认识自我技能价值观ppt课件
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认识自我》课件课件
04
自我认知与相关领域的关系
自我认知与职业生涯
自我认知是职业发展的基础
对自我兴趣、技能、价值观等方面的认知能够帮助个人选择适合的职业方向 ，设定职业目标，制定行动计划。
职业规划与自我认知的相互影响
个人的职业规划受自我认知的影响，同时自我认知也受职业经历和环境的影 响。
自我认知与人际交往
自我认知对人际关系的影响
3
记录自己的日常感受和思考，及时发现自己的 不足并积极寻求改变。
学习自我认知的相关理论
01
学习心理学和自我成长理论，了解人格、价值观、信念等心理 结构。
02
学习如何应对挫折、情绪管理、思维训练等具体的自我成长方
法论。
深入了解自己的兴趣爱好、才能和天赋，为自己制定合适的职
03
业规划。
积极进行自我对话
素。
通过对于自我概念、自尊和自我效能 的深入研究，可以帮助人们更好地认 识自己，增强自信和心理健康水平，
从而实现个人成长和发展。
THANK YOU.
对自我认知的深入了解可以帮助个人更好地处理人际关系问题，认识自己的沟通 风格、需求和期望，从而促进有效沟通。
人际关系对自我认知的促进
通过与他人的互动，个人可以更深入地了解自己，发现自己的优点和不足，从而 完善自我认知。
自我认知与心理健康
自我认知与心理健康的关联
对自我认知的准确性和心理健康之间存在正相关，过度的自我批评或自我膨胀都可能对心理健康产生负面影响 。
2023
认识自我
目录
Hale Waihona Puke • 自我认知的概述 • 自我认知的维度与测量 • 自我认知的影响因素 • 自我认知与相关领域的关系 • 如何提高自我认知 • 结论与展望
个人素质ppt课件
03
情绪管理
认识和管理自己的情绪
01
02
03
自我觉察
了解自己的情绪，识别情 绪的触发因素，以及情绪 对行为和决策的影响。
情绪调节
学会控制情绪的强度和持 续时间，采取积极的应对 策略，如深呼吸、放松训 练等。
情绪表达
学会有效地表达自己的情 绪，包括语言和非语言方 式，以促进沟通与理解。
提高情绪智商
掌握有效的学习方法
多样化学习方式
采用多种学习方式，如听讲、阅读、 实践等，以提高学习效果。
定期复习
定期复习已学过的知识，加强记忆和 理解，避免遗忘。
不断更新知识和技能
持续学习
随着时代的发展，知识和技能也在不断更新，要保持学习的 持续性，跟上时代的步伐。
跨界学习
除了本专业知识外，还应学习其他相关领域的知识，拓宽知 识面，提高综合素质。
建立良好的人际关系
建立良好人际关系的重要性
01
良好的人际关系能够增强个人的社会支持系统，提高个人的幸
福感和生活质量，有助于个人事业的发展和成功。
建立良好人际关系的方法
02
包括真诚待人、尊重他人、理解他人、善于合作等。
建立良好人际关系的注意事项
03
避免以自我为中心，注重维护关系，保持适当的距离和隐私。
分享如何与团队成员 建立良好的合作关系 ，以及如何寻求和提 供帮助。
强调个人的技能和专 长在团队中的作用， 以及如何发挥自己的 优势。
解决团队冲突和促进团队协作的技巧
介绍解决团队冲突的原则和方 法，如积极倾听、尊重差异、 寻求共识等。
分享促进团队协作的技巧，如 有效的沟通、建立共同目标、 互相支持等。
培养积极的心态和适应能力，学会 从失败和挫折中汲取教训和经验。
心理健康课程《高中生生涯规划—认识自我》ppt课件
的
途
03
以活动结果为镜：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等
径
俗语分析：
三岁看大，七岁看老。 三十年河东，三十年河西。
2、用发展的眼光看待自己
了解昨天的我 认识今天的我 追求明天的我
1、现在对自己有了进一步了解了吗？ 2、你在今后会如何认识自己？
小结
综上所述，生涯规划辅导的第一步是正确认识自我，而青春 期正处于确立自我同一性的关键时期，因此正确认识自我有必 要性。
什么是自我？
心理自我：对自己精神世界的观 察，包括对自己的智力、能力、 性格、兴趣、爱好、特长、情绪、 意志品质等方面的观察和认识。
生理自我：指个体对自己外表和体质 状况的观察和认识，包括外貌、风度， 健康状况等方面。
社会自我：对自我形象的观察和认识， 对中学生来说，主要是自己在集体中 的位置和作用，公共生活中的举止表 现以及社会适应能力。
请2—3位同学分享同桌对自己的看法； 你自己通过这个活动有什么感受？（5分 钟）
感谢你的分享！
活动三：
小组讨论： 我们还可以通过哪些方 式、渠道和途径来认识自己，了解 自己？（5分钟）
分享： 请小组代表分享总结的内容。
1、如何认识自我
自
01
自我反省：自我对话，自我思考，写日记等
我
认 识
02
以他人为镜：与他人作比较，他人对自己的评价态度等
因此，认识自我是第一步也是关键一步。
埃里克森的心理发展理论
高中生处于处于青少年期，埃里克 森的八阶段理论指出青少年期处于“自 我同一性与自我混乱”的时期。
这个时期最主要任务是获得自我同 一感，即主观的我与客观的我的统一。 这一任务能否顺利完成，会影响一个人 今后的发展和成长。
探索自我价值观(PPT35页)
探索自我价值观(PPT35页) 探索自我价值观(PPT35页)
教学目标
➢ 认识价值观对个人职业选择和发展的激励、 影响作用，在职业规划中能重视对个人价值 观的澄清；
➢ 能够在职业决策中有意识的运用自己的价值 观作为评判标准；
➢ 培养健康合理的职业价值观，能够考虑长远 的人生目标，追求有意义的人生。
重要价值观列表
1、服务他人 2、成就 3、名誉/社会地位 4、多样性 5、独立自主 6、管理权 7、发展与成长
8、物质保障 9、社会交际 10、安全感 11、舒适 12、挑战性 13、创造性
探索自我价值观(PPT35页)培训课件 培训讲 义培训ppt教程 管理课 件教程ppt
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目录
➢价值观与职业价值观 ➢探索个人价值观 ➢价值观与职业发展 ➢分享与练习
案 例：
叶新宇已经大三了，很快面临毕业找工作的问题， 是找一份收入一般但稳定且福利好的工作，还是 找一份薪水较高但挑战很大且极不稳定的工作？
程一鸣是叶新宇的同学，也在考虑找工作的问题。 他看到自己的表哥在一家外企工作，表面上风光 无限好，其实累的要命，加班到深夜两点是常有 的事。他很疑惑：是否一定要找一份收入很好但 很累的工作来满足自己的虚荣心？
价值观市场：讨论
➢ 通过这个活动，你对于自己的价值观有什么 样的了解？
➢ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什 么样的影响？
单位领导正直，单位同事心地善良，工作稳定，薪水过 得去，不用东奔西跑。
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这些用下划线标出的词语。他们都反映了个人在 工作中所寻找的是什么、需要的是什么、用什么 样的标准来判断工作的好与坏。
教学目标
➢ 认识价值观对个人职业选择和发展的激励、 影响作用，在职业规划中能重视对个人价值 观的澄清；
➢ 能够在职业决策中有意识的运用自己的价值 观作为评判标准；
➢ 培养健康合理的职业价值观，能够考虑长远 的人生目标，追求有意义的人生。
重要价值观列表
1、服务他人 2、成就 3、名誉/社会地位 4、多样性 5、独立自主 6、管理权 7、发展与成长
8、物质保障 9、社会交际 10、安全感 11、舒适 12、挑战性 13、创造性
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目录
➢价值观与职业价值观 ➢探索个人价值观 ➢价值观与职业发展 ➢分享与练习
案 例：
叶新宇已经大三了，很快面临毕业找工作的问题， 是找一份收入一般但稳定且福利好的工作，还是 找一份薪水较高但挑战很大且极不稳定的工作？
程一鸣是叶新宇的同学，也在考虑找工作的问题。 他看到自己的表哥在一家外企工作，表面上风光 无限好，其实累的要命，加班到深夜两点是常有 的事。他很疑惑：是否一定要找一份收入很好但 很累的工作来满足自己的虚荣心？
价值观市场：讨论
➢ 通过这个活动，你对于自己的价值观有什么 样的了解？
➢ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什 么样的影响？
单位领导正直，单位同事心地善良，工作稳定，薪水过 得去，不用东奔西跑。
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这些用下划线标出的词语。他们都反映了个人在 工作中所寻找的是什么、需要的是什么、用什么 样的标准来判断工作的好与坏。
第四讲 自我探索——技能、价值观
• 价值观是我们生活和工作中所看重的原则、标准 和品质。
• 价值观在生涯发展中往往具有决定性作用。 • 价值观是会改变的。
有关“工作”的一分钟联想
• 请在纸上写下“我希望做……的工作”。在一分 钟的时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的 任何短语。
• 思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作 “好”与“坏”的标准有哪些？
最重视的自我管理技能和可迁移技能
• 善于学习 • 读、写、算的能力 • 良好的交流能力 • 创造性思维和解决问题的能力 • 自尊、积极、有奋斗目标 • 有个人和事业开拓能力 • 交际、谈判能力及团队精神 • 良好的组织和领导能力
如何了解具体职位对技能的要求？
生涯人物访谈
• 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求； • 详细深入的生涯访谈可以了解到特定职业不为常人所
➢ 我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
价值观的变化
➢ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
➢ 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致 原有价值观体系的混乱乃至改变。
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
兴趣 性格 技能
@姚晨 你好，我是中国传媒大学2011级新闻学学生。我 的新闻采访老师要求我们完成一个名人采访。我很欣赏你， 所以想对你进行一个一个半小时的采访。这个采访没有八 卦商业目的。或许这条微博会被堙没在你众多的消息中， 但如果你看到它，请考虑给我一个机会，时间地点由您来
定。邮箱714868794@.谢谢!
• 我有哪些知识技能组合，能够帮助我更好 地完成什么工作？
自我管理技能词汇
（品质、态度）
精通的 有效率的 吃苦耐劳的 富有想象力的 正直的 有知识的 精力充沛的 值得信赖的 活跃的 有条理的 逻辑性强的 主导的
• 价值观在生涯发展中往往具有决定性作用。 • 价值观是会改变的。
有关“工作”的一分钟联想
• 请在纸上写下“我希望做……的工作”。在一分 钟的时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的 任何短语。
• 思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作 “好”与“坏”的标准有哪些？
最重视的自我管理技能和可迁移技能
• 善于学习 • 读、写、算的能力 • 良好的交流能力 • 创造性思维和解决问题的能力 • 自尊、积极、有奋斗目标 • 有个人和事业开拓能力 • 交际、谈判能力及团队精神 • 良好的组织和领导能力
如何了解具体职位对技能的要求？
生涯人物访谈
• 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求； • 详细深入的生涯访谈可以了解到特定职业不为常人所
➢ 我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
价值观的变化
➢ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
➢ 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致 原有价值观体系的混乱乃至改变。
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
兴趣 性格 技能
@姚晨 你好，我是中国传媒大学2011级新闻学学生。我 的新闻采访老师要求我们完成一个名人采访。我很欣赏你， 所以想对你进行一个一个半小时的采访。这个采访没有八 卦商业目的。或许这条微博会被堙没在你众多的消息中， 但如果你看到它，请考虑给我一个机会，时间地点由您来
定。邮箱714868794@.谢谢!
• 我有哪些知识技能组合，能够帮助我更好 地完成什么工作？
自我管理技能词汇
（品质、态度）
精通的 有效率的 吃苦耐劳的 富有想象力的 正直的 有知识的 精力充沛的 值得信赖的 活跃的 有条理的 逻辑性强的 主导的
《正确认识自我》课件
展望未来
深化自我认知
在未来的学习和生活中，我们应该继续深化自我认知，不断探索自 己的内心世界，发现自己的潜力和优势。
实践与应用
将所学知识不 断完善自己的人格和价值观。
促进个人发展
正确认识自我是个人发展的关键，我们应该以此为基础，制定个人发 展规划，努力实现自己的目标和梦想。
提高决策质量
通过反思，我们可以更理性地分析 自己的经验和教训，避免重复犯错 ，提高决策的质量和准确性。
反思的方法
记录与总结
将日常生活中的点滴感悟和重要 事件记录下来，定期进行总结和 归纳，提炼出其中的经验和教训
。
自我评估
对自己的工作、学习、生活等方 面进行定期的自我评估，找出自
己的不足和需要改进的地方。
价值观
总结词
明确自己的价值观，指导行为和决策 。
详细描述
明确自己的价值观，理解自己在生活 中看重的方面，有助于在面临选择时 做出符合自己价值观的决策。
性格特点
总结词
认识自己的性格特点，发挥优点、改进不足。
详细描述
了解自己的性格特点，包括情绪、行为和思维方式等，有助于发挥优点、改进不足，提高个人效能。
05
自我发展
持续学习
持续学习
通过不断学习和提升自己的知识和技能，以适应不断变化的世界 和工作环境。
终身学习
将学习视为一种生活方式，不断追求知识和智慧的积累。
学习方法
掌握有效的学习方法，如主动学习、分散学习、反思学习等，以提 高学习效果。
拓展视野
跨文化交流
通过与不同文化背景的人交流，了解不同的价值观和生活方式。
他人反馈
倾听他人的意见和建议，从他人 的角度了解自己的优缺点，从而
第三课-认识自我-完善自我-发现潜在自我PPT课件
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠；
以史为镜，可以知兴衰；
以人为镜，可以明得失。
.
19
假设有两个对你十分了自解我的人小正测在谈验论你。他们使用了许
多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那 些你认为他们可能使用的词汇。
友好的 有益的 轻率的 快乐的 冷漠的 坦白的 诚实的 可靠的 准时的 幽默的
可爱的 敏感的 古怪的 恶毒的 健谈的 镇定的 狡猾的 自私的 坚强的 无情的
.
22
研究表明，当现实自我和镜中自我不一 致—个体认知混乱；相一致时，个体会产 生加快自我发展的倾向。
当现实自我与理想自我不一致——个体内心矛 盾冲突。当理想自我是建立在个体的实际情况基础 之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实 自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识 获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和 社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混 乱，甚至会引起严重的心理疾病。
认识自己 完善自我 发现潜在自我
.
1
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
.
2
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠；
以史为镜，可以知兴衰；
以人为镜，可以明得失。
.
19
假设有两个对你十分了自解我的人小正测在谈验论你。他们使用了许
多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那 些你认为他们可能使用的词汇。
友好的 有益的 轻率的 快乐的 冷漠的 坦白的 诚实的 可靠的 准时的 幽默的
可爱的 敏感的 古怪的 恶毒的 健谈的 镇定的 狡猾的 自私的 坚强的 无情的
.
22
研究表明，当现实自我和镜中自我不一 致—个体认知混乱；相一致时，个体会产 生加快自我发展的倾向。
当现实自我与理想自我不一致——个体内心矛 盾冲突。当理想自我是建立在个体的实际情况基础 之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实 自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识 获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和 社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混 乱，甚至会引起严重的心理疾病。
认识自己 完善自我 发现潜在自我
.
1
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
.
2
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
认识自我课件ppt
社会层面
对自己在社会中的角色、地位、 人际关系等方面的认知。
Part
02
自我认知的方法
反思法
总结词
通过回顾自己的行为和经验，深入分析自己的优点、缺点、 价值观和目标。
详细描述
反思法是一种重要的自我认知方法，它要求个体对自己的行 为和经验进行深入思考，分析自己的优点和缺点，明确自己 的价值观和目标。通过反思，人们可以更好地理解自己的内 心世界，发现自己的潜在能力和局限性。
自我认知与人际关系
自我认知有助于建立良好的人际关系
01
了解自己的沟通风格、需求和期望，能够更好地与他人建立和
谐的人际关系。
自我认知有助于解决人际冲突
02
通过了解自己的情感和需求，可以更好地处理人际冲突，化解
矛盾，促进人际关系的和谐发展。
自我认知有助于提升人际交往能力
03
了解自己的优势和不足，可以针对性地提升人际交往能力，增
认识自我课件
• 自我认知的概念 • 自我认知的方法 • 自我认知的实践 • 自我认知的挑战与应对 • 自我认知的案例分析
目录
Part
01
自我认知的概念
自我认知的定义
自我认知是指个体对自己 的内心世界、外在经历、 人际关系和未来发展的认 识和理解。
它包括对自己的身体、情 绪、思维、价值观、信念 、目标等方面的觉察和认 识。
比较法
总结词
通过将自己与他人比较，发现自己的优势和不足。
详细描述
比较法是一种简单易行的自我认知方法。通过将自己与他人进行比较，人们可以更清楚地看到自己的优势和不足 。这种比较可以是全面的，也可以是针对某个具体方面。比较法可以帮助人们发现自己的长处，激发自信心，同 时也能提醒人们改进不足之处。
对自己在社会中的角色、地位、 人际关系等方面的认知。
Part
02
自我认知的方法
反思法
总结词
通过回顾自己的行为和经验，深入分析自己的优点、缺点、 价值观和目标。
详细描述
反思法是一种重要的自我认知方法，它要求个体对自己的行 为和经验进行深入思考，分析自己的优点和缺点，明确自己 的价值观和目标。通过反思，人们可以更好地理解自己的内 心世界，发现自己的潜在能力和局限性。
自我认知与人际关系
自我认知有助于建立良好的人际关系
01
了解自己的沟通风格、需求和期望，能够更好地与他人建立和
谐的人际关系。
自我认知有助于解决人际冲突
02
通过了解自己的情感和需求，可以更好地处理人际冲突，化解
矛盾，促进人际关系的和谐发展。
自我认知有助于提升人际交往能力
03
了解自己的优势和不足，可以针对性地提升人际交往能力，增
认识自我课件
• 自我认知的概念 • 自我认知的方法 • 自我认知的实践 • 自我认知的挑战与应对 • 自我认知的案例分析
目录
Part
01
自我认知的概念
自我认知的定义
自我认知是指个体对自己 的内心世界、外在经历、 人际关系和未来发展的认 识和理解。
它包括对自己的身体、情 绪、思维、价值观、信念 、目标等方面的觉察和认 识。
比较法
总结词
通过将自己与他人比较，发现自己的优势和不足。
详细描述
比较法是一种简单易行的自我认知方法。通过将自己与他人进行比较，人们可以更清楚地看到自己的优势和不足 。这种比较可以是全面的，也可以是针对某个具体方面。比较法可以帮助人们发现自己的长处，激发自信心，同 时也能提醒人们改进不足之处。
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目录
1、兴趣探索 2、性格探索 3、技能探索 4、价值观探索
能力
●能力倾向 ●技能
一个人的能力水平往往是能 力倾向和技能两方面的结果。
3 技能探索
part
●技能的分类 ●自我技能的探索 ●技能与职业
2.3 技能探索
技能是人们通过后天学习和练习而获 得的，通常表现为某种动作系统和动 作方式。 技能是人们顺利实现某种活动的心理 条件，它不仅包含了一个人现在已经
2.4.2 自我价值观的探索
价值观市场：交换
团体辅导
现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃 哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。
如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会 放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才 别人给你的，放在一边。）
继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论 如何也不愿放弃的？
冒险性 竞争 符合自己的 道德观 工作环境 工作与生活 平衡 家庭 朋友 亲密关系 健康 信仰 自由……
2.4.2 自我价值观的探索
价值观市场：准备
团体辅导
参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的 价值观分别写在5张小纸条上。
在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即 要达到什么样的程度你才能满意。
出现的技能，并将这些技能按优先次序加以排列
2.3.2 自我技能的探索
成就 故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的 教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并 用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如 何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分 钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我 又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管 理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题 目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作 了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中， 由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜， 我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞
努力的，认真的，可适应的，严肃的，有礼貌的
2.3.1 技能的分类
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
2.3.2 自我技能的探索
用STAR法来编写成就故事
团体辅导
写一个你的成就故事，包括： 当时的情形（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能 写下3—5个成就故事，看看在这些故事中是否有重复
就是你所具有的特征和品质 用来帮助一个人更好地适应环境 是个人最有价值的“资产” 是影响职业生涯成功与否的关键 一般用_形__容__词___或__副__词__来表示
2.3.1 技能的分类
专业知识、可迁移、自我管理
专业知识技能(名词) 计算机，英语，绘画，数学，市场营销 可迁移技能(动词) 组织，设计，自律，忍耐，推理，管理，分析 自我管理技能(形容词)
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在 能做的，未来可以做的。 技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。 工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、 擅长的并且最愿意使用的技能。 ……
2.3.3 技能与职业
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清 求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展
从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期 待从工作中获得的东西。
2.4.2 自我价值观的探索
获得 你最期待从工作中
什么？
2.4.2 自我价值观的探索
重要价值观列表
人际关系/归属感 团队合作 物质保障/高收入 稳定 安全 创造性 多样性和变化性 新鲜感 乐趣 自由独立（时间，工作任务）
被认可 受尊重 能帮助他人 能发挥自己的才能 成就感 成功 名誉 地位 自主独立 有学习/发展/成长的机会 权力（领导/影响他人） 有益于社会 挑战性
2.4.1 价值观与工作价值观
价值观（values）是人们用来区分好坏标准并指导行 为的心理倾向系统。 价值观为人自认为正当的行为提供充分的理由，是浸 透于整个个性之中支配着人的行为、态度、观点、信 念、理想的一种内心尺度。
2.4.1 价值观与工作价值观
工作价值观
工作价值观，是指无论你从事什么工作，都 会努力在工作中追求的东西。
2.3.3 技能与职业
了解职业技能要求
参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技 能的重要程度，对技能的正确描述
4 价值观探索
part
●价值观与工作价Βιβλιοθήκη 观●自我价值观的探索●价值观与职业
2.4.1 价值观与工作价值观
钱多事少离家近 位高权重责任轻 睡觉睡到自然醒 数钱数到手抽筋
2.3.1 技能的分类
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展 可以在工作内外，工作之间通用 它是用人单位最看重的部分 通过实践、观察学习、模仿总结、实习培训等途径获得 一般用_动___词__来表示
2.3.1 技能的分类
自我管理技能
文本 达到的水平，而且包含了一个人所具 有的潜力。
2.3.1 技能的分类
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
2.3.1 技能的分类
专业知识技能
就是你所掌握的知识 通过在校教育、培训、讲座、业余爱好等方式获得 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关 一般用_名___词__来表示 专业知识技能的组合更重要，即“复合型人才”
2.3.3 技能与职业
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
1. 沟通技能 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导技能 5. 学习技能 6. 人际交往技能
7. 灵活性/适应技能 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的技能
2.3.3 技能与职业
技能与职业
1、兴趣探索 2、性格探索 3、技能探索 4、价值观探索
能力
●能力倾向 ●技能
一个人的能力水平往往是能 力倾向和技能两方面的结果。
3 技能探索
part
●技能的分类 ●自我技能的探索 ●技能与职业
2.3 技能探索
技能是人们通过后天学习和练习而获 得的，通常表现为某种动作系统和动 作方式。 技能是人们顺利实现某种活动的心理 条件，它不仅包含了一个人现在已经
2.4.2 自我价值观的探索
价值观市场：交换
团体辅导
现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃 哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。
如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会 放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才 别人给你的，放在一边。）
继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论 如何也不愿放弃的？
冒险性 竞争 符合自己的 道德观 工作环境 工作与生活 平衡 家庭 朋友 亲密关系 健康 信仰 自由……
2.4.2 自我价值观的探索
价值观市场：准备
团体辅导
参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的 价值观分别写在5张小纸条上。
在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即 要达到什么样的程度你才能满意。
出现的技能，并将这些技能按优先次序加以排列
2.3.2 自我技能的探索
成就 故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的 教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并 用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如 何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分 钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我 又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管 理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题 目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作 了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中， 由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜， 我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞
努力的，认真的，可适应的，严肃的，有礼貌的
2.3.1 技能的分类
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
2.3.2 自我技能的探索
用STAR法来编写成就故事
团体辅导
写一个你的成就故事，包括： 当时的情形（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能 写下3—5个成就故事，看看在这些故事中是否有重复
就是你所具有的特征和品质 用来帮助一个人更好地适应环境 是个人最有价值的“资产” 是影响职业生涯成功与否的关键 一般用_形__容__词___或__副__词__来表示
2.3.1 技能的分类
专业知识、可迁移、自我管理
专业知识技能(名词) 计算机，英语，绘画，数学，市场营销 可迁移技能(动词) 组织，设计，自律，忍耐，推理，管理，分析 自我管理技能(形容词)
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在 能做的，未来可以做的。 技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。 工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、 擅长的并且最愿意使用的技能。 ……
2.3.3 技能与职业
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清 求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展
从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期 待从工作中获得的东西。
2.4.2 自我价值观的探索
获得 你最期待从工作中
什么？
2.4.2 自我价值观的探索
重要价值观列表
人际关系/归属感 团队合作 物质保障/高收入 稳定 安全 创造性 多样性和变化性 新鲜感 乐趣 自由独立（时间，工作任务）
被认可 受尊重 能帮助他人 能发挥自己的才能 成就感 成功 名誉 地位 自主独立 有学习/发展/成长的机会 权力（领导/影响他人） 有益于社会 挑战性
2.4.1 价值观与工作价值观
价值观（values）是人们用来区分好坏标准并指导行 为的心理倾向系统。 价值观为人自认为正当的行为提供充分的理由，是浸 透于整个个性之中支配着人的行为、态度、观点、信 念、理想的一种内心尺度。
2.4.1 价值观与工作价值观
工作价值观
工作价值观，是指无论你从事什么工作，都 会努力在工作中追求的东西。
2.3.3 技能与职业
了解职业技能要求
参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技 能的重要程度，对技能的正确描述
4 价值观探索
part
●价值观与工作价Βιβλιοθήκη 观●自我价值观的探索●价值观与职业
2.4.1 价值观与工作价值观
钱多事少离家近 位高权重责任轻 睡觉睡到自然醒 数钱数到手抽筋
2.3.1 技能的分类
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展 可以在工作内外，工作之间通用 它是用人单位最看重的部分 通过实践、观察学习、模仿总结、实习培训等途径获得 一般用_动___词__来表示
2.3.1 技能的分类
自我管理技能
文本 达到的水平，而且包含了一个人所具 有的潜力。
2.3.1 技能的分类
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
2.3.1 技能的分类
专业知识技能
就是你所掌握的知识 通过在校教育、培训、讲座、业余爱好等方式获得 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关 一般用_名___词__来表示 专业知识技能的组合更重要，即“复合型人才”
2.3.3 技能与职业
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
1. 沟通技能 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导技能 5. 学习技能 6. 人际交往技能
7. 灵活性/适应技能 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的技能
2.3.3 技能与职业
技能与职业