心理危机等级表
心理应激或引发心血管疾病
心理应激或引发心血管疾病*导读：心理应激是指可对人体造成伤害的心理因素，凡是大于或等于3级的心理应激就是有害的心理应激，大于或等于5级的心理应激就可能促发急性心肌梗死。
……如今，心理应激已被公认为是引起心血管疾病的一个重要因素。
因为由情绪激动引起的严重心血管疾病数不胜数。
心理应激大于5级就可促发急性心梗心理应激是指可对人体造成伤害的心理因素，常分为7个等级。
1级表现为不高兴；2级表现为烦躁和忙乱；3级表现为与人发生轻度争吵；4级表现为与人发生中度争吵，音量提高；5级表现为与人发生大声争吵，紧握拳头；6级表现为极度愤怒，拍桌子，几乎失控；7级表现为狂怒，完全失控，乱扔东西，伤害他人或自伤。
凡是大于或等于3级的心理应激就是有害的心理应激，大于或等于5级的心理应激就可能促发急性心肌梗死。
心理应激因素可显著地降低心率变异性，促发恶性心律失常，从而可导致严重的心血管疾病。
学会心理调节可避免严重心血管病学会一些心理调节方法，就可以避免发生一些严重的心血管疾病，下面介绍几种心理减压的方法：1.对自己的长处和短处要有正确的认识，避免一听到别人的批评意见就激动。
可制定出自己近期和远期的奋斗目标，但期望值不宜过高。
避免因达不到预期的目标而焦虑烦躁。
2.别让工作和生活的压力过大，不宜经常加班，不宜长期上夜班；工作宜有张有弛，注意休息，休息的时候要少动脑、少看电视、少用电脑，要经常做工间操、爬楼梯等活动。
3.要交替使用人体的各个部位，这有助于消除疲劳。
如果你是左撇子，在休息时应多活动右侧的手和脚；经常伏案工作和经常使用电脑工作的人，在休息时宜多活动颈腰部和四肢，多向远处眺望和多看绿色植物。
4.松弛的渐进性康复运动对冠心病患者同样适用。
如步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、骑自行车、游泳等。
如果你在一年内每天坚持骑自行车30分钟，一年后可增强运动耐力20％，可使心脏增加氧的摄入量16％，使急性心肌梗死的死亡率降低19％。
此外，愉快而松弛的运动可减少人的紧张焦虑情绪。
心理危机等级表
类别
等别
案情主题
级别项目
程序
核心问题
轻度危机
1
生活事件
失控
□A事理不平□B人际困扰 □C 无解决方案
□D忧思苦恼□E痛苦绝望 □F冷漠
□G精神困扰
A,F→K
没有能力
控制事件
↓
不想活了
2
人际冲突
挫败
□H对环境负向观□I对他人负向观
□J对自己(过去、现在、未来)负向观
B,F→K
中度危机：第三等至第四等→认为千错万错都是自己的错，而沉沦於自己特定的负向动机意念，或者特定的负向情绪之中。不再攻击外在的条件刺激源，而只攻击自己负向的反应与自我状态。没有能力控制自己异常的动机而产生死亡意念，这是第三等；没有能力控制自己异常的情绪，而有死亡意念，这是第四等。中度危机还不会威胁生命，但应寻求专业心理谘商或辅导。
中度危机
3
异常
动机困扰
□K深度焦虑、恐慌、畏惧、强迫
□L对自己、他人或社会的敌意
□M对生命的敌意
□N家庭责任解组
□O生存信念解组
C,F→L
没有能力
控制自己
↓
死了算了
4
异常
情绪困扰
□P重郁、大哭或狂躁
□Q不快乐、活不下去了！
□R太痛苦了、死了算了！
D,F→M
重度危机
5
已启动
自杀方程式
□S过去、现在与未来的自杀动机
重度危机：第五等至第六等→不再攻击他人、自己或事件的如何与如何，而直接威胁生命的存在状态与继续存在的可能性。觉悟没有能力继续活下去，心里只有一个念头，就是「死」、「想死」、「去死」、「死了算了」、「死了就都没了」。已经启动自杀方程式，产生自杀动机、意念或目的性行为，这是第五等；已经进入自杀准备程序与临终安排，这是第六等。重度危机请立即找人陪伴，不要让自己离开人群，避免一个人独处，尽速寻求专业心理治疗。
心理危机——精选推荐
心理危机的概念：
是指面临突然或重大生活事件，个体既不能回避又无法用常用的方法来解决问题是所出现的心理失衡状态。
一般来讲，大部分的人心理危机在四周到六周内可以自行解决。
心理危机的判断标准：
危机事件
四类表现
应对无效
导致心理危机的分类：
发展性危机：个人在正常成长和发展过程中，对急剧的变化或转变所产生的异常反应。
每一次发展性危机的成功解决都是大学生走向成熟和完善的阶梯。
境遇性危机：突如其来、无法预料和难以控制的心理危机。
存在性危机:是指一些人生中的重要事件出现问题，而导致的个人内心的冲突和焦虑，是伴随重要的人生目的、人生责任和未来发展等内部压力的冲突和焦虑的危机。
对于大学生来说，危机事件主要来源于学业、社会环境、人际交往、未来与前途等方面。
心理危机的表现（评定标准）：
认知：主要指注意力、记忆力和思维能力
情绪
行为
躯体
心理危机的影响因素：
危机事件不一定引发心理危机。
受三个因素的影响：
主观评价：个体对危机事件的主观感受。
应对机制：应对问题的方式，往往与个体的个性特征、一贯的行为模式有关系。
社会支持系统：当危机事件发生时你身边有多少人可以给予你支持。
若发现自己或身边的人出现心理危机的表现和特征，首先改变认知方式（如换位思考），其次积极应对，或寻求社会支持。
心理危机等级表
机，请再给自己的生命一次机会，千万不要独处，一定要找人陪伴，告诉自己立刻接受专业心理治疗，或精神药物治疗。至少，打电话到天使专线01或生命线1995，张老师1980，请为自己留一线生机。
心理危机等级表
心 理 危 机 等 级 表
类别
等别
案情主题
级别项目
程序
核心问题
轻度危机
1
生活事件
失控
□A事理不平□B人际困扰 □C 无解决方案
□D忧思苦恼□E痛苦绝望 □F冷漠
□G精神困扰
A,F→K
没有能力
控制事件
↓
不想活了
2
人际冲突
挫败
□H对环境负向观□I对他人负向观
□J对自己(过去、现在、未来)负向观
没有能力
救活自己
↓
非死不可
轻度危机：第一等至第二等→有生活适应的危机，容易沉沦於事件或与他人关系的际遇之中。认为千错万错都是别人的错、错在他人、他事、他物。觉悟自己没有能力控制环境，造成自己生活事件失控，而出现死亡意念，这是第一等；造成人际冲突挫败事件，而出现死亡意念，这是第二等。轻度危机还不会威胁生命，但应找亲友谈谈。
(因为…所以我想自杀)
□T自杀意念(我想自杀)
□U目的性自杀(我要自杀)
E,F→M
没有能力
继续活着
↓
我要自杀
6
准备进入
自杀程序
（行为）
□V自伤、自残
□W自杀安排与临终安排
O,P,F→M
急迫危机
7
已进入
自杀程序
（行为）
□X立刻去死，现在就自杀的冲动或行为
心理危机四级预警机制
心理危机四级预警机制心理危机四级预警机制，是目前许多企事业单位所采取的保障员工心理健康的重要措施。
下面，我们就来一起了解一下这个机制的具体内容：一、预警级别心理危机四级预警机制，分为一级预警、二级预警、三级预警和四级预警，具体标准如下：一级预警：个体或小团体出现情绪波动，但对整个群体无明显影响。
这时，组织应及时调查原因，了解情况，引导个体或小团体自我调节。
二级预警：个体或小团体情绪波动开始扩散，但对整体影响仍处于可控范围。
这时，组织应及时采取干预措施，如心理辅导、情感沟通等。
三级预警：团队或整个部门出现情绪波动，影响已经扩大到一定范围。
这时，组织应紧急召开会议，采取更加深入的干预措施，如组织开展心理疏导等活动，以便快速缓解团队情绪。
四级预警：整个公司或组织出现大规模心理危机，致使各方面工作受到威胁。
这时，组织应尽快启动应急预案，严格落实通报制度，并及时寻求专业心理支持。
二、预警机制心理危机四级预警机制的核心是预警机制。
即组织明确各级别预警标准和应对措施，建立相应的检测和反馈机制，确保各种心理危机得到及时发现并处理。
三、应对措施针对不同级别的心理危机，组织应有相应的应对措施：一级预警：加强个体或小团体的情感沟通，采取班组心理辅导等方式帮助员工及时排解情绪，解决问题。
二级预警：在一级预警的基础上，加强团队之间的沟通协作，组织针对性的团队活动，提高团队凝聚力和归属感。
三级预警：在二级预警的基础上，组织大型活动、共同学习等方式，加强全员心理疏导和解压。
四级预警：在三级预警的基础上，采取专业心理治疗，适时提供心理支持，同时积极联络社会各方，争取更多的资源支持。
四、落实机制建立好心理危机四级预警机制，还需加强宣传和落实：1、组织全员培训，普及心理健康知识和应对心理危机的相关方法。
2、加强对心理卫生工作的关注，建立专家咨询和辅导机制。
3、建立详细的应急预案和应对流程，一旦出现心理危机，能够快速出手救助。
4、加强员工反馈机制，及时收集员工的反馈信息及心理健康状况。
中学生心理危机状态量表
紧急疏导
为学生提供紧急疏导服务，帮助他 们缓解情绪压力，稳定心态，避免 危机恶化。
紧急转介
对于情况严重的学生，及时转介至 专业医疗机构进行治疗和康复。
长期干预措施
个性化辅导
针对不同学生的个性特点和心理需求，提供个性 化的心理辅导和咨询，帮助他们解决心理问题。
家庭治疗
对家庭环境不良的学生，提供家庭治疗服务，改 善家庭关系，为学生创造良好的成长环境。
定期使用该量表可以监测学生心理危机的变化情况， 及时调整干预措施。
量表的结构和内容
基本信息
包括学生的年龄、性别、年级等基本信息。
症状评估
评估学生在情绪、认知、行为等方面的症状 ，如焦虑、抑郁、自杀意念等。
生活事件
了解学生近期面临的生活压力和重大事件， 如家庭变故、学业压力等。
社会支持
评估学生获得的社会支持和情感支持情况， 了解其应对心理危机的资源。
危机判断标准
根据量表的评估标准，可以判断 中学生是否处于心理危机状态。 通常，总分超过一定阈值时，可 判断为心理危机状态。
动态评估
使用量表可以对中学生的心理危 机状态进行动态评估，观察其变 化情况，以便及时调整干预措施 。
04
中学生心理危机干预措施
预防性干预措施
建立心理档案
为每位学生建立心理档案，记录他们的心理 健康状况，以便及时发现和预防心理危机。
中学生心理危机状态量表
汇报人：XXX 202X-XX-XX
目 录
• 引言 • 中学生心理危机量表介绍 • 中学生心理危机量表的应用 • 中学生心理危机干预措施 • 中学生心理危机案例分析 • 结论与展望
01
引言
中学生心理危机的定义
心理问题等级划分
心理医生
短, 一般在一周以内能得到缓解
心理疾病是由于个人及外界因素 引起个体强烈 的心理反应 (思维 情
般都 能 完成 日常 工 作学 习和 生 活 , 只
是感觉到 的愉快感小 于痛苦感 , 很
感 动作行为 意志)并伴 有明显的躯
体不适感 是大脑功能失调的外在表
可 出现 思 维
累
没劲
和药物治疗相结合 的综合治疗手段
在治 疗 早期 通过 情绪 调 节 药物 快速 调 整情 绪 , 中后 期 结合 心理 治疗 解除 心
不能完成社交活动 , 锐器恐怖者不敢 使用刀 剪 ,性心理障碍者难以与异性
正常 交往 4.需求 助 于心 理 医 生 此状态者
敏感等 ) 生活事件 (如 工作压力大 晋
结 了 前人 的理 论 与经 验 , 提 出了 一 简
2.明显 的躯体不适感
由于中枢
控制系统功能失调可引起所控制人体 各个系统功能失调: 如影响消化 系统
则可 出现食欲不振 腹部胀满 便秘或
腹泻 (或便秘一腹 泻交替 )等症状 ;影 响心血管系统则可出现心慌 胸闷 头
晕等症 状 ; 影 响 到内 分泌 系统 可 出现
判断上的失误 , 思维敏捷性的下降 , 记
不 良状
鱼 旅游 娱乐等放松方式能使 自己的 心理状态得到改善 小部分人若长时 间得不到缓解可能形成一种相对固定 的状态 这小部分人应该去寻求心理
三 心理 障碍
忆力下降 , 头脑粘滞 感 空白感 , 强烈
自卑感及 痛苦感 ,缺乏精力 情绪低落
或忧郁 , 紧张焦虑 , 行为失常(如重复
与 疾病 状 态之 间 的状态 是 正常 人群 组 中常 见 的一 种 亚健 康状 态 , 它 是 由 于 个 人 心理 素 质 (如 过 于好 胜 孤 僻
心理危机排查表
心理危机排查表学校2020年
秋季学生心理危机排查表班
级：班主任:
填表时间：2020年月日心理危机级别一级预警
（一般危机）二级预警
（严重危机）三级预警
（重大危机）备注：姓名
中小学生的心理危机级别说明一级预警（一般危机）
这部分学生在学校中占较大比例，主要有以下几种情况：
1.在心理普查或心理辅导中发现的有一般心理问题的学生;
2.因情感受挫、人际关系失调、学习困难、适应困难等出现轻微心理或行为异常的学生；
3.由于身边的同学出现心理危机状况而受到影响，产生恐慌、
担心、焦虑、困扰的学生，如自杀或他杀者的同宿舍、同班的学生等。
二级预警（严重危机）这部分学生在学校中所占比例较少。
主要有以下几种情况:
1.在心理普查或心理辅导中发现有严重心理问题，并出现明显心理或行为异常的学生；
2.学习或生活中遭遇突然打击而出现明显的情绪行为异常的学生。
如近期家庭生活中出现重大变故（如亲人死亡、父母离异、家庭暴力等）；遭遇突发性创伤或刺激（如性伤害、意外怀孕、自然灾害、校园暴力、车祸等）；重大考试或事件（比赛、竞赛、评比等）出现严重失败; 与同学、教师、父母等发生严重人际（甚至肢体）冲突等，导致明显的情绪行为异常的学生。
三级预警（重大危机）。
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第三等至第四等t认为千错万错都是自己的错而沉沦于自己特定的负向动机意念或者特定的负向情绪之中
心理危机等级表
心理危机等级表
类别
等别
案情主题
级别项目
程序
核心问题
轻度危机
1
生活事件
失控
□A事理不平□B人际困扰□C无解决方案
□D忧思苦恼□E痛苦绝望□F冷漠
□G精神困扰
A,F→K
没有能力
控制事件
↓
不想活了
2
人际冲突
重度危机：第五等至第六等→不再攻击他人、自己或事件的如何与如何，而直接威胁生命的存在状态与继续存在的可能性。觉悟没有能力继续活下去，心里只有一个念头，就是「死」、「想死」、「去死」、「死了算了」、「死了就都没了」。已经启动自杀方程式，产生自杀动机、意念或目的性行为，这是第五等；已经进入自杀准备程序与临终安排，这是第六等。重度危机请立即找人陪伴，不要让自己离开人群，避免一个人独处，尽速寻求专业心理治疗。
□R太痛苦了、死了算了！
D,F→M
重度危机
5
已启动
自杀方程式
□S过去、现在与未来的自杀动机
(因为…所以我想自杀)
□T自杀意念(我想自杀)
□U目的性自杀(我要自杀)
E,F→M
没有能力
继续活着
↓
我要自杀
6
准备进入
自杀程序
（行为）□V自Βιβλιοθήκη 、自残□W自杀安排与临终安排
O,P,F→M
急迫危机
7
已进入
自杀程序
（行为）
急迫危机：第七等→觉悟自己没有能力救活自己，出现立刻寻死的语言或行为，这是第七等生命有立即性的急迫危
□X立刻去死，现在就自杀的冲动或行为
□Y病发失控
□Z自杀行为(前、中、後)
O,N,Q
没有能力
救活自己
↓
非死不可
轻度危机：第一等至第二等→有生活适应的危机，容易沉沦於事件或与他人关系的际遇之中。认为千错万错都是别人的错、错在他人、他事、他物。觉悟自己没有能力控制环境，造成自己生活事件失控，而出现死亡意念，这是第一等；造成人际冲突挫败事件，而出现死亡意念，这是第二等。轻度危机还不会威胁生命，但应找亲友谈谈。
挫败
□H对环境负向观□I对他人负向观
□J对自己(过去、现在、未来)负向观
B,F→K
中度危机
3
异常
动机困扰
□K深度焦虑、恐慌、畏惧、强迫
□L对自己、他人或社会的敌意
□M对生命的敌意
□N家庭责任解组
□O生存信念解组
C,F→L
没有能力
控制自己
↓
死了算了
4
异常
情绪困扰
□P重郁、大哭或狂躁
□Q不快乐、活不下去了！