疲劳评价量表 问题答卷
职业倦怠评估量表
职业倦怠评估量表测评须知本测验共15道题，完成时间大约3分钟。
题目：1、工作让我感觉身心疲惫。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现2、一天的工作结束后，我会感觉筋疲力尽。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现3、想到要开始新的一天的工作，我就会有一种疲惫感。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现4、工作真的是一件非常累的事情。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现5、工作让我有快崩溃的感觉。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现6、自从开始干这份工作，我对工作越来越不感兴趣。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现7、我对工作不像以前那么热心了。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现8、我怀疑自己所做的工作的意义。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现9、我对自己所做的工作是否有贡献越来越不关心。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现10、我能有效地解决我工作中出现的问题。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现11、我觉得我在为单位作贡献。
测试心理疲惫测试题及答案
测试心理疲惫测试题及答案1. 你是否经常感到精疲力尽，即使没有进行体力劳动？- 是- 否2. 你是否发现自己很难集中注意力，即使是在简单任务上？ - 是- 否3. 你最近是否经常忘记事情，即使是一些重要的事情？- 是- 否4. 你是否发现自己对以前感兴趣的事物失去了兴趣？- 是- 否5. 你是否经常感到情绪低落，甚至不想与人交流？- 是- 否6. 你是否觉得工作或学习效率明显下降？- 是- 否7. 你是否经常感到身体不适，如头痛、肌肉酸痛等？- 是- 否8. 你是否发现自己的睡眠质量下降，如难以入睡或睡眠浅？- 是- 否9. 你是否发现自己在面对压力时更容易感到焦虑或烦躁？- 是- 否10. 你是否经常感到自己无法应对日常生活中的挑战？- 是- 否评分标准- 每个“是”计1分，每个“否”计0分。
答案解析- 0-2分：您目前的心理状态良好，没有明显的疲劳迹象。
- 3-5分：您可能开始出现轻微的心理疲劳，建议适当休息和放松。
- 6-8分：您已经有一定程度的心理疲劳，需要调整工作和生活方式，关注自己的心理健康。
- 9-10分：您可能正经历严重的心理疲劳，建议寻求专业的心理辅导或咨询。
建议措施1. 合理安排时间：合理规划工作和休息时间，避免过度劳累。
2. 进行身体锻炼：适量的体育锻炼有助于缓解压力，提高精神状态。
3. 培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，转移注意力，放松心情。
4. 保持良好的饮食习惯：均衡饮食，保证营养，有助于身体和心理的健康。
5. 学会放松：通过冥想、深呼吸等方法，学会放松身心。
6. 寻求社会支持：与家人、朋友交流，分享自己的感受和压力。
7. 专业咨询：如果心理疲劳症状严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
注意事项- 本测试仅供参考，不能替代专业的心理评估和诊断。
- 如果您的心理疲劳症状持续不缓解，建议及时寻求专业帮助。
通过这套测试题，您可以对自己的心理状态有一个大致的了解。
然而，心理疲劳是一个复杂的现象，可能受到多种因素的影响。
马氏工作倦怠通用量表2(22题)
马氏工作倦怠通用量表2(22题)The MBI-GS (XXX - General Survey)Guidelines: Please read each item carefully and then mark a check (√) in the XXX this way during the past month。
The scale is as follows:0 = Never1 = A few times a year or less2 = Once a month or less3 = A few times a month4 = Once a week5 = A few times a week6 = Every dayItems:1.I XXX。
2.I feel used up at the end of the workday。
3.I feel tired when I get up in the morning and have to face another day on the job。
4.I can easily understand how my patients or co-workers feel。
6.I feel I'm working too hard on my job。
7.I XXX that come up in my work。
8.I XXX。
9.I XXX I'm XXX to the world through my work。
12.I have energy to spare。
13.I XXX。
14.I feel I'm working too hard on my job。
15.I don't really care what happens to some patients。
16.I XXX。
17.I XXX。
Piper疲乏调查量表
Piper疲惫查询拜访量表该问卷旨在对您的疲惫程度进行评估,请您说谎.耐烦地完成本次问卷.您所填写的所有信息将会完整保密,感激您的支撑与合营！解释:0暗示没有,10暗示很轻微.各分值代表的疲惫轻微性程度为:0暗示没有,13分暗示轻度,46分暗示中度,710分暗示重度.请依据您的情形答复下面的问题：1. 您如今觉得疲惫吗？ [单选题] *○有○没有（无需答复以下的问题） (请跳至第问卷末尾,提交答卷)2. 您如今所觉得的疲惫保持多久了?(只填以下个中一个)分钟：小时：礼拜：月：其他(请注明) ： [填空题] *_________________________________依据标题标请求,只需填写个中的一个时光,如填“一个礼拜”3. 您如今觉得的疲惫,为您带来多大程度的放心？ [单选题] *毫不放心○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10平常放心4. 您如今觉得的疲惫,有没有妨害您完成工作或进修运动的才能?影响有多大? [单选题] *毫无影响○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10影响平常大5. 您如今觉得的疲惫,有没有妨害您看望同伙或与同伙的社交运动?影响有多大? [单选题] *毫无影响○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10影响平常大6. 您如今觉得的疲惫,有没有妨害您的性生涯？ [单选题] *○有（请答复第7题）○没有（请答复第8题） (请跳至第8题)○不实用(请答复第8题） (请跳至第8题)7. 如第6题答复“有”,其影响力有多大？请答复这题. [单选题] *毫无影响○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10影响平常大8. 总体而言,您如今觉得的疲惫,有没有妨害您做本身爱好的事?影响有多大？ [单选题] *毫无影响○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10影响平常大9. 您若何形容您如今觉得的疲惫?您疲惫的密度和轻微性远致什么程度？ [单选题] *轻度○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10重度10. 您若何形容您如今觉得的疲惫?您所觉得的疲惫有多大程度是……程度：即0暗示没有,13分暗示轻度,46分暗示中度,710分暗示重度[矩阵单选题] *程度：即0暗示没有,13分暗示轻度,46分暗示中度,710分暗示重度[矩阵单选题] *。
心理疲劳程度测试量表
心理疲劳程度测试量表
按照实际情况回答下列问题，进行一下自我心理疲劳程度测试。
1．我经常熬夜或暴饮暴食，生活基本上没有什么规律。
A．是B．否
2．我经常一天只吃两顿饭，尤其是早餐，有时候长时间一点不吃。
A．是B．否
3．睡觉的时候，我总觉得将脚垫高了睡起来舒服。
A．是B．否
4．我每天总是很忙，连喝水都忘了，直到口渴的时候才想起
A．是B．否
5．自己总是喜欢吃那几样食品，很少有变化。
A．是B．否
6．我基本上是在餐厅吃饭。
A．是B．否
7．和我睡一间屋子的人鼾声如雷。
A．是B．否
8．我通常抽不出时间来锻炼身体。
A．是B．否
9．我从来不订有关饮食或健康的杂志，也不留心杂志上有关饮食或健康方面的内容。
A．是B．否
测试结果
如果你的答案中有5个或5个以上的“是”，那么就说明你的疲劳程度已经相当高了。
紧张的生活节奏和不良的生活习惯迟早会使你的健康受到损害。
如果不及时做出调整或休息，你的精神状态和身体状况就会越来越糟。
如果答案中有2～4个“是”，说明你目前还不需要做出大的调整或专门腾出一段时间来休息，你要做的仅仅是对自己的饮食起居加以注意，改掉一些不良的生活习惯。
如果答案中的“是”在两个以下或一个都没有，说明你拥有良好的生活习惯和充沛的精力，“疲劳”离你还很遥远，你需要做的就是将现在的生活习惯和对起居饮食的注意一直坚持下去。
疲劳自评量表及评分
疲劳自评量表及评分介绍疲劳是一种常见的身体和心理状态，会导致注意力不集中、决策能力下降和工作效率降低等问题。
为了帮助人们更好地了解和评估自己的疲劳程度，我们推出了疲劳自评量表及评分。
使用方法请按照以下步骤完成对自己的疲劳程度进行评估：1. 阅读以下问题并选择最符合你当前状态的答案：- 从1（完全不符合）到5（非常符合）对以下问题进行评分：- 我感到疲倦和虚弱。
- 我注意力不集中，经常分散思维。
- 我做事情的效率比以前低。
- 我对事情的兴趣和动力下降。
- 我感到烦躁和易怒。
- 我对日常活动感到厌倦。
- 我的记忆力有所下降。
- 我感到身体疼痛和不适。
- 我对睡眠的需要增加。
- 我感到精神压力过大。
2. 将自己的回答对应的分数相加，得到总分。
3. 根据总分，参考下方评分指标进行疲劳程度的评估。
评分指标基于总分，我们将疲劳程度分为以下三个等级：- 总分在10-30分之间，表示疲劳程度较低。
你的身体和心理状态相对良好，但仍需注意调节工作和休息时间，以避免进一步的疲劳。
- 总分在31-50分之间，表示疲劳程度中等。
你可能正在经历一些疲劳相关的问题，需要更多的休息和注意自身健康状况。
- 总分在51-70分之间，表示疲劳程度较高。
你可能处于一个严重疲劳的状态，需要尽快采取措施来缓解疲劳，如调整工作和生活惯，避免过度劳累。
结论疲劳自评量表及评分可以帮助你更好地了解自己的疲劳程度，并提醒你采取适当的措施来缓解疲劳。
请注意，本量表仅供参考，如有严重身体或心理问题，请寻求专业医生的意见和治疗。
教师职业倦怠量表
教师职业倦怠量表（MBI-ES）请将下列描述与您现在工作中的真实感受进行比较，并在最能反应您真实感受的地方打上“√”1、工作让我感到心力交瘁。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此2、下班的时候我感到精疲力竭。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此3、早晨起来想到不得不去面对一天的工作，我感到非常累。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此4、我能很容易地了解学生和同事的感受。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此5、我把某些学生和同事当成没有感情的物品来对待。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此6、在工作中整天与学生和同事打交道，对我来说压力确实很大。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此7、上班时，我能很有效地处理学生和同事带给我的问题。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此8、工作让我有快要崩溃的感觉。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此9、我觉得我的工作对他人的生活有积极的影响。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此10、自从开始干这个工作，我对人越来越冷淡了。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此11、我担心我的工作会使我变得越来越麻木。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 经常如此○ 总是如此12、我觉得我精力非常充沛。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此13、工作让我有很强的挫折感。
(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此14、我觉得我在工作中太努力了。
疲劳评定量表(FAI)
姓名： 年龄： 性别： ห้องสมุดไป่ตู้业： 文化程度：
[说明]疲劳意为一种倦怠感、精力不够或周身感到精疲力竭。下面是一组与疲劳有关的句子，请逐条阅 读，并根据在此前 2 周的情况确定您是否同意及程度如何。分 1-2-3-4-5-6-7 级评定，从完全不同意到 完全同意，完全不同意选 1，完全同意选 7。将答案写在题号后（）内。 该量表是由美国精神行为科学研究室的 Josopn E.Schwartz 及神经学研究室的 Lina jandorf 等人于 19 93 年制定。 1（） 当我疲劳时，我感到昏昏欲睡。 2（） 当我疲劳时，我缺乏耐心。 3（） 当我疲劳时，我做事的欲望下降。 4（） 当我疲劳时，我集中注意力有困难。 5（） 运动使我疲劳。 6（） 闷热的环境可导致我疲劳。 7（） 长时间的懒散使我疲劳。 8（） 精神压力导致我疲劳。 9（） 情绪低落使我疲劳。 10（） 工作导致我疲劳。 11（） 我的疲劳在下午加重。 12（） 我的疲劳在晨起加重。 13（） 进行常规的日常活动增加我的疲劳。 14（） 休息可减轻我的疲劳。 15（） 睡眠减轻我的疲劳。 16（） 处于凉快的环境时可减轻我的疲劳。 17（） 我比以往容易疲劳。 18（） 进行快乐有意义的事情可减轻我的疲劳。 19（） 疲劳影响我的体力活动。 20（） 疲劳使我的躯体经常出毛病。 21（） 疲劳使我不能进行持续性体力活动。 22（） 疲劳对我胜任一定的职责与任务有影响。 23（） 疲劳先于我的其它症状出现。 24（） 疲劳是我最严重的症状。 25（） 疲劳属于我最严重的三个症状之一。 26（） 疲劳影响我的工作、家庭或生活。 27（） 疲劳使我的其它症状加重。
28（） 我现在所具有的疲劳在性质或严重程度方面与我以前所出现 过的疲劳不一样。 29（） 我运动后出现的疲劳不容易消失。
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早晨 上午 中午 下午 晚上
序 号
内容
无或 偶有
少部 分时 间有
一般 时间 有
1 我感到四肢酸软、疲乏无力 □ □ □
2 我感到注意力不能集中
□□□
3 疲劳让我的情绪低落
□□□
4
疲劳使我对正在做的事情感 到厌烦，不想再做下去
□
□
□
5
我感到体力不支，总想躺下 休息
□
□
□
6 我感到脑子反应迟钝
□□□
7 我感到四肢肌肉无力
□□□
8
疲劳让我的工作或学习效率 降低
□
□
□
9 我感到身体虚弱
□□□
10 我感到想问题时思路不清晰 □ □ □
11 疲劳让我的心情焦躁不安 □ □ □
12 .我感到容易忘事□□□ Nhomakorabea13 疲劳影响了我的走亲访友 □ □ □
14
疲劳使我不能胜任日常事物 （如家务、购物等）
□
□
□
序 号
内容
完全不 有点儿 一半 同意 同意 同意
15 休息不能缓解我的疲劳
□□□
16 睡眠不能缓解我的疲劳
□□□
17
情绪低落或急噪时我的疲劳 加重
□
□
□
18
在嘈杂的环境中我的疲劳加 重
□
□
□
大部 几乎所 分时 有 间有 时间有 □□ □□ □□
□□
□□
□□ □□
□□
□□ □□ □□ □□ □□
□□
较多 同意 □ □
完全 同意 □ □
□□
□□
19 在闷热的环境中我的疲劳加 □ □ □ □ □ 重
20 精神紧张时我感到很累
□□□□□
21
从事愉快的事情可减轻我的 疲劳
□
□
□
□
□
22
我觉得我的疲劳在一天内没 有明显的时间段变化
□
□
□
□
□
（如果第22条的选项为除“完全同意”以外的其他四项中的任何 23 一项，请根据您在一天内不同时段的疲劳程序情况，在下面的坐
标图上选择一个合适的位置并划“×”
极度疲劳 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1