预防常见疾病的具体措施
疾病预防措施
疾病预防措施疾病预防是保护个人和社会健康的重要措施。
通过采取一系列的预防措施，可以有效地降低疾病的发生率和传播风险。
以下是一些常见疾病的预防措施，匡助您更好地了解和应对不同疾病的预防工作。
1. 常见感冒的预防措施：- 时常洗手，特殊是在接触公共场所、动物或者病人后；- 避免接触已感染的人；- 咳嗽或者打喷嚏时用纸巾或者肘臂遮住口鼻；- 保持良好的室内通风；- 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
2. 肠道传染病的预防措施：- 饮用干净的水源，煮沸水后饮用；- 注意食品卫生，避免生食或者未经煮熟的食物；- 时常洗手，特殊是在处理食物先后；- 做好个人卫生，保持厕所清洁；- 避免接触已感染的人或者动物。
3. 心脑血管疾病的预防措施：- 保持健康的饮食习惯，减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入；- 增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入；- 定期进行体检，包括血压、血糖和血脂的检测；- 保持适度的体重和进行适量的体育锻炼；- 不吸烟，限制酒精的摄入。
4. 传染性疾病的预防措施：- 接种疫苗，如乙肝疫苗、流感疫苗等；- 遵守个人卫生习惯，如勤洗手、使用纸巾等；- 避免与已感染人群密切接触；- 注意食品安全和水源卫生；- 做好环境清洁和通风工作。
5. 皮肤疾病的预防措施：- 保持良好的个人卫生，时常洗澡；- 避免与已感染人群共用毛巾、衣物等；- 保持皮肤清洁和干燥；- 避免过度暴露在阳光下；- 注意个人护肤品的选择和使用。
6. 呼吸道传染病的预防措施：- 时常洗手，特殊是在接触公共场所、病人或者动物后； - 避免接触已感染的人；- 咳嗽或者打喷嚏时用纸巾或者肘臂遮住口鼻；- 保持良好的室内通风；- 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
请注意，以上仅是一些常见疾病的预防措施，具体的预防工作还需根据不同的疾病和个人情况进行调整。
此外，定期进行体检、保持良好的生活习惯和健康饮食，也是预防疾病的重要手段。
如果浮现不适或者疑似疾病症状，请及时就医并遵循医生的建议。
生活中常见的疾病预防措施
生活中常见的疾病预防措施疾病是人类生活中的常见问题，防止疾病的出现对于人们的健康至关重要。
本文将从不同的角度探讨生活中常见的疾病预防措施。
一、呼吸道疾病预防措施1、保持室内通风：家中应保持通风，避免空气变得潮湿。
可以使用新风机或者晾晒衣物的方式进行通风。
2、戴口罩：在公共场所或者逛街时可以戴上口罩，避免呼吸空气中的细菌和病毒。
3、注重个人卫生：勤洗手，勤清洁家居卫生。
尤其是要注意洗手后触摸口鼻等易感染的部位。
二、消化系统疾病预防措施1、饮食要营养均衡：每天要摄入足够多的蔬菜、水果等食物。
避免太多油腻、烧烤等影响肠胃健康的食物。
2、不乱吃药：避免自娱自乐乱吃药，尤其是有些药物并不能解决问题，反而会带来副作用。
3、防止水源污染：要遵守卫生习惯，避免污水流入饮用水中。
三、骨骼系统疾病预防措施1、适当运动：适当地锻炼骨骼和运动器官，可以加强骨骼的支撑能力，降低骨质疏松的风险。
2、避免长时间静态工作：避免长时间坐着或者站着不动。
需要多活动身体，避免肌肉疲劳。
3、保持健康姿势：保持正确的姿势，例如要挺直腰背，不要弓着腰。
四、心血管系统疾病预防措施1、低盐饮食：要避免高盐的饮食，以免造成高血压的出现。
2、保持心态愉悦：要保持良好的心态和积极的生活态度。
不要过度压力和患得患失。
3、戒烟限酒：戒烟限酒可以避免出现冠心病等心脏问题。
总之，生活中想要预防疾病，需要注意保持健康姿态，注意健康生活方式。
通过科学合理的饮食和适当的锻炼可以降低患病的风险。
同时也要避免自娱自乐乱吃药和过度压力。
希望人们可以重视生活中的预防措施，健康生活，健康管理，拥抱幸福生活！。
疾病预防措施
疾病预防措施疾病预防是维护人体健康的重要手段之一。
通过采取适当的预防措施，可以有效地减少患病风险，提高生活质量。
本文将介绍一些常见疾病的预防措施，帮助您更好地保护自己和家人的健康。
1. 常见感染性疾病的预防措施：- 流感：定期接种流感疫苗，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触病毒源等。
- 感冒：避免与患感冒的人密切接触，注意室内通风，保持良好的营养和充足的睡眠。
- 肠道传染病：饭前便后洗手，饮用干净的水，食用熟食，避免生食，保持厨房和餐具的清洁卫生。
2. 慢性疾病的预防措施：- 心脑血管疾病：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、定期体检等。
- 糖尿病：控制体重，保持健康的饮食习惯，减少糖分和高脂肪食物的摄入，适量运动，定期检查血糖。
- 癌症：戒烟限酒，保持健康的饮食，避免暴露于致癌物质，定期进行癌症筛查。
3. 传染病的预防措施：- 预防艾滋病：避免性行为中的不安全行为，使用安全套，不共用注射器，定期进行艾滋病检测。
- 预防肺结核：保持良好的个人卫生，注意咳嗽和打喷嚏时的礼仪，及时就医并完成全程抗结核治疗。
- 预防病毒性肝炎：接种疫苗，避免与患有病毒性肝炎的人接触，不共用注射器，保持良好的个人卫生。
4. 儿童疾病的预防措施：- 预防传染病：按照国家免疫规划接种疫苗，注意儿童的个人卫生，避免与患病儿童接触。
- 预防意外伤害：保持儿童的安全环境，如安装安全门、防护网，避免儿童单独在水域、高处等危险地方活动。
5. 高血压和心脏病的预防措施：- 控制体重：保持适当的体重，避免超重和肥胖。
- 均衡饮食：减少高盐、高脂肪和高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入。
- 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
- 控制饮酒：限制饮酒量，男性每天不超过两个标准饮酒单位，女性不超过一个标准饮酒单位。
总结：疾病预防是每个人应该重视的问题。
通过采取适当的预防措施，我们可以减少疾病的风险，保护自己和家人的健康。
疾病预防措施
疾病预防措施疾病预防是维护个人和社会健康的重要手段。
通过采取适当的预防措施，我们可以减少疾病的发生和传播，保护自己和他人的健康。
以下是一些常见疾病的预防措施。
1. 流感预防措施：- 注射流感疫苗：每年注射一次流感疫苗可以有效预防流感。
- 勤洗手：用肥皂和水洗手，特殊是在接触公共场所、咳嗽、打喷嚏或者接触病人后。
- 避免接触病人：尽量避免与患有流感的人密切接触。
- 使用纸巾或者手肘遮掩口鼻：打喷嚏或者咳嗽时，用纸巾或者手肘遮住口鼻，避免飞沫传播。
2. 肠道疾病预防措施：- 勤洗手：饭前、饭后、上厕所后等，用肥皂和水洗手。
- 饮用安全水源：确保饮用的水源干净卫生，最好是煮沸后饮用。
- 食品安全：烹饪食物时注意卫生，避免生食和未煮熟的食物。
- 排便处置：使用卫生厕所，避免露天排便。
3. 心血管疾病预防措施：- 健康饮食：减少高脂肪、高盐、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
- 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等。
- 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以降低心血管疾病的风险。
- 控制体重：保持适当的体重有助于降低心血管疾病的发生。
4. 癌症预防措施：- 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和加工肉类食物的摄入。
- 避免暴露致癌物质：减少接触有害化学物质，如烟草烟雾、二手烟、有害化学品等。
- 定期筛查：根据年龄和性别，定期进行癌症筛查，如乳腺癌、宫颈癌、结肠癌等。
5. 传染病预防措施：- 勤洗手：用肥皂和水洗手，特殊是在接触病人、上厕所、打喷嚏或者咳嗽后。
- 避免接触病人：尽量避免与患有传染病的人密切接触。
- 使用口罩：在疫情期偶尔与病人接触时使用口罩，减少飞沫传播。
- 接种疫苗：根据需要接种相应的疫苗，如麻疹、水痘、肺炎等。
以上是一些常见疾病的预防措施，但并非详尽无遗的列表。
预防疾病需要综合考虑个人的健康状况、生活方式和环境因素等。
因此，建议定期咨询医生或者专业机构，根据个人情况制定适合自己的预防措施，并积极参预健康促进活动，提高自身免疫力，保护自己和他人的健康。
疾病预防措施
疾病预防措施疾病预防是保护人类健康的重要手段之一。
通过采取适当的预防措施，可以有效地减少疾病的发生和传播。
本文将详细介绍一些常见疾病的预防措施，包括个人卫生、疫苗接种、健康饮食、锻炼身体等方面。
1. 个人卫生措施良好的个人卫生习惯是预防疾病的基础。
首先，保持时常洗手，特殊是在接触食物、接触动物或者外出后。
使用肥皂和流动水彻底清洁双手，至少持续20秒。
其次，咳嗽或者打喷嚏时，用纸巾或者肘部遮住口鼻，避免直接用手遮挡。
此外，定期清洁和消毒常接触的物品和表面，如手机、键盘、门把手等。
2. 疫苗接种疫苗接种是预防传染病的重要方法。
根据不同的年龄段和疾病风险，接种相应的疫苗可以有效地提高免疫力。
常见的疫苗包括百日咳、麻疹、流感等。
及时接种疫苗可以减少感染疾病的风险，并减轻疾病的症状和严重程度。
3. 健康饮食健康饮食对于维持免疫系统的正常功能至关重要。
多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质食物，以增加身体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂。
避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪食物，以减少慢性疾病的风险。
此外，保持充足的水分摄入也是重要的，每天饮用足够的水有助于维持身体的正常功能。
4. 锻炼身体适度的体育锻炼可以增强免疫系统的功能，提高身体的反抗力。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
此外，进行力量训练也有助于增强肌肉和骨骼的健康。
选择适合自己的运动方式，并坚持进行，可以有效地预防慢性疾病和提高身体的整体健康水平。
5. 避免接触传染源疾病的传播通常通过直接或者间接接触传染源而发生。
因此，避免接触可能携带病原体的人或者物体是预防疾病的重要措施之一。
避免与已经感染的人密切接触，避免接触野生动物或者患有传染病的动物，避免前往疫情严重的地区等，都是减少感染风险的方法。
6. 定期体检定期体检有助于早期发现和治疗潜在的健康问题。
通过定期体检，医生可以评估身体的健康状况，并提供相应的建议和治疗方案。
定期检查血压、血糖、胆固醇水平等指标，可以及早发现潜在的心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
如何有效预防常见疾病
如何有效预防常见疾病人们常说“疾病来自于不健康的生活方式”。
当今社会，常见疾病如高血压、糖尿病、心血管疾病等已成为健康威胁的主要因素。
为了保持良好的身体状况，我们需要采取积极的健康预防措施。
本文将介绍一些简单且有效的方法，帮助人们预防常见疾病。
一、保持均衡的饮食饮食是维持健康的基础。
合理搭配营养是预防疾病的重要环节。
我们应该摄入充足的蔬果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，控制盐分和糖的摄入量。
多吃新鲜的食物，少食加工食品。
此外，饮食过程中要注意细嚼慢咽，避免过度饱食。
通过合理的饮食结构，我们可以有效地预防肥胖、高血压等疾病的发生。
二、保持适度的运动适度的运动对健康至关重要。
进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以有效地增强心肺功能，改善血液循环。
此外，增加肌肉质量可以提高代谢率，帮助控制体重以及预防肥胖。
每周进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，加上适当的力量训练，有助于预防心血管疾病、糖尿病等疾病。
三、建立健康的生活习惯保持健康的生活习惯对预防疾病至关重要。
首先，戒烟限酒。
吸烟和过量饮酒是导致很多疾病的高危因素，如肺癌、肝病等。
其次，保持充足的睡眠。
睡眠能够修复身体，增强免疫力，提高抵抗力。
建议每晚保持7至9小时的睡眠时间。
而且，要确保睡眠质量良好，创造一个舒适的睡眠环境。
最后，减少压力。
长期的精神紧张与压力会影响身体健康，引发多种疾病。
适当的放松技巧，如瑜伽、冥想、阅读等，能够有效减轻压力，维护身心健康。
四、定期体检定期体检是预防疾病的重要措施。
体检可以帮助我们及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。
不同的年龄段有不同的体检项目，应根据自身情况选择适当的体检项目。
定期的体检可以早期发现疾病，进行有效的干预，降低患病风险。
五、保持良好的个人卫生习惯良好的个人卫生习惯是预防疾病的基础。
勤洗手、做好饮食卫生、保持身体清洁是预防感染性疾病的有效方法。
此外，还要注意保持室内空气流通，注意饮食卫生和食物储存安全，避免疾病的传播和感染。
普遍预防具体措施
普遍预防具体措施普遍预防措施是指适用于广泛人群的、针对常见疾病和感染病症的预防措施。
以下是一些常见疾病和感染病症的普遍预防措施：1.预防流感和其他呼吸道疾病：经常洗手是预防呼吸道感染的关键。
使用肥皂和水洗手至少20秒，并确保彻底清洗手部的每个角落。
另外，还要避免触碰眼睛、鼻子和口腔，以减少病毒进入体内的机会。
此外，避免接触已经感染流感或其他呼吸道疾病的个体也是非常重要的。
2.预防食物中毒：食物中毒是由细菌、病毒和寄生虫感染引起的。
为了预防食物中毒，应该保持食物的安全性，包括正确储存、烹饪和处理食物。
充分煮熟肉类和禽类，确保食物烹饪温度达到杀死微生物的要求。
此外，使用清洁的厨具、餐具和操作台也是十分重要的。
3.预防心血管疾病：心血管疾病是导致全球死亡的主要原因之一、为了预防心血管疾病，应该采取一系列健康生活方式，如均衡饮食、控制体重、戒烟、限制饮酒和增加体力活动。
此外，定期体检并监测血压、胆固醇和血糖水平也是必要的。
4.预防传染性疾病：传染性疾病的传播方式有多样化，包括直接接触，飞沫传播，空气传播和接触污染物。
为了预防传染病，应该注意个人卫生，如经常洗手，避免触摸面部、嘴巴和鼻子。
此外，健康饮食、充足睡眠和良好的免疫系统也是提高身体抵抗力的重要措施。
5.预防水源污染：水是生命之源，但未经处理的污染水可能导致许多疾病的传播，如霍乱、腹泻和肝炎等。
为了预防这些疾病的发生，应该确保饮水安全。
首先，在饮用水之前，应该将其煮沸消毒或使用过滤系统进行清洁。
此外，避免污染水源的浸泡食品，如果蔬、鱼类和肉类，也是一项重要措施。
总结起来，普遍预防措施包括保持个人卫生，如经常洗手、避免触摸面部和养成良好的饮食习惯；采取健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、控制体重和加强体力活动；确保食物的安全性；保护水源的清洁和安全。
这些措施的目的是减少疾病的传播和发生，保护个人和社会的健康。
疾病预防措施
疾病预防措施疾病预防是维护健康的重要手段，通过采取适当的预防措施，可以有效降低疾病的发生率和传播风险。
本文将介绍一些常见疾病的预防措施，匡助人们更好地保护自己的健康。
1. 常见呼吸道传染病的预防措施- 流感：接种疫苗、勤洗手、避免接触患者、避免人群密集场所、保持良好的室内通风。
- 感冒：勤洗手、避免接触患者、避免过度疲劳、保持良好的室内通风、保持良好的个人卫生习惯。
2. 消化系统疾病的预防措施- 肠道传染病：勤洗手、食用熟食、饮用安全水源、避免生食、保持厨房卫生、避免接触患者。
- 肝炎：接种疫苗、避免接触患者的血液和体液、避免共用针头、避免过度饮酒、保持良好的个人卫生习惯。
3. 心血管疾病的预防措施- 高血压：保持健康的饮食习惯、适度运动、避免过度饮酒、保持正常体重、避免吸烟。
- 冠心病：保持健康的饮食习惯、适度运动、避免过度饮酒、保持正常体重、避免吸烟、控制血脂和血糖水平。
4. 传染病的预防措施- 手足口病：勤洗手、避免接触患者的口水和粪便、保持室内清洁、避免人群密集场所。
- 水痘：接种疫苗、勤洗手、避免接触患者的水痘疱液、避免共用个人物品。
5. 性传播疾病的预防措施- 艾滋病：正确使用安全套、避免与患者共用注射器和针头、避免不安全的性行为、定期进行艾滋病检测。
- 梅毒：正确使用安全套、避免与患者共用注射器和针头、避免不安全的性行为、定期进行梅毒检测。
6. 疫苗接种的重要性疫苗接种是预防疾病的重要手段之一。
通过接种疫苗，可以增强人体的免疫力，有效预防多种传染病的发生。
常见的疫苗包括流感疫苗、肺炎球菌疫苗、水痘疫苗等。
接种疫苗不仅可以保护个人的健康，还可以为整个社会创造一个更加安全的环境。
总结：通过采取适当的疾病预防措施，可以有效降低疾病的发生率和传播风险。
勤洗手、保持良好的个人卫生习惯、避免接触患者、接种疫苗等都是常见的预防措施。
此外，良好的饮食习惯、适度运动、避免过度饮酒和吸烟等也有助于预防一些慢性疾病的发生。
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预防常见疾病的具体措施汕尾市城区逸夫中学一、近视1.什么是近视眼?眼球的前后径过长、或晶状体的曲度过大，会使远处物体反射过来的光线通过晶状体折射后形成的物像落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。
这样的眼叫近视眼。
2.近视眼形成的原因：(1)遗传因素：近视眼是一种隐性遗传的疾病。
其实纯属先天性的近视眼较少，多数是后天造成的。
(2)作业负担过重或采光照明不足。
说明：假性近视是由于不注意用眼卫生，使睫状体内肌肉不能放松造成的。
假性近视可以恢复正常。
(3)不良的用眼习惯。
如读写姿势不正确，走路、乘车时看书，连续长时间看书等。
(4)营养因素。
好吃零食、甜食，龋齿及近视的发生率高。
因为食品配搭不当，导致体质异常而引起眼的屈光异常。
3.近视眼的预防：(1)合理安排作息时间，大力开展体育活动。
(2)注意阅读书写卫生。
(3)做好眼保健操，做到穴位准确，力度适当，并持之以恒。
(4)定期检查视力。
早期发现视力下降以便及时采取措施，控制近视眼的发生和发展。
(5)看电视时间不超过1小时，座位与电视机的距离，最好是荧光屏对角线的4-6倍。
4.近视眼的纠正方法：(1)药物疗法。
滴双星明眼药水或遵医嘱用其他药物治疗。
(2)物理疗法：眼保健操、按摩远眺疗法等等。
(3)配镜矫正。
通过眼的结构、视觉的形成的学习，我们掌握了近视眼形成的原因，从而更好地保护自己的视力，做到学习好、身体健康、视力正常。
二、肥胖与节食（一）肥胖的概念：体重超过正常标准就是肥胖。
体重指数=体重（kg）/身高（米）是20—30，大于24等于超重，大于等于28为肥胖。
肥胖其实是一种营养不良的表现，是由于营养过剩而造成的。
我们知道合理的营养是每天摄入的食物热能应与每天身体消耗的热能相同。
但是近些年来，由于生活水平的提高，家里餐桌上的食物丰富起来，加上现在的学生大都是独生子女，在家倍受宠爱，要吃什么买什么，奶油蛋糕、巧克力等零食不断又不干活，这样吃得多，消耗得少，使摄入的热能超过身体消耗的热能，多下来的热能在体内转变为脂肪，日积月累使脂肪的含量越来越多，就造成肥胖。
但也有的同学吃得并不多也长胖，这又是怎么回事呢？有人说“胖子喝水也长胖”这是不可能的，只喝水不会长胖，而引起肥胖有许多因素，饮食过量是发胖的重要因素，但不是唯一的因素，肥胖还受遗传的影响，并与体力活动少，使消耗的热量少于摄入的能量有关。
过去人们对肥胖有误解，认为胖是健康的表现，可事实上肥胖给人体，尤其是青少年带来影响，因为给生长发育带来影响，因为过剩的营养在使“胖子”体重增加的同时，身高的增长，也会超过预期高度，随着生长的提前，青春期发育也提前，这就导致其“最终身高”可能低于同龄的正常学生。
其次肥胖对身体的代谢也会产生影响，肥胖儿童血脂明显高于非肥胖儿童，肥胖程度越高，血脂增加越多这是引起动脉硬化和高血压的危险因素。
同时，体内脂肪过多还会影响糖的代谢，是造成以后成年人糖尿病的潜伏因素。
肥胖儿童长大后，心脏病、高血压、糖尿病的发病率比一般人高几倍到几十倍，并能使发病年龄年轻化。
由此可见在青少年时期控制肥胖是关系到青少年生长发育和健康成长的重要环节。
（二）怎样控制肥胖呢？怎样才能使“小胖子”们能返回到健康学生行列中呢？关键措施就是节食，也就是控制饮食。
肥胖主要是饮食而引起的。
所以必须通过节食，主要限制脂肪，才能使摄入的能量与消耗的能量逐渐达到平衡。
但节食对青少年来讲要慎重，因为青少年正在生长发育的旺盛阶段，对各营养素和能量的要求高，所以，控制饮食要适当，要满足基本营养素的供应，如蛋白质、维生素、无机盐等，不能吃得太少，一般可少吃含碳水化合物及脂肪多的食物，如肥肉、糖果、巧克力和油炸食物等来减少热能的摄入。
但热能的减少也要有一定的限制，因为青少年的生理需要大，如摄入热量过低，机体所需能量不足，就会动用蛋白质等营养素来产热，导致营养不良，防碍了生长发育。
有的同学怕发胖，盲目减肥，过多节制自己的饮食，使摄入的食物过少而不能满足生长发育的生理需要，导致了某些营养不良的疾病，如贫血等。
同时，由于空腹时间长还会造成胃病，过分节食还会引起“神经性厌食症”。
表现为：食欲受限制，不想吃东西，由于长期食性不足，营养严重缺乏，机体内新陈代谢造成极大混乱，可出现低血钾、低血糖，并因抵抗力下降易患传染病，严重可导致死亡。
我们说节食的目的是为了健康，但不适当的减食就会适得其反，给健康和生长发育带来不利。
（三）体育锻炼：节食的同时不可忽视必要的体力活动，因为减轻体重的主要途径是减少热量的摄入量和增加热量的消耗量，所以节食的同时锻炼身体是减轻体重的有效措施。
另外，单靠节食来减轻体重，身体就会虚弱，而加强体育活动和体育锻炼，不但可以消耗能量，而且能增强体质，真正达到减肥强身，促进生长发育。
三、预防龋齿龋齿（蛀牙）是最常见的多发病。
世界卫生组织将它排列在心血管疾病和癌症之后，列为全世界第三位需要重点防治的疾病。
它不但影响美观，而且影响咀嚼功能的发挥，对消化食物，吸收营养及身体健康不利。
前牙缺失对发音的清晰受到影响。
引起龋齿的原因很多，它的发病与人们的体质强弱，牙齿的外形结构与牙齿的排列，吹唾液的质量与细菌的作用及口腔的卫生都有密切关系。
体质强健，牙齿发育钙化良好，对龋的防御力强。
如果体质衰弱，牙齿内正常的钙、磷、氟等营养成分的代谢障碍，牙齿抗龋能力就降低。
当牙齿排列不整齐，食物残渣难免滞留嵌塞，如果不注意口腔卫生，不及时把食物残渣刷掉，就成为细菌繁殖的温床，龋洞往往发生在不容易清洁的窝，沟中。
在正常情况下，唾液对牙齿有洗涤作用，而且能中合酸性产物，当唾液分泌减少，或唾液偏酸性，而且粘度增加时，得龋齿机会就多。
此外，平时口腺有很多细菌能辛酸。
特别是乳酸杆菌和链球菌，能使糖类物质发辛酸，酸能溶解牙齿组织内的钙磷，使牙齿脱钙，脱磷，细菌近一步溶解蛋白质，就会出现龋齿洞。
龋齿起初没有病状，只有牙齿沟隙部位出现一或二个小黑点，随着龋齿病的发病，龋洞的扩大变大变深，遇到冷、热、甜、酸等刺激特别敏感。
如不及时治疗，就会引起牙齿出血、发炎、化脓、疼痛加重以至毁坏牙冠。
当身体抵抗力差时，细菌的毒素通过循环，引起关节、心脏、肾等疾病。
龋牙也是牙周病的诱因之一。
牙周病是指发生与牙齿周围支持组织（牙龈、牙周膜和牙槽骨）的一些急性及慢性疾病，它也是口腔常见病之一。
在发病初期，时有疼痛及其它症状，因此常被忽视，个别人可能牙齿发痒，灼热，咀嚼无力等症状，牙齿的颈部常有牙石（由溶在唾液中的磷酸钙，磷酸钙等矿物盐类失去二氧化碳而沉积形成）。
牙后垢沉积。
此外可出现牙龈充血、水肿、增生或萎缩、牙齿常常有出血、出脓。
后期牙齿常有部分或全口牙齿松动移位，，且无表示。
饮食多样化，不可偏食，经常吃些粗粮，含有纤维素的蔬菜，水果等较硬、较韧的食物，以增强牙齿的咀嚼能力，在咀嚼过程中对牙齿起到摩擦自洁的作用，并使牙周、领骨及面部肌肉更好地发育。
睡前不吃糖果、饼干等零食。
四、预防贫血贫血是指单位体积血液中红细胞或血红蛋白低于正常。
贫血不仅影响小儿的生长发育，而且是一些感染性疾病的诱因。
表现为皮肤，粘膜苍白，尤其以口腔粘膜、结膜、甲床（指甲处）等处最明显。
长期贫血可以出现疲倦无力，生长发育迟缓，营养低下，毛发干枯等。
然而，贫血只是一个症状，它可由以下原因引起：红细胞生成减少：包括缺乏造血物质及造血功能不良两种情况。
前者如缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血等，常因饮食中缺乏生成红细胞必需的原料如铁、维生素B12、叶酸或蛋白质，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小儿因生长过快需要量增加所致。
造血功能不良常见的有再生障碍性贫血，如果正常的造血组织被淋巴细胞、白血病细胞等异常物质占据，亦可使造血功能低下，引起贫血。
溶血性贫血：溶血可因红细胞内在原因及外在原因两方面所致。
前者如红细胞膜缺陷所致的蚕豆病，血红蛋白异常所致的地中海贫血；后者如新生儿ABO溶血病，以及感染、灼伤、中毒，亦可破坏红细胞致溶血。
失血：又分急性失血和慢性失血两种。
前者如出血性疾病、血友病、特发性血小板减少性紫癜等，或外伤出血如脾破裂等。
慢性失血常见于消化道溃疡、肛裂、钩虫病等，每次失血量虽不多，但日积月累，总量不少，亦可致贫血。
临床观察表明，许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。
只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。
而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。
治疗：1.缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。
这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。
以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。
2.叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。
3.蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。
需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。
五、防治结核病3月24日是世界防治结核病日，那么什么是结核病呢？它的发病、临床表现是什么呢？我们该如何预防呢？今天，我们的健康教育将使同学们了解这些问题。
首先，讲一下，结核病的发病、临床表现和诊断：1.病原菌是结核杆菌。
结核病的传播途径主要是肺结核排菌病人（传染源）的飞沫在空气中传染。
2．结核菌感染后，不一定人人都发病也无确切的潜伏期，在免疫力低下的情况下导致发病，如患糖尿病，尘肺等并发结核病。
3．可引起全身各器官病变，主要（80%以上）以肺结核形式发病。
4．临床表现有发热，午后潮热感，盗汗，乏力等全身症状。
肺结核还有咳嗽、胸痛、咯血、气急等肺部症状。
5．结核病的诊断依据主要是痰检查找到结核菌，其次是胸片影象学检查等。
痰检查对诊断极其重要。
痰检要求病人要用力深吸气后猛咳，咳出深部痰，痰标本量一般3到5毫升。
接着，我们来讲一讲结核病的发病因素及传染途径：机体的抵抗力常可由于内外环境因素而有所降低，如社会制度、年龄、性别、职业、生活等条件以及感染疾病如麻疹、百日咳、糖尿病等都可降低机体的抵抗力，到一定程度时，在病原菌作用下，则可发病。
结核菌的传染途径有二种：1．呼吸道传染：主要是通过空气传染的。
当病人在咳嗽、打喷嚏、讲话时，很多极微小的唾沫颗粒，漂浮在空气中，如果健康人和病人接触频繁，很易把附着结核菌的飞沫吸进肺里去。
肺结核排菌病人的痰里，含有大量致病结核菌，如果吐在室内或公共场所通风条件差的地方，干燥后就可随灰尘飞扬，健康人如果把这些灰尘吸进肺里，就可能引起肺结核病。
儿童多喜欢在地上玩，传染的机会比较多。
2．消化道传染：病人还可以通过食品、食具把结核菌传给健康人，例如同吃共喝，碗筷不分，可以引起咽喉或胃肠道结核，也可以引起淋巴结核。