陈式太极拳发劲方法
陈式太极拳七种劲力
陈式太极拳七种劲力
陈式太极拳发力的几种分类：
(一)弹抖力：发力要求蓄劲时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，犹如火星烧灼皮肤，猝然一惊，冷弹而出，干脆有力，而在推手当中也要求周身犹如触电，犹如火星烧灼猝然抖发，所谓"灵机一动鸟难逃"是也。
陈氏太极拳发力皆以此为基础。
(二)穿透力：发力时专注一方，意想发力点触胸膛，力透脊梁，将敌手五脏六腑全部穿透击烂，如掩手肱拳及各种肘法，凭借此种假想训练而出的发力，如在实战中将给对方造成极大的伤害，所以推手时一定要注意武德，点到为止。
(三)惊炸力：蓄劲时意想自身被钢筋水泥所封固，发力一瞬间将自身封固物全部崩飞，如裹鞭炮、顺鸾肘、披架子等。
(四)刹车力：发力时如同汽车撞墙,快速有力,发力之后全身随即放松,犹如刹车.这种力在陈氏太极拳所有发力中都要求如此,发力之后全身随即放松即可作为蓄劲再连续发力,又能顺遂自如地承接下势而不产生断劲、丢劲或顶劲.
五)十字撑力(或对称拉力)：如掩手肱拳，以腰为轴，右拳迅速向前抖发，裆扣膝合，而左肘必须有向后撑拉之力，不但使立身中正无偏，无前俯之病象，又可产生反弹顿挫力。
(六)冲击力：发力时周身犹如巨浪冲击一般，一浪高过一浪，意将对方五脏击裂，如连珠炮。
(七)合力：发力时周身相合,力点要稳、准、狠,特别要注意腰裆劲的配合,如搬拦捶,双拳向左横抖,以腰带动发力,而左腿须裆如膝合,方可使周身一体,毫无松散之处.
以上陈式太极拳发力虽分七点，但各点之间是相互融合、灵活运用的，尤须注意以腰来带动发力，而裆膝必须有扣与合之意，方可显陈氏太极拳松活自然，整体作业之特色。
太极拳的整劲和发劲
太极拳的整劲和发劲陈式太极拳的整体劲是陈式太极拳超强功力的表现形式之一，而“松得开，合得住”与整体劲的形成有着密切的关系。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳的整劲和发劲。
欢迎阅读!太极拳的整劲和发劲真正打惯了实搏的人，反而极力避免不必要的切磋，因为如果水平相近，一旦动手，精神激荡，杀机一起，很难控制，谁也不能保证对方不突出杀招，最好的办法就是先下手为强。
实搏只能从实搏中去体会，没法教、也没法训练，蛇形或太极拳的斜飞，在切磋的时候，可以用肩撞，身*等法把对方发出去，证明自己的步法、身法、贴身发力比对手要高;但如果是实搏，就可以有拆骨剪手，肘打，撩阴，戳眼，刺喉等用法，运用之妙，存乎一心。
同门练习，常因互不相伤，故虚缓而发，虽能习得听之一、二，然日时以久，引以成习，临敌应变之际，竟多不能致用。
真能致用之招，皆只一下，如此一下，当不知所用而用，不期然而然。
内家一急应，其周身瞬如刚铁撞人，如虎扑羊或虎狮王扑倒鬣狗刹那颈椎折断，刹那扑踩在地上。
接手便使对方失重;在对方身形不稳时迅速进招，落掌点要入任通督，也就是从胸前的任脉打入，对准后背的督脉，轻轻将对方抛出数步之外了。
打人如拍球，要体其意。
眼神须活，但看注敌身中心重心一线。
手上的劲碰到哪就往哪扎进去。
就是用那个“慢慢”伸出去的手打。
手还是那么慢。
想象用手拿着一个特重的水泥块慢慢的伸出去。
虽然慢的象伸懒腰一样，但是碰上对方的脸只要你不收劲，信手一挥，对方就会立扑于地并且受到重创。
旋转身体就是把身体摆顺在后面顶着水泥块，躲在水泥块后面望前迎着走。
这得把整劲练到份上，手上有极绵软极刚硬的状态。
不是极绵软和极刚强的转换，只要转换就是人为的是破体之力。
手上不做任何变化就同时具有极坚硬和极柔软的两种效应，看着绵软碰上才知道是石头一样的坚硬。
打蜡烛能够锻炼人的穿透力，在练习时，不能用手扇风，必须用拳头打出去，这是练习集中力量，跟力量大小无关，力量越集中，灭蜡烛的距离就越远。
从“掩手肱捶”看陈式太极拳的发劲
刚柔太极练法本文谈谈陈式太极拳套路中的发劲问题，对于正确认识太极拳具有普遍性意义。
就显现于人体的肩、臂、肘、手等部位的发劲而言，陈式一路拳发劲有掩手肱捶、指裆捶、护胸捶、青龙出水等。
其中掩手肱捶出现的频率最高，如果能打好这一式，其他有关陈式拳的发劲动作就不难掌握。
陈式拳的发劲有一个比较复杂的修炼过程，初学者短时间内不可能掌握，如果练习方法不正确又容易形成弊病。
初学者最好以杨式拳的练法，从头至尾都不要发劲。
这种方法也适合中老年陈式太极拳爱好者。
常见一些太极拳爱好者，在演练42式竞赛套路中的掩手肱捶时，用力部位仅显现于手、腕，让人感觉非常蹩脚勉强，这都是因为发劲部位和方法不正确所致。
如果这样还不如藏拙，以不发劲为好。
练好掩手肱捶的发劲，首先要从拳理上明白太极拳的发劲原理。
武禹襄在《十三势说略》中说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这是指太极拳发劲时的劲路而言。
陈式拳发劲讲究松、活、弹、抖，特别强调抖劲。
陈照奎曾形象地将这样的发劲方法比喻为北方农村的牲畜干完活卸去身上的挽具后在地上打滚，起身后霎时间用劲猛地一抖，事实上是用了全身之力。
陈式拳的发劲惊炸之势就很像这种情况。
对于这样的发劲方法，《太极拳研究》一书中说：“太极拳的抖劲，是一种突如其来的爆发力量。
抖劲的特点是快速、气足、力猛、劲长、动短、意远，功夫纯粹者，手、臂、肘、肩、背、胸、腰、胯、腿都可发出抖劲。
这种抖劲是从腰裆劲的迅速一转而发出的。
”“太极拳内劲的来源，确切地说，也可说是从腰裆而来的。
”对于初学者来说，打好掩手肱捶确非易事。
首先要从陈式太极拳的基本功入手，多做腰胯间的左右旋转练习，具体练习如下。
（1）两足分立两腿微曲，两腿的宽度和弯曲度因人功夫深浅而定；（2）两臂曲伸环抱于胸前，似浑圆桩状；（3）腰胯放松，左右不太快地做螺旋状转动，注意保持身体上、下中轴一条线；（4）以上练习达到一定程度后，腰胯的转动改为瞬间的弹抖，这样的弹抖可以明显地感觉到劲从下肢通过腰胯直达手梢。
陈式太极拳发劲
陈式太极拳发劲陈式太极拳的发劲中華武術豐富多采，雖各有風格特點並自成體系，但"攻防"二字是各家共有的。
防者多用柔，攻者多用剛。
何謂剛?在發勁時，內外和一，意氣風發，將自己的力量發出擊點乃為剛。
能將自己百分之百的力量發到出擊點就是剛勁的最高標準。
陳氏太極拳的發勁也有其獨到之處，它不僅拳、肘、肩、腳、膝、稍節和主要關節發勁，而且要求周身各個部位都能發勁。
拳譜中說：" 唯有五陰並五陽，陰陽不偏稱妙手，妙手一運一太極，太極一運化烏有，遭著何處何處擊，我也不知玄又玄。
" 當然能做到這一點非一日之功可見，拳術水平練到高級境界，不僅周身處處都能發出勁來，並且是勁由內換，連化帶發自然順遂。
太極拳是剛柔並用之拳。
發勁只是太極拳中剛的一面，太極拳練好，勁自然就能發得好。
因此，欲練好發勁須從練拳入手。
練習陳氏太極拳分兩個階段其一，以外形動作引動內氣其二，以內氣催外形一、以外形動作引動內氣內氣和動作是相輔相成互相配合的，外形動作可以導致內氣活動，內氣活動又能催動外形初學時，要按其具體要求力爭動作合度，就是遵循陳氏太極拳對各個部位的要求。
運動規律和逐漸的運動標準，尋求和進一步掌握內氣運行的方法。
先在定勢時(如預備式，單鞭等)思想專一地按照陳氏太極對身體各個部位的要求來對照。
目前出版的一些太極拳書中對此都有詳細介紹，這裏就不在詳述。
其中介紹的雖然比較具體，就是尺度較難掌握。
例如;松肩，究竟怎樣鬆?鬆到什麼程度;含胸，究竟怎樣含?含胸過了影響塌腰，含多少為過?這不是像木工，指出準確的尺寸。
在古拳譜中說：“只可神會不可言傳”。
說明對於這些細節用文字和語言無法表達，需要身教口授，可是多數太極拳愛好者沒有理想的條件。
因此我們須用辨證的態度來探討這個問題。
為什為陳氏太極拳對身體的各個部位都作了具體的規定?目的是“心氣下降，氣沈丹田”。
明確了這一點，定勢時體會一下，如果感到“心氣下降，氣沈丹田”，就說明，對身體各個部位的要求已合格。
太极拳发劲需要掌握的基本技巧
太极拳发劲需要掌握的基本技巧
打太极拳的时候，该如何发劲呢，下面我们一起来看看太极拳发劲需要掌握的基本技巧，欢迎大家阅读!
太极拳发劲需要掌握的基本技巧
(1)发劲四要素：
①态势：要得势，即对方重心偏离支点成背势，我又中定稳固可顺势而发为得势。
要打顺、打回、打僵、打浮、打虚、打两头，化中间。
②时间：要得机，即掌握最有利的一瞬间，即对方失重、后退、发呆、拔根、旧劲已断新劲未生等时机，适时发放，过早过迟均不可，叫得机。
③方向:对方易失衡的方向，即跌出的位置，也叫落点。
④着力点：能使对方重心偏离支点的接点。
这也叫发点，③ ④条为发落点对即成功。
(2)发劲的'基本种类：
①长劲：送劲距离远，适用于发放，放人远而不伤人。
②短劲：出劲快速距离短，例如寸劲、弹抖劲、炸劲、震弹劲等，适用于击打，散手中运用，推手中一般不用，易伤人。
③直劲：方向不变直接发出。
④螺旋劲：旋转中发出。
(3)发劲的方式：
①前发(迭翻)：对方重心后仰，用前放法向前发放。
②侧发(拧裹)：对方重心偏向一侧，向侧方横挒或螺旋发出。
③后发(背摔)：对方前倾，重心欲超出支点，我可转身或撤步让位，向侧后放摔。
(4)发劲的最高要求：
一是发劲机会掌握的很精确，发劲不令人知，对方毫无反抗的机会，没感觉咋回事就出去了。
二是化发同时。
在化劲的同时，就把对方发出去了，非常顺随而
不费劲。
【太极拳发劲需要掌握的基本技巧】。
陈式太极拳如何发力
陈式太极拳如何发力陈式太极拳以其刚柔相济、快慢相间、螺旋缠丝、松活弹抖等独特风格为人们所喜爱，下面是店铺为大家整理的关于：陈式太极拳如何发力。
欢迎阅读!陈式太极拳如何发力陈式太极全拳的发劲练习，必须在动作去僵求柔、周身放松的基础上，做到“劲起脚根，行于腿，主宰于腰，发于梢节”。
这是太极拳的发劲规律，只要真正掌握了这个规律，不管杂任何角度和部位发力，都能够做到得心应手。
陈式太极拳不同于其它拳种，它发劲前的松柔有一定的特殊性。
要求全身各个关节都要松开，肌肉全部放松，更要注意的是意念不能丢。
在发劲前要做到身体像不在了似的，意念一动，全身皆动，在腰的带动下，按照发劲规律，节节贯穿地使劲迅速达到发力点，并使这部分肌肉在全身之劲达到发力点的一瞬间紧张，这就会产生摊抖力。
此力极高弹性，有力而不僵硬。
也就是我们说的发劲干脆、落点稳。
练陈式太极拳的螺旋劲，要以自己身体中心为轴，即以腰为轴心，在发劲时身体迅速向一边转动，正好形似两个旋转轴：腰胯一个，肩部一个，也就是自下而上，形成一个立体的旋转轴，以腰胯转动带动肩部并使力达梢节。
同时要注意在发力时保持平衡，因此，就需要我们在发力时做到对称发力。
以“掩手肱拳”为例，具体分析一下陈式太极拳如何发力。
这个动作发劲的预备式：重心在右腿上，右脚尖内扣(有利于发劲时蹬地反弹)，右手变拳放于右胁侧。
左腿在前，左手成掌放于左前方。
两眼自然平视，做好蓄势。
拳谱讲：“身如弓弦，手如箭。
”“蓄劲如开弓，发劲如放箭。
”所以在蓄势时要求做到一身备五弓，周身上下全部合住劲，全身肌肉放松，身体自然中正。
发劲时，重心迅速由右腿移向左腿，松左胯，同时通过右腿蹬地(利用地面的反作用力)、转膝、扣挡、合胯、拧腰、顺肩，使劲迅速传递到拳面。
整个身体向左旋转，左肘在右拳发出的同时，迅速向后发力，和右拳正好形成对称力，使身体受到一个平衡力，使自己不至于在发劲时身体前倾而失去重心，在实战中则不被对引动而失势，并且左肘向后发劲，还有助于右拳的发力，做到了集全身之力于一拳，这就是力学上讲的旋转离心力。
传统陈式太极拳劲点
传统陈式太极拳套路常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体感、有穿透力，如金驹抖毛，干净利索。
如果要做到这些，你发出的力则必须要有劲点。
何为太极拳的劲点呢？简言之就是指你发力的刚落点，（刚落点可以发出来，也可以含而不发）这个落点必须符合以下条件：（一）这个刚落点是我可以控制的，可以驾驭的，是我力臂可达之内的任一点。
（二）这个刚落点，具有螺旋缠丝的特性，因此具有极强的稳定性和穿透力。
（三）这个刚落点处配以全身的整合，亦即体现出整劲，而不是局部劲。
（四）这个刚落点是出圆为方，可以有速度的变化，可以生产加速度，从而产生巨大的打击力。
（五）这个刚落点同时又可以是第二次打击的起点，也就是它可以使打击成为连续的。
（六）在这个落点处，我身体各部位达到高度的协调，肢体不贪不欠，屈伸自如，可以多角度变化。
具备了这些条件，你发出的力才能称之谓有劲点。
初学太极拳的人，不容易找到劲点的感觉。
以"掩手肱拳"为例，初学者往往出现两种情况，一种是对方在变化中主动缩短你打击的距离后发不出力；一种是在发力的同时重心前去，身体前倾，后脚无根，而且右手发出的力是一种直线前冲的撞击力，一旦对方闪避或引带，自已立刻站立不稳，向前栽倒。
广义地讲，太极拳的每一个开合动作，都应该有劲点，在达到劲点后转关开合（如果体现出的是刚落点，则要通过折叠的形式进行转关），这样你才能做到两手相吸相系，周身协调一家，才能谈及太极拳攻防技巧。
下面我们具体研究在太极拳训练中如何找到"劲点"的感觉。
一、梢节领劲梢节领劲，两头卷曲是太极拳训练的总纲。
这里的梢节是指肢体中的两手和两脚。
(这里要区别古人太极拳论中"发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢"的梢节概念。
)因为只有梢节领劲，你的拳头才能领进如蛇头，而不是甩动如虎尾，是主动的直入主题而不是被动的奔向目标。
仍以"掩手肱拳"为例，击发时上肢以手领劲，右拳则可以做到稳、准；下肢的"梢节领劲"指的是在两脚蹬地反弹的同时五趾抓地，这样才能够做到松胯圆裆，才不会出现脚下无根的感觉。
太极拳发劲的四大妙招
太极拳发劲的四大妙招太极拳发劲的四大妙招太极拳是一项灵活的功夫，练习太极拳要掌握方式方法，这样才能学会太极真功夫，若想学好技击和推手一定要先学会发劲。
太极拳发劲的妙招1、丹田吞吐逆呼吸开合是太极,吞吐是内功。
陈式太极拳所练的是内劲，除预备式外，所有的形体动作都不离开合变化。
通过动作的开合来调整气息的吞吐，以拳练功，从而达到内外兼修，产生内劲的目的。
口鼻之呼吸,不过借以通内外而已。
太极拳之吞吐,是“气沉丹田”之谓,为丹田之内呼吸之称。
口鼻呼吸之外气与丹田呼吸之内气相接，心中神意下照丹田。
丹田是习武之人的重要部位，丹田主要有两种，即气沉丹田和意守丹田，练好丹田劲，发劲才会有力量。
与丹田之元气相交(心肾相交),运贯于周身,畅达于四肢,如此方是拳经所云之：“上下相连,内外合一”。
所谓内劲,“是将人之散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作。
顺中用逆缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而著，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成，此谓拳中之内劲也。
”所以,太极拳的身手开合、丹田吞吐即是内劲习练之法。
陈式太极拳发劲中采用腹式逆呼吸与丹田呼吸之内气相接，上下鼓荡，激发真气，从而达到以内摧外的目的。
太极拳发劲的妙招2、擤气口呼“哼”与“哈”将逆腹式呼吸与丹田吞吐有机结合所产生的冷、弹、脆、快的抖炸之劲，外形上只是机灵一颤，劲已发出，只有“运劲出于无心，鼓舞出于不觉”，才能在实战中自由运用，此时，“粘、游、连、随、腾、闪、折、空、挤、捺，无不得其自然矣”。
内劲是在恰当时机中瞬间激发，可以在呼气、吸气、闭气三种状态下运用，其发出的劲决定于气的长短、强弱。
一般的说，擤气即上颚与舌微合，合而有隙，发劲时，部分气息从口鼻可呼出，气压下降，与丹田之气相交，鼻中自然发出“哼”的声音，冷弹脆快。
纯粹以口呼气，自然发出“哈”的声音，相对于擤气，气息沉降，丹田之劲上升，力猛劲长。
在太极拳发劲中巧妙采用“哼，哈”的发声来协助各种发劲.特别是在技击中，呼吸中的发声能使人体的肌肉得到快速的收缩与舒张.促使肌肉具有较高弹性，还能使肌体得到放长，可以使人体内的意气得到调动，达到以气催力，以声助威的效果。
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陈式太极拳发劲方法
陈式太极拳以其刚柔相济、快慢相间、螺旋缠丝、松活弹抖等独特风格为人们所喜爱，在多年研习陈式太极拳的过程中，我们也一直在努力寻找陈式太极拳发劲的规律。
应《武术健身》杂志“找诀窍”栏目之约，谈点体会，供爱好者参考。
陈式太极全拳的发劲练习，必须在动作去僵求柔、周身放松的基础上，做到“劲起脚根，行于腿，主宰于腰，发于梢节”。
这是太极拳的发劲规律，只要真正掌握了这个规律，不管杂任何角度和部位发力，都能够做到得心应手。
陈式太极拳不同于其它拳种，它发劲前的松柔有一定的特殊性。
要求全身各个关节都要松开，肌肉全部放松，更要注意的是意念不能丢。
在发劲前要做到身体像不在了似的，意念一动，全身皆动，在腰的带动下，按照发劲规律，节节贯穿地使劲迅速达到发力点，并使这部分肌肉在全身之劲达到发力点的一瞬间紧张，这就会产生弹抖力。
此力极高弹性，有力而不僵硬。
也就是我们说的发劲干脆、落点稳。
练陈式太极拳的螺旋劲，要以自己身体中心为轴，即以腰为轴心，在发劲时身体迅速向一边转动，正好形似两个旋转轴：腰胯一个，肩部一个，也就是自下而上，形成一个立体的旋转轴，以腰胯转动带动肩部并使力达梢节。
同时要注意在发力时保持平衡，因此，就需要我们在发力时做到对称发力。