初级刀术_图解_真人图示版
初级刀术第一段分解教学
初级刀术第一段分解教学一、握刀姿势握刀姿势是刀术中最基本的动作，它直接关系到后续动作的准确性和力量的发挥。
正确的握刀姿势能够提高刀术技巧的稳定性和灵活性。
1. 握刀方式握刀时，首先将刀柄握在右手中，刀刃朝下。
手指自然伸直，与刀柄成一直线，握刀的力度要适中，既要保持稳定，又不要太用力。
2. 握刀位置握刀的位置是指手指与刀柄的接触点。
一般来说，握刀的位置应该在刀柄的中间位置，这样能够使力量传递更加均匀，也更容易掌握刀的重心。
3. 握刀的角度握刀的角度是指刀刃与手臂的夹角。
一般来说，握刀时应保持手臂与刀刃成直角，这样可以使力量传递更加直接，也能够更好地控制刀的方向。
二、站立姿势站立姿势是刀术中的基本姿势，它直接决定了后续动作的稳定性和灵活性。
正确的站立姿势能够使身体保持平衡，减少受伤的风险，并提高刀术技巧的发挥。
1. 脚的位置站立时，双脚应与肩同宽，分别与肩膀呈直角。
脚尖稍微外展，以保持平衡。
重心应该平均分布在两腿之间，使身体保持稳定。
2. 身体的姿势身体姿势应保持挺胸收腹，双肩放松自然，背部略微挺直。
头部保持正中位置，目光注视前方，保持警觉。
3. 手臂的位置握刀手臂自然下垂，肘部微微弯曲，保持身体的平衡。
非握刀手臂可以根据个人习惯放松自然，或者稍微前伸，以保持身体的平衡。
三、刀的挥舞动作刀的挥舞动作是刀术中的基本技巧，它能够锻炼身体的协调性和力量的发挥。
正确的刀的挥舞动作能够使刀的速度和力量得到充分发挥。
1. 刀的起始位置刀的起始位置是指刀在身体正前方的位置。
刀刃与地面平行，手臂与身体成直线。
这样能够使刀的起始速度更快，也更容易控制刀的方向。
2. 刀的挥动方式刀的挥动方式有很多种，可以根据个人的喜好和技巧选择适合自己的方式。
一般来说，刀的挥动应该保持连贯性和流畅性，力量要均匀发力，避免突然用力或者停顿。
3. 刀的落点刀的落点是指刀在挥舞过程中接触目标的位置。
刀的落点应该准确，力度适中，避免过猛或者过轻。
初级剑术_图解_真人图示版
初级剑术（初级剑术完整动作名称）第一段起势1. 弓步直刺2. 回身后劈3. 弓步平抹4. 弓步左撩5. 提膝平斩6. 回身下刺7. 挂剑直刺8. 虚步架剑第二段9. 虚步平劈10.弓步下劈11.带剑前点12.提膝下截13.提膝直刺14.回身平崩15.歇步下劈16.提膝下点第三段17.并步直刺18.弓步上挑19.歇步下劈20.右截腕21.左截腕22.跃步上挑23.仆步下压24.提膝直刺第四段25.弓步平劈26.回身后撩27.歇步上崩28.弓步斜削29.进步左撩30.进步右撩31.坐盘反撩32.转身云剑收势（初级剑术完整套路演示）第一段起势动作要领：并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。
左脚向左,成左弓步。
右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。
上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。
目视剑尖。
（图1-2）图1 图21.弓步直刺动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。
（图3）易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。
图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。
（图4）易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内旋，才便于向后劈。
图4 3.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。
武术初级刀教学
武术初级刀教学1. 引言在中国传统武术中，武器技术一直占据着重要的地位。
而刀术作为一种常见的近战武器技术，具备卓越的攻击力和防御能力。
本文将介绍武术初级刀教学的基本知识和技巧，帮助读者快速入门并提高自己的刀术水平。
2. 刀的种类和基本结构刀的种类繁多，常见的有单刀、双刀、方天画戟等。
其中，单刀是初学者入门的理想选择，它具备较小的体积和较简单的结构，便于练习和操作。
单刀的基本结构包括：•刀身：刀的主要部分，通常为直刃的弯形刀片。
•刀柄：用来握持刀的部分，多为木质或金属材料制成，具有一定的握持感和防滑效果。
•刀锋：刀身的锋利部分，用于攻击和防御。
3. 基本姿势和动作刀的基本姿势和动作对于掌握刀术至关重要。
以下是几个常见的基本姿势和动作：•握刀法：将刀柄握于手中，保持轻松而稳定的握持力度，刀身与地面平行。
•举刀法：将刀举起至头顶的位置，保持身体平衡，双臂自然展开。
•刺刀法：将刀身朝前方伸直，使刀锋对准目标，施力用力。
•斩刀法：将刀身挥动，使刀锋快速劈向目标，同时与身体配合，产生最大力量。
4. 刀术套路刀术套路是武术中的常见术语，它是一种连续的刀法组合，旨在训练武者的攻击、防守和身法。
以下是一个简单的刀术套路示例：1. 起势：双脚分开与肩同宽，刀身握于手中。
2. 开合：刀身由上而下开合，刀锋朝向地面。
同时，向前跨出一步。
3. 刺刀：以个人身体中轴线为基准，向前向上刺刀。
同时，抬腿踢向前方目标。
4. 斩刀：以身体为基准，向前方挥动刀身，并扫向地面。
5. 收势：将刀身收回到身体前方。
重复以上套路练习，不断改善动作流畅度和力量。
5. 注意事项刀术练习需要注意以下几点：•安全第一：刀术具有一定的危险性，练习时务必戴好防护装备，避免发生意外伤害。
•均衡发力：刀的使用需要借助身体的力量，注意力量的均衡分布，防止过度用力导致不稳。
•灵活移动：刀术练习中，身体的灵活性和移动能力非常重要，要学会灵活转身、跳跃等动作，以便于应对各种情况。
初级剑术_图解_真人图示版
初级剑术（初级剑术完整动作名称）第一段起势1. 弓步直刺2. 回身后劈3. 弓步平抹4. 弓步左撩5. 提膝平斩6. 回身下刺7. 挂剑直刺8. 虚步架剑第二段9. 虚步平劈10.弓步下劈11.带剑前点12.提膝下截13.提膝直刺14.回身平崩15.歇步下劈16.提膝下点第三段17.并步直刺18.弓步上挑19.歇步下劈20.右截腕21.左截腕22.跃步上挑23.仆步下压24.提膝直刺第四段25.弓步平劈26.回身后撩27.歇步上崩28.弓步斜削29.进步左撩30.进步右撩31.坐盘反撩32.转身云剑收势（初级剑术完整套路演示）第一段起势动作要领：并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。
左脚向左,成左弓步。
右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。
上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。
目视剑尖。
（图1-2）图1 图21.弓步直刺动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。
（图3）易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。
图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。
（图4）易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内旋，才便于向后劈。
图4 3.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。
初级刀术教学
初级刀术教学
刀术是中国武术中的重要武器之一，在历史上曾经有过很多著名的刀法，如大刀、双刀、短刀等。
通过刀术练习，不仅可以锻炼身体素质，还可以提高反应速度，增强意志力。
下面是初级刀术教学的内容。
第一节：基本步法
刀法与步法是密切相连的。
学习刀术的第一步就是要学会基本步法。
基本步法分为前进、后退、左转、右转和原地转圈等。
前进和后退步法的左脚和右脚都要学会，要注意步伐的平稳和连贯性。
第二节：握刀方法
握刀方法分为单手握刀和双手握刀两种，单手握刀主要运用于柔和刀法，双手握刀主要用于刚猛刀法。
握刀时要注意刀柄的位置和刀刃的朝向，刀柄要握得紧而不要过于用力。
第三节：基本刀法
基本刀法包括劈、砍、斩、截、挑、抽、穿等。
初学者最好从简单的劈、砍、斩三个基本动作开始练习，这三个动作是其他刀法的基础。
第四节：刀的用法
刀的使用要因人而异，不同的刀术需要不同的用法。
一般来说，初学者可以从单打和双打两个方面练习。
单打是指只用一个手臂挥动刀，双打是指两个手臂同时让两把刀挥动。
初学者要在教练的指导下练习，避免出现痛风等伤害。
第五节：注意事项
刀术练习不能独立进行，要在有经验的教练的指导下进行。
初学者要重视防护，包括穿散热、透气、防割伤的服装，戴护手套等。
在练习前一定要进行热身运动。
练习时要避免与他人相撞，避免刀的折断，同时要遵守安全规定。
练习结束后要做好伸展运动，缓解身体疲劳。
通过以上的基本刀术教学，初学者可以打好基础，进一步完善技艺，挚爱刀术运动！。
初级刀术
初级刀术的名称及图片(1)一、套路简介“初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。
其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。
初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。
该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。
通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。
二、刀的部位名称、规格要求和基本握法（一）、刀的部位名称（见图86）（二）、刀的规格要求1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。
2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。
3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受限制。
4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。
（三）、刀的基本握法1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（见图87）。
2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。
刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----.三、动作名称及图片预备式两脚并立，目平视前方。
左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。
2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。
目视右手。
3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。
目随右手。
4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。
刀术
观赏刀术套路演练"刀术"指刀的使用方法和技巧。
明代戚继光《辛酉刀法》、何良臣《阵记》、程宗猷《单刀法选》以及茅元仪《武备志》中都记载了刀的用法和使用技巧。
刀以劈砍为主，"刀之利，利在砍"，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。
刀术的特点是：勇猛快速、气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般。
刀，"其用法，唯以身法为要，儇跳超距，眼快手捷"，并要求进退闪转和纵跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。
刀术的套路有：自选刀、八卦刀、龙行刀，大刀、朴刀、单刀、双刀、梅花刀、八极刀、六合刀、春秋刀、滚手刀等。
刀法的主要内容（1）缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。
（2）裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。
（3）劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。
抡劈刀沿身体右侧或左侧抡一立圆；后抡劈要求与转体协调一致。
（4）砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。
（5）撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。
正撩前臂外旋，手心朝上，刀沿身体右侧贴身弧形撩出；反撩前臂内旋，刀沿身体左侧撩出，余同正撩。
（6）挂刀：刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。
上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出；抢挂贴身立圆挂一周。
（7）扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。
平扎刀刀尖高与肩平；上扎刀刀尖高与头平；下扎刀刀尖高与膝平。
（8）抹刀：刀刃朝左（右），由前向左（右）弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达刀刃；旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。
（9）斩刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，高度在头与肩之间，力达刀刃，臂伸直。
（10）横扫刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，与踝关节同高为扫，力达刀刃。
旋转扫刀要求旋转一周或一周以上。
（11）按刀：左手附于刀背或右腕，刀刃朝下，平向下按。
高与腰平为平按刀；接近地面为低按刀。
刀术
初级刀术
特点：刀式是短器械的一种。
主要刀法：劈、扎、斩、砍、缠头、裹脑、撩、挑、扫、抹、崩、点、云、截等。
运动特点：勇猛快速、激烈奔腾、紧密缠头、刚劲有力。
基本技法：力劲势猛、刀法清晰、旋挑纵横、刀手配合。
基本技术：
1.抱刀：刀刃向外平抱刀立抱刀
2.握刀：刀尖向前
3.缠头刀：由左到右
4.裹脑刀：由右到左
5.劈刀：由上到下为劈抡劈刀（左脚退一步）
6.砍刀：向左斜下方为砍（左脚上前一步）
7.截刀：由左肩刀右方斜下（平刀，刀刃向外）
8.撩刀：由下往上（左脚退后一步，刀刃向上）
9.挂刀：由上往下（刀尖先行，身体两侧走）左挂刀右挂刀抡挂刀(左脚先走)
10.扎刀：由腰往前上扎刀下扎刀平扎刀
11.斩刀：左肩往右平斩，刀尖向右
12.扫刀：下蹲歇步
13.挑刀：前平举，刀背先行到直举向上
14.按刀：由右向左经体前绕环，左手放于右手腕
15.藏刀：拦腰藏刀、立藏刀、后藏刀
16.背刀：右臂上举，刀背贴人背
17.推刀：刀尖朝下（立推刀），刀尖超左（平推刀）
18.架刀：刀刃朝上保护头
19.带刀：前扎动作变为刀刃向上拉回（左右）。
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初级刀术完整套路名称起势第一段1. 弓步缠头2. 虚步藏刀3. 弓步前刺4. 并步上挑5. 左抡劈6. 右抡劈7. 弓步撩刀8. 弓步藏刀第二段9. 提膝缠头10. 弓步平斩11. 仆步带刀12. 歇步下砍13. 左劈刀14. 右劈刀15. 歇步按刀16. 马步平劈第三段17. 弓步撩刀18. 插步反撩19. 转身挂劈20. 仆步下砍21. 架刀前刺22. 左斜劈23. 右斜劈24. 虚步藏刀第四段25. 旋转扫刀26. 翻身劈刀27. 缠头箭踢28. 仆步按刀29. 缠头蹬腿30. 虚步藏刀31. 弓步缠头32. 并步抱刀收势（初级刀术完整套路演示）起势动作要领：并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。
左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按掌至右腰侧，摆头目视左侧。
右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。
图1第一段1．弓步缠头动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。
左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。
易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。
纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。
图22．虚步藏刀动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。
目视左掌（图3）。
易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。
纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。
图33．弓步前刺动作要领：左脚稍前移踏实，右脚上步成右弓步，左掌变勾手向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举；右手持刀前刺，刀尖朝前。
目视刀尖（图4）。
易犯错误：前刺刀无力。
纠正方法：右脚蹬地，以腰摧力。
图44．并步上挑动作要领：左脚不动，右脚回收至左脚处。
右手持刀向上挑起，刀背贴靠背脊；左勾手侧平举，与肩同高。
目视前方（图5）。
易犯错误：含胸，弯腰。
刀尖未贴背。
纠正方法：挺胸抬头，刀背贴靠脊背。
图55．左抡劈动作要领：左脚不动，右脚向左前方上步，右手向左斜前方劈下，刀尖向上翘同时左脚向左斜前方上步成左弓步，左臂上举至头顶上方成横掌。
目视刀尖（图6）。
易犯错误：劈刀与上步不协调。
纠正方法：劈刀与上步要同时进行。
图66．右抡劈动作要领：重心后移至右腿，左脚向右斜前方上步。
左掌向左侧下方绕环，右脚向右斜前方上步，成右弓步。
同时右手持刀经上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左掌弧形绕环至头顶上方成横掌（图7）。
易犯错误：上步时走直线，未绕行。
纠正方法：劈刀与上步要走弧形绕步。
图77．弓步撩刀动作要领：右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，右脚提起离地，随即向前落步。
右手弧形绕下，左掌按于刀背；左脚上步成左弓步。
右手持刀向前撩起，刀尖斜朝下；上身前倾，目视刀尖。
易犯错误：撩刀动作与步法不协调一致，身体过于直正（图8）。
纠正方法：刀随身起，刀随身行，力达刀刃前部。
图88．弓步藏刀动作要领：上身右转，右脚向身后撤步同时右手持刀做裹脑动作，收于右胯侧，同时左脚退步成右弓步，左掌向前直推。
手高与眉平齐（图9）。
易犯错误：裹脑时刀背没有贴背，左手推掌与摆头不一致。
纠正方法：左脚向右后撤步与裹脑刀同时进行，推手与裹脑收刀要协调一致。
图9第二段9．提膝缠头动作要领：左脚上步右脚提膝同时做缠头动作，左手上举至头顶成横掌，目视右前方（图10）。
易犯错误：支撑腿弯曲，提膝脚尖未绷直，手脚配合不协调。
纠正方法：上步单腿提膝练习，缠头刀练习，上下肢结合练习。
图1010．弓步平斩动作要领：左脚不动，右脚向右落步，成右弓步。
右手持刀经左肋处向前平斩；左掌同时经上向后平落，掌指朝后。
目视刀尖（图11）。
易犯错误：斩击刀时前手过高或过低。
纠正方法：平斩刀时刀高与右肩平。
图1111.仆步带刀动作要领：右手持刀臂外旋使刀刃朝上，向左屈肘带回，同时左腿屈膝全蹲，成右仆步。
左掌同时屈肘附于刀把内侧，拇指一侧朝下。
目视右前方（图12）。
易犯错误：仆步时右脚尖易外撇，身体后仰。
纠正方法：两脚掌着地，右脚尖内扣，身体微前倾。
图1212．歇步下砍动作要领：右手持刀，经右肩外侧做裹脑刀，向右前方斜砍；左脚插步成歇步，左掌随之向左上方摆成横掌。
目视刀身（图13）。
易犯错误：下砍时易松腕。
纠正方法：右手持刀下砍时力达刀身后段，手腕握紧。
图1313.左劈刀动作要领：身体起立，向左后转一周，同时右手持刀，做缠头刀，左脚向左斜前方上步成右虚步，右手持刀向左侧做抡劈。
左掌附于右腕处。
目随刀动（图14）。
易犯错误：上步与下劈刀动作不协调。
纠正方法：劈刀与上步要同时、一致。
图1414.右劈刀动作要领：右脚上步，右手持刀做右抡劈。
左掌随之附于右腕处（图15）。
易犯错误：劈刀时刀尖易触地。
纠正方法：抡劈刀时右手持刀扣腕。
图1515.歇步按刀动作要领：左脚上步，右脚经身后向左侧插步成左歇步，同时右手持刀绕环向左侧下按，左手附于刀背，刀尖朝身后。
目视刀身（图16）。
易犯错误：刀刃易触地，上体太直。
纠正方法：在按刀时微翘腕，上体含胸略前倾。
图1616.马步平劈动作要领：上身向右后转180°成马步，同时右手持刀经左经头顶划弧向右劈下，刀尖向上；左掌在头顶上方屈肘成横掌。
目视刀尖（图17）。
易犯错误：成马步时，两脚尖向外撇，大腿没有蹲平。
纠正方法：马步时，脚尖里扣，大腿蹲平。
图17第三段17.弓步撩刀动作要领：左掌绕环至右肩经左胸向前、向后绕环上举，右脚向左上步，成右弓步。
同时右手持刀向前撩起，刀刃斜朝上，刀尖斜朝下，目视刀尖（图18）。
易犯错误：左右手不协调，撩刀不贴身。
纠正方法：以左手带右手，贴身向前撩起，力达刀刃前部。
图1818.插步反撩动作要领：上身左转成左弓步，右手持刀经体前向左、向后绕环反撩，刀刃朝上，随即左掌向左侧成横掌推出。
目视刀尖（图19）。
易犯错误：插步与反撩不能同时完成。
纠正方法：插步与反撩刀要协调的同时完成。
图1919.转身挂劈动作要领：以两脚掌为轴碾地，身体向左后翻转。
右手持刀做挂劈刀。
右脚上步，右手经体前向后挂刀，左掌附于右腕。
右脚向右跨步，右腿伸直，左腿提膝，上身右倾，右手持刀经上向右用力下劈，刀尖上翘，左掌上举至头顶成横掌，目视刀尖（图20）。
易犯错误：挂刀和劈刀的动作不连贯，重心不稳。
纠正方法：做挂刀和劈刀需连贯完成，独立脚五指抓紧。
图2020.仆步下砍动作要领：左脚向左侧落步，成右仆步。
右手持刀做裹脑向右前下方平砍；左掌同时屈肘举于头顶上方成横掌。
目视刀身（图21）。
易犯错误：右仆步与平砍刀动作不一致。
纠正方法：仆步与下砍刀同时完成。
图2121.架刀前刺动作要领：左腿向前上步，身体右转一周，右手持刀内旋向上横架；同时左掌附于右手腕上。
以左脚掌为轴碾地，右腿提起，右手持刀向前直刺同时左掌向左后方平伸。
目视刀尖（图22）。
易犯错误：进步架刀、提膝转身、弓步前刺的动作不连贯。
纠正方法：注意架刀、提膝转身方向需要协调一致，图2222.左斜劈动作要领：右手持刀刀背沿左肩外侧向后绕环；左手平摆置右腋下。
左腿屈膝提起。
右手持刀向左下劈；左掌附于右前臂，上身略前倾。
右臂内旋屈腕，使刀尖向左后上方摆起（图23）。
易犯错误：提膝快，斜劈动作慢。
纠正方法：向左下方斜劈时与提膝要同时完成。
图2323.右斜劈动作要领：左脚向前落步，身体后转，右腿随之提膝离地；右手持刀向右前下方斜劈，左掌随之向左侧斜上方举伸。
目视刀尖（图24）。
易犯错误：力达刀尖纠正方法：以腰发力，力达刀身。
图2424.虚步藏刀动作要领：右脚向后落步成左虚步，右手持刀做裹脑刀收至右腰侧肘略屈，刀尖朝前，同时左掌向前直推，目视左掌（图25）。
易犯错误：藏刀时，右手腕松弛与推掌不协调。
纠正方法：右手握刀需扣腕，与推掌要协调。
图25第四段25.旋转扫刀动作要领：左脚外撇，身体左转，右脚向前方上步，左掌附于右腕处。
左脚插步，两腿屈膝全蹲成歇步，左掌经右向左平摆。
右手持刀手心朝上，经右肩外侧向前下方平扫一周。
目视刀身（图26）。
易犯错误：扫刀时两臂易屈肘，上下肢不协调。
纠正方法：扫刀时力达刀刃前部，与两脚碾转身要同时进行扫刀一周。
图2626.翻身劈刀动作要领：身体右转，右手持刀向右侧下劈，左掌附于右前臂。
右脚向左侧方摆起，左脚蹬地跳起，上身向左后翻转一周，右脚与左脚同时落步，成右仆步，上身前倾；左掌随提转绕环立圆一周，屈肘成横掌。
右手持刀转身经上向下劈。
目视刀尖（图27）。
易犯错误：翻身跃步劈刀没有走立圆，刀未贴身。
纠正方法：翻身劈刀需走立圆，贴身。
图2727.缠头箭踢动作要领：左脚蹬直使上身立起。
右手持刀做缠头刀动作，右脚蹬地同时左脚向前摆起，紧接右脚向前弹踢，左右手持刀缠头平扫；左掌随之屈肘上举至头顶上方成横掌。
左脚此时即用前脚掌落地（图28）。
易犯错误：缠头缓慢，弹踢无力，动作不协调。
纠正方法：。
两个动作需要快速同时完成。
图2828.仆步按刀动作要领：左脚蹬地纵起，向右后转身换跳，成左仆步；同时右手持刀向后下方劈刀，左手随体转展开后附于右手腕，刀刃朝下。
目左平视（图29）。
易犯错误：纵跳和转身劈刀不连贯。
纠正方法：纵跳与转身同时完成。
图2929.缠头蹬腿动作要领：右腿直立，左膝提起，脚尖绷直。
右手持刀收与右腰侧，同时左掌向前推出。
左脚向前落步屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。
右手持刀做缠头刀动作贴靠左肋；左掌随之屈肘上举至头顶上方成横掌。
右脚脚尖上翘，用脚跟向前上方蹬腿。
目视脚尖（图30）。
易犯错误：缠头刀刀背不贴身，纠正方法：缠头刀必须贴背绕行。
图3030.虚步藏刀动作要领：右脚向前落步。
左脚向前跃步，右脚趁势提起，上身右转踏实，左脚尖点地成虚步。
右手持刀随转身裹脑平扫一周收与右要侧，刀尖朝前；左掌同时向前推出，目视左掌（图31）。
易犯错误：跃步、转身、与裹脑平扫刀不协调。
纠正方法：三动作需要连贯协调完成。
图3131.弓步缠头动作要领：左脚向左前方半步，右腿挺膝伸直成左弓步。
同时右手持刀做缠头动作。
左掌屈肘上举至头顶上方成横掌。
目向前平视（图32）。
易犯错误：缠头时刀背未贴身绕行。
纠正方法：缠头刀时，抓握刀柄不宜过紧，刀背必须贴背绕行。
图3232.并步抱刀动作要领：上身右转，右手持刀向右平扫，两握刀左脚靠并右脚站立，目视前方（图33）。
易犯错误：并步与接刀的动作不协调。
纠正方法：并步与接刀需连贯图33收势动作要领：左手抱刀，刀背贴靠臂肘，两脚向后各退一步。
同时右掌经下向后、向上绕向右耳侧成横掌，左手握刀不动，左脚后退向右脚靠拢，并步直立。
右掌随即经右耳侧向下按落。
肘略屈并向外撑开。
目向左平视（图34）。
31。