塑身美容大变身
美容塑身的五个最佳时间段
美容塑身的五个最佳时间段美容塑身是现代人追求健康和美丽的重要方式之一。
然而，要让美容塑身的效果最大化，选择合适的时间进行护理非常重要。
本文将介绍美容塑身的五个最佳时间段，让你在日常生活中更好地实施美容计划。
1. 早晨清晨：活力焕发的开始早上醒来后的清晨时间是进行美容塑身的最佳时刻之一。
在清晨，身体代谢开始加速，血液循环畅通。
建议在这个时段进行一系列的活动，例如锻炼或拉伸运动。
这可以帮助唤醒身体的各个系统，促进脂肪燃烧和排毒。
2. 中午时段：放松身心的间隙中午时段往往是人们忙碌的工作时间。
然而，合理利用午休时间进行一些简单的美容塑身活动，可以有效放松身心，缓解工作压力。
例如，进行瑜伽或做一些伸展运动，可以缓解身体的疲劳感，提高血液循环和新陈代谢。
3. 下午茶时间：舒缓身体的奢侈时刻下午茶时间通常被人们用来放松和补充能量。
为了兼顾美容塑身，推荐选择一些健康的饮食，例如水果、无糖酸奶或坚果。
这些食物有助于提供所需的营养，同时不会给身体添加太多额外的能量。
4. 晚餐后：消化排毒的黄金时间晚餐后的时间是进行美容塑身的黄金时段之一。
消化皇后饭后小散步，有助于促进消化，减轻胃部不适。
此外，避免进食过多的淀粉和肉类，选择清淡的食物和蔬果，可以帮助减少脂肪的堆积，并促进新陈代谢的顺利进行。
5. 晚间时段：舒适护理的完美时刻在一天的工作和学习之后，晚间时段可以提供独立的时间来进行美容塑身。
建议洁面后进行按摩或敷面膜，以促进血液循环和皮肤新陈代谢。
同时，选择适合的晚间护肤品，如保湿霜或紧肤露，可以为肌肤提供充足的养分，并加强夜间修复功能。
通过合理安排美容塑身的时间段，不仅可以最大程度地提高美容护理的效果，还可以帮助身心得到放松和恢复。
无论是早晨清晨的活力开始，还是晚间舒适护理的完美时刻，每个时间段都值得我们珍惜。
因此，根据个人的生活和工作节奏，合理安排时间，实施美容计划，将带来更好的美容塑身效果。
如何通过普拉提来塑身美容
如何通过普拉提来塑身美容普拉提（Pilates）作为一种全面而综合的身体训练方法，已经被越来越多的人所接受和喜爱。
它通过调整身体姿势、加强核心肌群、改善身体柔韧性等多个方面的训练，可以帮助塑造健美身材，提升身体的协调性和平衡能力。
下面将介绍一些通过普拉提来塑身美容的方法和技巧。
第一，了解普拉提的基本原理和基本动作。
在进行普拉提训练之前，我们需要了解一些基本原理和基础动作。
普拉提注重核心肌群的训练，通过控制呼吸、身体姿势的调整以及特定的动作，来达到塑身美容的效果。
比如，可以通过做“桥式”动作来加强臀部和腹部的肌肉，通过做“百二”动作来锻炼腹直肌等。
掌握这些基本原理和动作是进行普拉提训练的基础。
第二，选择适合自己的普拉提训练方式。
在进行普拉提训练时，我们可以选择不同的方式和工具。
比如，可以选择在健身房或专业普拉提工作室进行课程学习，由专业教练进行指导；也可以在家里购买普拉提垫或弹力带等工具，通过在线视频学习和练习。
不同的方式可以根据个人的需求和时间情况进行选择，重要的是坚持每周进行一定的训练。
第三，合理安排普拉提训练的时间和强度。
进行普拉提训练时，我们需要合理安排时间和强度。
一般来说，每周进行2-3次的训练效果较好，每次训练的时间可以根据自己的情况适当调整，一般30-60分钟即可。
在开始训练时，可以选择一些较为简单的动作和训练计划，逐渐增加难度和强度。
同时，应该根据自己的身体状况和感觉，适时调整训练的强度和频率，避免过度训练导致身体的疲劳和伤害。
第四，结合其他运动方式进行综合训练。
在进行普拉提训练的同时，我们也可以结合其他的运动方式进行综合训练。
比如，可以选择进行有氧运动，比如跑步、游泳等，来增加体能和减少脂肪。
此外，一些针对特定部位的力量训练，比如提臀、瘦腿等，也可以与普拉提相结合，来实现更好的塑身效果。
第五，坚持并养成良好的运动习惯。
进行普拉提训练是一个长期的过程，我们需要坚持并养成良好的运动习惯。
如何通过按摩瘦身塑造完美曲线
如何通过按摩瘦身塑造完美曲线美丽的曲线是许多人梦寐以求的，而按摩则是一种被广泛应用于身体塑形的自然疗法。
通过按摩，可以刺激身体的淋巴系统、促进血液循环、减少脂肪堆积、改善皮肤弹性等，从而达到瘦身塑造完美曲线的效果。
下面将介绍一些常见的按摩手法，帮助你实现塑形愿望。
1. 推拿按摩：推拿按摩是一种深层按摩手法，通过按压柔软和拉伸肌肉和结缔组织，可以帮助消除脂肪和改善肌肉纹理。
推拿按摩需要专业的按摩师来实施，他们会根据你的需要和目标制定个性化的按摩计划。
这种按摩手法能够帮助你减去囤积的脂肪、收紧松弛的皮肤，并促进新陈代谢。
2. 精油按摩：精油按摩是一种广泛使用的按摩手法，其通过使用具有特定功效的精油来帮助瘦身。
薰衣草精油可以舒缓肌肉，茴香精油可以促进脂肪燃烧，葡萄柚精油可以帮助去水肿。
选择适合自己的精油，并按照说明进行按摩，可以有效减脂塑形。
3. 刮痧按摩：刮痧按摩是一种源自中医的按摩手法，通过使用专用的工具在皮肤上刮擦，来刺激血液循环、排除体内湿气和毒素。
刮痧按摩可以帮助减少脂肪囤积、改善肌肉纹理，让身体线条更加流畅。
在进行刮痧按摩时，需要注意使用适当的力度，避免过度刺激皮肤。
4. 瘦肚子按摩：肚子是很多人想要改善的部位之一。
为了瘦肚子，可以使用一些特定的按摩手法。
例如，使用手掌与腹部交替加力按摩，可以刺激脂肪燃烧；顺时针方向轻柔按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，减少腹部脂肪堆积。
此外，还可以选择一些针对腹部的精油或减肥霜来帮助按摩。
5. 淋巴排毒按摩：淋巴排毒按摩可以帮助清除体内废物和毒素，促进淋巴液的流动。
通过淋巴排毒按摩来改善身体循环，可以减少脂肪囤积、改善皮肤质地。
在进行淋巴排毒按摩时，需要使用轻柔的手法，以避免对淋巴系统造成过大的压力。
需要指出的是，按摩虽然是一种可行的减脂塑形方法，但并不能取代运动和健康饮食。
只有通过均衡的饮食和适量的运动，才能达到更好的瘦身效果。
因此，在进行按摩瘦身之前，建议咨询专业人士的意见，并制定合理的计划。
DDS生物电美容让你十天一个样三十天大变样附手法
DDS生物电美容让你十天一个样三十天大变样附手法DDS生物电美容是一种结合了生物科技和电疗技术的全新美容方式，通过运用具有微电流的仪器，将美容成分导入皮肤深层，从而实现肌肤的修复、紧致和美白。
这种先进的技术不仅可以在短时间内改善肌肤问题，还能让你在十天内焕然一新，三十天内焕发青春活力。
下面将介绍DDS生物电美容的原理和手法，帮助你更好地了解和实践这种令人惊叹的美容方式。
DDS生物电美容的原理是利用微电流加速皮肤细胞的新陈代谢，促进胶原蛋白和弹性蛋白的合成，修复受损细胞，增强皮肤的弹性和紧致度。
同时，通过微电流的作用，可以促进肌肤对后续美容产品的吸收，提高护肤品的功效。
DDS生物电美容不仅可以改善皱纹、松弛、色斑等肌肤问题，还可以深层清洁毛孔，净化肌肤，让肤色更加均匀明亮。
为了达到最佳的DDS生物电美容效果，正确的手法和操作方法十分关键。
首先，应在进行美容前保证皮肤清洁干净，去除残留彩妆和污垢。
然后，使用专业的DDS生物电美容仪器，选择适合自己肤质和需求的程序和强度。
在操作时，应遵循专业美容师的指导，依次进行清洁、导入、修复等步骤，确保美容成分的有效吸收和作用。
在进行DDS生物电美容时，需要注意避开眼部和伤口，以免对皮肤造成刺激和伤害。
在进行DDS生物电美容的过程中，还可以结合按摩手法，进一步促进微电流的作用，加速肌肤血液循环，消除浮肿和淋巴堵塞。
常见的按摩手法包括滚轮按摩、拍打按摩、提拉按摩等，可以根据个人需求和肌肤问题选择合适的方式进行按摩。
通过正确的按摩手法，可以使DDS生物电美容的效果更加显著，达到紧致、提拉和塑形的效果。
总的来说，DDS生物电美容是一种高效、安全的美容方式，可以在短时间内改善肌肤问题，让你焕然一新。
遵循正确的操作方法和手法，结合按摩等辅助手段，可以让你在十天内看到明显的改善，在三十天内获得持久的美丽。
希望通过本文的介绍，你可以更深入地了解DDS生物电美容，并尝试这种创新的美容方式，让自己焕发青春活力，重现自信风采。
整形美容医院广告语
整形美容医院广告语整形美容医院广告语整形美容医院广告语11、我们一起见证美丽的绽放。
2、要的就是更有“面”子。
3、美丽之选，轻松下“斑”。
4、完美我雕塑，形体属于您。
5、轻轻一整，容貌更正。
6、窈窕曲线，完美立现。
7、隆起的不只是希望。
8、不用去韩国，专业变美，你值得信赖！9、美丽成就你我他！10、不再“痘”留你的青春年华。
11、美容更轻松，整形更简单。
12、美，因技术精湛而精致。
13、脱胎换骨，重塑自我。
14、美需要发现。
15、美丽更上稍点缀。
16、专注美，改变你。
17、自信源于美丽，美丽依靠整容！18、努力只为塑造完美的你。
19、若不伸出双手，怎么摘到星星？20、吸走烦恼，只为最美的你。
21、卸去丑小鸭的绒毛，你就是白天鹅。
22、可以不淑女，但必窈窕。
23、如丝嫩滑，触感十足。
24、容整形，美天然。
25、英雄难过美人关，美人难过整容关。
还等什么？26、相信我们的技术，给你72变的本领。
27、你的美丽，从心开始。
28、美容整形，顺应你心。
29、美丽，你值得拥有。
30、给自己一个美丽的机会。
31、人面桃花，绝“袋”“双”娇。
32、自卑留给昨天，打造完美焦点。
33、精雕细琢方显靓丽轮廓。
34、让痘痘不再逗留。
35、制造美丽娇颜，打造迷人宠儿！36、整形，整出你的好心情。
37、大眼睛，让你电力加倍。
38、精致，因我们用心。
39、发觉美丽秘密，变身后添完美！40、好美丽，自然造！41、发现美，创造美，体验美，我，就是美！42、平淡生活，让你凸显人生！43、您能给自己一个美丽的心灵，我们能给您一个美丽的自己。
44、让青春无悔，与美丽同在。
45、原来人生可以更美好。
46、美全方位容秀经典！47、“整”出个美丽，“整”出个未来！48、给您美的健康，健康的美！49、你（的容貌）会是你最满意的。
50、没有最美，只有更美。
51、不管进来的时什么，从我们这走出去的必须是艺术品。
52、美丽不必是天生的！53、成就完美女人。
女性美体的方法
女性美体的方法种种问题需要我们广大的女性朋友去美容美体，那么女性美体有哪些方法呢？下面店铺给大家介绍女性美体的方法，希望对你有用!不同年龄段的美体方法20-25岁：注重身体美体塑型训练与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。
因此，要趁年轻把体型塑造好。
锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。
舞蹈既能让女性产生运动兴趣，又能增加身体的协调性，对塑造身体线条大有帮助。
此外，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。
肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。
一个体内含较多肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗更多能量。
26-29岁：忙里偷闲不妨跳绳此时女性的新陈代谢速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食和运动习惯，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。
建议选择缓和的、能持之以恒的运动。
这一阶段，工作、生活都会十分繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。
推荐一种最好的运动：跳绳。
它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用，它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、高血脂、失眠症等多种病症。
30-35岁：有氧运动保持身材这个阶段的女性大多因经历生育而添了不少赘肉，稍不加注意，身材就会走形。
防患于未然的唯一办法是坚持运动。
建议选择长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。
对这一阶段的女性来说，太高强度的运动会引起不必要受伤，所以应选择一些低强度运动，例如每星期进行5至6次有氧运动，每次维持30至45分钟。
36-39岁：以健康为主要目的这一阶段，女性不应该强求身材还能像年轻时一样苗条，而是要在健美的基础上，以健康为主要目的。
科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能，逆转衰老过程。
怎样可以快速瘦肚子 运动减肥最快的方法
怎样可以快速瘦肚子运动减肥最快的方法怎样可以快速瘦肚子运动减肥最快的方法一直都在致力于减肥为何脂肪迟迟消灭不了呢?相信很多人都会有这样的烦恼，辛苦减肥却就是瘦不下来。
近日有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪才是导致你减不下的重要原因，而且内脏脂肪含量一旦过高，不但容易导致外在的肥胖，更会导致心脏病、高血压等。
怎样可以快速瘦肚子分享个人真实案例刚和男盆友在一起时我们很恩爱，虽然我是一个135J的胖子，但他说他爱的是我这个人。
怎样可以快速瘦肚子?直到有一天，男盆友突然跟我说想要多一点个人空间，不能总是陪着我。
一开始我没在意，后来发现情况不对。
原来，他们朋友之间老拿我的身材调侃他，弄得他也有点介怀了。
果然，肥胖还是成了我们感情的致命伤!在难过了几天后，我下决心要改变，要减肥!怎样可以快速瘦肚子?作为一名标准网虫，起初逛了无数的论坛和贴吧，尝试了各种减肥办法，节食、运动、针灸……结果不是体重完全没变化，就是身体遭殃，一段时间下来，我不但没瘦多少，反而身体差了很多，一站久了就发虚，哎!就在我打算放弃的时候，闺蜜叫我去唱歌。
那天唱歌来了好多人，其中一个女生特别吸引人，白白的长腿，身材超好，长得还有点像幂幂。
怎样可以快速瘦肚子?她是闺蜜男盆友的朋友带来的女生，所以大家还算聊得来。
而就是在这样的聊天中，我们竟然得知这个女生之前非常胖!我最记得她对我说，“就跟你现在差不多!”天啊!像我?135J?那怎么瘦的啊?怎样可以快速瘦肚子?几经追问，她终于透露自己没有节食，没有抽脂，只不过用了“塑魅婷”。
怎样可以快速瘦肚子?塑魅婷实现高效和安全的完美结合，赢得众多消费者的喜爱与信赖，我下定决心要瘦下来！于是我就订了2个周期的塑魅婷！拿到东西后，我就开始按时每天早晚用~刚开始效果并没有很明显，只是感觉身体没有之前那么重了，爬楼梯也轻松多了，以前爬到3楼都累得半死，现在爬到6楼居然都还蛮轻松。
怎样可以快速瘦肚子?用了两个星期，之前穿着觉得很紧的衣服现在居然很轻松就穿下去了，走路的时候大腿也不再摩擦到红红一片。
白领饭后12件小事 让你美丽大变身
白领饭后12件小事让你美丽大变身1、清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。
条件不允许的话，放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口，也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥！要注意的是：如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉质，等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。
2、站立15-30分钟后才坐下或午睡一顿营养丰富的午餐过后，你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天，还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢？抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢？其实，这几种行为都是既不健康，又对你美丽身材的保持毫无益处。
午饭后，较多的血液会进入胃肠参加消化，如果立即接着工作，那么大脑就会和消化器官争抢，造成消化不良，长期这样，你的身体可就吃不消了。
而饭后立即就睡呢，则会造成脂肪的沉积，小肚肚可就甩不掉啦！因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因为饭后立刻站立会加重胃的负担，易引起或加重胃下垂，而可以选择坐着闲聊以外，其他姐妹的正确的做法是：站立15-30分钟后才坐下或午睡，其实站着聊天也蛮好！3、让肌肤也透透气对着电脑、复印机、激光打印机……一个上午了，有没有觉得脸上黏乎乎的不大舒服？这些现代办公必不可少的工具可是产生电磁场和静电的强家伙，长期对着它们极容易滋长痘痘。
而且，从早上妆毕出门开始，到吃过午餐已经过去差不多五六个小时了，在这样炎热的夏季，粉底可不是强力胶水，没可能一直坚持到下午下班的，这时候，已经有点小小花了吧？不如来洗个脸，清除掉脸上粘附的静电尘埃，同时，也清洗脸上的残妆，让肌肤也透透气，清清爽爽多舒服，痘痘也不见。
4、利用中午的休息时间1分钟做个眼部按摩，消除眼疲劳屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了，整一个毫无神采的眯眯眼，跟明眸两字的距离可是越来越远了。
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【赠送超级大礼包，点此免费领取】小腹养生三妙招小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。
拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。
每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。
每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。
每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36圈的倍数，揉的力度要适中。
排毒减小腹想要减掉小肚腩吗？减掉小肚腩就是ad收腹运动机以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成“瘦体质”，以此方法减掉的小腹，再不用担心脂肪的堆积，实在是很不错减小腹的方法。
韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。
Case1 身体虽然苗条，下腹还是凸起小腹case大分析：很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。
如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。
这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，浮肿很快便会消除。
排毒办法：1、每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
2、增强内脏机能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。
在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。
吹风机距离身体要15厘米以上哦。
3、指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。
按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。
用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。
一次指压10下左右。
4、每天快步走30分钟：步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。
快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。
5、收腹正坐：收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。
6、蓬蓬头按摩：以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。
每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。
肥腹消臃按摩法本法通过强健腹肌，促进腹部脂肪吸收、利用，来达到治疗肥腹的目的。
1．按摩腹肌法操作：(1)推荡腹肌：坐位。
两手放于小腹两侧，四指托住腹部肌肉，向上掂动、推荡(边推边抖动)约2分钟。
(2)拧转腹肌：坐卧均可。
用一手的拇指与食指、中指、无名指捏住皮肤、皮下脂肪、肌肉向上提起，并作顺时针转动，然后松开，拧转1次变换1个位置，一般在腹部脂肪较为集中的部位施术。
(3)提颤腹肌：仰卧位。
以右手大鱼际部与中指、无名指、小指握住腹部右侧的肌肉向上，向右提拉颤动，约30秒。
再以左手提颤左侧腹肌，如法操作。
机理：腹肌活动机会少，故易产生脂肪堆积，产生肥腹。
本法通过按摩腹肌，促使其被动运动，产生热量，从而消耗大量脂肪，使腹部“消肿”。
2．穴位按摩法操作：用一手拇指尖分别压在上脘、中脘、双侧天枢、气海等腧穴上，每穴得气后，拇指尖在各穴位上寿右各揉转10圈。
然后以大拇指或手掌放在肚脐下约4指处的关元穴上，轻轻按摩5～10分钟。
动作宜缓慢、柔和。
机理：上述诸穴均与胃肠道功能有关。
取之能够增强胃肠道功能，增强排泄，以防止脂肪组织的形成及在腹部的积聚。
气海、关元两穴，位处人体元阳之气的生发源地。
两穴能够振奋周身阳气，提高新陈代谢，促进机体持续兴奋状态，以消耗储存于腹部脂库的脂肪，消平肥腹。
3．粗盐疗法操作：洗澡前进行。
先用粗盐擦遍全身，然后由上而下进行按摩，尤其是对腹部按摩直至皮肤泛红为止，再用清水冲净全身。
将身体浸泡在38～40℃的温水中，约20分钟即可。
每日1次。
机理：此法为当今日本时兴的一种减肥疗法。
对减少腹部脂肪特别有效。
本法通过盐及热刺激，促进全身皮肤毛细血管扩张，血液循环加速，组织细胞代谢能力增强，故加速了皮下脂肪的吸收、利用，促进脂肪的合理分配，从而消除肥腹。
美化腿形按摩法本法能美化腿形，改观粗壮肥胖的下肢，使之匀称、丰满而充满活力。
1．腿部减肥按摩法操作：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨撩到足踝，然后，反转到小腿后面向上回擦，经胭窝到大腿根部后面为1次，摩擦36次；再以同样动作，摩擦另一条腿36次。
俯卧位，一手压于另一手上，从足根部向上推挤压至大腿根部，反复15次。
再用双手从足根向上拿捏至大腿上部，反复15次。
最后在踝关节、膝关节用手指各揉3分钟。
机理：摩擦兴奋皮肤，提高皮温。
拿捏兴奋肌肉，促进收缩。
挤压兴奋脂肪，促进分解。
三法合用，能够加速皮下脂肪的消耗，利于下肢健美。
2．穴位按摩法操作：用两手拇指重压按腿沟的箕门穴，臀部的环跳穴，每穴按压3-4次。
然后用手指顺序点按冲门、血海、三阴交、风市、丘墟、殷门、委中各30秒。
机理：上述诸穴均为下肢大穴，取之能够兴奋整个下肢机能，使气血运行畅达，疏通积滞、郁阻，使下肢轻捷、灵便，富有活力。
一改肥硕、笨拙之态。
3．腿部健美锻炼操作：(1)平卧，双腿上抬900或更大角度，然后双腿如踩自行车样反复活动，动作稍缓，直到做累为止。
(2)先左侧卧，右臂伸直，左手支撑身体。
右腿抬起，上下大幅度摆。
然后身体转向右侧，左腿摆。
至做累为止，不得弯曲膝盖。
(3)仰卧，头枕在手上，以臀部为支点，两腿伸直上抬约20厘米，悬空停顿一会儿。
大腿不动，屈膝，小腿垂直地面，悬空坚持5秒钟。
两腿伸直，停顿一会儿。
还原。
反复做3-10次。
机理：本法通过促进腿部肌肉主动运动，来消耗皮下臃赘之脂肪。
治疗机理同臀肌健美运动。
刮痧也可以使皮肤白皙起来美白从健康做起。
以中医经络的观点来看，身体的健康状况会反映在脸部，若是体内经络的脉气不通，脸部皮肤自然暗沉、发黄，色块不均。
一个不懂保养的人，在步入中年之后，会发觉脸色失去年少时的白净、光彩，成了名副其实的“黄脸婆”。
脸部除了净白以外，还得要透亮，才是健康的表现。
脸部要净白，要抓住两个重点：一、身体要健康，尤其是要保持脸上的穴道畅通。
二、防晒要做好。
脸部美白方法很多，除了搽防晒保养品，搽美白精华液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白针，吃美白食物以外，最快速、有效、易学、实用的方法，就是脸部刮痧、拍打、按摩。
脸部美白法Ⅰ、脸部净白刮痧脸上有6条阳经，可以整脸刮痧，刮到酸痛感消失即可停止。
脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物1。
脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物。
2。
刮痧板与脸部呈90度角，轻轻地让力道下沉2～3cm，刮到脸上的气节。
刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。
脸部刮痧请依箭头所示方向来刮。
额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到3。
额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到。
两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧4。
两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧。
人中也要刮痧，这里是子宫、卵巢的反射点，刮痧手法与刮脸颊部位相同5。
人中也要刮痧，这里是子宫、卵巢的反射点，刮痧手法与刮脸颊部位相同。
下巴同样横向刮痧，以下巴中间、鼻子下为中心点，往左、右两边单方向刮痧6。
下巴同样横向刮痧，以下巴中间、鼻子下为中心点，往左、右两边单方向刮痧。
Ⅱ、脸部经穴按摩四指握拳，虎口打开，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留3～4秒之后指力再慢慢放松。
指力一定要完全放松，再重新开始按，按到脸部微微发热为止。
Ⅲ、脸部拍打轻拍脸颊，由上到下，从额头开始拍，拍到脸部不痛、拍打声音变薄变脆为止。
除了眼晴以外，整脸都可以拍打。
强效小秘决最好每天按摩脸上的穴道，并勤于敷脸。
【美白面膜DIY】中筋面粉酌量，加蛋黄、柠檬汁少许或橙汁少许，和成泥状，洗净脸后敷上去，上面贴面膜纸，约20分钟，面膜有点干就可以撕下来，将脸洗净即可。
BEAUTY叮咛刮痧之前，要先涂上滋润物(如面霜或精油之类滋润度比较高的保养品)。
刮痧美白原理脸部刮痧之所以有效，是因为刮痧时能将气节疏通，经络畅通之后，细胞活化，气血将营养输送到皮肤腠理之间。
刮痧时脸部会发热，那是因为体内的阳气带动热能，进而柔软角质层，代谢脸上废弃物。
有粉刺者，因为热能使毛孔大开，颗粒小的粉刺会被刮出来。
刮痧后你会马上看到白净、光泽、细致、有弹性的肌肤。
问题秀发解决方案拥有一头乌黑动人的秀发是我们每个人的梦想，然而，不争气的头发却总是出现这样或者那样的问题。
如何解决三千烦恼丝的常见问题呢？本文从日常洗护入手，谈谈问题秀发的解决方案。
常见问题一：断发症状：头发在洗后很难顺利地梳通到发梢，经常会打结，并且在梳通以后常常发现有许多断发。
诊断：你的头发受到了损伤(化学损伤、日光损伤、热损伤)，包括过多地使用化学产品，要知道，除了烫发、染发，发胶、摩丝等一些造型产品对头发的损害也不容小觑。
解决方案：最佳的改善方式是给头发增加营养，除每周做一次蒸汽营养焗油外，洗发时还必须配合使用护发素。
在洗发频率适中，头发不太脏的情况下，可以在使用香波之前先涂上护发素，用手指轻轻地做3分钟的头部按摩，然后按照一般的规律，用香波洗发，最后再使用一次护发素。
这样可以保证护发素的营养更容易被头发吸收，使头发变得柔顺，容易打理。
此外，造型前，一定要先喷上营养水，从而降低发胶、摩丝等产品对头发的伤害。
常见问题二：缺少光泽症状：头发晦暗无光，即使是在灯光下，头发也难以反射光泽。
诊断：如果你的头发没有受到过上述化学品的损伤，很可能是你的洗发产品使用不当，或者是使用过量了。
尤其是你使用的是碱性洗发香波，即使它是价格不菲的名牌洗发水。
解决方案：停止使用碱性的洗发水，而改用弱酸性的(pH值在4.5～6之间)洗发水。
研究证明，弱酸性的洗发水更容易被头发所接受，它会使你的秀发很快恢复原有的光泽。
所以在购买洗发水时，一定要弄清楚洗发水的酸碱度。
还有，即使是适合自己的酸碱度也不能使用过量的洗发香波，那样会把头发中的正常油分也冲洗掉，头发看起来就会缺乏光泽，所以在洗发的时候，洗发香波一定要适量。