练掌握动作，上下肢的协调配合。
再次进行规范动作演示。
5、今天的立定跳远课程就讲到这里，对动作掌握好的同学我们要向他学习，对于动作掌握较差的同学，我们更应该去鼓励他，支持他，相信各位同学在课下空余时间的努力下，都可以完美的完成立定跳远的练习。
体育综合实践活动之欧阳语创编
临沂第十九中学综合实践活动课程实施方案一、指导思想：综合实践活动是国家新一轮基础教育课程改革开设的新型课程。
它是有目的、有计划、有组织地通过多种活动项目，丰富的活动内容，灵活多变的活动方式，使学生接触自然、社会，综合运用所学过的知识，开展以学生为主体，以实践性、自主性、创造性、趣味性以及非学科性为主要特征的多种活动。
通过活动使学生拓宽视野，增长知识，培养能力，发展个性，生动、活泼、主动地得到全面和谐的发展。
二、实施目标：（一）总体目标综合实践活动的开展，旨在让学生获得亲身参与实践的积极体验与丰富经验，加深对自然、社会和自身内在联系的整体认识，培养他们对自然的关爱和对社会对自身的责任，形成从自己的周围生活中主动地发现问题并独立解决问题的态度和能力，发展他们的实践能力和对知识的综合运用和创新能力，养成合作、分享、积极进取等良好的个性品质。
１、获得亲身参与实践的积极体验与丰富经验。
２、形成对自然、社会、自身内在联系的整体认识，发展对自然的关爱和对社会对自身的责任。
３、形成从自己的周围生活中主动地发现问题并独立解决问题的态度和能力。
４、发展实践能力，发展对知识的综合运用和创新能力。
５、养成合作、分享、积极进取等良好的个性品质。
（二）具体目标1、学生发展目标①、亲近周围的自然环境，热爱自然，初步形成自觉保护周围自然环境的意识和能力。
②、接触自然，丰富对自然的认识；欣赏自然世界，发展对自然的热爱情怀。
③、走入社会，熟悉并遵守社会行为规范。
通过丰富多彩的活动，理解人与自然不可分割的内在联系。
④、了解社会资源，并能有效利用；知道如何保护和改善自然环境，并身体力行。
增长社会沟通能力，养成初步服务社会的意识和对社会负责任的态度。
⑤、逐步掌握基本的生活技能，养成生活自理的习惯，初步具有认识自我的能力，养成勤奋、积极的生活态度。
⑥、激发好奇心和求知欲，初步养成从事探究活动的正确态度，发展探究问题的初步能力。
2、教师发展目标：①、转变教育，教学理念，改变教学策略。
体育特长生动员大会发言稿之欧阳歌谷创编
同学们：欧阳歌谷（2021.02.01）一年一度的体育专业考试要开始了，大家是否能正常发挥出竞技水平，这关系到每名同学的前途命运。
在此，我代表学校对大家提出以下几点要求：第一：要做好充分的心理调整心理状态对考试的进行和结果有很大的影响，在考试中取得的成绩在很大程度上取决于考生心理状态的控制和自我控制。
在考前要做好如下心理准备：1.明确考试任务，确定适宜的目标。
即制定自己努力的指标，指标既不能过高也不能过低，应当既能发挥本人的最大潜力，又不致于形成包袱，一般来说，所定的指标应留有余地。
2.激发良好的应试动机。
只有具有正确的考试动机，才能积极地动员集体最大的潜力投入到考试中去。
但动机也不能过于强烈，要掌握适度，否则，容易造成精神过度紧张而影响考试成绩。
3.增强考试信心。
考前要分析考试时可能出现的问题，树立取得优异成绩的信心。
4.形成最佳的情绪状态。
不要过于兴奋，保持平和心态，可以在训练中有意识、有针对性地进行模拟心理训练，培养情绪自我调控能力。
5.临考前对考场环境的熟悉。
在临考前一两天应认真地逐一到术科和专项测试的考场，熟悉考场的环境、设施，并尽可能在考试场地做一些模拟练习或测试，从而提高对考试环境的认识，提高在新场地的迎考信心。
第二、严肃纪律，一切行动听指挥。
我们一行八十多人，队伍很庞大，时间周期又长，所以要求所有学生严格遵守纪律，一切行动听指挥。
有任务问题都要找跟队教师或教练勾通，杜绝私自行动。
第三、安全要求。
外出考试，安全是个大问题，请大家注意以下几项安全问题：1、饮食安全：不吃生、冷、油炸食品，应当平衡膳食，饮食应以清淡营养的食物为主。
每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡，早、中、晚三餐能量和营养素的分配合理，在制定自己的饮食方案时，要结合你的运动量。
少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。
小学四年级体育下册全册教案之欧阳家百创编
欧阳家百创编大榄小学四年级(下)体育教案欧阳家百（2021.03.07）教师：丁庆芬第一课时教材：体育课堂常识教育，编排队列。
任务：1、通过讲述体育的目的任务和介绍室外体育课的环境特点，使儿童理解必须遵守常规要求的简单道理。
2、结合上课、下课要求进行站队、解散练习，使学生能够更好地熟悉队形；为今后的体育课及各类活动的组织打好基础。
3、引导学生认识、遵守交通规则，知道路上安全的重要性。
教学过程：一、组织教学二、讲述体育的目的、任务及意义。
（教师提问，学生回答）目的：增强体质，促进学生身心全面发展，使他们在学校能更好地完成学习任务，将来能更好地为社会主义现代化建设和保卫祖国服务。
任务：（1）全面锻炼学生的身体，增强体质；（2）掌握体育的基本知识、技术和技能，培养独立锻俯身体的习惯和能力：（3）向学生进行共产主义思想品德教育，审美教育，发展智力，培养文明行为促进学生个性全面发展。
（4）提高运动技术水平，培养体育人才。
意义：体育能够代表一个国家的兴旺，人民的素质，政治面貌以及经济地位，是不可缺少的一项运动；体育也是学校教育的重要组成部分，是德、智、体、美、劳全面发展的一个重要方面。
三、体育课常规意识的建立和习惯的养成（体育课上要求）1、上课站队要到指定位置站队，动作要快，队伍要安静整齐。
2．体育课要穿适合体育课的服装、鞋，小组长应负责本组同学的检查。
3、课上不允许携带危险性小物品（如小刀、钉子等）4、坚持有病或有事请假制度。
（体育课出勤和纪律表现是成绩考核的内容之一）。
5、上课一切行动听从指挥。
四、讲述本学期学习的内容和考核项目：本学期开始首先学习广播操，然后学习简单的走、跑、跳跃、攀登、爬越、平衡以及技巧和基本体操的正确的动作方法，以便形成正确的动力定型，为以后学习和各种动作技术，促进身心全面发展打好基础。
本学期考核项目是：（1）立定跳远（2）跳短绳。
五、讲述我校历年来在各级各项体育竞赛中取得的优异成绩；六、结合实例讲述上、放学的四项要求：“人行道上右边行”、“过马路时走横道”、“路日要看信号灯”、“路上行走不贪玩”。
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立定跳远模拟上课的教案
欧阳家百（2021.03.07）
各位评委大家好：
今天我模拟上课的内容是九年义务教育小学体育教材中的内容：立定跳远。
模拟上课开始
同学们好，今天我们一起来学习立定跳远，希望同学们在学习的过程中表现出良好的学习状态跟合作精神。
同学们有没有信心成为本节课的“明星”啊，我们一起加油吧
下面我们首先来一个“正反手”的小游戏，同学们刚才反应的非常迅速，说明我们同学注意力非常集中。
下面我们一起来做徒手操，呈体操队形散开，手腕脚腕活动，扩胸、摇环、振臂、腹背运动，每节四个八拍，刚才同学的动作做的非常的到位。
同学的的各个关节都活动开了吧。
同学们看见老师在操场上给同学们摆的垫子了吧，有高的，矮的，同学们根据自己的能力，选择合适的垫子来跳跃，但是再跳的时候，为什么有的同学能跳的高呢？同学们在练习中思考一下，好，练习开始，师巡回指导，练习结束，哪个同学能说一下刚才老师提出的问题，刚才这位同学说：快速有力的起跳，他说的非常的好，这也是我们立定跳远的难点问题，同学们能跟老师把这个动作学好吧。
好，下面我们一起来看一张立定跳远的挂图，同学们在看的时
候，看一下分为几个环节，思考一下，好，挂图看完，谁能说一下刚才老师提出的问题，刚才这位同学说“摆臂，蹬地，腾空、落地四个环节
他说的非常的好，，下面自己练习一下立定跳远这个动作，师巡回指导，通过观察，我发现摆臂跟蹬地不够积极，下面跟老师一起来练习一下，1摆臂2下蹲3蹬地、腾空、落地，好，跟老师再来一遍，同学做的非常的好，下面自己在练习一会，练习结束，通过刚才老师观察，有得同学跳的挺远的，下面分开组比赛一下，找出你们组最能跳的一个同学进行比赛，好，各组现在比赛一下，找出最能跳的同学，通过各组最能跳的同学进行比赛，第三组同学获胜，我们一起祝贺他们。
下面我们一起来做个跨越障碍的游戏，分开组比赛，比赛的时候第一注意安全，第二必须拍手才能跑，好，比赛开始，通过刚才比赛，第一组获胜。
其它组继续努力。
同学们跟老师一块来放松一下，跟随音乐做一下动作，这节课同学们基本掌握立定跳远的动作要领，课下自己练习一下啊，这节课结束，同学们再见。
立定跳远模拟课堂
尊敬的各位评委老师，大家上午好！本次我上课的课题是水平一、一年级，跳跃单元的第4课时，立定跳远。
上课人数40人。
男女个半，下面我开始上课。
模拟上课内容：
一.集合。
【鸣哨】小朋友们到老师这里来集合。
二.复习上节课内容。
同学们，刚才我们进行了有趣的准备活动操，相信每名同学都已经充分活动了身体的各个关节，下面我们来复习一下上节课学习的内容（语气亲和）。
在上节课中，我们模仿小白兔进行双脚连续跳，先让老师看看大家的学习成果，跟老师一起来，“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜和青菜，蹦蹦跳跳真可爱”。
（欢快）
三.情境导入。
今天我们要来模仿另一种小动物，大家先猜猜它是谁？“一位游泳家，说话呱呱呱，小时有尾没有脚，大时有脚没尾巴。
”（顿一下）同学们真聪明，对，就是小青蛙。
今天我们就来模仿小青蛙。
大家先把课前老师下发的小青蛙的头饰戴起来。
四.模仿小青蛙
小青蛙最擅长跳跃了，我们来模仿一下，首先请大家先模仿小青蛙，自己练习，让老师来看看谁模仿的最像。
嗯！这只小青蛙跳的不错，能跳这么远；这只小青蛙也不错，手臂摆动得很有力。
五.教师完整动作示范
【鸣哨】（哨音规范）大家过来集合。
刚才老师看了同学们的小青蛙跳，感觉不错，大家想不想看看老师跳一次？如果你觉得老师跳的好，请把你最热烈的掌声送给我。
【示范完整动作】谢谢
同学们的掌声，大家想像老师一样跳得高，落得稳吗？那就跟老师一起来看这里的挂图。
首先跟老师一起大声的诵读动作要领口诀
一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体；
收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。
六.教师语言激励
今天老师发现很多小朋友诵读口诀时声音洪亮，站姿标准。
在本节课中，老师要与表现最好的同学进行击掌和拥抱，以示鼓励，让老师看看谁最棒。
七.原地纵跳练习
下面，请大家首先跟老师做一个练习，两脚自然左右开立，与肩同宽，听到1时手臂伸直上举；听到2时手臂后摆，两腿弯曲；听到哨音时，手臂充分向上摆，两腿同时用力蹬地，看看谁跳的最高，记住在跳起时将我们的身体尽量舒展。
先跟老师做2次。
（略2次练习）
每人练习6次，开始。
（语气坚决，口令式）
这个同学做的不错，手臂能伸直迅速摆动，带动身体跃起，很好；这个同学请你注意一下，两脚要同时蹬地向上跳，一只脚的力量肯定不如两只脚力量足。
八.向前上方跳练习
刚才的练习大家完成的非常好，下面老师要大家要把手臂向额头前上方摆，尽力向前上方跳，注意落地时要做到屈膝缓冲，蹲下去，减缓落地时地面对身体的冲击。
先跟老师做2次练习。
（略2次练习）
同样，每人练习6次，开始。
（语气坚决，口令式）
这个同学你的动作非常漂亮，是不是发现自己跳的更远啦；这个同学请你注意落地时的屈膝缓冲，要不跳多了膝盖容易受伤；这个同学，请你注意手臂摆动的方向是额头前上方，通过手臂摆动和两脚同时蹬地，将身体在空中舒展开，以便于能跳得更远。
九.跟老师集体练习
【鸣哨】请大家跟老师一起练习。
注意前后左右的间隔距离稍微大一点，以免在跳的过程中碰到小伙伴。
（语气重，命令）
1.两脚自然左右开立，与肩同宽，手臂伸直上举；
2.手臂后摆，两腿弯曲；
3.听到哨音时，手臂充分向上摆，两腿同时用力蹬地。
（语速慢，强调）（口令+哨音集体练习2次）
十.2人一组互相纠错
下面请大家找个小伙伴，2人一组，一个做一个观察，如果有错误请及时指出并帮助他纠正。
开始练习。
这个同学，你的动作比刚才练习时有了明显进步，来跟老师击个掌，真棒；这个同学，你不仅自己跳的好，还能很好的指导小伙伴，使其进步，很棒，跟老师拥抱一下。
十一.分层练习升级竞赛
【吹哨】相信经过刚才的练习，我们的小青蛙们已经学会这项本领了吧。
下面，就让我们来实际体验一下。
在我们面前出现了一条小沟，小青蛙们想跳过去吗？不过，河对岸是一条不规则的岸堤，是一条斜线，老师已经竖着将其划分为了三个区域，分别是一星区、二星区和三星区，请大家根据自己的能力，选择适合自己的地方过河，不过注意了，千万不能掉沟里噢！在跳跃时，如果你连续2次都能在自己选择的区域成功完成，你就可以尝试到稍宽点的区域练习。
好，下面请大家先选择适合的地点，然后就可以练习了！
十二.教师评价、提问并扮演青蛙天敌
看了大家的练习，老师欣喜的发现小青蛙们各个都很棒，而且有不少小青蛙已经成功升级到了三星区，值得表扬，来，举起你们的手，跟老师击掌以示鼓励。
现在老师有个问题要问问大家，有谁知道小青蛙的天敌是什么？对有蛇、老鹰等等，下面老师就扮演小青蛙的天敌，现在我最想吃的就是那些跳的不远的小青蛙，我来看看谁的跳跃能力最好，能够有效的逃避天敌的追捕。
大蟒蛇来啦……（煽情）
十三. “猜拳跳”游戏
经过了前面的学习，小青蛙们对于本领的掌握和运用已经很自如了，下面我们来做个游戏，请你找一个小伙伴，跟他一起站在这条线后，与小伙伴进行用手的“包剪锤”，一次“包剪锤”后，获胜的同学先跳，输的同学后跳，看谁先跳到对岸。
刚才的练习大家做的很棒，请大家跟老师来比一比，用脚进行“包剪锤”，获胜的同学可以向前跳一次，比一比谁先到达对岸。
开始……（略）
小朋友们，你们表现的非常棒，来，跟老师抱一抱。
十四.结束
今天我的模拟上课就到这里，谢谢！。