多囊卵巢综合症女性减肥法
多囊减肥食谱
多囊减肥食谱多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌失调疾病，患者通常伴有肥胖、不孕、月经紊乱等症状。
而针对多囊患者的减肥难题，合理的饮食是至关重要的。
下面，我们将为您介绍一些适合多囊患者的减肥食谱，希望能对您有所帮助。
首先，多囊患者在饮食上需要控制热量摄入，避免摄入过多的糖分和油脂。
以下是一些适合多囊患者的减肥食谱：早餐：1. 燕麦粥，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节血糖和胆固醇水平，适合多囊患者。
可以搭配一些水果或坚果，增加口感和营养。
2. 鸡蛋三明治，用全麦面包夹上煎蛋、蔬菜和少许低脂奶酪，既饱腹又健康。
午餐：1. 蒸鱼配蔬菜，选择瘦肉鱼类，如鲈鱼、鲑鱼等，搭配蔬菜蒸煮，清淡可口。
2. 番茄鸡胸肉沙拉，将番茄、生菜、鸡胸肉片拌匀，加入少许橄榄油和柠檬汁，清爽美味。
晚餐：1. 素菜煲，将各种蔬菜和豆类放入煲中，慢火炖煮，保留食材的营养成分。
2. 红烧鸡块，选择去皮鸡胸肉，搭配蔬菜红烧，口感鲜美。
多囊患者在饮食中还需要注意以下几点：1. 控制碳水化合物摄入，多囊患者需要控制碳水化合物的摄入，尤其是精制碳水化合物，如白米饭、面包等。
可以选择全谷类食物，如糙米、全麦面包等。
2. 均衡膳食，多囊患者需要摄入足够的蛋白质、脂肪、蔬菜和水果，保持膳食的均衡。
3. 多食纤维，多囊患者可以多摄入膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于调节血糖和胆固醇水平。
总之，多囊患者在减肥过程中需要注意饮食的合理搭配和控制，避免摄入过多的高热量食物和糖分。
合理的饮食搭配不仅有助于减肥，还有助于改善内分泌失调，对多囊患者的身体健康大有裨益。
希望以上食谱和建议能够帮助到您，祝您减肥成功，身体健康！。
多囊卵巢综合征患者如何减肥
多囊卵巢综合征患者如何减肥作者：洪岭来源：《健康博览》 2017年第7期多囊卵巢综合征（polycysticovary syndrome，简称PCOS）是一种常见的生殖系统内分泌疾病，近期危害有月经失调、不孕、多毛、痤疮、肥胖等，易并发子宫内膜癌、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等远期并发症。
多囊卵巢综合征患者中肥胖者约占60％～70％左右，肥胖也是多囊卵巢综合征一个重要的发病因素。
大量研究证明，通过有效减肥、降低体重可以降低黄体生成素峰值、使卵巢分泌雄激素减少，有利于恢复规律月经、恢复排卵；减肥还可以降低胰岛素、减轻胰岛素抵抗；减肥可以提高患者对克罗米芬、来曲唑等促排卵药物的反应性、帮助怀孕；减肥可以降低流产、妊娠中晚期并发症（如妊娠期高血压、子痫等）风险；减肥还可以减少多囊卵巢综合征患者糖尿病、心血管疾病等远期并发症的发生风险！因此，减肥、降低体重是治疗PCOS非常有效的一线治疗方法，肥胖型多囊卵巢综合征必须要减肥和降低体重！但减肥说起来容易，做起来谈何容易？很多肥胖患者都有同感：内心非常渴望减肥，也从网上或朋友等多种渠道学来或打听到一些方法，却见效甚微或不能长期坚持下去。
本文作者查阅大量文献，并结合自己的减肥体会，今天和大家分享一下多囊卵巢综合征患者的减肥经验和减肥方法。
减肥简单说就是要管住嘴（饮食控制）、迈开腿（多运动），尤其是管住嘴最为重要。
饮食控制分为两个阶段：达标阶段（将体重迅速控制到标准体重）和维持阶段（将体重维持在标准体重）。
成人女性标准体重(千克)估算：身高（厘米）-105。
达标阶段内通过饮食控制将体重短期内迅速降到标准体重：●晚餐这样吃。
晚饭吃得多、吃得晚、吃得好，饭后又不运动热量无法消耗掉，是发胖的一个主要原因。
晚餐少吃主食，多吃蔬菜，多喝白开水。
晚上早些休息，做到早睡早起。
●多吃素，少吃荤。
除了少吃肉，还要做到不吃蛋黄、油饼、油条、巧克力、零食、甜食等高热量油炸食物，绿色蔬菜含糖量低，每天吃2~3 斤也没有关系。
促排卵联合减肥治疗肥胖型多囊卵巢综合征的疗效
１１ 试 验 设计 按 随 机 、 区 组 临床试 验方 法 ， ． 分 整个 试 验 方案 由温 州 医 学 院 附 属第 三 医 院伦 理 委 员 会 批 准、 监督 实施 。 １ 患者人 选标 准 均为 女性 ． 龄 ｌ ． ２ 年 ８～４ Ｏ岁 ． 肥胖 者 （ＭＩ≥ ２ ｇｍ２ 符合 以下 ３条 中 的任意 ２条 Ｂ ５ ／ ）并 ｋ （Ｃ Ｓ的诊 断标准 参照 鹿特丹 标准 ）（） ＰＯ ：１长期无 排卵 。 （） ２ 雄激素水平升高的临床（ 如多毛 、 痤疮 ） （ ） 和 或 生化 依据 （ 血清 睾酮水 平 ＞２２ｎ ｏ／ ） （ ） ． ｍ ＬＬ 。 ３ 卵巢增大 ， 单侧 卵巢体积 ＞１ ０ｍＬ或超 声下 至少 有 １ 个 以上 的直 径 ２ ２ ９ ｍ 的小 卵泡 。 ｍ 排除标 准 ： １最 近 ３个 月 内参 与过 （） 其他 药物 ｌ 床试 验 。（ ） ２ 有严 重心 脏病 、 不稳 定 心绞痛
显 高 于对 照 组 （ ｐ＜０Ｏ ） 结 论 ： 肥 可促 进 肥胖 型 Ｐ Ｏ ．１ 。 减 Ｃ Ｓ排 卵疗 效 ， 加 受 孕 率 。 增 关 键 词 多囊 卵巢 综 合 征 ； 肥 胖 症 ； 减肥 ； 排 卵
多囊卵巢综合征治疗从减肥开始
【试管婴儿】多囊卵巢综合征治疗从减肥开始
试管婴儿的普及为众多不孕不育患者解决了心头之痛，不孕不育不再成为无法跨越的鸿沟。
但影响试管婴儿成功率的因素有很多，像女方的年龄、卵子质量、胚胎质量、内膜厚度、激素水平等都会影响试管婴儿成功率的高低。
在我中心对于要做试管婴儿治疗的体重超标的患者，在试管婴儿前建议她先适当减肥，难道体重过高真的会影响做试管婴儿的成功率吗?
多囊卵巢综合征患者的一般处理以饮食调节和控制体重为主，体重指数(body mass index, BMI)下降会改善生育结局，这说明体重减轻可以影响生殖内分泌。
肥胖、高雄激素血症、无排卵的妇女进行减肥，发现体重减轻可降低胰岛素和游离睾酮，同时使SHBG升高。
高胰岛素血症(空腹和餐后)与无排卵关系的研究也显示胰岛素水准降低是影响排卵恢复的原因。
促排卵结局与BMI相关，表明体重可以影响妊娠结局。
控制体重对生育和严重的代谢紊乱均有影响。
运动作为减轻体重的一种方法，通过外周组织利用葡萄糖使胰岛素浓度降低。
另外，低热卡食物摄入也会减少胰岛素分泌。
降低体重可降低血中胰岛素浓度，增加性激素结合球蛋白和胰岛素样生长因数结合蛋白的浓度，结果导致卵巢雄激素分泌减少及血中游离睾酮下降，体重下降5%则可减轻高雄激素症状，所以多囊卵巢综合征患者的饮
食宜低碳水化合物、低脂肪，通过饮食调节和运动降低体重是改善多囊卵巢综合征高雄激素的基本方法。
总之，从事日常工作或进行规律锻炼或参加减肥训练，可能有益于长期身体健康、排卵和妊娠。
良好的饮食习惯和运动可以促进体重减轻，可以使妊娠率提高、治疗费用降低，是一种简单的治疗生育能力低下的方法。
卵巢多囊的治疗方法
卵巢多囊的治疗方法
卵巢多囊的治疗方法主要针对以下几个方面：
1. 药物治疗：常用的药物包括口服避孕药、口服胰岛素降糖药物和促排卵药。
口服避孕药可以调节雌激素和孕激素的平衡，缓解多囊卵巢综合征的症状。
口服胰岛素降糖药物可以改善胰岛素抵抗，促排卵药可以帮助排卵，增加怀孕机会。
2. 体重管理和健康饮食：多囊卵巢综合征患者通常伴有肥胖或超重，减轻体重可以改善胰岛素抵抗和雄激素水平。
合理的饮食结构，限制高糖高脂食物的摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白质的摄入，有助于控制血糖和体重。
3. 锻炼：适量的有氧运动可以改善胰岛素敏感度和代谢功能，降低体重，促进排卵。
4. 胰岛素疗法：对于胰岛素抵抗较严重的患者，有时需要静脉注射胰岛素来降低血糖和胰岛素水平，改善排卵功能。
5. 手术治疗：一些情况下，如伴有多囊卵巢综合征的卵巢肿块、大量腹水或伴有子宫内膜异位等情况，可能需要进行手术治疗，如卵巢囊肿切除、子宫内膜异位灼烧等。
请注意，不同患者的病情可能不同，具体的治疗方案需要根据具体情况由医生进
行评估和制定。
及早发现和治疗多囊卵巢综合征可以有效改善症状，提高生育机会。
多囊卵巢怎么减肥 多囊卵巢减肥方法
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多囊卵巢怎么减肥多囊卵巢减肥方法
导语：所谓多囊卵巢就是女性的卵巢中出现了很多长不大、排不出的小囊泡，多囊卵巢对于女性的身体健康有很大的阻碍，因为囊泡会严重影响卵巢的正常
所谓多囊卵巢就是女性的卵巢中出现了很多长不大、排不出的小囊泡，多囊卵巢对于女性的身体健康有很大的阻碍，因为囊泡会严重影响卵巢的正常分泌功能，引起肥胖等问题。
如果女性患有多囊卵巢如何将体重减下来呢？
一：最根本就是要除根
1：即治愈多囊卵巢综合症，把内分泌调节好。
这时候，可能有些女性患者就有了疑问，我想减肥，您怎么让我治病了？这不是误导么？在此，我要首先说明的一点，虽然多囊卵巢综合症一般不会有比如疼痛、无力等特别症状，但是对女性朋友的伤害却十分大，首先就是不孕，再次反映出你内分泌的失调。
如果单纯的减肥，而不调节内分泌，那是治标不治本，根本不会成功。
对于治疗多囊卵巢综合症，调节女性内分泌，我还是建议采用国家专利中药《多囊消》。
二：多囊卵巢综合症(PCOS)的女性的减肥法
1：为某一类女性提供一种特别的减肥法，这一类女性就是患有多囊卵巢综合症的女性。
这种病症是育龄女性中一种极常见的激素问题，也是与体重过大有关的常见生育问题。
专家估计，育龄女性中至少有5%的人患有PCOS(我们在街上见到的20位女性当中至少有一位是)。
多囊卵巢综合症还与流产的更高风险有联系。
在我们医院，我每天都见到一位PCOS患者。
三：减肥方法选择要得当
1：多囊卵巢综合症患者内分泌肯定有问题，所以减肥时万万不能生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
?多囊卵巢综合征（PCOS）的自然医学疗法
多囊卵巢综合征（PCOS）的自然医学疗法本文包括：o病因o多囊卵巢综合征的症状o生活方式疗法o可缓解PCOS的天然补充剂o总结多囊卵巢综合征，通常称为“PCOS”，被认为是一种全世界16至45岁女性患病率高达10%的疾病（在美国，在一项研究中，多达70％的PCOS女性未被诊断出）。
患有PCOS的女性通常血胰岛素水平高于平常水平，且体重超重，这导致体内发生许多激素性变化，引起毛发过度生长、痤疮、月经不调和难孕难育。
o病因似乎引起PCOS的原因有许多。
首先，已知加工食品、糖、高果糖玉米糖浆、可乐和单一碳水化合物份量偏高的饮食可令人增重。
这可导致胰岛素耐受性以及人的激素和内分泌系统发生其他变化，从而导致PCOS。
有人还认为前驱糖尿病和血糖升高也是引起PCOS的原因。
另一个因素是甲状腺机能减退（或甲状腺功能低下），这是女性患病率可达10%的一种疾病。
研究表明，甲状腺功能低下的女性发生多囊卵巢综合征的风险较高。
环境毒质也可能导致激素异常。
研究已将双酚A（或BPA，许多塑料中所含的一种化学物质）与女性发生PCOS联系在一起。
o多囊卵巢综合征的症状·超声可见卵巢上有许多囊肿·毛发过度生长，通常长在脸部和胸部·月经失调·难孕难育·痤疮·肥胖·脂肪肝·肠道易激综合征（IBS）·男性型秃发·胰岛素耐受性·前驱糖尿病·发生自身免疫性甲状腺疾病的风险增高·血液检查显示睾酮和促黄体激素-促卵泡激素比值升高o生活方式疗法对于试图改善其激素和代谢水平的女性，改变生活方式有助于恢复平衡。
这些改变包括以下内容：·减肥——达到最理想体重有助于改善激素平衡·日常运动——每周中有五天至少每天做中等强度运动30分钟·饮食——遵循以全食性（不过度加工）植物性食物为主的低血糖指数饮食：多食全谷豆类和蔬菜水果，少吃精加工主食及高糖垃圾食品和加工肉类。
多囊卵巢综合症减肥有用吗 减肥+纠正内分泌治疗效果更好!
多囊卵巢综合症减肥有用吗减肥+纠正内分泌治疗效果更好！多囊卵巢综合症是育龄女性常见的内分泌紊乱性疾病，也是许多女性不孕的原因之一，而运动对于许多疾病都有很好的辅助治疗作用，阿么多囊卵巢综合症减肥有用吗？一、多囊卵巢综合症减肥有用吗有用的。
多囊卵巢综合症患者如果肥胖的话，通常在药物治疗的同时，医生会要求在饮食上低糖低脂低热量，以减轻体重，配合体育锻炼治疗效果会更好。
多囊卵巢综合症的一个重要特征是胰岛素抵抗，因此导致糖代谢异常，从而很容易出现肥胖、血糖高等症状，而肥胖又会加重多囊卵巢综合症，而减轻体重对于改善代谢、恢复排卵等都有帮助。
二、多囊卵巢综合症怎么减肥1.饮食低糖低脂低热量多囊卵巢综合症患者想要减肥，首先要忌口，饮食要低糖低脂低热量，建议多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充，既要营养均衡，又要避免营养过剩，2.适量锻炼减肥的不二法门就是“管住嘴、迈开腿”，多囊卵巢综合症患者想要减肥适量的锻炼是必不可少的，建议选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式，如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。
适量的锻炼不仅能够减轻体重，还能够增强身体素质，能够改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗，间接益处就是降低雄激素水平和作用、改善内分泌。
3.配合使用药物存在胰岛素抵抗的多囊卵巢综合症患者，还需要配合使用二甲双胍进行药物治疗，而二甲双胍由于能够抑制肠道对葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，对于减轻体重也是有帮助的。
三、多囊卵巢综合症减肥要注意什么1.循序渐进患者在减肥的时候不要急功近利，毕竟治疗多囊卵巢本身也需要好几个月甚至几年的漫长时间，在这期间控制好饮食、多加锻炼，慢慢就会剪刀成效，不要为了减肥突然好几天不吃东西，这样不利于健康。
2.不吃减肥药减肥药多多少少都是存在副作用的，患者本身已经存在内分泌紊乱的问题了，再乱吃药可能要成其他不明影响，甚至加重病症。
3.坚持多囊卵巢综合症患者减肥一定要坚持，才能达到减重、调理身体的目的，一切都是为了自身的健康。
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目前最流行的是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食法：碳水化合物才是人太胖的关键。
另外一方面，素食者却食用高碳水化合物和低蛋白的食物，而且我到现在还从来没有见到过一位肥胖的素食者。
所以，许多看起来不同的饮食方案，其实都可能产生效果。
这正好强化了这样一个事实：无论选择哪种方案，记住热量就可以了，然后选择一种可以长期持守的方案。
选择一种正好符合自己的口味与偏爱的饮食方案是长期坚持的关键。
有些女性需要这种产品的结构，又喜欢另一种产品的注册营养师，还有的希望有医生密切跟踪以使饮食方案获得成功。
另外一些人也许不知道如何控制自己的食物摄取量，因此希望试一试阿特肯斯医生的高蛋白饮食，因为根据他的这种饮食法，食物总量并不受限制。
有些女性并不想放弃她们原来喜欢的许多食物，因此，对于这些人来说，将原来的正常饮食按照比例缩小一些可能就是不错的一个选择。
有多囊卵巢综合症(PCOS)的女性的减肥法
我希望为某一类女性提供一种特别的减肥法，这一类女性就是患有多囊卵巢综合症的女性。
这种病症是育龄女性中一种极常见的激素问题，也是与体重过大有关的常见生育问题。
专家估计，育龄女性中至少有5%的人患有PCOS(我们在街上见到的20位女性当中至少有一位是)。
多囊卵巢综合症还与流产的更高风险有联系。
在我们医院，我每天都见到一位PCOS 患者。
在第2章，我曾详细谈过PCOS，在这里，我来专门说说患有PCOS的女性如何解决减肥问题，重点在于有效减肥的策略。
把这些通过饮食减肥的建议与平日的锻炼结合起来，这是治疗PCOC的第一条战线，通常都能解决问题。
如果身体过胖，月经不调，还有PCOS症的其他常见症状(烦心或过多的毛发增多或痤疮)，减肥多半是你最有效的治疗办法。
好消息是，如果是PCOS，稍微减一点体重(目前体重的5%)往往就是显著改善生育力需要做的全部工作。
改变饮食后发生的代谢变化会使你减轻几斤，开始一项锻炼项目就可以结束PCOS。
另外一方面，如果有PCOS症状而又停经长达三个月以上，或者出血太多，或者只是想确认症状，我建议先去看医生，之后再考虑减肥的事情。
一般来说，我总是先让我所有的PCOS病人去看注册营养师，让营养师评估她们的情况，并拿出他们的意见。
患有PCOS症的女性，值得去看当地注册营养师并与他们商量合适的饮食方案。
事先打电话确保营养师熟悉PCOS和胰岛素抵抗。
对PCOS而言，最好的饮食方法就是一位女性能够坚持下去，无论她运用哪一种方案。
哪怕只是限制食量也行，差不多任何一种饮食方案都管用。
如果不知道究竟怎么看待饮食问题，某种类型的高蛋白、低碳水化合物的饮食方案或者用糖尿病人的食谱也可以。
美国糖尿病协会提供的饮食方案是一个极好的选择。
在普通人中，这些饮食能有效促进减肥，但由于能够降低胰岛素水平，这些方案对PCOS 患者的作用尤其突出。
需要提请大家注意的是，高蛋白低碳水化合物的饮食只能在短期内获得成功，它不能构成合理的饮食型生活方式，因而无法持续较长时间。
饮食方案越是严格，能够持续下去的可能性也越小。
低碳水化合物、高蛋白饮食方案是如何起作用的？
为了掌握低碳水化合物、高蛋白饮食方案，我们首先需要对食物的代谢机制有一个基本的了解。
一共有三类食物：蛋白、碳水化合物和脂肪。
碳水化合物占普通美国人饮食约70%，是人体主要的能量来源。
多余的碳水化合物会变成脂肪。
如果饮食中摄取的热量不足，人体就开始分解存储的脂肪作为能量来源。
这就是永久性体重损失开始的时候。
碳水化合物是什
么东西呢？我有一位病友总结得很好，她说：“如果味道不错，那里面肯定就有很多‘碳水’。
”从本质上说，碳水化合物包括面包、生面团、水果、含淀粉的植物以及任何含糖的食物。
碳水化合物经消化后，人体很快就将它们分解成糖分。
对于人体而言，一片白面包与一块巧克力饼之间并没有太大差别，它们都是一类单糖。