小学生体育健康知识完整ppt课件
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六年级《体育与健康(室内课)》PPT课件
01
大众体育
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02
专业体育
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03
专业体育
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04
专业体育
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05
学校体育
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健康是指一个人在身无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此， 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、 社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人 的基本权利。健康是人生的第一财富。
演讲完毕，感谢观看
A LITTLE BREEZE
寄语：热爱校园、共同成长
什么是健康
六年级开始是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期， 也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进 行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重 增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少 年健康成长的最有效、最积极的手段。
体育与健康
通过体育与健康课程学习所获得的
1
增强体能, 掌握和应用 基本的体育 与健康知识 和运动技能
二．上课必须纪律严肃认真，积极准备，认真训练，不做与教学无关的事情。 三．上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 四．上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。 五．体育器材要按时归还，损坏要赔偿。 六．有身体不适合运动疾病和传染病的不能参加体育运动。 七．运动前不能过饱、空腹大量饮水；剧烈运动后不能骤停和急速大量饮水等。
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体育与健康室内课
六年级
致同学：
同学们，当你踏入六年级校门的时候，就意 味着一个美好真切、丰富多彩的少年时代已 经来临。这个时期青春洋溢，充满无限生机 和希望，它是人一生中长知识、长身体和心 智逐渐趋于成熟的黄金时期。
小学体育与健康ppt课件
等。
02
小学体育与健康的基本技能
运动技能的学习与掌握
总结词
循序渐进、多种方式、鼓励尝试
详细描述
在小学体育与健康的教学中，帮助学生掌握运动技能是 重要的教学目标。为了使学生能够更好地掌握运动技能 ，教师应该遵循循序渐进的原则，从简单的技能开始教 起，逐渐教授更复杂的技能。同时，教师应该采用多种 方式进行教学，如示范、讲解、演示等，以激发学生的 学习兴趣和积极性。此外，教师应该鼓励学生尝试不同 的运动技能，并及时给予学生指导和帮助，增强学生的 自信心和动力。
团队精神
在竞赛过程中，强调团队合作和协作 的重要性，教导学生尊重他人、支持 队友、承担责任等团队精神。
04
小学体育与健康的心理与社会 适应
运动对心理健康的促进
01
02
03
缓解压力
运动可以帮助小学生缓解 学习和其他生活压力，促 进心理健康。
提高自尊
运动可以让小学生在挑战 和竞争中获得成就感，从 而提高自尊心。
营养素平衡
人体所需的营养素如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物 质等，需要保持平衡，以满足身体正常的生理功能。
生长发育
合理的营养摄入对小学生的生长发育至关重要，如骨骼、肌肉、器 官等组织的生长和发育都需要充足的营养支持。
免疫力
合理的营养摄入能够增强小学生的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
健康饮食习惯的养成与实践
小学体育与健康的教学内容
基本运动技能
包括跑、跳、投、抛、接等基 本运动技能的培养和训练。
体能训练
通过有计划的体能训练，提高 孩子的体能和运动能力，包括 耐力、灵敏度、协调性和爆发 力等。
运动项目
根据孩子的年龄和兴趣，开展 多样化的运动项目，如足球、 篮球、游泳、乒乓球等。
02
小学体育与健康的基本技能
运动技能的学习与掌握
总结词
循序渐进、多种方式、鼓励尝试
详细描述
在小学体育与健康的教学中，帮助学生掌握运动技能是 重要的教学目标。为了使学生能够更好地掌握运动技能 ，教师应该遵循循序渐进的原则，从简单的技能开始教 起，逐渐教授更复杂的技能。同时，教师应该采用多种 方式进行教学，如示范、讲解、演示等，以激发学生的 学习兴趣和积极性。此外，教师应该鼓励学生尝试不同 的运动技能，并及时给予学生指导和帮助，增强学生的 自信心和动力。
团队精神
在竞赛过程中，强调团队合作和协作 的重要性，教导学生尊重他人、支持 队友、承担责任等团队精神。
04
小学体育与健康的心理与社会 适应
运动对心理健康的促进
01
02
03
缓解压力
运动可以帮助小学生缓解 学习和其他生活压力，促 进心理健康。
提高自尊
运动可以让小学生在挑战 和竞争中获得成就感，从 而提高自尊心。
营养素平衡
人体所需的营养素如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物 质等，需要保持平衡，以满足身体正常的生理功能。
生长发育
合理的营养摄入对小学生的生长发育至关重要，如骨骼、肌肉、器 官等组织的生长和发育都需要充足的营养支持。
免疫力
合理的营养摄入能够增强小学生的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
健康饮食习惯的养成与实践
小学体育与健康的教学内容
基本运动技能
包括跑、跳、投、抛、接等基 本运动技能的培养和训练。
体能训练
通过有计划的体能训练，提高 孩子的体能和运动能力，包括 耐力、灵敏度、协调性和爆发 力等。
运动项目
根据孩子的年龄和兴趣，开展 多样化的运动项目，如足球、 篮球、游泳、乒乓球等。
小学生体育健康知识_图文
同学们知道什么是体 育吗？
• 体育是关 于身心发 展的教育， 最终目的 也就是为 了让同学 们能够健 康。
• 那同学们认为怎么 样才算是一个健康 的人呢？
（身体和心灵都健康）
标枪
•跳 •绳
踢毽
•同学们在做运动 的时候你有受过 伤吗？分别是怎 样的伤？
• 同学们有没有发现，如果在进 行体育运动同时一旦受伤了， 是不是就无法达到我们体育的 目的了？
• 不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、 硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。 • 体育活动时感到头晕恶心，应该马上停 止活动。发现有的同学面色苍站立不稳， 应该马上搀扶坐下，及时向老师报告。 • 生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵 照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要 参加剧烈的体育活动和比赛。
体育运动小常识 安全心中记
• 1.我们的身体由哪几部分组成？由头、颈、躯干和四肢组 成。 • 2.正确的读写姿势是什么？（1）腰板直、坐端正；（2） 眼离书本一尺；（3）身离桌子一拳；（4）手离笔尖一寸； • 3.怎样预防近视？（l）读写姿势要正确；（2）要在光线 充足的地方看书、写字；（3）看电视时间不要过长； （4）坚持做好眼保健操。 • 4.牙齿的功能是什么？牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有 切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。 • 5.什么是乳牙和恒牙？人在一生中要长两次牙齿，从出生 后六、七个月起长的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七 岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32颗。 • 6.怎样保护牙齿？（1）早晚刷牙；(2)饭后漱口； (3)少吃 糖果；(4)定期做口腔检查。
7.正确的刷牙方法是什么？正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷， 上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。 8.良好的饮食习惯有哪些？（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食； (3) 吃饭要定时定量；(4)一日三餐要吃好。 9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么？（1）站要直； (2)坐要正； (3) 挺起胸膛稳步走； (4)睡觉最好右侧卧。 10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗头；（2）勤理发：（3）勤洗澡； （4）勤换衣：（5）勤剪指甲。 11.如何注意手的卫生？（1）饭前便后要洗手；（2）指甲经常要修剪； （3）手帕纸巾随身带。 12.为什么不能喝生水？生水中含有细菌、病毒、虫卵．可引起肠道传 染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。 13.随地吐痰有什么危害？随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病 菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 I4.为什么不能乱扔垃圾？影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。
小学体育知识ppt课件
投掷的技能
总结词
掌握正确投掷技巧，提高力量与准确 性
详细描述
教授小学生正确的投掷姿势和技巧， 如掷实心球、掷标枪等。通过投掷训 练，增强小学生的上肢力量和身体协 调性，培养他们的空间判断能力。
体操技能
总结词
学习基本体操动作，培养身体柔韧性与平衡感
详细描述
教授小学生基本体操动作，如前滚翻、后滚翻、侧手翻等。通过体操训练，提高小学生的身体柔韧性和平衡感， 培养他们的自我保护能力。
体育教育将更加注重与健康知识的结合，教授学生正确的健康观念 和运动技能。
提高小学体育教育质量的途径
师资培训
加强小学体育教师的专业培训， 提高教师的教育教学水平。
设施完善
完善学校体育设施，提供足够的 运动场地和器材，满足学生运动
需求。
创新教学方法
采用多样化的教学方法和手段， 激发学生对体育的兴趣和热情。
03
小学体育活动形式
体育课
体育课是小学体育活动的基本 形式，是小学体育课程的重要 组成部分。
体育课的主要目的是通过各种 体育活动，提高学生的身体素 质、运动技能和健康水平。
体育课的组织形式包括集体活 动、分组活动和自由活动等， 可以根据学生的年龄和兴趣进 行选择。
课外体育活动
课外体育活动是小学体育活动的 另一种形式，是对体育课的补充
小学体育教育与其他学科的融合
与德育融合
01
通过体育活动培养学生的团队协作、勇敢拼搏等精神品质，促
进德育发展。
与智育融合
02
体育活动中蕴含着丰富的科学知识，如人体生理、运动生物力
学等，可促进学生对知识的理解和应用。
与美育融合
03
通过体育运动培养学生的审美观念和艺术修养，如体操、舞蹈
小学生体育与健康ppt课件
体育与健康的关系
体育是促进健康的重要手段之一，通过锻炼可以增强身体素养、提高免疫力、预防 疾病。
健康的身体是进行体育活动的必要条件，没有健康的身体很难进行持久的体育锻炼 。
体育和健康是相互依存、相互促进的关系，良好的体育习惯有助于养成健康的生活 方式，而健康的身体则能更好地适应和享受体育活动。
02
小学生体育与健康 ppt课件
目录
• 体育与健康的基本概念 • 小学生体育活动的重要性 • 小学生体育活动的种类 • 如何保证小学生体育活动的安全 • 小学生体育活动的建议和注意事项
01
CATALOGUE
体育与健康的基本概念
什么是体育
体育是一种通过身体活动来提 高身体素养和促进身心健康发 展的教育活动。
体操类
自由体操
培养小学生的灵活性和平衡能力。
艺术体操
提高小学生的协调性和音乐节奏感。
器械体操
锻炼小学生的上肢和躯干力量。
游戏类
户外游戏
如捉迷藏、跳绳等，有助于提高 小学生的身体素养和反应能力。
室内游戏
如拼图、积木等，有助于培养小 学生的智力和创造力。
04
CATALOGUE
如何保证小学生体育活动的安全
提高心理素养
培养自信心
在体育活动中，小学生通 过不断尝试和努力，逐渐 获得成功和进步，从而培 养自信心。
增强意志力
体育活动需要小学生克服 困难和挑战，有助于培养 他们的意志力和毅力。
促进情感发展
体育活动有助于小学生表 达情感、调节情绪，促进 他们的情感发展。
培养团队协作精神
增进同学关系
提高沟通能力
培养良好的体育道德和团队合作精神
总结词
小学三年级下册体育与健康教育PPT
小学三年级下 册体育与健康
教育PPT
目录 1.体育与健康的重要性 2.常见运动项目 3.安全运动的重要性 4.合理休息与放松 5.加强自我保护意识 6.培养良好的生活习惯
1.体育与健康 的重要性
1.体育与健康的重要性
体育锻炼: 锻炼身体、增强体质、 提高免疫力 健康饮食: 营养均衡、多吃蔬菜水 果、少食垃圾食品
1.体育与健康的重要性
科学作息: 规律作息、充足睡眠、保持 精力充沛
2.常见运动项 目
2.常见运动项目
跑步: 锻炼心肺ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ能、增加耐 力 跳绳: 锻炼协调性、提高爆发 力
2.常见运动项目
游泳: 增强肌肉力量、改善呼吸
3.安全运动的 重要性
3.安全运动的重要性
注意保护头部: 戴好安全帽、避免 头部受伤 防止扭伤和摔倒: 穿适合的运动鞋 、走路要稳、避免在滑道上奔跑
遵守交通规则: 注意过马路、不乱 扔垃圾、爱护公共设施 防范意外事故: 注意家中安全、避 免接触危险物品
5.加强自我保护意识
懂得求助: 遇到问题及时向老师或家长 求助
6.培养良好的 生活习惯
6.培养良好的生活习惯
固定作息时间: 确保充足的睡 眠时间 干净整洁: 养成良好的卫生习 惯，保持环境整洁
3.安全运动的重要性
了解交通规则: 骑车、过马路时要注意 安全
4.合理休息与 放松
4.合理休息与放松
适当休息: 长时间学习或运动 后需要休息放松 趣味活动: 看书、画画、唱歌 等有兴趣的活动
4.合理休息与放松
缓解压力: 学会放松的方法，如深呼吸 、太极等
5.加强自我保 护意识
5.加强自我保护意识
6.培养良好的生活习惯
合理饮食: 多吃蔬菜水果、适量食用主 食和蛋白质食物
教育PPT
目录 1.体育与健康的重要性 2.常见运动项目 3.安全运动的重要性 4.合理休息与放松 5.加强自我保护意识 6.培养良好的生活习惯
1.体育与健康 的重要性
1.体育与健康的重要性
体育锻炼: 锻炼身体、增强体质、 提高免疫力 健康饮食: 营养均衡、多吃蔬菜水 果、少食垃圾食品
1.体育与健康的重要性
科学作息: 规律作息、充足睡眠、保持 精力充沛
2.常见运动项 目
2.常见运动项目
跑步: 锻炼心肺ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ能、增加耐 力 跳绳: 锻炼协调性、提高爆发 力
2.常见运动项目
游泳: 增强肌肉力量、改善呼吸
3.安全运动的 重要性
3.安全运动的重要性
注意保护头部: 戴好安全帽、避免 头部受伤 防止扭伤和摔倒: 穿适合的运动鞋 、走路要稳、避免在滑道上奔跑
遵守交通规则: 注意过马路、不乱 扔垃圾、爱护公共设施 防范意外事故: 注意家中安全、避 免接触危险物品
5.加强自我保护意识
懂得求助: 遇到问题及时向老师或家长 求助
6.培养良好的 生活习惯
6.培养良好的生活习惯
固定作息时间: 确保充足的睡 眠时间 干净整洁: 养成良好的卫生习 惯，保持环境整洁
3.安全运动的重要性
了解交通规则: 骑车、过马路时要注意 安全
4.合理休息与 放松
4.合理休息与放松
适当休息: 长时间学习或运动 后需要休息放松 趣味活动: 看书、画画、唱歌 等有兴趣的活动
4.合理休息与放松
缓解压力: 学会放松的方法，如深呼吸 、太极等
5.加强自我保 护意识
5.加强自我保护意识
6.培养良好的生活习惯
合理饮食: 多吃蔬菜水果、适量食用主 食和蛋白质食物
小学体育知识ppt课件
足球规则
足球比赛规则包括比赛场 地、球员人数、比赛时间 、进攻防守等规则。
足球训练方法
足球训练包括基本技术、 战术、体能等方面，注重 培养球员的综合素质。
篮球
篮球简介
篮球是一项以投篮得分为主要手 段的体育运动，通过进攻和防守
，实现比赛的目标。Fra bibliotek篮球规则
篮球比赛规则包括比赛场地、球 员人数、比赛时间、犯规等规则
05 小学体育的锻炼方法与建议
家庭体育的锻炼方法
跳绳
01
跳绳是一项简单易行的家庭体育活动，可以锻炼孩子的协调能
力和灵敏性。
仰卧起坐
02
仰卧起坐可以增强孩子的核心肌肉力量，有助于提高身体的耐
力和平衡能力。
跑步
03
在家庭环境中，家长可以带着孩子一起跑步，增强心肺功能，
提高身体素质。
学校体育的锻炼方法
游泳
游泳简介
游泳是一项以人在水中游动为主要手段的体育运动，通过蛙泳、 自由泳、仰泳等技术，实现比赛的目标。
游泳规则
游泳比赛规则包括比赛场地、参赛人数、比赛时间等规则。
游泳训练方法
游泳训练包括基本技术、体能等方面，注重培养球员的力量和耐 力。
04 小学体育规则与安全
各类体育项目的规则介绍
足球
学习足球的规则，如场地、队员人数 、比赛时间、进攻防守等，以及违规 行为和判罚。
06 小学体育的发展趋势与展望
小学体育的发展趋势
增加体育课程的比重
随着教育改革的深入，小学体育课程的比重在逐渐增加，以更好 地促进学生的身心健康和全面发展。
丰富体育活动形式
小学体育活动形式逐渐多样化，包括体育比赛、健身操、游泳、足 球、篮球等，以满足学生的不同兴趣和需求。
小学体育课件- 课堂常规和健康知识 全国通用(共18张PPT)
健康知识
影响健康的因7% 8%
生活环境和地理条件
健康连续统一体
不注意积极康复
积极预防与促进
我是小富翁
此环节分小组进行，之后进行抢答，每道题都有 被赋予的金钱，获得金钱最多的小组（小富翁） 将有权利对获得金钱最少的小组进行惩罚~
1 2
结 合生活 体会说说自己哪 课堂常规有何要 些方面 做 的 好，哪 些 方面做的不好？ 求？
减肥⑦指标
1.每周减重一般不超 过2斤（也可因人适应 能力而异），最多不 超过4斤 。
7.能够保持良好的 精神状态，放松的 心情
1
7 6 5
2.在体重和体脂下 降的同时，身体围 度（WHR\BMI指数 等）也下降了
2 3
6.良好的睡眠（ 不是大睡特睡） ，保证最科学的 运动营养双重干 预减肥方法的执 行 5. 适量的运动，既不 过少（没有效果）， 也不过多（对身体造 成负担）
体育
课堂常规&健康知识
1
Tips:
集合队伍、报告人数、师生问好
你认为自己健康么？ 什么是健康？
要求：服装整洁、必须着运动服
安排见习生 宣布本课内容要求 养成自主热身的好习惯
健康小测试
如何正确减肥 健康重的要性
课堂常规
健康知识
Hot Tip
• 那健康是什么呢？
–. 不仅是没有疾病或不虚弱，而是 身体的精神的健康和社会生活幸福 不 没有 身体 的完美状态。
3000,000 500,000
怎样减肥才是健 康的减肥？
1000,000 1500,000
3
同学们认为什么才是 健康的生活方式？
正确的生活方式
多读书 多看报 少吃零食 多睡觉
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接下来我为同学们讲一下体育运动前后需 要注意的一些问题。
精选ppt
有没有同学有运动完后就立即洗 澡的习惯？
如果有的话这习惯一定要改，老师在这里告诉 同学们了，运动后是不可以立即洗澡的，尤其 是洗热水澡。
因为人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率 加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有 所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这 时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉 内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应 其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心 脏病。
精选ppt
精选ppt
精选ppt
同学们知道在运动后要多吃什么 吗？
运动后应吃碱性食物 人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身
肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。同 学们拿笔起来记一下了，蛋白质、脂肪、糖类 食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食 物；而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、 镁等金属元素较多，为碱性食物。这些食物在 体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性 方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物； 鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。
• 小学生张俏在体育课上跑步时 摔倒，三颗牙齿被磕坏 。
精选ppt
注意事项：
• 在着装上消除安全隐患 上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚 硬、尖锐锋利的物品，不要佩带各种金属 饰品，女生头上不要戴各种发夹，尽量不 要戴眼镜，不要穿塑料底的鞋或皮鞋，从 上到下最好穿运动装。
精选ppt
同学们有没有发现，如果在进行体 育运动同时一旦受伤了，是不是就 无法达到我们体育的目的了？
体育运动安全知识
精选ppt
同学们知道什么是体
育吗？
• 体育是关 于身心发 展的教育， 最终目的 也就是为 了让同学 们能够健 康。
精选ppt
•那同学们认为怎么 样才算是一个健康 的人呢？
（身体和心灵都健康）
精选ppt
我知道学校每周都 有体育课，那么在 上体育课时同学们 做哪些体育运动？
精选ppt
从生理学角度看，只有在心情舒畅的状态下，才能及 时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态，让呼 吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到 运动后的松弛与养息；循环系统及时恢复生理活动常 态，运养料、补氧债，得以消除疲劳；转移大脑皮层 相应的兴奋中心，让兴奋与抑制互为调节，从而达到 强身健体、健脑益智的目精选的ppt 。
精选ppt
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•跳 •绳
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▪同学们在做这些 运动的时候有受 过伤吗？分别是 怎样的伤？
精选ppt
• 小学生于鑫体育课攀爬肋木，结果 从肋木上摔下导致左小腿骨折。
精选ppt
还有提醒同学们运动过后莫忘“冷却”
运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样 不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安 静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与 放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要 一环。
从心理学角度看,欲求放松得法，首先是心境上的放松。 良好的心境对人的行为具有促进作用，而消极的心境 也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。
备 活动才开始上课。到底准备活动有什么 好处呢？
• 运动生理学理论告诉我们：准备活动促使血液循 环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还 能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性 等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以 及动作协调性，避免运动损伤。认真做好准备活 动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的 任务完成。 同学们拿起手中的笔记一下了：在运 动前做好准备活动是防止受伤的重要措施之一。
精选ppt
有没有同学有运动完后就立即洗 澡的习惯？
如果有的话这习惯一定要改，老师在这里告诉 同学们了，运动后是不可以立即洗澡的，尤其 是洗热水澡。
因为人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率 加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有 所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这 时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉 内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应 其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心 脏病。
精选ppt
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同学们知道在运动后要多吃什么 吗？
运动后应吃碱性食物 人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身
肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。同 学们拿笔起来记一下了，蛋白质、脂肪、糖类 食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食 物；而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、 镁等金属元素较多，为碱性食物。这些食物在 体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性 方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物； 鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。
• 小学生张俏在体育课上跑步时 摔倒，三颗牙齿被磕坏 。
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注意事项：
• 在着装上消除安全隐患 上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚 硬、尖锐锋利的物品，不要佩带各种金属 饰品，女生头上不要戴各种发夹，尽量不 要戴眼镜，不要穿塑料底的鞋或皮鞋，从 上到下最好穿运动装。
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同学们有没有发现，如果在进行体 育运动同时一旦受伤了，是不是就 无法达到我们体育的目的了？
体育运动安全知识
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同学们知道什么是体
育吗？
• 体育是关 于身心发 展的教育， 最终目的 也就是为 了让同学 们能够健 康。
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•那同学们认为怎么 样才算是一个健康 的人呢？
（身体和心灵都健康）
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我知道学校每周都 有体育课，那么在 上体育课时同学们 做哪些体育运动？
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从生理学角度看，只有在心情舒畅的状态下，才能及 时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态，让呼 吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到 运动后的松弛与养息；循环系统及时恢复生理活动常 态，运养料、补氧债，得以消除疲劳；转移大脑皮层 相应的兴奋中心，让兴奋与抑制互为调节，从而达到 强身健体、健脑益智的目精选的ppt 。
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精选ppt
▪同学们在做这些 运动的时候有受 过伤吗？分别是 怎样的伤？
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• 小学生于鑫体育课攀爬肋木，结果 从肋木上摔下导致左小腿骨折。
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还有提醒同学们运动过后莫忘“冷却”
运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样 不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安 静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与 放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要 一环。
从心理学角度看,欲求放松得法，首先是心境上的放松。 良好的心境对人的行为具有促进作用，而消极的心境 也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。
备 活动才开始上课。到底准备活动有什么 好处呢？
• 运动生理学理论告诉我们：准备活动促使血液循 环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还 能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性 等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以 及动作协调性，避免运动损伤。认真做好准备活 动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的 任务完成。 同学们拿起手中的笔记一下了：在运 动前做好准备活动是防止受伤的重要措施之一。