女生安全知识讲座
政教处范文之女生安全知识讲座讲稿
政教处范文之女生安全知识讲座讲稿伴随着现代物质文明的进步，精神文化生活的丰富，大众媒体和网络的普及，中学生青春期教育的问题越来越受到人们的关注，尤其是中学生的早恋问题。
早恋是一朵带刺的玫瑰，处于发展阶段的中学生常常被它的芬芳所吸引，然而，一旦情不自禁地触摸，又常常被无情地刺伤。
早恋是青春期性萌动的结果，“异性相吸”本是自然规律，无可厚非。
在中学生的心理健康日益得到关注的今天，我们应更加严峻的看待中学生的早恋问题。
中学生为什么会发生早恋这种行为？我不断地思考着这个问题。
它的出现，说明了自有存在和孕育它的温床，以及产生它的特定的文化和社会环境。
我想，作为光荣的人民教师，我们有责任、有义务去研究它，了解它，才能更好地教育和帮助学生。
女生如何预防性侵害，现实生活中，对女性性侵害发生的较为普遍和严重，它严重摧残了女性的身心健康，破坏了正常的恋爱婚姻家庭关系，损害了社会的安全感，导致一部分受害女性的堕落。
由于现代社会男女社交活动扩大，提供了此类犯罪的客观条件，而受害者大多是涉世不深的青年，女大学生尤其容易成为被攻击的目标。
一。
怎样防范非礼行为１。
女生不要早恋，早恋的女生最容易成为色狼的目标。
尤其不要以发生性行为来表示自己的忠诚和爱心，那是自毁前程的愚蠢行为。
２。
不要与行为不检点的男性交往，以免受其直接的教唆和潜移默化的影响。
行为不检点的男生往往品德缺失。
３。
不要传看黄色、淫秽的书刊、画册、录像、VCD等，特别是男人给予的。
与他人传看淫秽物品的人往往思想不健康。
４。
不要与男性一起谈论涉及色情的笑语、趣闻等，如果是与单个男性在一起时更要杜绝。
这是不自重的表现，男性自然也不会尊重你。
５。
与男性交往时，切勿饮酒，更不能过量，以防止酒后失身。
６。
夜间不要单身去男同学、男教师家中、宿舍或办公室，如果确有必要，要有人同行或者有所戒备，更不能在单身男性家过夜。
７。
夜晚不要与陌生男人同行，如发现有陌生男人尾随或跟踪时，要设法摆脱。
女生青春期知识讲座PPT演示课件
为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你“老朋友”什么时 候来。
月经
女孩子痛经的应对
痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、 辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应 去医院就诊。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
女生青春期生理卫生知识讲座 主题班会课件(28张PPT)
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2、女性的第二性征——乳房： 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
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青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，
辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张 ，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
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注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
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பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐 姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
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注意经期保暖 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
女生自我保护讲座观后感
女生自我保护讲座观后感《女生自我保护讲座观后感》前几天我去听了一场女生自我保护讲座，整个过程真的让我收获颇丰。
刚进入讲座会场的时候，我其实没抱太大的期待，觉得可能就是一些老生常谈的内容。
但是当讲座正式开始，大屏幕上打出一些触目惊心的数据时，我就立马被吸引住了。
看到那些关于女性在日常生活中遭遇危险的比例数字，我感觉心里一紧。
这些冰冷的数字背后，是一个个鲜活的生命和惨痛的经历啊。
特别印象深刻的是，讲师讲述了一个女生独自走夜路被跟踪的故事。
那个女生发现有人跟踪后，非常害怕，但是她记得之前学过的一些自我保护知识，于是没有慌乱，而是朝着灯光亮、人多的地方走。
尽管她的声音讲述这件事的时候有些颤抖，我依旧能感受到当时她的那种恐惧。
当时我就想到自己有次晚上回家，楼道里的灯坏了，那一段路我走得战战兢兢的，现在想想都有些后怕。
如果真的遇到危险，我是否能像她一样冷静应对呢？还有一个场景是讲师模拟了一些可能发生危险的场景，比如在电梯里遇到不怀好意的人。
她教导我们要利用一切可以利用的东西来保护自己，像电梯的紧急呼叫按钮，还有要用坚定的态度和语言向不法分子表明自己的态度。
听到这里我感觉自己以前真的太缺乏这方面的知识了，总觉得危险离自己很远，根本没有想过这样具体的应对方法。
讲座中还提到了网络安全方面，这也是我以前容易忽视的部分。
讲师说现在网络上有很多隐藏的危险，女性可能会遭受网络骚扰甚至是网络暴力。
当时我就想到自己在网上有时会随意分享自己的生活细节，如果被有心之人利用，那后果不堪设想。
所有自己在网络上的言行都要更加谨慎，不随便透露个人隐私信息才行。
整个讲座过程中，我也有一些不太理解的地方。
比如说，对于在极端危险下一些比较激烈的反击方式是否合理合法，我不是特别清晰。
但是讲师也指出，在面临危险时首先要确保自己的生命安全，其他的可以后续再解决。
看完这个讲座后我明白了，女生的自我保护意识随时都不能松懈。
无论是在现实生活中还是在网络环境里，我们都得时刻保持警惕。
初一女生青春安全知识讲座600字观后感
初一女生青春安全知识讲座600字观后感引言初一女生青春安全知识讲座，是对学生们进行性教育的重要环节。
通过这次讲座，我们意识到了保护自己的重要性，学习了许多有关青春期健康的知识，深受启发。
以下是我个人对这次讲座的观后感。
内容概述整个讲座内容内容丰富、生动有趣，让我们对青春期的身心变化有了更深入的了解。
讲座分为以下几个方面的内容：1.生理变化青春期是我们身体发生许多变化的阶段，通过本次讲座，我们了解到了身体的变化是正常的，不需要过分担忧。
我们学到了如何正确使用卫生护垫、如何处理月经不适等问题，这些都使我们对自己的身体有了更加全面的了解。
2.心理变化青春期是情感起伏不定的时期，我们经常会感到焦虑、抑郁或者情绪低落。
讲座提醒我们要重视心理健康，学会调节情绪，并且告诉我们有问题要及时寻求帮助。
这让我们更加明白关心自己的内心世界是非常重要的。
3.生活习惯讲座还提醒了我们要保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、定期锻炼等。
这样的习惯有助于青春期的身体健康发育，培养好的生活习惯对我们的未来非常重要。
4.社交关系青春期是人际关系复杂的时期，我们需要学会建立良好的人际关系。
讲座提醒我们要遵循社交礼仪，尊重他人，学会有效沟通，并且坚决抵制不健康的关系。
这些都有助于我们与他人保持良好的互动，避免不必要的烦恼和困扰。
5.个人安全讲座强调了个人安全的重要性，包括在网络上保护自己的隐私、预防校园暴力，以及避免搭乘陌生人的车辆等。
我们被告知要勇敢地对抗各种危险，保护自己的安全。
感受与思考通过这次讲座，我对自己的成长有了更深入的认识，对青春期的疑惑也得到了解答。
以下是我在观看讲座时的感受和思考：首先，我意识到了自己在青春期面临的许多困惑是正常的，不需要过度焦虑。
讲座告诉我，每个人都会经历身体和心理上的变化，并且这些变化是很自然的。
这给了我很大的安慰和信心，我相信自己能够应对这些变化。
其次，我意识到了保护自己的重要性。
青春期是一个需要警惕各种危险的时期，我们要时刻保持警觉。
中学生防性侵安全知识讲座
中学生防性侵安全知识讲座中学生防性侵安全知识讲座篇1 为了加强学生的安全防范意识和自我保护意识，4月29日下午，芦淞区立人学校邀请了荷塘区检察院讲师刘慧，开展青春期防性侵安全教育讲座，全体五年级学生参与聆听学习。
刘慧与同学们互动交流什么是青春期青春期看得到的变化我的身体界限必须要保护的隐私部位我会保护我自己等话题，通过观看PPT、卡片游戏等形式，生动形象地帮助孩子们认识自己的身体，了解哪些是身体的隐私部位。
同时，通过结合真实案例、现场创设情境，向孩子们深入浅出讲解了青春期性侵犯的类型、危害，并联系日常生讲授如何避免性侵以及遇到侵犯时如何保护自己。
通过此次青春期防性侵的安全教育活动，孩子们不仅提高了防性侵意识，增强了自我保护意识，学到了自我保护的技能，还懂得了遭遇性侵时要勇敢地说不，学会寻求帮助。
让防性侵安全教育进校园，让孩子们远离性侵害，为孩子们安全、健康、快乐地成长筑起了保护墙，撑起了保护伞。
中学生防性侵安全知识讲座篇2为提高女童的安全意识，掌握女性安全知识，6月7日上午，我校特邀合肥市家庭教育研究会女性问题专家杨冬梅老师到校，开展了以守护花朵筑牢防线为主题的防性侵安全教育专题讲座。
学校三到六年级的女学生及女教师近百余人参加了培训。
杨冬梅通过夏天女孩子喜欢穿漂亮衣裙的话题，拉近了与女生的距离，活跃了现场气氛，纾解了孩子们紧张心理。
在简要讲解了女性的身体结构和成长过程中的生理特征后，杨老师认真讲述了处于生理期的女性如何爱护身体、关注生理健康、重视心理问题的基本常识，强调女生要注意个人卫生和行为习惯；通过列举了女性被性侵而带来一辈子的身心伤害的案例，谆谆告诫同学们：千万不要轻信陌生人，上学、放学或者外出时尽量要结伴而行，受到性侵犯后要立即告诉父母或老师。
杨冬梅讲座的题目是《我的身体我保护》。
讲座中，杨老师用浅显易懂的语言、主题鲜明的案例、生动精彩的图片为学生们讲解什么是隐私部位、什么是性侵犯、如何防范性侵犯、遇到坏人怎么做等相关内容，并通过观看PPT展示、教师讲解、学生交流互动的方式，详细教授防范和应对性侵害行为的主要措施和方法。
最新女生安全教育讲座心得体会
女生安全教育讲座心得体会导语：同学们，你们是祖国的未来和希望，你们能否健康成长，不仅关系到一个个家庭的幸福，而且关系到国家和民族的兴衰成败。
以下是小编为大家整理的女生安全教育讲座心得体会，欢迎大家阅读与借鉴！学校是培养人的场所，是社会知识和智慧的中心，是国家发展的希望所在，然而学生生活的环境中的不安全隐患比比皆是，学生伤害事故更是频频发生，不仅给学生本人及其家长带来了无可挽回的痛苦和损失，而由此引起的纠纷更是纠缠不清，往往带来巨大困扰。
甚至影响正常教育教学。
安全责任重于泰山，各校均把安全教育放在重中之重的位置，学校领导大会小会强调安全，老师课前课中课后讲安全，可以说学校教师时时刻刻都绷紧了安全这根弦。
家长也千叮咛万嘱咐。
尽管如此，学生的安全意识仍然很淡薄，安全事故总有发生。
为什么会出现这样的状况呢？纵观以往的安全教育，大多停留在说教的层面上，总以“不许……”，“不要……”，“不能……”“不准……”等等命令限制性的语言，大多数学生听到这样的话语，总认为老师又在管他们了，总会产生抵触情绪，甚至把老师的话当成耳旁风，产生“你不让干的我就要试一试”的逆反心理。
这往往是事倍功半的效果。
这又给学校，老师提出了值得深思的课题——如何对学生进行行之有效的安全教育呢？这就应该从教育观念和教育方法方面进行改革。
首先要转变教育观念。
现在的学生崇尚网络，追逐明星，对家长、老师缺乏信任感。
教师应该放下师长的架子，在进行教育时少用甚至不用命令限制性的口吻，师生之间的关系不是管教和被管教的关系，而是朋友关系，是互相提醒、互相帮助的.关系。
教师应该做到平易近人，多和学生交流谈心，让自己有亲和力，让学生感到老师是可以信任的朋友。
我在对学生进行安全教育时，总是这样问：“上学放学途中我们要注意什么呀？”“如果不注意这些会的造成什么严重的后果呢？”“天热了，我们又要怎么办呢？”“雷雨时，你是怎样做的？如果方法不正确会怎样？”面对老师提出的问题，学生就得好像老师在向他们征求答案，他们感觉有一种亲切感，他们总是争先恐后、滔滔不绝的发表自己的看法、观点。
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女生安全知识讲座
高原小学女生青春期教育讲座
一、教学要求：
1、学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。
2、教育学生学正确处理人际关系、怎样与他人交往。
3、教育学生学会欣赏自己，自尊、自爱、自信、自强、自护。
4、教育学生面对危险和伤害时应该怎样自护，自救。
二、教学重点：
1、青春期的健康生理、心理和道德观念。
2、面对危险和伤害时应该怎样自护，自救。
三、教学过程：
（一）学会欣赏自己。
1、优雅的女生是怎样培养的。
•挺拔端庄的仪态是最美的。
•正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；
走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。
记住这几点，
并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出
来了。
•注意言谈举止的细节。
•言谈举止的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。
•干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。
•女学生的外在形象，以简洁大方为美。
•你们拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。
•外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美是不会衰老的，
这就是魅力！
2、女性的魅力在哪里？
一是高尚的人格。
二是知识与修养。
•高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。
与你的生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。
•高尚的人格它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。
具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。
•你可能没有美丽的容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。
现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自
身却有一种潜移默化的作用。
它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。
3、仅仅是外表的优雅是不够的
•外表的优雅只是对外示人的表象
•注重“内功”的修炼才是女生由表及里凸显优雅的本质
•所谓内功，无非是待人接物和行为处事的态度
•对于我们学生来说，内功就体现在生活习惯和与同学、老师、父母相处的方式上
•在学校里，良好的卫生习惯，整洁的生活环境，是一个女生修养的直接体现
•平时的谈吐和交流方式体现着一个人的教养
•一个女人最伟大的资本是教养
•教养不是随心所欲，唯我独尊；是善待他人，善待自己，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人。
尊重他人，就是尊重自己。
真正的教养来源于一颗热爱自己，热爱他人的
心灵。
“己所不欲，勿施于人”是对教养的最好诠释。
（二）做青春阳光的女学生
-------怎样的女孩是阳光的？
微笑、自立、宽容、读书、爱心、坚持、理想、责任，女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵。
1、女生交往准则
•面对老师
•表扬是对你的肯定赞同，老师批评你也是帮助你提高，以更高的标准要求去做
•每个老师都有自己的专长，有自己的学识，每个老师有自己的教学风格与人格魅力。
你应多与老师沟通，学会交流，老师也
会把你当作是自家的孩子，自家的弟妹，敞开心扉•面对同学
•同学永远是团结的对象
•同学可能是你以后人生路上的巨大助力
•“三人行，必有我师”要懂得取长补短
•疏远和轻视是友谊最大的敌人
那么第二性特征都有哪些呢？第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：乳房发育，长出腋毛，臀部丰满。
1、青春期的男女发展差异：
青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。
4、青春期的生理卫生要求
刚才我们讲了青春期第二性特征的发展，那么作为进入青春的标志是什么呢？今天我们重点来认识女孩子的月经。
讲解：月经的生理原理：女学生进入青春期后，身体发育速度加快，女性月经初潮是女性青春期发育的重要标志。
女孩子第一次月经在13-15岁之间，月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。
女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。
女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵说到月经，你如果那天发现自己的内裤有与往常不一样的情况，要及时大胆、坦然地告诉你的妈妈和爸爸，他们会早有准备地用心地呵护，照顾你的。
如果你已经有了月经的同学，在家在学校都要坦诚地面对，不要不好意思，因为这是每一个女孩子都必须经历的。
你要学会从容面对。
由此我得告诉你们必要的卫生情况：
其一，注意阴部卫生。
少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。
因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒；经常洗澡；睡前用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。
（这里我们好多女孩子没有这样的习惯，你们从今天起得养成一个讲卫生的好习惯）其二，月经要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装。
过渡：我们在身理变化的同时，身体方面也有一个很特别的变化，比如说女孩子的胸部。
目前由于我们生活条件越来越好，很多女孩子从十岁起都有明显的变化，然而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳房受尽了委屈，因为少女长期穿过紧内衣或乳罩，势必会限制乳房发
育，影响其血液循环和新陈代谢，使乳腺管堵塞、闭锁，各种乳患症状便应运而生。
为此，少女对乳房应注意以下保健：首先，为保护乳房而防受外伤、挤压以及使其保持形态美，应佩戴胸罩，注意选用大小适宜、质地柔软、弹性好、吸汗强的布质或针织品乳罩。
勤换内衣、乳罩。
另外，少女不要盲目减肥。
总结：搞好青春期的卫生是确保青春期健康发育的一个十分必要的条件，希望同学们养成良好的个人卫生习惯，是青春期得以健康的发展。
5、青春期的心理发展和道德要求
刚才我们讲了青春期的身体发育现象，但是值得注意的是：伴随着生理发育的同时，我们的心里也在快速地发生变化。
那么，在青春期心里都有哪些变化呢？讲解：由于青春期的身体上的明显变化，我们心理上就越来越明显地显示出女孩子的性格特征。
比如说：女孩子穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。
时不时地在自己的喜欢且显眼的地方贴上什么靓女帅哥，有时与男孩子说话时会脸红，偶尔还秘密写点小纸条私下约好不准说出去等，这就是说，女同学已经意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别。
再比如说，女同学都希望在家里能有一个自己的小抽屉，好专门放置哪些不希望别人看到的东西，比如说自己的日记等等。
这些变化说明我们已经再慢慢长大。
感觉出自己长大的一个标志是什么呢？就是意识到：男女有别。
所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。
讨论：下面我们就来讨论一下，男女同学应该如何交往的问题，想一想我们平时有没有不符合要求的地方。
总结：青春期是人生的一个重要时期，是我们以后的发展的一个基础，所以我们应该认真做好两方面的准备：一是关心自己的健康；二是学会正确与别人相处。
•把握男女生交往的分寸。
1、男女同学存在差异，所以要互相帮助，取长补短；2、男女是我们的世界和社会的组成部分，
缺一不可，所以要互相尊重；3、应为男女有别，所以男女同
学想处的时候要大方、得体；
•学会控制自已的感情
•别把欣赏当“爱”
•不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意)
•戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）
•拒绝态度要坚决
•尽量避免和男生单独相处
•多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞
(四)如何自我保护
●应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。
●外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。
●晚上外出时，应结伴而行。
衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。
●女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。
●应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。
●防身的招术
（五）给学生的几点建议
1、生活中我们必须学会的
⊙学会吃苦，吃苦是一生的本事；
•学会忍耐，人生常常需要等待；
•学会尝试，尝试让人明智，尝试才有机会；
•学会感恩，心存感恩，人缘必好；
•学会宽容，宽容带来快乐；
•学会沟通，增进信任，消除障碍；
•学会拒绝，有为有不为；
•学会妥协，在让步中进取
•不要有毫无道理的自卑
•要坚定不移的保持自己的自尊与自信
•以正确的态度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起点（六）小结：
我们要努力学习，做一名智慧女生；要加强锻炼，做一名健康女生；要注重修养，做一名礼仪女生；要开放心情，做一名快乐女生。