小学体育健康《运动损伤及意外伤害的预防》PPT课件
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小学体育《预防和处理运动损伤》PPT课件.ppt.ppt
[合作探究·提认知] 电视剧《闯关东》讲述了济南章丘朱家峪人朱开山一家， 从清末到九一八事变爆发闯关东的前尘往事。下图是朱开山 一家从山东辗转逃亡到东北途中可能用到的四种交通工具。
依据材料概括晚清中国交通方式的特点，并分析其成因。 提示：特点：新旧交通工具并存(或：传统的帆船、独轮车， 近代的小火轮、火车同时使用)。 原因：近代西方列强的侵略加剧了中国的贫困，阻碍社会发 展；西方工业文明的冲击与示范；中国民族工业的兴起与发展； 政府及各阶层人士的提倡与推动。
()
A．江南制造总局的汽车
B．洋人发明的火车
C．轮船招商局的轮船
D．福州船政局的军舰
[解析] 由材料信息“19世纪七十年代，由江苏沿江居民 到上海”可判断最有可能是轮船招商局的轮船。
[答案] C
[题组冲关]
1．中国近代史上首次打破列强垄断局面的交通行业是 ( )
A．公路运输
B．铁路运输
C．轮船运输
2．特点 (1)近代中国交通业逐渐开始近代化的进程，铁路、水运和 航空都获得了一定程度的发展。 (2)近代中国交通业受到西方列强的控制和操纵。 (3)地域之间的发展不平衡。 3．影响 (1)积极影响：促进了经济发展，改变了人们的出行方式， 一定程度上转变了人们的思想观念；加强了中国与世界各地的 联系，丰富了人们的生活。 (2)消极影响：有利于西方列强的政治侵略和经济掠夺。
关键词——交通和通讯不断进步、辛亥革命和国民大革命顺应
时代潮流
图说历史
主旨句归纳
(1)近代交通由传统的人力工具逐渐演变为
机械动力牵引的新式交通工具，火车、
汽车、电车、轮船、飞机先后出现。
(2)通讯工具由传统的邮政通信发展为先进
的电讯工具，有线电报、电话、无线电
《运动损伤与预防》PPT课件
急性阶段：
-休息 -正确的诊断和治疗 -医生 -非类固醇消炎药 物理治疗师
-电疗、牵引、手术治疗，纠正姿势 康复：
-伸展肌肉 -预防肌肉不平衡 -进行体育活动时保持正确姿势、技巧 -针对性强化肌肉（需要正确的指导）
精品医学
21
膝盖痛症（病例）
年龄：45 性别：女 职业：家庭主妇 受伤部位：在跑步机训练一段时间 后膝盖疼痛（已痊愈） 运动目的：能继续训练 训练时禁忌及注意事项
精品医学
16
肩部肌腱炎治疗原理
急性阶段：
-休息
-正确的诊断和治疗
-医生
-非类固醇消炎药
物理治疗师
-电疗、牵引、手术治疗，纠正姿势
康复：
-预防肌肉不平衡
-进行体育活动时保持正确姿势、技巧
-针对性强化肌肉（需要正确的指导）
-纠正肩部和肩胛骨位置
精品医学
17
肩部肌腱炎（病例）
-肩关节稳定肌群即肩袖肌肉群和肩 带稳定肌群（缩回、下压），中下斜 方肌、菱形肌、冈下肌等 -稳定肌群为耐力型，所以尽量以小 重量多次数，慢速 -减少推举、推胸重量，侧平举时手 不要高过肩
精品医学
18
膝盖痛症
相关结构: -膝盖骨位置不正确，导致膝盖软骨-劳损受伤 成因: -肌肉不平衡 -下肢力学不正确 -错误姿势 -股外侧肌肉强，股内肌肉侧弱
精品医学
19
膝盖痛症
病症： -酸疼 -肌肉软弱同时有可能缺乏控制 -上下楼梯、斜坡时情况更严重 -长时间坐着产生痛楚
精品医学
20
膝盖痛症治疗原理
精品医学
5
软组织康复过程
急性发炎（0-5天） -受伤部位热、肿、红和痛或许会影响
活动 维修期（5-21天）
常见的运动损伤及预防PPT课件
04
运动损伤的处理和康复
R.I.C.E.原则（休息、冰敷、压迫、抬高）
01
02
03
04
休息
停止受伤部位的运动，避免进 一步损伤。
冰敷
用冰块或冷毛巾敷在受伤部位 ，可减轻疼痛和肿胀。
压迫
用弹性绷带包扎受伤部位，减 少出血和肿胀。
抬高
将受伤部位抬高，以减少肿胀 和淤血。
寻求医疗帮助
01
若伤势严重或长时间疼痛未缓解 ，应尽快寻求医疗帮助，以免错 过最佳治疗时机。
详细描述
在学习新的运动项目时，应向专业教练或经验丰富的 运动员请教，学习正确的技术动作。在练习过程中， 要注意纠正错误的动作，逐步提高技术水平。
检查和使用合适的运动设备
总结词
合适的运动设备可以降低运动损伤的风险， 包括鞋子、服装、护具等。
详细描述
在运动前应检查所使用的运动设备是否合适 、完好无损。例如，选择适合运动项目的鞋 子，确保鞋底磨损程度适中；穿着适合运动 的服装，避免过于紧身或限制活动的服装。 根据需要使用护具，如头盔、护腕等，以保
发生拉伤、扭伤或骨折等运动损伤。因此，学习和掌握正确的技术动作非常重要。
场地和设备问题
总结词
场地和设备问题也是运动损伤的常见原 因之一，它们可能影响运动的稳定性和 安全性。
VS
详细描述
不合适的场地和设备会导致运动过程中不 稳定、滑动或摔倒等意外情况发生，从而 引发肌肉拉伤、关节扭伤或骨折等运动损 伤。因此，选择合适的场地和设备非常重 要，同时在使用前应进行检查和维护。
感谢您的观看
THANKS
要点一
总结词
保持足够的体能和休息是预防运动损伤的关键，过度疲劳 和缺乏休息可能导致肌肉疲劳和增加受伤风险。
运动损伤的预防与处理PPT课件
【二】关节、韧带扭伤的处理
症状
症状
【三】关节脱位的处理
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应
症 状
处 理
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。
必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
开放性损伤、 闭合性损伤
按损伤组织是否有创口与外界相通分
按运动损伤的轻重程度分
轻伤中等伤重伤（
运动损伤的分类
急性损伤、 慢性损伤
根据发病的缓急分
原发性损伤、 继发性损伤
根据病因分
运动损伤的预防
02
常见的运动损伤
开放性损伤的有
【一】软组织损伤
闭合性损伤的有
【一】软组织损伤-开放性损伤
因运动使皮肤受搓致伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出
症 状
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可；大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水
处 理
1、擦伤的处理
【一】软组织损伤-开放性损伤
在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂；其中包括开放性伤和闭合性伤；
症 状
轻度开放伤,用红药水涂抹即可；裂口大时,则需止血和缝合伤口；
处 理
腰背部常用穴位
下肢常用穴位
穴 位
位 置
主 治
环跳
腰痛、髋痛、坐骨神经痛
膝眼
膝痛
足三里
腹痛、膝痛。有强壮作用
承山
腓肠肌痛、腰痛、坐骨神经痛、足跟痛
悬钟
踝扭伤、落枕
昆仑
腰痛、踝痛、坐骨神经痛、痛经
症状
症状
【三】关节脱位的处理
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应
症 状
处 理
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。
必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
开放性损伤、 闭合性损伤
按损伤组织是否有创口与外界相通分
按运动损伤的轻重程度分
轻伤中等伤重伤（
运动损伤的分类
急性损伤、 慢性损伤
根据发病的缓急分
原发性损伤、 继发性损伤
根据病因分
运动损伤的预防
02
常见的运动损伤
开放性损伤的有
【一】软组织损伤
闭合性损伤的有
【一】软组织损伤-开放性损伤
因运动使皮肤受搓致伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出
症 状
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可；大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水
处 理
1、擦伤的处理
【一】软组织损伤-开放性损伤
在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂；其中包括开放性伤和闭合性伤；
症 状
轻度开放伤,用红药水涂抹即可；裂口大时,则需止血和缝合伤口；
处 理
腰背部常用穴位
下肢常用穴位
穴 位
位 置
主 治
环跳
腰痛、髋痛、坐骨神经痛
膝眼
膝痛
足三里
腹痛、膝痛。有强壮作用
承山
腓肠肌痛、腰痛、坐骨神经痛、足跟痛
悬钟
踝扭伤、落枕
昆仑
腰痛、踝痛、坐骨神经痛、痛经
小学体育意外伤害事故的应急处理和预防PPT课件
强调个人防护
教育学生在进行体育活动时佩戴合适 的防护装备，如护腕、护膝等，以降 低意外伤害的风险。
完善安全管理制度
制定安全预案
建立健全的安全管理制度和应急 预案，明确责任分工和应对措施 。
定期检查维护
对学校的体育设施进行定期检查 和维护，确保设施的安全性和可 靠性。
提升场地设施安全
改善场地条件
对存在安全隐患的场地进行整改，如增加防滑、平整场地等 措施。
建议与展望
学校应该加强对体育设施的维护和管理，确保设 施的安全性和可靠性，避免因设施故障导致的意 外伤害事故。
学校应该加强与家长的沟通与合作，共同关注学 生的身体健康和成长发展，提高学生对体育活动 的认识和理解，增强自我保护意识。
学校应该根据学生年龄、性别和身体状况等特点 ，制定个性化的教学计划和训练方案，避免因训 练不当导致的意外伤害事故。
规范场地使用
明确各类体育活动的场地使用要求，确保学生在使用场地时 遵循安全规定。
加强教师和学生的安全教育
教师培训
对体育教师进行安全教育培训，提高他们在紧急情况下的应急处理能力。
学生教育
通过课堂讲解、示范等形式，教育学生掌握正确的运动技巧和安全防范措施。
05
结论
总结
小学体育意外伤害事故的应急处理和 预防是学校体育教育中的重要环节， 需要得到足够的重视和加强。
技术动作错误或违反规则，如 跳高时跨越横杆。
环境条件不良
场地湿滑、不平整或存在障碍 物。
运动前准备不足
未进行适当的热身运动或拉伸， 导致肌肉和关节未充分预热。
防护措施不当
未佩戴适当的防护装备或使用 不合适的器材。
安全意识薄弱
学生忽视教师或教练的安全提 示和要求。
教育学生在进行体育活动时佩戴合适 的防护装备，如护腕、护膝等，以降 低意外伤害的风险。
完善安全管理制度
制定安全预案
建立健全的安全管理制度和应急 预案，明确责任分工和应对措施 。
定期检查维护
对学校的体育设施进行定期检查 和维护，确保设施的安全性和可 靠性。
提升场地设施安全
改善场地条件
对存在安全隐患的场地进行整改，如增加防滑、平整场地等 措施。
建议与展望
学校应该加强对体育设施的维护和管理，确保设 施的安全性和可靠性，避免因设施故障导致的意 外伤害事故。
学校应该加强与家长的沟通与合作，共同关注学 生的身体健康和成长发展，提高学生对体育活动 的认识和理解，增强自我保护意识。
学校应该根据学生年龄、性别和身体状况等特点 ，制定个性化的教学计划和训练方案，避免因训 练不当导致的意外伤害事故。
规范场地使用
明确各类体育活动的场地使用要求，确保学生在使用场地时 遵循安全规定。
加强教师和学生的安全教育
教师培训
对体育教师进行安全教育培训，提高他们在紧急情况下的应急处理能力。
学生教育
通过课堂讲解、示范等形式，教育学生掌握正确的运动技巧和安全防范措施。
05
结论
总结
小学体育意外伤害事故的应急处理和 预防是学校体育教育中的重要环节， 需要得到足够的重视和加强。
技术动作错误或违反规则，如 跳高时跨越横杆。
环境条件不良
场地湿滑、不平整或存在障碍 物。
运动前准备不足
未进行适当的热身运动或拉伸， 导致肌肉和关节未充分预热。
防护措施不当
未佩戴适当的防护装备或使用 不合适的器材。
安全意识薄弱
学生忽视教师或教练的安全提 示和要求。
运动损伤的预防和处理PPT课件ppt课件
ppt课件
7
挫伤
在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下 组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤 部皮肤往往完整无损或只是轻微破损.
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷，使血管 收缩，减 轻出血程度，减轻疼痛。不要乱 揉，防止增加出血。 然后再伤处垫上棉花， 用绷带加压包扎。受伤48 小时以后改用热 敷，促进淤血的吸收。
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
ppt课件
5
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用
口呼吸，鼻孔用 纱布塞住，用冷毛巾敷在 前额和鼻梁上，一般可止血。
ppt课件
6
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制 运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
ppt课件
13
11
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到: 从思想上对运动损伤的预防给予重视、调 节身体使之处于良好的运动状态、创造锻 炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易 伤的部位的训练。
六年级体育课件-运动损伤的预防与处理 通用版(共25张PPT)
做节响音，损伤当时可能听到一声清脆的声音。 在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
准备活动缺乏活不合理
不作准备活动或准备活 动不充分；准备活动的 内容与练习内容结合的 不恰当；准备活动的量 过大、时间过长。
身体功能和心理状态不良
由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关 节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都 可成为损伤的原因。
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-
36小时候Байду номын сангаас热敷。恢复性练习。
骨折
闭合性骨折
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、 功能丧失、出现畸形等。
预防：避免剧烈运动中的碰 撞。
治疗：停止活动，进行急救。 固定包扎。
开放性骨折
概念：骨头的尖端穿过皮肤， 有伤口与外界相通。
重度擦伤：要医生处理。（止血、冷敷法、 抬高患肢、绷带加压包扎法、手指直接指 点压止血法。
肌肉拉伤
机理： 1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其
力量超过了肌肉本身所能承受的能 力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌 肉本身
有的伸展程度，引起拉伤。 预防：1、准备活动--量力而行，不
用力过猛。 2、注意练习场所的温度。 3、拉伤后重新锻炼。
韧带损伤
易发生的部位是踝关节、 腕关节和膝关节.
治疗方法主要是止痛和 加快消肿，局部冷敷， 加 压包扎，抬高伤肢。
如何预防:支持保护带； 减少冲撞；多做关节练 习；平整的场地。
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用
准备活动缺乏活不合理
不作准备活动或准备活 动不充分；准备活动的 内容与练习内容结合的 不恰当；准备活动的量 过大、时间过长。
身体功能和心理状态不良
由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关 节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都 可成为损伤的原因。
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-
36小时候Байду номын сангаас热敷。恢复性练习。
骨折
闭合性骨折
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、 功能丧失、出现畸形等。
预防：避免剧烈运动中的碰 撞。
治疗：停止活动，进行急救。 固定包扎。
开放性骨折
概念：骨头的尖端穿过皮肤， 有伤口与外界相通。
重度擦伤：要医生处理。（止血、冷敷法、 抬高患肢、绷带加压包扎法、手指直接指 点压止血法。
肌肉拉伤
机理： 1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其
力量超过了肌肉本身所能承受的能 力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌 肉本身
有的伸展程度，引起拉伤。 预防：1、准备活动--量力而行，不
用力过猛。 2、注意练习场所的温度。 3、拉伤后重新锻炼。
韧带损伤
易发生的部位是踝关节、 腕关节和膝关节.
治疗方法主要是止痛和 加快消肿，局部冷敷， 加 压包扎，抬高伤肢。
如何预防:支持保护带； 减少冲撞；多做关节练 习；平整的场地。
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用
体育保健学运动损伤预防与处理PPT课件
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各部位骨折的临时固定 • 上肢骨折 • 下肢骨析 • 脊柱骨折临时固定与搬运 • 搬运时必须使脊柱保持在伸直位，不能前屈，后伸和旋转，严禁1人背运，2人抱抬
或用软垫搬运，否则会加重脊髓的损害。
第36页/共72页
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关节脱位的急救 • 脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位，先天性脱位，
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二、运动损伤的急救方法
出血和止血 （一）出血的分类 • 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出血 。由于内出血不易发现，容易发展
成大出血，故危险性很大。
第21页/共72页
（二）止血法 • 1.冷敷法： • 2.加压包扎止血法： • 3.抬高伤肢法： • 4.屈肢加压止血法：
第34页/共72页
临时固定的注意事项： • ①骨折固定时不要无故移动伤肢。 • ②固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时，一般不宜还纳，以免引起深部污
染。 • ③固定用夹板或托板的长度、宽度，应与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部
的上、下两个关节。 • ④固定的松紧要合适、牢靠，过松则失去固定的作用，过紧会压迫神经和血管。
• 3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始，近心端结 束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚 结处应避开伤口。
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绷带包扎法 • （1）环形包扎法 • （2）螺旋形包扎法 • （3）反折螺旋形包扎法 • （4）“8”字形包扎法 三角巾包扎法 • （1）手部包扎法 • （2）足部包扎法 • （3）头部包扎法 前臂悬挂法 • （1）大悬臂带 • （2）小悬臂带
习惯性脱位，病理性脱位，开放性脱位和闭合性脱位，以及完全脱位与不完全脱位 等。 （一）原因 • 关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。
各部位骨折的临时固定 • 上肢骨折 • 下肢骨析 • 脊柱骨折临时固定与搬运 • 搬运时必须使脊柱保持在伸直位，不能前屈，后伸和旋转，严禁1人背运，2人抱抬
或用软垫搬运，否则会加重脊髓的损害。
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关节脱位的急救 • 脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位，先天性脱位，
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二、运动损伤的急救方法
出血和止血 （一）出血的分类 • 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出血 。由于内出血不易发现，容易发展
成大出血，故危险性很大。
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（二）止血法 • 1.冷敷法： • 2.加压包扎止血法： • 3.抬高伤肢法： • 4.屈肢加压止血法：
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临时固定的注意事项： • ①骨折固定时不要无故移动伤肢。 • ②固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时，一般不宜还纳，以免引起深部污
染。 • ③固定用夹板或托板的长度、宽度，应与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部
的上、下两个关节。 • ④固定的松紧要合适、牢靠，过松则失去固定的作用，过紧会压迫神经和血管。
• 3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始，近心端结 束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚 结处应避开伤口。
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绷带包扎法 • （1）环形包扎法 • （2）螺旋形包扎法 • （3）反折螺旋形包扎法 • （4）“8”字形包扎法 三角巾包扎法 • （1）手部包扎法 • （2）足部包扎法 • （3）头部包扎法 前臂悬挂法 • （1）大悬臂带 • （2）小悬臂带
习惯性脱位，病理性脱位，开放性脱位和闭合性脱位，以及完全脱位与不完全脱位 等。 （一）原因 • 关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。
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预防：1、充分准备活动； 2、加强体育锻炼，提高身体适应性； 3、及时补充水分、盐水和维生素； 4、疲劳时不进行体育活的发生率约占所有运动损伤的40% • 项目：多发与篮球、足球、跳远、赛跑等运动中。
• 原因：关节的准备活动未充分做好； 跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
轻微的鼻出血，擦伤可以自己处理， 重大损伤应第一时间报告老师寻求帮 助，尤其是扭伤、骨折等应使伤者保 持不动，及时送医院治疗。
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
20
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
包扎；
预防： 1、运动中避免碰撞和做好自我保护 2、穿适合的运动装选择适合的场地
抽筋
又叫肌肉痉挛（jìng luán ），是肌肉持续不自主的强直收缩。
特征：肌肉僵硬、疼痛难忍
部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1、大量的排汗 ；
2、肌肉快速连续收缩； 3、寒冷的刺激
处理：1、牵引收缩的肌肉； 2、局部按摩，及时休息
总结
上体育课时，怎样预防运动损伤和意外伤害的发 生？ 1、上体育课时要穿适合运动的服装鞋袜，衣袋中不 要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免发生意外。 2、有特殊情况（如受伤、生病）要提前向老师汇报， 以便老师安排好见习任务。 3、充分做好准备活动，做动作时做好保护与帮助。 4、遵守课堂纪律，在老师规定的组织方式和范围内 进行活动。
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
踝关节扭伤
• 处理方法：停止锻炼，高抬 伤肢，12小时内冷敷,24-36 小时内热敷、上药。
• 预防： 1、专项准备活动要充分； 2、加强韧带肌肉力量训练； 3、易伤者在运动比赛时用保 护支持带；
损伤处理要注意“三不宜”
1、不宜随便搬弄伤肢。 2、不宜随便处理伤口。 3、不宜随便按摩或热敷伤处。
鼻出血
原因： 天气干燥或鼻部受外力撞击而出 血。
处理： 1、应使受伤者坐下，身体前倾， 暂时用口呼吸。 2、鼻孔用纱布或棉花塞住，用冷 水轻轻拍打在前额和鼻梁上，一 般即可止血。
预防：1、干燥时补水 2、避免发生碰撞
擦伤
• 处理： 1、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂
上碘伏或紫药水即可自愈。 2、重度擦伤：消毒、抬高伤肢、绷带
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谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
运动损伤及意外伤害的预防
贵阳一所学校上体育课时发生意外
鼻出血
擦伤
抽筋
jiǎo huái
脚 踝 扭伤
肌肉拉伤
讨论体育课中，哪些行为容易造成意外伤害，以及 怎样预防这种伤害的发生？
1、体育课跑步，足球可能发生哪些意外？ 2、体育课前滚翻可能发生哪些意外？ 3、体育课投垒球，铅球，实心球会发生哪些意外？ 4、体育课单杠双杠，攀爬等项目会发生哪些意外？
• 原因：关节的准备活动未充分做好； 跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
轻微的鼻出血，擦伤可以自己处理， 重大损伤应第一时间报告老师寻求帮 助，尤其是扭伤、骨折等应使伤者保 持不动，及时送医院治疗。
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
20
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
包扎；
预防： 1、运动中避免碰撞和做好自我保护 2、穿适合的运动装选择适合的场地
抽筋
又叫肌肉痉挛（jìng luán ），是肌肉持续不自主的强直收缩。
特征：肌肉僵硬、疼痛难忍
部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1、大量的排汗 ；
2、肌肉快速连续收缩； 3、寒冷的刺激
处理：1、牵引收缩的肌肉； 2、局部按摩，及时休息
总结
上体育课时，怎样预防运动损伤和意外伤害的发 生？ 1、上体育课时要穿适合运动的服装鞋袜，衣袋中不 要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免发生意外。 2、有特殊情况（如受伤、生病）要提前向老师汇报， 以便老师安排好见习任务。 3、充分做好准备活动，做动作时做好保护与帮助。 4、遵守课堂纪律，在老师规定的组织方式和范围内 进行活动。
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
踝关节扭伤
• 处理方法：停止锻炼，高抬 伤肢，12小时内冷敷,24-36 小时内热敷、上药。
• 预防： 1、专项准备活动要充分； 2、加强韧带肌肉力量训练； 3、易伤者在运动比赛时用保 护支持带；
损伤处理要注意“三不宜”
1、不宜随便搬弄伤肢。 2、不宜随便处理伤口。 3、不宜随便按摩或热敷伤处。
鼻出血
原因： 天气干燥或鼻部受外力撞击而出 血。
处理： 1、应使受伤者坐下，身体前倾， 暂时用口呼吸。 2、鼻孔用纱布或棉花塞住，用冷 水轻轻拍打在前额和鼻梁上，一 般即可止血。
预防：1、干燥时补水 2、避免发生碰撞
擦伤
• 处理： 1、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂
上碘伏或紫药水即可自愈。 2、重度擦伤：消毒、抬高伤肢、绷带
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谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
运动损伤及意外伤害的预防
贵阳一所学校上体育课时发生意外
鼻出血
擦伤
抽筋
jiǎo huái
脚 踝 扭伤
肌肉拉伤
讨论体育课中，哪些行为容易造成意外伤害，以及 怎样预防这种伤害的发生？
1、体育课跑步，足球可能发生哪些意外？ 2、体育课前滚翻可能发生哪些意外？ 3、体育课投垒球，铅球，实心球会发生哪些意外？ 4、体育课单杠双杠，攀爬等项目会发生哪些意外？