心脏病患者饮食注意什么
心脏病患者的饮食建议
心脏病患者的饮食建议题目：心脏病患者的饮食建议导语：心脏病是一种常见的慢性疾病，饮食是预防和控制心脏病的关键因素之一。
本文将提供给心脏病患者一些饮食建议，以帮助他们维持心脏健康。
一、低盐饮食1. 盐分摄入控制：心脏病患者应控制每日盐分摄入量，限制盐的用量。
每日总盐摄入量应控制在5克以下，避免高盐、高钠食物，如腌制品、罐头食品等。
2. 替代调味品：可使用一些低钠替代调味品，如酱油、醋、蒸馏酒、新鲜草药等。
二、低脂饮食1. 控制饱和脂肪酸：饱和脂肪酸会增加血液中的胆固醇水平，心脏病患者应注意减少饱和脂肪酸的摄入。
避免摄入过多的动物脂肪，如猪肉、羊肉、牛油等。
2. 增加不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对心脏健康有益，可摄入一些含有不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类等。
三、高纤维饮食1. 平衡饮食结构：心脏病患者的饮食应以蔬菜、水果、全谷物和豆类为主食，合理平衡各类营养素的摄入。
2. 多摄入膳食纤维：膳食纤维有助于降低血脂和胆固醇水平，心脏病患者可多摄入高纤维食物，如燕麦、全麦面包等。
四、控制饮酒和咖啡因摄入1. 控制饮酒量：过量饮酒会增加血压和心脏负担，心脏病患者应限制饮酒量，男性每天最好不超过两杯，女性最好不超过一杯。
2. 控制咖啡因摄入：咖啡因会增加心脏负荷，心脏病患者可适量减少咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料的摄入。
五、适量摄入一些有益食物1. 鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、透明鱼等，有助于降低心脏病风险。
心脏病患者可每周食用鱼类2-3次。
2. 坚果：杏仁、核桃等坚果富含有益于心脏健康的油脂和纤维素，心脏病患者可适量摄入坚果，但不宜过多。
六、饮食习惯要注意1. 餐次规律：心脏病患者应保持规律的饮食，尽量避免大鱼大肉和过多零食，而是建议多餐少食，控制饮食总量。
2. 注意食用奶制品：一些高脂肪的奶制品可能会增加心脏病患者的胆固醇水平，因此应选择低脂或无脂的产品。
结语：以上所提供的饮食建议是心脏病患者维持心脏健康的重要措施之一。
心脏病人要注意事项
心脏病人要注意事项心脏病是一种严重的慢性疾病，患者需要特别注意自己的生活方式和饮食习惯，以维持心脏的健康。
以下是心脏病患者应该注意的一些事项：1. 合理饮食：心脏病患者应该遵循低盐低脂的饮食原则。
尽量减少食用高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，例如油炸食品、奶油蛋糕、肥肉和快餐等。
增加蔬菜、水果、鱼类和全谷物等富含纤维和蛋白质的食物摄入。
2. 控制体重：保持适当的体重对心脏健康非常重要。
过重会增加心脏负担，容易导致高血压和动脉硬化等心血管疾病。
心脏病患者可以通过均衡饮食和适量运动来控制体重。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精对心脏健康有害。
吸烟会导致血管收缩和血液流动不畅，增加心脏病发作的风险。
饮酒过量会使心脏负荷加重，导致心脏肌肉损伤。
心脏病患者应该坚决戒烟并限制酒精摄入。
4. 适度运动：适量的运动对于心脏病患者至关重要。
有氧运动如快走、跑步、游泳等可以增强心脏功能、降低血压和改善心血管健康。
患者可以在医生指导下选择适合自己的运动方式，每周至少进行3次、每次30分钟的有氧运动。
5. 应对压力：精神状态对心脏健康也有很大的影响。
长期处于紧张和焦虑状态下，会导致心律不齐和血压升高等问题。
心脏病患者可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、做瑜伽等来缓解压力。
6. 定期服药和检查：心脏病患者需要按时服用医生开具的药物，并定期到医院进行心脏功能和健康检查。
药物有助于控制血压、降低心脏负荷和预防血栓形成等。
定期检查可以及时发现心脏病的变化和并发症的情况，以便调整治疗方案。
7. 注意休息与睡眠：心脏病患者需要注意充足的休息和良好的睡眠。
长时间的工作或活动会使心脏负荷加重，容易引发心脏病发作。
每天保证7-8小时的睡眠，并合理安排工作和休息时间。
8. 定期监测血压和心率：心脏病患者可以购买家用血压计和心率仪，定期自测血压和心率。
血压和心率的突然升高可能意味着心脏病的恶化或并发症的发生，及时发现并采取适当的措施。
9. 避免寒冷和高温环境：极端天气对心脏病患者来说都是不利的。
心脏病的饮食禁忌与调理
心脏病的饮食禁忌与调理心脏病是一种常见的慢性疾病，严重影响了大部分老年人的生活质量。
饮食在心脏病的预防和调理中起着非常重要的作用。
合理的饮食习惯可以帮助控制血压、血脂和体重，减少动脉壁上的脂肪堆积，缓解心血管系统负荷。
本文将重点介绍心脏病患者应避免的食物以及推荐的饮食调理方法。
一、忌高盐食物过量摄入钠会增加水分摄入，导致血容量增加和水钠潴留，进而增加心脏负荷和引发高血压。
因此，心脏病患者应当尽量避免高盐食物。
包括含有咸味或调味品较多的罐头食品、速冻食品以及咸菜等都应适度限制或禁忌。
二、忌高胆固醇食物高胆固醇食物对于血液中胆固醇升高具有明显的促进作用，容易形成动脉粥样硬化斑块。
心脏病患者应尽量避免动物内脏、鱼子酱、奶油、黄油等高胆固醇食物的摄入。
三、忌高脂肪食物高脂肪食物中含有大量饱和脂肪酸，会导致血液中低密度脂蛋白（LDL）水平升高，并降低高密度脂蛋白（HDL）水平，加重动脉粥样硬化的程度。
心脏病患者应远离油炸食品、坚果类以及各种奶制品等高脂肪食物。
四、忌浓茶和咖啡尽管茶叶和咖啡都含有许多对人体有益的成分，但过量摄入会增加心率、血压，并刺激心血管系统。
因此，心脏病患者不宜过多饮用浓茶和咖啡。
五、忌辛辣刺激性食物辛辣刺激性食物会使心脏负荷过重，加重心血管系统的负担。
因此，病情较为严重的心脏病患者应少食或禁食辛辣刺激性食物，如辣椒、酱料等。
六、忌过度饮酒适量的饮酒可能对于心脏有一定益处，但过度饮酒则会直接损害心脏功能，并增加心血管疾病的发生率。
因此，心脏病患者应远离大量饮酒。
除了上述应避免的食物之外，下面将介绍一些适宜的饮食调理方法。
一、控制总能量摄入心脏病患者通常伴有代谢紊乱和体重增加等问题。
合理控制总能量摄入是保持合适体重和改善代谢情况的关键。
临床上通常采用根据个人身高和性别来制定每日总能量摄入标准进行评估和控制。
二、增加粗纤维摄入粗纤维可以促进肠胃蠕动并防止便秘，帮助调节血脂、血糖水平，并减少体重。
冠心病患者的饮食注意事项
冠心病患者的饮食注意事项冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，也叫缺血性心脏病，是指冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
冠状动脉是唯一供给心脏血液的血管，其形态似冠状，故称为冠状动脉。
冠状动脉血管的硬化呈粥样改变，造成供养心脏血液循环障碍，引起心肌缺血、缺氧，即为冠心病。
冠心病是常见的心血管疾病之一，常多发于中老年人之间。
冠心病患者的饮食禁忌如下：1.忌吃高热量、高高胆固醇的食物，如蛋黄、可可油、巧克力、奶油、肝、脑、肾等。
2.减少脂肪的摄入量，减少动物油的摄入，少吃或不吃猪油、肥肉等。
3.养成合理的膳食习惯，切记暴饮暴食，胡吃海塞。
4.禁止吸烟、酗酒，酗酒是导致心血管疾病的主要原因之一。
5.不要吃得过饱，过饱会增加心脏负担，导致血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。
6.忌饮浓茶，浓茶中富含大量的茶碱，会引起大脑兴奋、失眠、心悸等。
冠心病患者的饮食推荐：1.少食多餐，平常吃到七、八分饱即可。
2.多食豆类及豆制品。
豆类食物中含有大豆蛋白，可以有效降低胆固醇，降低血液的粘稠度，达到保护心脏的目的。
平常可以多食的豆类食物有大豆、黄豆、黑豆等。
3.多食生大蒜，吃生大蒜不仅可以阻止血液的凝固，预防血栓的形成，还可以降低胆固醇。
4.适当补充微量元素，如补钾、补铁、补钙等。
钾含量高的食物：马铃薯、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜等；多食用含钙多的食物：黄豆、牛奶、花生、鱼虾、红枣等。
5.补充维生素，多食新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、西瓜、山楂等。
6.多吃蒸煮食物，少吃或不吃油炸食品。
7.戒烟戒酒。
8.增加膳食纤维的摄入，如芹菜、木耳、海带等。
冠心病患者不仅需要到医院就医治疗，还需要在日常饮食中多加注意，更需要改变一些不良的生活习惯如熬夜通宵、饮食不节制、精神压力过大等。
心脏病人需要注意什么饮食禁忌
心脏病人需要注意什么饮食禁忌
心脏病对我们的危害是非常严重的，因为心脏病一旦复发，得不到及时有效的应对，采取急救措施，那么甚至会直接威胁到人们的生命健康，所以希望心脏病患者，都能够注重日常生活的预防和调理，尤其是在饮食上，应该注意下面所介绍的这些饮食禁忌，这样才可以更好的帮助自己恢复健康。
适量的限制食盐的摄入：与限制食盐道理相同，心脏病的饮食禁忌应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。
应供给充足的维生素和适量的无机盐，如维生素B1及维生素C，以保护心肌。
供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。
钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。
用利尿药时，除补钾外，还应注意镁、锌的供给。
缓进饮料。
一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。
因此进食饮料
不要太多，最好一次不超过500毫升。
需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。
戒刺激性食饮和兴奋性药物。
辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者心功能不佳时，尤当注意。
少量多餐。
心脏病的饮食禁忌中病人不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。
晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。
当身体受到一种疾病影响的时候，想要更好的解决它，给我们带来的伤害，当然应该配合医生的治疗，但与此同时，我们也不可忽视，平时生活的饮食调控，因为如果你在治疗期间，不遵守饮食原则，就可能会带来更多其他伤害。
心脏病患者如何通过饮食调理改善病情
心脏病患者如何通过饮食调理改善病情心脏病是一种严重威胁人类健康的疾病，给患者的生活带来了诸多不便和风险。
然而，通过合理的饮食调理，心脏病患者可以在一定程度上改善病情，提高生活质量。
接下来，让我们详细了解一下心脏病患者在饮食方面需要注意的事项。
首先，控制总热量的摄入至关重要。
心脏病患者要根据自身的身体状况、活动水平和病情，计算出每天所需的热量，以保持理想的体重。
体重过重会增加心脏的负担，而体重过轻则可能导致营养不足，影响心脏的正常功能。
一般来说，可以通过咨询医生或营养师来确定适合自己的热量摄入量。
在食物的选择上，要注重营养均衡。
增加蔬菜和水果的摄入是必不可少的。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，减轻心脏负担。
例如，西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜富含维生素 C、E 和钾等营养成分，对心脏健康有益；苹果、香蕉、橙子等水果则富含抗氧化剂，能够减少自由基对心脏的损害。
全谷物食物也是饮食中的重要组成部分。
全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食物富含膳食纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量，并且不会导致血糖的急剧上升。
相比之下，精细加工的白面包、白米饭等食物则容易引起血糖波动，对心脏健康不利。
蛋白质的选择同样关键。
优质蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆类和坚果。
瘦肉如鸡胸肉、瘦牛肉等富含蛋白质，脂肪含量较低；鱼类尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，对心脏具有保护作用；豆类如黑豆、红豆等是植物性蛋白质的良好来源，同时富含膳食纤维；坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，但由于其热量较高，应适量食用。
控制脂肪的摄入对于心脏病患者来说尤为重要。
要减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，这些脂肪通常存在于动物油脂、黄油、油炸食品和糕点中。
饱和脂肪和反式脂肪会升高血液中的胆固醇水平，增加心脏病发作的风险。
而应增加不饱和脂肪的摄入，如橄榄油、菜籽油、玉米油等植物油，以及富含不饱和脂肪的食物，如鳄梨、坚果等。
减少盐的摄入也是饮食调理的重要环节。
心脏病饮食指导
心脏病饮食指导心脏病是一种常见的慢性疾病，与不健康的生活方式和不良的饮食习惯密切相关。
正确的饮食指导对于心脏病患者来说是至关重要的。
本文将为您介绍一些心脏病饮食指导的重要内容，帮助您打造一个健康的饮食计划，保护您的心脏健康。
一、低盐饮食盐分摄入过多会导致水分潴留，增加心脏负担。
心脏病患者应该控制食盐的摄入量，建议每日食盐摄入量控制在6克以下。
为了调味，可以采用一些低钠、无钠的调味品，如酱油和香料，以保持饭菜的可口。
二、低脂饮食高脂饮食会导致胆固醇升高，堆积在血管壁上形成动脉粥样硬化，增加心脏病的风险。
心脏病患者应该避免食用过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，建议选择植物油、鱼类、坚果和豆类等富含不饱和脂肪酸的食物。
此外，还应该注意控制总脂肪的摄入量，保证每天的脂肪摄入量占总热量的25%左右。
三、多摄入蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，对心脏健康至关重要。
心脏病患者应该每天摄入丰富的蔬菜和水果，建议每日至少摄入5份。
可以选择深色蔬菜，如菠菜、西兰花和胡萝卜，以及富含维生素C的水果，如橙子、草莓和柠檬。
四、增加纤维素摄入膳食纤维有助于降低胆固醇水平，控制体重以及维持正常的消化系统功能。
心脏病患者应该摄入足够的膳食纤维，建议每天摄入25-30克的纤维素。
可以选择全谷类食物、豆类、水果和蔬菜来增加纤维素的摄入。
五、限制咖啡因和酒精摄入咖啡因和酒精摄入过多会导致心脏负担过重。
心脏病患者应该控制咖啡因和酒精的摄入量，建议每天咖啡因摄入不超过300毫克，酒精摄入不超过每日标准饮酒量。
六、适量摄入蛋白质和碳水化合物蛋白质和碳水化合物是人体获得能量的重要来源，但摄入过多会导致肥胖和其他健康问题。
心脏病患者应该适量摄入蛋白质和碳水化合物，建议每天蛋白质摄入量约为体重的0.8克/千克，碳水化合物摄入量约占总热量的50%左右。
七、定期进食小而频繁的餐饮定期进食小而频繁的餐饮有助于维持血糖稳定，保持心脏健康。
心脏病患者应该每天定时进食，避免饥饿和暴饮暴食。
心脏病人的饮食调理
心脏病人的饮食调理作者：蔡缨来源：《健康人生》2018年第02期心脏是人体五脏中极其重要的一环，防治心脏病应以通为主，控制血压，防止血栓脱落，消除血脂，护冠养心。
心脏病患者应做到自我调理，营养的日常饮食和健康的生活方式对心脏病及相关并发症的防治有益。
饮食原则1.少食多餐。
心脏病人日常饮食不宜摄入过多，每日总热量建议最好分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横隔抬高，避免增加心脏工作负担。
晚餐应早些吃，饮食宜清淡，晚饭后尽量少进食。
2.适当限制蛋白质的摄入。
心脏病患者心力衰竭期间每日蛋白质建议控制在25～30克，2～3日后，每日蛋白质的摄入量可增加至40～50克。
病情好转后可逐渐增加蛋白质的摄入量，但不宜过高，以免增加心脏的负荷。
3.增加膳食纤维的摄入。
补充富含膳食纤维的食物有助于抑制人体对胆固醇的吸收，对防治多种代谢性疾病有益，能起到预防高血压、冠心病、高脂血症等疾病，保护心脏。
4.多摄入新鲜的蔬菜、水果。
日常饮食中应注意增加新鲜蔬菜、水果的摄入，以保证每日维生素和矿物质的机体需求，充足的维生素有利于促进血液循坏，对心脏病患者有益。
5.限制辛辣、刺激性食物的摄入。
辣椒、生姜、胡椒、烟、酒、浓茶、咖啡等辛辣、刺激性食物会给心脏带来较大的负担，因此心脏病患者应限制这些食物的摄入，在疾病发作和恢复期尤当注意。
6.适当限制食盐的摄入。
心脏病患者日常饮食应以清淡、少盐为主，食盐中过多的钠宜导致水肿，增加心脏工作负担。
除了食盐之外，日常饮食中还应警惕那些“隐形盐”，如腌制食品、咸菜、酱菜及部分烘焙、膨化食品等，这些食品虽然口感不一定很咸，但含盐量都不低。
7.喝水应缓进。
一次饮用大量的饮用水、汤、果汁或其他饮品时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。
因此，饮水时应特别注意不要一次喝得太多，最好控制在每次500毫升以内，分几次喝，每次饮水时间间隔相对长一些为宜。
推荐食材1.燕麦。
燕麦中富含可溶性膳食纤维、亚油酸和燕麦胶，不仅能降低血液中总胆固醇、甘油三酯等的含量，还能消除沉积在血管壁上的低密度脂蛋白胆固醇，从而起到预防动脉粥样硬化的效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心脏病患者饮食注意什么患心脏病的人，吃什么对身体比较好，饮食上需要注意些什么最佳答案1. 常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。
这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。
2. 少食就是限制进食的数量和种类，少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏，少盐吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担。
3. 多补充膳食纤维素，纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多，如每天摄入26克纤维素，就可降低女性患心脏病的危险，同时心肌梗塞的危险也相对降低。
多补充维生素，叶蔬菜中富含维生素C；肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP；油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。
多补充微量元素，硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。
4. 在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
水果类：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
樱桃，能帮助人保护心脏健康。
黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。
鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。
鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。
5. 心脏病患者,不宜吃含水量较多的西瓜等,以免增加心脏负担。
宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇异果、柠檬、石榴、桔子。
这些水果都含有丰富的钾，而钾能防止体内钠的积蓄，从而可以预防高血压等疾病。
6. 适量运动积极参加适量的体育运动。
维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。
但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
7. 规律生活养成健康的生活习惯。
生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
含铁过量对心脏不利高脂早餐易诱发心脏病，应吃酸奶、水果和麦片等低脂肪的食物心脏病患者不宜过量补钙一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。
心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。
常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。
此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。
吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。
叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。
芹菜也是富含纤维素的食物。
最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。
此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
一定要养成健康的生活习惯。
生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
在日常生活中应坚持低热量、低脂肪、低胆固醇的原则：一．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
二．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
三．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
四．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
五．饮食有规律，不可过饥或过饱。
六．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
还要做适宜的运动：如：慢跑、太极拳、散步等。
你好，心脏病人在日常饮食中要做到三少和三多：三少：1、少食就是限制进食的数量和种类。
心脏病人多半体重超重，因此应有意识地控制每日热量摄取量，减轻体重。
建议每次进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。
此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。
2、少脂：就是尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。
过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的摄入量。
胆固醇含量多少直接影响人体健康，过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，应适当加以控制。
在饮食方面，应避免动物性食品，少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物，少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物；应多选用豆类食品，因黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治冠心病十分有利。
3、少盐吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利，因此每日食盐量最好不要超过6克。
三多：1、多补充膳食纤维素膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质，但它能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。
纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。
国内认为，每天纤维素应吃15~30克左右，才能满足需要。
据国外报道，如每天摄入26克纤维素，就可降低女性患心脏病的危险，同时心肌梗塞的危险也相对降低。
2、多补充维生素丰富的维生素有助于心脏健康。
如维生素C能改善冠状动脉的血液循环，保护血管内皮细胞的完整性，还能促进胆固醇生成胆酸，从而降低血中有害的胆固醇。
维生素E具有很强的抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸发生过氧化，保护心肌，预防血栓。
维生素PP（即尼克酸、烟酸）能扩张末梢血管，防止血栓形成，还能降低血中胆固醇含量。
绿叶蔬菜中富含维生素C；肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP；油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。
3、多补充微量元素微量元素数量不多，但作用很大，心脏病人同样离不开。
硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。
铬能强化胰岛细胞，预防糖尿病，还能抑制胆固醇吸收，从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。
此外，钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益10种对健康最有利的水果。
其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。
苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。
实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
它们各自的优点如下：第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护[转]冬季养生冬季吃什么水果好CC冠心病吃什么水果好冬季天气寒冷干燥，*水分易流失，容易上火。
因此，通过多吃生果来增补营养，提高*免疫力，成为不少人的养生之道。
加上双节邻近，生果消费更是急速升温。
但不是所有的生果都适合你。
人的身板状态有差异，生果的营养价值和药用价值也各不相同，如果选择不当，吃生果不单无补身体和精神，还有可能对你的健康造成侵害。
吃生果是有讲究的。
谁是适合你的上上之选?怎样才能吃得健康又安全?记者出格邀请营养专业人士果场大点兵，一一评点橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山查、柿子等8大冬令生果，为您贴身提点健康食果的八项注重。
NO.1--橙子营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具备生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等效用，多吃可预防胆囊疾病，加强微血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
注重事项：橙子性凉，饭前或者空肚时不宜食用，不然对胃倒霉；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以避免影响克化吸收；吃完橙子应实时刷牙漱口，以避免对口腔牙齿有害。
适合人群：尤其适合克化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不舒服合人群：慢性糖尿病患者应忌食。
NO.2--橘子营养价值：橘子含丰富的氨基酸、钙、磷、维生素C、维生素B一、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的效用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有裨益，并可预防老年中风。
注重事项：橘子性温，吃橘子过多会呈现"上火"，诱发舌头炎症、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，有可能呈现高胡萝卜素血症，导致手、足掌肉皮儿变黄，并伴有恶心、吐逆、食欲不振、全身乏力等症状；橘子不宜与萝卜、牛奶同食。
适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏除毒效用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
不舒服合人群：儿童和老人不宜多吃；胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
NO.3--香蕉营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿事物，能有效维护肉皮儿、毛发的健康，可以预防中风和高血压。
同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热除毒，助克化和滋补的效用，对瘦身也至关有效。
注重事项：香蕉性寒，超过限量食用会导致胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康孕育发生风险。
适合人群：出格适合温热病、口烦渴、屎儿秘结、痔疮出血者和瘦身者。