考前焦虑案例分析
考前焦虑案例分析
江西财经职业学院安全工作典型案例报告江西财经职业学院方卫中【舒缓压力，不被“考证”而击倒】一、具体案例小王，某财经职业学院2010级国际贸易（2）班男生，山东省青岛市人，独生子，爸妈均在外贸公司工作，自己是班上的学习委员。
2011年10月16日（周日）晚自习晕倒在教室。
第二天上午8：30左右，他在几位同学的搀扶下，来到学校心理咨询中心找心理老师咨询，只见这位身高足有1.75米的小伙子满头白发。
接待他的心理老师招呼其入坐后，耐心聆听他的诉说：“老师，我因为报考报关员，从大一入校不久，就开始与几个同学一起着手报考的事。
为了通过“报关员”考试，我看烂了二十多本考试参考资料，做了上百套模拟试卷；为了通过“报关员”考试，我来校将近两年了，寒暑假都没有回家与父母团聚；为了通过“报关员”考试，我上课经常走神，老是想着考报关员的事，晚上经常是一、二点才睡觉，睡觉老是失眠做噩梦，头发也白得差不多了。
现在离“报关员”考试只有半个月了，但是自己的临考状态却很不好，昨天晚上还晕倒在教室。
我现在非常担心如果考不过，我无法面对我的父母，无法面对我的老师，无法面对我的同学，也无法面对自己的满头白发。
假如我不能通过报务员考试的话，只有去撞墙，一死了之。
通过心理咨询老师一个半小时左右的心理疏导，这位同学不仅能够以积极乐观的心态应对考试，而且赢得了较为理想的考试成绩，实际分数远远超过达标线，2012年8月在进入大三之前，就提前与山东青岛某公司签约了。
二、案例分析（通过具体案例，分析引发原因，采取的方法措施及取得的结果）考前焦虑症，也称考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。
主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍。
还有可能伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。
这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。
还可能出现不明的腹泻、多汗、尿频、头痛及注意力无法集中等症状。
大学生考试焦虑的心理咨询案例分析
01 引言
03 心理分析
目录
02 案例分析 04 参考内容
引言
大学生考试焦虑现象是指学生在面对重要考试时产生的紧张、不安、恐惧等 负面情绪和心理压力。这种现象在大学生中普遍存在，严重影响了学生的学业成 绩和心理健康。为了解决这一问题，本次演示通过具体案例分析，探讨大学生考 试焦虑的原因及心理需求，提出相应的建议和解决方法。
五、结论
大学生人际焦虑问题是一个普遍存在的现象。通过心理咨询的方法，可以帮 助他们调整心态、提高自信、掌握必要的社交技能，从而更好地适应大学校园生 活。高校和社会应重视大学生心理健康问题，提供更多相关支持和资源，共同促 进大学生的健康成长和发展。
谢谢观看
接着，心理咨询师和小李一起探讨了他的担忧和焦虑的根源。小李意识到自 己的担忧主要是来自于他对自己的高期望和对失败的恐惧。在这个过程中，心理 咨询师鼓励小李表达自己的感受和想法，并给予积极的回应和支持。
最后，心理咨询师为小李提供了一些具体的应对策略，例如在复习时设定明 确的学习目标、制定合理的学习计划、避免拖延等。小李学会了这些策略后，在 考试前和考试期间进行了实践，以应对考试焦虑。
2、制定咨询计划
根据小李的情况，心理咨询师制定了以下咨询计划：首先，通过放松训练和 深呼吸等技巧帮助小李缓解紧张情绪；其次，与小李一起探讨他的担忧和焦虑的 根源；最后，为他提供一些具体的应对策略来应对考试焦虑。
3、实施咨询计划
在接下来的咨询过程中，心理咨询师首先教给小李一些放松技巧，例如渐进 性肌肉松弛法和冥想等。小李学会了这些技巧后，在考试前和考试期间进行练习， 以缓解自己的紧张情绪。
案例分析
小明是大三的学生，面对即将到来的期末考试，他感到极度焦虑。他告诉我， 他害怕自己考不好，对不起家人和老师，也担心自己的未来发展受到影响。小明 在考试前出现了失眠、食欲不振、手心出汗等症状，甚至在考试过程中一度想放 弃。
考试焦虑教育案例分析题(2篇)
第1篇一、案例背景小明是一名高中生，学习成绩一直名列前茅，深受老师和同学的喜爱。
然而，随着高考临近，小明开始出现严重的考试焦虑症状。
他经常失眠、食欲不振，甚至在考试前会感到心跳加速、手心冒汗。
这种焦虑情绪严重影响了小明的学习和生活。
二、案例分析1. 考试焦虑的原因（1）学习压力：高考作为人生的重要转折点，小明深知其重要性，因此承受着巨大的学习压力。
（2）自我期望：小明一直认为自己要考上理想的大学，这种过高的自我期望使得他在面对考试时产生焦虑情绪。
（3）应试教育的影响：应试教育使得小明过于注重考试成绩，忽视了学习过程，导致他在考试中过度紧张。
2. 考试焦虑对小明的影响（1）心理影响：小明在考试过程中过度紧张，导致记忆力下降、思维混乱，影响了考试发挥。
（2）生理影响：长期处于焦虑状态，小明出现失眠、食欲不振等症状，对身体健康造成损害。
（3）人际关系：小明的焦虑情绪使得他与家人、同学的关系变得紧张，影响了正常的人际交往。
三、教育对策1. 帮助小明正确认识考试：教育小明树立正确的考试观念，使其明白考试只是检验学习成果的一种方式，并非人生的全部。
2. 缓解学习压力：鼓励小明合理安排学习时间，注重学习方法，提高学习效率，减轻学习压力。
3. 提高自信心：帮助小明发现自己的优点，树立自信心，使其在面对考试时保持平和的心态。
4. 培养良好的心理素质：通过心理辅导、心理训练等方式，提高小明的心理承受能力，使其在面对考试时能够保持冷静。
5. 改善人际关系：鼓励小明主动与家人、同学沟通交流，化解矛盾，营造和谐的人际氛围。
四、总结针对小明的考试焦虑问题，通过教育对策的实施，有助于缓解其焦虑情绪，提高学习效率，为其顺利度过高考奠定基础。
同时，这也为其他面临类似问题的学生提供了借鉴和参考。
第2篇小明是一名即将参加高考的高三学生。
他一直是一个学习成绩优秀的学生，但自从进入高三以来，他开始出现了严重的考试焦虑。
每次考试前，他都会感到极度紧张，心跳加速，失眠，甚至在考试过程中也会出现手抖、思路不清的情况。
考试焦虑产生躯体症状的案例
考试焦虑产生躯体症状的案例
考试焦虑产生躯体症状的案例有很多，下面介绍一个比较典型的案例：
王玲是一个17岁的高中女生，学习成绩一直很优秀，是老师和家长眼中的佼佼者。
然而，在一次重要的考试前，她突然出现了拉肚子等躯体症状。
经过检查，并未发现有任何器质性的问题，而医生则认为这是由于考试焦虑引起的。
王玲从小就背负着巨大的学习压力，家长和老师对她的期望值非常高。
在考试前，她经常担心自己考不好，怕让周围的人失望。
随着考试的临近，她的焦虑情绪越来越严重，最终导致了躯体症状的出现。
在这个案例中，王玲的焦虑情绪是由于过高的期望和压力引起的。
在考试前，她担心自己考不好，这种担心使她产生了焦虑情绪。
而当这种情绪累积到一定程度时，就会转化为躯体症状，如拉肚子等。
对于这种情况，首先要帮助王玲减轻考试压力和焦虑情绪。
家长和老师应该降低对她的期望值，让她知道不必过分
追求完美，尽力而为即可。
同时，可以寻求心理咨询师的帮助，通过放松训练、心理疏导等方式来缓解焦虑情绪。
此外，王玲也需要正确看待考试成绩。
考试只是检验知识掌握程度的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。
如果过分看重考试成绩，就会给自己带来过大的压力和焦虑情绪。
因此，要引导王玲树立正确的价值观，注重自身综合素质的提高，而不仅仅是追求高分。
总之，考试焦虑是一种常见的心理问题，而由考试焦虑产生的躯体症状也需要引起足够的重视。
对于这种情况，应该采取综合措施缓解焦虑情绪，同时帮助个体树立正确的价值观和对待考试的态度。
心理辅导个案 考试焦虑
个案三：考试焦虑一、第一次来访：个案概况：王某，男，初三学生。
来访者自述对考试非常紧张，每次考试的时候如果遇到一两道难题不会做而空过去之后，就会头脑空白，不想再继续答题。
当时来访者在诉说自己问题的时候情绪非常低落。
来访者认为考上大学是唯一的出路，而且这个观念在他的头脑中根深蒂固。
总拿自己与别人比较，在做题目的效率和质量上比，在做一道题目所花的时间上比，在学习和娱乐的时间安排上比等等很多方面，如果老师上课提问一道题目，别的同学想出来而自己还没想出来时，就会很紧张；如果自己在放松休息而别人在学习的时候，就会觉得自己比别人少学了一些，休息时也不安心。
这样的比较导致来访者对做题和考试都非常紧张。
问题分析：来访者的问题属于典型的考试焦虑问题。
其考试焦虑主要来源于对读书作用的错误认识，觉得如果考不上大学，自己这一辈子就完了。
因此非常在意自己的分数和每一次考试。
所以对于该来访者首先是要转变观念，改变他原有的认识。
让来访者明白他的很多想法和认识是不合理的，再与这些不合理的观念进行辩论，认清并放弃这些不合理的观念，建立起合理的观念。
观念改变后对高考自然就不是那么紧张了。
同时还要改变不好的学习方法，例如该来访者会花一两个小时去想一道题目，却不认为这是浪费时间而认为值得，因为这是他自己想出来的。
但事实上这样浪费了很多时间，效果却和问了别人之后掌握了类似题目的解法是一样的。
因为感觉到来访者的考试焦虑比较严重，于是我约他下周再来一次。
二、第二次来访：个案概况：来访者自述这次感觉比上次好多了，从他的表情和话语中也可以感受到他轻松的心理和快乐的情绪。
但来访者表示对于考试还是有一些紧张。
当问及父母对他的期望时，来访者回答，父母对他的期望并不高，但通过自己从小的所见所闻，就产生了考不上大学就没有出路的思想，于是对自己的期望很高。
要求自己一定要考上一个市重点高中，如果分数只达到了区重点的录取线，那就不去上。
可以看出他的压力大多来自于自己本身，由于对中考看得太重，对自己要求太高，导致一遇到考试就很紧张，只要一听到老师说要考试，就一直会想着考试，害怕考不好。
考前焦虑案例
考前焦虑案例考试季节，考生们都面临着一种普遍的心理状态——考前焦虑。
这种焦虑情绪往往会影响到考生的正常学习和发挥，甚至对考试成绩产生负面影响。
下面，我们就来看一下考前焦虑的一些案例，以及应对方法。
小明是一名高三学生，即将面临着高考。
由于学业压力大，他经常感到焦虑不安，尤其是临近考试时更是焦虑不已。
这种焦虑情绪使得他的学习效率大大降低，甚至出现了严重的失眠问题。
在这种情况下，小明的考试成绩也受到了一定的影响。
小红是一名大学生，她即将面临期末考试。
在备考期间，她总是担心自己的复习进度不够，害怕考试时遇到难题无法应对。
这种焦虑情绪让她变得紧张不安，甚至影响了她的食欲和睡眠质量。
最终，小红在考试中也没有发挥出应有的水平。
以上两个案例，我们可以看到，考前焦虑对考生的影响是十分严重的。
那么，我们应该如何应对考前焦虑呢？首先，要合理安排学习时间，制定科学的学习计划。
不要过分追求完美，要有所取舍，把握好重点和难点，提高学习效率。
其次，要保持良好的心态，树立信心。
相信自己的努力一定会有所回报，不要给自己过大的压力，要学会放松自己，保持良好的心态。
另外，要适当进行放松和调节，比如进行一些适量的运动、听音乐、与朋友交流等，让自己的身心得到放松，缓解焦虑情绪。
最后，要注重睡眠和饮食的调节。
保证充足的睡眠和营养的摄入，对于缓解焦虑情绪有着重要的作用。
总之，考前焦虑是一种常见的心理状态，但我们要学会应对和调节。
合理安排学习时间，保持良好的心态，适当放松和调节，以及注意睡眠和饮食的调节，这些方法都可以帮助我们缓解考前焦虑，更好地备战考试。
希望各位考生都能够顺利度过考试季，取得优异的成绩。
加油！。
高三考生的焦虑心理咨询案 例分析
高三考生的焦虑心理咨询案例分析 【案例回放】李某(化名)，男，19岁，我校高三学生。
主诉：读高三开始的一个月，自己就觉得很紧张，总是感到害怕，晚上睡眠渐渐减少，每天只睡6个小时左右，还会常常醒来，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来。
据李某自述，他生长在一个离异家庭，幼年时生活比较顺利，小学低年级成绩较好，比较活泼，但朋友很少。
10岁时爸爸和妈妈离婚。
父母离异后，一直很不安，常常不知所措，并且睡眠和食欲都不好，人变得更加孤僻，学习成绩不断的下降。
本来他被判给爸爸，可是爸爸在外经商多次亏本，欠下很多的债务，自己一直跟妈妈生活，他妈妈开始两年还想再婚，所以没有太多的精力管他，就是看到他成绩不好会狠狠的打他一顿。
后来他妈妈一直没有找到合适的人选，从他上高中以后，他妈妈打消了再婚的念头，把所有的希望全部寄托在他身上，每天晚上都在家里陪他读书，从来不出去，也不允许他出去玩。
从高一下半年开始成绩不断上升，进高中时全校排名120几位，高二结束时能在学全校排名30以内。
但自己越来越感到紧张，到高二的暑假就非常害怕上高三，强烈要求留级，妈妈为他开了假的病假，修学一年(实际留级一年)，重读一年高二后成绩上升到了前20名。
【分析诊断】 分析：在这个案例中，高某主要表现是焦虑，自己觉得压力特别大，感到无名的紧张，内心感到很不安，自信心下降;主要是长期以来，压力没有得到很好的疏导和宣泄积累而成。
晚上睡眠不好，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，常常感到心跳加快，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来，但经医院检查没有肌体疾病，因此没有明显的生理原因。
父母的离异，班主任的批评及中考的激励竞争，以及自己过去的失败的学习经历综合给他带来巨大的压力。
初步诊断：一般心理问题--学习焦虑。
依据为洪某的精神状况主要是焦虑、紧张等，除情绪症状外无其它精神症状;躯体方面：晚上睡眠不好，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，常常感到心跳加快，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来，但经医院检查没有肌体疾病;社会功能方面学习信心不足，逃学，离家出走，影响了正常的学习生活，但自制力完整，思维清晰。
“考试焦虑症”个案分析
“考试焦虑症”个案分析“考试焦虑症”个案分析标签：考试焦虑个案一、个案概述1.基本资料：D海*，女，18岁，高二年级*班学生。
2.案主问题表现：该生曾为上届实验班学生，成绩底子比较好。
由于总是头痛，尤其每次考试前、或是临近考试时，头痛更厉害。
休学一段时间住院治疗，缺课较多，复学到本班。
从复学后，状态不是很好，多次谈话，利用鼓励、引导的方式，加之其自身努力、比较配合老师的工作，只请过一次假去石家庄看病，效果较好。
但上学期期末考试前开始，状态不好，有些厌考、惧考，一想到考试就想回家；而且头痛加剧，靠药物维持睡眠等。
3.背景资料在农村，D家庭经济状况良好。
父亲打工、务农，母亲开一家小店，其父在家时间少，主要是母亲负责D的学习生活。
D是独生子女，双亲对其期望值较高，学习要求严，生活上却是百依百从。
由于孩子小学、初中都很优秀，D父母对孩子期望值较高，孩子不善于表达，心理压力逐渐加大。
孩子以优异成绩升入高中、进入实验班后，父母对孩子的期望更高，而且孩子的任何要求，其母都予以满足。
高中竞争激烈（实验班学生更如此），孩子心理压力过大，逐渐出现头痛、不敢面对考试、唯恐成绩下滑，结果孩子成绩每况愈下、身体状况愈来愈糟，最后不能坚持上课。
到北京等地接受治疗，情况好转，但一回到学校，情况就又回到以前，无奈休学，在家休息。
在家里其与母亲交流说，如果让我蹲一级，我就没问题，可以把落下的课程赶上。
然后，在满足孩子的一切要求后，D来到我们班。
年初家访的时候，其母私下里说，孩子得的病是神经性头痛，怕学习、怕考试，不敢说成绩，不考试啥事没有，一要考试，头痛就厉害（在校的反应亦是如此）。
二、分析与诊断1.案主心理属于“考试焦虑症”。
案主智商不低，出现“考试焦虑”主要由于升入高中后，学生间竞争激烈（实验班更是如此），致使案主心理压力过大，逐渐出现头痛、不敢面对考试、唯恐成绩下滑，结果成绩每况愈下、身体状况愈来愈糟，最后不能坚持上课，形成自卑心理，情绪不稳。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
江西财经职业学院安全工作典型案例报告
江西财经职业学院方卫中
【舒缓压力，不被“考证”而击倒】
一、具体案例
小王，某财经职业学院2010级国际贸易（2）班男生，山东省青岛市人，独生子，爸妈均在外贸公司工作，自己是班上的学习委员。
2011年10月16日（周日）晚自习晕倒在教室。
第二天上午8：30左右，他在几位同学的搀扶下，来到学校心理咨询中心找心理老师咨询，只见这位身高足有1.75米的小伙子满头白发。
接待他的心理老师招呼其入坐后，耐心聆听他的诉说：“老师，我因为报考报关员，从大一入校不久，就开始与几个同学一起着手报考的事。
为了通过“报关员”考试，我看烂了二十多本考试参考资料，做了上百套模拟试卷；为了通过“报关员”考试，我来校将近两年了，寒暑假都没有回家与父母团聚；为了通过“报关员”考试，我上课经常走神，老是想着考报关员的事，晚上经常是一、二点才睡觉，睡觉老是失眠做噩梦，头发也白得差不多了。
现在离“报关员”考试只有半个月了，但是自己的临考状态却很不好，昨天晚上还晕倒在教室。
我现在非常担心如果考不过，我无法面对我的父母，无法面对我的老师，无法面对我的同学，也无法面对自己的满头白发。
假如我不能通过报务员考试的话，只有去撞墙，一死了之。
通过心理咨询老师一个半小时左右的心理疏导，这位同学不仅能够以积极乐观的心态应对考试，而且赢得了较为理想的考试成绩，实际分数远远超过达标线，2012年8月在进入大三之前，就提前与山东青岛某公司签约了。
二、案例分析（通过具体案例，分析引发原因，采取的方法措施及取得的结果）
考前焦虑症，也称考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。
主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍。
还有可能伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。
这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。
还可能出现不明的腹泻、多汗、尿频、
头痛及注意力无法集中等症状。
从心理学的观点来看，适度的焦虑具有积极的意义。
若是过度的焦虑，这会极大地影响学生发挥自己正常的水平。
考试焦虑的不良后果
1.严重影响考生的学习成绩；
2.严重影响考生的生活质量和身心健康，影响考生的食欲和睡眠，使考生的抵抗力和免疫功能下降，容易患各种疾病；
3.过度焦虑的情绪在考生中不断传播和扩散，彼此影响，这使大家的焦虑情绪愈来愈严重；
4.考生的焦虑情绪影响家长、亲友和老师的情绪，他们的焦虑反过来又加重了考生的焦虑；
5.少数考生，由于害怕考试，便出现逃避考试和逃避上学的现象；
6.平时成绩很好，由于考试时临场恐慌，出现“克拉克现象”。
“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常现象。
其实，“克拉克现象”并不奇怪。
据王极盛教授的测试：约有75%的学生临考前都有紧张、焦虑情绪，特别是面对决定人生前途的高考，考生的心理压力很重，很容易怯场，有的考生一进考场就心跳加快，面对试卷，脑海里一片空白，一出考场，似乎清醒了许多，感到考题不难，可是已错过了时机，后悔莫及。
考前焦虑的原因主要有：（1）将考试看得太重，自己承担压力太多；（2）对自身的期望过高；（3）把考试题想象的太难；（4）总觉得别人复习的更好；（5）考生之间互相会影响彼此的情绪。
考前焦虑症的心理治疗主要包括：
1)转变观念。
正确对待考试及考试焦虑，首先我们要明白临考前出现紧张是很正常的，适度的紧张可调动人的积极性，激起比平常更大的力量和更多的智慧，所以对待考前出现的轻度的紧张心理不必过分担心，那种“对紧张的紧张，对焦虑的焦虑”才是最有害的。
对于每一场考试要合理地设定目标，过高的期望只能会引起对失败的过分担心而产生不必要的紧张。
2)自信训练。
考前焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。
一想到考试，有考前焦虑症的学生首先想到的往往是“我肯定考不好。
”，“要是考砸了怎么办？”并将这种思维扩大化，这些想法导致焦虑症状加重，影响了考场上的正常
发挥，而考试成绩不理想又强化了这些想法，下次考试时，焦虑更重，对成绩的影响更大，造成恶性循环，难以纠正。
增强自信是治愈考前焦虑症的必要前提。
在心理学上，挺胸抬头步伐快对提高自信有暗示作用，可以无意识地建立信心；多想过去考试成功的事，这也有助于提高自信。
3)放松训练。
包括肌肉放松法以及深呼吸训练等。
4)系统脱敏疗法。
又称交互抑制法，是最常用和有效的治疗方法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致焦虑症的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑症的目的。
系统脱敏疗法应在心理医生的指导下进行，或由医生进行。
三、延伸思考（对案例本身进行反思，并形成点评式的理论提升）
一、客观估计正确定位。
学生对自己的应试能力须有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。
二、优化情绪增强自信。
学生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但学生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。
三、注重过程淡化结果。
引起学生紧张的一个重要原因是诸如考不好没法向父母交待等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。
因此，在临近考试时，学生要做到过程和结果的分离，即学生只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。
四、认真复习合理安排。
扎实的基础知识是取得好成绩的保证。
因此，学生考前要制订一套系统全面的复习计划，合理安排学习时间。
学生实力如果大同小异，心态才能决定高低。
知识是硬件，心理是软件，这是一个金字塔式的结构。
金字塔的最底层是我们所学的知识，你要超常发挥，首先知识要到位，这是所谓的实力。
第二层是考试技巧。
很多人到了半山腰就上不去了，就是因为缺少技巧性的手段与方法。
最高一层是心理上的调适。
只有心理调适上去了，才能达到一种超越，一种突破。