糖尿病中医养生保健方案
糖尿病中医调养养生保健方案
糖尿病中医调养养生保健方案
糖尿病是一种常见的慢性疾病，中医调养和养生保健对于控制
糖尿病的发展和改善生活质量非常重要。
以下是一份糖尿病中医调
养养生保健方案，供参考：
饮食调整
- 控制总热量摄入，适量控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。
- 避免高糖、高脂、高盐和高胆固醇食物的摄入。
- 增加蔬菜、水果、全谷类食物和粗纤维食品的摄入。
- 合理分配饮食，多次少量进食，避免暴饮暴食。
运动保健
- 适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行
3次，每次30分钟以上。
- 定期进行力量训练，增强肌肉代谢和血糖调节能力。
- 避免久坐不动，经常进行身体活动，如站立、走动、伸展等。
睡眠调节
- 养成规律的作息时间，保证充足的睡眠。
- 避免熬夜和过度劳累，保持良好的精神状态。
心理调适
- 建立积极乐观的情绪态度，保持心理平衡。
- 研究应对压力的方法，减轻负面情绪对身体的影响。
中药调理
- 根据个体情况，选择适合的中药调理方案。
- 定期就诊中医，进行身体调理和药物的合理使用。
请注意，以上方案仅供参考，如有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的中医或医生。
祖传秘方中医养生操帮您控制糖病饥饿感
祖传秘方中医养生操帮您控制糖病饥饿感糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者需要时刻保持血糖的平衡。
而控制饥饿感是糖尿病患者面临的常见问题之一。
中医养生操作为一种传统的保健方式，在控制糖尿病饥饿感方面具有独特的优势。
本文将介绍几种祖传秘方中医养生操，帮助您有效控制糖病饥饿感。
一、黄帝内经腹式呼吸法黄帝内经是中医养生的重要著作，其中腹式呼吸法是一种简单有效的调节体内能量的方法。
患者可坐或躺下，集中注意力，慢慢吸气，感觉腹部随之鼓起，再慢慢呼气，感觉腹部收缩。
可适当延长呼气时间，以增加深层呼吸的效果。
每天坚持练习腹式呼吸法，可以增加血氧含量，平衡体内的能量分配，减少糖尿病患者的饥饿感。
二、五禽戏五禽戏是一种模仿五种动物动作的养生操，距今已有千年历史。
其中一种禽戏是虎式。
患者站立，双手撑地，腰部稍微低下，屈膝收臀，用力吸气，并同时向前伸展，感受腰背部的伸展。
然后慢慢呼气，身体保持弯曲状态，重复练习数次。
这种动作可以刺激胃脾经络，改善消化功能，并减轻糖尿病引起的饥饿感。
三、太极拳太极拳是中国传统的武术之一，也是一种养生操。
在太极拳的练习中，患者需要保持放松与柔韧的状态，并通过慢速的舞蹈动作来调节身体的能量流动。
太极拳练习可以改善血液循环，促进肠胃消化吸收，增强体能，降低糖尿病患者的饥饿感。
四、气功调理气功是一种通过调整呼吸和运动来调节体内能量的方法。
患者可以坐在舒适的位置，闭上眼睛，慢慢深呼吸，将注意力集中在呼吸上。
通过调整呼吸的深浅和节奏，平衡体内的能量循环，达到缓解饥饿感的目的。
五、八段锦八段锦是一种起源于中国的养生操，通过练习一系列特定的动作和姿势，调节身心状态。
其中一种动作是捧球下沉。
患者双手合十，向前拢，然后用力将双手向下压，仿佛捧着一个球。
然后慢慢放松双手，重复练习数次。
这种动作可以促进脾胃功能，提高消化吸收能力，减少饥饿感。
通过以上几种祖传秘方中医养生操，糖尿病患者可以通过调节呼吸和运动，改善体内的能量分配，减少饥饿感。
中医养生之道调理糖病控制血糖
中医养生之道调理糖病控制血糖在现代社会中，糖尿病已成为一种常见的慢性疾病，严重影响着患者的生活质量和健康状况。
中医养生之道提供了一种有效的方式，可以通过调理和控制血糖来改善糖尿病症状。
本文将介绍中医养生方法的种种可能，帮助糖尿病患者更好地管理和控制疾病。
一、饮食调理饮食是糖尿病患者管理血糖的关键。
中医养生强调平衡饮食，避免过度摄入糖分和淀粉，增加蛋白质和纤维素的摄入。
中医推荐的食物包括山药、苦瓜、黄瓜、洋葱等具有降糖作用的食材。
二、运动养生适量的运动对于糖尿病患者来说非常重要。
中医养生推崇的运动方式包括太极拳、气功、散步等有氧运动，这些运动可以调理患者的气血流通，帮助控制血糖水平。
同时，定期运动可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，减轻患者的身体负担。
三、草药调理中医养生之道还有许多草药配方可以用来调理糖尿病患者的症状。
其中，葫芦藤、苦瓜、连翘、黄连等草药都具有降糖的作用。
糖尿病患者可以根据自身病情，选择适合自己的草药调理方案，并在医生指导下正确使用。
四、穴位按摩中医养生还提倡通过按摩穴位来调理糖尿病。
其中一些重要穴位包括足三里、太冲、内关等，通过按摩这些穴位可以促进血液循环和气血调节，从而有助于控制血糖水平。
五、身心调养中医养生注重身心统一，认为情绪的稳定对于糖尿病患者来说非常重要。
糖尿病患者应该学会放松身心，避免压力和情绪波动。
中医养生推崇的方法包括冥想、呼吸练习和各种有益于情绪稳定的活动。
六、养生保健除了以上提到的调理方法，中医养生之道还强调了糖尿病患者的日常养生保健，包括规律作息、充足睡眠、注意保暖等。
这些习惯可以帮助患者维持身体的稳定状态，控制糖尿病的发展。
总结起来，中医养生提供了多种方法来调理和控制糖尿病，但是每个人的体质和病情都不相同，应该根据个体情况调整适合自己的养生方法。
此外，糖尿病患者在尝试中医养生方法之前，一定要咨询医生的意见，遵循专业的建议和指导，以确保安全有效地进行治疗。
希望本文对于糖尿病患者有所帮助，能够改善他们的健康状况，提高生活质量。
中医养生保健服务方案(高血压、2型糖尿病)诊疗记录
中医养生保健服务方案(高血压、2型糖尿病)诊疗记录中医养生保健服务方案是对高血压、2型糖尿病等慢性疾病进行综合治疗的一种方法，依据中医理论，以调整身体内部环境为重点，通过多种中医养生保健手段，增强机体免疫力，提高身体抵抗力，达到预防和治疗疾病的目的。
为了更好地实施中医养生保健服务方案，需要对患者进行详细的诊疗记录，以便了解患者的病情，制定个性化的养生保健方案。
下面是针对高血压、2型糖尿病的诊疗记录：患者基本信息：姓名：王先生性别：男年龄：55岁体重：80kg身高：170cm病史：高血压病史5年，2型糖尿病病史2年。
主诉：乏力，头晕，失眠，腰酸腿痛。
体格检查：血压：150/90mmHg心率：86次/分呼吸：18次/分体温：36.5℃肝、脾、肾区无压痛，无肿大，无包块。
检查结果：1. 血常规：血红蛋白110g/L，白细胞计数9.6×109/L，血小板计数220×109/L；2. 尿常规：蛋白质（-），葡萄糖（+），尿酸盐（+），白细胞计数8/HP；3. B超：肝、胆、脾、肾、胰无明显异常。
中医诊断：肝肾不足，气血不足。
治疗方案：1. 饮食调理：尽量避免高糖、高脂、高盐、高胆固醇等食物，多食用粗粮、蔬菜、水果、低脂肪、低热量、富含纤维素的食物。
2. 中药调理：选用益气养血、健脾益肾、调节血糖的中药方剂，如六味地黄丸、黄芪粉、枸杞子等。
3. 中医按摩：选择适宜的按摩手法，如推拿、拨筋、拍打、捶打等，以舒缓经络，调理气血。
4. 运动保健：选择适宜的运动方式，如散步、太极拳、气功等，以增强体质，提高免疫力。
以上是中医养生保健服务方案针对高血压、2型糖尿病的诊疗记录，针对不同的病情，需要结合具体情况制定个性化的养生保健方案。
中医养生保健服务方案是一种综合性的治疗方法，可以从多个方面调节身体内部环境，达到治疗和预防慢性疾病的目的。
糖尿病的中医养生保健方案
糖尿病的中医养生保健方案糖尿病中医又称之为“消渴”，消渴是以多饮，多食，多尿，乏力，消瘦，或尿有甜味为主要临床表现的一种疾病。
消渴之名，首见于《素问奇病论》，根据病机及症状的不同，《内经》还有消瘅，肺消，膈消，消中等名称的记载，认为五脏虚弱，过食肥甘，情志失调是引起消渴的原因，而内热是其主要病机。
《证治准绳·消瘅》在前人论述的基础上，对三消的临床分类作了规范，“渴而多饮为上消(经谓膈消)，消谷善饥为中消(经谓消中)，渴而便数有膏为下消(经谓肾消)”。
一、糖尿病现代医学分型1、1型糖尿病：胰岛素绝对缺乏，包括自身免疫性（急性型、迟发型）糖尿病、特发型糖尿病。
2、2型糖尿病：胰岛素抵抗为主，伴胰岛素相对缺乏；或胰岛素分泌不足为主，伴有胰岛素抵抗。
3、其他特殊类型糖尿病：继发于胰岛外分泌疾病，内分泌疾病，药物或化学制剂损伤、感染，非常见型免疫介导性糖尿病，其他伴有糖尿病的遗产综合征等。
4、妊娠糖尿病：多次妊娠流产者。
二、发病原因2型糖尿病的诱发因素（1）肥胖：肥胖是诱发2型糖尿病的最重要因素之一。
（2）饮食：不良的饮食习惯，如暴饮暴食，高糖高脂肪饮食，可诱发糖尿病。
（3）年龄：糖尿病的发病率随年龄的增长而增高。
（4）体力活动：体力活动的减少亦是目前糖尿病患病率增高的一个重要因素。
（5）应激因素：应激是当人体受到外界致病因素时机体的保护性生理反应。
（6）妊娠：有人认为多次妊娠可能是糖尿病的诱发因素之一。
（7）药物：某些药物可诱发或加重糖尿病，如氢氯噻嗪﹑糖皮质激素（泼尼松﹑地塞米松等）﹑口服避孕药及普萘洛尔等。
三、证候表现口渴﹑多饮﹑多尿和多食，身体消瘦﹑乏力；皮肤易长疖或痈，特别在天冷时也长；妇女在怀孕过程中出现糖尿，易发生流产、早产、死胎或胎儿出现时特别大；中老年在餐后3小时出现心慌、出汗和饥饿感；手术或创伤后曾出现过糖尿。
本病可分为气阴两虚型、阴虚火旺型、气虚血瘀型、燥热入血型、阴阳两虚型。
糖尿病中医调理养生保健方案
糖尿病中医调理养生保健方案
糖尿病是一种由高血糖引起的慢性代谢性疾病，中医药在糖尿
病的调理和养生保健方面有着独特的作用。
以下是针对糖尿病患者的中医调理养生保健方案：
1. 饮食调理
- 控制饮食总量：合理控制总热量摄入，保持适当的体重。
- 控制碳水化合物：限制糖类和淀粉类食物的摄入，合理搭配
主食、蔬菜、水果等。
- 增加膳食纤维：多摄入富含膳食纤维的食物，如杂粮、蔬菜、水果等。
- 合理搭配蛋白质和脂肪：选择合适的蛋白质来源，如瘦肉、
鱼类、豆制品等；控制脂肪摄入，选择健康脂肪，如植物油、鱼油等。
2. 调理情志
- 保持良好的心态：积极乐观面对疾病，避免情绪波动和压力
过大。
- 合理调节作息：保持充足的睡眠，规律的作息时间，避免过
度疲劳。
3. 运动保健
- 适量运动：根据个人情况选择有氧运动、力量训练等，适度
增加身体代谢和锻炼肌肉的强度。
- 避免过度运动：避免长时间、剧烈运动，防止出现低血糖等
不良反应。
4. 中药调理
- 根据病情选择中药：中医师可根据患者的具体病情、体质等，开具适合的中药处方。
- 定期复诊：定期复诊，跟踪病情，调整中药处方。
5. 注意血糖监测
- 定期监测血糖：根据医生建议，进行定期血糖监测，以及时
了解血糖水平。
6. 合理用药
- 遵医嘱使用药物：根据医生的建议，合理用药，严格掌握用药剂量和用药时间。
以上是一份简要的糖尿病中医调理养生保健方案。
糖尿病患者应结合个人情况，咨询专业中医师，制定个性化的养生方案，并定期到医院进行复诊和血糖监测，以帮助控制病情和改善生活质量。
糖尿病的中医健康养生知识
糖尿病的中医健康养生知识糖尿病是一种常见的慢性疾病，中医有着丰富的健康养生知识，可以帮助糖尿病患者控制病情和提高生活质量。
以下是一些中医健康养生知识，供参考。
饮食调理- 合理选择食物：糖尿病患者应选择低糖、低脂、低盐的食物，避免食用高糖、高脂、高盐的食品。
可以多吃一些粗粮、蔬菜、水果和低脂的蛋白质食物。
- 定时定量进餐：建立规律的饮食惯，定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
- 注意烹饪方法：尽量选择清蒸、煮、炖等健康的烹饪方法，避免过多使用油炸等高热量烹饪方式。
运动保健- 适度运动：糖尿病患者可以选择适度的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，帮助控制血糖水平和体重。
- 注意运动时间：选择适宜的运动时间段，避免运动过程中血糖过低或过高。
- 防止受伤：运动时要注意保护关节和避免受伤，避免剧烈运动和过度疲劳。
情绪调节- 保持心情舒畅：保持积极、乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对糖尿病的不良影响。
- 研究放松技巧：学会合理安排休息时间，进行适当的放松活动，如读书、听音乐、打坐等，以缓解紧张情绪和压力。
- 寻求帮助：当出现情绪波动时，可以与家人、朋友或专业人士沟通交流，寻求帮助和支持。
睡眠养生- 定时作息：保持规律的作息时间，养成良好的睡眠惯。
- 创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗的睡眠环境，避免噪音和强光的干扰。
- 避免过度劳累：避免过度工作和疲劳，充分休息，保证充足的睡眠时间。
以上是糖尿病的一些中医健康养生知识，希望对糖尿病患者有所帮助。
但请注意，这些建议仅供参考，具体方案应根据个体情况和医生的指导来制定。
糖尿病的中医保健知识
糖尿病的中医保健知识概述糖尿病是一种慢性代谢性疾病，以血糖升高为主要特征。
中医认为，糖尿病是由于脾胃失调、肺肾阴虚等因素导致的。
中医保健旨在恢复人体的阴阳平衡，调理脾胃功能，提升肺肾阴虚的抵抗力，从而降低糖尿病的发病风险和减轻病情。
中医养生原则中医养生强调平衡、调理、预防，注重整体身心健康的维护。
对于糖尿病患者来说，中医养生可以起到辅助治疗和预防病情进展的作用。
以下是糖尿病的中医保健知识：1. 调整饮食中医强调饮食调理在糖尿病治疗中的重要性。
根据个体的阴阳平衡差异，合理搭配食物，选择清淡、易消化的食材，避免高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
常用的中医食疗方案包括饮食节制法、草药调理和穴位按摩。
2. 运动保健适度的运动可以促进血液循环、增强体质，并有利于调节血糖水平。
中医推崇气功、太极拳等传统运动方式，以缓慢平稳、柔和舒展的动作为主。
在进行运动前，患者应根据自身情况量力而行，避免剧烈运动引起血糖波动。
3. 中药调理中药调理在糖尿病治疗中具有一定的疗效。
常用的中药包括黄芪、天花粉、山药等，可以起到补脾健胃、清热生津、养阴益气的作用。
中药调理需在中医师指导下进行，每个人的体质不同，需要根据具体情况进行个体化的调理方案。
4. 足部保健糖尿病患者易发生足部病变，因此足部保健尤为重要。
中医注重足部的推拿按摩以及足浴疗法，可以促进足部血液循环，减少足部疼痛和溃疡的发生。
此外，保持足部清洁、保持足趾指甲的修剪，能够有效预防足部感染。
5. 心理调节糖尿病患者常常伴有心理上的压力和焦虑。
中医认为，情志因素对病症的发生和发展有一定影响。
因此，心理调节在中医养生中不可忽视。
通过放松心情、学习冥想和情绪调节等方法，可以减轻病情的压力和负面影响，提升患者的整体健康水平。
结语糖尿病的中医保健知识旨在通过调理阴阳平衡、修复脾胃功能、提升肺肾阴虚的抵抗力，辅助治疗糖尿病并预防病情的进展。
中医强调个体化的调理方案，需要在中医师的指导下进行。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
糖尿病的中医养生保健知识
一、糖尿病的定义
糖尿病是由于胰岛素分泌绝对不足而或相对不足而引起的代谢性疾病。
当胰岛素分泌不足时，葡萄糖利用及存储受阻，血液中葡萄糖浓度（血糖浓度）就会升高。
血糖浓度超过一定水平，部分葡萄糖便通过肾脏排出体外，这时化验小便会发现尿糖阳性，故称糖尿病。
基本特征是长期高血糖伴糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱综合征。
其发病与遗传因素、病毒感染、自身免疫、饮食因素、不良情绪等多种因素相关。
调治失宜，可发生酮症酸中毒等急性代谢紊乱；病程迁延日久，易发生心、脑、肾、眼底、足等多种慢性血管神经并发症。
二、糖尿病的中医分型
中医对此病早已有精辟论述，根据其临床证候表现为口渴、多饮、多食、多尿、身体无力、消瘦等，相当于“消渴病”。
类似《内经》有关“脾瘅”、“消渴”“消瘅”的论述。
结合
众多专家对本病的认识，本病可分为气阴两虚型、阴虚火旺型、气虚血瘀型、燥热入血型、阴阳两虚型。
三、糖尿病现在医学分型
1、Ⅰ型糖尿病：胰岛素绝对缺乏，包括自身免疫性（急性型、迟发型）糖尿病、特发型糖尿病。
2、Ⅱ型糖尿病：胰岛素抵抗为主，伴胰岛素相对缺乏；或胰岛素分泌不足为主，伴有胰岛素抵抗。
3、其他特殊类型糖尿病：继发于胰岛外分泌疾病，内分泌疾病，药物或化学制剂损伤、感染，非常见型免疫介导性糖尿病，其他伴有糖尿病的遗产综合征等。
4、妊娠糖尿病：多次妊娠流产者。
四、发病原因
1、Ⅰ型糖尿病的诱发因素
Ⅰ型糖尿病的诱发因素主要是感染，此外与牛乳喂养亦有一定的关系。
2、Ⅱ型糖尿病的诱发因素
（1）肥胖：肥胖是诱发Ⅱ型糖尿病的最重要因素之一。
（2）饮食：不良的饮食习惯，如进食过多，高糖高脂肪饮食，可诱发糖尿病。
（3）年龄：糖尿病的发病率随年龄的增长而增高。
（4）体力活动：体力活动的减少亦是目前糖尿病患病率增高的一个重要因素。
（5）应激因素：应激是当人体受到外界致病因素时机体的保护性生理反应。
（6）妊娠：有人认为多次妊娠可能是糖尿病的诱发因素之一。
（7）药物：某些药物可诱发或加重糖尿病，如氢氯噻嗪﹑糖皮质激素（泼尼松﹑地塞米松等）﹑口服避孕药及普萘洛尔等。
五、证候表现
口渴﹑多饮﹑多尿和多食，身体消瘦﹑乏力；皮肤易长疖或痈，特别在天冷时也长；妇女在怀孕过程中出现糖尿，易发生流产、早产、死胎或胎儿出现时特别大；中老年在餐后3小时出现心慌、出汗和饥饿感；手术或创伤后曾出现过糖尿。
六、施养要点
1、精神调理
糖尿病患者中痰湿体质、阴虚体质与湿热体质者较多，兼有淤血体质。
痰湿体质者多性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。
适当增加社会交往活动，多参加集体公益活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识，开阔眼界。
合理安排休闲。
度假、休假活动，以舒畅情志、通畅气机，改善体质增进健康。
阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。
五志过级，易于化火，情志过极，或应学会善于调节自己的情志，释放不良情绪，安神定志，以舒缓情志。
学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态。
2、饮食调养
饮食调养总原则：通过控制摄入的总热量，使体重努力接近和达到理想重量，并长期维持之；适当限制碳水化合物、脂肪（动物性），保证必要的蛋白质（优质）摄入量；适当限盐；保证其他营养成分（微量元素、维生素、纤维素、水分）；戒酒；进食定时定量。
糖尿病患者在饮食上，既要科学合理摄取饮食，又要充分注意饮食禁忌。
一般而言，饮食宜清淡，应适当多摄取够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。
常用的食物可以选用薏仁、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、海蜇、胖头鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、羊肉、橄榄、萝卜、山药、洋葱、豆角、冬瓜、紫菜等。
还可以配合药膳调养体质。
糖尿病患者中体形肥胖的痰湿质人，应少吃肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品。
如油炸食品、肥猪肉、龟、鳖、燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香蕉、枇杷、甘蔗、醋等都应少吃。
偏于阴虚者，由于阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。
常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、水果等。
这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴气的功效。
适当配合食用一些血肉有情之品，滋补阴血的功效更好。
也可适当配合补阴药膳，有针对性地调养。
阴虚火旺之人，忌吃辛辣刺激性食品、温热香辣食品、煎炸爆炒之品、性热上火食物、脂肪含量过高的食物。
可服用一些药膳和中成药调养，如长生保命丹，把枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、远志，生地各等分，炼蜜为丸，如梧桐大小，每服60丸，温酒送下，日服两次。
其功效是养阴安神，延年益寿，用于肝肾阴虚，未老先衰，心虚健忘，肝血不足，头昏耳鸣，须发早白等。
阴虚质者应戒烟限酒，长期吸食易致燥热内生，而见口干咽燥，或咯血咯痰等。
3、起居调护
糖尿病患者中痰湿体质之人以湿浊偏胜为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。
所居居室应该朝阳，保持居室干燥。
平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。
衣着应透湿散气，经常嗮太阳或进行日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。
在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒淋雨。
属于阴虚者，畏热喜凉，适应秋冬，夏热难受。
尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则，居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。
阴虚质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。
工作紧张、剧烈运动、熬夜、高温酷暑的工作等则能加重阴虚倾向，故应尽量避免。
特别是冬季，更要注意保护阴精。
肾阴是一身之本，要节制房事，惜阴保精。
4、运动锻炼
糖尿病患者中痰湿体质者，形体多肥胖，身重易倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，
长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。
患糖尿病的人多体形肥胖，与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性。
因此，要加强机体物质代谢过程，应当做较长时间的有氧运动。
运动时间应当在下午2：00~4：00阳气极盛之时，运动环境温暖宜人。
体重超重，运动能力极差的人，应当进行游泳锻炼。
一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进地进行锻炼，保障人身安全。
糖尿病患者中阴虚体质是由于体内津液精血等亏少，运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等，因此只适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可坚持打太极拳、八段锦、固精功、保健功等比较柔和的功法，以取得内练生津咽津养阴之功效。
也可经常练习传统动静结合的健身项目，如可练习“六子诀”中德“嘘”字功，以涵养肝气。
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
阴虚质的人多消瘦，容易上火，皮肤干燥等。
皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。
静气功锻炼对人体内分泌有双向调节功能，能促进脾胃运化，增加体液的生成，有利于改善阴虚体质。
总之，运动锻炼的意义在于：①有助于体内能量消耗，对肥胖者起到减肥作用。
②肌肉运动使肌细胞摄取较多的葡萄糖，故有一定的降糖作用。
③提高胰岛素的敏感性。
④增强器官（主要指心肺等）功能。
在心理、生活上有充实感、欣快感。