心理危机
心理危机
心理危机与应对
第一节 心理危机的概述 心理词典： 抑郁症的三大主要症状（很多患者只具备其中
的一点或两点，严重程度也因人而异）： 情绪低落：高兴不起来：忧愁伤感、甚至悲观绝望。 思维迟缓：脑子不好使：记不住事，变得空空的感觉，思考 问题困难。 运动抑制：不爱活动：浑身发懒，走路缓慢，言语少等。严 重的可能不吃不动，生活不能自理。
自杀一般实施三阶段： 1.自杀意念形成阶段，2.内心生死矛盾冲突阶段，3.自杀行为选 择阶段。注意捕捉预兆则可有效防范自杀。 对自杀的正确认识 1.自杀是有规律可循的。 2.谈论自杀的人也会自杀。谈论自杀也是自杀前的一种预兆、 一种求救信号。80%的人自杀前向他人发过这类信号。 3.即使情绪好转，自杀危险一般在意念产生后三个月内仍然存 在. 4.一般人也会有自杀念头。据国外调查，30%—50%的学生有 过一次或多次自杀意念。我国周达生1990 年的调查指出，大学 生中有12%的人有过自杀意念。 5.对有自杀危险的人应及时进行危机干预，不要回避谈论自杀。 6.青少年自杀不仅仅是学习问题，父母感情、个人感情因素往 往是他们自杀的重要原因。 心理危机与应对
心理危机与应对
第一节 心理危机的概述
四、危机的发展阶段
一般说来，一个人由危机出现到恢复平衡大约需要6～8周时间，危机的 持续期为4～6周。 可以简单地把危机发展分为以下四个阶段。
1．冲突期：个人遇到问题初期，内心的基本平衡被打破，当事 人开始体验到紧张。为了达到新的平衡，试图用以前惯用的策略加 以缓解。 2．应变期：以前的策略未能奏效，焦虑程度增加，情绪波动， 越加不平衡。为摆脱困境当事人又试图用错误的方式解决问题。 3．危机解决期：经过错误的尝试仍未解决问题，压力增加。一 方面，压力增加可激发个人解决问题的潜能，以寻求新的方法，而 问题界定也随着新方法转变，压力随之减轻。另一方面，压力增加 也可能使当事人更为紧张，甚至采取一些异乎寻常的无效行为，这 时当事人的求助动机最强，常常不分时间场合地发出求救信号。 4．适应期：经过前三个阶段还不能解决问题，当事人会产生习 惯性无助，对自己失去信心和希望，甚至对整个生命的意义产生怀 疑和动摇。随着压力日益增加，达到个人无法忍受的爆发点，情绪 及运作失调，危机出现，自杀企图可能就在这时产生。
心理危机知识点总结大全
心理危机知识点总结大全导言：随着社会的不断发展，人们的生活节奏加快，压力不断增加，心理危机也随之增多。
心理危机指的是由于各种原因所引起的心理障碍或心理问题，可能会导致个人行为和感情上的异常。
心理危机不仅仅是一种单一的心理问题，它可能会影响人们的身心健康以及社会生活，因此了解心理危机及其应对方法对于每个人来说都是非常重要的。
下面将通过详细的介绍，全面总结心理危机的知识点，希望对大家有所帮助。
第一部分：心理危机的定义和分类1. 心理危机的定义心理危机是指由于个体对外界环境造成的负性刺激或生活事件引发的心理问题，可能导致个体的适应能力受损，出现情绪、行为和思维上的异常表现。
心理危机是一种心理困境，可能在个体自身的心理、生理和社会适应性上产生问题。
2. 心理危机的分类心理危机可以分为生活事件导致的心理危机和心理健康状况导致的心理危机两种。
生活事件导致的心理危机包括：突发事件引发的心理危机、生活事件引发的心理危机、工作学习压力引发的心理危机等。
心理健康状况导致的心理危机包括：精神疾病引发的心理危机、人际关系问题引发的心理危机、人格问题引发的心理危机等。
第二部分：心理危机的表现和症状1. 心理危机的表现心理危机的表现主要包括情绪、行为和思维的异常表现。
具体表现形式有：（1）情绪异常：情绪低落、焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、抑郁等。
（2）行为异常：自伤、自杀倾向、暴力行为、逃避现实、不正常的社交行为等。
（3）思维异常：自我否定、悲观情绪、消极情绪、自责、无助感、缺乏动力等。
2. 心理危机的症状心理危机症状的具体表现因人而异，但是常见的症状包括：（1）情绪上的症状：焦虑、恐惧、情绪低落、抑郁、易激动、情绪难以控制等。
（2）生理上的症状：失眠、睡眠障碍、食欲改变、体重波动、头痛、胃肠不适等。
（3）行为上的症状：社交行为异常、自我伤害、自杀念头、药物或酒精滥用等。
第三部分：心理危机的原因和成因1. 生活事件导致的心理危机生活事件导致的心理危机可能包括工作学习压力、失恋、家庭问题、亲密关系问题、疾病、身体伤害、社会事件等。
心理危机的概念跟预防措施
心理危机的概念跟预防措施心理危机是指个人在面对重大生活事件或压力时，由于无法有效应对而出现严重困惑、焦虑和负面情绪的状态。
心理危机可能产生于各种不同的情景，包括自然灾害、重大意外、重要关系的破裂、工作压力等等。
以下是心理危机的概念，以及预防措施。
1. 心理危机的概念心理危机是一个比较综合的概念，涵盖了个人在面对极端压力和困境时出现的各种心理问题。
心理危机的表现可以是身体上的症状（如失眠、食欲改变、疲劳等），也可以是情绪上的变化（如沮丧、愤怒、焦虑等），甚至还可以是思维和行为上的变化（如自杀念头、冲动行为等）。
2. 预防心理危机的措施预防心理危机是非常重要的，以下是一些常见的预防心理危机的措施：2.1 保持良好的身体健康身体和心理的健康是相互关联的。
通过保持良好的饮食、睡眠和锻炼习惯，可以增强身体的抵抗力和应对能力，从而减轻心理压力和危机的发生。
2.2 培养积极的心态积极的心态可以帮助我们应对各种挑战和困境。
培养积极的心态可以包括对问题的积极解决、寻找乐观的一面、设定目标和制定计划等。
2.3 学会有效的应对策略学会应对压力和困境是预防心理危机的关键。
有效的应对策略可能包括倾诉、寻求支持、寻找解决问题的方法、放松和自我调节等。
2.4 建立社交网络社交支持是预防和应对心理危机的重要因素之一。
建立和维护良好的社交网络可以提供情感上的支持、意见和帮助，减轻个人面对困境时的孤立感和挫败感。
2.5 学习压力管理技巧了解和学习压力管理技巧可以帮助我们更好地应对不同情境下的压力。
常见的压力管理技巧包括时间管理、放松练习、冥想和深度呼吸等。
2.6 寻求专业帮助如果个人感到无法应对自身的心理困境，或者出现严重的症状和行为，寻求专业帮助是至关重要的。
心理咨询师、心理医生和社会工作者等专业人士可以提供针对个人情况的专业意见和支持。
3. 结语心理危机是一个广泛的概念，涵盖了各种不同的情景和表现。
预防心理危机的措施包括保持身体健康、培养积极心态、学会有效的应对策略、建立社交网络、学习压力管理技巧和寻求专业帮助。
常见的心理危机类型及评判
常见的心理危机类型及评判心理危机是指在人的生活中，由于各种原因而导致的心理状态的突然变化，使人的心理处于一种不稳定的状态。
心理危机的类型很多，下面我们来分别了解一下。
一、情感危机情感危机是指由于情感问题而引起的心理危机。
比如，失恋、婚姻破裂、亲人去世等。
这些情感问题会导致人的情绪波动较大，甚至出现抑郁、焦虑等情况。
评判情感危机的严重程度，需要考虑事件的影响范围、持续时间、对个人和家庭的影响等因素。
二、职业危机职业危机是指由于职业问题而引起的心理危机。
比如，失业、工作压力过大、职业发展受阻等。
这些问题会导致人的自尊心受到打击，产生自卑、无助等情绪。
评判职业危机的严重程度，需要考虑失业时间、收入变化、职业前景等因素。
三、家庭危机家庭危机是指由于家庭问题而引起的心理危机。
比如，家庭暴力、婚姻矛盾、亲人离世等。
这些问题会导致人的家庭关系紧张，产生孤独、无助等情绪。
评判家庭危机的严重程度，需要考虑事件的影响范围、持续时间、对家庭成员的影响等因素。
四、身体危机身体危机是指由于身体问题而引起的心理危机。
比如，患病、意外受伤等。
这些问题会导致人的身体状况受到影响，产生恐惧、焦虑等情绪。
评判身体危机的严重程度，需要考虑疾病类型、治疗方案、对生活影响等因素。
五、人际关系危机人际关系危机是指由于人际关系问题而引起的心理危机。
比如，朋友背叛、同事间的矛盾等。
这些问题会导致人的人际关系受到影响，产生孤独、无助等情绪。
评判人际关系危机的严重程度，需要考虑事件的影响范围、持续时间、对个人和家庭的影响等因素。
六、自我认知危机自我认知危机是指由于自我认知问题而引起的心理危机。
比如，自我价值感低、自我认同感不强等。
这些问题会导致人的自我意识受到影响，产生自卑、无助等情绪。
评判自我认知危机的严重程度，需要考虑个人的自我认知水平、对生活的态度等因素。
心理危机的类型很多，每种类型的危机都有其独特的评判标准。
在面对心理危机时，我们需要及时寻求专业的心理帮助，以便更好地应对危机，保持心理健康。
心理危机的判别标准
心理危机的判别标准
心理危机判断标准：
1、明显不适应当前环境：个体在生活中突然出现了不适应的行为和情绪，比如情绪不稳定，精力萎靡，睡眠不足，偏执，明显的强迫症状，思维偏激等等;。
2、思维偏激：个体无端开始思考负面话题，经常出现异常的想法和认知错误，焦虑程度过高，加上压力失控，可能会出现精神恐慌等表现；
3、独处时长：因时间或抑郁而导致个体长时间孤独，逐渐不愿接触外界，隐瞒真实情况，会使个体不断深陷其中；
4、情感波动：情绪呈现异常的波动，可能是生活中积累的压力，也可能是脑部或其他疾病的影响引起，当个体的情绪在认知和行为上出现出乎意料的改变时，可能就表明他已经陷入了心理危机；
5、改变生活方式：个体可能会放弃原来为自己设定的生活规划，比如不喜欢原先喜欢的业余活动，不愿意穿着衣服，不想与他人沟通等，进而改变自身的行为和想法；
6、消极思路：长时间处于陷入压力大的环境中，个体很可能出现全灭希望的思维模式，导致情绪过度激动或抑郁，伴有焦虑和痛苦的体验，甚至可能有自杀的危险。
常见的心理危机类型及评判
常见的心理危机类型及评判心理危机是指在生活中遇到某些困难或挫折，使人无法应对，导致心理上的不适或痛苦。
它是一种常见的心理问题，如果不及时处理，会对个人的身心健康造成不良影响。
本文将介绍常见的心理危机类型及评判，以帮助人们更好地了解和应对心理危机。
1. 恋爱危机恋爱危机是指在恋爱关系中遇到的问题，例如分手、受到伤害等。
这种危机常常会对个人的自尊心、情感和信任产生负面影响。
评判此类危机需要考虑个人的情感状态，以及对自己和对方的态度和行为。
2. 工作危机工作危机是指在工作中遇到的问题，例如失业、工作压力等。
这种危机常常会对个人的自我价值和生活质量产生负面影响。
评判此类危机需要考虑个人的职业规划、工作环境和个人能力等因素。
3. 学业危机学业危机是指在学习中遇到的问题，例如学习困难、考试失败等。
这种危机常常会对个人的自信心和未来发展产生负面影响。
评判此类危机需要考虑个人的学习状态、学科水平和应对能力等因素。
4. 家庭危机家庭危机是指在家庭关系中遇到的问题，例如家庭暴力、离婚等。
这种危机常常会对个人的家庭观念和情感状态产生负面影响。
评判此类危机需要考虑家庭成员之间的关系、个人的价值观和家庭环境等因素。
5. 身体危机身体危机是指在身体健康方面遇到的问题，例如疾病、受伤等。
这种危机常常会对个人的身体健康和心理状态产生负面影响。
评判此类危机需要考虑个人的身体状况、医疗资源和应对能力等因素。
心理危机是一种常见的心理问题，需要及时处理。
评判心理危机需要考虑个人的情境和应对能力，并采取适当的措施进行干预和处理。
希望本文能够帮助人们更好地了解和应对心理危机。
心理危机的四种类型
心理危机的四种类型心理危机是指一个人在遭受外界的刺激或内心困扰时，无法有效应对，导致思维、情绪、行为等方面出现严重紊乱的一种心理状态。
不同人在面临危机时，会出现各种不同类型的心理危机。
下面将介绍心理危机的四种常见类型。
1.生活事件型心理危机生活事件型心理危机是指由于生活中的重大变故或打击而导致的心理紧张和困扰。
例如，失业、失恋、重大疾病、家庭关系破裂、离婚等都可以引发生活事件型心理危机。
这些事件对个体的生活产生了巨大的冲击力，使个体面临着来自外界的巨大压力。
如果个体无法有效应对，就会引发心理危机，表现出情绪低落、自卑、焦虑、恐惧、无力和行为异常等。
2.自我发展型心理危机自我发展型心理危机是指在个体成长和发展的过程中遇到的心理困境和挑战。
这种危机通常发生在关键的发展阶段，比如青少年期和中年期。
青少年面临着身份认同、存在意义和自我价值等方面的困惑，中年期则面临着事业发展、家庭责任、中年危机等问题。
这些困境和挑战如果无法妥善处理，就会引发自我发展型心理危机，表现出自我怀疑、不安全感、迷茫、情感失衡等。
3.创伤型心理危机创伤型心理危机是指个体遭受到重大创伤或暴力事件后引发的心理紊乱。
创伤事件可以是自然灾害、交通事故、严重疾病、战争、性侵等。
这些事件对个体的身体和心理都造成了极大的伤害，使个体陷入无法摆脱的心理痛苦中。
创伤型心理危机表现为强烈的恐惧、愤怒、无助感、回忆和噩梦等。
4.失控型心理危机失控型心理危机是指在面对过度压力或精神病性症状时，个体无法有效控制和处理自己的情绪和行为。
这种心理危机可能由于长期紧张、工作压力过大、人际关系紧张、情感问题等原因导致。
失控型心理危机表现为情绪激动、冲动行为、自伤或自杀意念等。
心理危机知识概述
机遇：成功解决危机， 个人成长和完善。
2.心理危机源广泛
自然灾害，交通事故，暴力 事件，不治之症，家庭破裂， 人际关系恶化，丧亲，等等
3.心理危机的症状复杂
4.心理危机处理难度大 5.心理危机是普遍性和特殊性的统一。
三、心理危机的发展过程和结果
1. 任何危机的发生和发展都要经历如
下如ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ四个阶段: 冲击期 防御期 解决期 成长期
心理危机知识概述
一、心理危机的概念
心理危机的实质 包括三部分：
（1）危机事件发生； （2）对危机事件的感 知导致当事人的主观 痛苦；
（3）平常习惯性的应对方式 失败，导致当事人的心理、 情感 和行为等方面的功能 失调。
二、心理危机的特征
1.危险与机遇并存 危险：严重的病态，过 激行为（杀人，自杀)
（1）冲击期 心理危机初期阶段，个体有如下反应：
难以忍受的不平衡感，感 到震惊、恐慌、不知所措
躯体反应，情感、认知、 行为和人际关系等方面的 变化。
一般不 会向他 人求助。
（2）防御期
采取措施应对危机， 恢复受到损害的认 识功能。
但是，
有时会出现否认、 合理化等防御表现。
四、心理危机相关的应激障碍
（一）急性应激障碍
9/17/2017
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心理问题、神经症、精神疾病
心理问题是指那些近期发生的内容比较局限，心理活动反应 不十分强烈，且未影响思维逻辑的、暂时性的心理紊乱。日 常生活中可能因为某件事造成心理上的不愉快，产生短暂的 焦虑、烦恼，表现为情绪低落或急躁。 神经症（心理障碍）是指初始反应就很强烈，且持续时间比 较长，以及自身难以克服的精神负担。由于长期的精神折磨， 又是伴有人格缺陷，这类人可以出现明显的临床症候，如惊 恐、焦虑、抑郁、强迫症、躯体形式障碍等，病人常感到痛 苦万分，迫切要求帮助。 精神疾病是指大脑功能失调，导致认识、情感、意志和行为 等精神活动出现不同程度的障碍。这类病人常有幻觉、妄想， 并常常不承认自己的病态。拒绝求医。
一、什么是心理危机
心理危机是一种认识，当事人认为某一事 件或境遇是个人资源和应付机制所无法解决的 困难，除非困难能及时缓解，否则会导致当事 人情感、认知和行为方面的功能失调，采用不 恰当的方法应对或解决问题，如自杀、伤害他 人、精神崩溃等。
心理危机与危机的关系
危机强调的是应激事件本身的性质，是指人类个体 或群体无法利用现有资源和惯常应对机制加以处理 的事件或境遇，常和突发的灾难性事件联系在一起。 心理危机的程度与危机事件的强度不一定成正比， 它更重要的是取决于个体对危机事件的认识，以及 个体应对能力、既往经历和个性等。 同样压力情景（事件）对不同学生的影响是不一样 的：有的很好适应，有的就产生心理危机。
通常出现的几种表现形式
缺乏自信、自卑失有的甚至悲观、失望、 绝望； 逃学、离校出走； 极度压抑、孤僻和焦虑，怕与人交往； 对社会、对他人，对一切冷漠、消极、 逆反或攻击； 严重的一遇到某些想不开的事情，便会 采取自杀等逃避手段。
教育部、卫生部和共青团中央联合发文 《关于进一步加强和改进大学生心理健 康教育的意见》：了解和掌握心理健康 教育的基本知识和方法，帮助大学生处 理好学习成才、择业交友、健康生活的 具体问题，提高思想政治教育的针对性 和实效性……高校要认真开展大学生心 理健康状况的摸排工作，积极做好心理 问题高危人群的预防和干预工作…… 浙江省教育厅办公室文件[2008]152号
心理危机中危险与机遇并存
在心理危机过程中，焦虑和冲突总是存在的， 这种情绪导致的紧张为变化提供了动力。它可 以打破个体原有的定势或习惯，唤起新的反应， 寻求新的解决问题的方法，增强挫折的耐受性， 提高环境适应能力，不但重新得到了心理平衡， 还获得了心理的进一步成熟和发展。 但是，如果心理危机过分严重，威胁到一个人 的生活，个体可能采取不恰当的方法应对问题， 会导致心理社会功能的下降，甚至出现精神崩 溃或自杀。
极端人格特征
挫折外归因，对社会存在偏见；(偏执型人格) 性格内向，人际缺乏信任； (分裂型人格) 过度自我中心，情感淡漠； (自恋型人格) 成长过程中存在阴影； (受过创伤的) 当诱发性事件，其行为常会出乎人们的想象。 (癔症型人格)
自杀评估技术
抑郁水平； 自杀念头的出现； 探索自杀计划； 评估学生的自控能力； 对学生是否企图自杀的综合判断。
二、心理危机的评估及标准
1、危机评估 本人叙述； 心理测评； 亲友求证； 注意历史； 评估当前；
2、预防标准——工作 容易发生心理危机，需要特别关心的八类群体。 3、预警标准——报告 自杀先兆； 危险人格； 重症心身疾病； 突发性事件。 4、干预评估标准——专业 自杀意图强度标准。 5、预后评估标准——放心 哀伤评估的标准。
一般的心理问题
通常以重大的生活事件为诱因； 心理症状与生活事件的程度直接相关； 没有明显的人格缺损； 主要以情绪症状为主，可伴有轻度的感 知和行为障碍； 社会功能和现实检验能力保持完整。
神经症（神经性障碍）及其应 激相关障碍
通常以一般的生活事件或心理创伤为诱因； 具有一定的人格基础； 主要以情绪症状为主，往往可伴有躯体生理 症状，去认知行为症状； 心理症状持久，且内容与心理因素有关； 社会功能和现实检验能力保持完整。
容易发生心理危机的问题
（需要特别关心的八类群体）
情感问题，主要是失恋； 学业问题，成绩不理想，多门不及格，英语等级、论文通不过 的； 就业困难，求职屡屡受挫的； 心理上抑郁、孤僻、自卑，人际关系紧张，这类情绪积聚到一 定程度就会爆发出来； 过度使用网络，甚至网络成瘾，严重影响学习和生活的； 家庭问题困扰，如家庭经济困难，父母离异或关系不融洽，父 母失业，父母病重或失去至亲等； 受到校纪校规处分，如因旷缺课、作弊、打架、偷窃等受到校 纪校规处分的。 遗传或其他原因有重大身体缺陷和疾病，及其它受到重大打击 和意外刺激的群体。
2、行为上
出现突然的、明显的行为改变（中断与他人的交往或 出现很危险的行为）； 抑郁的表现； 将自己珍贵的东西送人； 有条理地安排后事； 频繁出现意外事故； 因救火吸毒的量增加。
对自杀的一些错误观点
与想自杀的人讨论自杀将诱导其自杀； 威胁别人想要自杀的人是不会自杀的； 一个人自杀未遂后，就不会再有自杀危 险； 自杀是一种冲动性的行为。
少数有代表性 的行为，对于贯穿在人的全部行为活动 中的心理特点做出推论和数量化的一种 科学手段。 它具有间接性、相对性和客观性； 做心理测试一定要诚实，测试后切忌生 搬硬套，结果需科学解释。
心理危机：自杀前的一些预兆
1、言语上 直接向人说：“我想死”、“我不想活了”…… 间接向人说： 我所有的问题就要马上结束了； 现在没有人可以帮助我； 没有我，他们会过得更好； 我的生活毫无意义； 我再也受不了了； 谈论于自杀有关的事或开自杀方面的玩笑； 讨论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点； 流露出无望或无助的心情； 突然与亲朋告别； 谈论一些可行的自杀方法。
心理症状
躯体症状 功能损害 社会支持 自我觉察
现实检验
-
-
++++
常见的大学生问题的影响因素
根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约 20.23%的人有不同程度的心理障碍，引起学生心理障碍的 原因主要有： 新生适应问题：适应环境、独立生活问题； 人际关系问题：与人交往困难、缺乏交往能力、缺少知心朋 友、与同学闹矛盾； 恋爱问题：失恋、相爱不敢爱（单相思）、与恋人闹矛盾、 择偶困惑； 学习问题：注意力难以集中、缺乏学习动力、学习没有兴趣、 专业不如意等； 择业与就业问题：择业困惑、就业压力。
精神病性心理障碍
发病与社会心理因素无明确关系； 以精神病性症状为主（幻觉、妄想、行 为紊乱）； 人格和社会职业功能受损严重； 现实检验能力缺损； 无自知力。
心理问题鉴别的技巧
问题表现 一般心理问 神经症性障 精神病性障 题 碍 碍 ++ ++ ++++ + +/++ ++ +/++++ ++++ ++++