高中体育蹲踞式起跑练习教案
蹲踞式起跑优秀教学案例高中体育与健康人教版必修全一册
（一）情景创设
1.真实情境：在田径场地上设置起跑线，模拟真实比赛场景，让学生在实际环境中感受蹲踞式起跑的氛围。
2.虚拟情境：利用多媒体展示优秀运动员的蹲踞式起跑视频，让学生直观地了解动作要领，激发学生的学习兴趣。
3.教学游戏：设计趣味性蹲踞式起跑游戏，让学生在轻松愉快的氛围中掌握技能，提高学生的运动能力。
（二）问题导向
1.设置问题：针对蹲踞式起跑的技术要点，设计引导性问题，引导学生思考并自主探究。
2.问题解决：组织学生进行小组讨论，共同分析问题，引导学生运用所学知识解决实际问题。
3.疑问解答：鼓励学生提出疑问，教师及时解答，确保学生对蹲踞式起跑技能的理解。
（三）小组合作
1.分组练习：将学生分为若干小组，进行分组练习，培养学生的团队协作能力。
1.作业布置：布置有关蹲踞式起跑的练习作业，巩固所学知识。
2.小结撰写：要求学生撰写本节课的学习小结，反思自己在课堂上的表现及收获。
3.作业反馈：教师对学生的作业进行批改，了解学生的学习情况，为下一步教学提供参考。
本章节教学内容与过程通过导入新课、讲授新知、学生小组讨论、总结归纳和作业小结等环节，系统地传授蹲踞式起跑的知识与技能。在教学过程中，关注学生的个体差异，充分调动学生的积极性，使学生在轻松愉快的氛围中掌握蹲踞式起跑技能。
五、案例亮点
1.实践性与理论性相结合：本案例在讲授蹲踞式起跑知识的同时，注重学生的实际操作练习，将实践性与理论性相结合，使学生能够在实践中掌握技能，提高运动能力。
2.情景创设与问题导向相辅相成：通过设置真实情境和虚拟情境，让学生在实际环境中感受蹲踞式起跑的氛围，同时运用引导性问题激发学生的思考，使学生在解决问题中深入理解知识。
3.小组分享：各小组派代表分享讨论成果，促进学生间的交流与学习。
蹲踞式起跑教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：- 了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。
- 掌握蹲踞式起跑的技巧，包括各就位、预备和起跑的动作。
2. 技能目标：- 能够正确执行蹲踞式起跑动作。
- 发展学生的速度、力量和灵敏性。
3. 情感目标：- 培养学生对田径运动的兴趣和热爱。
- 增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的理论知识。
2. 蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
3. 蹲踞式起跑的实践练习。
三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等，以提高学生的身体机能。
2. 教师讲解蹲踞式起跑的相关知识，包括动作要领、技巧和注意事项。
3. 学生进行简单的蹲踞式起跑动作模仿，教师纠正动作。
（二）基本部分（30分钟）1. 蹲踞式起跑动作教学：- 教师示范蹲踞式起跑的动作，强调关键动作和技巧。
- 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正错误动作。
2. 蹲踞式起跑技巧练习：- 学生分组进行蹲踞式起跑的技巧练习，包括各就位、预备和起跑。
- 教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 蹲踞式起跑比赛：- 学生分组进行蹲踞式起跑比赛，以激发学生的竞争意识和兴趣。
- 教师点评比赛，总结学生的表现。
（三）结束部分（10分钟）1. 学生进行放松活动，包括慢跑、拉伸等，以缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本次课程，表扬学生的表现，提出改进建议。
3. 教师组织学生进行课后总结，鼓励学生课后继续练习。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范性、技巧掌握程度等。
2. 学生自评和互评，提高学生的自我认知能力。
3. 课后跟踪学生的练习情况，了解学生对蹲踞式起跑的掌握程度。
五、教学反思1. 教师反思教学内容和教学方法，不断优化教学方案。
2. 教师关注学生的学习需求和兴趣，激发学生的学习热情。
3. 教师加强与学生的沟通，营造良好的课堂氛围。
六、教学资源1. 田径场地。
2. 跑道计时器。
3. 录音机。
4. 相关教学视频。
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
蹲踞式起跑教案模板高中
一、教学目标1. 知识目标：了解蹲踞式起跑的由来、动作要领及其在短跑中的重要性。
2. 技能目标：初步掌握蹲踞式起跑的动作技能，提高学生的短跑速度和起跑反应能力。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的基本动作要领2. 蹲踞式起跑的训练方法3. 蹲踞式起跑的实战应用三、教学过程（一）开始部分1. 整队、师生问好2. 宣布本节课的教学内容、目标3. 组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等（二）基本部分1. 讲解蹲踞式起跑的基本动作要领- 各就位：学生取好前脚位置，固定；取好后脚位置，固定；固定两手位置。
- 预备：臀部抬起略高于肩，两手自然下垂，两臂与身体保持平衡。
- 起跑：听到起跑信号后，迅速用力蹬地，同时向前摆臂，使身体迅速摆脱静止状态。
2. 示范蹲踞式起跑动作- 教师示范蹲踞式起跑动作，强调动作要领。
- 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 训练蹲踞式起跑- 学生分组进行蹲踞式起跑训练，教师巡回指导。
- 学生互相观摩、交流，共同提高。
4. 实战应用- 学生进行短跑比赛，运用蹲踞式起跑技术。
- 教师点评比赛，指出学生的优点和不足。
（三）结束部分1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师总结本节课的教学内容，强调蹲踞式起跑的重要性。
3. 学生进行自我评价，分享学习心得。
四、教学评价1. 学生对蹲踞式起跑动作要领的掌握程度。
2. 学生在训练和比赛中的表现，如起跑速度、反应能力等。
3. 学生对体育运动的兴趣和自信心。
五、教学反思1. 教师在教学过程中是否充分调动学生的积极性，让学生参与到课堂中来。
2. 教师是否注重学生的个体差异，针对不同学生进行针对性指导。
3. 教师是否关注学生的情感需求，培养学生的团队协作精神。
六、教学资源1. 教材：高中体育教材2. 教具：起跑器、秒表3. 场地：田径场注：本教案模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
《蹲踞式起跑》教学设计高一体育与健康人教版全一册
2.撰写一篇关于蹲踞式起跑技巧的学习心得，要求不少于500字，内容包括：起跑动作要领、发力技巧、呼吸与动作的配合等方面，以提高学生的理论素养和总结反思能力。
3.观看至少两段奥运会或世界田径锦标赛等高水平赛事的短跑比赛视频，分析并记录优秀运动员的蹲踞式起跑动作，对比自己的练习，找出差距，为今后的训练提供参考。
2.强调蹲踞式起跑在短跑比赛中的重要性，激发学生继续学习的兴趣。
3.鼓励学生课后加强练习，养成良好的锻炼习惯。
4.布置与蹲踞式起跑相关的课后作业，巩固做好准备。
五、作业布置
为了巩固本章节《蹲踞式起跑》的教学内容，提高学生的实践技能，特布置以下作业：
难点：起跑动作的协调性和发力技巧，以及呼吸与动作的配合。
2.重点：起跑加速阶段步频和步幅的调整，以提高起跑性能。
难点：在高速运动中保持动作的稳定性，避免因技术失误而影响起跑效果。
3.重点：培养学生良好的起跑习惯，提高起跑训练效果。
难点：针对不同学生的身体特点，制定个性化的训练计划，促进技能的提升。
（二）教学设想
2.鼓励学生发表自己的看法，分享学习心得，互相学习，共同提高。
3.各小组派代表进行汇报，展示本组讨论成果。
4.针对各小组的讨论情况，给予积极的评价和指导，引导学生深入理解蹲踞式起跑的要点。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下实践活动：
1.组织学生进行分组练习，让学生在实践过程中掌握蹲踞式起跑的动作要领。
5.培养学生关注健康，关爱生命的价值观，认识到体育锻炼对身心健康的促进作用。
二、学情分析
针对本章节《蹲踞式起跑》的教学内容，考虑到高一学生的年龄特点和体育基础，进行以下学情分析：
[精品]蹲踞式起跑教案
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[精品]蹲踞式起跑教案
一、教学目标
1.能够正确站立和蹲下，以蹲踞式起跑的姿势准备起跑。
2.能够正确进行热身和拉伸活动，避免受伤。
3.能够掌握蹲踞式起跑的技巧，提高起跑速度和爆发力。
二、教学重难点
三、教学过程
1.热身活动：
（1）教师带领学生进行轻松的慢跑、摆臂、跳绳等热身活动，让学生的身体得到充分的准备和活动，预防受伤。
（2）教师让学生进行下肢的拉伸活动，如弓箭步、蝴蝶步、后踢步等，让学生的下肢得到更好的活动。
2.蹲踞式起跑的技巧讲解：
（1）正确站立姿势
双脚分开与肩同宽，脚趾略向外，膝盖略微弯曲，保持稳定。
双臂放松自然，肘部略微弯曲，手掌向上，自然下垂，掌心向后，手臂与身体成45度夹角。
双手按在膝盖上，双脚依然保持宽肩，脚尖向外，向下蹲掉臀部，跟地面保持一定距离，膝盖向前弯曲，身体主要重心停留在脚掌上。
（3）准备起跑
身体向前倾斜，头部向前低垂，双臂伸直向前，手掌用力紧握，站起时双臂动作配合腰部抬起，两颗足尖离地，以脚掌为后 explosi头一步，完成起跑。
（4）起跑时的姿势
起跑时，两脚快速向前推动，头部微微仰起，双臂前伸，左臂右腿同时向前伸出，右臂左腿同时向前伸出，保持平衡。
学生根据教师的示范，分别进行练习，逐渐适应起跑动作，通过反复练习，不断改进自己的动作。
四、教学评价
教师可以根据学生的表现，做出评价，及时指导和改进学生的姿势和动作，以达到更好的教学效果。
同时，学生也可以在组内进行互相评价，以加强学习效果。
《蹲踞式起跑》公开课教案
《蹲踞式起跑》公开课教案第一章：课程简介1.1 课程背景随着体育运动的不断发展，田径项目在我国越来越受到重视。
蹲踞式起跑作为田径短跑项目中的重要技术环节，对于提高运动员起跑速度和成绩具有重要意义。
本节课将通过理论与实践相结合的方式，使学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑能力。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术动作和要求；（2）掌握蹲踞式起跑的训练方法；（3）培养学生的团队协作精神和竞技体育意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲下，两脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心降低；（2）手部动作：双手握拳，手臂自然下垂，拳心向内；（3）起跑信号：听到发令枪声，迅速用力向前摆臂，提起臀部，脚掌用力向后下方推离地面。
2.2 训练方法（1）反应速度训练：通过模拟起跑动作，提高学生的反应速度；（2）动作协调性训练：通过重复练习，使学生熟练掌握起跑动作；（3）力量训练：进行专门的力量训练，提高学生起跑时的爆发力。
第三章：教学过程3.1 课前准备（1）场地布置：设置合适的起跑线和跑道；（2）教学器材：准备起跑器、计时器等；（3）组织学生进行热身活动。
3.2 技术动作讲解与示范（1）教师进行技术动作讲解，强调动作要领；（2）示范动作，让学生跟随模仿。
3.3 实践训练（1）学生分组进行模拟起跑，教师指导；（2）重复练习，提高动作熟练度；（3）进行力量训练，提高起跑爆发力。
第四章：课程评价4.1 学生自我评价学生根据自己在课程中的表现，评价自己在技术动作掌握和训练效果方面的进步。
4.2 教师评价教师根据学生在课程中的表现，评价学生在技术动作掌握、训练效果和团队协作等方面的表现。
第五章：教学总结5.1 课程收获通过本节课的学习，学生应掌握蹲踞式起跑的技术要领和训练方法，提高起跑能力。
5.2 课程反思教师应总结本节课的教学效果，找出不足之处，为今后的教学提供改进方向。
第六章：教学活动设计6.1 教学活动主题：探索蹲踞式起跑的最佳技术6.2 教学活动内容：（1）学生通过观看视频，了解世界顶级运动员的蹲踞式起跑技术，分析他们的技术特点；（2）学生分组讨论，每组尝试找出一种最适合他们的蹲踞式起跑技术；（3）每组派代表进行演示，其他组成员和教师提供反馈意见；（4）根据反馈意见，各组调整和改进自己的技术，进行演示。
高中蹲踞式起跑教案
高中蹲踞式起跑教案教学目标：1.了解蹲踞式起跑的基本动作要领和注意事项；2.掌握正确的起跑姿势和起跑动作；3.提高起跑速度和爆发力。
教学内容：1.蹲踞式起跑的基本动作要领；2.蹲踞式起跑的注意事项；3.起跑姿势的调整；4.起跑动作的练习；5.如何提高起跑速度和爆发力。
教学准备：1.教学PPT；2.起跑线、计时器、记分板等；3.示范模特；4.相关视频资料。
教学步骤：第一步：导入（10分钟）1.教师向学生介绍起跑姿势和起跑动作的重要性，引导学生讨论不同起跑动作对比带来的结果差异。
2.播放相关视频资料，展示世界级运动员的起跑动作。
第二步：讲解蹲踞式起跑的基本动作要领（15分钟）1.使用PPT向学生介绍蹲踞式起跑的基本原理和动作要领，重点归纳蹲踞式起跑的核心动作。
2.针对每一个动作要领进行详细解释和演示。
第三步：蹲踞式起跑的注意事项（10分钟）1.教师向学生介绍蹲踞式起跑的注意事项，如如何稳定身体、保持平衡和提高爆发力。
2.通过对示范模特的起跑动作进行点评，引导学生注意动作细节。
第四步：起跑姿势的调整（15分钟）1.安排学生进行分组练习，每个小组有一个示范模特。
2.每个小组成员根据示范模特的起跑姿势进行调整，并相互进行观察和反馈。
第五步：起跑动作的练习（20分钟）1.学生根据老师的要求，进行起跑动作的练习。
2.老师观察学生的动作并针对每个学生进行指导和调整。
第六步：提高起跑速度和爆发力（20分钟）1.教师向学生介绍如何提高起跑速度和爆发力的方法，如力量训练、灵敏度训练等。
2.组织学生进行相关的训练练习，如弹跳训练、爆发力训练等。
第七步：总结与延伸（10分钟）1.教师对本节课进行总结，重点强调蹲踞式起跑的重要性和学生在本节课中的学习收获；2.提供相关参考资料，鼓励学生自主学习和进一步拓展。
教学反思：本节课通过理论讲解和实际操作相结合的方式，旨在帮助学生了解蹲踞式起跑的基本动作要领和注意事项，掌握正确的起跑姿势和起跑动作，并提高起跑速度和爆发力。
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3帮老师回收器材
4和老师再见
积极放松
教师对整堂课学习情况、纪律和学生学习积极性进行总结，进行个别表扬或批评。
学生认真听讲。
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图四
小结
预计负荷指标
平均心率：130
练习密度：20%—35%
强度指数：1.2—1.5
（4） 挑选动作技术掌握较好的同学出列演示。
（5）指挥学生进行连贯动作分组练习，观察动作，在练习过程中发现问题再指出并进行指导。
（6）集体练习。
（1）讲解比赛的规则及要求。
（2）分组（分为4-6个小组）。
（3）组织比赛。
（1）认真听老师讲解，观察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。
（2）通过观察老师的示范体会蹲踞式起跑的方法
准
备
部
分
10分钟
一、绕田径场慢跑一圈（教师带领）
二、热身操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、正压腿运动
4、膝关节运动
5、压指运动
6、跳跃运动
三、进行追逐跑比赛
规则：学生分为4-6组,两两进行比赛,后一组距离前一组5米距离,站立式起跑，教师说长江前排同学追后一排的同学。如教师说黄河则后排同学追前排的同学尝试在20米长的距离内追上前面一组的同学。
教师示范讲解并领操，口令指挥学生集体练习。
（1）讲解比赛的规则及要求。
（2）分组（分为4-6个小组）。
（3）组织比赛。
学生根据老师要求，以图原有队形集体练习
1、按照规则及要求进行比赛
1．要求安静、整齐，呼吸、节奏配合好。
2．动作正确、到位，整齐、舒展、有力。
1、组织有序
2、注意安全
3、每位同学积极的参与比赛。
▲
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图 二
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
基
本
部
分
15分钟
5分钟
四.
.学习蹲踞式起跑
1.各就各位：蹲下时，前足距起跑线一脚半长，后足距前足约为一脚长。两足的间隔约为15厘米。两手撑地，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手间距稍宽于肩，体重均匀落在两手，前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松。
（3）启动后摆臂有力，步频加快，步幅加大，全力加速。
1、组织有序
2、注意安全
3、每位同学积极的参与比赛。
图 三
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
结
束
部
分
5分钟
1布置回收器材
2组织学生进行放松
3小结本堂课情况
4师生再见
1安排回收器材
2双手叩打小腿
3小结
4宣布下课，向学生再见
1学生按要求积极进行放松
重点：蹲踞姿势。
难点：反应速度；后蹬有力；前抬积极。
（1）讲解蹲踞式起跑方法的要领、运用以及易犯错误,并示范。
（2）引导学生进行分解练习：
<1>各就各位时学生测量好蹲下的位置，做好准备姿势；
<2>预备口令时学生抬起臀部以及重心的变化；
<3>口哨响后双手的推离摆臂以及重心的升高。
（3）在分步练习中进行巡视，引导，点拨学生的动作。
2.预备：抬起臀部，重心向前上方移动，使体重落在两臂和前腿上（切忌将体重过分移向两臂），肩部稍超出起跑线，臀部与肩同高或略高于肩。
3.口哨响：两手推离地，两臂屈肘快速有力摆臂，两腿迅速蹲离起跑器，身体向前上方运动。
五、游戏进行蹲踞式起跑追逐跑比赛
规则：学生分为4-6组,两两进行比赛,后一组距离前一组5米距离,蹲踞式起跑，教师鸣笛后排同学追前排的同学尝试在20米长的距离内追上前面一组的同学。
（3）在老师的指引下进行分解练习：
各就位（量距离，准备姿势）——>预备（提臀，重心前上移）——>口哨响（两手推离，快速摆臂，上体抬起）——>加速跑出
（4）分组按口令进行完整的蹲踞式起跑的练习。
（5）集体完整蹲踞式起跑练习。
1、按规则比赛
（1）“各就位”步骤中，体重应平均的被两手，一膝，一脚所支撑。
（2）“预备”过程中，体重主要落在两臂和前脚掌上，重心前上方移动，全神贯注的听口哨声，在练习中延长或缩短鸣口哨的时间，养成口哨声启动的习惯。
蹲踞式起跑练习
教
学
内
容
1.学习蹲踞式起跑
2.游戏
教
学
目
标
认知目标：使90﹪的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。
技能目标：使80—90﹪的学生初步学会蹲踞式起跑的技术动作
情感目标: 培养学生克服困难，积极上进的优良品质。
场
地
器
材
田径场
口哨
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
开始部分
5分钟
一 课堂常规
1整队集合
2师生问好
3育
6安排见习生
1整队集合
2宣布课的内容
3检查着装
1集合整队
2报告人数
1学生穿运动服
2集合做到快静齐
3 注意力集中
4 报数时声音宏亮
四列横队：
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★
▲
★ 为体育委员
● 为学生
▲ 为教师 图 一