艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表Final approval draft on November 22, 2020艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：.复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆曲线背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆曲线背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆法
第一天：1课第二天：1，2课第三天：2，3课第四天：1，3，4课第五天：2，4，5课第六天：3，5，6课第七天：1，4，6，7课第八天：2，5，7，8课第九天：3，6，8，9课第十天：4，7，9，10课第十一天：5，8，10，11课第十二天：6，9，11，12课第十三天：7，10，12，13课第十四天：1，8，11，13，14课第十五天：2，9，12，14，15课第十六天：3，10，13，15，16课第十七天：4，11，14，16，17课第十八天：5，12，15，17，18课第十九天：6，13，16，18，19课第二十天：7，14，17，19，20课第二十一天：8，15，18，20，21课第二十二天：9，16，19，21，22课第二十三天：10，17，20，22，23课第二十四天：11，18，21，23，24课第二十五天：12，19，22，24，25课第二十六天：13，20，23，25，26课第二十七天：14，21，24，26，27课第二十八天：15，22，25，27，28课第二十九天：16，23，26，28，29课第三十天：17，24，27，29，30课第三十一天：18，25，28，30课第三十二天：19，26，29课第三十三天：20，27，30课第三十四天：21，28课第三十五天：22，29课第三十六天：23，30课第三十七天：24课第三十八天：25课第三十九天：26课第四十天：27课第四十一天：28课第四十二天：29课第四十三天：30课二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
10天遗忘曲线背单词计划表
10天遗忘曲线背单词计划表天数学习任务。
::第1天单词1：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]、单词2：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]、单词3：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]……（根据个人能力确定当天背诵单词数量，假设为20个）第2天复习第1天的单词，再学习新单词：单词21：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]、单词22：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]……单词40：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]第3天复习第1、2天的单词，学习新单词：单词41：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]、单词42：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]……单词60：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]第4天复习第2、3天的单词，学习新单词：单词61：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]、单词62：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]……单词80：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]第5天复习第3、4天的单词，学习新单词：单词81：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]、单词82：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]……单词100：[单词] [音标] [n.（名词）/v.（动词）/adj.（形容词）等]第6天复习第4、5天的单词，复习第1天的单词。
第7天复习第5、6天的单词，复习第2天的单词。
第8天复习第6、7天的单词，复习第3天的单词。
艾宾浩斯记单词 记忆周期时间表
——PS:艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值,因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的,各位可以先参考艾宾浩斯的复习点，然后自行调整,复习间隔时间;不过据我的经验,前面3个短期记忆（上午-晚上复习)一定要坚持好,在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的。
一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定）:1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
二、背诵方法:1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a）背完一页（大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项:a）每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习,再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;。
艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表
艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表
艾宾浩斯记忆法是一种记忆技巧，旨在帮助人们更高效地背记和记忆信息，包括单词。
根据该方法，以下是一个10天背单词的计划表：
第一天：学习10个单词
第二天：复习第一天学习的10个单词，并学习10个新单词第三天：复习前两天学习的20个单词，并学习10个新单词第四天：复习前三天学习的30个单词，并学习10个新单词第五天：复习前四天学习的40个单词，并学习10个新单词第六天：复习前五天学习的50个单词，并学习10个新单词第七天：复习前六天学习的60个单词，并学习10个新单词第八天：复习前七天学习的70个单词，并学习10个新单词第九天：复习前八天学习的80个单词，并学习10个新单词第十天：复习前九天学习的90个单词，并学习10个新单词
在每一天的复习中，可以通过不同的方式进行，比如默写、拼写、造句等。
同时，可以使用记忆技巧如联想、故事法等来加强记忆效果。
根据个人的学习进度和需要，可以适当调整每天学习的单词数量。
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线之杨若古兰创作复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时须要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习零碎；每6个小单元构成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习零碎.背一个list总共须要一小时摆布的时间.复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍上去都记不住的单词可以做记号重点记忆.b)复习一个list所需的时间为20分钟之内c)当天的list最好在半夜之前背完，大约12小时以后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的准绳时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和持久记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.上面是几个比较主要的周期.第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期利用于背词法，作为一个大的背词的轮回的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效力背单词就找个小本子窄窄的那种，每页两头对折右边英文右侧中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超出40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天从头复习，基本每天进行的300～400个单词记忆. 留意事项a)每天连续背诵2个list ，并完成复习任务；b)复习永久比记新词主要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c)一天都不克不及间断，坚持挺过这15天，以后每天都要花大约1小时复习；6．时间表（右边序号暗示第几天，*号以后暗示复习内容）第1天list1→2*list1→2 第2天*list1→2list3→4*list3→4 第3天*list3→4list5→6*list5→6 第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8 第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10 第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12 第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14 第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16 第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18 第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20 第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22 第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24 第13天*list13→14*list19→20*list23→24 第14天*list15→16*list21→22 第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为 1 截止(单元或页码)编号为24 总共须要复习的编号数为24。
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艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表
（实用版）
目录
1.艾宾浩斯记忆法简介
2.艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的制定
3.艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的实施
4.艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的效果评估
5.艾宾浩斯记忆法的优势与不足
正文
一、艾宾浩斯记忆法简介
艾宾浩斯记忆法是一种遵循人体遗忘曲线的记忆方法，由德国心理学家艾宾浩斯提出。
其主要思想是在记忆过程中，通过科学、有规律的重复记忆，使得知识在人脑中的印象逐渐加深，从而达到稳固记忆的效果。
二、艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的制定
为了帮助同学们在短时间内有效地记忆单词，我们根据艾宾浩斯的遗忘曲线，制定了一个 10 天背单词计划表。
该计划表将单词分为 15 个记忆周期，每个周期对应不同的复习时间。
具体如下：
1.第一个记忆周期：5 分钟
2.第二个记忆周期：30 分钟
3.第三个记忆周期：12 小时
4.第四个记忆周期：1 天
5.第五个记忆周期：2 天
6.第六个记忆周期：4 天
7.第七个记忆周期：7 天
三、艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的实施
在实施这个计划时，需要遵循以下原则：
1.先瞬时记忆：在单词记忆过程中，先尝试迅速记住单词，为后续复习打下基础。
2.连续记忆：按照计划表的周期进行连续记忆，每个周期结束后进行复习。
3.科学记忆：在记忆过程中，采用多种方法如音标、词根词缀等，提
高记忆效果。
4.有规律复习：按照计划表的周期进行复习，确保每个单词得到充分的复习。
四、艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的效果评估
通过实施这个计划，同学们可以在 10 天内完成整本英语单词的记忆。
在后续的学习中，可以继续按照艾宾浩斯的遗忘曲线进行复习，以达到稳固记忆的效果。
五、艾宾浩斯记忆法的优势与不足
艾宾浩斯记忆法的优势在于能够帮助同学们在短时间内有效地记忆
单词，提高学习效率。
同时，遵循遗忘曲线进行复习，能够使记忆效果更佳。
然而，艾宾浩斯记忆法也存在一定的局限性，对于不同个体来说，记忆效果可能会有所不同。