28天调理药膳 祛湿养颜汤
5碗药膳润肤养颜
44快乐养生 2018.12中医把皮肤干燥称为燥证，是人在感受到燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。
单从肌肤外补水远远不够，应内外兼顾，滋阴润燥，才能合力赶走“燥”邪，使皮肤水润。
下面为你推荐5款润肤养颜药膳，让你“吃”出水润好皮肤。
1. 石斛花胶乌鸡汤原料：霍山石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片。
做法：石斛浸泡至软身，剪成小块；乌鸡切块洗净放锅中煮沸，去血水后备用。
两者放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅。
功效：补血益损，生津养颜。
适用于久劳虚损、胃阴不足之人。
2. 木瓜花生鸡脚汤原料：木瓜1个，花生2两，鸡脚半斤，瘦肉1斤，红枣、姜片适量。
做法：先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水；木瓜去皮囊和籽，切成几块；红枣去核。
上述原料放进汤煲里共煮1.5小时后调味食用。
功效：补虚健胃，润肤养颜。
适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人食用。
3. 西洋参炖乌鸡汤原料：乌鸡半只，西洋参3克，红枣2颗，枸杞适量，姜2片。
做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进沙锅。
再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
功效：清热滋阴、养血柔肝。
适用于内有虚热、津液不足之人。
4. 阿胶牛奶蜂蜜原料：阿胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。
做法：阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出放凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
功效：补血生津、滋阴润燥。
适用于血虚失润、烦躁不寐之人。
5. 罗汉果西洋菜猪肘汤原料：西洋菜500克，罗汉果1/4个，南北杏1汤匙，蜜枣3粒，无花果3粒，猪肘子500克。
做法：上述各料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时，调味饮用。
功效：清热止咳，润肺生津。
适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。
（摘自搜狐网）5碗药膳润肤养颜⊙广东省佛山市中医院皮肤科主任医师 钟卫红电子产品的普遍使用，让现代人养成了较差的用眼习惯，长时间用眼，加上熬夜以及不良的饮食习惯，均容易伤脾胃、惹肝火，都直接或者间接地伤害到了眼睛。
女人美容养颜汤大全
女人美容养颜汤大全美容养颜汤1、绿豆百合羹功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。
配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
美容养颜汤2、玉竹枸杞煮鱼功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。
配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒去核、生鱼一条。
Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时，连汤渣鱼肉一起吃掉。
美容养颜汤3、薏仁红豆粥功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。
红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
配方：生薏仁20克，红豆30克Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。
薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
美容养颜汤4、何首乌蜜枣煮猪肉功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。
配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。
Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。
美容养颜汤5：乳鸽银耳汤功效：清润，滋养和血，通便。
木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。
此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。
配方：乳鸽1只，银耳3钱，瘦肉4两，蜜枣4枚Tip：先把银耳浸发透洗净，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时;最后把银耳放进去再煲半小时，加少许盐调味即可饮用。
美容养颜汤6、无花果杏仁汤功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。
偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。
配方：瘦肉，南北杏各3钱，蜜枣5枚，无花果10粒Tip：先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上各药材，放六碗水;用大火煮开，再用小火煲1.5小时就可以了。
清热祛湿汤食谱大全,吃这个可祛湿【营养美味食谱大全】
清热祛湿汤食谱大全，吃这个可祛湿
文章导读
身体的湿气重，体内会有一些湿毒无法代谢出去，这时候常会导致风湿的症状，引起肥胖，导致食欲不良，身体出现疲乏劳累的感觉，这时候可以通过一些清热去
湿汤来调理身体，就很好的去湿止泻、预防大便稀烂等症状，去湿清热的汤有很多，平时
可以适当的煲一些来喝。
祛湿汤1、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻【原料】水鸭肉 250克、陈皮6克、炒薏仁
30克、莲子肉30克、淮山 12克、生姜 10克【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸
泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。
祛湿汤2、芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》【原料】薏米仁、赤小豆、芡
实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶适量，以上材料均为干货【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可缩短一半时间;马齿苋浸泡半小时;把
淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包扎好;将所有材料入锅，加水后煲一小时。
无需加
任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。
祛湿汤3、薏仁排骨汤——祛湿利尿【原料】冬瓜 500克，排骨250克，一小把薏
仁【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，。
中药美容清热祛湿的秘方
中药美容清热祛湿的秘方秘方一：黄芪汤黄芪，草本植物，属于中药材，具有清热祛湿的功效。
黄芪汤是一种常用的中药美容方法，可以帮助改善肌肤质量，清洁毛孔，减轻痘痘和痤疮。
材料：- 黄芪20克- 红枣10颗- 枸杞子适量制作方法：1. 将黄芪、红枣和适量的枸杞子放入锅中；2. 加入适量清水，以覆盖所有材料；3. 放入炉灶上慢炖2小时；4. 滗去杂质后，取出黄芪汤。
使用方法：1. 每天早上和晚上使用黄芪汤洗脸；2. 用温水将脸部湿润后，取适量黄芪汤轻轻按摩脸部，让汤液充分渗透；3. 按摩5-10分钟后，用清水洗净脸部；4. 最后用柔软的面巾轻轻擦干脸部。
秘方二：白芷面膜白芷，也是一种中药材，有祛湿除痘的功效。
白芷面膜可以帮助收缩毛孔，减少油脂分泌，清洁肌肤，让肌肤更加细腻光滑。
材料：- 白芷粉末20克- 蜂蜜适量- 纯净水适量制作方法：1. 将白芷粉末与蜂蜜均匀混合；2. 慢慢加入适量的纯净水，搅拌成糊状。
使用方法：1. 将调制好的白芷面膜均匀涂抹在整个脸部，避免眼睛周围；2. 静置15-20分钟，让面膜充分渗透；3. 用温水洗净脸部，确保不留任何面膜残留物；4. 最后用冷水轻轻拍打脸部，有助于收缩毛孔。
秘方三：龙胆草茶龙胆草是一种被广泛用于中药美容的植物，具有清热祛湿的功效。
龙胆草茶能帮助调理体内湿气，净化血液，改善肌肤油腻和痘痘问题。
材料：- 龙胆草20克- 开水适量制作方法：1. 将龙胆草放入茶杯中；2. 倒入适量开水，盖上茶杯盖，静置10-15分钟。
使用方法：1. 将泡好的龙胆草茶慢慢喝下，尽量保持温热；2. 每天早上和晚上饭后饮用，坚持几个月。
这三个中药美容的秘方都有非常好的清热祛湿效果，适用于各种肤质的人群。
但在使用中草药时，要注意个体差异和过敏情况。
如果出现不适或过敏症状，请及时停止使用并咨询医生。
希望这些秘方对你的美容护肤有所帮助！。
祛湿食疗养生食谱大全大全
祛湿食疗养生食谱大全大全1. 干贝薏米粥：食材：干贝、薏米、糯米、红枣、淮山莲子。
做法：将薏米、糯米、红枣、淮山莲子放入煮锅中，加入适量清水，煮至米粥烂熟，加入洗净的干贝，再煮5分钟即可。
2. 木耳莲藕汤：食材：木耳、莲藕、瘦肉、香菇、姜片。
做法：将木耳、莲藕、瘦肉、香菇洗净切片备用。
锅中烧开适量清水，加入姜片煮开，加入莲藕、木耳、瘦肉、香菇煮熟，调入适量盐即可。
3. 蒸鳗鱼：食材：鳗鱼、生姜、蒜末、香菜。
做法：将鳗鱼洗净，切段备用。
锅中加入适量水，放入蒸鱼架，将鳗鱼放在架上蒸10分钟至熟透。
将蒸熟的鳗鱼放入盘中，撒上蒜末、香菜，加入姜汁调味即可。
4. 红豆薏仁粥：食材：红豆、薏仁、糯米、枸杞。
做法：将红豆、薏仁、糯米洗净，放入煮锅中，加入适量清水，煮至米粥烂熟，加入枸杞煮2分钟即可食用。
5. 绿豆莲子汤：食材：绿豆、莲子、红枣、冰糖。
做法：将绿豆、莲子、红枣洗净，放入煮锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮至软烂，加入冰糖调味即可。
6. 炒苦瓜：食材：苦瓜、黄豆芽、蒜末、生姜。
做法：将苦瓜切片，黄豆芽洗净备用。
锅中加入适量油，放入蒜末、生姜炒香，加入苦瓜、黄豆芽炒熟，调入适量盐即可。
7. 薏苡仁猪蹄汤：食材：薏苡仁、猪蹄、姜片、红枣。
做法：将薏苡仁、猪蹄洗净，放入煮锅中，加入适量清水，煮至猪蹄熟烂，加入姜片、红枣煮5分钟即可。
8. 西芹炒蘑菇：食材：西芹、鲜蘑菇、蒜末、生姜。
做法：将西芹洗净切段，蘑菇洗净切片备用。
锅中加入适量油，放入蒜末、生姜炒香，加入西芹、蘑菇炒熟，调入适量盐即可。
9. 莴苣苹果汁：食材：莴苣、苹果。
做法：将莴苣、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁，可以根据个人口味加入适量冰糖搅拌均匀后饮用。
10. 红豆红枣粥：食材：红豆、红枣、糯米、莲子。
做法：将红豆、红枣、糯米、莲子洗净，放入煮锅中，加入适量清水，煮至米粥烂熟即可。
药膳饮品养生食谱
药膳饮品养生食谱
1. 银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖、水
做法：将银耳、莲子、红枣洗净泡发，放入炖盅中，加入适量清水和冰糖，隔水炖煮2小时即可。
此汤味甜美，常饮可润肺养阴。
2. 当归红枣茶
材料：当归、红枣、红糖、水
做法：将当归、红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煎煮30分钟，加入红糖调味即可。
此茶具有补血养颜的功效，适宜女性食用。
3. 枸杞薏米粥
材料：枸杞、薏米、糯米、水
做法：将薏米和糯米洗净后，放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮2小时，最后加入枸杞煮沸即可。
此粥有清热利湿、补益气血的作用，适合体寒湿重的人群食用。
4. 菊花绿茶
材料：菊花、绿茶叶、冰糖、水
做法：将菊花洗净，绿茶叶用温水浸泡10分钟后捞起备用。
将适量的水煮沸后，加入菊花和绿茶，煮沸后加入冰糖调味即可。
此茶清热解毒，具有消肿去火的功效。
5.山楂薏米糊
材料：山楂干、薏米、水、蜂蜜
做法：将山楂干和薏米洗净泡发，放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮2小时，煮熟后加入蜂蜜调味即可。
此糊具有健脾消食、消积化湿的作用，适宜消化不良的人饮用。
清热解消食化湿的养生药膳煲汤
清热解消食化湿的养生药膳煲汤煲汤是中华传统养生方式的重要组成部分，它既可以滋补身体，又可以调理人体机能。
其中清热解消、食化湿的养生药膳煲汤尤其适合夏季进补。
本文将为您介绍几款具有清热解消、食化湿功效的养生药膳煲汤。
一、芦荟排毒汤芦荟是一种常见的清热解毒植物，具有清热解毒、利尿排毒的作用。
制作芦荟排毒汤的方法如下：1. 将新鲜芦荟去皮，切成小块；2. 将芦荟块放入煲汤锅中，加入适量清水；3. 加入适量的红枣、莲子等滋补食材；4. 将煲汤锅置于火上，用文火煲煮3小时；5. 最后加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
二、苦瓜黄豆煲汤苦瓜是一种具有清热解暑作用的食材，而黄豆则富含蛋白质和维生素。
组合在一起煲汤，既可以清热解毒，又能补充营养。
苦瓜黄豆煲汤的制作方法如下：1. 将苦瓜洗净后切成片状，黄豆提前浸泡一夜；2. 将苦瓜片和黄豆放入煲汤锅中，加入适量清水；3. 加入适量的鸡腿肉和枸杞等滋补食材；4. 将煲汤锅置于火上，用大火煮沸后改用小火煲煮2小时；5. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可饮用。
三、薏米红豆煲汤薏米和红豆都是常见的中药材，具有利尿消肿以及清热解毒的功效。
将它们煮成汤，既可以清热解毒，又能排除体内湿气。
薏米红豆煲汤的制作方法如下：1. 将薏米和红豆提前浸泡一夜；2. 将浸泡后的薏米和红豆放入煲汤锅中，加入适量清水；3. 加入适量的枣仁和桂圆等调味食材；4. 将煲汤锅置于火上，用文火煲煮3小时；5. 最后加入适量的冰糖调味即可饮用。
四、黄连苦瓜煲汤黄连是一种具有清热解毒作用的中药材，与苦瓜搭配煲汤，能够起到协同作用。
黄连苦瓜煲汤的制作方法如下：1. 将黄连研磨成粉末，苦瓜切成片状；2. 将黄连粉末和苦瓜片放入煲汤锅中，加入适量清水；3. 加入适量的鸡肉和生姜等滋补食材；4. 将煲汤锅置于火上，用大火煮沸后改用小火煲煮2小时；5. 最后加入适量的盐和味精调味即可饮用。
以上是几款具有清热解消、食化湿功效的养生药膳煲汤，并附上了相应的制作方法。
春天湿气重！这35煲靓汤，随便一款赶走湿气、养肝护胃！
春天湿气重！这35煲靓汤，随便一款赶走湿气、养肝护胃！春季湿气重让人感觉黏糊糊湿气在体内积着就会整天头重脚轻想睡觉而作为广州人祛湿首选当然是煲汤啦！要说广式老火汤的魅力简直堪称靓汤界的土创101一年四季都能靠一盅老火汤成功续命今天生活妹奉上35款春季养生汤祛除湿气，健脾养肝护胃！快快get起来吧~1.荷叶薏米煲瘦肉汤原料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山功效：健胃祛湿，升发阳气，改善疲倦乏力，消除疲劳2.三豆鳅鱼健脾祛湿汤原料：生姜5片、泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆、绍酒、盐各适量功效：清暑祛湿、健脾补肾的功效3.茯苓骨头汤原料：猪骨、茨实、薏米、土茯苓功效：除湿解毒、通利关节，预防关节炎、风湿关节痛等4.黑木耳黄花菜煲泥鳅汤原料：生姜3片、黑木耳、黄花菜、泥鳅各适量功效：养气补血滋肝阴，对于小儿急慢性肝炎有很好的治疗功效5.沙葛猪骨汤原料：蜜枣、姜片、沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各适量。
功效：湿气过重，此汤，可清热祛湿，健脾开胃6.什锦蔬菜七彩汤原料：香菇、蘑菇、洋葱、芦笋、柿子椒、绿菜叶、高汤、盐、味精，橄榄油、醋功效：补充维生素，促进新陈代谢7.白胡椒薏米猪肚汤原料：猪肚，薏米，腐竹少许，红枣、生姜、食盐、白胡椒、食用油、料酒少许功效：健脾，去湿，淮山补益力强，芡实固涩力好8.淮山扁豆煲鸡脚原料：淮山，芡实，扁豆，鲜鸡脚，薏仁，生姜少许功效：健脾祛湿，适宜脾虚有湿症者，或体倦乏力、食少便溏者饮用9.赤小豆冬瓜煲鱼头汤原料：冬瓜750克、赤小豆约60克、鱼头1个、猪瘦肉150克、生姜3片功效：消肿解毒，补脾利水10.黄瓜去湿汤原料：老黄瓜800克，陈皮，粳米，鸭肾2个功效：清热解毒祛湿11.猪横利去湿汤原料：猪横利，夏枯草、棉茵陈、生姜功效：清热去湿，去肝热，是春夏一味相当好的食疗汤水12.党参鳙鱼汤原料：鳙鱼，党参，陈皮，料酒，桂皮，鸡汤，草果功效：养脾养胃，补中益气，调理肠胃13.枸杞猪肝汤原料：枸杞，生姜，猪肝，盐功效：清热祛风，易血明目，预防肾亏引起的黑眼圈14.薏米大梨猪骨汤原料：猪尾骨(或排骨)、黄冠梨、熟薏米仁、淮山药、花椒、料酒功效：祛湿健脾消水肿15.红枣莲子鸡爪汤原料：鸡爪，红枣，莲子，香菇功效：补充肌肤水分个弹性，美容养颜16.雪梨滋阴润肺汤原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬功效：清热解毒，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力17.玉米胡萝卜排骨汤原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精功效：抗花粉过敏和过敏性皮炎18.天麻八珍汤原料：鸡，鱼头，羊肉，天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍生姜功效：补气益血，调理身体19.鲜香菇豆腐汤原料：豆腐2块、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量。
养生食谱健脾祛湿中药
养生食谱健脾祛湿中药
以下是一份养生食谱，含有健脾祛湿的中药食材。
请注意，文中不能有标题相同的文字。
1. 黄瓜排骨汤：材料：黄瓜、猪排骨、淮山、茯苓。
制作：将黄瓜切片，猪排骨煮熟后取出备用。
将黄瓜、淮山、茯苓和适量水一起煮沸，然后加入猪排骨，调味即可食用。
此汤利于健脾、祛湿。
2. 红豆薏米粥：材料：红豆、薏米、山药、莲子。
制作：将红豆、薏米、山药、莲子加入适量水一起煮沸，然后改小火煮熟成粥。
此粥具有健脾、祛湿的功效。
3. 薏仁木瓜汤：材料：薏仁、木瓜、红枣、百合。
制作：将薏仁、木瓜、红枣、百合加入适量水一起煮沸，然后改小火煮熟。
此汤有助于健脾、祛湿。
4. 苦瓜炒木耳：材料：苦瓜、木耳、大蒜。
制作：将苦瓜切片，木耳泡软切块备用。
锅中加入适量植物油，烧热后放入大蒜爆香，然后加入苦瓜和木耳炒熟即可。
这道菜有助于健脾、祛湿。
5. 波菜煮豆腐：材料：波菜、豆腐、姜片。
制作：将波菜洗净切段，豆腐切块备用。
锅中加入适量水，放入波菜、姜片煮沸，然后加入豆腐煮熟即可。
此菜可以帮助健脾、祛湿。
以上食谱中的食材都有助于健脾祛湿，可以根据个人口味进行
调整和加工。
养生期间可以适量食用，但并不代表食谱中的食物就具有药物的功效，请根据个人情况和营养需求进行摄入。
中医养生食疗食谱
中医养生食疗食谱
以下是一些中医养生食疗食谱：
1. 补血养颜食疗汤
成分：红枣10个、当归6克、黄芪10克、枸杞10克、炙甘
草3克、红糖适量。
做法：将所有材料加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟，加入红糖调味即可。
功效：补血养颜、调理气血不足。
2. 去湿排淤食疗汤
成分：银耳10克、杏仁10克、薏苡仁10克、泽泻10克、石
斛10克、红糖适量。
做法：将银耳、杏仁、薏苡仁、泽泻、石斛加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟，加入红糖调味即可。
功效：清热除湿、排淤解滞。
3. 调理肠胃食疗粥
成分：白米100克、山药30克、薏苡仁30克、红枣10个、
冰糖适量。
做法：将以上材料加入适量清水，煮沸后转小火炖煮至粥熟软糯，加入冰糖调味即可。
功效：补脾胃、健脾养肺。
4. 清热解毒食疗茶
成分：金银花10克、连翘10克、薄荷10克、菊花10克、冰
糖适量。
做法：将以上材料加入适量开水冲泡，加入冰糖调味即可。
功效：清热解毒、舒肝解郁。
5. 补肾强筋食疗粥
成分：黑米100克、芡实30克、山药30克、红枣10个、蜂蜜适量。
做法：将黑米、芡实、山药加入适量清水，煮沸后转小火炖煮至粥熟软糯，加入红枣、蜂蜜调味即可。
功效：补肾壮阳、益气强筋。
请根据个人体质和需求选择适合自己的食疗食谱，并在咨询中医师的建议前咨询。
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28天调理药膳祛湿养颜汤
了解小森妈妈28天调理药膳的小伙伴都知道，小森妈妈认为，夏
季进补要先祛湿，如果湿气重喝什么补品都是白费的。
人的皮肤更新周期是28天，最需要的就是血液中的氧气。
如果想
让皮肤变得红润有光泽，最主要的任务就是补血，而小森妈妈今天就
推荐一个28天内调的养颜方法给大家。
第一道调理药膳：夏日祛湿养颜汤（视频当时用的材料与药膳包
中的材料稍有不同，但最终配方都是经过精心确认的，请以药膳包为
准噢！）
赤小豆有行血补血、健脾去湿的功效；薏米利水消肿，清热排毒；而燕麦具有降低血压、胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价
值和保健作用。
加入黑豆更有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
这道养颜汤能帮助身体排出多余水分，不仅能瘦身还兼具美容的
功效。