远撑前滚翻
人教版小学《体育与健康》六年级上册《远撑前滚翻 》教案
教师姓名
工作单位
年级 教学 内容
教 学 目 标பைடு நூலகம்
六年级
班级和人数
六年级（13）班 共 40 人
课的 类型
新授
新授：远撑前滚翻 重点：蹬地、跃起、腾空远撑 难点：跃与撑的结合
复习：前滚翻
重点： 蹬地团身滚翻 难点：团身紧，滚翻圆滑
1、认知目标：通过教学，让学生能了解远撑、鱼跃前滚翻的技术结构，能
4 | 组织：四路纵队 5 分 钟
教法：教师领作
要求：听音乐做放松活动，放松自如， 动作舒展大方。
鱼跃前滚翻技术动作的学习能提高人体平衡能力和控制能力，而且也是人 们日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。如 滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤。而且它 也是其他体育项目练习的辅助手段。整堂课上，学生练习积极，参与的积极性 和主动性都较高，有的同学敢于在分组练习时尝试高难度动作，出乎我的意料 之外。
通过本节课的教学发现两个问题：(1)有的学生协调性差,学习动作有点难 度,又怕同学笑话,所以不愿进行练习；(2)有的学生平时练习较少,对体育锻炼 教 不感兴趣。针对以上情况我采取以下措施:教学中采用游戏比赛的方法来激发学 生的学习兴趣,使其认真练习;对动作掌握有困难的学生进行耐心辅导;充分发 学 挥体育骨干的作用,要求他们对困难学生进行辅导督促,加大练习的时间和次 数.启发学生对体育锻炼的重新认识,发表感受,研讨动作改变的可能性,学会与 反 友伴共处，共享创作过程的喜悦，同时发展学生的柔韧性和协调性。
用自己的语言陈述动作要领。
2、技能目标：掌握远撑、鱼跃前滚翻的动作要领；发展学生的灵巧、柔韧
性。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断、团结互助、克服困难、勇于进取的优
《远撑前滚翻》教案
《远撑前滚翻》教案一、教学目标1. 让学生掌握远撑前滚翻的动作要领，提高学生的技能水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的身体协调性、柔韧性和灵敏性。
二、教学内容1. 远撑前滚翻动作要领讲解与实践2. 团队协作游戏三、教学重点与难点1. 教学重点：远撑前滚翻的动作要领2. 教学难点：动作的连贯性与协调性四、教学准备1. 体育场地一幅，平坦无障碍2. 学生安全帽每人一个3. 计时器一台五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意动作的幅度和力度，避免受伤。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解远撑前滚翻的动作要领，并示范动作。
重点讲解动作的连贯性与协调性，让学生理解并掌握动作。
3. 学生实践与指导（10分钟）学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
鼓励学生互相学习，共同进步。
4. 团队协作游戏（10分钟）学生分组进行团队协作游戏，培养学生的团队合作精神。
如：接力比赛、障碍赛等。
6. 课后作业学生回家后，拍摄一段自己完成远撑前滚翻的动作视频，并发给教师进行反馈。
六、教学评价1. 评价标准：动作要领的正确性：50%动作的连贯性与协调性：30%团队合作精神：20%2. 评价方法：教师观察：在实践环节中，教师对学生的动作要领、连贯性与协调性进行观察，并进行记录。
团队协作游戏：在团队协作游戏中，教师观察学生的团队合作精神，并进行记录。
学生反馈：通过学生的课后作业，了解学生的学习效果。
七、教学反思教师在课后对本次教学进行反思，包括教学内容的安排、教学方法的使用、学生的反应等，以便对今后的教学进行改进。
八、教学拓展1. 增加远撑前滚翻的难度，如：在动作中加入跳跃、转体等元素。
2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
3. 结合其他体育项目，如篮球、足球等，进行综合训练。
九、安全注意事项1. 确保学生在实践环节中佩戴安全帽，避免头部受伤。
初中体育《远撑前滚翻》课件
教学内容： 1、远撑前滚翻（女） 鱼跃前滚翻（男） 2、素质练习
教学目标：
1、进一步巩固前滚翻动作并初步掌握远撑前滚翻的 远撑动作。 2、60%的学生基本掌握远撑前滚翻动作，40%的男生 基本掌握鱼跃前滚翻，能较为连贯的协调完成滚翻。 3、发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调能力，掌 握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 4、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作 风。增强小组长独立工作能力 。
重点、难点
• 重点： 远撑前滚翻：蹬地积极主动，保持远撑距离。 鱼跃前滚翻： 后蹬用力，有腾空动作。 • 难点： 远撑前滚翻：远撑后的屈臂、低头、团身。 鱼跃前滚翻：手撑垫时，短暂的支撑过程。
课的结构
一、开始部分（2分钟）
课堂常规 1、集合整队，清点人数 2、师生问好 3、宣布课任务，提出目标与要求 4、检查服装，安排见习生 教师要求： 1、集合“快、静、齐” 2、积极动脑，加强合作学习。 组织： 图1 学生成四列横队站立 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲
（一）组织：如图3 （二）教与学法： 1、教师示范远撑的摆臂蹬地练习。 2、学生认真观察，徒手模仿练习。 3、示范高处俯撑练习，学生认真观察并积 极练习。
4、教师指挥学生将垫子与踏板分开， 分层次进行练习，巡回指导。 5、教师示范俯撑接前滚翻练习，同时 讲解保护与帮助。学生在同伴的保护与帮 助下大胆练习，同伴之间相互提示动作。 6、教师示范远撑前滚翻完整动作，学 生认真观看动作，在同伴的保护与钟）
一 、复习前滚翻 动作要领：“一蹲二撑三低头，蹬地前移滚成球”。
（一）组织：如图3 （二）教与学法： 1、教师找学生示范完整动作，同时讲解保护 与帮助。 2、学生认真观察，小组内有序练习，注意保 护与帮助。 3、教师巡视指导，纠正动作。
八年级《远撑前滚翻》课教案
八年级《远撑前滚翻》课教案一、教学目标1. 让学生掌握远撑前滚翻的动作要领，提高学生的技能水平。
2. 培养学生的团队协作精神和勇敢、自信的品质。
3. 提高学生的运动能力，增强学生的体质。
二、教学内容1. 远撑前滚翻动作要领讲解与实践。
2. 团队协作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：远撑前滚翻的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解远撑前滚翻的动作要领，引导学生理解并掌握。
2. 示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
4. 游戏法：设计相关游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 做一些简单的热身运动，如拉伸、转体等。
2. 基本技能学习（15分钟）2.1 教师讲解远撑前滚翻的动作要领，强调动作的关键点。
2.2 学生分组练习，教师巡回指导，及时纠正错误。
2.3 优秀学生示范，其他学生跟随模仿。
3. 团队协作练习（10分钟）3.1 学生分组，进行远撑前滚翻的团队协作练习。
3.2 教师观察学生的练习情况，给予指导和建议。
4. 游戏环节（10分钟）4.1 设计一些与远撑前滚翻相关的游戏，如“滚翻接力赛”。
4.2 学生分组进行游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本节课的学习收获。
5.2 学生分享自己的学习体会和感受。
5.3 教师对学生的表现进行评价，并提出改进建议。
六、课后作业1. 学生回家后，练习远撑前滚翻动作，巩固所学技能。
2. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
七、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评价，包括动作要领、连贯性与协调性。
2. 评价学生的团队协作精神和勇敢、自信的品质。
3. 结合学生的课后作业完成情况，对学生的学习效果进行综合评价。
八、教学建议1. 注重学生的安全，避免发生意外伤害。
八年级《远撑前滚翻》课教案
八年级《远撑前滚翻》课教案一、教学目标：1. 让学生掌握远撑前滚翻的基本动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
二、教学内容：1. 远撑前滚翻动作要领讲解与实践。
2. 安全防护知识讲解。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：远撑前滚翻动作的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 演练法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：分组比赛，激发学生学习兴趣。
五、教学过程：1. 课堂导入：讲解远撑前滚翻的动作要领及安全防护知识。
2. 动作示范：教师或学生代表进行远撑前滚翻动作示范。
3. 分组练习：学生分组进行远撑前滚翻练习，教师巡回指导。
4. 动作纠正：针对学生的错误动作进行纠正。
5. 比赛环节：分组进行远撑前滚翻比赛，激发学生学习兴趣。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领及安全防护知识。
7. 课后作业：要求学生课后练习远撑前滚翻动作，加强动作记忆。
六、教学准备：1. 教具：远撑前滚翻动作图解、安全防护用具（如护具、垫子等）。
2. 场地：体操馆或宽敞的室内场地。
七、教学步骤：1. 热身活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。
2. 基本动作教学：讲解并示范远撑前滚翻的动作要领，强调动作的连贯性和协调性。
3. 实践练习：学生分组进行远撑前滚翻的实践练习，教师巡回指导。
4. 安全防护讲解：讲解远撑前滚翻过程中的安全防护知识，如正确使用护具、避免碰撞等。
5. 巩固练习：通过比赛等形式，巩固学生对远撑前滚翻动作的掌握。
八、教学评价：1. 学生自主评价：学生对自己在课堂上的表现进行评价。
2. 同伴评价：学生之间相互评价，促进相互学习。
3. 教师评价：教师根据学生的动作掌握程度、安全意识等方面进行评价。
九、教学拓展：1. 介绍远撑前滚翻在体育比赛中的应用。
2. 引导学生关注体育赛事，提高学生对体育运动的兴趣。
远撑前滚翻课件复习课程
02 远撑前滚翻训练方法
CHAPTER
基础训练
平衡感训练
通过单脚站立、闭眼站立等练 习，培养身体的平衡感，为远
撑前滚翻打下基础。
柔韧性训练
进行全身伸展和拉伸，特别是 肩部、腰部和腿部，以增加身 体的柔韧性，降低受伤风险。
力量训练
通过仰卧起坐、俯卧撑等练习 ，增强腹部、背部和手臂的力 量，为完成远撑前滚翻提供必 要的支撑。
佩戴护具
根据个人需要，选择合适的护具如护 腕、护肘、护膝等，以保护关节和减 少受伤风险。
安全操作规程
热身运动 在开始远撑前滚翻练习前，进行 充分的热身运动，包括关节活动、 拉伸等，以预防肌肉拉伤和提高 身体灵活性。
他人保护 在练习过程中，如有条件可请他 人进行保护与协助，避免因动作 不协调或失去平衡而受伤。
水平。
难度评分
远撑前滚翻在比赛中具有较高的 难度评分，熟练掌握该动作可以
为运动员赢得更高的分数。
竞技策略
在比赛中，运动员可以利用远撑 前滚翻作为调整身体姿态的手段，
提高动作的连贯性和稳定性。
日常健身中的应用
增强核心力量
远撑前滚翻可以锻炼核心 肌群，提高身体的稳定性 和平衡能力。
改善柔韧性
该动作需要良好的柔韧性， 长期练习可以改善身体的 柔韧性。
双手向前伸直，与肩同 宽，用力推掌，保持身
体平衡。
身体向前滚动，同时双 手撑地，双腿并拢抬起，
头部跟随身体滚动。
当身体完全滚动后，双 手放回身体两侧，呈站
立姿势。
动作技巧
保持平衡
在远撑和前滚翻过程中，要保持 身体平衡，避免摇晃和失去控制。
协调性
远撑和前滚翻动作需要身体的协调 性，特别是手、眼、脚的配合。
八年级《远撑前滚翻》课教案
八年级《远撑前滚翻》课教案一、教学目标1. 让学生掌握远撑前滚翻的基本动作要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生勇敢、自信的品质。
二、教学内容1. 远撑前滚翻的动作要领讲解与实践。
2. 安全防护知识的讲解与实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：远撑前滚翻的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
3. 游戏法：设计相关游戏，增强学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍远撑前滚翻的动作要领及重要性。
2. 动作讲解与示范：详细讲解远撑前滚翻的动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组进行远撑前滚翻的练习，教师个别指导。
4. 安全防护知识讲解：讲解在进行远撑前滚翻时如何保护自己，避免受伤。
5. 游戏环节：设计相关游戏，让学生在游戏中巩固所学动作。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领及安全防护知识。
7. 布置课后作业：让学生回家后自行练习远撑前滚翻，并家长签字确认。
六、教学评价1. 学生能够独立完成远撑前滚翻动作，且动作规范。
2. 学生能够正确运用安全防护知识，避免受伤。
七、教学资源1. 教学场地：宽敞的体操馆或运动场。
2. 教学器材：体操垫、保护垫、标志物。
八、教学步骤1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 讲解并示范远撑前滚翻的动作要领，重点讲解动作的连贯性和协调性。
3. 分组让学生进行远撑前滚翻的实践练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 讲解安全防护知识，如如何正确使用保护垫、避免碰撞等。
5. 组织学生进行远撑前滚翻的游戏环节，让学生在游戏中巩固所学动作。
6. 课堂小结，总结本节课的学习内容，强调动作要领及安全防护知识。
7. 布置课后作业，要求学生回家后自行练习远撑前滚翻，并家长签字确认。
九、教学反思课后教师应认真反思本节课的教学效果，包括学生的学习情况、教学方法的运用、学生的参与度等，以便于改进教学方法和提升教学质量。
人教版小学《体育与健康》六年级上册《技巧：远撑前滚翻》教学设计
要点：双脚用力蹬地
·指导学生练习
一、复习与提高
1．前滚翻练习
·根据自身问题纠正练习
·改进前滚翻练习
·看教师示范明确要点
·自主练习体验摆腿动作
2
∣
4
4
∣
6
3′
3′
基
本
部
分
32′
二、学习远撑前滚翻
重点：蹬地、远度
难点：屈肘缓冲
1．讲解远撑前滚翻的要领 ：A双手远撑B.两脚蹬地C.低头含胸D.团身紧凑E.滚动圆滑
三、教学过程
组织方式：
1．教师讲解
2．教师讲解游戏规则
3．组织学生练习
4．组织学生比赛
5．教师及时评价
二、学习方法与过程
1．建立概念
·学生看示范观察动作
·听讲解，提出疑问
2．自我体验
·用下颌和胸夹紧纸片
·根据要求完成动作
·学生支腿蹬地迅速
·注意观察动作要点
·动作明显且有远度
·屈臂缓冲练习
要求：远撑团身要紧
·听清本课内容及要求
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
○○○○○○○
○○○○○○○
1
1′
准
备
部
分
5′
一、跟音乐慢跑
二、准备操：
1、头部运动
2、腰部运动
3、腿部运动
4、全身运动
5、抱膝运动
一、组织：
·口令指挥
二、组织：
·讲解规则
·用口令指挥学生完成练习
·提醒学生集中注意力
一、慢跑
·听音乐
·跟上节拍
二、跟做准备操
·跟教师示范做动作
·听口令完成正确动作
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体育与健康实践课教案
授课
教师
上课时间地点篮球场教学
对象
801 人数时间45分钟
教学内容1.远撑前滚翻
2.游戏：穿越封锁线
重点及难点1.重点：远撑团身翻滚。
2.难点：蹬地与屈肘的衔接。
教学目标1.认知目标：使学生了解远撑前滚翻的动作要领及锻炼价值，初步掌握远撑前滚翻的动作技术。
2.技能目标：通过本次教学，学会远撑前滚翻，使学生的力量、柔韧等素质得到锻炼，身体机能得到提高。
3.情感目标：通过教学，提高学生学习的兴趣，发展学生的模仿能力，培养学生积极主动的与同伴配合，互相
帮助和团结协作的精神。
课
的部分课的内容
组织与教法练习
教师活动学生活动组织
次
数
时
间
开始部分 2′一、课堂常规
1．体育委员集合整队，
检查服装及人数。
2．师生问好，宣布该课
的内容、任务及要求。
3．合理安排见习生。
1．教师提前到场，准
备好场地器材。
2．观察课前常规情况。
3．师生问好,宣布本课
任务及要求，安排见习
生。
体育委员和全班同学
配合完成课前准备。
认
真听本堂课的内容、任
务和要求。
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：站队快、静、
齐，精神饱满，注意力
集中。
2′
准备部分6′（一）队列队形练习
裂队并队跑。
（二）徒手操（成体操队形散开）
1.头部运动；
2.扩胸运动；
3.体转运动；
4.腹背运动；
1、5.手腕脚踝运动；
2、6.弓步压腿。
3、教师带领学生进行裂
队并队跑练习。
教法步骤：
1.教师讲解、示范、领
做。
2.喊口令，并提出练习
要求。
学生积极配合教师完
成队列练习，两两之间
对齐。
要求：
按照教师口令进行练
习，动作要到位、幅度
大，使身体得到充分活
动，防止受伤。
学生跟随教师进行热
身慢跑。
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
4
×
8
3′
3′
基本部分32′一、远撑前滚翻
动作要领：两脚蹬立，两
手远撑。
两脚蹬地，屈臂
缓冲，低头团身，向前滚
动。
重点：远撑团身翻滚。
难点：蹬地与屈肘的衔
接。
要求：手远撑，脚后蹬，
屈肘低头团身紧，滚动圆
滑站起稳。
保护与帮助：保护者蹬在
练习者侧前方，一手压颈
后部，一手托大腿，帮助
低头前滚。
二、游戏：穿越封锁线
1．游戏目的：发展学生
的跑能力及滚翻的应用
能力。
2.游戏规则：
（1）不准抢跑。
（2）输的一队做原地高
抬腿10下。
3．游戏方法：如图所示，
把学生分成相等的四个
队，分别站在起跑线后，
比赛开始，各队排头快速
向终点跑，经过垫子时用
远撑前滚翻滚过，手击掌
对面同组的人，第二人继
续照同样方法快跑，以最
后一人跑完的先后顺序
定名次。
教学步骤：
一、学习前滚翻
1.讲解示范前滚翻。
2.教师与学生共同归
纳前滚翻动作要点。
3.学生9～12人一组练
习前滚翻。
4.教室巡回指导，纠正
错误动作。
二、学习远撑前滚翻
1.示范前滚翻和远撑
前滚翻，让学生说出不
同点。
2．引导学生进行模仿
练习。
3．教师示范完整动作，
讲解保护与帮助方法。
4．学生以小组为单位
在保护与帮助下练习
远撑前滚翻，教师巡回
指导。
5．根据学生的学习情
况进行分层次练习，用
小垫子设置一定障碍
进行练习。
6．小组代表“PK”，
展示与评议。
教法：
1.教师讲明游戏方法
与规则。
2.学生分组进行练习。
1.认真观察教师的示
范动作及其讲解。
2. 思考教师提出的问
题，共同归纳动作要
点。
3.认真练习前滚翻。
1.观察教师的两个滚
翻动作，说出不同之
处。
2.分组进行模仿练习。
3.学习如何保护与帮
助。
4.在保护与帮助下，进
行小组练习。
5.根据自己的学习情
况，利用小垫子设置障
碍进行练习。
6.勇于展示自我。
要求：
1.分组迅速，快速站在
指定的位置。
2.遵守游戏规则。
讲解示范练习图：
前滚翻动作：
远撑前滚翻动作：
游戏组织图：
2
︱
3
组
3
︱
5
组
5
︱
7
组
4
︱
6
组
1
|
2
组
2′
1′
5
′
2
′
3
′
2′
4′
5
′
1′
7
′
结束部分 5′一、放松活动
游戏：下雨。
二、集合队伍，教师总结
和评价，学生互评。
三、下课，回收器材。
1.教师带领学生进行
放松游戏。
2.教师对本堂课进行
总结和评价。
3.跟学生再见。
1.在教师语言提示下
认真进行放松游戏。
2.认真听取教师的总
结和评价。
3.跟教师再见。
4.收放器材。
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：充分放松身体各
部位。
5′
场地器材篮球场一块，垫子负荷预计
练习密度：30%——40%
平均心率：100—110次/分钟
预计的心率曲线心率
160
150
140 130 120
110
100 90
80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间
课后小结。