如何提高环境适应能力
如何在不断变化的环境中提高你的适应能力
如何在不断变化的环境中提高你的适应能力在当今不断变化的环境中，适应能力对于个人的成功至关重要。
然而，提高自己的适应能力并不是一件容易的事情，需要一系列有效的方法和技巧。
本文将会讨论如何在不断变化的环境中提高个人的适应能力。
一、收集信息并保持灵活性在不断变化的环境中，最重要的方法是收集大量的信息并且保持灵活性，即刻意保持观察和开放的心态。
这可以帮助你更好地了解自己的情况并且更好地了解外部条件，在面对变化时更好地作出决策。
同时，灵活性也是适应能力的关键因素，因为当环境变化时，我们需要及时做出相应的调整。
二、建立良好的人际关系在不断变化的环境中，建立良好的人际关系也尤为重要。
这不仅可以帮助你获得更多的信息，还可以帮助你得到更多的支持和帮助。
通过与他人建立积极和有建设性的关系，你可以满足自己的需要和目标，并且更好地应对变化。
三、保持积极态度和自信心在不断变化的环境中，保持积极态度和自信心是极为重要的。
这不仅可以帮助你克服困难，还可以帮助你更好地把握机会。
当你具有积极态度和自信心时，你能够更加专注于达成目标，更具有实现目标的能力。
四、学习新的技能在不断变化的环境中，学习新的技能也尤为重要。
当环境变化时，我们需要学习新的技能来适应新的环境。
通过学习新的技能，我们可以提高自己的竞争力，并且更好地应对外部变化。
五、不断地反思在面对不断变化的环境时，反思是提高适应能力的重要方法。
通过反思我们可以更好地了解自己的不足之处，并且不断适应变化。
同时，反思也可以帮助我们更好地了解外部环境，更好地应对变化。
六、保持平衡在不断变化的环境中，保持平衡也是非常重要的。
我们需要平衡自己的生活和工作，以便更好地应对环境变化。
当我们平衡好我们的生活和工作时，我们可以更好地处理一些复杂的问题，并且保持良好的心态。
总之，在不断变化的环境中，提高适应能力对于我们来说是至关重要的。
我们需要用上述方法来适应变化并且保持竞争力。
尽管变化可能带来困难，但当我们有效地运用上述方法时，我们能够迎接变化挑战，并且获得成功。
如何有效地应对变革和适应能力
如何有效地应对变革和适应能力变革与适应能力在现代社会中变得越来越重要，无论是个人还是组织，如何应对变革以及提高适应能力都是至关重要的。
本文将从个人和组织两个层面，探讨如何有效地应对变革和提高适应能力。
一、个人层面1.保持积极的心态在面对变革时，积极的心态是非常重要的。
用乐观的态度看待变革，相信自己能够应对并取得成功。
积极心态有助于调整思维方式，更好地适应新的环境和情况。
2.持续学习与个人成长积极主动学习与个人成长是提高适应能力的有效途径。
通过学习新知识、掌握新技能，能够更好地适应多变的环境。
同时，个人成长也包括培养自己的领导力和沟通能力，在各种变革情况下更具有竞争力。
3.灵活适应和变通在不同的变革过程中，不同的策略和方法可能适用于不同的情况。
保持灵活适应和能够变通的能力，能够更好地适应变革并做出相应的调整。
4.与他人建立良好的关系与他人建立良好的关系是适应能力的重要组成部分。
借助他人的帮助和合作，能够更好地适应变革，并从中获得支持和协作的力量。
二、组织层面1.建立变革管理机制组织需要建立完善的变革管理机制，制定明确的变革目标和计划，并监控变革的进展。
同时，培养出一支专业的变革管理团队，能够有效推动变革并解决可能出现的问题。
2.提供员工培训与支持组织应该为员工提供相关的培训和支持，帮助他们适应变革。
通过培训，能够提高员工的适应能力，并使他们更好地应对变革带来的挑战。
3.营造积极的工作环境为员工营造积极的工作环境是提高适应能力的重要一环。
创造良好氛围和文化，鼓励员工的参与和创新，能够激发员工的积极性和活力，促进组织的变革和发展。
4.定期评估和调整变革是一个不断进行的过程，组织需要定期评估变革的效果，根据评估结果进行相应的调整和改进。
只有不断学习和改善，组织才能更好地适应变革环境。
综上所述，无论是个人还是组织，都需要具备有效地应对变革和提高适应能力的能力。
在个人层面上，保持积极的心态，持续学习与个人成长，灵活适应和变通，以及与他人建立良好的关系都是关键。
如何快速适应新环境
如何快速适应新环境随着社会的进步和发展，我们经常需要面对新环境，可能是新工作，新学校，新城市，甚至新国家。
对于大多数人来说，适应新环境并不容易。
然而，适应新环境是一项重要的生存技能，它可以让我们更好地融入新的环境，提高生活和工作效率。
本文将为你提供几种方法，帮助你快速适应新环境。
一、了解并接纳新环境首先，了解新环境是适应的关键步骤。
了解新环境包括了解新环境的文化、规则、习俗等。
可以通过阅读相关书籍或文章，向当地人咨询，参加文化交流活动等方式来扩大知识面。
接纳新环境也非常重要。
新环境可能与我们之前所处的环境有所不同，可能存在一些令我们不适应的因素。
然而，要顺利适应新环境，接纳并包容新环境是必不可少的。
二、建立社交网络社交网络在适应新环境中起到了关键作用。
建立社交网络不仅能帮助我们认识新朋友，还能获得当地的支持和帮助。
我们可以通过参加当地社团组织，加入志愿者团队，参加社交活动等方式来拓展社交圈子。
与人交流是建立社交网络的基础。
在新环境中，要主动与他人进行交流，结识新朋友。
我们可以向他人寻求帮助，与他们分享自己的经历和困惑。
通过交流，我们会发现许多人也有与我们类似的经历，并从中获得更多的支持和建议。
三、保持积极心态适应新环境不仅需要外在的努力，内在的心态也非常重要。
保持积极心态可以帮助我们应对困难和挑战，并积极迎接新的机遇。
在适应新环境的过程中，我们可能会遇到许多困难和挫折，但我们要相信自己的能力，并相信我们可以克服困难。
同时，要学会从挫折中汲取教训。
每一次挫折都是一次成长的机会，我们要通过总结经验教训，更好地适应新环境。
四、制定适应计划制定适应计划是帮助我们快速适应新环境的有效方法。
适应计划可以帮助我们更有组织地处理适应过程中的各种事务，并确保我们在适应中不会遗漏重要的事项。
适应计划应包括了解新环境的步骤和时间安排。
我们可以将了解新环境分为几个步骤，在每个步骤中设定相应的时间和目标。
通过制定适应计划，我们可以更好地管理适应过程，提高适应效率。
适应新环境的建议
适应新环境的建议1. 充分了解新环境：在适应新环境之前，尽量多了解新环境的相关信息。
可以通过阅读相关书籍、网站，与已经适应新环境的人交流等方式获取信息，了解新环境的文化、习俗、法律法规等。
2. 调整心态：适应新环境需要积极的心态。
要保持乐观、开放的心态，愿意接受新事物，面对新挑战。
不要过于焦虑或担心，要相信自己能够适应新环境。
3. 建立社交网络：在新环境中建立起良好的社交网络是非常重要的。
可以主动参加各种社交活动，结识新朋友，扩大自己的人脉。
通过与他人的交流和互动，可以更好地了解新环境，融入其中。
4. 学习新语言：如果新环境使用的是与自己母语不同的语言，那么学习新语言是非常必要的。
可以报名参加语言培训班，利用各种学习资源如教材、语言学习网站等进行学习。
通过提高语言能力，可以更好地与他人沟通，适应新环境。
5. 尊重当地文化：适应新环境还需要尊重当地的文化习俗。
要了解并尊重当地的价值观念、宗教信仰、饮食习惯等，不要对其持有偏见或歧视。
尊重当地文化可以帮助我们更好地融入新环境，与他人和谐相处。
6. 适应当地的生活方式：新环境可能有不同的生活方式和习惯，如工作时间、饮食习惯、生活作息等。
在适应新环境时，要尽量适应当地的生活方式，遵守当地的规章制度，避免因为不了解生活方式而引起不必要的麻烦。
7. 保持积极的身心状态：适应新环境可能会遇到各种挑战和困难，要保持良好的身心状态。
可以通过运动、娱乐等方式放松自己，保持积极向上的心态。
同时，要保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，合理的饮食，以保持良好的身体状态。
8. 制定适应计划：在适应新环境之前，可以制定一份适应计划。
计划可以包括学习新知识、培养新技能、参加社交活动等。
通过制定计划，可以有针对性地进行适应新环境的准备，提高适应能力。
9. 寻求帮助：在适应新环境的过程中，如果遇到困难或问题，可以寻求他人的帮助。
可以向已经适应新环境的人请教，或向专业人士咨询。
通过寻求帮助，可以更快地解决问题，提高适应新环境的效率。
培养适应能力帮助小学生提高适应新环境能力的心理辅导方法
培养适应能力帮助小学生提高适应新环境能力的心理辅导方法随着社会的不断进步和发展，小学生面临着越来越多的变革和挑战，无论是个人生活还是学习环境，都发生了巨大的改变。
因此，培养小学生适应新环境的能力变得至关重要。
在这篇文章中，我将探讨一些心理辅导的方法，以帮助小学生提高适应新环境的能力。
1. 认识新环境当小学生处于新的环境中时，他们首先需要了解该环境。
在进行心理辅导时，鼓励小学生主动去探索，并给予他们一些指导和建议，帮助他们更好地适应新的环境。
可以进行实地考察，组织学校参观或者带领学生去探索新的教室、校园、图书馆等地，让他们熟悉并了解新环境。
2. 激发积极的情绪心理辅导需要通过激发小学生积极的情绪来帮助他们更好地适应新环境。
鼓励孩子在新环境中寻找乐趣和兴趣，并与他们分享积极的经验。
同时，及时给予小学生鼓励和肯定，帮助他们建立自信心，并积极主动地面对新的挑战。
3. 提供合适的支持小学生在适应新环境时，他们可能会面临一些问题和困难。
在进行心理辅导时，为他们提供合适的支持非常重要。
教师可以与家长和同学进行良好的沟通，确保他们获得适当的支持和帮助。
此外，设立一些合适的资源和辅导活动，例如定期组织班级活动、开展互助小组等，让孩子们有机会与同学互动和分享经验，促进他们的适应过程。
4. 培养解决问题的能力在适应新环境的过程中，小学生可能会遇到一些问题和困难。
心理辅导应重点培养他们解决问题的能力。
可以通过与孩子进行对话和交流，鼓励他们独立思考，并提供一些建议和指导。
同时，教师也可以鼓励学生与同伴进行合作，通过集体智慧来解决问题。
这将有助于提高学生的适应能力和解决问题的技巧。
5. 鼓励积极参与适应新环境的过程中，积极参与对于小学生来说是至关重要的。
在心理辅导中，鼓励孩子们积极参与学校和社区的活动，通过参与来融入新环境并建立社交关系。
教师可以给予他们一些积极的角色和责任，让他们有机会展示自己的能力和发挥潜力。
6. 增强适应能力的自我反思心理辅导还应帮助小学生培养自我反思的能力。
快速适应新环境的五个策略
快速适应新环境的五个策略人们常说，适应能力是一个人成功的关键。
在如今快速变化的社会中，我们经常需要面对新的环境和挑战。
无论是新的工作岗位、新的学校环境，还是新的生活方式，我们都需要快速适应并融入其中。
然而，适应新环境并非易事，需要一定的技巧和策略。
在本文中，我将分享五个快速适应新环境的策略，希望能对大家有所帮助。
策略一：保持开放心态适应新环境的第一个关键是保持开放心态。
当我们面对新的环境时，往往会感到不安和紧张。
这时候，我们需要告诉自己保持开放心态，接受新的事物和挑战。
不要过于担心自己的能力和表现，相信自己有足够的能力去适应和应对。
同时，要积极主动地与他人交流和互动，尽量融入新的社交圈子。
保持开放心态不仅有助于我们更好地适应新环境，还能提升我们的自信和积极性。
策略二：主动获取信息适应新环境的第二个策略是主动获取信息。
了解新的环境和规则对于我们的适应至关重要。
我们可以通过与前辈、同事、朋友交流，向他们请教一些关于新环境的情况和经验。
此外，还可以通过阅读相关的书籍、文章或者参加相关的培训课程来获取更多的信息。
主动获取信息不仅能够帮助我们更好地适应新环境，还能提高我们的专业知识和技能，为我们的发展打下坚实的基础。
策略三：制定合理的目标和计划适应新环境的第三个策略是制定合理的目标和计划。
当我们进入一个新的环境时，我们需要明确自己的目标和期望，并制定相应的计划。
这样可以帮助我们更好地规划自己的行动和时间，提高工作和学习的效率。
同时，制定合理的目标和计划还能够增强我们的动力和决心，让我们更有信心地应对各种挑战和困难。
策略四：建立良好的人际关系适应新环境的第四个策略是建立良好的人际关系。
人际关系在我们的生活和工作中起着重要的作用。
当我们进入一个新的环境时，与他人的良好合作和沟通能力将对我们的适应起到关键作用。
我们可以主动与同事、同学或者其他人建立联系，积极参加集体活动和社交场合。
同时，要学会倾听和尊重他人的意见和观点，与他人保持良好的互动和合作。
如何提高自己的应变能力和适应能力
如何提高自己的应变能力和适应能力提高自己的应变能力和适应能力是现代人必修的技能之一。
无论是在工作领域、生活中还是人际交往中，都需要良好的应变能力和适应能力来应对各种困难、挑战和变化。
因此，对于每个人来说，如何提高自己的应变能力和适应能力尤为重要。
下面将从多个方面深入探讨如何提高自己的应变能力和适应能力。
一、积极面对挑战和变化首先，要提高自己的应变能力和适应能力，必须有积极的思想和态度。
无论在工作、学习还是生活中，都可能遇到各种困难和挑战，而这些困难和挑战也是提高应变能力和适应能力的机会。
因此，只有学会积极面对这些挑战和变化，才能更好地适应这个复杂多变的社会环境。
二、不断学习和提高自己的技能除了积极的态度外，提高自己的应变能力和适应能力还需要不断地学习和提高自己的技能。
现代社会发展迅速，各种技术和知识不断更新，只有不断地学习和提高自己的技能，才能更好地应对变化和挑战，更好地适应社会环境。
三、建立良好的人际关系在现代社会中，人际关系的重要性不言而喻。
良好的人际关系不仅能够提高自己的应变能力和适应能力，还能帮助我们更好地实现自我价值和发展。
因此，要提高自己的应变能力和适应能力，就需要建立良好的人际关系，提高自己的人际交往能力。
四、保持自信和积极心态随着社会竞争的加剧，许多人的自信心和积极心态都受到了一定程度的影响。
然而，保持自信和积极心态却是提高自己的应变能力和适应能力的重要途径。
只有有了自信和积极心态，才能更好地应对各种变化和挑战。
五、锻炼自己的身体和心理素质身体和心理素质是提高自己的应变能力和适应能力的重要基础。
只有身体健康、心理健康的人才能更好地适应复杂多变的社会环境。
因此，要提高自己的应变能力和适应能力，就需要适当锻炼身体，建立健康的生活习惯，并且要经常进行心理调节和修养。
六、不断挑战自我最后，要提高自己的应变能力和适应能力，就需要不断挑战自我。
只有勇于挑战自我，才能更好地发现自己的潜力，发挥自己的才能，更好地适应社会环境。
如何适应和应对变化的环境
如何适应和应对变化的环境面对变化的环境是我们在生活中必须面对的事情。
无论是工作中的变化、家庭中的变化，或是整个社会的变化，都可能对我们带来不同程度的影响。
那么，如何适应和应对这些变化呢？一、积极接受变化当我们遭遇变化时，我们需要的是积极的态度。
我们要知道变化是不可避免的，而且变化也可能带给我们更好的机遇。
因此，我们应该首先接受变化。
当我们接受变化时，我们自然会感到轻松愉悦，并且更容易适应和应对变化的环境。
二、了解变化的本质当我们面对变化时，我们应该尝试了解变化的本质。
我们要知道变化是因为什么引起的，它们会对我们带来什么影响，以及我们应该如何应对。
当我们能够清晰地了解变化的本质时，我们就能更好地应付任何突发情况。
三、提高自身的适应能力在面对变化的环境时，我们应该尽力提高自身的适应能力。
我们可以通过不断学习和培养自己的综合素质来提高适应能力。
我们应该注重自己的身体健康，掌握多项技能，拥有更开阔的思想，积极的社交生活等等。
这些措施可以有助于我们更好地适应环境的变化。
四、寻求专业的帮助有时候，我们可能无法独自应对变化的环境。
此时，我们需要寻求专业的帮助。
比如说，在工作中，我们可以寻求公司的帮助或者找专业的咨询机构来帮助我们应对变化。
在家庭生活中，我们可以向我们的亲友寻求帮助和支持。
这样做可以让我们更好地面对变化。
五、提高自己的心理素质在变化的环境中，我们可能会感到很大的压力。
为了更好地适应和应对变化的环境，我们需要提高自己的心理素质。
我们可以练习冥想和瑜伽，积极参与运动，定期进行健康检查，与家人和朋友分享自己的感受等等。
这些措施将大大提高我们的心理素质，帮助我们更好地面对变化。
六、以积极的态度迎接变化最后，在面对变化的环境时，我们应该以积极的态度迎接它。
我们应该看到变化带来的机遇和挑战，以及变化中蕴含的可能性和未来。
我们要保持一颗勇往直前的心，永不放弃，以越来越好的自己，走向更加美好的未来。
总之，适应和应对变化的环境是我们生活中必须面对的事情。
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如何提高环境适应能力一、心理适应能力心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。
面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。
然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。
心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。
这说明，适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。
从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。
正因为如此，当前在开展素质教育的过程中，心理适应能力的培养备受关注。
二、怎样提高自己的心理适应能力（一）人拥有突破困境的自由从心理学上讲，人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。
人生活在具体的客观环境中，对各种现实地反是非曲直，不是照镜子似的消极被动地反映，而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。
由于每个人内部的特点不同，即已有的知识经验、个性倾向性，如需要、动机、理想、信念、世界观等不同；个性心理特征，如兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同；同样环境下，对同样客观现实的反映不尽相同；同一个人在不同的生活时期或在不同的心理状态下，对同一客观现实的反映也不尽相同。
每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应，以良好地适应环境。
我们应当在实践中不断提高自己的心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；更善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。
那么，我们就会拥有突破困境，把握成功的自信与自由。
（二）发展是积极的适应在现实生活中，人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种：一种是消极的适应。
这种适应是人与环境的消极互动过程。
在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自身的潜能，违背了人的心理发展方向。
其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。
例如，人在遭受了挫折的环境下，采取的消极的悲观态度等。
这些人都是以压抑自己的潜能，牺牲个人心理机能和品质的发展为代价，这种对环境的适应是退化，而不是发展。
另一种是积极的适应。
积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。
任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。
积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。
心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说："环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。
环境并不赋于人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，属于人类全体成员，正如他的胳臂、腿、脑、眼睛一样。
"马斯洛的观点虽然强调人的先天因素，但他给我们以启示：每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是"种子"。
我们对其理论的补充和修正是：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下的能动地活动。
将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，人就获得了一种积极的适应。
发展是人对环境的积极适应，我们所提倡的正是这种积极的适应。
三、怎样培养学生的心理适应能力个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。
教师采取心理辅导与咨询的方式，帮助适应不良的学生提高适应水平。
根据对心理适应内部机制的分析，增强心理适应能力的几项建议：1．要有较强的分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。
2．对自己要有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。
3．要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。
4．要增强自我监控的意识和自我调节的能力。
实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。
四、心理适应能力测试（一）问题1．若把每次考试的试卷拿到一个安静、无人的房间去做，我的成绩可能好一些。
（3）2．夜间走路，我能比别人看得更清楚。
（1）3．每到一个新的地方，我往往会患一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等的小毛病。
（5）4．我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多。
（1）5．尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在讲演的时候却总要出些差错。
（2）6．如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习。
（2）7．夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。
（4）8．即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作。
（1）9．体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。
（5）10．会议上发言时，我比别人更镇定、更自然。
（1）11．当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们。
（3）12．外出时，我很快能适应当地的生活习俗。
（3）13．遇重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差。
（1）14．讨论问题时，我能流利地表达自己的看法。
（3）15．很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。
（2）16．考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见。
（4）17．在公众面前或面对生人时，我常有心跳加快的感觉。
（1）18．我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫。
（1）19．与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方。
（1）20．我正式的考试成绩常比平时的要好。
（3）（二）评分A．很符合我的情况；B．比较符合我的情况；C．不能肯定；D．不太符合我的情况；E．根本不符合我的情况。
凡属单号题(如1、3、5……等)从A到E的选项答案分别记1、2、3、4、5分，即A(1分)B(2分)C(3分)D(4分)E(5分)。
凡属双号题(如2、4、6……等）从A到E的选项答案分别记5、4、3、2、1分，即A(5分)B(4分)C(3分)D(2分)E(1分)。
（三）答案与分析全部20题得分与心理适应能力的相互关系：81——100：心理适应能力很强61——80：心理适应能力较强41——60：心理适应能力一般21——40：心理适应能力较差0——20：心理适应能力很差环境适应能力培养（团体训练案例）学会在优胜劣汰的世界里活着“优胜劣汰，适者生存”是这个世界的法则。
远古时代，我们的祖先为了生存，努力适应着环境，所以他们活下来了，所以有了今天的我们。
现代社会，我们不再需要为了活下去而苦苦挣扎，但是为了活的满意，活的快乐，活的有价值我们仍然在努力，努力适应这千变万化的世界，努力实现自己的理想，努力学会在这个优胜劣汰的世界里活的有质量。
COME ON LET’S DIY一起随着苏大的同学进入团队游戏，学会在陌生环境生存的技巧。
机遇陷阱阳光，草地，早春的午后，04测控班的32位同学在学校的草地上惬意的坐着，围成了一个圈。
“请大家站起来，手拉手围成圈。
”活动开始了，主持人引导大家动起来。
“好，现在手可以松开，请每位同学双手侧平举，注意左手掌心向下，右手伸出一食指，指向天空…….好，调整一下，使你的左手掌心正对着你左边同学的食指，右手食指戳着右边同学的掌心。
”不一会儿，大家都按要求做好了，有的同学开始去抓旁边同学的食指，觉得挺好玩的。
“很好，我们马上要开始一个趣味比赛，叫做‘机遇陷阱’。
每位同学左手掌下面的就是机遇，而右手食指面临着落入陷阱的可能，过一会儿我会给大家讲一个故事，故事里会出现‘水’字，只要大家听到‘水’字，就要快速的抓住‘机遇’同时又要逃离‘陷阱’，抓住‘机遇’同时又成功逃离‘陷阱’的同学将得到一件小礼品，而落入‘陷阱’的同学，就必须接受惩罚，做20个俯卧撑！”“有意思”“好玩”场上出现了一阵骚动，大家一个个摩拳擦掌的，有点等不及了。
“规则清楚了吧，现在开始了……只要出现“水”字就要赶紧动手哦……”哈，“水”字出现了，可大部分同学呆若木鸡，有几个反应过来的同学抓住旁边同学的手指高兴的乱蹦。
主持人耍了大家一下。
不过接下来同学们的注意力高度集中了起来，怕再一次因为粗心落入陷阱。
主持人讲了一个小和尚下山挑水喝的故事：“从前有座山，山上有座庙，庙里有个小和尚，一天小和尚下山挑柴，挑完柴他就下山挑米，忽然他发现水没了，于是他又下山挑水，走啊走，天很热，留了很多汗，终于前面出现了一条河，小和尚一下子跳进河水里，洗了洗毛巾，用力一拧，拧出来许多沙子，接着他往桶里灌满了水……”注意力太集中了也会犯错误，有不少同学就着了主持人的道，在听到“挑柴”“挑米”“拧沙子”的时候范了错误。
在一片笑声中游戏圆满的结束了，当然不少同学接受了惩罚，为自己的错误付出了代价。
分享的时候到了，游戏让同学们开心大笑的同时也引起了大家的思考，走向成功的路上,环境变幻莫测，机遇与陷阱遍布四周，有时机遇即陷阱，陷阱即机遇。
如何把握？只想着要抓住机遇可能就会落入陷阱，由于盲目乐观导致失败的例子比比皆是，而时刻小心着不要落入陷阱，又有可能错失机遇，畏首畏尾，不敢开拓以至错失发展时机的例子也是举不胜举。
面对陌生的环境，我们需要充满自信，全神贯注，集中所有的注意力，帮助我们发现并抓住机遇同时及时的避开陷阱，走向成功，实现理想。
马虎、粗心就意味着犯错误，走弯路，付出代价。
体验进化“人类的出现本身就是适应环境的结果，达尔文的进化论同学们都知道，下面我们就来体会一下进化的乐趣。
”“我们抽象出五个进化的阶段，蛋，爬行动物，猴子，类人猿，人，用五种肢体姿态分别代表五个阶段，蹲下，低头，双手抱住脚踝表示蛋；四肢着地表示爬行动物；弯腰，上臂可以在身体下方自由活动表示猴子；弯腰，上臂高举过头顶自由活动表示类人猿，最后什么才是人样我就不说了。
”同学们忍不住笑了起来，同学们跟着主持人一一练习了一遍五个进化阶段的肢体表示。
“接下来，我们就要进行优胜劣汰的进化了，同类之间必须通过猜拳竞争，胜者进化进入下一阶段，败者退化到前一阶段。
然后再找同类猜拳竞争，直到成功进化到人为止。