34枚金币时间管理法表
34金币时间管理颜色
34金币时间管理颜色一、背景介绍时间是我们生活中最宝贵的资源之一。
在现代快节奏的社会中，人们往往感到时间不够用，面临着种种时间管理上的难题。
为了更好地管理时间，许多人开始寻找各种方法和工具来提高时间管理效率。
其中，34金币时间管理颜色法成为了一种新兴的时间管理方式。
二、34金币时间管理颜色法34金币时间管理颜色法是一种基于时间规划和颜色运用的时间管理方法。
这种方法不仅帮助人们合理规划时间，还通过颜色的运用来提醒和引导人们的时间使用。
它的核心理念是：将每天的时间划分为34个金币时间段，每个时间段对应一个特定的任务或目标，并使用不同的颜色来标识和区分。
1. 划分金币时间段34金币时间段按照一天的24小时划分，每个时间段时长为40分钟。
这样，一天的时间被划分为34个金币时间段，每个金币时间段对应一个特定的任务或目标。
2. 使用颜色标识和区分在34金币时间管理颜色法中，不同的任务或目标用不同的颜色来标识和区分。
可以根据个人喜好或任务的紧急程度来选择颜色。
比如，可以使用红色表示紧急任务、蓝色表示重要任务、绿色表示日常任务等等。
通过颜色的运用，可以一目了然地看出每个时间段所对应的任务或目标。
三、34金币时间管理颜色法的优势1. 提高时间管理效率使用34金币时间管理颜色法，可以更加清晰地了解自己的时间安排和任务分配情况。
通过将时间划分为小块，并使用不同的颜色来标识和区分任务，可以帮助人们更好地管理时间，提高时间管理效率。
2. 强化任务的视觉提示34金币时间管理颜色法通过颜色的运用，使任务和目标更加具体和可视化。
不同的颜色代表不同的任务，可以快速识别和回忆，并提醒自己要完成的任务。
3. 增加时间规划的灵活性使用34金币时间管理颜色法，时间被划分为40分钟的金币时间段，而不是固定的大块时间。
这种划分方式增加了时间规划的灵活性，可以根据任务的复杂度和紧急程度来合理安排时间段。
4. 增强时间的流动感34金币时间管理颜色法将一天的时间划分为34个金币时间段，犹如一串串流动的金币。
34枚金币时间管理法excle表
22:30-23:0023:00-23:3023:30-24:00总结任务式的工作220.51拖延20.5 4.5 3.5休息119.59.511放松玩乐27 4.53高效工作7555.5上网，听收音机Q陈果：情商课玩魔兽到一点半39.534.5《看见》0.5130.510.58.59.512.571067.52.52《大太监》查调剂信息《家有儿女》、《看见》1012.571.5本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作QQ本周时间汇总泡脚、冥想107312.5110.571.5119.539.5 3.50.534.51.50.5张晓楠演讲3、能不能成为朋友，不是由你来决定也不是由我来决定，而是由时间决定的。
QQ7224.514本周整理豆丁文档写日记冥想冥想7.576 4.561.50.5 1.50.5110.59.511.59.510.53.5 2.5 2.58.5 3.514.52.513睡觉一周总结火影，艾条，做自己锄大地新精英讲座4116.514本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作40旅游、交流、网赚《自控力》《老子的智慧》《卓有成效的管理者》《百年孤独》1、如何判断一个问题有无价值2、（无）3、（无）1、打篮球比赛2、和兄弟挑灯夜谈，获益良多！3、利用零碎时间进行网赚的了解。
1、去西藏2、看电影3、看《大太监》41 16.5 72 24.5 14。
随笔43：34枚金币时间管理法
随笔43：34枚金币时间管理法这不是我发明的方法，是读者给我推荐的方法，我去搜索了一下，是一名叫艾力老师总结的方法，于是我就认真学习了一下。
艾力老师是新东方的一位英语老师，来自新疆，长得很帅，他录制了一套《酷艾英语》视频，很多人也喜欢。
艾力老师认为人生的优秀在于时间管理，真正的方法在于坚持，许多同学知道许多方法却不知道坚持，所以艾力老师总结整理出来一个专门坚持的方法——三十四枚金币时间管理方法。
许多同学时间管理不好没有自控力，很没有成就感。
这个方法就给大家帮助，它的原理把时间从早上7：00到晚上12：00的十七个小时分成34枚金币。
每天睡觉前看看自己的金币是怎么花的，并用不同的颜色归类，总结这一天的收获，证明自己有活过，增加自己的成就感，让自己的生活更有效率，通过记录改变人生。
比如下图这样的表黄色= Quality Work意味着你完成了你的任务并且出色又高效橙色= Mandatory Work意味着you're forced to do something that you don't like你被迫做你不喜欢做的事情绿色=Rest休息啦，你懂的！你也可以把健身吃饭一切让你放松的事情都归于此类！蓝色=Guilty Free Play 很直白，就是没有负罪感的玩耍，例如约好的跟同学同事聚餐虾米的，或者跟男盆友女盆友逛街都属此类啦~~~红色=Procrastination 可怕的红色代表了可怕的拖-延-症！其实这就是时间记录清单法，只不过艾力老师做了两个改进：第一个改进是艾力老师针对很多人完全没有时间管理的习惯，主动帮大家把时间分成了34个单元格，鼓励大家用好这些单元格的时间。
第二是艾力老师用不同颜色区分不同的完成状态，使得你的时间记录可视化了，我怀疑很多人记录后会发现是全国山河一片红！另外这个方法很适合用EXCEL表格做记录，我觉得用PPT做一个模板，也很方便，哈哈。
下面我聊聊我对34枚时间金币法的理解。
34枚金币时间管理法(高阶36枚)
时间段 6-6.5 6.5-7 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5
12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
时间段 6-6.5 6.5-7 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
34枚金币时间管理法
34枚金币时间管理法你知道一年里自己浪费了多少时间吗？过去一年感动你的十个瞬间是什么？你可能只能说出来三个。
问你一年里最大的收获，你只能说出来五个，这真的很可怕。
也许，你该试着记录时间，让生活更有质量一些。
■■■2012年1月16日，我开始整理父亲的遗物。
他去世后有半年多时间，我不敢踏进他的房间一步，总怕触景生情。
我从来没在妈妈和妹妹面前哭过，父亲去世后更是没有再流过一滴眼泪。
可是我的心，始终挂念着父亲。
翻开他的日记本，前面几页记录了很多生活的瞬间：•“2009年1月1日，我从今天开始写日记记录我的生活了。
过去很多事都没记下来，很可惜。
”•“1月2号，今天带家人一起吃饭逛街。
”•“6月2日，半年没坚持写日志，对工作有些反思如下……”•然后就是一片空白。
长大后的我，其实和父亲的感情交流很少，他的事我并不知道。
翻看父亲的日记，凭借着这些记录，我对父亲的生活有了更多的了解。
我突然想，如果生活没有记录，就好像生活不曾发生过一样。
即使是每天自己经历的，如果没有记录，真正留下印记的也很少。
于是，我决定对自己每天的生活也要有所记录，后来又因为工作关系，读了一些时间管理方面的文章，就慢慢形成了一套记录时间、记录生活的方法，并用这个“34枚金币时间管理法”管理自己的生活，让生活更高效。
1在记录时间之前，一个很简单的问题是：“过去一年的新年目标，你实现了吗？或者说，你还记得当初的目标吗？”回答这个问题的时候，我们常发现，今年我打算实现的计划就是去年新年制订的，前年策划过要执行的，大前年构思的——总之都是同一个目标，却一直未被实现。
可能我们每一年的新年目标都只是把去年的目标重复一遍。
当我发现自己的这个问题后，我从2013年开始有了改变。
之前我是80公斤的胖子，几乎没有太多说得上来的成就，但是在这一年，我录了52期《酷艾英语》节目，总点击量超过了5000万次，邀请到世界英语演讲比赛冠军参加这个节目，也做了自己的APP，写了5本跟英语学习有关的工具书。
艾力老师34枚金币时间管理法表格下载 34枚金币时间管理表填写样表使用视频_社会新闻
【摘要】努尔艾力·阿不利孜，艾力34枚金币时间管理法把时间从早上7：00到晚上12：00，十七个小时分成34枚金币,睡觉前看看自己的金币是怎么花的，并用不同的颜色归类，总结这一天的收获，证明自己有活过，增加自己的成就感，生活更有效率，通过记录改变人生。
左边是计划，右边是实际做的事情专题： 34枚金币 时间管理 表格下载努尔艾力·阿不利孜34枚金币管理方法 艾力34枚金币表格下载艾力老师把从早上七点起床到晚上12点睡觉的这17个小时以半个小时为单位分成了34个部分，每个部分都是一个金币。
如果你把握好了时间，你就得到了相应的金币啦，时间管理就是这么简单！34枚金币时间管理法表(2014升级版)表格下载为了区分做的事情的不同的性质，艾力老师把每日我们基本会做的事情分成了5个性质 黄色= Quality Work 意味着你完成了你的任务并且出色又高效橙色= Mandatory Work 意味着you're forced to do something that you don't like绿色=Rest 休息啦，你懂的！其实我把健身吃饭神马的都归于此类！蓝色=Guilty Free Play很直白，就是没有负罪感的玩耍，例如约好的跟同学同事聚餐虾米的，或者跟男盆友女盆友逛街都属此类啦~~~红色=Procrastination 可怕的红色代表了可怕的 拖-延-症 ！把你每天做的事情在万能简单又实用的Excel中记录下来后（用时较长的事情可以合并同类项，你懂得）填充上相应的颜色，这样你每天花了多少时间在工作上，每天浪费了多少时间，又或者每天除了睡觉以外你又休息了多长时间（其实你会发现你根本就不累的！）都一目了然，是不是很棒呀！艾力老师 努尔艾力·阿不利孜34枚金币时间管理法则 优酷视频表格下面的饼状图就是你这一周时间分布的统计图了，这样一周168个小时你是怎么花的心里就有数了。
34枚金币时间管理法 (2)
34枚金币时间管理法2012年1月16日，我开始整理父亲的遗物。
他逝世后有半年多时间，我不敢踏进他的房间一步，总怕触景生情。
翻看父亲的日志，依靠着这些记录，我对父亲的生活有了更多的认识。
于是，我决定对自己每日的生活也要有所记录，此后又由于工作关系，读了一些时间管理方面的文章，就慢慢形成了一套记录时间、记录生活的方法，并用这个“34枚金币时间管理法”管理自己的生活，让生活更高效。
在记录时间从前，一个很简单的问题是：过去一年的新年目标，你实现了吗？或许说，你还记适当初的目标吗？回答这个问题的时候，我们常发现，今年我打算实现的计划就是昨年新年制定的，前年策划过要履行的，大前年构想的――总之都是同一个目标，却向来未被实现。
当我发现自己的这个问题后，我从2013年开始有了改变。
从前我是80公斤的胖子，几乎没有太多说得上来的成就，可是在这一年，我录了52期《酷艾英语》节目，总点击量超出了5000万次，也做了自己的APP，写了5本跟英语学习相关的工具书，而且身材在年末就变为了72公斤，有了腹肌和人鱼线。
好多人听到我的这些改变，都会好奇我是怎样做到的。
其实很简单，你只需把人生过好了，问题就不大。
人生自然是个弘大的话题，但它却能够落实到一个相对详细的东西上，没错，人生就是时间，人们活着就是由于在这个世界上存在过几十年时间。
古代的牛人都是时间管理的能手，此中一位就是一百美元上的哥们――本杰明?富兰克林。
他的时间管理为世人仰慕。
可是大多数人会犯一个错误，一说到时间管理就想到各种各种的时间计划，定各种壮心勃勃的目标。
可能你这个假期已经订好了特别完满的计划，7点起床，7点到9点读英语，9点到12点造作业。
计划自己特别棒，可是实行的时候很可能就变为10点起床，而后玩电脑玩电脑玩电脑。
所以我说订计划是时间管理的一部分，但不是最重要的一部分。
所以，比起管理，时间记录也许更有效。
为了更重视时间的价值，我采纳把时间当金钱同样去记录的方法。
34枚硬币时间管理
34枚硬币时间管理时间管理是现代社会中非常重要的技能。
在忙碌的生活中，我们经常感到时间不够用，总是觉得时间过得太快。
然而，如果我们能够有效地管理时间，就能够提高生产力，减少压力，并更好地实现个人和职业目标。
本文将介绍一种简单而有效的时间管理方法，称为“34枚硬币时间管理法”。
这种方法将时间分配为可管理的单元，每个单元代表一定的时间量。
通过使用这种方法，我们可以更好地控制我们的时间，并确保我们能够高效地完成任务。
什么是34枚硬币时间管理法？34枚硬币时间管理法是一种基于“时间桶”的概念的时间管理方法。
这种方法的核心理念是，我们每天只有有限的时间供我们使用，就像一个装满34枚硬币的罐子。
每个硬币代表某个时间单元，例如15分钟或30分钟。
使用34枚硬币时间管理法，我们首先需要确定我们每天最重要的任务，并给予它们高优先级。
然后，我们将每个任务的时间分配为一定数量的硬币。
例如，如果我们将一个任务的时间分配为4个硬币，那么这个任务将占用我们一小时的时间。
在一天中，我们可以使用不同数量的硬币来完成不同的任务。
这样，我们就可以更好地控制我们的时间，并确保我们将时间花在最重要的任务上。
如何使用34枚硬币时间管理法？使用34枚硬币时间管理法，我们可以按照以下步骤来管理我们的时间：1.设定目标：首先，我们需要设定我们想要实现的目标。
这可以是个人目标、职业目标或其他任何重要目标。
2.列出任务：接下来，我们需要列出实现这些目标所需的任务。
将这些任务写下来，并对它们进行排序，以确定哪些任务是最重要的。
3.分配时间：一旦我们确定了任务的优先级，我们可以将时间分配给每个任务。
根据任务的复杂程度和重要性，我们可以使用不同数量的硬币来表示每个任务所需的时间。
4.监控时间：在时间管理过程中，我们需要监控我们使用每个任务所用的时间。
确保不要超出我们为每个任务分配的硬币数量。
如果发现一个任务需要更多的时间，我们需要根据需要重新分配硬币。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
11-11.5
11.5-12
12-12.5
12.5-13
13-13.5
13.5-14
14-14.5
14.5-15
15-15.5
15.5-16
16-16.5
16.5-17
17-17.5
17.5-18
18-18.5
18.5-19
19-19.5
19.5-20
20-20.5
20.5-21
21-21.5
21.5-22
Mandatory Work,5
本周的自我打分 本周的关键词 本周读的书
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工
本周干的最傻的3件事儿
本周听到或说的最牛的3句
本周请吃饭的人（学习）
赢得的奖励自己的时间
-2
3 4 5 6 7
时间段 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
2014年第一周
1.4
1.5
1.6
uilt Free
2
Mandatory ,3
本周的自我打分 本周的关键词 本周读的书
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工
本周干的最傻的3件事儿
本周听到或说的最牛的3句
本周请吃饭的人（学习）
赢得的奖励自己的时间
-1.5
1 2 3 4 5
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
时间段 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 尽兴娱乐 休息放松 强迫工作 高效工作 无效拖延
1.14
3 3 5 2 3
2014年第三周
1.15
1.16
1.17
Procrastinat ion,3
Guilt Free Play,3
Quality Work,2
Rest
Mandatory Work,5
14年第三周
1.18
1.19
1.20
Guilt Free 3
Rest,3
本周的自我打分 本周的关键词 本周读的书
1.7
3 4 5 6 7
酷“艾”英语之34枚金
2014年第二周
1.8
1.9
1.10
Guilt Free
Procrastinat ion,7
Guilt Free Play
Quality Work,6
”英语之34枚金币时间管理
14年第二周
1.11
1.12
1.13
Guilt Free
Guilt Free Play,3 Rest,4
22-22.5
22.5-23
23-23.5
23.5-24
Guilt Free
1
Rest
2
Mandatory
3
QPuraolcirtaystin
4
ation
5
2014年第
1.3
Guilt Free Play,1
Procrastinat ion,5
Quality Work,4
Rest,2
Mandatory Work,3
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
时间段
1.1
1.2
7-7.5
7.5-8
8-8.5
8.5-9
9-9.5
9.5-10
10-10.5
10.5-11
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工
记录满了3个星期，感觉怎么样？
从这之后的表就要由你自己做了！
本周干的最傻的3件事儿 相信你绝对没问题！掌握时间，培 养习惯，改变命运，你我一起前
行！
本周听到或说的最牛的3句
——努尔艾力 阿不 利孜
本周请吃饭的人（学习）
赢得的奖励自己的时间
-1
3 3 5 2 3