最新小学健康课件《一日三餐》精美课件
健康课件
[教学目标]
1、知道吃好一日三餐的科学方法 2、了解食物中各种营养成分对身体的益处 3、养成良好的三餐饮食习惯
早餐
• 谷类食 • 肉类食物 • 蔬菜 • 奶类
午餐
主食---馒头、米 饭、面条
三四份荤素搭配 菜
汤
适量的水果
晚餐
• 主食---馒头、包子、 软米饭
• 三四份菜
•汤
• 适量的水果
花生米饭、肉末 茄子、葱花土豆 泥、鸭子海带汤 。
干煸豆角、稀饭 、豆沙包、青椒 肉丝。
馒头和草莓酱、牛 奶（或豆奶）、煮 荷包蛋１个、酱黄 瓜。
荞麦大米饭、香 菇菜心、糖醋带 鱼、豆腐血旺、 丝瓜汤。
绿豆粥、白菜猪 肉包子、虾皮冬 瓜。
课后作业：
请每位同学回家后跟家 人讨论健康饮食知识，并 和他们一起制作一份一周 的健康食谱！
油炸类食品
腌制类食品
加 工
饼干类食品
汽 水
肉
可
类
乐
食
类
品
食
品
罐头类食品 话
方便类食品
梅 类
食
品
冷
冻 甜
烧烤类食品
品
类
食
品
一日三餐健康歌
早餐应该吃得好 午餐做到要吃饱 晚餐讲究精而少 一日三餐有规律 身体健康发育好
健康饮食食谱参考
早餐
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
午餐
晚餐
玉米面窝窝头、牛 奶（或豆奶）、卤 五香茶蛋１个、豆 腐乳（１／４块） 。
祝同学们的身体健健 康康，愿同学们都能茁 壮成长！
健康饮食合理搭配原则
1.荤素搭配 3.粗细搭配 5.冷热搭配
2.干稀搭配 4.咸甜搭配 6.营养均衡
为什么要合理安排一日三餐呢
？
经过一个晚上的消化和一个上 午学习的需要，早餐必须量足和营 养丰富，以保证热量和营养供给； 午餐除了补充上午的消耗，还要保 证下午学习的需要，所以一定要吃 饱，晚餐不宜吃得太多，因为太饱 会腹胀而影响睡眠。
六大营养物
质
蛋白质
糖类
脂肪 无机盐
维生素 水
不健康饮食的后果
不健康饮食的后果
不健康饮食的后果
不健康饮食的后果
不健康饮食的后果
案例：
2005年7月8日贵州金沙县二中和金沙三中222名中小学生、教
师因食用小吃摊点上粉条、塑料袋装橙汁水、油炸粑粑、洋芋等食
物出现食物中毒症状。
十大垃圾食品
[教学目标]
1、知道吃好一日三餐的科学方法 2、了解食物中各种营养成分对身体的益处 3、养成良好的三餐饮食习惯
早餐
• 谷类食 • 肉类食物 • 蔬菜 • 奶类
午餐
主食---馒头、米 饭、面条
三四份荤素搭配 菜
汤
适量的水果
晚餐
• 主食---馒头、包子、 软米饭
• 三四份菜
•汤
• 适量的水果
花生米饭、肉末 茄子、葱花土豆 泥、鸭子海带汤 。
干煸豆角、稀饭 、豆沙包、青椒 肉丝。
馒头和草莓酱、牛 奶（或豆奶）、煮 荷包蛋１个、酱黄 瓜。
荞麦大米饭、香 菇菜心、糖醋带 鱼、豆腐血旺、 丝瓜汤。
绿豆粥、白菜猪 肉包子、虾皮冬 瓜。
课后作业：
请每位同学回家后跟家 人讨论健康饮食知识，并 和他们一起制作一份一周 的健康食谱！
油炸类食品
腌制类食品
加 工
饼干类食品
汽 水
肉
可
类
乐
食
类
品
食
品
罐头类食品 话
方便类食品
梅 类
食
品
冷
冻 甜
烧烤类食品
品
类
食
品
一日三餐健康歌
早餐应该吃得好 午餐做到要吃饱 晚餐讲究精而少 一日三餐有规律 身体健康发育好
健康饮食食谱参考
早餐
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
午餐
晚餐
玉米面窝窝头、牛 奶（或豆奶）、卤 五香茶蛋１个、豆 腐乳（１／４块） 。
祝同学们的身体健健 康康，愿同学们都能茁 壮成长！
健康饮食合理搭配原则
1.荤素搭配 3.粗细搭配 5.冷热搭配
2.干稀搭配 4.咸甜搭配 6.营养均衡
为什么要合理安排一日三餐呢
？
经过一个晚上的消化和一个上 午学习的需要，早餐必须量足和营 养丰富，以保证热量和营养供给； 午餐除了补充上午的消耗，还要保 证下午学习的需要，所以一定要吃 饱，晚餐不宜吃得太多，因为太饱 会腹胀而影响睡眠。
六大营养物
质
蛋白质
糖类
脂肪 无机盐
维生素 水
不健康饮食的后果
不健康饮食的后果
不健康饮食的后果
不健康饮食的后果
不健康饮食的后果
案例：
2005年7月8日贵州金沙县二中和金沙三中222名中小学生、教
师因食用小吃摊点上粉条、塑料袋装橙汁水、油炸粑粑、洋芋等食
物出现食物中毒症状。
十大垃圾食品
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吃好一日三餐 ppt课件
18
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
饭前不要吃零食
饭后不能剧烈运动
19
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
不要狼吞虎咽，应该细嚼慢咽。
不要说笑打闹，应该专心进食。
20
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
少吃高油脂， 高糖的食品， 不要吃垃圾食品， 多多锻炼身体。
21
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
《·生命与安全》 ·吃好一日三餐
1
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
2
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
3
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
4
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
一日三餐是人体所需能量和营养的主要来源。
5
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
勤吃青菜身体棒
22
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
勤吃瓜果皮肤好
23
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
24
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
小测试
• 1.关于挑食对身体的影响，下列说法正确的是： • 挑食导致儿童身材矮小、体弱多病 • 挑食对儿童生长发育没有影响 • 挑食不会出现营养不良 • 2.下列说法错误的是： • 吃饭狼吞虎咽 • 饭后不做剧烈运动 • 不吃早餐有害身体健康 • 3.下列说法错误的是： • 三餐按时吃 • 要做不挑食的孩子 • 平时多喝饮料少喝水 • 4.下列饮食习惯错误的是： • 一日三餐饮食有规律 • 不暴饮暴食 • 不吃早餐 • 5.下列说法正确的是： • 一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食 • 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量 • 以上都对
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
饭前不要吃零食
饭后不能剧烈运动
19
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
不要狼吞虎咽，应该细嚼慢咽。
不要说笑打闹，应该专心进食。
20
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
少吃高油脂， 高糖的食品， 不要吃垃圾食品， 多多锻炼身体。
21
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
《·生命与安全》 ·吃好一日三餐
1
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
2
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
3
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4
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
一日三餐是人体所需能量和营养的主要来源。
5
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
勤吃青菜身体棒
22
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
勤吃瓜果皮肤好
23
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
24
《生活·生命与安全》 ·吃好一日三餐
小测试
• 1.关于挑食对身体的影响，下列说法正确的是： • 挑食导致儿童身材矮小、体弱多病 • 挑食对儿童生长发育没有影响 • 挑食不会出现营养不良 • 2.下列说法错误的是： • 吃饭狼吞虎咽 • 饭后不做剧烈运动 • 不吃早餐有害身体健康 • 3.下列说法错误的是： • 三餐按时吃 • 要做不挑食的孩子 • 平时多喝饮料少喝水 • 4.下列饮食习惯错误的是： • 一日三餐饮食有规律 • 不暴饮暴食 • 不吃早餐 • 5.下列说法正确的是： • 一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食 • 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量 • 以上都对
一天要吃三顿饭PPT课件
一天要吃三顿饭PPT 课件
汇报人：
2024-01-04
目录
• 为什么一天要吃三顿饭 • 三餐的科学安排 • 三餐与健康 • 三餐的误区与纠正 • 三餐的实践建议
01
为什么一天要吃三顿饭
人体能量需求
人体每天都需要足够的能量来维持正常的生理功 01 能，包括运动、思考、呼吸等。
三餐可以保证人体在一天中稳定地摄取足够的能 02 量，避免因能量不足而导致的疲劳、虚弱等症状
02 蔬菜和水果是午餐的重要组成部分
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有 助于维持身体健康。
03 避免高热量和高脂肪食物
过多的高热量和高脂肪食物会导致能量过剩，引 发肥胖和其他健康问题。
晚餐的合理选择
晚餐应以蔬菜和蛋白质为主
蔬菜和蛋白质可以帮助人们保持饱腹感，同时提供身体所需的营 养。
控制晚餐的食量
。
合理分配三餐，能够使人体更好地吸收和利用食 03 物中的能量，满足不同时间段的身体需求。
消化系统的工作原理
01 消化系统需要一定的时间来处理食物，将其分解 为可被身体吸收和利用的营养物质。
02 三餐可以保证消化系统有足够的时间来处理食物 ，避免因食物摄入过多或过少而导致的消化负担 或饥饿感。
02 定时定量的三餐有助于维持消化系统的正常功能 ，预防消化系统疾病的发生。
误区一
早餐不重要
02
误区二
早餐内容随意
03
误区三
早餐以零食代替04Fra bibliotek纠正方法
提高对早餐重要性的认识，选 择营养丰富的食物，避免零食
代替正餐。
午餐误区及纠正
误区一
午餐简单应付
误区三
油腻食物过多
汇报人：
2024-01-04
目录
• 为什么一天要吃三顿饭 • 三餐的科学安排 • 三餐与健康 • 三餐的误区与纠正 • 三餐的实践建议
01
为什么一天要吃三顿饭
人体能量需求
人体每天都需要足够的能量来维持正常的生理功 01 能，包括运动、思考、呼吸等。
三餐可以保证人体在一天中稳定地摄取足够的能 02 量，避免因能量不足而导致的疲劳、虚弱等症状
02 蔬菜和水果是午餐的重要组成部分
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有 助于维持身体健康。
03 避免高热量和高脂肪食物
过多的高热量和高脂肪食物会导致能量过剩，引 发肥胖和其他健康问题。
晚餐的合理选择
晚餐应以蔬菜和蛋白质为主
蔬菜和蛋白质可以帮助人们保持饱腹感，同时提供身体所需的营 养。
控制晚餐的食量
。
合理分配三餐，能够使人体更好地吸收和利用食 03 物中的能量，满足不同时间段的身体需求。
消化系统的工作原理
01 消化系统需要一定的时间来处理食物，将其分解 为可被身体吸收和利用的营养物质。
02 三餐可以保证消化系统有足够的时间来处理食物 ，避免因食物摄入过多或过少而导致的消化负担 或饥饿感。
02 定时定量的三餐有助于维持消化系统的正常功能 ，预防消化系统疾病的发生。
误区一
早餐不重要
02
误区二
早餐内容随意
03
误区三
早餐以零食代替04Fra bibliotek纠正方法
提高对早餐重要性的认识，选 择营养丰富的食物，避免零食
代替正餐。
午餐误区及纠正
误区一
午餐简单应付
误区三
油腻食物过多
一日三餐要吃好精品PPT课件
一日三餐要吃好
（二年级健康教育）
为什么要吃好一日三 餐?
儿童长身体、长知识
需要足够的营养
一日三餐要吃好, 定时定量要记牢, 暴饮暴食伤身体, 过饥过饱也不好.
说一说
怎样吃好一日三餐?
1.一日三餐定时定量。
2.营养均衡，食物多样化。
3.养成良好的饮食习惯，不挑 食，不偏食。
一日三餐定时定量
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
食物多样化,合理搭配
不暴饮暴食
饭前要洗手.
一日三餐要吃好, 定时定量要记牢, 暴饮暴食伤身体, 过饥过饱也不好.
议一议: 你有哪些不良的饮食卫生
习惯?如何纠正?
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
ห้องสมุดไป่ตู้12
（二年级健康教育）
为什么要吃好一日三 餐?
儿童长身体、长知识
需要足够的营养
一日三餐要吃好, 定时定量要记牢, 暴饮暴食伤身体, 过饥过饱也不好.
说一说
怎样吃好一日三餐?
1.一日三餐定时定量。
2.营养均衡，食物多样化。
3.养成良好的饮食习惯，不挑 食，不偏食。
一日三餐定时定量
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
食物多样化,合理搭配
不暴饮暴食
饭前要洗手.
一日三餐要吃好, 定时定量要记牢, 暴饮暴食伤身体, 过饥过饱也不好.
议一议: 你有哪些不良的饮食卫生
习惯?如何纠正?
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
ห้องสมุดไป่ตู้12
我的一日三餐标准食谱PPT课件
CHENLI
8
中国居民膳食指南
一、食物多样、谷类为主，粗细搭配 二、多吃蔬菜、水果和薯类 三、每天吃奶类、大豆或其制品 四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
CHENLI
9
中国居民膳食指南
六、食不过量，天天运动，保持健康体重 七、三餐分配要合理，零食要适当 八、每天足量饮水，合理选择饮料 九、如饮酒应限量 十、吃新鲜卫生的食物
❖ 而β胡萝卜素和红色蔬菜中的其他红色素一起， 能增加人体抵抗组织中细胞的活力，因此， 多吃红色蔬菜能提高人体预防和抵抗感冒的 能力，并对心脏和小肠有益。
CHENLI
19
紫色蔬菜
❖ 紫色蔬菜维生素P含量较高，茄子与蕃茄相比蛋白 质和钙的含量分別比蕃茄高3.8倍和2.75倍，紫色蔬 菜所不同的是它在天然食物中含维生素P较高。
遍存在的问题。儿童青少年发育迟缓……。 3. 高血压患病率有较大幅度升高 我国18岁及以上居民高
血压患病率为18.8%，估计全国患病人数1.6亿多。 4. 超重和肥胖患病率明显上升 我国成人超重率为22.8%，
肥胖率7.1%，估计人数分别为2.0亿和6000多万。 5. 血脂异常值得关注 我国成人血脂异常患病率为18.6%，
20
黑色蔬菜
❖ 黑色蔬菜有黑茄子﹑海带﹑黑香菇，黑木耳 等，黑色食物通常含铁量高，并能刺激人的 內分泌和造血系統，促进唾液的分泌，有益 肠胃，帮助消化。
CHENLI
21
白色蔬菜
❖ 白色蔬菜有茭白﹑莲藕﹑竹笋﹑白萝卜等， 给人以质洁﹑鲜嫩的感觉。食之对调节视觉 和安定情绪有一定的作用，对高血压和心肌 病患者有益处。
CHENLI
23
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
最新健康饮食之一日三餐--课件.ppt课件
环境温度高，劳动强度大时需要多喝水。但 不宜集中“暴饮”，要少量多次地补。
如缺少水分，会造成脱水等症状。重则会导 致死亡。
十大垃圾食品
一、油炸食品
1、能量密度高，经常进食易导致肥胖； 2、含有较高的油脂和氧化物质，是导致 心脑血管疾病的元凶（油炸淀粉）； 3、在油炸过程中，往往产生大量的致癌 物质； 4、破坏维生素，蛋白质变性
二、腌制食品
1、钠盐含量超标，造成肾脏负担加重、 高血压风险增高；
2、大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽 癌等恶性肿瘤的风险增高；
3、高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜， 胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
三、加工类肉制品
（肉干肉松香肠）
1、含三大致癌物质 亚硝酸盐；
2、含大量防腐剂、 增色剂和保色剂等，加重 肝脏负担；
八、话梅蜜饯类食品
1、含三大致癌物质亚硝酸盐； 2、含防腐剂香精等添加剂损害肝脏； 3、含较高盐分导致血压升高肾脏负担加重。
九、冷冻甜品 类食品
（冰激凌、雪糕等）
1、奶油含量较高，易导致肥胖； 2、糖分含量高，可降低食欲； 3、还可能因为温度低而刺激胃 肠道。
十、烧烤类食品
1、烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘 2、蛋白质炭化变性 3、1只烤鸡腿=60支香烟毒性
健康饮食之一日三餐--课 件.
：同学们， 今天 你 吃了么？？？ 现在，我们来做一个小测试，看看你的饮食习惯健康不健康
➢以下30个题目请根据你的实际情 况，选择“是”、“偶尔”或 “否”
评分标准
➢1-23题选“是”得0分，选“偶尔” 得1分，选“否”得2分；
➢24-30题选“是”得2分，选“偶 尔”得1分，选“否”得0分；
人体内的脂肪不能太多也不能太少，太多，会妨碍 肠胃的分泌及活动，引起消化不良，并且能引起肥胖 症；太少，会妨碍脂溶性维生素的吸收和发生皮肤干 燥病。
如缺少水分，会造成脱水等症状。重则会导 致死亡。
十大垃圾食品
一、油炸食品
1、能量密度高，经常进食易导致肥胖； 2、含有较高的油脂和氧化物质，是导致 心脑血管疾病的元凶（油炸淀粉）； 3、在油炸过程中，往往产生大量的致癌 物质； 4、破坏维生素，蛋白质变性
二、腌制食品
1、钠盐含量超标，造成肾脏负担加重、 高血压风险增高；
2、大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽 癌等恶性肿瘤的风险增高；
3、高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜， 胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
三、加工类肉制品
（肉干肉松香肠）
1、含三大致癌物质 亚硝酸盐；
2、含大量防腐剂、 增色剂和保色剂等，加重 肝脏负担；
八、话梅蜜饯类食品
1、含三大致癌物质亚硝酸盐； 2、含防腐剂香精等添加剂损害肝脏； 3、含较高盐分导致血压升高肾脏负担加重。
九、冷冻甜品 类食品
（冰激凌、雪糕等）
1、奶油含量较高，易导致肥胖； 2、糖分含量高，可降低食欲； 3、还可能因为温度低而刺激胃 肠道。
十、烧烤类食品
1、烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘 2、蛋白质炭化变性 3、1只烤鸡腿=60支香烟毒性
健康饮食之一日三餐--课 件.
：同学们， 今天 你 吃了么？？？ 现在，我们来做一个小测试，看看你的饮食习惯健康不健康
➢以下30个题目请根据你的实际情 况，选择“是”、“偶尔”或 “否”
评分标准
➢1-23题选“是”得0分，选“偶尔” 得1分，选“否”得2分；
➢24-30题选“是”得2分，选“偶 尔”得1分，选“否”得0分；
人体内的脂肪不能太多也不能太少，太多，会妨碍 肠胃的分泌及活动，引起消化不良，并且能引起肥胖 症；太少，会妨碍脂溶性维生素的吸收和发生皮肤干 燥病。
我的一日三餐标准食谱PPT课件
4
中国城市2002年引起死亡的前10位主要疾病
恶性肿瘤
25.5
脑血管疾病 20.0 心脏病 14.4 呼吸道疾病 14.6
6.2 损伤及中毒 3.7 消化道疾病
2.7 代谢疾病
1.3 泌尿系统病
0.9 精神疾病
0.9 围疾生期病
0
3
6
9
12
15
18
21
24
疾病死亡率构成C百HEN分LI 比
5
-----
CHENLI
32
八、每天足量饮水，合理选择饮料
建议的饮水量
成人每消耗1kcal能量，需要1ml水,考虑到活动、出汗的 变化，水的需要量可增至1.5ml/kcal ；
水的需要量还受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响； 建议:在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日
最少饮水1200ml（约6杯）。 在高温环境下劳动或运动，大量出汗是机体丢失水和电解
过25g，成年女性一天饮用酒的酒精量不 超过15g。 ❖ 相当于（男性）：啤酒750ml，或葡萄酒 250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒 50g； ❖ 不建议任何人为了健康而开始饮酒或 增加饮酒的次数。 ❖ 孕妇和儿童青少年应忌酒。
CHENLI
10
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
食物多样化才能满足人体对各种营养素的需要，达到合理营
养、促进健康的目的。 多种食物应包括以下五大类：
一、谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、 甘薯、木薯等。 二、动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。 三、豆类及其制品：包括大豆、其他干豆类及其制品。 四、蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等。 五、纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类。
健康饮食之一日三餐--课件.
物质，是机体生长及修补受损组织 的主要原料，是有生物活性的物质。 来源：肉、蛋、奶，某些植物的 种子。
二、糖类
• 功能：糖类在人体氧化放出热量，给机 体活动提供能量，是人体的主要热源。 • 来源：植物种子或块茎，如稻（米）、 麦、马铃薯。
三、油脂
脂肪分为植物油脂和动物油脂，植物油脂在常温 下呈液态，称为油；动物油脂在常温下呈固态，称为 脂肪。 功能：油脂也是人体内的供能物质，是生命活动的 备用能源。 来源：动植物油脂以及乳制品、蛋黄等。 人体内的脂肪不能太多也不能太少，太多，会妨碍 肠胃的分泌及活动，引起消化不良，并且能引起肥胖 症；太少，会妨碍脂溶性维生素的吸收和发生皮肤干 燥病。
四、维生素
功能：调节人体新陈代谢、预防疾病、维持身体健
康。
来源：水果、蔬菜、种子食物、动物的肌肉肝脏，
鱼类，鱼肝油，蛋类，牛奶和羊奶等含有丰富的维 生素。 维生素多数不能在人体内合成，需要从食物中摄取。 维生素有20多种。
几种常见维生素来源：
维生素A：动物类食物 维生素C:蔬菜、水果 维生素B：粗粮、鸡蛋，牛奶 维生素D：动物肝脏、内脏
黎川一中 高雪梅
：同学们， 今天 你 吃了么？？？
现在，我们来做一个小测试，看看你的饮食习惯健康不健康
以下30个题目请根据你的实际情 况，选择“是”、“偶尔”或 “否”
评分标准 1-23题选“是”得0分，选“偶尔” 得1分，选“否”得2分；
24-30题选“是”得2分，选“偶尔” 得1分，选“否”得0分；
16.经常不吃早餐。 17.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 18.从小到现在一直偏爱某类食物。 19.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。 20.炒菜时，等油冒烟了才放菜。 21.放了好几天的剩菜，只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 22.每天刷碗时都用洗洁精。 23.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 24.喜欢吃全麦面或杂粮。 25.每天喝一杯牛奶或酸奶。 26.在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。 27.常吃大豆、豌豆或扁豆。 28.常吃洋葱、大蒜、姜。 29.每周都吃河鱼或海鱼。 30.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
小学健康饮食主题班会PPT课件
安全联保互保管理规定是指在特定场所或特定行业中，为了保障人员和财产的安全，采取互保联保的方式进行管理和保障的一系列规定。
具体规定可能包括以下内容：1. 互保联保的目的和原则：明确互保联保的目标是保障人员和财产的安全，维护社会安定，以及各方共同遵守的原则，如公正、公平、公开、公约等。
2. 互保联保的适用范围：规定互保联保适用的场所和行业范围，例如公共场所、旅游景点、商业区、学校、医院、企事业单位等。
3. 互保联保的主体和责任：明确互保联保的参与主体，包括相关企事业单位、行业协会、政府部门和相关组织等。
规定各方在互保联保过程中的责任和义务。
4. 互保联保的管理机制：建立互保联保的管理机构和管理制度，规定相关人员的职责和权限，确保管理机制的有效运作。
5. 互保联保的保障措施：规定互保联保的具体保障措施，包括安保设施的投入和维护、安全培训和演练、应急预案和应急救援等。
6. 互保联保的监督和评估：建立监督机制，对互保联保的实施进行监督和评估，及时发现问题并采取措施加以解决。
以上是一些可能包括在安全联保互保管理规定中的内容，具体情况应根据实际需要制定相应的规定。
安全联保互保管理规定（二）安全联保互保是指多个单位或个人按照一定的约定，在发生意外事故或风险事件时，共同承担责任、互相帮助的一种保险形式。
为了保障互保的有效性和安全性，需要制定一些管理规定。
1. 参与资格：互保参与方必须是法人或自然人，并符合相应的入会条件。
一般要求参与方具备一定规模和经济实力，能够承担相应的互保责任。
2. 入会程序：互保参与方需要按照规定的程序进行入会申请，并提供相应的资料和证明。
入会程序一般包括申请、审批、签约等环节。
3. 互保责任：参与方应按照互保合同规定的责任范围和互保费用进行互保。
互保责任一般包括损失的补偿、风险的分摊等。
4. 互保费用：互保参与方需要按照约定缴纳互保费用，用于互保基金的建设和维护。
互保费用的金额一般根据参与方的风险程度和互保责任的大小来确定。
第四节一日三餐有规律PPT课件
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四、晚餐适量睡觉香，三餐规律保健康
• 晚饭适合吃些清淡， 易消化的食物。晚餐 不要吃得过饱，适量 即可。
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饮食金字塔给我们的启发
食物多样，以谷类为主； 多吃蔬菜、水果和薯类； 常吃奶类、豆类或其制品； 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉； 少吃肥肉或荤油；膳食宜清淡。
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说一说：怎样吃好一日三餐？
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Hale Waihona Puke 。边走边吃，不利于消 不吃早餐有害身体健
化。
. 康。
9
根据全国营养普查结果,95% 以上的中小学生早餐吃不好，出 现了视力下降、身高增长缓慢、 挑食偏食、注意力不集中、消瘦、 缺钙、贫血等学生营养素缺乏的 病症，使学生的身体素质、学习 效率明显下降，严重影响了学生 的正常生长发育。
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随便吃点零食，保证不. 了营养和能量。 11
第四节、一日三餐 有规律
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1
同学们 ，汽车行驶要加油。人每天要吃饭， 你们知道为什么吗？
• 汽车不加油 就开不走。 人不吃饭就 没有力气活 动。
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2
同学们，你们知道吃饭的学问吗？
• 回答下面的问题： • 你还知道哪些有
关吃饭的学问？
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3
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4
一日三餐怎样吃才算合理？
• 同学们，你们 的一日三餐是 怎样安排的？
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5
一、 一日三餐定时定量
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6
一日三餐怎样吃才算合理？
• 早餐吃好 • 午餐吃饱 • 晚餐吃少
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7
经过一个晚上的消化和一个上午学习的需要，早餐必须要量 足和营养丰富，以保证热量和营养的供给；午餐除了补充上 午的消耗，还要保证下午学习的需要，所以一定要吃饱；晚
绘画 《一日三餐》-课件
ห้องสมุดไป่ตู้
总风更卖随
能景多遍着
看，样地科
到无化开技
它论，花的
们是更。发
在在便它达
街烈捷改，
上 穿 梭 。
日 炎 炎 的
化 。 送 外
变 了 城 市
我 们 的 生
夏卖人活
日的一进
还摩日入
是托三互
在车餐联
寒更的网
风是习时
凛成惯代
冽了，，
的城让网
冬市就上
日的餐外
，
外 卖
刻画美食
目标
1，根据如皋美食，结合自己的 生活实际，描绘出自己的一日三 餐。
2，感受如皋小吃文化的特色， 了解“外卖文化”。
3，刻画外卖员造型
4，马克笔的运用
素材参考
骑
手
设 计
出 人我 你 物们 的 画设 一 在计 日 正出 三 中配 餐 间送
。 。员
以的 配动 送态 员， 为注 焦意 点构 ，图 分， 格切 形记 式不 设要 计把
一日三餐
我们以最具如皋特色的小吃“盘水面”，来贯穿整个画面。顺次画，隔一段距离画一出早餐， 中餐，晚餐以及下午茶，不需要描绘特别具体，抓住食物的基本外形特征即可。
一 日 三 餐
美食恰当地藏在季节 里，不早不晚地出现
哪如 些皋 你市 印的 象著 最名 深小 的吃 美很 味多 呢， ？小
朋 友 们 能 说 出
美 味
油而不腻
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！一日三餐究 竟怎么吃？这个问题现在已经成了我们棘手的问 题。为什么呢？因为我们现在的条件越来越好， 但是却是越吃越不健康，同学们能分享自己每天 的饮食吗？
色泽光鲜
马克笔刻画食物的颜色，注意添加阴影和高光， 让食物更诱人，散发美味。背景可用对比色做渐 变效果，画面更饱满。空旷的画面添加一些小装 饰。
总风更卖随
能景多遍着
看，样地科
到无化开技
它论，花的
们是更。发
在在便它达
街烈捷改，
上 穿 梭 。
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化 。 送 外
变 了 城 市
我 们 的 生
夏卖人活
日的一进
还摩日入
是托三互
在车餐联
寒更的网
风是习时
凛成惯代
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冬市就上
日的餐外
，
外 卖
刻画美食
目标
1，根据如皋美食，结合自己的 生活实际，描绘出自己的一日三 餐。
2，感受如皋小吃文化的特色， 了解“外卖文化”。
3，刻画外卖员造型
4，马克笔的运用
素材参考
骑
手
设 计
出 人我 你 物们 的 画设 一 在计 日 正出 三 中配 餐 间送
。 。员
以的 配动 送态 员， 为注 焦意 点构 ，图 分， 格切 形记 式不 设要 计把
一日三餐
我们以最具如皋特色的小吃“盘水面”，来贯穿整个画面。顺次画，隔一段距离画一出早餐， 中餐，晚餐以及下午茶，不需要描绘特别具体，抓住食物的基本外形特征即可。
一 日 三 餐
美食恰当地藏在季节 里，不早不晚地出现
哪如 些皋 你市 印的 象著 最名 深小 的吃 美很 味多 呢， ？小
朋 友 们 能 说 出
美 味
油而不腻
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！一日三餐究 竟怎么吃？这个问题现在已经成了我们棘手的问 题。为什么呢？因为我们现在的条件越来越好， 但是却是越吃越不健康，同学们能分享自己每天 的饮食吗？
色泽光鲜
马克笔刻画食物的颜色，注意添加阴影和高光， 让食物更诱人，散发美味。背景可用对比色做渐 变效果，画面更饱满。空旷的画面添加一些小装 饰。