个人时间管理测验(中学生版)
时间管理的自我测试
时间管理的自我测试时间管理是一种重要的技能，可以帮助我们更好地组织和利用时间。
通过合理的时间管理，我们能够提高效率、减少压力，并更好地平衡工作和生活。
但是，对于时间管理的掌握程度因人而异。
为了了解自己在时间管理方面的表现，我们可以进行一些自我测试。
下面将介绍一些常用的时间管理自测题目，帮助您评估自己的时间管理能力。
第一部分：时间记录1.你是否经常忘记或延迟完成重要的任务？2.是否经常出现在最后一刻匆忙完成任务的情况？3.是否觉得自己经常被琐事所困扰，无法集中精力？4.是否经常被社交媒体、手机等娱乐工具分散注意力？5.是否经常在工作时被无关的事情打断？第二部分：目标设定与计划1.是否经常感到没有明确的目标或方向？2.是否花费过多时间在不重要或不紧急的任务上？3.是否缺乏方法或策略来帮助自己完成任务？4.是否容易被其他人的请求或安排所干扰？5.是否缺乏长期和短期的规划和计划？第三部分：优先级和时间分配1.是否给自己设定明确的优先级？2.是否能够区分紧急和重要的任务，并优先处理？3.是否容易被紧急但不重要的事情所干扰？4.是否能够合理分配时间，保证每个任务都得到适当的关注？5.是否能够有效地管理和控制自己的时间？第四部分：习惯和效率1.是否有良好的时间管理习惯，如定期制定计划、设定目标等？2.是否能够集中注意力并避免分心？3.是否经常使用工具和技巧来提高工作效率？4.是否能够充分利用自己的时间，避免拖延和浪费？5.是否持续学习和改进自己的时间管理能力？结果分析回答完以上问题后，可以根据下面的评分对自己的时间管理能力进行评估。
•10-15分：时间管理能力较差，需要加强和改进。
•16-25分：时间管理能力一般，还有提升的空间。
•26-35分：时间管理能力良好，但仍有一些可以改进的地方。
•36-40分：时间管理能力优秀，已经掌握了有效的时间管理技巧。
根据自己的得分情况，可以选择适合自己的时间管理方法和技巧，不断改进和提高自己的时间管理能力。
时间管理经典小测试
时间管理经典小测试导言时间是众多资源中最有价值的一种。
有效地管理时间是每个人都具备的生活和工作技能之一。
然而，由于各种原因，我们经常会面临时间管理的困难。
为了帮助您评估自己的时间管理能力，本文将为您介绍一项经典的小测试，希望能给您一些启示和帮助。
测试步骤第一步：估算时间请在下表中，根据您平时完成以下任务所需要的时间，来估算每个任务需要花费的时间。
任务估计时间（分钟）预备早餐上班/上学早晨运动/锻炼看电视/电影个人护理（洗漱、打扮）用餐家务活动娱乐活动（阅读、游戏）学习休息/放松第二步：实际记录接下来的三天内，请将您的时间使用情况详细记录下来。
可以使用Excel、纸质日志或其他工具进行记录。
第三步：分析结果根据记录的数据，你需要分析三天时间使用的情况，回答以下问题：1.是否合理地分配了时间？2.是否存在时间浪费的情况？3.是否存在某些任务花费的时间超出预期？4.是否合理地安排了休息和娱乐时间？第四步：制定时间管理策略结合以上分析，您需要制定一些时间管理策略来提高您的效率和减少时间浪费。
以下是一些建议：•建立优先级：将任务按照重要性和紧急性进行排序，优先处理高优先级的任务。
•设置时间限制：为每个任务设置一个时间限制，以避免花费过多时间在某个任务上。
•打破大任务：将大任务拆分成小任务，更容易管理和执行。
•制定计划：每天开始前制定一个详细的时间表，提前规划好时间分配，可以更好地控制时间。
•避免过度承诺：避免过多地接受任务或活动，合理安排自己的时间，避免时间不够的情况发生。
第五步：执行计划根据制定的时间管理策略，开始执行计划。
在执行过程中，要不断检查和调整时间分配，以及注意时间的使用情况。
结语时间管理是一项重要的技能，对个人和职业生涯的成功都有着重要的影响。
本小测试希望能为您提供一些参考和指导，帮助您更好地管理时间，提高生活和工作效率。
开始测试吧，相信在这个过程中您会有新的发现和启示！。
学生时间管理自测表
学生时间管理自测表引言时间是非常宝贵的资源，特别对于学生来说，良好的时间管理能够帮助他们充分利用时间，提高学习效率，进而取得更好的成绩。
为了帮助学生评估自己的时间管理能力，本文提供了一个学生时间管理自测表。
通过回答一系列问题，学生可以了解自己的时间管理情况，并找出改进的方向。
自测表请根据以下问题给自己打分。
在每个问题后面的括号中，选择一个适当的数字作为回答。
1. 你是否有一个明确的目标计划表？（1分 - 完全没有，5分 - 有一个非常明确的计划表）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分2. 你是否准时睡觉和起床？（1分 - 从不准时，5分 - 总是准时）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分3. 你是否能有效地分配时间并遵循计划？（1分 - 完全不能，5分 - 非常擅长）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分4. 你是否经常将重要的任务优先处理？（1分 - 从不，5分 - 总是）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分5. 你在处理任务时是否容易受到干扰？（1分 - 非常容易，5分 - 很少受到干扰）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分6. 你是否有为自己留出休息和娱乐的时间？（1分- 从不留出时间，5分 - 经常为自己安排时间）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分7. 你是否能够集中注意力并专心工作？（1分 - 无法集中，5分 - 非常善于集中）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分8. 你是否能够合理安排学习和休息的时间比例？（1分- 完全不能，5分 - 很好地平衡）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分9. 你是否及时完成了你的作业和任务？（1分 - 经常耽搁，5分 - 总是及时完成）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分10. 你是否经常感到时间不够用？（1分 - 经常感到不够用，5分 -很少感到不够用）•[ ] 1分•[ ] 2分•[ ] 3分•[ ] 4分•[ ] 5分结果分析请将得分累加，并使用以下结果分析来评估自己的时间管理能力：•10分以下：你的时间管理能力需要提高。
（完整版）青少年时间管理倾向量表及评分方法
（完整版）青少年时间管理倾向量表及评分方法《青少年时间管理倾向》评分标准一、时间价值感（10个项目）1、个人取向：1、5、6、9、16、38；（9反向计分）2、社会取向：3、11、31、39；二、时间监控观（24个项目）1、设置目标：4、10、15、17、40；（17反向计分）2、计划：2、8、12、25、41；（41反向计分）3、优先级：7、19、22、27、33；（27反向计分）4、反馈性：21、26、38、43、44；5、时间分配：14、34、37、42；三、时间效能感（10个项目）1、时间管理效能：18、20、23、32、29；2、时间管理行为效能：13、24、30、35、36；（30反向计分）时间管理倾向量表同学：这是全国教育科学“九五”规划重点课题的一项研究。
这个问卷中的每一个句子叙述的是对时间的看法以及对时间的利用情况。
请你仔细阅读问卷中的每一个句子，然后在答案纸上按照你自己的情况来回答。
答案无对错之分，请不要有顾虑。
回答时请注意：］(1)回答每一道题都要根据你自己的实际情况；如果该题所描述的内容完全不符合你的情况，就在该题号右边第一个空格中划√；如果大部分不符合，就在该题号右边第二个空格中划√；如果部分符合部分不符合，就在该题号右边第三个空格中划√；如果大部分符号，就在该题号右边第四个空格中划√；如果完全符合，就在该题号右边第五个空格中划√。
(2)对每个问题都要回答，不要有遗漏，也不必费时去想，看懂后就回答。
(3)不要在问卷上做任何标记，所有的回答均写在答卷纸上。
1.我认为“一寸光阴一寸金”这句话是正确的。
2.我通常把每天的活动安排成一个日程表。
3.“时间就是效益”这句话是正确的。
4.我每天都给自己指定一个学习目标。
5.无论做什么事情，我首先要考虑的是时间因素。
6.我以为将来比现在和过去更重要。
7.我总是把最重要的工作安排在活动效率最高的时间里去做。
8.无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。
个人时间管理测验(中学生版)
个人时间管理测验本测验为单选题，请你根据自己在日常学习与生活中对待时间的方式与态度，选择最适合于你的一种答案。
1、星期天，你早晨醒来时发现外面正在下雨而且天气阴沉，你会怎么办（）？a.接着再睡。
b.仍在床上逗留。
c.按照一贯的生活规律，穿衣起床。
2、吃完早饭后，在上课之前，你还有一段自由时间，你怎么利用？（）a.无所事事，根本没有考虑学习点什么，不知不觉地过去了。
b.准备学点什么，但又不知道学什么好。
c.按照预先订好的学习计划进行，充分利用这一段自由时间。
3、除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里怎样安排？（）a.没有任何学习计划，高兴学什么就学什么。
b.按照自己最大的能量来安排复习、作业、预习，并紧张地学习。
c.按照当天所学的课程和明天要学的内容制订计划，严格有序地学习。
4、你每天晚上怎样安排第二天的学习时间？（）a.不考虑。
b.心中和口头作些安排。
c.书面写出第二天的学习计划。
5、为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。
（）a.很少如此。
b.有时如此。
c.经常如此。
6、我每天的休息时间表有一定的灵活性，以使自己有一定时间去应付预想不到的事情。
（）a.很少如此。
b.有时如此。
c.经常如此。
7、当你发现自己近来浪费时间比较严重时，你有何感受？（）a.无所谓。
b.感到很痛心。
c.感到应该从现在起尽量抓紧时间。
8、当你学习忙得不可开交的时候，而又感到有点力不从心时，你怎样处理？（）a.开始有些泄气，认为自己脑袋笨，自暴自弃。
b.有干劲，有用不完的精力，但又感到时间太少，仍然拼命学习。
c.开始分析检查自己的学习时间分配是否合理，找出合理安排学习时间的方法，在有限的时间里提高学习效率。
9、在学习时，常常被人干扰打断，你怎么办？（）a.听之任之。
b.抱怨，但又毫无办法。
c.采取措施防止外界干扰。
10、当你学习效率不高时，你怎么办？（）a.强打精神，坚持学习。
b.休息一下，活动活动，轻松轻松，以利再战。
时间管理测试
时间管理 让我们更好地利用时间目标管理 让我们的人生更有意义了解时间时间是我们最宝贵的资源，通过分析我们时间的使用情况，才有可能掌握适于工作场所内外，最为有效的时间使用方法。
一个活到72岁的人时间分配睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年时间的特性供给毫无弹性时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。
无法蓄积时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。
不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。
无法取代任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。
因此，时间是无法取代的。
无法失而复得时间无法象失物一样失而复得。
它一但丧失，则会永远丧失。
花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回讨论：你在时间利用方面遇到最大的问题是什么？或者是不满意的地方在哪？时间利用方面的错误做法迷惑犹豫不决精力分散逃避 打扰完美主义1、为什么学习？2、学习（工作）为什么？犹豫不决：我应该做什么？要做就做，与其说明年喝酒，不如立刻喝水。
精力分散：精神和体力超负荷，认准一件事做消极拖延：可以等待明天，开头非常困难；期望发生奇迹，以消极等待来免除做某事的责任；逃避：躲进幻想世界，该做的事不做，却去做其他的事；如“从老鼠身上挤奶”一般。
打扰：开始最难每个人的时间：25%可以控制的；75%无法控制的。
完美主义：还不够好追求完美只会导致空虚与挫折。
完美主义的测试1．你总是觉得事情尚未完成。
2．你经常会批评自己。
3．你经常作超过别人的需要或愿望的事情。
（经常要5毛、给1块 ） 4．你总是拨出额外的时间来完善已经做完的工作（作业）。
5．同学们认为你不知道什么时候应该停手。
6．你对每一件工作都十分专注，不论其重要性如何。
7．同学们认为很难博得你的满意。
时间管理自我测验
时间管理自我测验不善于支配时间的人，经常都感到时间不够用”。
这一句话具有相当的真实性。
但是，怎么样才能善用时间呢?这是过去十几年来时间管理专家所试图解答的一个问题。
底下的一份自我测验表总共搜集了四十道题目。
所有这一些题目的正面答复皆表示时间管理专家所倡议的“有效的时间管理准则”，至于它们的反面答复则表示时间管理专家所力图劝阻的行为。
希望管理者至少每个月根据这份测验表进行一次自我检讨与自我改进。
1.我是否用尽全力订下一套明确的远期、中期与短期目标?2.对于下星期所想从事的工作我是否已有清晰的概念?3.在一个工作日开始之前，我是否已安排妥该工作日工作之优先顺序?4.我是否以事实之重要性及紧迫性作为编排行事优先顺序的依据?5.我是否把注意力集中于目标而非集中于程序，又是否以绩效而非以活动量作为自我考核之依据?6.我是否在于最有效率的时间内做重要的事?7.我每天是否会为达成远期、中期或短期目标做过某些事?8.我是否每天都保留少量的时间做计划，并思考与我的工作有关的问题?9.我是否善用上、下班的时间?10.我是否故意减少中午的食量，以免在下午打瞌睡?11.我是否对自己的作息时间做合理的安排，并让自己拥有时间应付突发的危机及意外事件?12.我是否将一些工作授权他人处理?13.我是否将例行性、行政性的工作都授权他人处理?14.我是否根据“权责相称”之原则从事授权?15.我是否一意遏止部属对他们感到困难或不耐烦的工作进行“反授权”?16.我是否有效地运用部属之协助以令自己对时间获致较佳之掌握，而同时避免令自己成为浪费部属时间的瓶颈?17.我是否采取某些步骤以防止一些无用的资料及刊物摆臵在我的办公桌上并占用我的时间?18.当我有所选择时，我是否尝试以电话或亲身到访的形式去处理事情，而将一些例行性的事务利用书面的形式沟通?19.我是否尝试在下班后做些明天工作的联系?20.倘若有需要加班，而且可自由选择加班时间，我是否宁可提早上班或提升自己的工作效率而不延迟下班?21.我是否迫使自己迅速地作出一些决策?22.我是否在获致关键性资料的第一时间即从事决策之制定?23.对对循环性的危机，我是否经常保持警觉，并采取遏止之行动?24.我是否经常为自己及他人定下工作的完成时限?25.最近我会否终止任何毫无益处的经常性工作或例行性活动?26.我是否在口袋中或手提包中，携带一些物件，以在空余时间(如在排队时、在等候室中、在火车上或在飞机上)取出处理?27.当我面对许多需要解决的问题时，我是否应用(80/20原理 掌握20%的重要问题，而不受80%的不重要的问题所羁绊)以对付之?28.我是否真正能够控制自己的时间?我的行动是否取决于自己，非取决于环境或他人之优先顺序?29.我是否试图对每一种文件只作一次的处理?30.我是否积极地设法避免常见的干扰(如访客、会议、电话等)之持续妨碍我每天的工作?31.我是否尝试面对现实，思考现在需要做的事情，而非缅怀过去的成败或担心未来的一切?32.我是否将时间的金钱价值铭记于心中?33.我是否腾出一些时间为部属提供训练?34.我是否尽量将电话集中在一起?并在打电话之前是否先准备好有关的资料?35.我是否拥有一套处臵各类文件的系统?36.我是否有时采取“门户封闭”政策以免工作受到他人之干扰?37.在一天工作完了时我是否自问：那些工作无法按原定计划进行?无法按原定计划进行的原因何在?以后如何补救?38.在我筹备会议之前，我是否先探寻各种可协助的资源?39.开会时我是否讲求技巧以增进会议的效率与效能?40.我是否定期检视自己的时间支配方式以确定有无重蹈以往的各种时间杀手?。
学生时间管理小测试
学生时间管理小测试引言学生是处于学习阶段的人群，对于他们来说，合理管理时间非常重要。
良好的时间管理可以帮助学生提高学习效率，减轻学习压力，同时还能提高学生的生活质量。
为了帮助学生评估自己的时间管理能力，本文将提供一个学生时间管理小测试，希望能够帮助学生意识到自己的时间管理问题，并给出一些建议和方法来解决这些问题。
测试题目1.你每天的起床时间是多少？2.你每天的上课/学习时间是多少？3.你每天的休息时间是多少？4.你每天用来娱乐的时间是多少？5.你每天用来社交的时间是多少？6.你每天用来做家务的时间是多少？7.你每周有多少时间用来锻炼身体？8.你是否知道如何制定合理的学习计划？9.你是否经常把学习任务拖延到最后一刻？10.你是否经常感到时间不够用？测试结果分析时间分配情况通过回答问题1-6，你可以对自己的时间分配情况有一个大致的了解。
请根据每个问题的答案选择符合你情况的选项：• A. 时间分配合理，每个活动都有适当的时间安排。
• B. 有些时间安排合理，但还有些活动需要进一步调整时间。
• C. 时间分配不合理，有些活动花费太多时间，其他活动时间不足。
学习与娱乐时间对比通过回答问题2和4，你可以了解自己每天花在学习和娱乐上的时间比例。
请根据每个问题的答案选择符合你情况的选项：• A. 学习时间和娱乐时间相对平衡，不会出现过多投入其中的问题。
• B. 学习时间和娱乐时间还需要进一步调整，可能存在某个方面时间过多或过少的情况。
• C. 学习时间和娱乐时间完全不平衡，会出现学习时间不足或娱乐时间过度的问题。
自制学习计划能力通过回答问题8，你可以了解自己是否具备制定合理学习计划的能力。
请根据问题的答案选择符合你情况的选项：• A. 我能够合理制定学习计划，安排合适的时间来完成任务。
• B. 我需要改进制定学习计划的能力，有时候会感到学习任务安排混乱。
• C. 我完全不知道如何制定学习计划，总是在最后一刻仓促完成任务。
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个人时间管理测验
本测验为单选题，请你根据自己在日常学习与生活中对待时间的方式与态度，选择最
适合于你的一种答案。
1、星期天，你早晨醒来时发现外面正在下雨而且天气阴沉，你会怎么办（）？
a.接着再睡。
b.仍在床上逗留。
c.按照一贯的生活规律，穿衣起床。
2、吃完早饭后，在上课之前，你还有一段自由时间，你怎么利用？（）
a.无所事事，根本没有考虑学习点什么，不知不觉地过去了。
b.准备学点什么，但又不知道学什么好。
c.按照预先订好的学习计划进行，充分利用这一段自由时间。
3、除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里怎样安排？（）
a.没有任何学习计划，高兴学什么就学什么。
b.按照自己最大的能量来安排复习、作业、预习，并紧张地学习。
c.按照当天所学的课程和明天要学的内容制订计划，严格有序地学习。
4、你每天晚上怎样安排第二天的学习时间？（）
a.不考虑。
b.心中和口头作些安排。
c.书面写出第二天的学习计划。
5、为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。
（）
a.很少如此。
b.有时如此。
c.经常如此。
6、我每天的休息时间表有一定的灵活性，以使自己有一定时间去应付预想不到的事情。
（）
a.很少如此。
b.有时如此。
c.经常如此。
7、当你发现自己近来浪费时间比较严重时，你有何感受？（）
a.无所谓。
b.感到很痛心。
c.感到应该从现在起尽量抓紧时间。
8、当你学习忙得不可开交的时候，而又感到有点力不从心时，你怎样处理？（）
a.开始有些泄气，认为自己脑袋笨，自暴自弃。
b.有干劲，有用不完的精力，但又感到时间太少，仍然拼命学习。
c.开始分析检查自己的学习时间分配是否合理，找出合理安排学习时间的方法，在有限的时间里提高学习效率。
9、在学习时，常常被人干扰打断，你怎么办？（）
a.听之任之。
b.抱怨，但又毫无办法。
c.采取措施防止外界干扰。
10、当你学习效率不高时，你怎么办？（）
a.强打精神，坚持学习。
b.休息一下，活动活动，轻松轻松，以利再战。
c.把学习暂停下来，转换一下兴奋中心，待效率最佳的时刻到来，再高效率地学习。
11、阅读课外书籍，怎样进行？（）
a.无明确目的，见什么看什么，并经常读出声来。
b.能一面阅读一面选择。
c.有明确目的进行阅读，运用快速阅读法加强自己的阅读能力。
12、你喜欢什么样的生活？（）
a.按部就班，平静如水的生活。
b.急急忙忙精神紧张的生活。
c.轻松愉快，节奏明显的生活。
13、你的手表或书房的闹钟经常处于什么状态？（）
a.常常慢。
b.比较准确。
c.经常比标准时间快一些。
14、你的书桌井然有序吗？（）
a.很少如此。
b.偶尔如此。
c.常常如此。
15、你经常反省自己处理时间的方法吗？（）
a.很少如此。
b.偶尔如此。
c.常常如此。
[评分方法]
选择a，得1分；选择b，得2分；选择c，得3分。
将你自己各题的得分加起来，然后根据下面的评析判断出自己的时间管理能力和水平。
35~45分，有很强的时间管理能力。
在时间管理上，你是一个成功者，不仅时间观念强，
而且还能有目的、有计划、合理有效地安排学习和生活时间，时间的利用率高，学习效果
良好。
25~34分，较善于对时间进行自我管理，时间管理能力较强，有较强的时间观念，但是，
在时间的安排和使用方法上还有待进一步提高。
15~24分，时间自我管理能力一般，在时间的安排和使用上缺乏明确的目的性，计划性也
较差，时间观念较淡薄。
14分以下，不善于时间管理，时间自我管理的能力很差，在时间的自我管理上是一个失败者，不仅时间观念淡薄，而且也不会合理地安排和支配自己的学习、生活时间。
你需要好
好地训练自己，逐步掌握时间管理的技巧。
如果你做完这套测验以后，所得的分数较低说明你对时间的管理，处理方式和能力存在不
少问题。
这时你不但要提高警惕，而且还要努力寻求改进的方法。
•增强自己的时间观念。
牢记：“最严重的浪费就是时间的浪费。
”“放弃时间的人，时间也会放弃他。
”
•制定时间使用计划，严格执行。
以星期为单位制定一个较长的计划。
每天要有“每日学习计划表”和“时间使用表”，严格按照计划学习，并自觉进行检查和总结。
•记录和分析自己一天时间的使用情况。
•为自己设计一套时间使用记录表，将你在一天里所做的事情及其耗用的时间记录下来。
然后进行分析，看看自己哪些时间使用有价值，哪些时间是浪费掉的，长此以
往，持之以恒，对于训练你的时间管理能力是大为有效的。