抱怨不如改变主题班会
班会 不要抱怨
失去信心和动力
抱怨会让人失去信心和动 力，对工作和生活失去热 情和积极性。
产生焦虑和压力
抱怨会让人产生焦虑和压 力，影响个人的身心健康 。
抱怨对团队氛围的影响
影响团队士气
抱怨会破坏团队的士气， 让团队成员失去信心和动 力，影响团队的工作效率 。
破坏团队合作
抱怨会破坏团队成员之间 的合作关系，导致团队成 员之间产生矛盾和冲突。
影响团队形象
抱怨会损害团队的形象和 声誉，让团队在外部环境 中受到负面影响。
抱怨对工作效率的影响
降低工作效率
影响工作质量
抱怨会让人分心，无法专注于工作， 导致工作效率下降。
抱怨会让人对工作失去信心和动力， 导致工作质量下降。
产生拖延现象
抱怨会让人产生拖延现象，不愿意及 时完成工作任务。
03
改变抱怨为积极行动
班会：不要抱怨
汇报人：可编辑 2023-12-21
目录
• 引言 • 抱怨的负面影响 • 改变抱怨为积极行动 • 培养积极心态，远离抱怨 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
主题介绍
班会主题：不要抱怨
针对问题：针对班级中存在的抱怨现象，引导学生认识到抱怨的负面影响，并学 会积极面对问题。
目的和意义
实践案例分享
成功案例展示
案例一
某班级在一次考试中成绩不理想，全 班同学没有抱怨，而是积极寻找原因 ，通过加强学习和复习，在下一次考 试中取得了更好的成绩。
案例二
某个班级在参加学校运动会时，虽然 某些项目没有取得好成绩，但是同学 们没有互相抱怨，而是互相鼓励和支 持，最终在团体项目中获得了优异成 绩。
珍惜现有资源，感恩生活
珍惜自己拥有的资源，包括时间、金钱、健康、人际关系等 。不要抱怨自己没有得到足够的东西，而是要学会充分利用 现有资源，创造美好的生活。
抱怨没有用 一切靠自己 主题班会课件
回头再看我走过的这些挫折，原来都是上天
给我最好的安排 这世界是一面镜子，照射我们的内心，我们
内心是什么样的，世界便是什么样的？ 选择抱怨，内心就充满了痛苦、黑暗和绝望，
选择感恩，我们的世界就充满了阳光、希望 和爱！
2
一、大家对抱怨的自我认识
7
只有经历了生活的苦， 才知道原来读书是最 轻松的。生活的苦， 是一种消耗；而读书 的苦，是一种收获。 但现实的残忍之处在 于，不是所有人都有 后悔的机会。
8
有人说，世上从来没 有逃离这一说，只有 用一些困难交换另一 些困难。今天所有的 努力，都将让你未来 的路更加平坦。
9
别抱怨读书苦，那是你去看世界的路。
总是乐呵呵的“笑婆婆”。
4
二、如何把抱怨转化为阳光、希望、感恩
对于同一件事，由于思维方式不一样， 结局大不相同。其实，一件事情是好是 坏，关键在于人们自身如何认识，在于 思维的方式和看问题的角度。
真正影响你的不是这件事，而是你对这 件事的看法。
5
三、生活中或学习中我们经常会出现哪些抱怨呢？
今天内务怎么又扣分了？楼管是不是针对我/咱们 今天的数学题都错了，我越学越糊涂了，不想学习了。 考试成绩出来了，又退不了，我没有希望了？ 怎么总是考试？ 又做题，生活真没有意思，不想坚持了。 父母总是叨唠我好好学习，为什么不理解我。 班主任老是揪着这些小事叨唠没完，太烦人了
6
有位网友在网上说起自己一位同学， 刚读完初中就迫不及待外出打工。可 才过了1个月，打工生活就让她彻底崩 溃了。工厂里每天工作12个小时，没 有午休，晚上要到9点才能走；流水线 的工作模式简单、重复，但绝对不允 许偷懒，一整天下来，像陀螺一样忙 个不停，回到宿舍洗澡洗衣服，最早 也要夜里12点才能睡觉…… 她怀念起校园时光，怀念起经常管她 的班主任。她在日记中说，“我不想 打工了，我想回家上学。”
《停止抱怨学会感恩》主题班会教案
《停止抱怨学会感恩》主题班会教案第一章：引言1.1 活动目的通过本次班会，让同学们认识到抱怨的无益，学会感恩生活中的点滴美好，培养积极向上的心态。
1.2 活动主题停止抱怨，学会感恩1.3 活动时间40分钟1.4 活动地点教室1.5 活动对象初中一年级学生第二章：活动准备2.1 准备素材感恩故事、抱怨调查问卷、多媒体设备2.2 提前通知提前一天通知同学们参加活动，并提醒他们准备分享自己的感恩故事第三章：活动流程3.1 导入环节班主任简要介绍本次班会的主题，引导同学们思考抱怨的影响，以及感恩的重要性3.2 活动一：抱怨我来谈同学们匿名填写抱怨调查问卷，收集大家对生活中不满的情绪3.3 活动二：感恩故事分享同学们依次分享自己的感恩故事，表达对家人、朋友、老师的感激之情3.4 活动三：感恩之心，说出来同学们写下对自己感恩的人和事，并互相分享，增进彼此的了解和感情3.5 活动四：感恩行动承诺同学们共同制定感恩行动计划，承诺在今后的日子里，不再抱怨，学会感恩第四章：活动总结4.1 班主任对本次活动进行总结，强调感恩行动的重要性4.2 同学们分享活动收获，表示要将感恩之心付诸行动4.3 布置作业：每人写一篇关于感恩的感悟文章，下节课分享第五章：课后延伸5.1 同学们根据活动中的感恩行动计划，在日常生活中实践感恩行为5.2 班主任定期跟进同学们的行动进展，给予指导和鼓励5.3 同学们互相监督，共同成长，将感恩之心融入日常生活第六章：活动一：抱怨我来谈6.1 目的：让同学们认识到抱怨的无益，学会调整心态，减少抱怨。
6.2 方式：同学们匿名填写抱怨调查问卷，收集大家对生活中不满的情绪。
6.3 流程：a) 班主任分发抱怨调查问卷，解释填写说明。
b) 同学们独立填写问卷，思考生活中抱怨的事情。
c) 班主任收集问卷，准备后续分析。
第六章：活动二：感恩故事分享6.1 目的：通过分享感恩故事，让同学们学会珍惜身边的人和事，培养感恩心态。
远离抱怨,乐观生活-主题班会
一、解读抱怨
来自网络一段视频 ——感受抱怨 同学们的抱怨 来自网络的图片 ——你还在抱怨吗
二、怎样远离抱怨
青蛙的故事
从前，有一群青蛙 组织了一场攀爬比赛
比赛的终点是： 一个非常高的铁塔的塔顶
一大群青蛙围着铁塔看比赛， 给它们加油
比赛开始了
老 实 说：
群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达 塔顶，他们都在议论 ：
三、不抱怨才有未来
现在你们有权利抱怨，但你们没有资格抱 怨，等你们四五十岁的时候，你们有资格抱怨 但你没有权利抱怨，你必须把它干好，今天你 没有坐到那个位置，20年以后别轮到我们抱怨 你们，你们当年吹的很牛，现在轮到你们干你 们试试看。
四、改变态度、乐观生活
也许自己眼中的地狱，却 是别人眼中的天堂；也许自己 眼中的天堂，却是别人眼中的 地狱。
பைடு நூலகம்
静坐常思己过，闲谈莫论人非
话多不如话少，话少不如话好
看别人不顺眼，是自己修养不够
发脾气是短暂的发疯
它发现这只青蛙是个聋子！
这个故事的寓意： 永远不要听信那些 习惯消极悲观看问题的人
因为他们只会粉碎你内心最美好的 梦想与希望！
总是记住你听到的充满力量 的话语，因为所有你听到的或读 到的话语都会影响你的行为。
所以，总是要保持 积极、乐观！
而且，最重要的是： 当有人告诉你你的梦想不可能成真 时，你要变成“聋子”，对此充耳不 闻！ 要总是想着： 我一定能做到！
“这太难了！！它们肯定到不了塔顶！” “他们绝不可能成功的，塔太高了！” 听到这些，一只接一只的青蛙开始泄 气了,除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。 群蛙继续喊着： “这太难了！！没有谁能爬上顶的！”
越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。 但，有一只却还在越爬越高，一点没 有放弃的意思。
主题班会课件：停止抱怨,学会感恩
通过感恩来弥补心灵空缺
1
放下负面情绪
将负面情绪化为感激之情，用感恩之心
深化人际关系
2
来弥补心灵中的空缺。
通过向他人表达感激之情，加深彼此之
间的关系，弥补心灵空缺。
3
赋予人生新意义
感恩精神可以赋予人生新的意义和价值， 弥补心灵空缺。
停止抱怨，迎接幸福生活
迈பைடு நூலகம்幸福
以感恩为引领，不再抱怨，以积极的心态面对生活， 迎接属于自己的幸福。
停止抱怨，学会感恩
本次班会课件将教你如何放下抱怨，学会感恩，以积极的心态迎接幸福的生 活。
感恩的力量
促进幸福感
加强人际关系
感恩能够增强自己的幸福感，使自己更加快乐满意。
感恩可以促进相互之间的交流，加强人际关系的纽 带。
提升自我形象
感恩者会被认为是一种乐观、正向和深刻的人，有 助于提升个人形象。
为什么要停止抱怨？
尊重别人的劳动
认识到他人的工作付出和贡献，用心感激。
发现生活中的美好
及时发现身边事物的美好和正向的一面，用心 感受并表达感激。
以心换心
在与他人交往过程中，表达理解和感谢。
向别人表达感激之情的方法
1
口头感谢
直接口头表达感谢，增进彼此之间的关系。
2
书信感谢
写一封书信表达感谢之情，显得更加真挚和诚恳。
3
抱怨只会让问题更加严重，阻碍解决问题的进 程。
形成恶性循环
抱怨会让人形成恶性循环，导致不良情绪持续 下去。
正向思考的力量
塑造乐观心态
正向思考可以培养一个积极、乐观的心态，让生活 更加美好。
推进个人成长
正向思考可以帮助我们拓展思维，促进个人成长与 发展。
停止抱怨,学会感恩主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-24
目录
• 主题介绍 • 抱怨的危害 • 感恩的力量 • 如何停止抱怨 • 如何学会感恩 • 案例分享
主题介绍
01
主题背景
社会现象
现代社会中，人们往往因为工作压力 、生活琐事等原因而抱怨不断，这种 负面情绪不仅影响个人心态，还可能 对周围的人产生负面影响。
不过度追求物质
我们应该认识到物质财富并不是衡量幸福和成功 的唯一标准，而是应该珍惜自己所拥有的基本需 求得到满足的生活。
感恩的心态
养成感恩的心态，意识到生活中的每一个小事情 都是值得感激的，这样我们就会更加珍惜自己所 拥有的。
感恩他人
表达感激之情
我们应该及时向那些给予我们帮 助和支持的人表达感激之情，让 他们知道我们真心感激他们的付
影响团队形象
过多的抱怨会损害团队形 象，使团队在外界眼中的 评价降低。
对社会的影响
增加负面情绪
抱怨容易引发和传播消极 情绪，增加社会的焦虑和 不满。
影响社会和谐
过多的抱怨容易引发社会 矛盾和冲突，破坏社会和 谐与稳定。
阻碍社会发展
抱怨会削弱人们对社会发 展的信心和动力，从而阻 碍社会发展。
Байду номын сангаас
感恩的力量
宽容对待他人
宽容对待他人的缺点和不足，不因小过而抱怨，学会理解和包容 。
包容不同观点
尊重他人的不同观点，不因分歧而抱怨，学会求同存异。
接受不同文化和背景
尊重他人的文化和背景，不因差异而抱怨，学会理解和接纳。
如何学会感恩
05
珍惜拥有的
1 2 3
意识到拥有的东西的价值
我们应该意识到我们所拥有的东西的价值，包括 家庭、朋友、健康、教育等，并感激它们带给我 们的幸福和满足感。
《停止抱怨学会感恩》主题班会教案
《停止抱怨学会感恩》主题班会教案第一章：导入1.1 教师通过引入问题：“你最近有没有抱怨过什么事情？”来引导学生分享他们对抱怨的经历。
1.2 教师简要介绍本节课的主题：“停止抱怨，学会感恩”，并解释抱怨对我们的生活产生的负面影响。
1.3 引导学生意识到抱怨不能解决问题，反而会让问题变得更糟。
1.4 激发学生对学会感恩的重要性的好奇心。
第二章：抱怨的影响2.1 教师通过分享一些抱怨的例子，让学生了解抱怨是如何影响我们的情绪和生活的。
2.2 学生进行小组讨论，分享彼此抱怨的经历，并探讨抱怨对他们的影响。
2.3 教师引导学生认识到抱怨对人际关系和自我发展的负面影响。
2.4 学生进行反思，意识到抱怨的无效性，并渴望学会感恩。
第三章：感恩的重要性3.1 教师介绍感恩的概念，并解释感恩对我们的生活带来的积极影响。
3.2 学生进行小组讨论，分享他们曾经感恩的经历，并探讨感恩对他们生活的积极影响。
3.3 教师引导学生认识到感恩可以帮助我们建立积极的人际关系，提高生活满意度。
3.4 学生进行反思，意识到感恩的重要性，并渴望学会感恩。
第四章：学会感恩的方法4.1 教师介绍一些学会感恩的方法，如写感恩日记、练习感恩冥想等。
4.2 学生进行小组讨论，分享他们曾经尝试过的感恩方法，并探讨这些方法的有效性。
4.3 教师引导学生尝试一些感恩方法，并鼓励他们在日常生活中持续实践。
4.4 学生进行反思，意识到学会感恩需要持续的努力和实践。
第五章：感恩的实践5.1 教师鼓励学生在日常生活中实践感恩，并提醒他们观察感恩带来的积极变化。
5.2 学生进行小组讨论，分享他们实践感恩的经历，并探讨感恩对他们生活的影响。
5.3 教师引导学生意识到实践感恩需要坚持和耐心，并鼓励他们继续努力。
5.4 学生进行反思，意识到学会感恩不仅能够改善自己的生活，还能够影响他人。
第六章：感恩他人的力量6.1 教师引导学生意识到感恩不仅仅是感谢物质上的帮助，还包括对他人的善意和关怀。
停止抱怨,学会感恩主题班会
感恩生活中的点滴
留意生活中的美好
学会留意生活中的点滴美好，如美丽的风景、温馨的家庭氛围等 。
积极的心态
以积极的心态看待生活中的点滴，能够更加感恩生活中的一切。
分享感恩的心情
与他人分享自己感恩的心情，能够让更多的人感受到正能量和温暖 。
06
实际应用与行动计划
在日常生活中实践感恩的心态
01
每天记录三件值得感恩的事情
鼓励学生在日常生活中留意并记录下三件值得感恩的事情，培养感恩的
心态。
02
感恩日记
建议学生开始写感恩日记，记录下他们每天所感激的人和事情，增强感
恩意识。
03
感恩实践
鼓励学生参与感恩实践活动，如帮助他人、志愿服务等，通过实际行动
03
感恩的力量
感恩与幸福感
感恩能够让我们更加珍惜当下， 减少对生活的抱怨和不满，提升
幸福感。
感恩有助于我们关注生活中的美 好，让我们更加乐观和积极向上
。
感恩可以促进人际关系的和谐， 增强人际间的信任和互动，提高
社交质量。
感恩与人际关系
感恩能够让我们更加关心他人 ，增强对他人的尊重和理解， 促进人际关系的和谐。
02
抱怨的危害
对个人的影响
降低幸福感
抱怨会让人陷入消极情绪中，对 生活和工作的满足感降低。
损害人际关系
抱怨容易引发他人反感，影响人 际关系，甚至导致社交障碍。
阻碍个人成长
抱怨使人无法专注于解决问题， 阻碍个人能力的提升和成长。
对团队的影响
破坏团队氛围
阻碍团队发展
抱怨会传染负能量，破坏团队的凝聚 力和合作精神。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
什么是抱怨？
• 抱怨就是表达不满、哀伤和痛苦。说闲 话、批评和指责，判断一个人有无抱怨 就是看他的言行有没有感觉不满。 • 抱怨就像口臭一样，是会传播的，会污 染环境。抱怨就像言语废品一样，需要 处理。
想一想
• 同学们思考 “我抱怨了吗？我的 抱怨是什么？” • 请快速写下你自己经常抱怨的事情 。需要具体写下心灵对白 。
不抱怨，成就今天的马云
• 拥抱变化不抱怨。 ——阿里巴巴核心价值观之一
分享：
• 带上紫手环后如何做到不抱怨？
•
• 多和积极快乐的人在一起，直到自己也成为 积极快乐的源泉。 区分抱怨事件的类别，如果指向他人请建立
健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，而且
只跟那个人谈。 • 转换思维角度，在不快乐中寻找快乐。
• 迟疑或者出错的同学要起来。
• 出错的同学从“言语废品箱”里任意 抽一张纸条，大声念出来（老师记录 在黑板上），并对所抽到的“言语废 品”进行处理，用一种积极的表述方 式说出来。
抱怨事件分类并点评
• 抱怨自己 • 抱怨他人 • 抱怨环境
锦囊妙计（一） 学会查找到事物美好的一面， 让“美”常常吸引自己的目光！
紫手环适合什么人
• • • • 常常抱怨。 觉得别人都不太喜欢自己。 想要改变目前的困境。 想要更美好的生活。
你还有理由抱怨生活对你不公吗？
甘肃省临夏州东乡县，一个国家级贫困县，2004年，全县只有 6％的财政支出来自本级政府的财政收入。和中国的其他贫困县一 样，该县儿童失学的根本原因在于贫困，财政困难和教育落后之间 的矛盾难以调和，贫穷导致无知，无知加剧落后。
在我们周遭，正有无数这样的图像在形成、在 发生，你我是否也仅止于按下人生镜头的快门，然 后，漠然地擦肩而过？
• 每个小组把“言语废品收集条”收起
来，用“言语废品收集箱”装好。
游戏：明七暗七
• 全班同学按自然数按顺序数下来，1 、2、 3、4 、5、 6、7…… 遇到7、 17、27 、 37等以 7结尾的数字称作“ 明七”， 7的倍 数如14 、21、 28等称作“ 暗七”，到 “明 七”“ 暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌 子，再继续数下去。
锦囊妙计（二） 学会释怀„
不做伤害别人的事儿， 不说诋毁别人的话儿！
试着帮助别人„„
锦囊妙计（三） 要想别人先改变， 就得先从自己开始改变。 己所不欲，勿施于人。
换个角度看世界
不抱怨运动
• 美国知名牧师威尔．鲍温----美 国现任,世界级的心灵行为修炼 大师，发起了一项“不抱怨”运 动， 邀请每位参加者戴上一个 特制的紫色手环，只要一察觉自 己抱怨，就将手环换到另一只手 上，以此类推，直到这个手环能 持续戴在同一只手上21天，那时 你就已经养成不抱怨的习惯了。
学习真太枯燥无味了！ 又要考试啊，天哪！ 真烦，每天都要做作业！ 唉，又没法看电视了„„ 我妈真罗嗦！ 妈，我的裙子都穿了两年了„„ 我的iPhone5s不如我同桌的iPhone6好看， 给我买个新的吧„„ 这谁把垃圾扔在我的座位边上？！ 在我们的身边，这样的抱怨每天都在发生， 大家似乎也习以为常了。
我们真的有这么多的牢骚要发吗，我们的生活、学习真的如此令 人不满吗？我们真的应该没完没了的抱
This is how they cross the river every day!
这是他们每天必经的道路
If you think life is unfair to you, what about them?
学习真太枯燥无味了！ 又要考试啊，天哪！ 真烦，每天都要做作业！ 唉，又没法看电视了。。。。 我妈真罗嗦！ 妈，我的裙子都穿了两年了。。。。。 我的iPhone5s不如我同桌的iPhone6好看， 给我买个新的吧。。。。 这谁把垃圾扔在我的座位边上？！ 在我们的身边，这样的抱怨每天都在发生， 大家似乎也习以为常了。