手部—人体工程学
人体工程学动作汇总
人体工程学动作汇总
1. 起立和坐下，正确的起立和坐下姿势对于减少腰部和膝盖的压力非常重要。
人体工程学建议在起立时要保持直立，膝盖微微弯曲，避免突然用力。
坐下时要尽量避免猛然落座，保持腰部挺直。
2. 举重，当需要举重时，人体工程学建议使用正确的姿势，如弯腰屈膝，保持重心稳定，避免扭伤或拉伤。
3. 行走姿势，正确的行走姿势包括挺胸收腹，保持头部和脊椎的自然对齐，脚步稳健，避免过度摆动手臂。
4. 使用电脑，在使用电脑时，人体工程学建议调整座椅和显示器高度，保持颈部和背部的舒适姿势，避免长时间低头或弯腰。
5. 手部动作，在进行需要精细动作的工作时，人体工程学建议避免过度使用手腕和手指，适当休息并做手部放松运动。
总的来说，人体工程学动作汇总包括了各种日常生活和工作中的动作，通过正确的姿势和动作来减少对身体的不良影响，保护身体健康。
这些动作汇总可以帮助人们更好地适应工作环境，减少身
体损伤的风险，提高工作效率。
人体工程学的原则可以应用于各行各业，帮助设计更符合人体工程学原则的工作环境和工具。
人体工程学
人体工程学简介人体工程学（Ergonomics），又称工效学或人机学，是研究人类与工作环境相互关系的一门学科。
它关注人的生理和心理特征以及工作环境之间的相互作用，旨在优化工作环境，改善工作效率，提高人们的工作舒适度和安全性。
起源和发展人体工程学的概念最早可以追溯到公元五世纪古希腊，当时希腊医生希波克拉底就提出了“尽量使工作适应工人”的理念。
然而，真正系统地研究人体工程学的起源要追溯到20世纪初。
在第一次世界大战期间，军方开始对士兵的工作环境进行研究，以提高其效率和生产力。
随着科技的不断进步，人体工程学逐渐从军事领域延伸到了工业、交通、医疗等各个领域。
人体工程学原理人体工程学基于人的生理特征和心理特征，通过优化工作环境和工作方式来提高工作效率和人的舒适度。
以下是一些常见的人体工程学原理：1.人体姿势：人体姿势对工作效率和舒适度有重要影响。
正确的姿势可以减少肌肉疲劳和不适感，提高工作效率。
例如，在办公环境中，正确调整椅子和桌面的高度可以使人脊椎保持自然曲线，减少长时间坐姿造成的不适。
2.手臂和手的运动：手和手臂的运动对于某些工作来说至关重要。
合理设置工作台的高度和倾斜角度可以减少手臂和手的负荷，减轻肌肉疲劳和关节压力。
3.眼睛和头部的位置：正确调整屏幕的位置和角度可以减少眼睛的疲劳和颈部的压力。
目前，很多人在办公室里长时间盯着计算机屏幕工作，不合理的屏幕设置可能导致眼睛干涩、视力下降和颈椎疼痛等问题。
4.工作环境设计：工作环境的设计应该充分考虑人的需求。
例如，在生产线上布置标有符号的控制面板和工具箱，可以减少操作员的操作错误和工作压力。
人体工程学的应用人体工程学已经广泛应用于各个领域，以下是一些常见的应用领域：1. 办公环境在办公环境中，人体工程学研究主要关注人的坐姿、工作台高度、键盘和鼠标布局等方面。
合理调整办公家具的高度和角度可以减少颈椎、腰椎和手腕的压力，改善员工的工作效率和健康状况。
2. 交通工具设计交通工具设计需要考虑驾驶员和乘客的人体工程学因素。
人体工程学常用人体尺寸范围
考虑人体尺寸与安全之间的关系，如扶手、栏杆 的高度和间距等。
设计中的注意事项
避免过度设计
在满足人体工程学要求的前提下，应避免过度设计，以降低成本 和资源消耗。
适应性和灵活性
设计应具有一定的适应性和灵活性，以应对不同人群的需求和变 化。
测试与验证
设计完成后，应对产品或环境进行实际测试和验证，以确保其符 合人体工程学要求。
人体尺寸研究的未来方向
跨文化研究
随着全球化的加速，人体尺寸的跨文化研究 将更加重要，以适应不同国家和地区的人体 特征。
动态测量
未来的人体尺寸研究将更加注重动态测量，以适应 人体在各种活动状态下的尺寸变化。
生物力学研究
人体尺寸与生物力学之间的关系将得到更深 入的研究，以优化人体运动和减少疲劳。
人体尺寸在未来的应用前景
满足不同人群需求
设计应考虑不同年龄、性别和身体尺寸的人群，以确保大多数人都 能舒适地使用。
动态人体尺寸
人体尺寸不仅包括静态尺寸，如身高、体重等，还应考虑动态尺寸 ，如活动范围、动作习惯等。
设计中的考虑因素
空间布局
根据人体尺寸合理安排空间布局，确保足够的活 动空间和舒适度。
设备与界面设计
根据人体尺寸调整设备与界面的尺寸和位置，以 提高操作效率和舒适度。
腰围
总结词
腰围是衡量人体横向尺寸的重要参数，对于设计符合人体工程学的衣物、家具等具有重要意义。
详细描述
根据人体工程学研究，成年人的平均腰围范围通常在65cm至90cm之间。在设计衣物、家具等产品时，应考虑使 用者的腰围，以确保适当的舒适度和适应性。
手臂长度
总结词
手臂长度是衡量人体上肢尺寸的重要参数，对于设计符合人体工程学的家具、工具等具有重要意义。
人体工程学案例分析
人体工程学案例分析人体工程学是一门研究人类与工作环境相互作用的学科，它的目标是设计出更符合人体特征的工作环境，以提高工作效率、减少劳动强度、预防职业病和事故。
今天我们将通过一个实际案例来分析人体工程学在工作环境中的应用。
案例背景：某汽车制造厂的装配线工人在长时间的工作中出现了腰部疼痛和手部酸痛的情况，影响了工作效率和工作质量。
为了解决这一问题，厂方决定进行人体工程学分析，优化工作环境。
问题分析：经过调查和分析，发现工人的工作台高度不合理，导致工人需要弯腰或者举手过高来完成工作，长时间的这种姿势不仅容易造成腰部和手部的疲劳，还会增加工伤的风险。
因此，厂方决定对工作台的高度进行调整，并对工作台周围的布局进行重新设计。
解决方案：首先，厂方对工作台的高度进行了调整，使得工人可以保持自然站立的姿势来完成工作，避免了长时间的弯腰和举手过高。
其次，对工作台周围的布局进行了重新设计，将工具、零件等放置在工人容易取用的位置，避免了频繁弯腰和过高举手的动作。
最后，厂方还对工人的工作姿势和动作进行了培训，教导他们如何正确地站立和使用工具，以减少对身体的损伤。
效果评估：经过一段时间的实施，厂方对工人进行了跟踪调查和问卷调查，发现工人们的腰部疼痛和手部酸痛的情况有了显著改善，工作效率和工作质量也得到了提高。
同时，工伤率也有所下降，工人的工作状态和工作满意度也有了明显提升。
结论：通过这个案例的分析，我们可以看到人体工程学在工作环境中的重要性。
合理的工作台设计和布局可以有效减少工人的劳动强度，预防职业病和事故的发生，提高工作效率和工作质量。
因此，企业在设计和改造工作环境时，应该充分考虑人体工程学原理，为工人创造一个更加合理、舒适的工作环境。
结语：人体工程学的应用不仅可以改善工作环境，提高生产效率，还可以保护工人的身体健康，降低工伤率，对企业和员工都具有重要意义。
希望通过这个案例的分析，能够引起更多企业和管理者对人体工程学的重视，为员工创造更好的工作环境。
最全人体工学尺寸
人体工程学下发数据如下：男子（立姿）1、眼高——0.933H2、肩高——0.844H3、肘高——0.600H4、脐高——0.600H5、臀高——0.467H6、膝高——0.267H7、腕—腕距——0.800H8、肩—肩距——0.222H9、胸深0.178H 10、前臂长（包括手）0.267H11、肩—指距——0.467H 12、双手展宽——1.000H13、手举起最高点——1.278H（坐姿）14、坐高——0.222H 15、头顶—座距——0.533H16、眼—坐距——0.467H 17、膝高——0.267H18、头顶高——0.733H 19、眼高——0.700H20、肩高——0.567H 21、肘高——0.356H22、腿高——0.300H 23、坐深——0.267H女子（立姿）1、眼高——0.933H2、肩高——0.844H3、肘高——0.600H4、脐高——0.600H5、臀高——0.467H6、膝高——0.267H7、腕—腕距——0.800H8、肩—肩距——0.213H9、胸深0.133H～0.177H 10、前臂长（包括手）0.267H11、肩—指距——0.467H 12、双手展宽——1.000H13、手举起最高点——1.278H（坐姿）14、坐高——0.222H 15、头顶—座距——0.533H16、眼—坐距——0.467H 17、膝高——0.267H18、头顶高——0.733H 19、眼高——0.700H20、肩高——0.567H 21、肘高——0.356H22、腿高——0.300H 23、坐深——0.267HH （cm ）、体重W （kg ）、体积V 时， 半径（靠近身体中心关节的距离）（单人）1、一人侧立宽度——（静）30；（动）512、一人侧立、一人正立宽度——（静）119；（动）903、一人正立宽度——（静）66；（动）534、一人单手提箱宽度——（静）81；（动）715、一人双手提箱宽度——（静）102；（动）916、一人单手托盘宽度——（静）102；（动）917、一人单手打伞宽度——（静）122；（动）1128、一人正面坐姿宽度——（静）91；（动）769、一人扶梯下楼宽度——（单向）76；（双向）122单位: mm百分位数151****0959身高 1543 1583 1604 1678 1754 1775 1814 体重 kg 44 48 50 59 71 75 83 眼高 1436 1474 1495 1568 1643 1664 1705 肘高 925 954 968 1024 1079 1096 1128 坐高 836 856 870 908 947 958 979 坐姿眼高 729 749 761 798 836 847 868坐姿肘高 214 228 235 263 291 298 312坐姿大腿厚 103 112 116 130 146 151 160坐姿膝高 441 456 464 493 523 532 549坐深 407 421 429 457 486 494 510臀膝距 499 515 524 554 585 595 613胸宽 242 253 259 280 307 315 331最大肩宽 383 398 405 431 460 469 486坐姿臀宽 284 295 300 321 347 355 369坐姿两肘间宽353 371 381 422 473 489 5181、身高:1800(1660)2、肩高：15003、肘高：9004、中指尖上举高：19505、肩宽：4206、胸厚：2707、肩指点举例：630 8、腋下高：12309、踮高：2100 10、坐高:96011、坐姿肘高:270 12、坐姿膝高：54013、坐姿大腿厚：150 14、小腿加足高：45015、臀膝距：670 16、坐深：45017、坐自两肘肩宽：450 18、坐姿臀宽：390 19、蹲高：1200 20、蹲距：690 21、单腿跪高：132022、卧式高度：4501、立姿：单手托举最大高度：1860 单手托举舒适高度：1650单手推拉最大高度：1950 单手推拉舒适高度：1500单手取放最大高度：1800 单手取放舒适高度：13502、坐姿：阅读桌台面的舒适高度：720 写字台台面的舒适高度：690打字桌台面的舒适高度：660 单手推拉舒适高度：360单手取放舒适高度：9603、弯姿单手推拉舒适高度：480 单手取放舒适高度：7804、蹲姿单手推拉舒适高度：480 单手取放舒适高度：6605、跪姿单腿推拉舒适高度：660 单腿取放舒适高度：720+安全尺寸，单位：毫米）1、立姿单手托举：510+150 单手推拉：600+150单手取放的柜前距离：360+150 单手取放的搁置深度：4202、坐姿看书：480+200 写字：480+200打字：480+200 单手推拉：570+200单手取放的柜前距离：480+200 单手取放的搁置深度：420人可以从椅子上占其所需的最小距离810大腿进入桌面下的空间为：330~4003、弯姿单手推拉柜前距离：780+200 单手取放柜前距离：750+200单手取放的搁置深度：4204、蹲姿单手推拉柜前距离：780+200 单手取放柜前距离：600+200单手取放的搁置深度：330 前后的占地面积：9005、跪姿单手推拉柜前距离：900+200 单手取放柜前距离：900+200单手取放的搁置深度：330人体工程学资料下发- 11 -。
人体工程学常用人体尺寸总结
人体工程学常用人体尺寸总结1.身高：身高是最常见的人体尺寸，通常用来确定座椅、床、桌子等家具的高度。
不同人群的平均身高会有所不同，一般来说，男性身高要高于女性。
2.手臂长度：手臂长度是设计桌子、椅子等办公家具时必须考虑的重要尺寸。
手臂长度通常从肩膀到手腕的距离，可以用于确定桌子的高度、椅子的高度和扶手的位置。
3.切目高度：切目高度是指人类眼睛到地面的距离，常用于决定显示器和视觉工作区域的高度。
通常，视觉工作区域应位于切目高度的正上方。
4.臀部到膝关节的距离：这个尺寸通常用来设计椅子的座椅高度，以确保人体的腿部在坐下时能够得到合适的支撑。
5.肩宽：肩宽是一个重要的尺寸，适用于设计服装、安全带、包包背带等。
正确掌握肩宽对于保证产品的舒适性和合身性至关重要。
6.臂长：臂长是指从肩关节到手腕的距离，常用于设计袖长和手部操作产品的距离。
7.头部尺寸：头部尺寸是设计帽子、头盔等头部保护用品时需要考虑的尺寸之一、头部尺寸还可以用于确定手提袋或背包的肩带长度。
8.腿部尺寸：腿部尺寸包括腿长、腿围、膝盖高度等，用于设计裤子、裙子、沙发、椅子和鞋子等产品。
9.手部尺寸：手部尺寸通常包括手掌宽度、手指长度等，用于设计手套、手柄和键盘等产品。
10.脚部尺寸：脚部尺寸通常包括脚长、脚宽等，用于设计鞋子、袜子、脚垫等产品。
以上仅是人体尺寸的一些典型示例，实际上，人体工程学涉及的尺寸非常多，因为人体的形态和体型在不同人群和不同国家之间会存在一定的差异。
因此，在使用人体尺寸进行设计时，最好参考当地的人口统计数据，并结合实际测试和用户反馈进行综合考虑，以确保产品的合适性和人体工程学的有效性。
人体工程学常用人体尺寸范围
04
人体尺寸在设计中的应用
家具设计
01
02
03
座椅高度
根据不同人群的平均小腿 长度和脚长，确定座椅的 高度，以适应不同人群的 坐姿需求。
工作台高度
根据平均肘高或平均肩高 ，确定工作台的高度，以 确保长时间工作时的舒适 性。
储物柜和书架深度
根据平均肩宽和手臂长度 ，确定柜子和书架的深度 ，以便于存取物品。
详细描述
成年人的平均臀宽范围在男性约为 270-360mm，女性约为280380mm。在选择座椅和设计坐姿工 作时，应考虑臀宽因素，以确保坐下 时能够稳定且舒适。
手臂长度
总结词
手臂长度是人体工程学中重要的尺寸之一，它决定了人们在使用各种工具和设备时的舒适度和效率。
详细描述
成年人的平均臂长范围在男性约为600-700mm，女性约为550-680mm。在设计手持工具、控制面 板等物品时，应考虑到手臂长度因素，以确保人们在使用时能够保持舒适和高效的姿势。
腿长
总结词
腿长是指从臀部到脚底的长度，它是确 定座椅和床铺等家具尺寸的重要依据。
VS
详细描述
成年人的平均腿长范围在男性约为350450mm，女性约为320-420mm。在设 计座椅、床铺等家具时，应考虑腿长因素 ，以确保坐下或躺下时能够保持舒适和自 然的姿势。
03
人体尺寸差异
年龄导致的尺寸差异
儿童尺寸
儿童身体尺寸较小，特别是头部和手部，因 此在设计儿童用品时应特别考虑这些尺寸。
成人尺寸
成人身体尺寸相对稳定，但随着年龄的增长 ，身高、体重和肢体长度等会有所变化。
性别导致的尺寸差异
男性平均尺寸
男性通常比女性更高、更重，肢体也 更长，因此在设计适合男性的产品时 应考虑这些平均尺寸。
人机工程学___第七章_手握式工具设计设计
1 2
手的解剖分析
手握式工具设计原则
把手设计参数
3
3
案例分析
人机工程学
Ergonomics
第七章 手握式工具设计
Anthropometry and Application
一、 手的解剖及其与工具使用有关的疾患
图 1 人 体 手 部 的 掌 侧 观 模 型
人机工程学
Ergonomics
第七章 手握式工具设计
Anthropometry and Application
人机工程学
Ergonomics
第七章 手握式工具设计
Anthropometry and Application （2）保持手腕处于顺直状态
人机工程学
Ergonomics
第七章 手握式工具设计
Anthropometry and Application
三、把手设计参数 （一）手部人机尺寸
人体手部尺寸
人机工程学 Ergonomics
第七章 手握式工具设计
Anthropometry and Application
（二）把手设计参数
1、直径：着力抓握30—40mm ；精密抓握8—16mm； 2、长度：100—125mm； 3、形状：圆形、三角形、矩形、丁字形、斜丁字形等； 4、弯角：10度左右； 5、双把手工具：抓握空间； 6、用手习惯和性别差异。
人机工程学 Ergonomics
第七章 手握式工具设计
Anthropometry and Application
二、
手握式工具设计原则
1、一般设计原则 必须有效地实现预定的功能； 必须与操作者身体成适当比例，使操作者发挥最大效率； 适当考虑性别、训练程度和身体素质的差异； 作业姿势不能引起过度疲劳。
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人体工程学作业
案例一：
对人体手部位尺度的测量。
a、以下是对有关同学的手部进行测量得到的数据：（单位：mm）人物：A
性别：女
手长：184
中指长：99
食指长：90
食指直径：17.9
无名指长：96
尾指长：75
戒指直径大小的标准，称为手寸。
现代的手寸是以号来表示的，例如：
图一人物：B
性别：女
手长：180
中指长：95
食指长：86
食指直径：16.8
无名指长：93
尾指长：74
图二
一般戒指戴于食指、中指或无名指上，尾指很少戴，大部分女生佩带的戒指号数为10-15号。
在按手寸选购戒指时，夏天则以戴上戒指后稍紧为宜，冬天
则以戴上后可左右旋转但又不脱落为宜，总的来说稍紧是比较好的，松了容易脱落。
A的食指最大直径为17.9（mm），根据图一得出A的食指戴14号戒指比较适合。
B的食指最大直径为16.8（mm），根据图一得出B的食指戴11号比较适合。
因为每一人手指大小都有差异，一个人的每一个手指大小也都有差异，戒指的制作者与佩戴者都想解决这个小问题。
图二的戒指的设计合理的应用了人体工程学原理。
戒指有一处是断开的，不是封闭的。
可以通过适当的进行调节戒指的周长长短，来适应更多的不同大小手指佩戴。
这是很巧妙的设计。
案例二：
对银戒指进行人体工程学原理的应用分析。
其色彩感觉：银色是运动之色,代表高尚、尊贵、纯洁、永恒、活泼、神秘、纯洁、优雅，给
人不一般的感觉。
神圣庄严，
比如说银灰色的庄严；清秀俊美，
比如说一口银牙，比喻牙齿洁白：
富贵荣华，比如说金银财宝；清
脆悦耳，比如说银铃般的声音；
银色在西方奇幻中常被作为祭祀
的象征，也有代表神秘的意义
图三
其思维与想象：戒指古时期，有
“禁戒”、“戒止”的含义。
在现今
社会更多的是优雅、美丽的象征。
戒
指中不同的纹饰有不同的意义如图
三中的戒指纹饰是“love”，代表爱
情，也可从中看出中西文化的融合。
图四中的戒指是我国清代的戒指，美
丽、庄严、高贵而富有神秘感。
图四
对形的感觉：戒指的形状是我们常常见到的几何圆形，不像三角形那样尖锐、稳重，也不想方形那样循规蹈矩，更不像无规则图形那样随意。
如图三的戒指，有一种柔和、协调的美感。
那么，图四的戒指更像一个盔甲，一个属于手指的“盔甲”，一样中保护感、神秘感。
案例三：
对土家族银戒指进行人体工程学原理的应用分析。
其历史文化：有资料表明，我
国大约在距今4000多年前就已有人
佩戴戒指。
它有“手记”、“约
指”、“驱环”、“代指”、“指
环”等诸多异名。
银戒指一直是土家姑娘（以成
年且未婚少女）的装饰手指的必须
之物。
土家银戒指具有浓重“祖先
庇佑”之意，原因是土家银戒指或
是由代代相传下来的，或是由商店
买回再经过其祖母、母亲带过之后，交给其少女饰带，这样的银戒指具有祖先、神灵的灵气，在加上银戒指自己的灵气，能助土家姑娘积福消灾、爱情美满。
同时，也有长辈与先辈的祝福。
其材料：以本地银为主。
主要含量为银、白铜。
其原色：因为材料中有白铜，所以戒指为带有浅灰的银白色。
这种银白色在土家人心中具有活泼，神秘，纯洁，优雅，完美之意，深受土家少女的喜爱。
其气味：无味。
其佩戴人群：男、女平可。
其纹饰：主要为自然物象图形、文字图形及神秘有序的几何图形。