人教版七至九年级体育教师用书电子版 第九章 排球
排球初中教案
排球初中教案年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握排球的基本技巧，如传球、垫球、扣球、发球等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生热爱体育，积极参加体育锻炼的习惯。
教学内容：1. 排球基本技巧训练：传球、垫球、扣球、发球。
2. 排球比赛规则讲解。
3. 排球比赛实践。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍本节课的教学内容，引发学生兴趣。
二、技能讲解与示范（10分钟）1. 传球：讲解传球的手型、手法、身体协调性等，示范动作要领。
2. 垫球：讲解垫球的手型、站位、判断落点等，示范动作要领。
3. 扣球：讲解扣球的动作要领、发力技巧等，示范动作要领。
4. 发球：讲解发球的手型、站位、抛球技巧等，示范动作要领。
三、分组练习（10分钟）1. 将学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组按照教师的要求，进行传球、垫球、扣球、发球的练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。
四、比赛实践（10分钟）1. 将学生分成两队，进行排球比赛。
2. 比赛过程中，教师要注意观察学生的表现，及时给予鼓励和指导。
3. 比赛结束后，教师总结比赛情况，提出改进意见。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
2. 鼓励学生积极参加体育锻炼，提高自己的身体素质。
3. 提醒学生注意运动安全，遵守课堂纪律。
教学评价：1. 学生掌握排球基本技巧的情况。
2. 学生在比赛中的表现，如团队合作、集体协作等。
3. 学生对体育锻炼的热爱程度，参与度。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况，调整教学计划，以提高教学效果。
同时，关注学生在课堂上的表现，关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在排球运动中得到锻炼和提高。
初中体育与健康人教七~九年级全一册第章 球类 八年级排球教学设计PPT
预计学生心率
• 1、平均心率：115—125次／分 • 2、练习密度：35%—55% • 3、强度等级：中
场地器材
排球：25个 排球场2个
3.学生两人5米击球练习 4.对网击球练习
击球点 击球时机
4
复习正面下手发球 1.对墙练习发球 2.两人相距15米发球 3.场地发球练习 4.游戏发球击准
发球的击球时机
5 接发球
1.教师讲解示范动作要领 2.无球练习接发球动作 3.两人一组8米练习接发球4.场地练习接发球
击球的时机 空间感
6 “中一二”战术
学情分析
1、学生心理特点：八年级学生活泼好动，模仿能力强，求知欲 望强，但是他们刚好这个时段属于一个敏感的分化时期，教师要 多想方法提高学生对活动的参与积极性。 2、运动技能基础：他们在七年级的时候进行过简单的排球学习， 部分学生有一定运动基础，能够较快的掌握运动技能，但学生普 遍上肢力量差。
总体目标
教材分析
• 初中排球教学要求学生了解排球运动的基本知识，初步掌握垫、 传、发球技术和比赛的基本战术，并在练习和比赛中改善人际关 系，培养合作意识，学会尊重对方。排球下手发球是在一定垫、 传球基础上进行的，是练习、游戏到进行排球比赛的重要衔接。 本单元是新授课与复习课相结合，让学生掌握基本的垫球、正面 下手发球和接发球技术后可以进行简单的教学比赛。培养学生对 排球的浓厚，教师充分利用这点进行教学。
1.教师讲解“中一二”战术 2.现场示范站位跑位变化 学生对场地的理解 3.学生了解排球比赛的简单战术
7
排球教师用书
依据《普通高中体育与健康课程标准》的选项学习精神，高中学生可以根据自己的条件和爱好在学校确定的范围内，选择运动项目作为学习内容，以形成运动爱好和专长，满足学生个性学习和发展的需要。
球类运动是高中体育与健康教学内容中选项学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容。
球类运动包括的项目较多，在选项学习时，原则上，可根据学校的实际情况和学生的兴趣爱好进行选择。
但在选择时，首先应考虑所选内容通过学习和锻炼有利于掌握有关项目的基础知识、基本技术与战术；可以发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；对于提高身体机能，培养勇于竞争、顽强拼搏、积极进取和团结合作等精神具有重要意义的球类内容。
其次，所选球类项目除锻炼身体的价值大以外，还应考虑在培养学生兴趣爱好、形成特长，以及培养学生的运动参与，提高社会适应能力，加强人际交往与合作，促进心理健康等方面具有重要作用的内容。
例如，足球、篮球、排球、手球、垒球、乒乓球、羽毛球等。
再次，可根据学校条件和师资能力选择便于对学生进行指导和帮助的内容。
球类运动是高中生最喜欢的运动项目之一。
球类运动项目很多，选择什么项目较为合适，这既要满足学生的兴趣爱好和锻炼身体的需要，也要考虑到学校的条件以及多年形成的传统，采取自下而上，上下结合的方式确定学生的选项学习内容较为合适。
在球类项目中，锻炼身体和达成体育目标的价值并不是完全相同的。
要考虑到在全面锻炼身体，发展身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏精神和集体合作意识以及具有丰富的技术、战术能力等方面各有特点，在学生自选的基础上，教师应加以指导。
因为参考书篇幅的限制，这里重点编写了足球、篮球、排球三大球内容。
而手球、垒球、乒乓球、羽毛球等也都是学生喜欢的项目，学生都可以选择其中任何项目作为选项学习内容。
文章导读：一、概述二、教学目标与分析三、教学内容分析与教学方法四、教与学设计五、教与学评价根据高中课程标准中关于选项学习的精神，在排球运动项目传统学校和对排球运动感兴趣的学生，会把排球运动作为他们选项学习的内容。
排球—正面双手垫球-2021-2022学年七年级下体育与健康人教版-
排球—正面双手垫球教学设计一、指导思想与理论依据：本节课以激发学生兴趣和需求为出发点，依据《体育与健康》课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，以培养学生合作能力为核心。
通过讲解示范、利用教具、互帮互学等多种手段，使学生积极观察、思考、探究、自主学习，养成动脑的习惯。
培养学生合作学习的能力和竞争的意识，激发学生主动参与体育运动学习的兴趣，使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下良好的基础。
二、教学背景分析（一）教材分析1.教材的性质及功能：排球是三大球类项目之一，排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，是一项适合中学生的年龄、生理、心理特点的很好的运动项目。
垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。
排球比赛中“一垫，二传，三扣球”，垫球成功与否对后面动作的顺利完成起至关重要的作用。
2.教学目标：排球垫球技术包括准备姿势、移动取位和出手垫球三个环节，出手垫球是其中非常重要的环节。
3.教学重难点：知识点：垫球手型、垫球姿势、移动及控球为主。
重点：快速移动，准确击球。
难点：对来球的预判，身体的协调配合。
4.本次课的教学内容与重点：教学内容：学习排球正面双手垫球当中的自垫球及一抛一垫技术。
重点：垫球部位。
难点：准确控球。
5、单元计划（二）学情分析1.学生应有的学习基础：七年级的学生应在小学时接触过排球，具有一定的排球技术基础及知识认知。
2.学生实际的学习基础（前测）：通过前一次课的学习学生已经掌握了垫球的准备姿势、基本手型，明确了垫球的基本姿势，但对于击球部位的实际掌握情况并不理想。
3.学生的学习起点分析：前一节课的学习，学生在垫球时垫球部位不准确，垫球时击球点不固定，针对以上情况，本课采用了先复习巩固自垫球技术，固化击球部位，再学习一抛一垫技术，循序渐进。
4.学生认知水平及心理、生理特点：初一女生他们处于青春发育期，具备一定观察、分析、解决问题的能力。
体育教案排球初中版
体育教案排球初中版课时：2课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握排球正面双手垫球的基本技术要领，理解其在比赛中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使85%以上的学生能够熟练掌握正面双手垫球技术，提高学生的排球竞技水平。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高集体荣誉感。
教学内容：1. 排球正面双手垫球技术教学2. 集体配合练习教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布本节课内容。
2. 热身活动：学生进行慢跑，活动全身关节，为正式练习做好准备。
二、基本部分（30分钟）1. 技术讲解与示范：（1）教师讲解正面双手垫球的动作要领：正面双手垫球时，两脚左右开立，与肩同宽，两臂前伸，双手叠握，身体微微前倾，目视来球。
（2）教师进行示范，让学生注意观察动作细节。
2. 学生练习：（1）徒手模仿练习：学生按照教师讲解的动作要领，进行徒手模仿练习，体会动作。
（2）对墙垫球练习：学生面对墙站立，用正面双手垫球技术对墙进行练习，注意球的落点和手型。
（3）两人一组互相练习：学生两人一组，进行正面双手垫球练习，一人抛球，一人垫球，互相配合。
3. 集体配合练习：（1）教师组织学生进行集体配合练习，让学生在实际比赛中运用正面双手垫球技术。
（2）学生进行比赛，体会团队合作的重要性。
三、结束部分（5分钟）1. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
2. 放松活动：学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对正面双手垫球技术的掌握程度。
2. 学生团队合作意识：评价学生在集体配合练习中的表现，关注团队协作和集体荣誉感。
3. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，鼓励学生主动参与体育活动。
希望工程一堂课 快乐体育---教师用书(排球)
执行建议： 在学习后期，可以让学生以传球或垫球 的形式进行挑战，提高难度。 教会学生在扔球过程中，注意观察对方 场地空位，将球扔到对方难以接到的区 域，培养其战术意识。
分享引导： 个人的能力很重要，但是团队要想取胜， 一定要制定计划，如队员如何轮换、每个 扔球的区域以及相互之间的场上提示，每 个人都应该具有强烈的团队意识。 学会利用自己的优势，取长补短，用跑动 快的队员对抗对方移动慢的队员，得分的 概率就会高，要发动集体的智慧想制胜的 办法。
交叉步：以向右移动为例，上体稍向右转， 右脚支撑，左脚从右脚前方向右跨一步，重 心过渡到左脚，然后右脚向右方迅速跨步， 身体转回，形成击球前准备姿势。 跨步：向移动方向跨出一大步，深屈膝，上 体前倾。跨步可向前、后、侧前各方向，也 可以过渡到倒地动作。
课程二：传球投篮比赛
课程目的： ● 发展学生协调性和力量素质，提高传 球的准确性 ● 培养学生竞争意识和团队协作精神
分享引导： 竞争无处不在，每个人都应该用专注、 平和的心态去迎接挑战。 每个人都要尽全力完成自己的任务，每 人提高几秒钟，对团队的士气和最终的 比赛结果都会产生影响，每个人都应该 有强烈的集体荣誉感和团队精神。
2. 主体活动：传球投篮比赛
人数要求： 人数不限，可分若干组同时 进行，每组人数相等。 场地要求：篮球场地1片。 器材要求：每1~2人1球。 活动时间：20~25分钟。
活动方法： 将队员分为人数相等的2~3组，分别站在篮球 3 秒区限制线外，用传自抛球的方式，将排球 传进篮筐。 在3分线外将球传入篮筐得2分，在3分线内、 限制区外传球入筐得1分。 分钟计时内，传分数最高的队伍获胜。
活动要求： 比赛前，先两人一组对传球热身5分钟， 向篮筐传球练习5分钟。 活动过程中，小组间相互监督，避免违 规发生。 传球时注意体会手型和发力，不断提高 自己传球的准确性。
人教版初中体育七年级(水平四) 排球正面双手传球
排球正面双手传球授课教师：单位：授课年级：七年级（水平四）排球正面双手传球单元教学计划排球正面双手传球教学设计一、指导思想在新课程标准“坚持健康第一、促进学生健康成长”基本理念指导下，立足于面向全体学生，坚持以立德树人为根本任务。
在课堂中创设和谐、平等、民主的课堂氛围，改变学生被动和简单接受的学习方式，引导学生在主动探究、合作中学习，注重培养学生的创新精神、实践能力和规则意识，全面提高学生的学科素养和人文素养。
通过德育引领，激发学生学习兴趣，使其学有所获，为终身体育打下良好的基础。
二、教材分析排球正面双手传球是新课程标准排球模块的重要技术内容，是排球进攻环节的枢纽，起着组织进攻和直接进攻的作用。
七年级这一章学习的主要技术包括：准备姿势与移动、发球、垫球、传球等，本课学习正面双手传球，是排球技术中最基本也是运用最广泛的技术之一。
经常参与排球活动，能直接有效地增强学生的体质，促进学生身心的健康发展，培养学生团结协作、密切配合的集体主义精神。
三、学情分析本课教学对象是七年级的学生，学生正处在生长发育的关键时期，他们普遍体质不强、运动技术有待提高，对单一形式的技术动作缺乏兴趣，合作意识相对缺乏，但是模仿力强、有较强的好奇心，对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。
因此本节课我将采取多种形式的传球练习来激发学生的学习兴趣，调动他们学习的主动性与积极性。
引导学生从中体验与人相处、同伴互助协作及团队配合的乐趣，感受成功的喜悦，帮助他们获取交往与探究的乐趣，体验成功的喜悦，从而实现对本堂课重难点的突破。
四、学习目标1.初步掌握排球正面双手传球的击球部位和出手手型，能积极主动地参与练习，明确互动交流、合作探究的意义。
2.发展协调性、灵敏性、增强快速反应能力和全身协调能力。
3.培养观察、模仿、应变能力、团队合作精神及规则意识，养成积极向上、勇于拼搏的意志品质。
重点：传球时的手型、击球点难点：人、球之间正确的位置关系和击球时机五、教法学法1.采用主题式情境教学法，引导学生入境动情，以情境激发兴趣，使学生在情境中快乐学、快乐练，从而提高学习效果。
人教版初中体育与健康—教学设计排球
排球正面双手垫球一、教材分析1、教材的功能垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。
初中学生学习排球正面双手垫球技术及相关知识，可以促进身体的生长发育，发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等身体素质，提高心肺功能，具有参与体育锻炼的态度和行为，在学习排球垫球的过程中，同学间相互交往、合作，发展人际关系，促进学生身心的健康成长。
2、教材的技术结构及逻辑关系排球垫球技术包括准备姿势、移动取位和出手垫球三个环节，本次课为第4次课，重点学习移动取位，对正来球。
本单元计划6次课完成。
3、教材的知识点及重难点教材知识点：身体对正来球，当球在腹前一臂远时，用腕关节上10公分处击球，击球时，上下肢协调用力。
重点：移动取位，对正来球难点：预判4、本节课的教学内容提高学生移动垫球技术5、单元计划排球正面双手垫球单元教学计划课次 6二、学情分析：1、学生应有的学习基础通过前三次课的学习学生已经掌握了垫球的基本手型，明确了垫球的击球部位和击球点。
并学习了相关的移动步伐。
2、学生实际的学习基础（前测）通过前测学生能完成两人一组能对垫6-8次，自垫15次左右。
3、学生的学习起点分析作为过程性考核的重点教学内容，为了夯实基础。
先从徒手移动入手，结合实战系统学习排球正面双手移动垫球技术。
4、学生认知水平及心理、生理特点分析初二女生他们处于青春发育期，具备一定观察、分析、决绝问题的能力。
本班男生有较强的求知欲，身体素质较好，协调性较好，运动能力处于中等水平，有较好的模仿能力。
5、学生学习新知识可能遇到的问题预设本班也有个别肥胖生，运动能力偏弱，掌握动作比较慢。
教师应因材施教。
我在教学中注重多种教学手段和练习方法，激发学生的练习兴趣，便于学生更好地学习新技术。
易犯错误：移动过程中，重心起伏过大纠正：低姿摸地移动教案姓名张奥学校日坛中学甘露园分校年级八年级第10 周第 3 次课上课时间： 2015 年 11 月 19 日教材内容与课次 1.移动垫球技术4/6 2.游戏：趣味接力比赛教学目标1、认知目标：学生能明确移动垫球的技术要领，了解其练习方法。
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一、初中排球教材概述(一) 排球运动的概念初中的排球教材既可以进行比赛，也可以作为游戏进行娱乐、锻炼，使参加者达到健身和健心的目的。
排球作为一个运动项目，是一项集体性运动，排球场地中间以球网为界，每队6人分前后两排按规则规定站位，运用发球、垫球、传球、扣球和拦网等技术进行进攻和防守，是非身体直接接触的对抗性运动项目。
(二) 排球运动的起源与发展排球是1895年美国马萨诸塞州基督教青年会干事摩根发明的一种游戏。
当时的排球是用篮球的球胆做成的，球胆从网球网上拍来拍去，不使球落地。
由于排球是隔网进行的游戏，因而适合于不同年龄和身体状况的人参加。
1905年，排球运动传入中国，最先开展这项运动的是广州和香港的一些在校学生，并举行过校际比赛。
新中国成立后，排球运动在我国有了迅速的发展，取得了可喜的成绩。
(三) 排球运动的教学功能初中学生学习排球的基本知识、基本技术、基本战术，可以促进身体的生长发育，发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等身体素质，提高心肺功能，具有参与体育锻炼的态度和行为，在学习排球的过程中，同学间相互交往、合作，发展人际关系，促进学生身心的健康成长。
二、初中排球教学的目标、内容与要求(一) 教学目标1.培养学生积极参加排球运动的兴趣。
2.学习和掌握排球的基础知识、基本技术和简单的战术，安全地进行排球运动。
3.发展学生的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，增进学生的健康。
4.在排球活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和合作、交往的能力。
(二) 教学内容1.排球基本知识。
2.正面下手发球。
3.正面双手垫球。
4.正面双手传球。
5.原地正面屈体扣球。
6.低网正面屈体扣球。
7.“中一二”进攻战术。
8.教学比赛。
(三) 教学要求1.排球的教学形式以游戏为主，培养学生参与排球活动的兴趣。
2.对排球技术的学习和掌握，对学生不要要求过高，要注重所学的基本技术的动作质量。
3.在提高技术动作质量的前提下，增加练习时来回球的次数，进一步激发学生的学习兴趣。
4.对学生在学习过程中出现的问题，要区别对待。
5.要注重不断提高学生的身体素质。
6.在教学比赛中要允许学生失误，要大胆鼓励学生使用技术和创造性的运用技术。
7.要注重在排球教学中培养学生的自尊、自信、合作、交往能力。
以上教学目标、内容和要求，都是建议性，供各校教学时参考。
三、初中排球教学内容与教法建议(一) 基本知识教学1.基本知识(1) 排球比赛场地 (图9-1)比赛场地包括比赛场区和无障碍区。
比赛场区为18米×9米的长方形，其四周至少有3米宽的无障碍区。
场区所有的界线宽均为5厘米，其颜色应是与地面和其他项目画线不同的浅色。
中线在网下连接两条边线的中点。
中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线。
中线与进攻线之间为前场区。
进攻线与端线之间为后场区。
发球区宽9米，位置在端线后。
(2) 队员场上位置发球队员击球时，双方队员必须在本场区内按轮转次序站位。
靠近球网的三名队员为前排队员，其位置为4号位 (左)、3号位 (中) 和2号位 (右)。
另外三名队员为后排队员，其位置为5号位 (左)、6号位 (中) 和1号位 (右)。
(3) 发球轮转接发球队获得发球权后，该队发球队员必须按顺时针方向转一个位置，即2号位队员转到1号位发球，1号位队员转到6号位，以此类推。
(4) 规则简介：持球和连击① 持球队员在击球时没有清晰地将球击出，或接触球时有较长时间的停留。
判断持球的主要依据是看球的停留时间和击球动作。
② 连击一名队员连续击球两次或球连续触及队员身体的不同部位。
但球队第一次击球时，在一个击球动作的情况下，球可以连续接触身体的不同部位，而不视队员为连击。
第一次击球包括以下4种情况：① 接对方发球；② 接对方扣球；③ 接对方拦回的球；④ 接本方拦网触手的球。
(5) 排球比赛的用球正式排球比赛用球的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。
排球的圆周为65～67厘米；重量为260～280克。
(6) 排球比赛的网高排球比赛的网高，成年男子为2.43米，女子为2.24米；少年男子网高一般为2.24~2.35米，少年女子网高为2.00~2.15米；有些比赛还可以根据比赛的性质，或参加者的水平自定网高。
(7) 发球发球应在发球区内完成。
发球应按次序进行。
用一只手或手臂的任何部分将抛起的球击出。
裁判员鸣哨后方可发球，否则无效，重新发球。
发球人不能踏及发球区以外地面。
(8) 球队的击球每队最多击球三次，但拦网除外，将球从球网上击回对方。
无论是主动击球或被动触及，都作为该队击球一次。
(9) 沙滩排球的用球球是圆形的，由柔软皮革不吸水的材料制成外壳。
颜色是浅黄色或其他浅色，如粉红色、橙色等。
圆周为65～67厘米；重量为260～280克；内压为0.175～0.225千克／平方厘米。
(10)软式排球的发球方式软式排球竞赛规则规定，发球队员必须将球在自己肩以下部位击出，也就是通常采用的下手发球方式。
2.基本知识教学建议(1) 基本知识教学要与实践教学结合起来进行。
(2) 应让学生亲自站在排球场地之上，便于学生明白场地规格和队员在场上的位置。
(3) 基本知识教学可以在有条件的学校，在风雨天作为理论教材在室内专门上课讲解。
(4) 应该让学生明白，竞赛规则是正式比赛时采用的，平时练习和比赛时放宽规则，是为了在有限的时间内提高学生的触球次数，便于学生形成条件反射，建立正确的动作概念。
(二) 基本技术1.准备姿势和移动(1) 准备姿势动作要点① 两脚位置比肩稍宽；② 膝关节适当弯曲，身体重心向前；③ 双手放在腹前；④ 双眼注视来球。
(2) 移动动作要点① 预先判断球的落点；② 采用适当准备姿势；③ 根据球的落点，身体重心快速倾向来球；④ 移动时身体重心上下起伏要小，以免影响移动的速度。
(3) 准备姿势和移动的教学方法① 按正确动作要点，反复做准备姿势的徒手练习。
在练习时，教师可以鸣哨、击掌，学生听到响声后快速做出正确的准备姿势。
② 二人，或多人一组，相互观察，反复做准备姿势的徒手练习。
③ 原地移动。
学生按正确准备姿势站立，双脚在原地快速移动。
④ 二人一组，相距3米左右面对面站立，一人向另一人前后左右方向抛球，另一人通过快速移动将球尽量接住并抛回，然后二人交换练习。
(4) 准备姿势和移动易犯的错误① 准备姿势易犯的错误主要有：准备姿势过高或过低；做准备姿势时只弯腰，不屈腿；做准备姿势时身体重心向后。
② 移动易犯的错误主要有：移动时身体重心上下起伏过大，移动速度慢；做准备姿势时身体重心向后，影响起动速度；做移动练习时注意力不够集中，影响移动速度。
(5) 准备姿势和移动易犯错误的纠正方法① 对照正确动作要点，反复做徒手练习；② 做准备姿势时膝关节适当弯曲，并超过脚尖；③ 做移动练习时要集中注意力；④ 做移动练习时身体要尽可能水平移动，重心要尽可能保持平稳。
2.正面下手发球(1) 动作要点① 身体面对球网，两脚前后站立；② 单手或双手将球平稳抛至身体右侧；③ 右臂由后向前直臂摆动；④ 用全手掌，或掌根，或拳击球的后中下部；⑤ 击球后身体重心前移，身体进入比赛场地。
(2) 教学方法① 反复做正面下手发球的徒手动作，体会正确动作要点，要求动作逼真，培养学生认真学习的态度。
② 击球比高。
用正面下手发球动作，击球的下部，看谁的球被击得高。
要求在击球时击球手臂尽可能伸直，击球点相对固定。
③ 发球比远。
几名同学站在同一条线后，看谁发球发得远。
要求直臂击球，固定击球点。
④ 无网发球。
二人一组，相距9米左右，采用正面下手发球。
要求有意识调节、控制力量和落点。
⑤ 隔网发球。
多人站在场地内进攻线后隔网对发。
要求注意击球位置，将球击过球网。
⑥ 隔网发球。
多人站在场地发球区内隔网对发。
要求首先将球击过球网，然后尽可能让球落在场内。
⑦ 画区域发球。
在场地内画几个不同区域，要求发球者有意识将球发到想要发到的区域内，提高控制能力。
应在保证成功率的前提下进行。
(3) 易犯错误与纠正方法① 易犯错误击球手臂弯曲，影响击球力量，球发不过网；击球点不正确，或不固定，影响发球成功率；击球时身体重心过于靠后，影响发球效果。
② 纠正方法反复进行徒手练习，建立正确动作概念；多做抛球练习，使球抛得既稳又直，从而降低发球难度；身体重心置于前脚，或两脚之间，击球后身体重心随击球动作前移。
(4) 教学建议① 多进行近距离发球，体会动作要点，建立正确动作概念。
② 开始练习发球时，要让学生协调用力，避免使蛮力，改变动作结构，并造成外伤。
③ 女同学力量较小，采用正面下手发球时可适当考虑让她们在场内进行，例如在1号位发球，这样能提高发球的成功率，在心理上能减小她们的压力，便于学习，掌握动作，更好地培养她们的学习兴趣。
3.正面双手垫球(1) 动作要点① 身体正面对准来球；② 当来球在胸腹前一臂左右距离时，两手臂伸直、夹紧、提肩；③ 抬双臂前伸到球下，用腕关节以上10厘米处击球；④ 手臂击球时，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，协调用力；⑤ 击球后身体重心前移。
(2) 教学方法① 徒手做准备姿势和移动练习。
要求身体重心不要上下起伏过大，可以结合来球落点，移动后正面对球。
② 原地做正面双手垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作。
③ 自垫。
练习者自己连续向上将球垫起。
要求提高控制球的能力，并不断提高垫球次数。
④ 一抛一垫。
二人一组，相距3~4米，一人抛球，另一人垫球。
要求球抛向垫球人不同的方向，垫球人在移动中完成垫球，然后二人交换练习内容。
⑤ 二人对垫。
二人一组，相距3~4米面对面站立，连续垫球。
要求练习者注意力集中，移动快速，二人互相合作，互相鼓励。
⑥ 二人一组，自垫与对垫结合。
二人相距3~4米面对面站立，一人接到来球后先自垫一次，再将球抛给对方，另一人也如此。
要求练习者提高控制球的能力，在练习时注意击球点的变化。
⑦ 四人一组，二人与二人前后站立，相距3~4米左右，一人将球垫到对方后，到自己一侧的同伴后面，另一侧二人也如此练习。
要求尽可能增加来回球次数，提高控制球能力。
⑧ 四人一组跑动垫球。
二人与二人前后站立，相距3~4米左右，一人将球垫给对方后，快速跑到对方一侧同伴的后面，另一侧垫球人垫完球后也快速跑到对方同伴后面，反复进行。
要求四人之间发扬团结合作精神，相互鼓励，相互配合，尽可能多地增加练习次数。
(3) 易犯错误与纠正方法① 易犯错误两手臂击球时夹不紧，易造成持球，或连击；击球时手臂易弯曲，球易向上飞行；击球位置不固定，影响垫球效果；垫球时上下肢用力配合不好。
② 纠正方法反复做正面双手垫球的徒手练习，体会正确动作；多垫固定球，固定击球位置，体会上下肢用力的协调配合；多观察别人动作，对照自己动作，在练习中调节自己动作。