衢州学院作息时间表
衢州学院校班子成员及中层干部值班表【模板】
衢州学院校班子成员及中层干部值班表
（2019.08.31—2020.01.10）
注：1.中层干部换届后值班表会根据换届情况进行调整； 2.值班室钥匙在教师公寓2幢一楼门厅管理员室拿取；3.由于教师公寓2幢1楼2楼改造为学生宿舍，到值班室需走公寓西侧靠食堂的小路进楼。
值班要求：
一、值班时间：白天与正常上下班时间相同；夜间：值周领导保持通讯联络畅通，中层干部通宵值班（晚上17:30至次日7:30）。
二、值班地点、范围：白天和夜间熄灯前，校区现场；熄灯后住教师公寓2幢302夜间值班室（学工线值班人员夜间可在教师公寓317值班室值班）。
三、联系电话：干部夜间值班室电话(********)，手机须24小时开机。
四、值班干部须人到岗，责职到位。
要主动巡查校园，深入教室、图书馆及学生寝室，调研掌握情况，做好值班记录。
五、处理、协调值班时发生的一般性问题，遇有重大突发事件须及时有效地采取应急措施处理，同时立即向值周领导报告，跟踪记录事件的全过程，经值周领导审核后，及时向上级有关部门报送信息。
六、法定假日安排两人值班（前者白天，后者晚上）。
衢州学院校班子成员及中层干部值班表
衢州学院校班子成员及中层干部值班表
注：1.中层干部换届后值班表会根据换届情况进行调整； 2.值班室钥匙在教师公寓2幢一楼门厅管理员室拿取；3.由于教师公寓2幢1楼2楼改造为学生宿舍，到值班室需走公寓西侧靠食堂的小路进楼。
值班要求：
一、值班时间：白天与正常上下班时间相同；夜间：值周领导保持通讯联络畅通，中层干部通宵值班（晚上17:30至次日7:30）。
二、值班地点、范围：白天和夜间熄灯前，校区现场；熄灯后住教师公寓2幢302夜间值班室（学工线值班人员夜间可在教师公寓317值班室值班）。
三、联系电话：干部夜间值班室电话(8025651)，手机须24小时开机。
四、值班干部须人到岗，责职到位。
要主动巡查校园，深入教室、图书馆及学生寝室，调研掌握情况，做好值班记录。
五、处理、协调值班时发生的一般性问题，遇有重大突发事件须及时有效地采取应急措施处理，同时立即向值周领导报告，跟踪记录事件的全过程，经值周领导审核后，及时向上级有关部门报送信息。
六、法定假日安排两人值班（前者白天，后者晚上）。
学院学生作息时间表
7：20——8：00
40分钟
晨读
8：15——8：35
20分钟
课前预备
8：35——8：40
5分钟
第一节课
8：40——9：20
40分钟
第二节课
9：30——10：10
40分钟
课间操
10：15——10：35
20分钟
第三节课
10：40——11：20
40分钟
第四节课
11：30——12：10
40分钟
午餐
11：25——12：40
40分钟
晚餐
17：30——18：40
70分钟
晚自习（一）钟
晚自习（二）
20：05——21：00
55分钟
熄灯休息
22：00——6:30
8小时
学工部、教学部
70分钟
午休
12：20——13：50
90分钟
整理内务、离开宿舍到教室
13：50——14：15
25分钟
课前预备
14：20——14：30
10分钟
第五节课
14：30——15：10
40分钟
第六节课
15：20——16：00
40分钟
课外活动、卫生保洁
16：00——16：50
50分钟
第七节课
16：50——17：30
学院学生作息时间表
作息项目
时段
用时
起床、洗漱
6:30——7:00
30分钟
早操
自化系、数控系6：40——7：00 机械系、动漫系、信息系、文化系7：10——7：30
20分钟 20分钟
早餐
自化系、数控系7：00——7：30 机械系、动漫系、信息系、文化系7：30——8：00
大学作息时间表
大学作息时间表作息时刻表〔大学修订版——倾情打造〕准那么：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床〔开灯提神〕洗漱〔服温开水〕背背单词看看书不管如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐〔必须得吃〕8:00-12:00----------上课〔准时〕〔幸免逃课〕〔争取坐前排〕〔认真听课珍爱资源减少给自己找理由的机会〕12:00-2:00----------午餐〔11点到午餐前吃水果最正确〕午休30分钟或更久下午2:00-6:00------------学习〔上课自习〕〔4点适当补给能量〕6:00-7:00------------晚餐不予规定但现在最正确不宜过晚〔少食多蔬〕〔细嚼慢咽〕现在可适量运动〔如洗衣服〕7:00-9:30-----------学习〔上课自习〕9:30-11:00----------安静听听音乐学习〔10:30 ————护肤最正确〕11:00-12:00---------睡觉大脑喜爱色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、躯体略微前倾，让大脑保持警觉新奇空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习〝Bazinga!〞附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担阻碍睡眠，还会阻碍翌日早餐的食欲。
2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又能够排除体内余外的自由基，神清气爽。
3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗洁净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
附录2：一、晚上9-11点为免疫系统〔淋巴〕排毒时刻，此段时刻应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
大学的作息时间一般怎样安排的？
大学的作息时间一般怎样安排的？大学的作息时间一般怎样安排的？早上通常安排两节课,一节一上最起码就要一个半小时,一节课就可以讲近一百页的书,下午也有一节两节课.晚上时间就是自由的.江苏大学的作息时间安排大一学生要早操（夏天6：40，冬天6：50）。
然后就是8：00上课（第1，2节课）。
10：00上第3，4节课。
12：00下课，吃午饭。
下午：夏天 5，6节课13：30开始 7，8节课15：20开始晚自习18：00开始冬天 14：00开始 16：40开始 18：30开始晚上 23：00熄灯一般大学生每日作息时间安排、（一）如何调整作息时间？1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。
午睡不在于时间长短，关键在于质量。
建议平躺在床上四肢伸展，使得血液回圈至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。
不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。
有研究表明，午睡半小时，能胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的多少率相应提高。
美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了能消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。
衢州学院总课表(2011—2012-1)
体育
高等数学 C教3-303 徐菁 思想道德修 养与法律基 础 阶102 毛卓圣
体育
高等数学 C教3-301 毛约平 第 1 页，共 3 页
衢州学院2011-2012学年第一学期化学与材料工程学院课表
班级 1 2 3 星期一 4 5 6 7 8 1 2 3 星期二 4 5 6 7 8 1 2 3 星期三 4 5 6 7 8 1 2 3 星期四 4 5 6 7 8 9 10 1 2 星期五 3 4 5 6 7 8
思想道德修 养与法律基 础 阶103 毛卓圣
高等数学 C教3-305 毛本清 高等数 学C教3303 徐 大学英 菁 语教1302马忠 玲 思想道德修 养与法律基 础 阶103 毛卓圣 高等数学 C教3-303 毛约平
11环治
11分析
高等数学 C教3-303 大学英语 徐菁 单周听力 教2-205 双周精读 高等数学 教1-302 C教3-301 马忠玲 毛约平
大学物理C 教1-303 大学英语 郑文珍 双周听力 教2-205 单周精读 教1-303 汪莉
马克思主义 基本原理概 论 阶203 江鸿峰1Fra bibliotek化工1体育
10化工2
体育
10环境
体育
10工业分 析
体育
10精化
体育
10制药
体育
09化工1班
09化工2班
09精化1班
第 2 页，共 3 页
衢州学院2011-2012学年第一学期化学与材料工程学院课表
大学英 语教1302马忠 玲
11化工
体育
11制药
高等数学 C教3-305 毛本清
大学英语 教1-303 潘育春
体育
思想道德修 养与法律基 础 阶102 毛卓圣
衢州学院外国语学院课程表
基础英语2教4505 刘一蓉
体育
大学计算机 应用基础-A 教2-306 张学辉 大学计算机 英语阅读2 应用基础-B 教3-307 实1-402 刘红芳 王军华 大学计算机 应用基础-A 教2-306 英语口语2 张学辉 第Ⅱ组 大学计算机 教4-505 Anthony 应用基础-B 教2-304 方芳
体育
10英语本3 (30人)
英语阅读4 教4-501 黄剑平 美英报刊 选读 教3-307 徐昌和 综合英语Ⅳ 阶206 王习
基础英语4 教4-505 刘影
大学生 成长成 才教育 （双 周） 阶206 徐慧敏
体育
10商务英 语1 (42 人) 10商务英 语2 (40 人)
综合英语Ⅳ教 英语翻译 4-501 教4-503（单周） 王习 华璠 商务英语 口语Ⅱ 教4-503 赵金贞 综合英语Ⅳ教4501 王习
衢州学院2011-2012学年第二学期外国语学院课表 衢州学院2011-2012学年第二学期外国语学院课表 2011
星期一 班级 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 星期二 星期三 星期四 星期五
基础英语2 教4-405 刘一蓉
基础英语2 教4-405 刘一蓉
体育 毛泽东思想 和中国特色 论文理论体 系 阶102 吴建成
英语阅读2 教3-307 刘红芳
英语视听2 教2-202 姜学明
基础英语2 教4-505 刘一蓉
数学与文化 阶206 徐礼卡
基础英语2 教4-505 刘一蓉
英语口语2 第Ⅱ组 教4-505 Richard
体育
11商务英 语2（36 人）
2015-2016学年第一学期电气与信息工程学院课表
计算机 网络 （双周） 范伟 实1-502
复变函数与 积分变换 教4-201 管良
大学英语A3 教2-505 郭弘 大学英语A4 教2-506双周听 力教2-202 张耀庭
大学物理实验C 实6-207 李林
大学物理实验C 实6-209 张绍政
中国传统音 电路理论 乐欣赏 王梦文 教4-202 教4-201 毛玲灵
体育
大学生心理 健康 教4-202 张莉莉
高等数学B1 教3-301 黄斌
体育
大学英语1 教2-505 潘育春 大学英语2 教2-506单周听 力教2-201 汪莉
C语言程序 设计 秦本涛 阶205
15自动化本(1) 35人
15自动化本(2) 35人
高等数学B1 教3-301 叶德华
大学英语1 教2-505单周听 力教2-201 杨扬 大学英语2 教2-506 王伟
模拟电子技 术 王梦文 教1-401
14自动化本(1) 38人
14自动化本(2) 35人
大学英语A3 教2-505单周听 力教2-201 郭弘 大学英语A4 教2-506 张耀庭
马克思主义基本原 理 阶101 赵祖地/梅记周
计算机 网络 范伟 实1-502
体育 概率统计B 教4-202 金小梅 电路理论 王梦文 阶205 体育
信号与系统 (双语） 张亚龙 教4-204
电力电子 技术 陈勇 教4-203
传感器与检 测技术 郁炜 教4-202
13电自(2) 29人 13电自(3) 28人 13电自(4) 30人 13信管(1) 31人 13信管(2) 29人 13计算机(1) 28人
电气设计软 件 朱秋琴 实1-402
嵌入式 系统 应用 张亚龙 教4-204
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衢州学院作息时间表
（夏秋季五月一日起执行）
起床 6：10 预备上课 13：55
早读（锻炼） 6：25-7：10 第五节 14：00-14：45 早餐 7：20-7:50 第六节 14：50-15：35 预备上课 7：55 第七节 15：45-16：30 第一节 8：00-8：45 第八节 16：35-17：20 第二节 8：50-9：35 晚餐 17：30
第三节 9：55-10：40 预备上课 18：40
第四节 10：45-11：30 第九节 18：45-19：30 中餐 11：30-12：10 第十节 19：35-20：20 午休 12：10-13：50 第十一节 20：25-21：10
教室熄灯 22：00
寝室熄灯 23：00
机关作息时间
上午 8：00-11：30 下午 14：00-17：20
衢州学院作息时间表
（冬春季十月一日起执行）
起床 6：10 预备上课 13：35
早读（锻炼） 6：25-7：10 第五节 13：40-14：25 早餐 7：20-7:50 第六节 14：30-15：15 预备上课 7：55 第七节 15：25-16：10 第一节 8：00-8：45 第八节 16：15-17：00 第二节 8：50-9：35 晚餐 17：10
第三节 9：55-10：40 预备上课 18：40
第四节 10：45-11：30 第九节 18：45-19：30 中餐 11：30-12：10 第十节 19：35-20：20 午休 12：10-13：30 第十一节 20：25-21：10
教室熄灯 21：30
寝室熄灯 23：00
机关作息时间
上午 8：00-11：30 下午 13：40-17：00。