体育教案-有氧健身操_高中体育教案_模板
高中体艺健美操教案模板
一、课程名称：高中体艺健美操二、授课对象：高一、高二年级学生三、教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合，提高学生的身体协调性和节奏感。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 增强学生的自信心和表现力，提高学生的审美情趣。
四、教学重点：1. 健美操基本步伐和组合动作。
2. 音乐节奏与动作的协调配合。
五、教学难点：1. 高难度动作的掌握和技巧。
2. 动作与音乐的完美结合。
六、教学时间：2课时七、教学过程：第一课时：1. 准备活动（15分钟）a. 教师组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行简单的拉伸运动，提高学生的肌肉弹性。
2. 学习基本步伐（20分钟）a. 教师讲解并示范健美操的基本步伐，如踏步、走步、一字步、漫步、跑步等。
b. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别纠正动作错误。
3. 学习组合动作（20分钟）a. 教师讲解并示范健美操组合动作，如交替步、点地步、侧交叉步等。
b. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别纠正动作错误。
4. 音乐节奏练习（15分钟）a. 教师播放健美操音乐，让学生在音乐的节奏下进行动作练习。
b. 教师指导学生如何将动作与音乐节奏相结合。
5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
b. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时：1. 准备活动（10分钟）a. 教师组织学生进行简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 高难度动作教学（20分钟）a. 教师讲解并示范高难度动作，如跳跃、旋转等。
b. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别纠正动作错误。
3. 组合动作练习（20分钟）a. 教师组织学生进行组合动作练习，让学生在音乐的节奏下进行动作练习。
b. 教师指导学生如何将动作与音乐节奏相结合。
4. 集体展示（10分钟）a. 教师组织学生进行集体展示，让学生展示所学动作。
b. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
高中体育与健康《有氧健身操》教案
全班集体进行
二、教法：
教师示范
体育委员口令整理队伍
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
♀
Δ
稍息 ，听讲。
要求：静、齐、快。
精神饱满，
思想集中，
认真听讲 。
一、练习队形：
如图一
二、学练法：
听口令进行练习
三、要求：
动作到位。
2
×
8
拍
1ˊ
2ˊ
课的结构、时间
课的内容
组织教法和学练法
6ˊ
6ˊ
8ˊ
6ˊ
3ˊ
课的结构、时间
课的内容
组织教法和学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
结
束
部
分
4ˊ
一、放松练习：
二、小结
三、回收器材
四、师生再见
组织：
学生由三个三角形变成一个大圆圈。
教法与步骤：
1、讲解练习的形式 与要求。
2、在音乐下进行练习。
教师小结本节课的学习情况。
宣布 下课。
队形：
××××××××××××
课的结构、时间
课的内容
组织教法和学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备
部
分
7ˊ
一、体育委员整队
报告人数
二、师生问好，宣布课的内容
三、检查服装，安排见习生
四 、准备活动
（一）徒手操
1、头部运动
2、伸展运动
5—8拍同1—4拍，方向相反
3、扩胸运动
同上
体能练习课 有氧健身操 教案2022-2023学年体育与健康
体能练习课——有氧健身操教学目标1、通过有氧健身操步伐及五点训练形式结合的练习让学生感受到其它素质练习所能达到的锻炼效果。
让学生明确体能锻炼的价值，学会运动，学会放松。
感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼。
2、掌握所学动作要领和动感节奏。
培养学生正确的身体姿态，发展学生的协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受能力。
达到强健体魄，愉悦身心，促进身心的和谐发展。
3、培养良好的气质和风度以及学生的节奏感和表现力，陶冶美的情操。
让同学们在欢快活泼的练习中提高自信心、表现力和欣赏美的能力，体验成功后所带来的喜悦，增强体育活动的兴趣。
重点难点1、牢固掌握基本动作，正确把握动作方法；2、动作的组合3、动作的变换协调、动作有力度、节奏感强、气氛活跃。
处理方法1.重复做动作，直到大多数学生熟练为止；2.向学生讲明动作的要求。
课型新授课教法讲解法、提示法、指导法场地器材操场，音响设备，小垫子形式健身操教学过程收心热身阶段课堂常规1.体育委员整队，报告人数，师生问好；2.宣布课堂内容，提出课堂要求；3.检查服装，处理见习生要求：1.集合快、静、齐；2.注意力集中，精神饱满。
健身操步伐结合五点训练法基本步法在音乐伴奏下热身开始要求：注意节奏组织：交叉站位教法：1.在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；2.采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作；1、单向开合双足跳练习练习目的发展踝关节力量和动作速率。
移动方向为：“底端点-中间点-顶端点-中间点-底端点”单向前后循环跳点。
重难点：根据练习者的身体素质情况增减练习难易度2、单向并腿双足跳练习练习目的：发展跳跟关节力量及小腿肌肉快速收缩能力移动方向：为“底端点1-中间点-顶端点上顶端点2-中间点-底端点2顺时针或逆时针循环跳点。
3、单向单足跳前后移动练习练习目的：单足支撑在不同方向移动时的灵活性和平衡力。
重难点：注意动作节奏维持身体平面，前后移动重心跟进。
《二级有氧健身操》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
（一）导入新课
1.教师带领学生做一段简单的热身运动，提醒学生注意运动安全；
2.利用音乐、视频等素材，引入本节课的主题《二级有氧健身操》；
3.向学生介绍本节课的学习目标，激发学生的学习兴趣和动力。
（二）讲授新知
1.教师详细讲解二级有氧健身操的基本动作、组合套路及练习方法；
2.针对学生的实际情况，重点讲解动作要领和注意事项，确保学生能够正确掌握；
1.采用分组练习、集体演练等教学方法，让学生在实践中掌握二级有氧健身操的动作要领；
2.通过示范、模仿、纠正等教学手段，帮助学生改进动作，提高学生的协调性和灵活性；
3.运用比赛、表演等形式，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育运动，积极参加体育锻炼的良好习惯，增强学生的自主锻炼意识；
3.通过示范、模仿、纠正等教学手段，帮助学生改进动作，提高学生的协调性和灵活性。
（三）学生小组讨论
1.学生分组进行练习，互相观摩、互相纠正，提高动作准确性和协调性；
2.教师巡回指导，针对学生遇到的问题进行个别辅导，帮助学生解决问题；
3.学生分组讨论，总结自己在练习中的收获和不足，提出改进措施。
（四）总结归纳
1.教师与学生共同总结本节课的学习内容，理清学生的进步和不足；
2.强调二级有氧健身操的重要性和锻炼效果，激发学生的自主锻炼意识；
3.引导学生树立正确的运动观念，养成积极参加体育锻炼的良好习惯。
（五）作业小结
1.教师布置课后练习任务，要求学生课后自觉进行练习，巩固所学内容；
2.提醒学生注意运动安全，合理安排锻炼时间和强度；
（四）反思与评价
1.教师与学生共同总结本节课的学习收获，让学生理清自己的进步和不足；
有氧健身操教案20
体 育 实 践 课
上课年级
高 二
班 级
人 数
43人
上课时间
节 数
第七节
任课教师
教学内容
有 氧 健 身 操
教
学
目
标
知识目标
技能目标
情感目标
1、 使学生明确本课的教学目的。
2、 95%的学生能基本完成健美操组合练习，5%的学生能较好的完成健美操组合，20%的学生动作规范，具有一定 的表现力。
2、 伸展运动
5—8拍同1—4拍，方向相反
3、扩胸运动
同上
4、四肢运动
同上
教师到位观察情况
要求：声音洪亮，
精神饱满。
一、组织：
全班集体进行
二、教法：
教师示范
体育委员口令整理队伍
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
♀
Δห้องสมุดไป่ตู้
稍息，听讲。
要求：静、齐、快。
精神饱满，
思想集中，
认真听讲。
××× ××× ×××
×× ×× ××
× × ×
××××
×××
××
×
学练法与步骤：
1、 听老师讲解游戏的方法与要求。
2、 听后迅速做出反应，能积极参与练习。
3、 听老师讲评游戏完成的情况。
队形：同上
学练法与步骤：
1、 认真观察教师的动作。
2、 听教师口令指挥并积极模仿老师的动作。
3、 听音乐节奏，模仿老师的动作。
3、 通过教学使学生在运动中获得愉悦感、成功感，发挥团结协作、互相学习精神。
课的结构、时间
高中部健身操教案模板
课时：2课时年级：高一教材：《高中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握健身操的基本动作，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 培养学生的审美情趣，提高学生的艺术素养。
教学内容：1. 健身操基本动作学习2. 健身操组合动作编排3. 健身操队形变化教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 学生集合，点名，检查服装、器材。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。
二、准备活动1. 热身运动：慢跑、徒手操等。
2. 肌肉拉伸：颈部、肩部、腰部、腿部等。
三、基本动作学习1. 教师示范健身操基本动作，并讲解动作要领。
2. 学生跟学，教师巡回指导，纠正动作。
四、组合动作编排1. 教师示范组合动作，并讲解动作顺序和节奏。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
五、队形变化1. 教师讲解队形变化的基本原则和方法。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
第二课时：一、课堂常规1. 学生集合，点名，检查服装、器材。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。
二、复习上节课内容1. 学生分组练习上节课学习的基本动作和组合动作。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
三、健身操表演1. 学生分组进行健身操表演，展示所学成果。
2. 教师点评，给予鼓励和指导。
四、放松活动1. 学生进行肌肉拉伸，缓解疲劳。
2. 教师总结本节课的学习成果，强调健身操对身心健康的益处。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对健身操基本动作的掌握程度。
2. 学生在健身操表演中的表现。
3. 学生对课堂内容的兴趣和参与度。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 结合音乐、舞蹈等元素，提高学生的审美情趣和艺术素养。
体育教案-有氧健身操
体育教案－有氧健身操教案名称：有氧健身操教学目标：1. 学会基本的有氧健身操基本动作和动作要领；2. 提高身体的耐力和柔韧性；3. 增强心肺功能；4. 减少体重，塑造身体线条。
教学重点：1. 有氧健身操的基本动作；2. 有氧健身操的节奏和呼吸法。
教学难点：1. 动作的时序和呼吸同步；2. 动作的协调性和连贯性。
教学准备：1. 音乐设备；2. 操场或室内空间；3. 适合的健身装备和鞋子。
教学过程：引入活动（5分钟）：在音乐的伴奏下，进行一些简单的热身运动，如站立的颈部转动、肩部摆动、手臂摆动等。
正文（30分钟）：1. 第一部分：基本的有氧健身操动作- 第一动作：站立，双腿打开与肩同宽，双臂自然下垂，然后抬起双臂向上伸展，同时双腿蹲下至90度角，回到初始姿势重复多次。
- 第二动作：站立，双脚并拢，然后跳跃高举双臂，同时向上蹬腿，然后回到原来姿势，重复多次。
- 第三动作：站立，右脚向前迈一步，同时上半身向前倾斜，然后回到初始姿势，换脚重复多次。
- 第四动作：站立，双脚并拢，然后右脚向侧边迈一步，同时双臂平行于地面向侧边摆动，然后回到初始姿势，换脚重复多次。
2. 第二部分：有氧健身操的节奏和呼吸法- 根据音乐的节奏，掌握动作的速度和力度，保持呼吸畅通。
- 开始时可以较慢地做动作，然后逐渐加快节奏，提高强度。
巩固练习（10分钟）：学生自由结合前面学到的动作进行练习，教师在旁边指导。
结束活动（5分钟）：缓慢放松身体，进行一些舒展活动，如伸展手臂、腰部、腿部等。
扩展活动：学生可以自己设计一套有氧健身操，并在课堂上展示给同学们。
教学反思：有氧健身操适合所有年龄段的人群，但对于初学者来说可能动作有些难度。
教师在教学过程中要耐心指导，并根据学生的水平进行适当的调整，引导学生循序渐进地提高动作的难度和强度。
此外，教师还要注意学生的体力和身体状况，避免过度劳累和受伤。
高中体育教案 学习健身操
高中体育教案学习健身操高中体育教案：学习健身操教案概述：本教案旨在通过学习健身操，提高高中学生的身体素质，增强体能，培养良好的运动习惯和兴趣，促进身心健康发展。
一、教学目标：1. 知识目标：- 了解健身操的概念、分类和特点。
- 掌握健身操的基本动作和技巧。
- 了解健身操对身体健康的益处。
2. 能力目标：- 能够熟练运用健身操的动作和技巧进行练习。
- 能够合理制定个人健身计划，并坚持锻炼。
- 能够在实践中培养团队合作精神和交流能力。
3. 情感目标：- 培养学生对健身运动的兴趣和热爱。
- 培养学生积极向上的生活态度和健康的生活方式。
二、教学重点：1. 健身操的基本动作和技巧。
2. 健身操对身体健康的益处。
三、教学难点：1. 健身操的复杂动作和技巧的掌握。
2. 个人健身计划的制定和坚持。
四、教学方法：1. 示范教学法：通过展示健身操的正确姿势和动作，帮助学生理解和掌握。
2. 分组合作学习法：将学生分为小组，互相观摩、交流，促进学生之间的合作和共同进步。
3. 课堂讨论法：通过开展讨论，帮助学生增加对健身操的了解和体会。
五、教学过程：1. 热身活动：开展热身运动，如慢跑、伸展运动等，为学生做好身体准备。
2. 健身操介绍：向学生介绍健身操的定义、分类和特点，并展示一些基本的动作和技巧。
3. 示范教学：进行健身操的示范教学，重点演示每个动作的正确姿势和技巧，并让学生进行模仿练习。
4. 小组合作：将学生分为小组，进行相互观摩和交流，让学生共同总结、改进和提高。
5. 定制个人健身计划：要求学生根据自身情况定制个人健身计划，包括每周锻炼时间、内容和目标，并鼓励他们坚持执行。
6. 健身操实践：让学生按照自己的健身计划进行健身操的实践，教师进行指导和点评。
7. 总结讨论：带领学生进行总结讨论，分享经验和收获，鼓励学生相互交流和学习。
六、教学评价：1. 观察评价：教师观察学生在学习过程中的参与程度、姿势正确性和技巧掌握情况。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育教案－有氧健身操_高中体育教案_模板体育实践课上课年级高二班级财务管理人数43人上课时间06/05/2003节数第七节任课教师郑红霞教学内容有氧健身操教学目标知识目标技能目标情感目标1、使学生明确本课的教学目的。
2、95%的学生能基本完成健美操组合练习，5%的学生能较好的完成健美操组合，20%的学生动作规范，具有一定的表现力。
3、通过教学使学生在运动中获得愉悦感、成功感，发挥团结协作、互相学习精神。
课的结构、时间课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间准备部分7ˊ一、体育委员整队报告人数二、师生问好，宣布课的内容[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页高中二年级学生人数：40人教学内容1、篮球：反弹传接球；2、耐久跑教学目标1、1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。
提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。
3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。
程序时间内容教师活动学生活动组织德育渗透保健措施能力培养一3’运球练习1、组织学生拿球2、引导学生运球自由发挥或模仿教师动作散点活动准备个性的培养和表现二3’球操1、播放音乐、2、示范球操随音乐做球操圆形活动关节协调性、节奏感模仿能力。
三5’反弹传接球1、提出反弹传接球技术2、问题：反弹传接球中反弹点的位置1、学生尝试练习2、回答问题3、练习反弹球两人一组圆圈附近探索精神安全教育自学能力观察能力从感性认识到理性概括能力四9’自创法进行反弹传接球提出要求：3-6人一组，以反弹传接球技术为核心，结合篮球的移动、跑动、运球、防守等技术，自创一种方法进行练习。
1、分组讨论；2、创造练习方法；3、相互评价、改进练习方法。
以小组为单位练习培养探索精神、合作意识创造能力、技术应用能力、动作配合能力。
五4’方法演示组织好方法演示、评价1、演示；2、在演示基础上再练习集体小组及时调控评价能力、表现能力。
六2’耐久跑呼吸节奏练习介绍耐久跑呼吸节奏的技术要领。
原地小跑体会耐久跑呼吸节奏。
集体[1] [2] 下一页教学内容足球：1、个人技术2、进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门教学目标1、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信。
2、熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术；了解下底传中的技术要求和动作要领，掌握包抄的时机，培养战术意识。
3、发展足球专项身体素质，学习利用足球运动锻炼身体的方法。
学会与同伴合作，发挥团队精神，提高人际交往能力。
教学程序教学内容教师活动学生活动体验与探究提示1热身练习1、课堂常规。
2、提出分组方案（同质分组）。
3. 监督与指导。
1、分组。
2. 在组长的带领下进行热身练习。
1、充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。
2. 探究热身练习的主要目的？1、活动范围：足球场。
2. 活动方式：分组进行热身练习。
2复习个人技术1、提供技术练习的方案：行进间传接球练习组合；踢定位球；运球射门组合（守门员）。
2. 组织练习并提供技术指导。
1、分组。
2、按照练习方案进行练习并轮换。
3. 小组交流与讨论。
1、体验不同的脚法和踢球力量对球的影响。
2. 探究制约自己技术进一步发展的因素是什么？1、因人而异，因组而异，有所重点地练习某项技术或技术组合。
2. 重点：针对性强。
3复习进攻战术：踢墙式二过一1、提供练习方法：传球－跑位结合，接球－传球结合。
2、组织分组练习。
3. 组织讨论并讲解、示范。
1、按教师提供的练习方法进行练习。
2、讨论、总结练习的效果。
3. 尝试用自己的方法进行练习。
1、体验合理运用战术获得成功时的乐趣，在运动中增强自信心2. 探究如何提高与同伴间的默契配合1、重点：传球准确，跑位及时到位。
2. 难点：传跑配合默契，传球具有隐蔽性。
4学习进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门1、结合学生已有的经验进行讲解、示范。
2、提供练习的方法和方案：四人一组进行练习。
3. 提供技术指导并组织讨论和展示。
1、分组：四人一组。
2、边路下底传中（无防守）；中路三人包抄抢点射门。
3. 相互交流，小组讨论、展示。
1、体验与同伴默契配合获得成功的感觉，理解团队合作的重要性。
1、重点：传球的准确性与针对性；包抄跑位及时；对球的状态判断正确。
2. 难点：在运动中作出正确的判断并及时调整。
5专项身体素质练习：下肢力量、腰腹肌力量1、提供器材与练习方法：介绍发展下肢力量和腰腹肌力量的若干练习。
2. 监督与指导。
1、根据教师的建议进行分组练习。
2. 相互交流，尝试用不同的方法进行练习。
1、体验肌肉感觉，不同的练习方法和负荷对肌肉的刺激程度与效果。
2. 探究适合自己的练习方法。
1、下肢练习：各种连续跳跃和负重练习。
2. 腰腹肌练习：不同姿势的仰卧起坐练习。
6放松练习1、介绍放松练习的要领。
2、提供若干个放松练习的方法。
3. 利用放松练习时间小结本课。
1、了解放松练习的要领和作用。
2、根据教师提供的方法进行放松。
3. 参与小结本课。
1、体验不同练习对身体放松的效果。
2. 探究适合自己的放松方式。
1、养成每次较大运动量的活动之后进行放松练习的习[1] [2] 下一页《单手肩上投篮》理论课教案班级: 人数：45人时间：教学内容单手肩上投篮教学任务1.通过教学使学生了解单手肩上投篮技术,建立正确的动作表象.2.提高学生动作分析能力.教学内容一、单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法是行进间和跳起投篮的基础。
它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。
二、持球姿势：以可手投篮为例。
右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。
两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。
眼睛注视篮圈前沿或碰板点。
三、持球手型：手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。
四、投篮动作：投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松五、出手动作：投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。
它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。
投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。
投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。
出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。
通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
六、瞄篮点：瞄篮点是指投篮时目视的点。
它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。
投篮有直接投中和碰板投中两种方法。
1、直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点。
2、碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。
一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好。
投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点，若碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大，距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。
七、抛物线：抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。
一般有高、中、低三种抛物线。
1、高弧线：是指球飞行的路线接近于垂直，篮圈的暴露面在下面的面积最大，故容易投中。
但是这种球飞行的弧线太长，若要在较远的距离投篮达到这种高度的弧形路线，比较困难。
如果要达到这种高弧线，用力就必须很大，这就不易掌握飞行方向，而实际上降低了命中率。
2、低弧线：是指球飞行的路线接近篮圈的水平面，篮圈暴露在球下面的面积很小，球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出，故也不易投中。
3、中弧线：这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿，球篮的大部分暴露在球的下面，故容易投篮命中，是一种比较适宜的抛物线。
八、球的旋转：球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。
一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，这是投篮准确性的重要前提。
匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞行，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，增加球入篮的可能性。
球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。
九、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：1、单手持球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。
纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
2、持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
纠正方法：肘关节内靠。
3、投篮时用力不协调原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：对手腕前屈动作不理解。
纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。
5、球在空中飞行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。
纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。
6、抛物线太低原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。
纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。
课后小结。