大学生抑郁症的影响因素及应对策略
如何帮助大学生克服抑郁症
如何帮助大学生克服抑郁症抑郁症是一种常见的心理健康问题，尤其在大学生群体中更加普遍。
抑郁症严重影响了患者的学习、工作和生活质量，因此，帮助大学生克服抑郁症是一项紧迫且重要的任务。
本文将探讨如何提供有效的帮助，帮助大学生克服抑郁症，重拾生活的快乐与动力。
了解抑郁症在开始帮助大学生克服抑郁症之前，我们需要先了解抑郁症的基本知识。
抑郁症是一种影响情绪、思维和行为的心理障碍，患者常常感到悲伤、失去兴趣、自卑、无力和绝望。
他们对生活失去了兴趣和动力，常常产生消极的情绪和想法。
寻求专业帮助如果大学生出现明显的抑郁症状，我们首先要鼓励他们寻求专业的帮助。
心理咨询师和心理医生有专业知识和经验，能够提供有效的诊断和治疗方案。
大学校园通常会设有心理咨询中心或学生健康中心，提供免费或低收费的心理咨询服务。
提供支持与理解除了专业帮助，大学生在面对抑郁时也需要我们的支持与理解。
我们可以倾听他们的感受，并表达对他们的关心和支持。
不要轻易给予评判或解决方案，而是尊重他们的感受，并鼓励他们表达内心的困扰。
让他们知道他们并不孤单，我们愿意陪伴他们度过难关。
培养积极的生活习惯一个有规律的作息和积极健康的生活习惯对于克服抑郁症特别重要。
作息不规律、饮食不均衡、缺乏锻炼等都容易导致情绪低落。
我们可以鼓励大学生建立健康的作息时间表，保证充足的睡眠；培养良好的饮食习惯，摄入足够的营养；参加适当的运动活动，促进身体健康。
提供情感支持在面对抑郁症时，情感上的支持也是非常重要的。
我们可以陪伴大学生做一些他们喜欢或感兴趣的事情，例如看电影、散步或者进行户外活动等。
这些小而温暖的行动有助于改善他们的情绪状态，并缓解压力。
鼓励积极应对压力大学生普遍面临很多压力，在应对压力上存在困难。
为了帮助他们积极应对压力，我们可以提供一些方法和技巧，例如制定合理的目标和计划、培养良好的时间管理能力、发展实用的应对策略等。
同时，我们可以鼓励他们主动寻求社交支持和分享自己所面临的困扰。
大学生抑郁症的病因分析和干预措施
大学生抑郁症的病因分析和干预措施抑郁症作为一种常见的心理问题，在大学生群体中尤为突出。
据调查显示，大约有15%至20%的大学生存在抑郁症状。
抑郁症对大学生的身心健康产生了严重的影响，因此，深入研究大学生抑郁症的病因，并采取相应的干预措施，对于预防和治疗大学生抑郁症至关重要。
一、病因分析1. 学业压力大学生面临着课业负担重、学习压力大的现状。
追求卓越的竞争环境和日益提升的学习要求使得许多大学生因为学业压力感到焦虑和抑郁。
2. 情感困惑大学是一个情感发展的时期，许多大学生面临着恋爱、友谊等方面的压力和挑战。
情感困惑往往会引发自我怀疑、焦虑和抑郁。
3. 社交压力大学生常常要面对社团活动、班级交往等多样化的社交场合，有些人可能因为社交能力不足或者过度自我要求而产生焦虑和抑郁。
4. 经济困扰经济问题是困扰大学生的一大心理压力源。
缺乏经济支持往往会让大学生感到无助和焦虑，进而导致抑郁症的产生。
二、干预措施1. 心理教育与宣传大学应加强大学生心理健康教育，提高大学生对抑郁症和心理问题的认知程度。
开展心理咨询和心理课程，帮助大学生了解抑郁症的早期症状，提高应对抑郁症的能力。
2. 情感疏导与支持为了帮助大学生应对情感困扰，学校应建立心理咨询服务中心和青年志愿者团队，提供恋爱、友谊、亲子关系等方面的情感咨询。
3. 压力管理与调适学校可设立心理辅导课程，帮助大学生学会正确处理学业压力和情感压力，提高抗压能力，采取积极的心理调适策略。
4. 社会支持与经济援助学校和社会可以提供紧急经济援助，为经济困扰的学生提供帮助，减轻经济压力，从根本上缓解大学生抑郁症的发生和发展。
5. 多元化的活动与支持学校应设计多样化、丰富的社团活动和校园文化生活，为大学生提供积极向上的社交支持和活动平台。
三、结语为了预防和干预大学生抑郁症，学校和社会需要共同努力，提供全方位的帮助和支持。
通过心理教育与宣传、情感疏导与支持、压力管理与调适、社会支持与经济援助以及多元化的活动与支持等干预措施，我们可以更好地帮助大学生理解抑郁症病因，增强心理健康，提高应对能力，最终降低大学生抑郁症的发生率，为大学生的身心健康保驾护航。
大学生抑郁现状及其影响因素探析
大学生抑郁现状及其影响因素探析
大学生抑郁现状及其影响因素是一个长期存在的话题。
抑郁症
是一种常见、严重的精神障碍，会对个人的心理、社交、工作和学
习带来负面影响，甚至严重时还会导致自杀。
以下是大学生抑郁现
状及其影响因素探析：
1. 抑郁症在大学生中很常见。
根据研究，大约有15-20%的大
学生出现过抑郁症状，其中女性比男性更容易出现抑郁症状。
2. 影响大学生抑郁的因素很多，包括：经济压力、学业压力、
人际关系问题、家庭环境、社会支持等。
其中，学业压力和家庭环
境是影响大学生抑郁的两个重要因素。
对于学业压力，包括考试不
理想、功课过多、时间管理不当等会产生一定的压力；对于家庭环境，包括亲友的离世、父母的离婚以及长期的父母争吵等，也会导
致大学生产生抑郁情绪。
3. 在预防和治疗大学生抑郁方面，需要教育增强学生的心理健
康意识，提高应对压力的能力和解决问题的能力。
另外，要加强社
会关怀，为大学生提供合适的心理支持服务和心理疏导。
总之，大学生抑郁现状及其影响因素需要关注与解决。
提高大
学生心理健康意识，适当减轻学业压力，增强社会支持与家庭教育，对于预防和治疗大学生抑郁症状具有重要意义。
大学生抑郁症成因分析及有效干预举措
大学生抑郁症成因分析及有效干预举措一、抑郁症成因分析1.心理原因大学生处于学业压力大、未来不确定等心理困境下，很容易出现情绪波动，长期的心理压力会导致大学生心理健康问题。
家庭关系问题、人际关系问题、自身特质等也可能成为导致大学生抑郁症的心理原因。
2.生活原因大学生的生活节奏快，课业繁重，生活压力大，每天处于高度紧张状态。
这种生活方式容易导致大学生产生疲劳和情绪低落，长期下去就会引发抑郁症。
一些大学生由于生理原因，如激素分泌紊乱、脑化学物质不平衡等，也容易出现抑郁症症状。
4.社会原因社会因素也是导致大学生抑郁症的重要原因之一。
社会的竞争压力、社会经济的不稳定、就业问题等，都会直接影响到大学生的心理健康。
二、有效干预举措1.心理咨询和辅导学校可以建立心理咨询中心，为有心理问题的学生提供心理辅导和咨询服务，让学生及时得到专业的帮助和解决心理问题。
2.心理健康教育加强大学生心理健康教育，提高大学生对心理健康的重视和认识，培养他们正确的心理应对能力。
3.建立良好的社会支持网络学校可以组织一些文娱活动，让学生放松身心，增加社会支持。
建立起学生社团、学生组织，让学生在社交中获得更多的情感支持。
4.加强心理健康宣传学校及时发布心理健康知识，倡导积极的心理健康态度，消除对心理疾病的歧视和偏见。
5.建立心理健康档案对学生进行定期的心理健康检查，建立起心理健康档案，发现潜在的心理问题及时进行干预。
6.完善心理危机干预机制大学生抑郁症的成因是多方面的，而从心理健康的角度来看，社会支持和心理干预是预防和治疗大学生抑郁症的有效途径。
学校和家长都应该加强对大学生心理健康的关注，为大学生提供更多的心理支持和帮助。
大学生自身也要学会正确处理各种困境，保持积极的心态，树立正确的人生观和价值观。
只有这样，才能真正帮助大学生摆脱抑郁症的困扰，迎接美好的人生。
大学生抑郁症如何影响学业
大学生抑郁症如何影响学业大学生时期是一个充满挑战和变革的阶段，学业压力、人际关系、未来规划等问题常常交织在一起，给许多学生带来沉重的压力和焦虑。
在这个过程中，抑郁症成为了一个备受关注的话题。
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响着患者的日常生活，也会对他们的学业产生深远影响。
大学生抑郁症的表现大学生抑郁症的表现多种多样，常见的症状包括情绪低落、失去兴趣、精力不集中、睡眠问题、食欲改变等。
这些症状如果得不到及时有效的干预和治疗，很容易影响到学生的学业表现和学习动力。
影响学业的因素注意力不集中：抑郁症可能导致患者注意力不集中、记忆力减退，学习效率下降。
学习动力不足：抑郁症常常使人感到灰暗、无助和失落，缺乏对学习的兴趣和动力。
社交障碍：抑郁症会使大学生更加封闭自己，不愿与同学交流，缺乏良好的学习合作氛围。
对学业的影响抑郁症不仅对患者的身心健康造成影响，同时也直接影响到大学生的学业表现和学习态度。
学习成绩下降：抑郁症会导致学生对学习失去热情，注意力不集中，学习效率下降，最终反映在学习成绩上。
缺席或逃课：抑郁症使得学生对学校和学习产生厌恶情绪，容易出现缺席或逃课现象，进一步影响学业正常进行。
学习动力不足：抑郁症会使学生丧失对未来的期望和目标，缺乏奋斗的动力和意愿，影响学业的积极性和成就感。
如何应对大学生抑郁症寻求专业帮助：重视自身心理健康，及时寻求心理咨询师或专业医生的帮助，进行个性化的治疗方案。
保持积极心态：注重心理调适，培养积极的心态，适时释放压力，寻找适合自己的放松方式。
加强社交交流：保持良好的社交关系，与家人、朋友及时沟通，寻求支持和理解，减少孤独感和压力。
大学生抑郁症不仅是一种心理健康问题，也直接影响到学生的学业表现和学习态度。
重视个人心理健康，及时应对和治疗抑郁症，是保障大学生学业顺利进行的重要环节。
只有在健康的心理状态下，大学生才能更好地面对学习和生活中的挑战，并取得更好的发展和成就。
大学生抑郁症调查报告
大学生抑郁症调查报告概述本报告旨在调查大学生抑郁症的现状，并探索其原因和解决办法。
通过匿名问卷调查和专家访谈，我们对大学生抑郁症的发生率、常见症状、影响因素以及有效的干预措施进行了深入研究。
调查结果1.抑郁症发生率根据我们对1000名大学生的调查发现，抑郁症在大学生群体中具有较高的发生率。
其中，有40%的受访者表示曾经或正在经历抑郁症，而约15%的受访者表示其症状严重到需要寻求专业帮助。
2.常见症状调查显示，大学生抑郁症的常见症状包括情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、体力疲乏和注意力不集中等。
这些症状常常对大学生的学业、人际关系和身体健康产生负面影响。
3.影响因素大学生抑郁症的发生与多种因素密切相关。
首先，学术压力和就业压力是主要的外部因素。
大学生学业繁重，竞争激烈，很多人感到压力倍增。
同时，就业市场竞争激烈，担心未来找不到好工作也加重了他们的焦虑和抑郁。
其次，心理健康问题的遗传因素、个人经历、家庭环境和社会支持系统的缺失都可能增加抑郁症的风险。
干预措施1.提高心理健康教育水平大学应加强心理健康教育，并在课程中深入介绍抑郁症、焦虑症等心理健康问题。
通过普及知识、增强意识，帮助学生更好地理解和面对自己的心理健康状况。
2.建立健全的支持体系大学应建立完善的心理咨询服务和支持体系，为有需要的学生提供专业辅导和心理支持。
这包括增派心理咨询师团队，提供定期咨询活动，以及开展心理热线和在线咨询服务。
3.培养应对能力大学在培养学生专业知识的同时，也应注重培养学生的心理适应能力和应对压力的能力。
通过开展心理健康训练班、情绪管理课程和团体活动，提高学生的心理韧性和抗压能力。
结论大学生抑郁症的发生率令人担忧，这不仅对个人的学习、工作和生活产生负面影响，也对整个社会的发展构成挑战。
政府、学校、家长以及个人都应共同努力，提高对大学生心理健康的重视程度，并采取相应的措施，帮助他们更好地面对和克服抑郁症，实现全面发展。
大学生抑郁症成因分析及有效干预举措
大学生抑郁症成因分析及有效干预举措大学生作为社会中的主要力量之一，承担着未来国家发展的希望和责任。
随着社会的不断变革和发展，大学生的生存压力和心理负担也逐渐增加，导致抑郁症等心理问题成为大学生群体的普遍现象。
本文将从大学生抑郁症的成因分析入手，探讨有效的干预举措，以期为大学生心理健康提供一定的参考和帮助。
一、大学生抑郁症成因分析1. 压力过大大学生在学业、就业、人际关系等方面都面临着巨大的压力。
随着社会竞争日益激烈，学生需要不断提高自己的能力以适应未来的工作和生活，这种压力无形中加重了大学生的心理负担，使其更容易陷入抑郁情绪。
2. 学业困扰学业是大学生最主要的任务之一，但是在学习过程中面临各种各样的问题，如成绩不理想、学习动力不足、学习方向不明确等，这些问题都可能给大学生带来心理困扰，甚至导致抑郁症的发生。
3. 人际关系问题大学生面对来自不同背景和地域的同学，需要在学校内外建立新的人际关系。
在这个过程中，可能会遇到被排斥、孤立、欺凌等问题，这些问题也会对大学生的心理产生负面影响，诱发抑郁症。
4. 自身心理问题一些大学生本身就存在心理障碍，如性格内向、自卑感强、情感不稳定等，这些因素都可能使大学生更容易产生抑郁情绪。
二、大学生抑郁症的有效干预举措1. 提高学校心理健康教育学校应当加强对大学生心理健康的宣传和教育，增强学生对心理健康问题的认识和理解，提高心理健康自救能力。
学校还可以设置心理咨询室，提供专业的心理咨询服务，为大学生解决心理问题提供有力支持。
2. 建立良好的学习环境学校应当注重教育教学实践的改革，建立合理的课程体系和评价机制，使学生能够在轻松愉快的学习环境下全面发展。
学校还可以加强对学生的激励，鼓励他们树立积极的人生态度，提高自信心，减轻学业压力。
3. 增强心理咨询力量学校可以加大对心理咨询师的培训和招聘力度，提高心理咨询师的专业水平和服务意识，为学生提供更加专业周到的心理咨询服务。
学校可以积极引入心理健康app等心理咨询工具，使学生能够更方便地接受心理咨询服务。
大学生抑郁的主要原因和解决方法
大学生抑郁的主要原因和解决方法大学生抑郁的主要原因和解决方法。
随着社会的发展和竞争的加剧，大学生面临着越来越多的压力和挑战，抑郁症在大学生群体中逐渐呈现出增加的趋势。
抑郁症不仅影响着大学生的生活质量，还可能对他们的学业和未来产生严重的影响。
因此，了解大学生抑郁的主要原因和解决方法对于预防和帮助大学生克服抑郁症具有重要意义。
大学生抑郁的主要原因。
1. 学业压力，大学生面临着来自学业的巨大压力，包括课业的繁重、学习成绩的竞争等，长期的学业压力容易导致大学生产生抑郁情绪。
2. 就业压力，大学生毕业后面临着就业的压力，担心找不到理想的工作或者无法适应职场的竞争，这种不确定性会造成心理上的压力。
3. 人际关系，大学生身处新的社交环境，需要适应新的人际关系，面对友情、爱情、师生关系等问题，人际关系的不顺利也会引发抑郁情绪。
4. 家庭因素，家庭关系不和睦、家庭经济负担等问题也可能成为大学生抑郁的原因之一。
大学生抑郁的解决方法。
1. 建立健康的生活方式，大学生应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和适量的运动，保持良好的饮食习惯，这些都有助于缓解抑郁情绪。
2. 寻求心理咨询，大学生在面对抑郁情绪时，可以通过心理咨询来寻求帮助，专业的心理咨询师能够帮助他们理解和应对自己的情绪问题。
3. 建立支持体系，大学生可以与朋友、家人或老师建立良好的沟通和支持体系，分享自己的困扰和压力，获得理解和支持。
4. 寻找兴趣爱好，大学生可以通过参加社团活动、参与志愿者工作等方式，找到自己感兴趣的事物，从而转移注意力，减轻抑郁情绪。
5. 接受心理疏导，大学生可以通过阅读心理健康类书籍、参加心理疏导课程等方式，增强自我调节能力，学会正确处理情绪。
结语。
大学生抑郁问题需要引起社会的高度重视，学校、家庭和社会应该共同努力，帮助大学生树立正确的人生观和价值观，提供必要的心理健康教育和帮助，为大学生提供一个良好的心理健康环境，共同预防和解决大学生抑郁问题。
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・７１・ 哈尔滨职业技术学院学报 ２０１２年第３期 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈａｒｂｉｎ Ｖｏｃａｔｉｏｎａｌ ＆ Ｔｅｃｈｎｉｃａｌ Ｃｏｌｌｅｇｅ抑郁症（ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ）是指一个人的心理表现出担忧、对现实生活缺乏信心、人际关系紧张等和生理上表现出失眠、多梦、焦虑、头晕脑胀等症状，它可分为单相抑郁症、双相抑郁症和伴有躯体疾病的抑郁症［１］。
抑郁症的三大主要特点是：情绪低落，快乐感缺失，兴趣降低、易疲劳。
大学阶段是个体发展的重要阶段，大学生从入学到毕业，会经历适应、人际、学习、爱情、就业等多方面的挑战，由于大学生社会经验较少、心智发育还不成熟等原因导致大学生成了抑郁症的高发人群。
抑郁症轻则影响其正常的学习和生活，重则导致自杀，抑郁症已经成为校园里的一大杀手。
随着社会的发展，大学生抑郁症问题受到了越来越多领域的关注，本研究从抑郁症的影响因素及应对策略两方面入手探讨了大学生的抑郁症问题。
首先从先天的遗传因素和后天的环境因素两方面说明了大学生抑郁症的影响因素，然后针对大学生群体，将学校辅导和自我调节相结合，对大学生抑郁症做出预防和治疗，有效帮助大学生提高对抑郁症的认知和应对能力，改善心理状况，提高大学生的心理素质，促进大学生身心健康发展。
一、大学生抑郁症影响因素研究抑郁症给大学生个体的学习和生活带来很多消极的影响，自杀更是大学校园的不安定因素，也给家庭和社会造成了沉重的负担。
抑郁症的影响因素是多方面的，其中先天的遗传因素和后天的社会环境因素是两大主要因素。
（一）遗传因素遗传因素是导致抑郁症的重要因素，先天的高级神经类型对造成抑郁有着十分重要的影响，已有的研究结果显示家族内发生抑郁症的概率约为正常人口的８－２０倍，且血缘越近，发病率越高，异卵双生子发病率为１９．７％，自由分开抚养的同卵双生子后期发病率［收稿日期］２０１２－０３－１３［作者简介］王延伟（１９８８－），女，哈尔滨工程大学２０１１级应用心理学硕士。
中图分类号：Ｇ６４５ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００８—８９７０—（２０１２）０３—００７１—０２大学生抑郁症的影响因素及应对策略分析王延伟， 李 飞（哈尔滨工程大学人文社会科学学院， 黑龙江 哈尔滨 １５０００１）摘要：抑郁在心理学中一般是指一种消极的情绪状态。
患有抑郁症的人数在不断增长，大学生作为一个特殊的群体，其抑郁倾向日趋严重。
本研究主要从大学生抑郁症的影响因素及其应对策略进行了分析，旨在促进大学生身心健康发展。
关键词：大学生；抑郁症；影响因素；应对策略高达６６．７％，且遗传因素随着年龄的增加而增加，女孩比男孩抑郁更易受遗传因素影响，青少年受遗传因素影响大于儿童［２］。
很多患有抑郁症的大学生可能是受家族遗传的影响，加之后天成长环境的影响最终导致抑郁症的发生。
（二）社会环境因素相对与先天的遗传因素对抑郁症的影响来说，后天的环境因素对大学生抑郁症的影响更加复杂多样。
（三）学校因素校园是大学生学习和生活的重要环境，我国高校中独生子女占有很大比例，因为从小成长环境等多方面的原因导致他们的自理能力较差。
加之大学生来自全国各地，个体之间生活习惯、生活方式有很大差别，很多大学生会对新的生活环境不适应。
大学期间的学习主要依靠学生自身，且相对于中学时期在学习方式和方法方面发生了很大变化。
由此引发了大学生对学习环境的不适应。
大学生从中学进入大学后竞争压力随之变大，特别是近一时期高校就业压力加大造成学生心理落差非常大。
还有一些学生抱着美好的梦想来到学校，但是由于理想和现实之间的落差较大使其对所学专业丧失兴趣。
综上各方面的原因，来自学校环境的因素导致一部分学生产生消极情绪，如果不及时有效的调节和处理容易引发抑郁症的产生。
（四）家庭因素大学生群体中有部分学生是来自偏远的农村或山区，家庭条件比较困难，从小经济方面的压力就一直存在且相对比较严重，容易导致自卑心理。
进入大学后经济压力加重，生活更加窘迫。
这部分大学生往往封闭自己，不愿与同学交往，不能良好处理同学之间关系，容易导致疏离群体，长此以往容易导致抑郁症的发生。
另外父母对子女的不良教养态度、父母关系紧张及亲子关系紧张都会导致抑郁情绪的产生［３］。
・７２・ 哈尔滨职业技术学院学报 ２０１２年第３期 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈａｒｂｉｎ Ｖｏｃａｔｉｏｎａｌ ＆ Ｔｅｃｈｎｉｃａｌ Ｃｏｌｌｅｇｅ（五）情感因素从中学进入大学后，随着学习环境和交际范围的变化，大学生比以往更关注自己在他人尤其是在异性心目中的形象，来自友情、爱情和亲情上的困扰诱发大学生个体精神上的抑郁、心理上的自卑、情感上的迷茫等各种各样的焦虑，由于不能找到及时有效的调节焦虑及抑郁情绪的方法，从而导致抑郁症的产生。
大学生的个体因素，如人格特征、归因方式、自我效能等方面的因素都会对大学生个体抑郁症的发生产生影响。
另外文化及种族因素、健康状况的变化、生活环境的变化等因素也会导致大学生抑郁情绪的产生，长期得不到有效的调节，最终导致抑郁症的发生。
二、大学生抑郁症的应对策略研究抑郁症是生理、心理、社会环境等多方面因素交织作用而引发的，忽略哪一方面都不利于对该问题进行全面、深入的研究。
就大学生群体而言，笔者认为大学生的心理健康教育主要应从学校辅导和自我调节入手，同时与其他预防和治疗抑郁症的方法相结合，充分调动各方面的积极因素，有效的对大学生抑郁症开展预防和治疗。
（一） 学校要积极建立有效的预防和干预系统１．引导大学生树立积极正确的成才观，努力提高自身素质，增强自身本领，积极为社会做出自己的贡献。
２．建立心理健康教育队伍，在学校建立大学生心理咨询中心，学院设立心理健康协会，各班设立心理委员，对身边的问题学生进行积极地情绪疏导，及时发现和报告有抑郁情结的学生［４］。
３．加强对大学生的心理调适。
教师可通过授课以及与学生交谈等多种方式，来有效减轻学生心理上的压力，制止学生极端行为的发生，帮助学生摆脱原有消极不科学的想法，从而帮助学生可以正确的对待学习和生活上的压力。
４．引导学生创造一个互助、和谐、互谅的集体。
教师在日常辅导工作中要让学生知道“集体意识”环境的形成是需要每个人的付出，积极引导大学生努力形成一个互助、和谐、互谅的集体。
学生在积极互动的交流过程中可以有效的摆脱抑郁心态，从而在一个和谐，轻松的环境中健康成长。
（二）积极的自我调节大学生应学会积极的自我调节方式，与学校的预防和干预系统相结合，学会自疗，应积极的去了解生活，面对生活，真正融入生活之中，促进自我心理素质的提高。
首先，大学生应努力加强自身修养，努力培养积极向上的人生态度和健康的思维和生活方式，树立正确的成才观。
其次，大学生应积极参加各种社会实践活动，通过实践来开阔自己的视野，扩大自己的交际交往范围，发现自身的优点和长处。
再次，大学生应积极加强体育锻炼，增强自信心。
大学时期是身体素质发展的重要期，体育锻炼会起到事半功倍的效果。
通过积极的体育锻炼不仅可以增强体质而且可以产生积极的心理感受来对抗抑郁和不良的心理感受。
最后，大学生要学会必要的自我调节方法，通过习惯养成、转移负面情绪、客观评价自我、积极参加有益活动等方式摆脱不良的情绪，远离抑郁的困扰［５］。
同时，将药物治疗与学校辅导和自我调节相结合会对大学生抑郁症的治疗有更好的效果。
大学生作为一个特殊的群体， 随着他们社会竞争意识的增强、自我实现愿望的提高其抑郁倾向也日趋严重，抑郁症已经成为大学生身心健康的主要杀手。
造成大学生抑郁症的原因是多方面的，既有遗传因素也有环境因素。
社会、学校、老师应给予大学生积极的关爱、支持和帮助，同时大学生也要加强自我调节，积极应对。
【参考文献】［１］Ｊｕｄｄ ＬＬ．Ｐｌｅｏ Ｈｌｏｒｐｈｉｃ ｅｘｐｒｅｓｓｉｏｎ ｏｆ ｕｎｉｐｏｌａｒｄｅｐｒｅｓｓｉｖｅ ｄｉｓｅａｓｅ：ｔｏｗａｒｄｓ ａ ｎｅｗ ｄｉａｇｆｌｏｓｔｉｃ ｐａｒａｄｉｇｍ［Ｊ］．ＡｆｆｅｃｔＤｉｓｏｒｄ，２００２，４（１）：８０一８５．［２］马静静．大学生抑郁症的影响因素和治疗的研究现状［Ｊ］．教育心理研究，２００８（１３）：２４９－２５０．［３］谢爱武．大学生抑郁情绪与家庭环境的关系［Ｊ］．衡阳师专学报，１９９４（１）：９１－９２．［４］汤有国．大学生心理健康教育研究［Ｊ］．华北水利水电学院学报（社会科学版），２００８，２４（５）：１０６—１０７．［５］孙靖涛．刍议大学生抑郁症干预［Ｊ］．神州（中旬刊），２０１１（２）：３０．（责任编辑：董涛）Analysis of Influencing Factors and Coping Strategies on College Stu-dents' DepressionWANG Yanwei, LI Fei(College of Humanities and Social Sciences, Harbin Engineering University, Harbin, Heilongjiang, 150001) Abstract: Depression generally refers to a negative emotional state in psychology. The number of people who suffer from depression is increasing. As a special group, college students' depression tends to become more and more serious. This research mainly analyses the influencing factors and coping strategies on college students' depression, aiming to promote the development of physical and mental health of college students.Key words: college students; depression; influencing factors; coping strategies。