《适应新的环境》讲课稿
如何帮助学生适应新的环境说课稿
如何帮助学生适应新的环境说课稿各位老师，大家好！今天咱们来聊聊怎么帮学生适应新环境这事儿。
我得跟你们说啊，这学生到了新环境，就跟小鸭子刚下水似的，那是又紧张又好奇。
就拿我们班新转来的那个小李来说吧。
这孩子刚来的时候，那小眼神儿啊，就透着不安。
我是在课间的时候注意到他的。
当时教室里闹哄哄的，其他同学都在嬉笑打闹，就他一个人坐在座位上，手里紧紧地攥着书包带，眼睛就盯着桌面，那小身板儿绷得直直的，好像周围的热闹跟他一点儿关系都没有。
我走过去，蹲在他旁边，问他感觉怎么样。
他抬起头看了我一眼，又赶紧低下头，小声地说：“老师，我不认识他们，不知道该干啥。
”那声音啊，就像蚊子哼哼似的，听得我这个心疼。
这时候我就知道，得帮他尽快适应。
那怎么帮呢？首先得给他创造熟悉的感觉。
我就带着他在教室里转了转，给他介绍每一个角落，告诉他黑板擦放在哪儿，垃圾桶在什么位置，就像介绍自己家一样。
然后啊，我又拉着他去认识同学。
我拉着他走到一群正在聊天的同学那儿，跟同学们说：“嘿，这是咱们班新同学小李，大家可得好好照顾他啊。
”同学们都很热情，纷纷打招呼，可小李还是有点害羞，只是微微点了点头。
我就鼓励他：“小李，你也跟大家打个招呼呀。
”他这才小声地说了句：“大家好。
”在学习上呢，新环境的课程安排可能和原来不一样。
我就找了个学习委员，让学习委员带着小李熟悉课程表，告诉他每节课要准备什么书。
还给他找了个同桌，是个热心肠的孩子。
每次上课前，同桌都会提醒小李。
我就观察啊，过了几天，小李找书的速度明显快了，不像刚开始那样手忙脚乱的了。
还有啊，学校的规章制度，这对新同学来说也挺头疼的。
我就把学校的规章制度打印出来，一条一条地给小李讲。
什么上课不能迟到啦，课间不能打闹太过分啦，就像讲故事一样讲给他听。
他听得可认真了，还时不时问我几个问题，像“老师，如果不小心迟到了怎么办呀？”我就耐心地回答他。
过了一段时间，我发现小李变了。
有一次课间，我看到他和几个同学在教室里有说有笑的，手里还拿着篮球，正商量着下节课课间去打球呢。
适应新环境心理课教案
适应新环境心理课教案新环境就像一个神秘的新星球，充满了未知。
你看小明，刚转学来的时候，紧张得像只小老鼠，对周围的一切都害怕。
新的学校、新的同学、新的老师，就像一道道关卡，可怎么过呢？这时候得勇敢迈出第一步，就像探险家踏上未知的土地。
和新同学打交道，就像打开神秘礼盒。
有的同学热情得像小太阳，主动来打招呼，可有的同学害羞得像含苞待放的花骨朵。
你得主动点呀，就像拿着钥匙去开那些礼盒，说不定里面都是宝藏呢。
像小红，主动和同桌聊天，很快就找到了新朋友，多好。
适应新的学习环境，像是学习新游戏规则。
新的课程安排、新的教学方法，就像新的游戏关卡。
小刚一开始觉得好难，作业都不会做，急得像热锅上的蚂蚁。
但他慢慢发现，只要多问老师和同学，就像找到游戏攻略一样，很快就能上手啦。
新环境里的文化氛围也很重要，这像空气一样围绕着你。
有的学校很注重艺术，到处都是学生的作品，就像走进了艺术殿堂。
在这里，你得像海绵吸水一样，吸收这种文化，让自己融入进去，像小美，参加了学校的绘画社团，快乐得像只小鸟。
适应新环境的住宿生活呢？宿舍就像一个小社会。
大家来自不同地方，生活习惯不同。
有的同学晚上睡觉打呼噜，像打雷一样，可烦人了。
这时候得互相理解，就像在大海里航行的船只，要相互包容，才能顺利前行。
像小莉，和室友沟通后，大家都调整了自己的习惯，相处得可好了。
面对新环境里的竞争压力，就像参加一场激烈的比赛。
新的同学都很优秀，你可能会觉得自己像个小矮人。
可别灰心呀，每个人都有自己的闪光点。
就像跑步比赛，有短跑健将，也有长跑高手，找到自己的优势，像小辉，发现自己数学好，在数学竞赛中脱颖而出，多有成就感。
新环境里的规则就像交通规则一样，得遵守。
学校有校规，班级有班规，这就像路上的红绿灯，不能乱闯。
要是违反了，就像在马路上逆行，会出问题的。
小宇一开始总是迟到，被老师批评后，他遵守规则，像个遵守交通规则的好司机，再也没出过问题。
在新环境里，要学会接受变化，这像变色龙一样。
第一课适应新的环境ppt课件
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
努力增强自己的韧性
筷子 藤条
容易折断 很难折断
藤条不比筷子结实 但比筷子有韧性
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
请你记住我
你知道吗？如果你能记住新同学的名字，往往也意味着美好友谊的开始。所以，
这次训练的目的面于：一、明白在一个陌生的群体里，记住他人的名字是让我们远离 孤独的有效方法；二、更快地记住他人的名字，也让他人更快地记住你，从而拉近彼 此的距离。
第1步：介绍自我。 我的姓名：
第3步：回想一下，自己当天记住了多少新朋友 的名字。把对他们的感受和体会--------写下来。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
心理委员的工作职责
1.负责收集本班同学的心理健康信息，发现 在心理上处于痛苦中的同学，要帮助、劝说 、陪同、疏导；或报告班主任；或介绍到心 理辅导老师做出相应的咨询和危机干预；
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
甲
聪明 灵巧 勤奋 热情 果断 实际 谨慎
乙
聪明 灵巧 勤奋 冷漠 果断 实际 谨慎
美国社会心理 学家Solomon E. Asch进行了一项 著名的“印象形
成实验”，对甲 和乙都描述了7种 人格特征，让大
调整好自己的心态
迈入中学以后，由于课程门类增多，所学内容不断深化， 学习的压力也相应增大，因此与小学学习相比，中学阶段的 学习逐渐提高了对“自主学习”的要求。
适应新环境,享受快乐学习生活(精)
【新生适应性教育心理辅导讲座之一】适应新环境,享受快乐学习生活大家好!今天很高兴与你们坐在一起讨论关于“适应新环境”的问题。
我们在这里学习、生活已经有一段时间了,相信很多同学已经适应了这里的学习、生活环境。
但是对于有些同学,适应新环境却不是那么容易的事。
他们自己尽管非常想尽快地适应这里的作息制度、学习进度,尽快地融入到新的集体中,但结果却不尽如人意,总是碰到这样那样的困难和挫折。
一、不适应的表现其实,这些表现都是对环境的不适应。
经过一个月的了解,我总结了一下咱们学校大家对环境不适应的问题,主要有以下几种:1、集体生活的不适应。
2、教学方法的不适应。
3、学习任务、学习方法的不适应。
4、自我认识方面的不适应。
5、人际交往的不适应。
二、不适应的原因。
找出原因是改变自己心态的动力。
只有认识到自己的根结,便不会一味地埋怨与自责。
经过一段时间的调察和了解,我发现我们学校新同学出现不适应问题主要有以下五方面的原因。
1、客观环境的变化。
从不同的学校来到我们这里,尤其是进入我们这个寄宿制的学校,变化的不仅仅是学校不一样了,更是生活环境、学习环境不一样了。
因此,我们更需要积极、主动地适应环境的变化。
2、期望值与现实的落差。
升入我们学校以后后,面临自己在班级的名次,面临周围同学谁都不在乎谁,面临教师一视同仁公平对待的眼神,有些同学开始失望了,潜在的自卑感油然而生,开始陷入一片茫然之中,开始怀疑自己“我真的能行吗”?3、自我松懈与现实压力的冲突。
得知自己被录取之后心里都松了一口气,不由得放松了自己,但现实的压力却更大了,看到别人都在埋头苦学,自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来,玩得不痛快学得不踏实。
同时也在内心谴责自己没有好好学习觉得对不起自己辛苦的父母,于是便有一种负罪感。
4、独立意识与自理能力的落差。
我们大家有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心,很多事情都无法自理,产生了对自己能力的怀疑和对自己的失望。
5、新鲜感与怀旧感的冲突。
适应新环境教案初中
适应新环境教案初中教学目标：1. 让学生理解适应新环境的重要性。
2. 培养学生积极面对新环境的态度。
3. 引导学生掌握适应新环境的方法。
教学内容：1. 适应新环境的重要性2. 积极面对新环境的态度3. 适应新环境的方法教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过与学生互动，了解学生对新环境的感受和困惑。
2. 引导学生思考适应新环境的重要性。
二、讲解（15分钟）1. 教师讲解适应新环境的重要性，让学生明白适应新环境对个人成长的影响。
2. 教师引导学生树立积极面对新环境的态度，让学生明白只有积极应对，才能更好地适应新环境。
3. 教师讲解适应新环境的方法，包括：a. 主动与他人交流，建立良好的人际关系。
b. 积极参加集体活动，融入新的集体。
c. 制定合理的学习计划，适应新的学习节奏。
d. 保持积极的心态，面对新的挑战。
三、案例分析（15分钟）1. 教师呈现一个关于适应新环境的案例，让学生分组讨论。
2. 各小组派代表分享讨论成果，大家一起分析案例中的人物是如何适应新环境的。
3. 教师总结案例中的经验教训，引导学生借鉴案例中的方法，更好地适应新环境。
四、小组活动（15分钟）1. 教师让学生分组，每组设计一个关于适应新环境的行动计划。
2. 各小组分享行动计划，大家一起讨论和完善计划。
3. 教师总结各小组的行动计划，鼓励学生在实际行动中积极适应新环境。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，让学生明确适应新环境的重要性。
2. 学生分享自己在适应新环境过程中的心得体会，以及如何运用所学方法解决问题。
3. 教师给予鼓励和指导，让学生在新的环境中不断成长。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对适应新环境的理解和掌握程度。
2. 课后与学生交流，了解他们在实际生活中运用所学方法的情况。
3. 通过学生的学习成绩和行为表现，评估他们适应新环境的能力。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况，调整教学方法和策略，以提高学生适应新环境的能力。
初中适应新环境教案
初中适应新环境教案教学目标：1. 帮助学生了解初中生活的变化，提高适应新环境的能力。
2. 培养学生积极面对挑战，克服困难的精神。
3. 引导学生建立良好的人际关系，融入新的学习生活。
教学重点：1. 初中生活的变化及应对策略。
2. 培养学生的适应能力和团队合作精神。
教学难点：1. 如何让学生积极主动地适应新环境。
2. 如何引导学生建立良好的人际关系。
教学准备：1. 教室环境布置：座位表、课程表、校规校纪展示等。
2. 教学素材：PPT、视频、文章等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师与学生互动，了解学生对初中生活的期待和担忧。
2. 学生分享自己的感受，教师给予鼓励和指导。
二、了解初中生活的变化（10分钟）1. 教师通过PPT、视频等素材，介绍初中生活的各个方面，如学习、生活、人际关系等。
2. 学生认真听讲，积极参与讨论，了解初中生活的变化。
三、应对策略（15分钟）1. 教师引导学生思考如何适应新环境，提出具体的应对策略。
2. 学生分享自己的适应方法，教师给予评价和指导。
四、建立良好的人际关系（10分钟）1. 教师讲解如何与同学、老师建立良好的人际关系。
2. 学生进行小组讨论，分享自己的经验，互相学习。
五、团队合作（10分钟）1. 教师组织学生进行团队合作游戏，培养学生的团队合作精神。
2. 学生积极参与，体验团队合作的重要性。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的内容，反思自己的表现。
2. 学生分享自己的收获和感悟，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 学生对初中生活的适应情况。
2. 学生的人际关系和团队合作能力。
教学反思：本节课通过讲解、讨论、实践等方式，帮助学生了解初中生活的变化，提高适应新环境的能力。
在教学过程中，要注意关注学生的情感需求，给予鼓励和指导，使学生能够积极主动地适应新环境。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，帮助学生建立良好的人际关系。
在今后的教学中，可以尝试更多有效的教学方法，提高学生的适应能力和综合素质。
如何在新环境中适应演讲稿
如何在新环境中适应演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享一些关于如何在新环境中适
应的经验和心得。
适应新环境是每个人都会面临的问题，无论是新的工作岗位、新的学校、新的城市，抑或是新的社交圈子。
在这个过程中，我们可能会感到不安、焦虑甚至恐惧，但是只要我们有正确的方法和态度，适应新环境其实并不难。
首先，我们要保持开放的心态。
面对新环境，我们要摒弃成见和偏见，接纳新
事物，包容不同的文化和观念。
只有这样，我们才能更好地融入新环境，与他人建立良好的关系。
其次，我们要主动去了解新环境。
在新的工作岗位、学校或社交圈子中，我们
要多和人交流，多了解周围的人和事，了解他们的喜好、习惯和规矩，这样才能更好地融入新环境，避免因为不了解而产生不必要的摩擦。
另外，我们要保持乐观的心态。
适应新环境可能会遇到各种困难和挑战，但是
只要我们保持乐观的心态，相信自己，相信时间和努力，相信一切都会好起来，那么我们就一定能够顺利地适应新环境。
最后，我们要不断地学习和成长。
在适应新环境的过程中，我们会不断地面临
新的挑战和问题，但是只要我们善于总结经验，不断地学习和成长，我们就能够更好地适应新环境，甚至在新环境中脱颖而出。
在新环境中适应，是一个需要时间和努力的过程，但只要我们保持开放的心态，主动去了解新环境，保持乐观的心态，并不断地学习和成长，我们就一定能够成功地适应新环境，实现自己的目标和梦想。
谢谢大家！。
适应新环境发言稿范文大全
适应新环境发言稿范文大全
尊敬的领导、各位老师和亲爱的同学们：
大家好！我是新转来的同学XXX，很高兴能在这里和大家一
起学习、成长。
虽然刚刚来到这个新环境，但我会尽快适应，融入到这个大家庭中来。
首先，我想感谢学校和老师们给予我的机会和帮助，让我有机会来到这里学习。
我也会尽力发挥自己的优势，为学校争光，为同学们做出自己的贡献。
我知道适应新环境需要一段时间，但我已经做好了准备。
我会主动和同学们交流，结交新朋友，尝试新的学习方式和生活习惯。
我会虚心请教老师和同学们，努力提高自己的学习能力和综合素质。
我相信，在这个大家庭中，我会得到很多的帮助和支持，也会有很多美好的回忆和成长的经历。
我会尽我最大的努力，让自己在这里发光发热，为学校争光，为自己的成长打下坚实的基础。
最后，我希望在未来的学习和生活中，能和大家一起携手共进，共同进步，创造更美好的明天！
谢谢大家！。
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七年级心理健康课《适应新的环境》说课稿
一、教学目标
1、为学生提供交流的机会,促使班级学生在入学后互相认识与了解，增加对班级同学的情感，并促进学生对班级的产生归属感。
2、使学生能正确掌握心理适应等方面的相关知识，从而引导学生顺利完成从小学到中学的心理过渡时期。
3、通过学习本课学生能提高自身的适应能力，从心理上快乐的开启中学时代的大门。
二、教学重点
美丽的生命在于勇于更新，毛毛虫变为美丽的蝴蝶才能使自己的生命焕然一新，那对于学生来说从小学进入中学也是一次“蜕变”的过程，那正确认识学习环境、学习任务、人际关系等方面的变化，也就成为教学中的重点。
三、教学难点
面对“蜕变”我们应如何调整自己的心理状态和行为方式，以便更好的适应中学环境，这就是本课的教学难点。
四、教学过程
环节一：我诉我心
目的：通过案例的方式对适应能力有初步了解，使学生产生共鸣从而联系自身。
主人公的这种行为属于典型的新环境不适应，这种现象在刚刚从小学升初中的同学中是比较常见的，这也是环境适应能力较弱的明显表现之一。
环节二：心海导航
目的：从小学进入中学，学生面对一个全新的环境，新生往往会感到陌生与茫然，心理缺乏相应的安全感，甚至产生一定的焦虑不安的情绪。
从这个角度出发，我会对如何顺利度过适应期，减少因适应不良引出的各种问题提出以下几个建议：
1、主动与同学交往，积极参加班级的集体活动
2、调整好自己的心态
3、努力增强自己的心理韧性
环节三：活动在线
活动一：比一比
从小学进入中学是人生历程的一个重要的转折点，无论在学习还是日常生活中学生都将面临全新的环境。
这一环节通过让学生填写表格的方式进行对比，使学生能对变化有清晰的梳理。
同时请学生展开小组讨论，同大家分享自己的想法和观点。
活动二：体验课堂
目的：明白在一个陌生的群体里，记住他人的名字是让我们远离孤独的有效方法。
同时更快的记住他人的名字，也让他人更快的记住你，从而拉近彼此的距离。
步骤一：拿出你们手上的《自我介绍卡》进行填写。
步骤二：在班级中挑选出你想认识的新同学进行简短的沟通，并把《自我介绍卡》交给他。
步骤三：把与新同学交流的感受和体会写下来
环节四：方法指南
目的：怎样才能提高自身适应能力，通过专业知识的讲解使学生掌握提高适应能力的方法并运用于生活。
1、习得法
2、社交法
3、活动法
环节五：感悟与收获
总结本课学习内容，并要求在课外加以延伸进行巩固，使学生把所学真正用于生活。
七年级心理健康课《适应新的环境》教案
一、教学目标
1、为班级学生在入学后互相认识与了解提供机会，增加班级同学之间的情感，使学生对班级的产生归属感。
2、使学生能正确掌握心理适应等方面的相关知识，从而引导学生顺利完成从小学到中学的心理过渡时期。
3、通过学习本课学生能提高自身的适应能力，从心理上快
乐的开启中学时代的大门。
二、教学重点
正确认识学习环境、学习任务、人际关系等方面的变化
三、教学难点
面对“蜕变”我们应如何调整自己的心理状态和行为方式，以便更好的适应中学环境。
四、教学准备
小学与中学对比表格、自我介绍卡
五、教学过程
环节一：我诉我心
同学们大家好，美丽的生命在于勇于更新，毛毛虫变为蝴蝶才使自己的生命焕然一新，人的生命也需要不断蜕变才能逐渐成长，在此恭喜各位同学完成人生中第一次“蜕变”欢迎你们进入中学的大门，下面请跟随我的脚步开启本学期的第一堂健康课吧。
在上课之前我想和大家分享一个案例，案例的主人公和你们一样刚刚走进中学的大门，但是她很不快乐，让我们来听听案例里这位同学到底发生什么事，大家听完案例后帮老师分析一下。
在上小学的时候，林明是班里的学习委员，成绩很优秀，她性格
活波开朗，积极参加班级组织的各项集体活动，是同学们羡慕的“明星”老师和父母眼中的“希望之星”。
升入初中以后，林明又一次站在人生新的起跑线上，她感觉到自己所在的班级强手如林，班干部也是采用班内竞选的形式。
林明心想：“如果能继续担任班里的学习委员，不仅可以为同学做点儿力所能及的事情，也可以督促自己努力学习。
”于是林明报名参加了班里的班干部竞选活动。
令林明出乎意料的是，她竞选失败了，自觉倒霉，心想：“我真是太没有竞争力了，初中真不如小学好!”从此，林明好像变了一个人似得，她很少主动跟周围的同学交流，喜欢一个人呆着，班级组织的集体活动也懒得参加，班里的同学都以为林明本来就是一个性格内向的人，为什么林明会发生如此大的转变呢？这是因为在上小学的时候，林明事事可以出头露面，自己觉得在班里处于“中心位置”而现在觉得自己好像就是一只“丑小鸭”默默无闻，在心理上产生了严重的不适感和落差。
回到家，林明也往往一个人躲在房间里发呆，父母感到十分担忧，关心询问，但林明却什么也不愿意跟父母提及。
师：听完了这则案例，哪位同学和我们一起来分析一下案例中的林明到底怎么了？
生1：····
生2:····
师：那当你们进入中学后是否有过类似的感受，你的身边是否也有相同的事情发生呢？哪位同学来谈谈你进入中学后自身的感受和困惑吧？
生1：····
生2：····
环节二：心海导航
几位同学都说的非常不错，老师为你们的勇敢发言而点赞。
上述案例中的林明同学属于典型的新环境不适应，这种现象在刚刚从小学升初中的同学中是比较常见的，这也是环境适应能力较弱的明显表现之一。
从小学进入中学，我们不仅要面临学习环境、学习任务的变化，还要面临人际关系的重建和对新环境的适应，对于刚刚升入初一的你们往往会感到陌生与茫然，心理缺乏相应的安全感，甚至产生一定的焦虑不安的情绪。
因此对每个新生来说都将有一段调整自己心理状态与行为的过程，这个过程也就是中学生入学适应期的过程。
那如何顺利度过适应期呢？我们可以从以下方面入手：
1、主动与同学交往，积极参加班级的集体活动
人往往都有一定的“恋旧”心理，但是到了一个新的班集体
中积极、主动的结交新朋友，对于尽快适应中学环境来说是非常重要的。
那集体活动就是认识新朋友的方式之一，这不仅可以增加与新同学之间的交流，还可以锻炼自己应变能力。
2、调整好自己的心态
迈入中学后，由于课程门类增加，内容不断深化，学习压力也就相应增大，因此不可避免的会出现各种失败。
失败不可怕，可怕的是从此自暴自弃，一蹶不振。
所以当我们面对新环境的适应时，只有努力奋起才能达到“柳暗花明又一村”的境地。
3、努力增强自己的心理韧性
我们知道筷子易断，藤条却很难折断。
藤条不比筷子结实，只不过比筷子更有韧性罢了，生活中也是如此，环境变化时不肯改变自己，不懂得变通，结果就和筷子一样，而那些真正能适应环境的人则像藤条一样不断调整自己，这样的人才能在新环境中取得更大的进步。
环节三：活动在线
活动一：比一比
从小学进入中学是人生历程的一个重要的转折点，无论在学
习还是日常生活中，学生都将面临全新的环境。
接下来让我们用活动进行梳理小学和中学的不同之处吧。
请你拿出手上的《小学与中学对比表格》从校园环境、学习内容、学习方式、老师授课、课堂管理方式等进行填写。
填好后请同学们展开小组讨论，同大家分享自己的想法和观点。
活动二：请你记住“我”
师：你们知道吗？如果你们能记住新同学的名字，往往也意味着美好友谊的开始，接下来这个活动中会让你明白在一个陌生的群体里，记住他人的名字是让我们远离孤独的有效方法。
同时更快的记住他人的名字，也让他人更快的记住你，从而拉近彼此的距离。
步骤一：拿出你们手上的《自我介绍卡》进行填写
步骤二：在班级中挑选出你想认识的新同学进行简短的沟通后，把《自我介绍卡》交给他。
步骤三：把与朋友交流的感受和体会写下来。
除了以上的方法外，你们也可以利用课余时间与身边的人讨论一下还有哪些方法以便自己认识更多的新朋友。
环节四：方法指南
通过以上的活动相信大家今天也认识到了新同学，这也代表着你的人际交往能力在慢慢的提高。
认识新环境、重建人际关系都只是提高适应能力的方法之一，那还有什么方法呢？下面我再给大家介绍几种心理学上提高适应能力的方法：
1、习得法：通过观察、模仿和学习他人适应不同环境、处理不同问题的方法，获得相应的经验。
在习得的基础上，勇于尝试和实践，逐步克服和消除各种不适应。
2、社交法：要多和他人交往，有意识的扩大自己的社交范围，接触和结交不同类型，不同兴趣爱好的同学，走出封闭的小圈子，扩大视野，提高人际交往的能力。
一旦拥有了和谐的人际关系，不适应感也就会逐渐消失。
3、活动法：积极参加学校组织的各项文体活动和社会实践，提高自己的处事能力，这样不但会弱化对环境的不适应，更会在不知不觉中提高适应能力。
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环节五：感悟与收获
今天我们通过案例对中学生活有了新的认识，掌握提高自身适应能力的方法，那对于本次的学习你有什么感悟和收获呢？请你利用课余时间在你的笔记本上记录下来。
同学们下课！
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