心理健康的基本知识
心理健康方面的知识
心理健康方面的知识
心理健康是指个体在心理和行为上的健康状态，包括个体的情绪、思维和行为等方面。
一个心理健康的人应该能够处理日常生活的压力，能够工作，能够建立满意的人际关系，能够自我实现。
1. 心理健康的重要性：心理健康对于个人的整体健康至关重要。
它影响我们的思考方式，我们的感觉，我们的行为，以及我们如何应对压力。
心理健康问题，如焦虑、抑郁和精神分裂症，可以严重影响一个人的生活质量。
2. 心理健康的维护：保持心理健康需要我们积极面对生活中的压力，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，以及避免过度的酒精和咖啡因摄入。
此外，保持积极的人际关系，参与社区活动，以及寻求心理咨询或治疗也是维护心理健康的重要方式。
3. 心理健康问题的识别：心理健康问题可能表现为持续的悲伤、失去兴趣、睡眠问题、食欲改变、焦虑、恐慌、混乱的思维、过度的担忧、无法集中注意力等。
如果你或你认识的人有这些症状，可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。
4. 心理健康的治疗：心理健康问题通常可以通过心理治疗，药物治疗，或者两者结合的方式进行治疗。
心理治疗可以帮助个体了解和改变他们的思维和行为模式，而药物治疗可以帮助调节大脑中的化学物质，以改善情绪和减轻症状。
5. 心理健康的预防：预防心理健康问题的方法包括保持积极的生活态度，建立强大的社交网络，学习有效的应对压力的策略，以及定期进行心理健康检查。
总的来说，心理健康是我们整体健康的重要组成部分，我们需要重视并积极维护自己的心理健康。
心理健康基础知识
心理健康基础知识心理健康是一个人身体健康的重要组成部分，它与身体健康相互关联、相互影响。
良好的心理健康状态有助于一个人的生活品质提升，有利于身体健康的维护和恢复。
以下是心理健康的基础知识。
一、心理健康的概念心理健康是指个体在心理上的良好状态，包括情感、认知、行为、社交等方面的健康状态，是一个人在面对逆境、压力和挑战时，能够保持情绪稳定、积极乐观的状态。
二、心理健康的重要性心理健康是身体健康的重要组成部分，良好的心理健康状态有利于身体健康的维护和恢复。
同时，心理健康还直接关系到人们的生活品质和幸福感。
一个心理健康的人可以更好地适应社会环境，更好地处理人际关系，更好地发挥自己的潜能。
三、心理健康的影响因素1.遗传因素：遗传基因对个体心理健康的影响极大。
2.环境因素：环境对个体心理健康的影响也非常重要。
3.生活方式因素：生活方式的不健康也会对个体心理健康造成影响。
4.心理因素：情绪、自我感觉、人格特点等心理因素对个体心理健康的影响也很大。
四、心理健康的保持1.保持积极的心态：要学会积极应对生活中的困难和挑战，保持乐观、自信的心态。
2.保持健康的生活方式：保持规律的饮食、充足的睡眠、适度的运动、戒烟限酒等健康的生活方式。
3.调整好情绪：学会情绪管理，遇到困难时不要悲观失望，而是要寻找解决问题的办法。
4.建立良好的人际关系：与家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，增加社交活动。
五、心理健康的治疗对于心理健康出现问题的人，可以采取以下方式进行治疗：1.药物治疗：对于一些心理疾病，可以采用药物治疗。
2.心理治疗：心理治疗是一种通过心理咨询、心理辅导、心理训练等方式，帮助个体调节情绪、解决心理问题的治疗方法。
3.物理治疗：物理治疗是通过按摩、针灸、电疗等方式，改善身体机能和心理状态。
六、心理健康的重要性在于积极预防预防心理问题的发生比治疗心理问题更为重要。
预防的方法包括：1.心理健康教育：通过心理健康教育，提高公众对心理健康的认识和重视程度，有利于提高人们的心理素质和心理健康水平。
心理健康 基本知识
乐，对生活充满希望
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同步练习
C.能在行动中控制情绪和言行，既不顽固执拗、轻率鲁莽、 言行冲动，也不意志薄弱、优柔寡断、害怕困难
D.在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式 E.善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣
E.情绪异常低落，表现为极度忧伤、绝望、疲劳、身体疾病 等
F.一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像“懒惰的 眼睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见， 可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题
7.当人们出现心理问题时，主要通过以下哪几种途径解决()。 A.心理调适 B.心理发泄 C.心理治疗
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第一章 心理健康基本知识
三、中职生的生理发展特点
1.处于青春期的中职生 从年龄上看，中职生相当于高中生，这阶段是学生心理和生
理急剧变化的重要时期，即青春期。中职生的身体生长速度 逐渐减慢，但已基本接近成人的标准，趋于成熟，在体态上 逐渐趋于匀称，体型也已稳定，骨骼骨化过程基本完成，肌 肉力量还在发展，所以外表看来，中职生已是一个成人。脑 的结构和机能已和成人相等，神经细胞已发育完全，神经过 程的兴奋和抑制达到平衡，第二信号系统的调节机能更加完 善。同时，中职生的性机能已经发育成熟，性意识越来越强 烈。
B.反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者 能认识到这些是不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而 十分苦恼
C.面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时， 往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面 临窘境或耻辱
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同步练习
D.由于心理发展和生理发育的不同步，恋爱受挫往往使他们 心灰意冷
心理健康知识
1.什么是健康？世界卫生组织（WHO）提出了21世纪健康的新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康，心理健康和社会适应良好。
”（1）身体健康。
指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。
（2）心理健康。
指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪安定，有自信心，能适当评价自己，言行协调统一，有充分的安全感等。
（3）社会适应良好。
指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并具有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常活动、工作中的压力。
健康是上述三方面的良好和完满状态。
2.什么是心理健康？心理健康是指一个人基本心理活动协调一致（即认知、情感、意志、行为和人格完整协调），心理活动和社会适应良好的一种状态。
其基本特征如下：（1）智力正常。
人的智力分为超常、正常和低常三个等级。
正常智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。
（2）情绪稳定和愉快。
这是心理健康的重要指标，表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，机体功能协调。
如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。
（3）思想与行为协调统一。
一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想互相矛盾，注意力不集中，思想混乱，思维支离破碎，做事杂乱无章，是心理不健康的表现。
（4）人际关系融洽。
人生活在社会中，要善于与人友好相处，建立良好的人际关系。
人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
（5）适应能力良好。
人生活在纷繁复杂，变化多端的大千世界里，一生总会遇到多种环境及变化，因此，一个人如果具有良好的适应能力，无论现实环境有怎样的变化，都将能够适应。
3.为什么说心理健康和身体健康同等重要？心理健康的重要性体现在以下几个方面：（1）心理和生理因素互相影响。
当身体或心理某一方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。
心理健康基础知识概述
一、心理健康的概念世界卫生组织将健康定义为：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现”。
所谓健康，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好的健全状态，这四者之间相互适应、相互协调才是真正的健康。
其中心理健康是指个体在与外在环境相互作用的过程当中，能通过调整自己的内部心理结构，保持良好的心理效能状态，从而达到与环境的平衡与协调。
国内外许多学者从各自关注的不同角度对心理健康进行论述，我国研究者王书荃认为，心理健康指人的一种较稳定持久的心理机能状态。
它是个体在与社会环境相互作用时，主要表现为在人际交往中能否使自己的心态保持平衡，使情绪、需要、认知保持一种稳定状态，并表现出一个真实自我的相对稳定的人格特征。
简单的说，当个体能发自内心的体验到幸福就是真正的心理健康。
二、压力我们生活在一个充满矛盾的世界里，周围世界里充满着各种各样互不相干、互相矛盾、甚至于针锋相对的事物，心理作为对现实的反映，会在我们的内心中形成这种左右为难、无从选择的心态，当一个人在体验着这样的心态时，我们就说他正在经受着压力。
心理学中说的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。
三、弗洛伊德的经典理论弗洛伊德是奥地利著名的精神科医生和精神分析学家，他提出了无意识理论和人格结构理论等重要思想。
（一）无意识理论。
在弗洛伊德的精神分析理论中将人的精神意识分为意识、前意识和无意识三层。
意识即自觉，就是我们的觉知状态，即对我们自身、对外界的环境事件以及自己与外界环境事件关系的觉知状态。
它属于人的心理结构的表层，它感知外界现实环境和刺激，用语言来反映和概括事物的理性内容；前意识又称下意识，是调节意识和无意识的中介机制。
前意识是一种可以被回忆起来的、能被召唤到清醒意识中的潜意识，因此，它既联系着意识，又联系着潜意识，使潜意识向意识转化成为可能。
无意识则是在意识和前意识之下受到压抑的没有被意识到的心理活动，代表着人类更深层、更隐秘、更原始、更根本的心理能量，指那些在通常情况下根本不会进入到意识层面的东西，比如内心深处被压抑的欲望或不被社会所容忍的观念和想法，包括恐惧等。
心理 健康基本知识
十分粗心，经常多一撇少一划，把答案抄错。一次试卷发下 来，父母发现中间竟然漏做了很多题，而小丽却说自己根本 没看见这些题，于是父母觉得孩子学习态度有问题，故意不 肯做题，整整一个学期，这种情况始终没有得到改善。
糕总是买两支，有新书主动借给人家，晚上放学还护送同桌 回寝室。学期结束时，小杨便兴奋地提出“发展恋爱关系”， 同桌却说他“歪心眼”，并让老师给调了座位。被浇了冷水 之后，小杨不但没有冷静下来，反而产生了强迫性思维:“她 为什么不喜欢我呢?我长得太瘦弱?我对她还不够好?”终日胡 思乱想，使他的成绩不断下降，终于有一天，他选择了轻生。
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第八章 小微企业所有者权益核算
第一节 所有者权益概述 第二节 实收资本 第三节 资本公积 第四节 留存收益
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第一节 所有者权益概述
所有者权益是指企业资产扣除负债后由所有者享有的剩余权 益，又称为股东权益。所有 者权益的来源包括所有者投入的 资本、直接计入所有者权益的利得和损失、留存收益等。
企业的权益包括所有者权益和债权人权益两部分，两者都是 资产的来源，都对资产具有 要求权。
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第一节 所有者权益概述
1．所有者权益的特点 （1）企业所有者只对净资产部分具有所有权，而不是对全
部资产都具有这种权益； （2）企业所有者有参与企业经营管理的权利； （3）企业所有者以股利或利润的形式参与企业的利润分配
，且分配的多少、分配与否与 企业的业绩紧密联系； （4）企业所有者不能在某一确定的日期收回其投入的资本
，只有在企业清算等情况下， 企业的资产在支付了破产、清 算费用并优先偿还负债，如有剩余资产之后，才能在投资者 之 间按出资比例进行分配； （5）企业所有者投入企业的资本，在企业持续经营期间， 除依法转让外，不得以任何形 式收回。
心理健康教育基础知识
心理健康教育基础知识随着现代生活节奏的加快和竞争的激烈，心理健康问题已经成为现代人普遍面临的挑战之一。
而心理健康教育成为了人们更加重视的话题。
本文将介绍心理健康教育的基础知识，以帮助人们更好地了解和应对心理健康问题。
1. 什么是心理健康？心理健康是指人们在生活、工作和学习中保持积极心态，应对和调适各种压力和挑战的能力。
心理健康不仅仅意味着没有心理问题，更重要的是能够积极地面对困难和挫折，拥有良好的情绪状态和自我调节能力。
2. 心理健康教育的目的心理健康教育的目的是增强人们的心理健康意识和能力，提高人们的心理素质，以更好地适应现代社会的挑战。
心理健康教育旨在帮助人们认识自己的情绪和需要，学会主动应对压力，建立积极的心态和行为习惯。
3. 心理健康教育的内容心理健康教育包括以下几个方面的内容：3.1 情绪管理情绪管理是人们调节情绪的能力。
心理健康教育通过提供情绪管理的技巧和方法，帮助人们更好地控制情绪，避免过度消沉或冲动行为，培养积极的情绪状态。
3.2 压力管理现代社会的竞争压力常常给人们带来各种负面情绪。
心理健康教育教导人们如何分析和应对压力，提供有效的应对策略，以避免压力对身心健康的负面影响。
3.3 自我认知和自我接受自我认知是指人们对自己的了解和接受程度。
心理健康教育通过引导人们认识自己的优势和不足，接受自己的不完美，并提供积极的自我评价方式，帮助人们建立健康的自尊心和自信心。
3.4 人际关系和沟通技巧人际关系是人们生活中不可或缺的一部分。
心理健康教育教导人们如何建立健康的人际关系，提供有效的沟通技巧，帮助人们改善人际关系，增强人际交往的能力。
4. 心理健康教育的实施方法心理健康教育可以通过多种途径和方式进行：4.1 学校教育心理健康教育应该从小学开始，并贯穿整个学业生涯。
在学校中，可以通过开设心理健康课程、组织心理健康活动和培训心理健康教师来实施心理健康教育。
4.2 家庭教育家庭是孩子最早接触心理健康教育的地方。
心理健康基本知识
心理健康基本知识心理健康是指一个人内心、行为和情感上的适应能力和稳定性。
它不仅是人们生活质量的重要组成部分，也是长期稳定的积极心理状态。
在这里我们将介绍一些心理健康的基本知识，帮助您认识和维护心理健康。
1. 关注自己的情绪情绪是人们生活中不可或缺的一部分，但是不管是愉悦的情绪还是负面情绪，都需要我们认真对待。
当我们感到不同寻常的情绪时，例如愤怒、沮丧和焦虑，我们需要深入了解这些情绪背后的原因，并寻求帮助或解决方法。
2. 建立积极的人际关系与他人建立积极的人际关系是维护心理健康的重要因素之一。
人际关系的稳定和健康程度可以影响一个人的自我认知、行为和情感状态。
我们需要努力创造积极的人际关系，包括培养沟通技巧、表达感受、理解他人和接纳差异。
3. 学会减压生活中的压力是导致人们心理问题的常见原因。
减压的技巧包括阅读、练习冥想、进行体育运动等。
每个人需要发掘适合自己的减压方法，以便在生活中遇到压力和挑战时有足够的适应性。
4. 培养健康的生活习惯有规律的饮食、充足的睡眠和适量的锻炼是一些基本的健康习惯。
这些习惯可以帮助人们维护身体健康、精神健康和情感稳定，而这些都是心理健康的重要基石。
5. 寻求专业帮助当我们感到自己的情绪、行为和思维无法自我调节时，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
心理治疗是一种安全和有效的方法，可以帮助人们识别和处理他们的情绪问题，并建立积极的思维和行为方式。
6. 保持乐观和自信乐观和自信是维护心理健康的重要因素，可以帮助人们在生活中保持积极和灵活的态度。
每个人都需要思考自己的优势和价值，并拥有相应的自信和自尊。
7. 学会自我反省和自我激励当我们遇到挫折和困难时，我们需要学会自我反省和自我激励。
自我反省可以帮助我们识别问题的根源，并找到解决方法；自我激励可以帮助我们保持动力、乐观并积极面对挑战。
总之，心理健康对每个人都至关重要，它不仅使我们的生活更加丰富和充实，也帮助我们应对生活中的各种挑战和压力。
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心理健康的基本知识
健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。
”这个定义正确的文献出处是：世界卫生组织（WHO ）的宪章之序言。
该宪章1946年6月19—22 日在纽约由国际卫生会议通过，1946年7月22日由61个成员国的代表签署（世界卫生组
织的官方记录，第2号，第100页），并自1948年4月7日起施行。
从1948年至今，该定义未曾作过修改。
1986年世界心理卫生协会提出，健康还要包括良好的道德品质。
世界卫生组织对健康的定义细则：
1•有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2•处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3•善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。
7•眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
&牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
9•头发有光泽、无头屑。
10•肌肉、皮肤有弹性。
其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。
影响健康的四大因素：1、行为与生活方式（吸烟、酗酒）；2、环境因素（内环境--免疫力、营养状况；理化环境一气候、空气、水源污染、住房、工作环境；生物环境一病毒、细菌、
动物、植物；社会环境一家庭、社会、学校、工作场所）；3、生物因素（年龄、性别、遗传）；4、预防性卫生服务，包括医疗条件、预防接种、健康知识普及等。
健康的四大基石”：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
心理健康的标准：1、智力正常。
2、情绪良好。
3、人际和谐。
4、适应环境。
5、人格完整。
心理问题就如同感冒”一样，几乎人人都会遇到。
有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。
心理健康是建立在生理健康的基础上的，二者不能截然分开，应将心理健康纳入到总体健康的定义中去。
心理障碍在我国疾病的发病率第一。
异常心理的判断标准：1、经验标准；一是个体的主观体验，即自我评价，二是观察者根据
自己的经验对被观察个体的心理与行为处于正常或异常状态的判断。
2、统计学标准；统计
学标准来源于对正常心理特征的心理测量，对普通人群的心理特征进行测量的结果常常呈常
态分布，位居中间的大多数人属于正常心理范围，而远离中间的两端则被视为异常。
3、医学标准；是从医学角度出发，用判断躯体疾病的方法来判断心理是否处于异常状态，具体而言就是依照是否存在症状和病因作为判断心理是否异常的标准。
4、社会适应标准；这是以
社会常模为标准来衡量。
所谓社会常模是指正常人符合社会准则的心理与行为。
如果个体的心理与行为表现与社会不相适应，就被认为有心理或行为异常的存在。
以上每种判断标准，各有其优点和不足之处，需要综合分析利用。
异常心理的后果：影响工作学习生活、冲动伤人或自杀、心理疾病（精神分裂症，抑郁症，焦虑症等）、引起或加重躯体疾病（冠心病、原发性高血压、溃疡病、神经性呕吐、偏头痛等）
全世界每年有100万人自杀死亡，约10~20倍的人自杀未遂，即每40秒有一人自杀死亡, 每3秒有一人自杀未遂。
自杀死亡者超过全球武装冲突或交通事故死亡者。
如果计算绝对
数字，全世界1/4的自杀发生于印度和中国，中国占20%。
抑郁症患者一半以上有自杀的
念头，15%-20%最终以自杀结束自己的生命。
所有自杀者中的60%是抑郁症患者造成的。