我健康我美丽
我运动,我健康,我快乐国旗下讲话范文(通用5篇)
我运动,我健康,我快乐国旗下讲话范文(通用5篇)国旗下讲话是每周星期一或重大节日、重大活动中升国旗仪式后进行的讲话，是学校德育的重要载体。
与其他德育载体相比，国旗下讲话有其不可替代的价值。
下面是小编精心整理的我运动,我健康,我快乐国旗下讲话范文(通用5篇)，仅供参考，大家一起来看看吧。
我运动,我健康,我快乐国旗下讲话敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《我运动，我健康，我快乐》。
健康需要运动，运动促进健康。
只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。
只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。
运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。
有人说：我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是思考出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。
所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩！我们很幸福的生活在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四好少年”,争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。
正如陶行知爷爷说：儿童用心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。
从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。
让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一天，我们会勇敢地搏击蓝天！用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台！我再次对大家说：我运动，我健康！我成长，我快乐！祝福老师、同学身体健康！心想事成！我运动,我健康,我快乐国旗下讲话尊敬的领导、敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《我运动，我健康，我快乐》。
关于健康美丽的文案
关于健康美丽的文案1、健康是一种宝藏，它是人类最重要的财富。
2、健康的身体是我们前进的动力，是我们展开梦想的步伐。
3、只有当我们保持健康，我们才能享受并充分体验这个美好而活泼的世界。
4、健康是一个长久的过程，需要坚持并不断追求。
5、健康意味着能够充分地享受每一个精彩的瞬间。
6、身体健康，是追求心灵快乐的必要条件。
7、保持健康，是使生命发光发亮的关键。
8、健康是不屈不挠的信仰，是我们积极迎接生命挑战的源动力。
9、我们有责任保持健康，这既是给自己的尊重，也是对家人的爱和关怀。
10、我们要记住健康的重要性，努力投资自己的身体和心灵。
11、只有保持健康，我们才能拥有更多的机会去更多地认识和发掘人生的意义。
12、与其花费很多金钱治疗疾病，不如我们在身体强壮的时候多注意保养。
13、健康并不是一成不变的，我们需要不断地努力去保持它。
14、健康是一个良好的生活方式，需要我们从小事开始去培养。
15、身体健康是我们人生成功的甚至是幸福的基础。
16、健康的身体能给你带来像天空中蓝色的天空一样果断的自信。
17、只有保持健康，才能在生活中获得最大的幸福感。
18、我们常常只有在我们失去了健康，我们才会真正意识到它的重要性。
19、健康身体不仅是我们自己的责任，还是我们对我们身边人的责任。
20、在追求事业成功的过程中，不要忘了保持健康这个必要的基础。
21、真正的美不仅是外表，而是内心的自信，散发着温暖和宽容。
22、时尚是女人的语言，通过细节展现个人风格，独特的魅力延伸到每一个细节。
23、选择一件适合自己的衣服，能够为女性增添自信，让她们勇敢面对一切挑战。
24、发型代表了女人的个性，不断尝试新款式，让自己绽放出更多的魅力。
25、妆容是女人的自信装备，适度的彩妆能够展现女性柔美的一面。
26、爱美是女人的天性，保持良好的皮肤护理习惯，是自我关爱的表达。
27、美甲是女性的细腻之处，每一个细节都展示出她们对美的独特追求。
28、眼神是窗口，学会化妆和选择适合的眼妆，能够让女性的眼神更加明亮有神。
我运动我健康我快乐优美句子
我运动我健康我快乐优美句子1. 我运动起来，那感觉就像风在拥抱我，难道不是吗？就像我每次跑步时，都觉得自己能飞起来，和天空融为一体。
例子：“哎呀，你们快来和我一起跑步呀，那种感觉太棒啦，就像在和风儿嬉戏，你们不想试试吗？”2. 我健康，所以我能尽情享受生活的美好，这不是显而易见的吗？就像拥有了打开幸福大门的钥匙。
例子：“看我现在身体多棒，啥都能做，爬山、游泳都不在话下，这就是健康的魔力呀！”3. 我快乐，是因为我在运动中找到了真正的自己，这难道很难理解吗？就如同鱼儿在水中找到了自由。
例子：“我一运动就开心呀，感觉找到了那个最真实、最快乐的我，你们能懂这种感觉不？”4. 运动让我健康，健康让我快乐，这不就是最棒的连锁反应吗？好比一环扣一环的美丽链条。
例子：“我坚持运动后身体越来越好，心情也越来越好，这真的太神奇啦！”5. 我运动我健康我快乐，这简直就是人生的真谛呀，不是吗？就像阳光照亮了前行的道路。
例子：“我现在可明白啦，运动、健康、快乐，这就是生活该有的样子呀！”6. 当我运动时，那种活力简直要溢出来了，这不是很神奇吗？好像身体里藏着无尽的能量宝藏。
例子：“哇塞，今天运动完感觉自己活力满满，干啥都有劲，太爽啦！”7. 我健康的身体就是我的骄傲，这有什么好怀疑的呢？如同坚固的堡垒为我保驾护航。
例子：“别人都羡慕我身体好呢，嘿嘿，这都是运动的功劳呀！”8. 快乐伴随着我的运动时光，这不是理所当然的吗？恰似美妙的音乐围绕着我。
例子：“运动的时候我总是特别快乐，感觉一切都那么美好！”9. 我运动，所以我拥有健康和快乐，这不是再清楚不过了吗？就像白天之后就是黑夜一样自然。
例子：“你们看我，就是因为爱运动，才有了现在的健康和快乐呀！”10. 运动带来的健康和快乐是无可替代的，这还用说吗？好比夜空中最亮的星那么耀眼。
例子：“真的呀，运动给我带来的这些好处，别的可给不了，太重要啦！”结论：运动真的太重要啦，它能让我们拥有健康的身体和快乐的心情，大家都动起来吧！。
梁静：我健康我美丽
梁静：我健康我美丽作者：雷文秀来源：《时代青年(上半月)》2007年第02期当我听到朋友说梁静在青鸟健身的时候，我连续追问：是在《女子特警队》中演沙学丽的那个任性率真的梁静吗？是和夏雨演《警察有约》的那个柔中带刚的梁静吗？是《好想好想谈恋爱》里面的那个姿态万千的毛纳吗？是的，就是她。
当见到她本人的时候，我发现她真的有一种飒爽英姿的气质。
1.70米的高挑身材、利落的短发、眉宇间英气十足，还有她灿烂的笑容以及一举一动中自然流露出的潇洒与干练，都让她与众不同—美丽和健康需要运动梁静颇具健身气质，很多女孩看到她都会很“生气”，明明不是运动员，却长着一副运动员身材——匀称有致、结实紧绷，上天真是太厚爱她了。
除了天生丽质，梁静说，好身材还得益于她从小就喜欢的游泳运动。
梁静小时候是溜肩。
那时候，她常常和邻居家的小朋友们一起坐着大卡车去游泳。
她说她蛙泳游得特别好。
可能是因为游泳的训练吧，她的肩不知道从什么时候起变平了。
“我觉得这跟我游泳有关系，所以我的肩膀、脖子，锁骨都挺好看的，我特别喜欢。
”“2002年下半年的时候，一个朋友带我去青鸟健身俱乐部，我觉得气氛特别好，环境很时尚，每个人都显得活力充沛，所以我就办了一张月卡，决定先体验一下，一个月下来，感觉非常爽。
我经常去上动感单车课和一些集体有氧课。
”梁静开始爱上健身房运动。
她说：“许多女孩子锻炼的目的是为了瘦身。
但是，减肥需要毅力，如果你三天打鱼、两天晒网，永远都不会成功。
运动加上营养的调理永远是减肥的不二法宝。
”在1998年拍《女子特警队》的时候，梁静60公斤，2002年年底拍《黑洞》的时候，梁静65公斤。
去青鸟锻炼不久，就遇上2003年“非典”，梁静和很多演员一样都没有戏拍。
于是，她和一帮朋友去海南三亚玩。
在三亚，梁静和朋友们每天要做的事情就是跑步、看海，享受宁静的生活。
那一段时间，梁静觉得自己的心情平静而愉悦，在有规律锻炼的同时，兼做到健康饮食、高质量的睡眠，梁静的体重减了5公斤还多，而且身体的线条也特别好。
健康美丽与你同行的句子
健康美丽与你同行的句子
1. "健康和美丽是生活的两大财富，只有当你拥有它们，才能真正感受到生
活的美好。
让我们一起追求健康，珍视美丽，让每一天都充满活力和光彩。
"
2. "保持健康，拥有美丽，这是我们每个人都应该追求的生活状态。
让我们
一起踏上这条旅程，让健康和美丽成为我们永恒的伴侣。
"
3. "在生活的每一个瞬间，健康和美丽都与我们同行。
它们是我们前行的动力，也是我们快乐的源泉。
让我们珍惜这份美好，与健康和美丽同行，创造更美好的未来。
"
4. "生活就像一幅美丽的画卷，而健康和美丽就是这幅画卷上最亮丽的色彩。
让我们一起用爱和关怀去描绘这幅画卷，让健康和美丽永远伴随我们左右。
"
5. "人生在世，健康和美丽是最宝贵的财富。
只有当我们拥有它们，才能真
正感受到生活的美好。
让我们一起努力，让健康和美丽成为我们永恒的伴侣，让它们永远与我们同行。
"。
关爱女性健康标语【经典8篇】
关爱女性健康标语【经典8篇】篇一：关爱女性健康宣传的标语篇一1、我健康，我美丽！积极参与两癌筛查”2、爱自己，爱健康——积极参与两癌筛查3、爱，要懂正确方法——参与两癌筛查——关爱女性健康4、女人，要懂得爱自己——”关爱女性健康5、“参与两癌筛查，女性健康早知道”6、爱，要懂得正确呵护方法——关爱女性健康7、爱，要有正确方法——关爱女性健康8、三八节爱自己、爱健康——积极参与两癌筛查9、两癌筛查为女性健康保驾护航10、三八节爱女人要懂正确方法——关爱女性健康11、爱自己，爱健康—女性健康宣传月篇二：关爱女性健康宣传的标语篇二1、关爱妇幼，服务百姓。
2、微笑服务让我们更自信。
3、服务展风采，满意铸品牌。
4、信立百姓，惠泽妇婴。
5、专于妇幼保健，精于优质服务。
6、创新创优，平安妇幼。
7、精于妇幼保健，专于计划生育。
8、科学接生未来，微笑创新品牌。
9、孕期保健，母婴平安。
10、为了您满意，我们一直在努力。
11、产科、妇科、儿科，我们更专业。
12、选择保健院，生活更灿烂。
13、我们用心，母婴放心。
14、微笑服务，情暖妇幼。
15、铸妇幼品牌，展百姓风采。
16、母亲安全家园，儿童健康摇篮。
17、关爱妇幼，相约幸福。
18、呵护新生命，情暖半边天。
19、温馨缩短距离，服务延伸真情。
20、用心服务，用爱承诺。
21、情系妇幼保健，缔造幸福生活。
22、关爱妇幼，呵护健康。
23、温馨服务手拉手，关爱妇幼心连心。
24、孕产妇温馨之家，婴幼儿健康摇篮。
25、服务无处不在，妇幼值得信赖。
26、用微笑诠释服务，用专业铸就品牌。
27、妇幼保健进万家，健康幸福你我他。
28、百姓妇幼保健，绿色健康家园。
29、至真至诚服务，相伴母婴成长。
30、医德承载生命，爱心传递真情。
31、关爱妇幼健康，确保母婴平安。
32、累积点滴经验，迈向完美服务。
33、专于妇幼，精于保健，优于服务。
34、心系万千家庭，情牵妇幼健康。
35、孕期保健及时做，顺心顺产不会错。
我们可以不美丽但我们健康,主题作文
我们可以不美丽但我们健康,主题作文全文共8篇示例，供读者参考篇1我们可以不美丽但我们健康你好啊,我是小明,今天老师给我们出了一个作文题目:"我们可以不美丽但我们健康"。
听到这个题目,我就想到了很多事情,现在就让我为大家详细讲解一下吧!首先,什么是美丽呢?我觉得美丽就是外表漂亮、身材苗条、五官精致。
可是,要成为一个真正美丽的人,光有漂亮的外表是不够的,内在的品质同样重要。
比如说,一个人如果整天愁眉苦脸、爱发脾气,即使长得再好看,在我心目中也不算美丽。
反过来说,一个人即使长相平平,但是乐观开朗、热情待人,我就会觉得他们很有魅力,也算是美丽的一种。
我妈妈就是一个非常美丽的人,虽然她的皮肤有些晒黑了,身材也不是很苗条,但她总是满脸笑容,对所有人都很友好。
她是一个非常正能量的人,在家里总是充满阳光,所以我觉得她内在和外在都非常美丽。
不过,相比之下,健康对我们来说似乎更加重要。
如果一个人身体状况不好,即使长得再漂亮,也难免给人一种病恹恹的感觉,反而不如一个身体健康、精神饱满的人来得阳光可亲。
健康,就是身体各个器官都能正常运转,没有疾病的毛病。
保持健康的方法有很多,比如说合理营养、适当运动、充足睡眠等等。
我妈妈就是一个很健康的人,因为她每天都会按时吃三餐,而且一日三餐都是由各种蔬菜、水果和适量肉类组成的营养均衡餐。
另外,她还会抽出时间做做家务运动,比如拖地、扫地什么的。
晚上她也会按时睡觉,每天至少睡8个小时。
正是因为这些良好的生活习惯,所以我妈妈才拥有一个那么健康的体魄。
我也希望长大后能像妈妈一样健康。
当然啦,有时候生病是无法避免的,但是我们要学会正确面对。
如果感冒发烧的话,就要及时吃药、多休息,千万不要硬撑;如果得了什么大病,更要听从医生的嘱咐,按时吃药、定期复查。
只要我们遵医从命,相信疾病总会痊愈的。
除此之外,我们每个人都要培养一个良好的心理素质。
我们常说"健健康康"嘛,身体健康固然重要,可是心理健康同样不容忽视。
健康宣传标语范文
健康宣传标语范文健康宣传标语在平时的学习、工作或生活中，大家对标语都再熟悉不过了吧，标语是用简短文字写出的有宣传煽动作用的口号。
那么都有哪些类型的标语呢？以下是收集的健康宣传标语，仅供参考，欢送大家阅读。
1、生活有营养，人生更健康。
2、康乐养生，多彩人生。
3、生活有营养，今生更健康。
4、普蕊丰亭样样好，美容养生不显老。
5、祸从口出，病由心生。
6、健康有营养，生活自乐康。
7、汲营养，享健康，赢未来。
8、膳食有营养，身体更健康。
9、科学补营养，身体真健康。
10、绿色中国，健康你我。
11、让营养充满健康生活。
12、健康身体，把握关口。
13、快乐养生，唯有康乐。
14、人人讲营养，生活更健康。
15、少抽几口活得长久，多走几步动得更久。
16、快乐是宝，健康是福。
17、辞别亚健康，吃动两平衡。
18、吃营养食品，过健康生活。
19、康乐养生会所，养生驻颜，让美丽更凸显。
20、膳食营养，百年健康。
21、美丽，令你更快乐;快乐，让你更健康。
22、健康新理念，时尚养生堂。
23、膳食有营养，生命更健康。
24、生活作息有一套，身体健康无烦恼。
25、身体健康，承受生活;心理健康，享受生活。
26、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。
27、健康魅力，营养演绎。
28、养生有道，生活亦有道。
29、人人平安保健康，美好生活你我创。
30、健康饮食多关心，身体健康不忧心。
31、吃的有营养，活的就健康。
32、健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。
33、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
34、全民营养，健康中国。
35、天然的味道，健康的选择。
36、亭受康乐养生，亮你美丽青春。
37、健康人生，营养先锋。
38、健康的人永远年轻。
39、懂营养，更健康。
40、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。
41、众在参与，收获健康。
42、讲究营养，身体健康。
43、启营养天智，壮健康绿叶。
44、关注健康，讲究营养。
45、悠然养生，一品逸境。
46、均衡营养，健康人生。
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神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而 且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能
典型症状。为什么女性到了更年期，就会出
秧歌是中国民间流行较广泛的传统体育项目，秧歌运
现这么多的健康问题？关键的原因就在于， 动方式、强度等适合于中老年人的身心特点，所以被许多中
单的就诊方法，即：一次尽可能多地取药，减少往返医院的次数。他们不 旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观 从更年期开始，女性的雌激素水平显著下降， 老年人当作健身、强体的首选方式。扭秧歌对中老年人肺
Email：jlrbrbs＠ 电话：（0431）88600611
大众健康
编辑 贾 浩
2013 年 3 月 20 日 星 期 三
生命不息，运动不止。生命在
1找1
美丽是女人一生的追求，拥有健康的身心才是保持美丽容颜的根基和依托。长春名医 李春光为众姐妹出招——
我健康 我美丽
于运动，运动能让我们保持旺盛的 生命力。为了健康和保持良好的 精神状态，越来越多的人参加到体 育锻炼中。但是，很多人往往选择
离
是必然的了。抑郁症是面临精神压力时极其普遍的反应方式，这种反应 如果超过两个星期就需要就医。
抑郁症是精神疾病中的一大“杀手”，患者以明显的心境低落为主要
花生以及新鲜的动物肝脏、鱼类等。 睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有
时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康
充雌激素，可以缓解因卵巢功能衰退导致的 雌激素不足所带来的各种症状，并预防一些 老年病的发生和发展。同时，子宫还需要补
气血充足，身体才会更健康，气色会更好，也会更加有精神，
爱哭、爱闹、睡不着觉，常常会莫名其妙
所以女人一定要注意气血的保养。
对家人发脾气、蛮不讲理，这些都是更年期的
随着年龄的增长，中老年人的各种功能在逐渐下降，各 种新疾病威胁着健康。50 岁—65 岁的女性适合秧歌、太极 柔力球等低强度的有氧运动。
眠
觉药，能让我睡着觉就行。病人对疾病的漠视，让医生无能为力。 另一方面，长期失眠及就诊的困难和麻烦，使许多病人采取了最简
夫妻间的安慰与沟通。同时也要努力克制自己的 不良脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人的 生活。尽可能多地参加社会活动，开拓生活领域、
心肺功能的锻炼，对女性腿、臀具 有良好的塑体作用。
搏击操运动量比传统的健美
的
充实生活内容，更好维护心理健康，以减轻及避免 操更大，尤其适合脂肪堆积过多的
更年期综合征的发生与发展。合理饮食必不可 少，适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不 抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜，
都 要 做 乳 腺 检 查 和 妇 科 检 查 ，每 个 成 年 女 性 都 炎症容易高发，因此，女性一定要预防盆腔炎、 好保健也尤为重要。
为了健康，准备开始春天的减肥计划。但是，孙阿 健美作用，增强人体的下肢力量。
需每一年或一年半做一次乳腺检查。完整的检 附 件 炎 等 妇 科 炎 症 的 发 生 。 如 有 不 适 ，应 该 及
年 轻 人 ，堪 称 是 效 果 十 足 的 “ 瘦 身”运动。现在，人们的工作生活 压力普遍增大，搏击操可有效缓解
运
如牛奶、豆浆、鸡蛋，尤其是大豆，因为大豆中含有 身 心 负 荷 ，加 上 它 的 动 作 相 对 简
的测试者免疫指数大大下降，看喜剧片的一组人 群免疫指数非常高。这说明，心情直接影响着人 的健康。此外，机体的免疫反应是在神经系统的 调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫
治疗，不管有没有不适，达到生育年龄的女性， 体等。“ 无炎”的女人最美丽。妇科炎症常常伴 数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系 解，平时的饮食结构也更科学合理了。过年家庭 减肥的目的。骑动感单车可以针
应 每 年 做 一 次 体 检 。 除 了 常 规 检 查 ，女 性 每 年 随着女人，尤其进入春季，各种细菌滋生，妇科 列症状所困挠，影响身心健康。因此，更年期注重 聚会，胖了不少，虽然年纪大了，但是为了美丽也 对性地对臀部、大腿等大肌群起到
李春光主任在为长春市南关区曙光社区女性居民进行健康保健讲座。
李娜 摄
社区居民进行了女性健康知识讲座。社区二楼的 活动室里，座无虚席。56 岁的孙忠玲告诉记者，退 休在家老两口没有生活的负担，生活过得越来越 好，现在最大的愿望就是希望身体健康。社区经
站起来立姿蹬车，而有时又会模拟 上山、下坡等自然的骑车动作。动 感单车训练可以让健身者在快乐 运动中有效地加强肌肉的耐力及
胞检测的简称，TCT 宫颈防癌细胞学检查对宫 的看法，致使很多女人对更年期产生恐惧。在更 状。呈现月经紊乱、减少乃至绝经，可能会有身体 任何美容产品都将无法企及的神奇效果。
代职业女性来说，瑜伽能够调节情绪，解除紧张压力，排除
远
本报讯（关晓清）在综合医院的精神科门诊病人中，每天大约就诊病人
离
总数的 1／3 有睡眠问题，但睡眠障碍常常得不到适当的处理。一方面，由 于症状不会直接导致生命危险，病人常常只关注失眠的表面问题，如自己 是否能入睡，睡后是否会早醒等，而对失眠的真正原因并不十分关注。
太极柔力球是把太极拳和现代球类运动进行有机结合 的一项运动。该运动具有动作刚柔相济、灵活多样等特点， 适合各个年龄段的人进行练习，尤其是套路练习中的负荷
抑
特征。全球每年用于抑郁症医疗上的费用约为 600 亿美元。且大约 15%的抑郁症患者最终会以自杀了结一生。世界卫生组织和美国哈佛公 共卫生学院预测：全世界每年约有 1000 万人处于抑郁状态，平均每年新
食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质粗纤 维、必需的脂肪类（铁、铜等）、微量元素和维生素 D12 等营养食 物。如禽类、肾脏、血、鱼、虾、禽类、薯类、黑木耳、黑芝麻、红枣、
认为，适当补充激素是更年期女性自我保健 的方法之一。
对于“围绝经期”的女性而言，小剂量补
性有显著作用。能减缓中老年女性肢体运动退化、行动迟 缓，可有效保持其运动平衡器官和关节肌肉组织的良好状 态，是适合中老年女性的有效锻炼方式。
目
在保证心情和睡眠的同时，定期体检也是女 颈癌细胞的检出率为 100%，同时还能发现部分 年期，女性可出现一系列的生理和心理方面的变 常组织健康讲座，几乎每次都来听。听了专家的 心肺的运转功能，而且在锻炼耐力
性 健 康 的 有 效 防 御 手 段 。 专 家 认 为 ，预 防 胜 于 癌前病变，微生物感染如霉菌、滴虫、病毒、衣原 化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少 课，现在对防病知识、饮食营养等都有了很多的了 的同时，会燃烧大量的脂肪，达到
情操，保持健康的心态。气功、太极拳、体操、慢跑 等户外活动是很适合更年期女性的运动项目，可 增强体质和植物神经的调节能力。
3 月 6 日，在长春市南关区曙光社区，李春光为
影响，对于防止肥胖、重塑身材更 为明显。动感单车，就是一种通过 对不同的速度及阻力的练习。这 种运动或在单车上以坐姿蹬车，或
项
内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和 进攻。看来，平平常常的快乐心情和充足睡眠就 可以帮助我们抵御一些疾病的入侵，为我们搭建 了一道健康的防御线。
女性应根据年龄来选择健康 的运动方式，25 岁—35 岁年龄的女 性适合踏板操、搏击操、动感单车 等高强度的有氧运动。
自
还担负着生儿育女繁衍生息的使命。特殊的机 体结构使女人不同时期将经历着与男人完全不 同 的 生 理 变 化 与 健 康 考 验 ，因 此 ，女 人 更 要 注 重 身体健康。在“三八”妇女节到来之际，记者走访
大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。此 外，每日补充少量的钙片。加强体育锻炼，参加户 外运动。多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧
单，越来越多的人们选择搏击操作 为锻炼方式。
科学证明，骑车是一种非常好
动
张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶 的减肥运动，可对人体起到健康的
力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能， 改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美 国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一 种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体
注重气血保养
雌激素可缓解更年期症状
体内毒素，增加内在能量，燃烧脂肪，以达到减肥、塑身、健 心养生的目的。
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴 表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。练 习民族舞有较强的趣味性，可以培养舞者气质，让人心情愉 悦。
失
研究表明，大约有 1／3 至 2／3 的慢性失眠患者存有潜在性的精神 异常，其中尤以抑郁症为多。而当医生深入了解清楚，病人明显存在抑 郁、焦虑问题时，在门诊中常常听到的一句话就是，医生你就给我开点睡
到
自己兴趣度高的运动项目，而非适 合自己年龄、身体状况的运动，结 果不仅没达到健身的目的，反而伤 了身体。在“三八”节来临之际，我
属
们为广大女性介绍一些运动项目， 为了美丽和健康，希望每个女人找 到一个属于自己、适合自己的运动 项目。
于
现代社会女性和男人一样打拼竞争的同时，
本报记者 李娜
发胖、体型改变的变化。在这期间一些中老年期
的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期 或产褥期等特殊生理阶段同房等。
动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常
充孕激素以保护子宫内膜。 当然，很多人会担心激素补多了人会发
胖，所以在剂量的掌握上就显得十分重要，不能
强度可以根据自身身体情况进行调整。太极柔力球套路练 习可提高心血管功能，对防止冠心病等心血管疾病有一定 的意义。太极柔力球运动可降低体重，为中年女性塑造形
女人如何养生保健，李春光开门见山，简单扼 要 8 个字作出了回答：“心情愉悦、充足睡眠。”李春 光认为，“心情愉悦、充足睡眠”是贯穿女人一生健 康的重要条件。美国有过一项调查，让 1000 人看 恐怖电影，另外 1000 人看喜剧电影，电影结束后， 分别为观影者进行抽血检查，结果发现，看恐怖片