大众一年级健美操教案全套
一年级健美操课教案(实践课)
一年级健美操课教案（实践课）第一章：健美操基本动作一、教学目标1. 让学生了解并掌握健美操的基本动作，如：脚步、手臂动作、身体协调动作等。
2. 培养学生对健美操运动的兴趣，增强学生的身体素质。
二、教学内容1. 脚步动作：包括前进、后退、侧移、跳跃等。
2. 手臂动作：包括摆动、挥动、绕圈、击掌等。
3. 身体协调动作：包括扭动、弯腰、转身、跳跃等。
三、教学步骤1. 教师示范：教师先进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 学生模仿：学生跟随教师一起模仿，体会动作。
3. 动作练习：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 动作组合：将基本动作组合起来，形成简单的健美操动作。
四、教学评价1. 学生能正确地完成基本动作。
2. 学生能熟练地组合基本动作，形成简单的健美操动作。
第二章：健美操组合动作一、教学目标1. 让学生掌握一定的健美操组合动作，提高学生的动作协调性。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
二、教学内容1. 基本组合动作：包括脚步、手臂、身体协调的组合。
2. 进退组合：包括前进、后退、侧移的组合。
3. 队形变化：包括直线、圆形、方形等队形的变化。
三、教学步骤1. 教师示范：教师展示完整的组合动作，让学生了解动作要领。
2. 学生模仿：学生跟随教师一起模仿，体会动作。
3. 动作练习：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 队形变化：学生在掌握动作的基础上，进行队形变化练习。
四、教学评价1. 学生能熟练地完成组合动作。
2. 学生能灵活地进行队形变化，展示团队协作精神。
第三章：健美操基本步伐一、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本步伐，提高学生的动作稳定性。
2. 培养学生的节奏感，增强学生的身体协调性。
二、教学内容1. 步伐动作：包括踏步、小跑步、跳动步、弓步等。
2. 步伐组合：将基本步伐组合起来，形成丰富的健美操动作。
三、教学步骤1. 教师示范：教师展示基本步伐动作，让学生了解动作要领。
2. 学生模仿：学生跟随教师一起模仿，体会动作。
大众健美操一级教案
大众健美操一级教案一、教学目标：1.掌握基本的身体动作要领和健美操的基本动作组合；2.能够正确进行健美操的基本动作练习，提高身体柔韧性和协调性；3.培养学生对运动的兴趣，提高身体素质和健康水平。
二、教学重点：1.健美操的基本动作练习；2.培养学生的身体柔韧性和协调性。
三、教学难点：1.培养学生的协调性；2.教学中的示范和指导。
四、教学准备：1.音乐设备；2.教学投影仪；3.教学材料。
五、教学过程：1.引入（5分钟）通过播放动感音乐和健美操表演视频，引导学生对健美操运动产生兴趣，并介绍健美操的基本概念和特点。
2.呈现（10分钟）向学生展示健美操的基本动作图解，让学生了解健美操的动作要领和基本动作组合。
3.操作（30分钟）（1）动作教学：分别教授基本的身体动作要领，如：手臂挥舞、腿部伸展、腰部扭转等。
（2）动作组合：将不同的动作进行组合搭配，形成一个完整的健美操动作流程，教授学生如何根据音乐进行动作的转换和变化。
4.强化（10分钟）组织学生进行健美操的练习，并通过示范和指导，帮助学生纠正动作错误，提高身体柔韧性和协调性。
5.评价（5分钟）请学生自行评价自己在课堂中的表现，以及达到的教学目标。
六、教学延伸：1.鼓励学生进行更频繁的健美操练习，提高身体素质；2.组织学生参加学校或社区的健美操比赛，锻炼自己的表演能力。
七、板书设计：八、教学反思：通过本节课的教学，学生对大众健美操的基本动作要领和组合有了初步的了解，动作技能也有了一定提高。
但是，教学时间较短，学生的动作练习时间还不够充分，下次课需要加强对学生的动作指导和纠正，使学生的动作更加规范。
大众一级健美操全套教案
大众一级健美操全套教案教学目标：1.学会基础的健美操动作，提高身体的灵活性和协调性。
2.增强肌肉力量和耐力，改善心肺功能。
3.增强学生对健康生活方式的了解和意识。
4.培养学生积极乐观的生活态度。
教学准备：1.教室或宽敞的练习场地。
2.大型音箱和音乐设备。
3.各种颜色的球和带子等辅助器材。
教学内容及步骤：1.热身运动（10分钟）-慢跑或快走，让学生的身体渐渐热起来。
-做一些简单的拉伸动作，准备好各个关节。
2.身体律动训练（20分钟）-音乐响起，每个学生站在原地，双脚分开与肩同宽。
-慢慢抬起双手，让掌心相对，然后慢慢放下，重复多次。
-双手向前伸直，手指紧密地交叉，然后快速分开重复多次。
-随着音乐的节奏，用不同的动作进行身体的扭转、点头、摆臀等训练。
3.基础动作训练（30分钟）-第一组：学生站立，双手平行向上伸展，然后向下弯曲，尽量碰触脚尖，然后再伸直。
重复多次。
-第二组：学生躺在地上，屈膝，并将双手抬起，然后腰部离开地面，用手触摸脚尖。
重复多次。
-第三组：学生坐在地上，双腿伸直，手臂伸直向前，然后上下摇动躯干，以模拟划船动作。
重复多次。
4.装饰器材训练（20分钟）-学生分成小组，每个小组分配一个颜色的球或带子。
-学生站在原地，伸直右臂把球或带子传递给旁边的同学，形成一个圆圈。
-随着音乐的节奏，学生用双臂和腿等部位完成各种装饰动作，例如画圈、扔球、拉带子等。
5.放松训练（10分钟）-学生站立或坐下，闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
-慢慢活动各个关节，同时慢慢地拉伸肌肉，松弛神经。
教学提示：1.教练要激发学生的积极性和兴趣，使他们对健美操有强烈的学习动机。
2.学生在进行动作时，要注意动作的标准和节奏感，不要急躁和随意。
3.鼓励学生互相配合和合作，共同完成动作和项目。
4.教练要关注学生的身体状况和表现，并给予必要的指导和鼓励。
5.教学过程中可以适当调整节奏和难度，根据学生的实际情况进行统筹安排。
教学扩展：1.给学生布置家庭作业，让他们在家里进行健美操练习，促进锻炼和自主学习的意识。
一年级健美操课教案(实践课)
一年级健美操课教案(实践课)第一章：健美操基本动作教学目标：1. 让学生了解并掌握健美操的基本动作，如：跳跃、踏步、摆臂、扭腰等。
2. 培养学生对健美操的兴趣和热情。
教学内容：1. 跳跃动作：包括向前跳跃、向后跳跃、侧向跳跃等。
2. 踏步动作：包括原地踏步、前进踏步、后退踏步等。
3. 摆臂动作：包括前后摆臂、左右摆臂、上下摆臂等。
4. 扭腰动作：包括前倾后仰、左右扭转等。
教学步骤：1. 教师示范每个动作，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起做动作，体会动作的感觉。
3. 学生分组练习，互相纠正动作不规范的地方。
4. 教师挑选学生进行动作展示，给予鼓励和指导。
练习时间：40分钟第二章：健美操组合动作教学目标：1. 让学生通过组合动作的练习，提高健美操的协调性和节奏感。
2. 培养学生团队合作的精神。
教学内容：1. 跳跃组合：包括跳跃与踏步的组合、跳跃与摆臂的组合等。
2. 踏步组合：包括踏步与扭腰的组合、踏步与摆臂的组合等。
3. 摆臂组合：包括摆臂与跳跃的组合、摆臂与踏步的组合等。
教学步骤：1. 教师示范每个组合动作，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起做动作，体会动作的感觉。
3. 学生分组练习，互相纠正动作不规范的地方。
4. 教师挑选学生进行组合动作展示，给予鼓励和指导。
练习时间：40分钟第三章：健美操基本步伐教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本步伐，如：走、跑、跳、踏等。
2. 培养学生的身体灵活性和协调性。
教学内容：1. 步伐走：包括直线走、曲线走等。
2. 步伐跑：包括直线跑、曲线跑等。
3. 步伐跳：包括向前跳、向后跳、侧向跳等。
4. 步伐踏：包括原地踏、前进踏、后退踏等。
教学步骤：1. 教师示范每个步伐，并讲解步伐要领。
2. 学生跟随教师一起做步伐，体会步伐的感觉。
3. 学生分组练习，互相纠正步伐不规范的地方。
4. 教师挑选学生进行步伐展示，给予鼓励和指导。
练习时间：40分钟第四章：健美操组合步伐教学目标：1. 让学生通过组合步伐的练习，提高健美操的节奏感和协调性。
一年级健美操课教案(实践课)
一年级健美操课教案（实践课）第一章：健美操基本动作1.1 学习目的：让学生了解并掌握健美操的基本动作，如跳跃、踏步、扭转等。
1.2 教学内容：跳跃动作：向前跳跃、向侧跳跃、跨越跳跃等；踏步动作：前进踏步、后退踏步、侧踏步等；扭转动作：胸部扭转、腰部扭转、髋部扭转等。
1.3 教学步骤：教师示范每个动作，并讲解动作要领；学生跟随教师一起做动作，注意动作的准确性；学生分组练习，相互纠正动作不标准的地方；教师挑选学生进行动作展示，给予鼓励和指导。
第二章：健美操组合动作2.1 学习目的：让学生通过组合动作的练习，提高健美操的协调性和节奏感。
2.2 教学内容：组合动作包括：跳跃+扭转、踏步+手臂动作、全身协调动作等；每个组合动作都配合音乐，让学生在音乐中练习。
2.3 教学步骤：教师示范组合动作，并讲解动作的顺序和节奏；学生跟随教师一起做组合动作，注意动作的流畅性；学生分组练习，相互纠正动作不标准的地方；教师挑选学生进行组合动作展示，给予鼓励和指导。
第三章：健美操基本步伐3.1 学习目的：让学生掌握健美操的基本步伐，如滑步、踏步、小跑步等。
3.2 教学内容：滑步：向前滑步、向侧滑步等；踏步：前进踏步、后退踏步等；小跑步：向前小跑步、向侧小跑步等。
3.3 教学步骤：教师示范每个步伐动作，并讲解步伐要领；学生跟随教师一起做步伐动作，注意步伐的准确性；学生分组练习，相互纠正步伐不标准的地方；教师挑选学生进行步伐动作展示，给予鼓励和指导。
第四章：健美操组合步伐4.1 学习目的：让学生通过组合步伐的练习，提高健美操的协调性和节奏感。
4.2 教学内容：组合步伐包括：滑步+踏步、小跑步+手臂动作、步伐变换等；每个组合步伐都配合音乐，让学生在音乐中练习。
4.3 教学步骤：教师示范组合步伐，并讲解步伐的顺序和节奏；学生跟随教师一起做组合步伐，注意步伐的流畅性；学生分组练习，相互纠正步伐不标准的地方；教师挑选学生进行组合步伐展示，给予鼓励和指导。
一年级体育教案-健美操全国通用
1、踏并步加V字步
2、交叉步加曼步
3、后踢腿跑加提膝跳
4、侧踢腿跳加前踢腿跳
2—3次
1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″
基
本
部
分
28
↓
30′
一、活力健美操黄金级第一节
组合一4*8*2
动作描述：
（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同3—4拍向右前转45度做。
×××××
×××××
×××××
*
结
束
部
分
1
↓
3′
2′
一、集合、放松
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
2、调整呼吸，做深呼吸练习
二、小结
1、总结本课情况
2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，多练习
组织：四列横队成体操队形，全体学生随老师动作和口令进行全身放松身、心。
体育委员协助收理上课器材
三、健美操基本素质练习：
1、半蹲跳15次二组
2、俯卧撑15次二组
7—8次
组织教法：
1、教师讲解示范
2、带领学生练习
3、学生自读口令完成
4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。
5、分组检查
6、小组推荐表演
7、集体配合音乐练习。
练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
组织教学基本队形：
×××××
（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。
大众一级健美操教案1
大众一级健美操教案1大众一级健美操教案1一、教学目标1.培养学生的体能素质，提高身体柔韧性和灵活性。
2.掌握健美操的基本动作、技巧和动作要领。
3.增加学生对健身运动的兴趣，提升学生的主动参与和积极性。
二、教学重点1.掌握健美操的基本动作和技巧。
2.培养学生的协调性和灵活性。
三、教学步骤步骤一：热身活动（10分钟）通过简单的拉伸运动和活泼的热身操准备学生的身体，让学生的身体得到适当的拉伸，预防运动受伤。
步骤二：健美操基本动作的介绍与讲解（10分钟）1.仰卧起坐：仰卧于垫子上，屈膝，双手放于头后，挺身而起至坐姿，再放下身体回到起始状态。
2.俯卧撑：躺卧于地面上，两腿并拢，双手撑地，屈臂至胸部触及地面，然后伸直臂躯，直到两臂完全伸直，重复进行。
3.跳绳：持绳两端，站直身体，两腿稍微分开，双臂放松，握紧绳子两端，脚尖点地，两手轻轻提起绳子，双膝略微弯曲，用手腕使绳子转动并且跳起来，保持均匀的节奏。
4.踏步运动：脚踩踏步板或地面，交替膝盖抬高，提高认真，双臂自然地随着膝盖的抬高和下降交替伸展，保持均匀的节奏。
步骤三：健美操的整体练习（20分钟）根据学生的身体状况和能力水平，设计一套简单的健美操动作序列。
引导学生按照指定的动作和节奏进行练习，切忌过度用力，注意呼吸和姿势的正确性。
步骤四：健身操的评价和总结（5分钟）要求学生根据自己的感受和观察，以小组讨论的形式，互相评价彼此的表现。
通过与他人的分享和总结，帮助学生更好地理解健美操的重要性和效果。
步骤五：放松活动（10分钟）为了让学生的身体得到恢复和放松，进行简单的舒展操和放松运动，缓解肌肉疲劳和紧张情绪。
四、教学方法1.讲解法：通过对健美操的基本动作和技巧进行讲解，让学生了解动作要领和正确的姿势。
2.示范法：教师进行示范，引导学生掌握动作的正确姿势和节奏。
3.个别指导法：根据学生的实际情况，进行个别指导和纠正。
五、教学反思通过本节课的教学实践，我发现学生对健美操非常感兴趣，并且他们的参与度非常高。
大众一级健美操教案全套
大众一级健美操教案全套教学内容：自编健美操组合动作教学目标：1.培养学生对体育运动的兴趣，积极参与健美操的基本手型和步法。
2.发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。
3.培养学生自信心，提高心理健康水平。
4.提高学生的身体素质，达到健身的目的。
5.培养学生相互配合的能力，培养和谐的人际关系能力。
重点：各动作的规范性。
难点：动作的协调一致。
课堂常规：1.成四列队站立，集合整队清点人数检查服饰。
2.师生相互问好，宣布本节课的任务与要求。
3.见生随堂听讲，管理好器材。
4.集合整队做到快、静、齐，专心听讲，遵守课堂纪律。
课程部分：1.准备部分：慢跑一圈，健美操的组合动作与拉伸。
2.健美操基本手型：拳、开掌、并掌、花掌。
要求学生身体各部位活动开，注意力集中，动作幅度由小到大，积极认真参与。
3.健美操基本步伐：并步、交叉步、开合落地。
难点在于落地时的缓冲和后背腿用脚踝（脚前掌）发力，而非膝。
教学要求：1.学生认真听老师的讲解提示，注意力集中，认真听音乐。
2.教师示范准确，动作和音乐节奏一致。
3.给予身体语言的提示、手势的提示、口令的提示，纠正学生跟不上音乐的节奏或动作幅度小的错误。
练分量：15分钟，每次2组。
教学内容组织教法与教学要求：教法：在音乐的伴奏下，通过对动作的简讲、领做、口令提示、身体语言的提示等多种教法，让学生活动开身体各部位。
要求：学生认真做作，认真听老师的讲解提示，注意力集中，动作幅度要求由小到大，积极认真参与，教师示范准确，动作和音乐节奏一致。
改写后的教案：教学内容：自编健美操组合动作教学目标：1.培养学生对体育运动的兴趣，积极参与健美操的基本手型和步法。
2.发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。
3.培养学生自信心，提高心理健康水平。
4.提高学生的身体素质，达到健身的目的。
5.培养学生相互配合的能力，培养和谐的人际关系能力。
重点：各动作的规范性。
难点：动作的协调一致。
课堂常规：1.成四列队站立，集合整队清点人数检查服饰。
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大众一年级健美操教案
全套
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健美操教案 1
5-8拍右脚向后踏步至还原
3*8重复2*8
4*8 手臂动作：1-2拍双臂胸前屈，手型握拳 3-4拍双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍
腿部动作：屈膝4次 5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反重点：
1.姿态准确
2.手脚配合协调
易犯错误：
身体姿态不准确
纠正措施：
1.正确示范
2.口令提示
（2）第二个组合（八个8拍）
1*8拍
动作做法
腿部动作： 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原
手臂动作：胸前平曲，手型握拳
5-8拍动作相同
2*8拍
动作做法：
腿部动作：向右并步两次至还原
手臂动作：手臂上举，手型开掌
3*8拍
动作做法：
腿部动作：向右的交叉步至还原
手臂动作：胸前自然摆动4*8拍
动作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次
第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反
讲解;最后对4、8拍
的复杂动作的重点讲
解
3.练习法：手脚分解各
练习慢动作（2*8）正
常动作练习（2*8）完
整练习（2*8）对4、8
拍的复杂动作的练习
（1*8）把前面的踏步
连接起来练习2遍
4.分析法：运用健美操
的常识分析动作的感
觉，并指出同学的常
出错误
要求：
1.动作标准有力
2.认真听讲练习
3.教师示范讲解准确
4.分析方法得当，易于学生
接受
组织形式：
教师口令整队，第二排后退三步，第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示范
(图二)
教法：
1. 直观法：正反方向的完整示范
2.讲解:用形象生动的比喻来讲解
要求：
1.学生应积极体会动作的重
难点
2.积极参与练习，对教师讲
解和指出的易犯错误的重
视
3.不懂的举手提出
4.教师讲解示范准确，抓住
动作的要点
组织形式：
集体练习时同（图
健美操教案2
重点:
1.手脚动作的一致性，
2.动作的规范性 易犯错误：
1. 重心移动跟不上脱节
2. 手臂位子的不到位 纠正措施： 1. 慢动作练习 2. 口令提示
3. 集体讲解示范 比赛练习：
把学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛，教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作 放松活动:
1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。
2、畅谈自己的学练活动感受；
3、表扬、小结
4、归还器材
5、师生再见
二）
分组练习时
（图三） 教法：
1. 直观法：面对学生正反面的示范
2. 讲解：讲解动作的方向、姿态;手脚的分解讲解 要求：
1. 积极配合同学完成动作
2. 认真参与练习，不懂得举手说明
3. 教师组织合理，认真观察学生动作，及时纠错
4 1
舞 台
3 2
教法：
1. 讲解:讲解怎样到达舞台和离开舞台
2. 示范上台动作和离台动作
3. 鼓励学生，增强学生的自信心 要求:
动作规范，有力，有活力 组织形式： 放松练习时 集合时
教法：教师示范，口令提示
在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 动 要求：
学生充分放松，认真做动作 教师口令清楚，动作优美大方
场地 器材 1.音响一台 2.篮球场一块
课的 预计 1. 平均心率：130次/分 2. 最高心率：150—165次/
分
3. 课的密度：52%
向左冲拳 5-6拍手臂手臂扶余大腿两侧7-8拍击掌两次
腿部动作：成开合跳的姿势
5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反重点：
3.姿态准确
4.手脚配合协调
易犯错误：
身体姿态不准确
纠正措施：
3.正确示范
4.口令提示
（2）第四个组合（八个8拍）
1*8拍后踢腿跑步（右脚开始）
注意事项：小腿一定要后踢，手臂自然摆动
2*8拍开合跳
动作做法：
1-2拍跳成开合的姿势，手臂侧弯举
3-4拍还原，手臂胸前交叉
5-8拍一拍移动的两次开合跳
3*8拍上步吸腿（右脚开始）
动作做法：
1-2拍右脚向前迈步，左脚吸腿
3-4拍还原，同时手臂弯曲至体侧摆动
5-8拍动作相同方向相反4*8拍点地（右脚开始）
动作做法：1拍右脚勾脚尖向前点地，同时手臂胸前屈
2拍还原
3-4拍动作相同方向相反5拍右脚向右脚尖点地，
讲解;最后对4、8拍
的复杂动作的重点讲
解
7.练习法：手脚分解各
练习慢动作（2*8）正
常动作练习（2*8）完
整练习（2*8）对4、8
拍的复杂动作的练习
（1*8）把前面的踏步
连接起来练习2遍
8.分析法：运用健美操
的常识分析动作的感
觉，并指出同学的常
出错误
要求：
5.动作标准有力
6.认真听讲练习
7.教师示范讲解准确
8.分析方法得当，易于学生
接受
组织形式：
教师口令整队，第二排后退三步，第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示范
(图二)
教法：
1. 直观法：正反方向的完整示范
2.讲解:用形象生动的比喻来讲解
要求：
5.学生应积极体会动作的重
难点
6.积极参与练习，对教师讲
解和指出的易犯错误的重
视
7.不懂的举手提出
8.教师讲解示范准确，抓住
动作的要点
组织形式：
集体练习时同（图
同时手臂开掌至两侧
6拍还原
7-8拍重复
第5-8个八拍动作相同方向相反
重点:
1.手脚动作的一致性，
2.动作的规范性
易犯错误：
3.重心移动跟不上脱节
4.手臂位子的不到位
纠正措施：
4.慢动作练习
5.口令提示
6.集体讲解示范
比赛练习：
把学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛，教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作放松活动:
1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。
2、畅谈自己的学练活动感受；
3、表扬、小结
4、归还器材
5、师生再见二）
分组练习时
（图三）
教法：
3.直观法：面对学生正反面
的示范
4.讲解：讲解动作的方向、
姿态;手脚的分解讲解
要求：
4.积极配合同学完成动作
5.认真参与练习，不懂得举
手说明
6.教师组织合理，认真观察
学生动作，及时纠错
4 1
舞台
3 2
教法：
4.讲解:讲解怎样到达舞台
和离开舞台
5.示范上台动作和离台动作
6.鼓励学生，增强学生的自
信心
要求:
动作规范，有力，有活力组织形式：
放松练习时
集合时
教法：教师示范，口令提示
在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运
动
要求：
学生充分放松，认真做动作教师口令清楚，动作优美大方
场地器材1.音响一台
2.田径场
课的
预计
4.平均心率：130次/分
5.最高心率：150—165次/
分
6.课的密度：52%。