中学生时间管理现状及对策
初中生时间管理能力的提升研究
初中生时间管理能力的提升研究对于初中生来说，学会有效地管理时间是一项至关重要的技能。
随着学业压力的逐渐增大、课外活动的丰富多彩以及个人兴趣爱好的发展，良好的时间管理能力能够帮助他们更高效地学习、更充分地休息以及更全面地发展个人兴趣。
然而，现实中不少初中生在时间管理方面存在着诸多问题，因此，探讨如何提升初中生的时间管理能力具有重要的现实意义。
一、初中生时间管理的现状（一）时间规划不合理许多初中生在安排学习和生活时缺乏明确的计划，往往是想起什么做什么，导致重要的任务被拖延，琐碎的事情占据了大量时间。
比如，周末时可能会把大部分时间用于看电视、玩游戏，而将作业留到最后匆忙完成。
（二）缺乏时间意识部分初中生对时间的流逝没有清晰的感知，做事磨蹭，效率低下。
例如，写作业时容易分心，一会儿摆弄文具，一会儿发呆，不知不觉中浪费了很多时间。
（三）难以抵抗诱惑在信息时代，手机、电脑等电子产品对初中生充满了诱惑。
他们很容易沉迷于网络游戏、社交媒体等，无法自拔，从而占用了大量原本应该用于学习和其他有益活动的时间。
（四）不会合理分配时间在学习科目众多的情况下，有些学生不能根据学科的难易程度和自身的学习情况合理分配时间，导致偏科或者某些学科的知识掌握不扎实。
二、影响初中生时间管理能力的因素（一）自身因素初中生正处于身心发展的关键时期，自我控制能力相对较弱，容易受到情绪和外界因素的影响。
此外，他们对时间价值的认识不足，缺乏时间管理的动力和目标。
（二）家庭环境家庭的教育方式和氛围对初中生的时间管理能力有很大影响。
如果家长过于溺爱或者对孩子的时间安排过度干涉，都不利于孩子养成良好的时间管理习惯。
相反，一个有规律、有条理的家庭环境能够为孩子树立榜样。
（三）学校教育学校的课程安排和教学方法也会影响学生的时间管理能力。
如果课程过于紧凑，作业负担过重，学生可能会感到压力过大，无法合理安排时间。
同时，学校如果缺乏关于时间管理的教育和引导，学生也难以掌握有效的时间管理方法。
高中学教育研究报告学生学习时间管理的状况与建议
高中学教育研究报告学生学习时间管理的状况与建议高中学生学习时间管理的状况与建议学生学习时间管理一直是教育界关注的话题。
高中阶段是学生接受高等教育的重要阶段，学生们需要面对大量的学科知识和各种考试压力。
因此，有效地管理学习时间对于提高学习成绩和培养良好的学习习惯至关重要。
本文将就高中学生学习时间管理的状况进行研究，并提出相应的建议。
一、高中学生学习时间管理的状况高中学生学习时间管理的状况复杂多样，下面将分别从时间规划、时间浪费和时间利用三个方面来探讨。
1. 时间规划在学习时间管理方面，很多高中学生存在一个普遍的问题，那就是缺乏合理的时间规划。
他们往往没有设定明确的学习目标和计划，导致学习时间分配不合理，效率低下。
有些学生甚至无法有效地区分哪些是紧急的任务，哪些是重要的任务，从而难以做出明智的决策。
2. 时间浪费许多高中学生在学习时间管理方面存在时间浪费的问题。
他们常常陷入社交媒体的泥淖中，无法自拔。
每天花费大量的时间在手机、电脑或游戏上，严重影响了学习效果。
此外，一些学生也喜欢拖延症，总是把可以利用的学习时间浪费在娱乐上，导致学习任务积压，最终导致学习压力增加。
3. 时间利用除了浪费时间，一些学生也面临着时间利用不当的问题。
他们可能花费大量的时间在重复性的学习上，而忽视了更加深入的学习。
此外，一些学生对学习方式和方法缺乏了解，没有掌握高效的学习技巧和策略，导致学习时间的产出较低。
二、解决高中学生学习时间管理问题的建议针对上述问题，提出以下几点建议，以帮助高中学生改善学习时间管理。
1. 设立明确的学习目标和计划高中学生应该学会设立明确的学习目标和制定相应的学习计划。
具体来说，他们可以将学习目标分解为短期目标和长期目标，并为每个目标设定具体的计划。
制定学习计划时，要合理安排每天的学习时间，并确保每个学科都能得到足够的时间。
2. 管理好社交媒体的使用高中学生应该控制使用社交媒体的时间。
他们可以设定专门的时间段用于社交媒体的浏览，例如每天的晚饭后或休息时间。
有效管理中学生的时间管理问题
有效管理中学生的时间管理问题在如今繁忙的社会中，时间管理成为了一项重要的技能。
对于中学生来说，时间管理能够帮助他们更好地平衡学习、生活和娱乐。
然而，许多中学生并没有掌握良好的时间管理技巧，导致学习成绩下降、身心健康问题增加。
本文将探讨中学生时间管理问题，并提出有效的解决方案。
一、意识到时间管理的重要性首先，中学生应该意识到时间管理对他们的学习和生活至关重要。
他们需要明确时间的稀缺性和宝贵性，意识到时间的浪费将导致机会的丧失。
教育机构和家庭可以通过开展相关活动或提供可行的案例，帮助中学生树立起这种意识。
二、设定明确的目标和计划中学生需要设定明确的目标和计划来帮助他们有效管理时间。
他们可以将学习、课外活动和休息时间进行规划，制定详细的计划表。
目标可以是短期的，如每天完成一定的作业量；也可以是长期的，如一个学期取得优异成绩。
目标和计划的设定需要具体、可衡量和可追踪，以激励中学生更好地管理时间。
三、提高自我管理能力中学生需要提高自我管理能力，学会自律和克服拖延症。
他们可以采取一些行动来帮助自己更好地管理时间，如制定优先级，专注于重要的任务，设定截止日期等。
同时，他们也应该克服诱惑，避免过度使用手机、电脑等与学习无关的事物，以免浪费时间。
四、合理规划学习时间学习时间的合理规划对于中学生的时间管理至关重要。
他们可以根据自身的学习能力和习惯，制定适合自己的学习计划。
一般来说，集中的短期学习时间比分散的长时间学习效果更好。
中学生可以将学习时间分成若干个小块，每块时间集中精力进行学习，然后休息一段时间，再进行下一块学习时间。
这种方法可以提高学习效率，避免学习疲劳。
五、合理安排休闲娱乐时间休闲娱乐时间对于中学生的身心健康和全面发展同样重要。
他们需要学会合理安排休闲娱乐时间，避免过度沉迷于游戏、电视等娱乐活动。
可以通过设定固定的休闲娱乐时间，限制其使用时间，或者将休闲娱乐与学习相结合，如选择一些有益身心健康的活动，如运动、阅读等。
初中课堂时间管理的问题与改进
初中课堂时间管理的问题与改进在初中阶段，时间管理对于学生的成长和学业的发展有着非常重要的意义。
然而，我们常常发现，许多初中生在上课期间不能高效地利用时间，存在着课堂时间浪费、学习效率低下的问题。
因此，本文将分析初中阶段的时间管理问题，并提出改进方案。
一、初中阶段时间管理存在的问题1. 上课迟到现象许多初中生在上课时存在迟到现象，这不仅浪费了老师以及同学的时间，也会对学习带来不良影响。
2. 课堂时间浪费由于上课不专心听讲或课堂上暴露出来的问题，导致老师不得不进行讲解，耗费宝贵的课堂时间，影响了课程的进度和深度。
3. 学习效率低下由于学生没有好的时间管理方法，无法高效地学习，导致学习效率低下，浪费了大量的时间。
二、改进时间管理的方法1. 培养早起的好习惯学生应该遵守早起的好习惯，早上足够的休息和充足的睡眠有助于提高学习效率，因为当学生精神状态较好时，能够更容易掌握知识。
2. 树立正确准确的时间观念在日常学习中，学生应该正确准确地对待时间问题，要明确每天的目标任务，避免浪费时间，利用时间进行学习和复习，提高学习效率。
3. 合理规划时间表初中生应该制定合理的学习计划，并且要将其落实到时间表中。
在规划时要综合考虑自己的学习习惯和时间分配等各种因素，制定切实可行的计划，不要盲目追求。
4. 科学合理的学习方法选择适合自己的学习方法和思维模式，使学习更加高效，不过度操劳。
首先要强化学习自觉性，明确自己的学习内容和目标，做到主动学习，培养自学能力。
其次，要灵活运用各种学习方法，如多媒体学习、讨论交流、参加活动等，通过不同的学习方式，快速地学会知识。
5. 合理利用课堂时间在课堂上，要认真听讲，积极参与课堂互动，放下手机，收起游戏，避免分散注意力。
在老师讲授时，积极思考并做好笔记，这样可以在课堂上快速掌握知识，避免在家庭作业中花费过多时间。
三、总结时间是珍贵的财富，每个人都应该好好地利用和管理，特别是初中阶段的学生，应该清晰明确自己的目标和规划，培养好的时间管理习惯，提高自己的学习效率，不断进步和成长。
初中生时间管理能力培养
初中生时间管理能力培养在初中阶段，学习任务逐渐增多，知识难度也不断加大。
对于初中生来说，学会合理管理时间显得尤为重要。
良好的时间管理能力不仅有助于提高学习效率，还能让生活更加有序、充实，为未来的发展打下坚实的基础。
一、初中生时间管理的重要性1、提高学习效率合理分配时间可以让初中生在有限的时间内完成更多的学习任务，避免拖延和浪费时间。
例如，制定一个详细的学习计划，将每天的学习时间划分给不同的科目和任务，能够确保每个知识点都得到充分的学习和巩固。
2、减轻学习压力当时间得到有效管理时，学生能够有条不紊地完成作业和复习，避免了临时抱佛脚的焦虑和紧张。
有足够的时间进行休息和娱乐，也能让身心得到放松，以更好的状态投入到学习中。
3、培养自律能力时间管理需要自我约束和自我控制，通过不断地实践和坚持，初中生能够逐渐养成自律的习惯。
这种自律能力不仅在学习上有用，对今后的生活和工作也将产生积极的影响。
4、提升综合素质善于管理时间的学生往往能够更好地平衡学习和兴趣爱好，参与各种课外活动，锻炼自己的综合能力，如沟通能力、团队协作能力等。
二、初中生时间管理存在的问题1、缺乏时间观念很多初中生对时间的流逝没有清晰的认识，不知道一分钟、一小时能做多少事情。
他们可能在玩耍或做无关紧要的事情上花费大量时间，而没有意识到时间的宝贵。
2、计划执行不力虽然有些学生制定了学习计划，但在实际执行过程中，往往因为各种原因无法坚持下去。
比如，遇到困难就放弃，或者被外界的诱惑所干扰。
3、时间分配不合理有的学生在某些科目上花费过多时间，而忽略了其他科目，导致学科发展不平衡。
还有些学生把大部分时间用于完成作业，没有留出足够的时间进行预习和复习。
4、不会利用碎片时间例如在上下学的路上、课间休息等碎片时间，很多学生没有充分利用起来，白白浪费了这些可以积累知识或放松身心的机会。
三、初中生时间管理能力的培养方法1、增强时间观念家长和老师可以通过一些方式帮助学生增强时间观念，比如让他们记录自己每天的活动时间，了解时间的去向。
家长必读中学生学习中的常见时间管理问题及解决方法
家长必读中学生学习中的常见时间管理问题及解决方法在学生学习中，时间管理是一个关键的技巧，尤其对中学生来说。
家长可以起到重要的指导和支持作用，帮助他们养成良好的时间管理习惯，并解决常见的时间管理问题。
本文将从专业、科学的角度提出建设性的意见和指导，并给出实际的执行方案。
一、常见时间管理问题1.拖延症：中学生常常容易拖延完成任务，导致学习计划无法完全实施。
2.缺乏计划：学生通常没有具体的学习计划，导致时间分配不当，效率低下。
3.课后习惯不良：时间被消磨在手机、电视、游戏等无益的活动上，导致学习时间不足。
4.睡眠不足：学生晚睡早起，睡眠不足会导致注意力不集中，效率下降。
二、解决方法1.培养良好的时间管理习惯：- 建立每日、每周和每月的学习计划，包括课程、作业和复习安排。
- 设定明确的目标和截止日期，以激励学生按时完成任务。
- 学会正确评估任务所需时间，避免任务拖延。
2.提供必要的支持和监督：- 家长应与孩子密切沟通，了解他们的学习进度和计划。
- 帮助学生建立学习环境，提供安静和舒适的学习空间。
- 鼓励学生保持专注和集中注意力，提供必要的学习资源和辅导。
3.建立良好的课后习惯：- 限制学生使用手机、电视和游戏的时间，设立合理的娱乐时间。
- 激发学生对知识的兴趣，鼓励他们参与有益的课外活动和阅读。
- 培养良好的睡眠习惯，保证足够的睡眠时间，以提高学习状态和效率。
三、实际执行方案1.与孩子共同制定学习计划：- 帮助学生列出每天的学习任务清单，并设定优先级。
- 制定每周的复习计划，确保每个科目都有充足的时间。
- 鼓励学生制定目标，并提醒他们按时完成。
2.定期监督和反馈：- 每天定期与孩子交流学习情况，了解进度和困难。
- 鼓励孩子分享学习心得和收获，根据需要提供指导和帮助。
- 表扬和奖励孩子的努力和进步，增强积极性和动力。
3.创建适宜的学习环境：- 确保学生的学习空间干净、整洁，避免干扰和噪音。
- 提供必要的学习工具和资源，如课本、参考书和互联网连接。
初中生时间管理教育的策略
初中生时间管理教育的策略对于初中生来说，学会有效地管理时间是一项至关重要的技能。
这不仅有助于他们在学业上取得更好的成绩，还能培养良好的生活习惯和自我管理能力，为未来的发展打下坚实的基础。
然而，许多初中生在时间管理方面存在着诸多问题，如拖延、时间分配不合理、缺乏计划等。
因此，对初中生进行时间管理教育具有重要的现实意义。
一、初中生时间管理存在的问题1、缺乏时间意识很多初中生对时间的价值没有清晰的认识，不明白时间的宝贵，在学习和生活中随意浪费时间，没有紧迫感。
2、任务安排不合理他们在面对众多的学习任务和活动时，往往不能合理地安排先后顺序和分配时间，导致重要的任务被拖延，次要的任务占据了过多的时间。
3、容易受到干扰初中生的自控能力相对较弱，容易受到外界因素的干扰，如手机、电视、游戏等，从而分散注意力，降低学习效率。
4、缺乏计划和总结很多学生没有制定学习计划的习惯，或者制定了计划却不能严格执行。
同时，他们也很少对自己的时间利用情况进行总结和反思，无法及时发现问题并调整。
二、初中生时间管理教育的重要性1、提高学习效率通过合理安排时间，学生可以将有限的时间集中用于重要的学习任务，避免在琐碎的事情上浪费时间，从而提高学习效率，取得更好的学习成绩。
2、培养自律能力时间管理需要学生具备一定的自律能力，能够控制自己的行为和情绪，按照计划执行任务。
长期的时间管理训练有助于培养学生的自律性，使他们在未来的生活中更加独立和自信。
3、减轻压力合理的时间管理可以让学生避免在考试前临时抱佛脚，减少学习压力和焦虑感。
同时，也能让他们有更多的时间用于休息和娱乐，保持身心健康。
4、为未来发展奠定基础良好的时间管理习惯能够帮助学生更好地适应高中和大学的学习生活，以及未来的工作环境。
在竞争日益激烈的社会中，具备高效的时间管理能力将成为一种重要的优势。
三、初中生时间管理教育的策略1、培养时间意识（1）通过课堂教学、主题班会等形式，向学生介绍时间的概念和价值，让他们明白时间是有限的、宝贵的，不能随意浪费。
初中生面临的时间管理问题
初中生面临的时间管理问题随着学业越来越繁忙，初中生们面临着日益严峻的时间管理问题。
如何能够合理的规划时间，不仅能够提高学习效率，还能够提升生活品质，成为了众多初中生面临的共同难题。
一、理解时间管理的意义正确理解时间管理的意义，是正确进行时间管理的前提。
时间管理不是节约时间以追求效益的过程，而是使时间能够被更好的利用，从而可以在同样的时间内完成更多的任务。
时间管理的目的不仅仅是把时间利用好，同时也可以让我们更好的掌控自己的生活，获得更多的自由时间，从而能够在工作和学习之余，更好的享受生活。
二、梳理任务清单在时间管理中，梳理任务清单是非常重要的。
我们可以将任务按照优先级和价值大小分类，然后根据时间先后排序。
这样我们就可以更好的把握每项任务对于我们的价值，然后制定出更为科学的时间管理方案。
三、合理分配时间在分配时间时，可以建立一个时间表。
首先将每日的所有时间划分为几个时段，然后可以为每个时段分配对应的任务。
在利用时间时，还要注意一些节约时间的小技巧，比如搭乘公共交通工具与使用电子产品节约时间。
四、合理规划课余生活在初中的阶段，对于很多人来说，学习依旧是重中之重，但是课余时间的充足利用也能够提升生活质量。
不断积累娱乐和生活经历，可以提高自己的综合素质。
同时注意保持良好的卫生习惯和睡眠质量也很重要，对于身体和心理健康都有积极作用。
五、总结知识技巧在进行时间管理时，合理利用各种知识技巧，也是提升学习效果和提高生活质量的一个不可忽视的方面。
我们可以使用笔记本、电子文档、时间管理应用等工具来帮助我们管理时间，并且少习惯疲劳时进行锻炼和运动，来达到更好的认知良好效果。
总之，时间管理虽然很重要，但是同样需要平衡和适度。
理性对待时间管理问题，根据自己的情况制定个性化时间管理方案，提高学习效率和生活品质，才是我们最终的目标。
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法宝四：执着于流程优化的精简原则
著名的时间管理理论———“崔西定律”指出：任
何工作的困难度与其执行步骤的数目平方成正
比。例如完成一件工作有3个执行步骤，则此工作
的困难度是9，而完成另一工作有5个执行步骤，
则此工作的困难度是25，所以必须要简化任务流
程。
无论对于个人而言，还是班级、学校而言，应该
间管理以一个独立的专题进行讲授，讲授的主要内
容是时间管理的理论和实践应用等；接着是把时间
管理与其他的学习内容结合起来讲授，使学生有更
多的机会来对他们的时间管理策略的使用效果进行
检验，同时也接受教师给予的反馈。在学生学习时间
管理策略方面，教师的主要任务是：（1）如何使学生
对他们的时间使用状况有一个明确的认识。如一天
尽量减少各种活动的流程，做到凡事皆有计划，计
划简化优化。每一次去掉一个多余的环节，就少了
一个延误时间的可能，这意味着大量时间被节省
了。
参考文献：
[1]张志杰，黄希庭，凤四海，邓麟.青少年时间管理倾向相关因素的
研究[J].心理科学，2001，24（6）：649～653.
[2]阮昆玉，邓凌.学业成绩高、低分中学生时间管理倾向特点的研究
个体对时间的态度、计划和利用等的认知特点,是个
体对时间的价值观和行为倾向,是一种具有多维度
多层次心理结构的人格特征,包括时间价值感、时间
监控观和时间效能感三个维度，是价值观、自我监控
和自我效能在个体运用时间方式上的心理和行为特
征，即时间维度上的人格特征。
（二）时间管理的发展历程。
对于时间管理，柯维领导中心的创始人史蒂芬·
2.时间管理倾向各维度与总体、一般和特殊自我价
值感之间存在显著的正相关。随着自我价值感抽象
程度的降低，时间管理倾向对自我价值感的影响程
度也就越大。同时，学优生与差生在自我价值感总
体及其一般和特殊自我价值感上都有显著差异，学
优生优于差生。可以推测时间管理倾向与自我价值
观有较高相关，在实际教学中可以通过提高学生时
就是依据轻重缓急设定短、中、长程目标，再逐日制
定实现目标的计划，将有限的时间、精力加以分配，
争取最高的效率。
这种做法有可取之处。但也有人发现，过分强调
效率，把时间绷得死死的，反而会产生反效果，使人
失去增进感情、满足个人需要以及享受意外惊喜的
机会。于是许多人放弃这种过于死板约束的时间管
理法，回复到前两代的作法，以维护生活品质。
之处。
第四代理论便在旧有基拙上，开创新局面。以原
则为重心，配合个人对最终目标的认知，兼顾重要性
与急迫性。
二、中学生时间管理现状
从以往研究可以发现中学生时间管理有如下
特点：1.学优生和差生在时间管理倾向及其三个维
度上都具有显著差异，学优生优于差生。时间监控
观对学业成绩具有一定的预测作用，时间价值感和
时间效能感是通过时间监控观来影响学业成绩的。
钟会收到1次打扰，每小时大约7次，或者说每天
50~60次，平均每次打扰大约是5分钟，总共每天
大约4小时，也就是约50%的工作时间（按每日工
作8小时计），其中80%（约3小时）的打扰是没有
意义或者极少有价值的。同时人被打扰后重拾原来
的思路平均需要3分钟，总共每天大约就是2.5小
时。根据以上的统计数据，可以发现，每天因打扰而
柯维颇有独创性的见解。他提出了“抓住重点，发挥
独立意志，建立从原则到重心”的时间管理办法。柯
维回顾了人类研究时间管理的历史。时间管理理论
也可分为四代：
第一代理论着重利用便条与备忘录，在忙碌中
调整分配时间与精力。
第二代理论强调行事历与日程表，反映出时间
管理已注意到规划未来的重要性。
第三代是目前正流行、讲求优先顺序的观念。也
躯体功能、心理功能和社会功能具有显著的预测作
用。
三、中学生时间管理对策
对时间管理倾向的结构及与时间管理倾向的相
关因素的探讨，目的是试图采取措施以提高人们的
时间管理技能。Weinstein等在美国得克萨斯州大学
建立起一套训练课程，目的是帮助学生成功驾驭时
10间，成为一个有效的学习者。这套训练课的开始，时
管理的必要条件。
所以教师应该向学生强调，接到别人的委托，不
要急于说“是”，而是分析一下自己能不能如期按质
地完成学习任务。如果不能，那要具体与朋友协调，
在必要的时刻，要敢于说“不”。
（二）掌握时间管理的四大法宝。
成功地界定问题就已经解决了问题的一半，但
如果没有切实可行的解决方案，困境还是不会改变。
时间管理有四大法宝。
是保持自己的韵律，具体的方法包括:对于无意义的
邀请要学会礼貌地拒绝，按照自己效率最高的作息
规律安排时间；二是要与别人的韵律相协调，具体的
方法包括：以班会的形式让全班同学了解每个同学
的作息习惯；设一个专门的时间管理墙报栏，每个同
学把自己每天的时间安排张贴到此处；同学间要互
相珍视对方的时间，不要随意打扰对方，有事要先看
给人成就感，可是这种成就不一定符合人生的大目
标。因此，所完成的只是必要而非重要之事。
第二代个体的自制力增强了，能够未雨绸缪，不
只是随波逐流，但对事情仍没有轻重缓急之分。
第三代时间管理理论则大有进步，讲究理清价
值观与认定目标。可惜拘泥于逐日规划行事，视野
不够广阔，难免因小失大。这是第三代理论最严重
的缺点。不过以上三代理论的演进，仍有可资借鉴
密切相联系。对待时间的态度和时间的价值观念促
使人朝着一定的目标而行动。由此可见，时间管理倾
向具有动力性，在不同人身上有不同表现程度、跨情
境性和潜在的可测度三个特征。这三个特征正是人
格所具有的，因此说时间管理倾向也是一种人格特
征，故在此文中只引用了黄希庭的定义，对其他流派
的定义不做详述。
时间管理倾向(time management disposition)是
关键词：中学生；时间管理；现状；对策
中图分类号：G455文献标识码：A文章编号：1009-010X（2006）10-0009-04
科学合理地使用时间是现代人社会性格的一个
重要标志。时间是一种重要的资源,其具有不可变
性、无贮存性、无替代性，但却可以对其进行有效的
管理与使用。现在时间管理和使用已成为心理学研
（一）时间管理的两大误区。
首先教师对学生进行时间管理培训，让学生清
楚了解时间管理的两大误区：
误区一：学习缺乏计划。
大量的时间浪费来源于学习缺乏计划，比如:没
有考虑任务的可行性，结果使并行的任务以串行的
形式进行；没有考虑学习任务的连续性，学习了一
遍，不及时复习，很块就遗忘了，前边的学习时间也
就浪费掉了；没有考虑对学习方法的选择，结果长期
度。一般人在这点上往往只注意前者，其实后者也相
当重要。如果学习目标经常达不到，的确会让人沮
丧，但同时也应注意，太容易达到的学习目标会让学
生失去激情。
相关性(Relevant)。这里的“相关性”是指与具体
学科学习相关，而不是简单的“白日梦”。
及时性(Time-based)。“及时性”比较容易理解，
它是指学习目标必须确定完成的日期。在这一点上，
用低效率高耗时的方法学习。
误区二：不会适时说“不”。
时间管理当中最有用的词是“不”。在学习生活
中最常见的一种情况就是不会拒绝，这特别容易发
生在热情洋溢的中学生身上。中学生喜欢表现自己，
缺乏时间管理意识和必要的交际技巧，往往把来自
于各方的请托都不假思索地接受下来，但这不是一
种明智的行为。量力而行地说“不”，是做到有效时间
中学生时间管理现状及对策
李静
（石家庄市第42中学，河北石家庄050061）
摘要：学业成绩的两极分化在中学是很普遍的现象，也是教师与家长最关心的问题之一。影响学业成绩的
因素很多。时间管理，是其中一个重要的因素。本文概述了时间管理的定义和发展历程，在综述以往中学生时间
管理研究的基础上，总结了中学生时间管理的特点，并对改善中学生时间管理状况的教育对策进行了论述。
或一周的时间里个人时间的浪费情况，以及如何减
少或消除对时间的浪费，要求学生进行监控，并对成
功和失败的结果进行自我分析。（2）估计出完成学业
任务所需要的时间。结果表明，不少学生通过训练养
成了良好的时间管理的行为习惯，学业成绩也提高
了。这个成功的干预实验说明了，时间管理技能是可
以通过训练得到提高的。
笔者把时间管理教学的经验总结如下：
产生的时间损失约为5.5小时，按8小时工作制
算，这占了工作时间的68.7%，所以说“打扰是第一
时间大盗”。
中学生作为一个未成年群体，大多数时间处于
学校这个相对安静的大环境中，受到的打扰相对少
些，但也占了其时间支出的很大比例。为了解决这个
问题，应该运用时间管理法则———“韵律原则”来帮
助学生管好自己的时间，它包括两个方面的内容：一
第二象限“
重要但不紧迫”的
事件
如：知识的积累、总结、定
期复习等
第三象限
“不重要且不紧ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ”
的事件或者是“浪费
时间”的事件
如：阅读令人上瘾的无聊
小说、收看毫无价值的电
视节目等
第四象限“
不重要但紧迫”的
事件
如：不速之客、某些电话、
朋友的邀请等
11第三象限的舍弃和第四象限的收缩是众所周
知的时间管理方式，但在第一象限与第二象限的处
业成绩高的学生与学业成绩低的学生的时间管理倾
向可能有较大差异。本研究拟在综述以往研究，在总