健康教育培训材料
健康教育培训内容
健康教育培训内容
健康教育培训内容如下：
1. 饮食营养
- 如何合理搭配饮食，保证身体所需的各类营养素 - 如何选择健康食材，避免食物安全问题
- 如何控制摄入量，避免过量导致肥胖和相关疾病
2. 心理健康
- 如何管理压力，提高抗压能力
- 如何有效解决情绪问题，保持良好的心态
- 如何培养积极乐观的心态，增进生活幸福感
3. 锻炼与运动
- 如何选择适合自己的运动方式，合理制定运动计划 - 如何正确进行各类运动，避免运动损伤
- 如何坚持锻炼，保持良好的体态和健康状态
4. 疾病预防与健康管理
- 如何提高个人卫生意识，预防传染病的发生
- 如何正确使用药物和保健品，避免滥用和误用
- 如何定期进行体检，及早发现和管理慢性疾病
5. 健康生活方式
- 如何改善睡眠质量，保证充足的睡眠时间
- 如何正确使用电子产品，避免对眼睛和身体的伤害 - 如何建立良好的个人卫生习惯，避免疾病传播
以上内容是针对健康教育培训制定的一般性指导，具体课程内容可根据受众需求和培训时间安排进行调整和补充。
健康教育技能培训内容
健康教育技能培训内容
1.基础医学知识：人体解剖、组织学、生理学、病理学等基础医学知识。
2.健康卫生知识：个人卫生、环境卫生、水质安全等健康卫生方面的知识。
3.疾病预防知识：基本疾病预防措施、预防传染病、预防非传染病、饮食和营养等相关知识。
4.心理健康知识：心理健康状况分析、心理健康保健、心理问题的识别及解决方法等相关知识。
5.中医养生：国家中医的理论、养生保健和预防疾病的中医方法。
6.急救技能：常见突发疾病(如心脏病、脑卒中、呼吸道疾病等)急救方法和技能。
7.儿童保健常识：孩子的营养需求、护理方法、发育心理和健康教育辅导等相关知识。
8.老年人保健：老年人心理健康、营养保健、疾病预防控制和护理等相关知识。
9.运动保健：运动对身体健康的影响，如何健身、安全健身、运动应注意事项等。
10.金融健康：家庭理财知识、理财风险管理、保险和养老规划等金融知识。
2024版健康教育知识讲座培训材料5
健康教育知识讲座培训材料5目录•健康生活方式与疾病预防•常见疾病预防与控制•青少年健康教育与成长指导•女性健康关爱与保健指导•中老年人健康管理与养生之道•现场互动环节——答疑解惑01健康生活方式与疾病预防03减少高盐、高糖和高脂食品的摄入降低食盐、添加糖和饱和脂肪的摄入量，有助于预防高血压、糖尿病和心血管疾病等。
01均衡摄入各类食物每天应摄入适量的谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物，确保身体获得全面均衡的营养。
02控制总热量摄入根据自身年龄、性别、身体状况和活动量，合理控制每日总热量摄入，避免肥胖及相关疾病的发生。
合理膳食与营养平衡坚持日常运动增加力量训练多样化运动方式适量运动与健身锻炼每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、骑车、游泳等，有助于增强心肺功能、提高身体免疫力。
每周进行2-3次力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉力量、保护关节和预防骨质疏松。
选择多种运动方式，如有氧运动、瑜伽、舞蹈等，使身体得到全面锻炼，同时增加运动的趣味性。
成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。
保证充足睡眠时间养成固定的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和不足的睡眠时间，有助于维持生物钟的稳定和身体健康。
规律作息保持安静、舒适的睡眠环境，避免刺激性饮食和饮品，有助于提高睡眠质量。
创造良好睡眠环境充足睡眠与规律作息良好心态与压力管理保持积极乐观心态培养乐观向上的心态，积极面对生活中的挑战和压力，有助于提高心理韧性和幸福感。
学会合理宣泄情绪遇到负面情绪时，学会通过合理的方式宣泄出来，如与朋友交流、进行户外运动等，避免长期积压导致心理问题。
掌握压力管理技巧学习和掌握一些压力管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解紧张情绪和压力。
02常见疾病预防与控制01020304保持室内空气流通避免接触传染源个人防护接种疫苗定期开窗通风，保持空气新鲜，有助于降低病毒在空气中的浓度，减少感染机会。
健康教育知识培训材料2
健康教育知识培训材料健康教育与健康促进一、健康教育与健康促进健康是人类生命存在的正常状态，是社会进步、经济发展、民族兴旺的保证。
我国宪法明确规定：维护全体公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社会主义的重要任务之一。
而健康教育则是一项投入少、产出多、效益大的保健措施，其作为卫生保健的战略措施已得到全世界的公认，并被列为初级卫生保健八大要素之首。
（一）健康概念随着社会经济、科学技术及生活水平的进步，人类对健康内涵的认识不断深化。
世界卫生组织提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。
对健康内涵的全面理解有助于指导健康教育与健康促进的实践。
（二）健康教育健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。
这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。
其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
根据1988年第13届世界健康大会提出的新概念：健康教育是一门研究以传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾病，促进健康的科学。
它重点研究知识传播和行为改变的理论、规律和方法，以及社区教育的组织、规划和评价的理论与实践。
通过传播和教育手段，向社会、家庭和个人传授卫生保健知识，提高自我保健能力，养成健康行为，纠正不良习惯，消除危险因素，防止疾病发生，促进人类健康和提高生活质量。
（三）健康促进健康促进是促进人们控制影响健康因素，维护和提高他们自身健康的能力的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康所负的责任。
是指以健康教育、组织、立法、政策和经济等综合手段对健康有害的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，以促进人类的健康。
我国的健康教育的发展经历了卫生宣传、健康教育、健康促进三个阶段。
健康教育的培训
健康教育的培训
健康教育的培训对于人们的身心健康有着重要的作用。
通过提供相关知识和技能，人们能够更好地了解自身的健康需求并采取适当的措施来促进健康。
以下是一些培训内容的例子：
1. 饮食与营养：了解健康饮食的重要性，学习选择适当的食物和平衡膳食，掌握健康减肥的方法。
2. 锻炼与运动：了解运动对身体的益处，学习适合自己的运动方式和运动计划，促进身体的健康和心理的放松。
3. 健康管理：学习自我管理技巧，包括规律的作息时间、良好的睡眠习惯、减少压力和调解冲突等。
4. 心理健康：了解心理健康和压力管理的重要性，学习应对和处理压力的方法。
5. 疾病预防和早期检测：了解常见疾病的预防方法和早期检测的重要性，学习自我检查或筛查的技巧。
6. 预防常见疾病：了解常见疾病如心脑血管疾病、糖尿病、癌症等的预防方法和扶持措施。
7. 避免不良生活习惯：学习戒烟、限制酒精摄入、避免过度使用电子产品等不良生活习惯的影响，并学会建立良好的生活习惯。
8. 性健康教育：了解性健康保健知识，学习性传播疾病的预防和安全性行为的重要性。
9. 应急救护知识：学习常见急救技能，如心肺复苏、止血等，提高自救和救助他人的能力。
通过以上培训内容的学习，人们可以更好地提高自身的健康水平，预防疾病的发生，改善生活品质。
健康教育的培训是个长期的过程，需要不断的学习和实践，以持续地促进个体和社区的健康。
班主任心理健康培训材料4篇
班主任心理健康培训材料4篇班主任心理健康培训材料第1篇初中班主任的心理教育应从两方面进行，一是进行青春期心理卫生教育，提高学生的心理承受能力，建立心理防卫机制；二是采取有效的教育和医疗措施，解决学生的心理问题，恢复学生的心理健康。
１、进行青春期心理健康教育初中班主任的心理健康教育，应当面向全班学生进行，它具有普及的性质，主要目的是为了提高学生心理的适应性并预防心理问题的产生。
〔1〕普及心理健康知识对青春期学生进行心理卫生知识教育，包括青春期学生心理特点的自身认识，常见的心理异常及其归因分析以及青春期性心理卫生和学习中的心理卫生等。
通过这些知识教育，提高学生对心理卫生意义和作用的认识，并指导学生掌握心理卫生的措施与方法，增强学生的心理抵抗能力和自我免疫能力。
〔2〕正确的心理健康指导正确的心理健康指导包括以下几点内容：①帮助学生树立科学的世界观，正确的人生观，远大的理教育学生正确的对待人生以及人生中出现的各种矛盾、挫折与不幸，抓住命运的喉咙，提高对各种挫折的承受力。
②指导学生正确的认识自我，树立良好的自我观人的一生中，有许多因素是自己不满意的，也是自己没有能力改变的，如身高、长相以及出身家庭等。
既然无法改变就要坦然接受，否那么就会增加烦恼与不安。
同时又要指导学生正确认识自我，认识自己的长处，要用己之长补己之短。
天生我才必有用，大才有大用，小才有小用。
只有正确的认识了自身存在的价值，并把自己放到正确、适合于自己的位置上，接受并力争塑造出一个良好的自我，才能减少学生的不公平感以及由此带来的自怨自哀。
③鼓励学生积极参加班级的社交活动与文体活动学生心理异常中的孤独、恐惧、焦虑等都是由于青少年自我封闭的结果，有了心事不向别人诉说，得不到班主任以及同学的及时开导、帮助，就会走进情绪障碍的死胡同。
因此，教师要为学生组织丰富多彩的活动，包括校内的体育活动、文娱活动、游戏活动，校外的春游、踏青、登山、观景等活动。
使学生在活动中不仅受到美的熏陶，得到精神的振奋，并且在共同的活动中加深了解，加深友谊，团结互助，多一份爱心，多一份理解，多一份奉献，多一份关心，以开阔胸怀。
健康教育培训内容
健康教育培训内容健康教育培训内容一、健康概念健康是指身心完整、自由独立、认知清醒、生活幸福、社会适应良好的状态。
健康是人生的基本价值，同时也是生命的宝贵财富。
保持身心健康需要充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动、合理的心态等。
二、疾病预防疾病预防是重要的健康教育内容之一。
预防疾病需要从预防传染病、慢性病、心理疾病等多个角度入手。
预防传染病需要遵守卫生习惯、科学预防疫苗、加强自我防护措施等；预防慢性病需要更注重合理的饮食和锻炼习惯，远离吸烟饮酒等有害物质；预防心理疾病则应注重调节心态，加强心理素质训练。
三、饮食营养饮食营养是健康教育的重要内容之一。
合理的饮食可以保持身体健康。
饮食时应注重均衡饮食，摄入各种营养素，避免过食油腻、高热量的食品，戒烟戒酒等有害习惯。
四、适度运动适度运动对身体健康有益，能够提高身体机能，强身健体。
锻炼应根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并注意运动前后的热身和放松。
五、心理健康心理健康是人身心健康的重要组成部分。
保持心理健康需要控制情绪，避免压力，正确面对困境，爱护自己，避免不必要的观念、情感和行为问题。
六、健康生活健康的生活方式是健康教育的主要内容之一。
包括有规律的作息和休息，保持良好的卫生习惯，适当的娱乐活动和社交活动等。
保持健康的生活方式是预防疾病的重要途径。
七、疫情防控疫情防控是当前健康教育的重点内容。
面对新冠疫情，应加强自我保护和防范措施，积极配合政府和社区开展疫情防控，提高疫情防控知识和意识。
八、灾难应急面对各种自然灾害和人为事故，需要具备基本的应急自救能力。
灾难应急教育应包括自救、互救和救援三个方面，提高自我保护的能力，提高保命的几率。
九、医疗卫生医疗卫生是健康教育的重要内容，包括常见病、疑难病、慢性病的预防和治疗。
建议人们养成定期体检的习惯，及时治疗、忌患癫痫的食物预防疾病的发生。
结语健康教育是保障人民身体健康和生命财产安全的重要手段。
人们需要重视健康教育，提高健康知识和技能，从而更好地保护自己的身体健康。
健康教育培训内容
健康教育培训内容引言概述：健康教育培训是一种重要的教育手段，旨在提高人们对健康的认识和意识，以及培养健康的生活方式。
本文将探讨健康教育培训的内容，包括健康知识、健康行为、健康技能和健康环境等四个方面。
一、健康知识：1.1 健康的定义和重要性：健康是指身体、心理和社会各方面的完全健康状态，健康对个人和社会的重要性不言而喻。
1.2 常见疾病和预防知识：介绍一些常见疾病的症状、传播途径和预防方法，如心脏病、癌症、传染病等。
1.3 营养和饮食：讲解合理的饮食结构和营养摄入，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质、脂肪和维生素等的作用和摄入量。
二、健康行为：2.1 锻炼和体育活动：介绍适当的体育锻炼方式和频率，如有氧运动、力量训练和伸展运动等，以及锻炼对健康的好处。
2.2 戒烟和限制饮酒：强调烟草和酒精对健康的危害，提倡戒烟和限制饮酒，以及提供戒烟和戒酒的方法和支持。
2.3 睡眠和休息：讲解良好的睡眠和休息习惯的重要性，包括保持规律的睡眠时间、创造良好的睡眠环境和放松的睡前活动等。
三、健康技能：3.1 急救和自救技能：教授常见急救技能，如心肺复苏、止血和处理烧伤等，以及自救技能，如自我体检和应对紧急情况。
3.2 健康管理和疾病监测：介绍健康管理的重要性，包括定期体检、疫苗接种和疾病筛查等，以及如何监测和管理个人健康。
3.3 健康沟通和人际关系：培养良好的沟通技巧和人际关系，以促进健康的交流和合作，如倾听、表达和解决冲突等。
四、健康环境：4.1 家庭健康环境：介绍创造健康的家庭环境的重要性，包括保持室内空气清新、合理使用化学品和营造和谐的家庭氛围等。
4.2 学校和工作场所健康：强调学校和工作场所对健康的影响，包括提供健康的饮食和运动环境、定期体检和心理健康支持等。
4.3 社区和社会健康：鼓励积极参与社区健康活动，如义诊、健康讲座和环境保护等，以及倡导社会健康政策和法规的制定和执行。
结论：健康教育培训内容涵盖了健康知识、健康行为、健康技能和健康环境等方面，通过提供准确的健康信息和培养健康的生活方式，可以帮助人们提高对健康的认识和意识，以及预防和管理疾病，促进整体健康和幸福。
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健康教育培训材料禽流感防治知识一、禽流感的意义人感染高致病性禽流感，是乙类法定传染病。
禽流感是由禽流感病（如：H5N1，H9N2）引起的一种急性传染病，也能感染人类引起发病。
人感染禽流感后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高，被世界动物卫生组织列为A类动物传染病。
二、禽流感防制相关知识（1）禽类得禽流感有哪些常见症状？病鸡精神沉郁,饲料消耗量减少,消瘦,母鸡的就巢性增强,产蛋量下降,轻度直至严重的呼吸道症状,包括嚷嗽,打喷嚏和大量流泪；头部和脸部水肿,神经紊乱和腹泻．这些症状中的任何一种都可能单独或以不同的组台出现。
（2）人类患上禽禽流感有哪些常见症状，人灯患上禽流感后,潜伏期一般为7天以内,早期症状与其他流感非常相似,主要表现为发热、流涕，鼻塞,咳嗽,咽痛,头痛,全身不适等症状。
大多数患者愈后良好,病程短,恢复快。
且不留后遗症,但少数患省特别是年龄较大，治疗过迟的患者病情会迅速发展成进行性肺炎,急性呼吸窘迫综合征、肺出血,胸腔积液并发症而死亡。
（3）吃鸡,鸭,鹅会被传染吗?禽肉煮熟煮透后,病毒传播的可能性较小．但如果病禽未经煮熟煮透食用,病毒很可能进入人体。
病毒进入人体存活,会否通过消化道传入人体各组织中,病毒在人体是如何运作的．这些机理现在都还不清楚。
（4）如何有控制禽流感?在禽流感暴发后，快速果断地将病禽扑杀．同时进行消毒,隔离是控制禽流感蔓延的最有效方式。
专家指出：防止禽流感蔓延措施必须坚决彻底，香港1997年发生禽流感后,三天之内宰杀150万只鸡，使禽流感得以抑制。
为了不留隐患,除了扑杀感染禽流感的鸡之外．对农村小规模的养鸡场和的鸡也应给予充分注意。
（5）人类怎样防治禽流感?首先是阻止禽流感在家禽中的进一步传播．这可减少人接触H5N1的机会。
有可能接触感染家禽者应接种疫苗。
其次，接种能有效控制目前正在传播的人流感病毒株疫苗．可减少人流感病毒株和禽流感病毒株混合．接触者必须采取保护措施预防感染如穿隔离衣和服用抗病毒药等．只要人们尽量避免与病禽接触感染禽流感的可能性是很小的.控制住禽流感在家禽中的蔓延才是防治禽流感的关键。
（6）禽流感传播途径有那些?哪类人最易受禽流感侵害？目前已证实禽流感的传播途径有三种；①主要经呼吸道传播：吸入禽类分泌物或排泄物中的病毒颗粒：②消化道传播：通过密切接触感染的禽类及其分泌物、排泄物，受病毒污染的水等；③实验室感染：直接接触病毒毒株被感染。
目前尚无人→人传播的确切证据。
养鸡场病禽粪便的扬尘、分泌物，唾沫的小颗粒在空气中进入呼吸道，可能感染人类接触病禽的粪便后，受污染的手又在饮食中入口，或者饮用桩病禽粪便污染过的水，食用病禽下的蛋都可能致人得病。
在禽流感疫情流行的今天．应特别注意保护儿童。
12岁以下的儿童最容易受到感染。
（7）哪些消毒剂能有效杀灭禽流感病毒，据全国防治高致病性禽流感指挥部办公室介绍，禽流感病毒在外界环境中存活能力较差。
只要消毒措施得当,应用养禽过程中常用的醛类、含氯消毒剂。
酚类。
氧化剂碱类等消毒剂．均可将环境中的病毒杀死。
（8）鸡蛋是否传播禽流感病毒?许多家禽如鸡、火鸡、珍珠鸡、鹌鹑、鸭、鹅等都可感染发病，但以鸡、火鸡、鸭和鹅多见．以火鸡和鸡最为易感,发病率和死亡率都很高；鸭和鹅等水禽的易感性较低，但可带毒或隐性感染，有时也会有大量死亡。
各种曰龄的鸡和火鸡都可感染发病死亡而对于水禽如雏鸭、雏鹅其死亡率较高．高致病性禽流感在禽群之间的传播主要依靠水平传播；如：空气、粪便、饲料和饮水等，而垂直传播的证据很少，但通过实验表明，实验感染鸡的蛋中含有流感病毒，因此不能完全排除垂直传播的可能性。
所以，不能用污染鸡群的种蛋做孵化。
（9）禽流感对人类的健康有什么影响？H5N1在禽流感中广泛持续传播对人类健康构成两大威胁。
首先，当病毒从禽传人时．人直接感染禽流感病毒，引起非常严重的疾病。
少数禽流感病毒可跨越种属屏障传给人H5N1已引起大量人类重症病例并导致死亡。
与只引起大部分感染者轻微呼吸道症状的一般季节性流感病毒不同。
H5N1引起的病例会出现罕见的侵犯性临床过程，迅速恶化，病死率高。
原发性病毒性肺炎和多多器官衰竭常见。
多数患者是既住身体健康的儿童与青年人。
第二个威胁。
也是更受关注的。
即如果病毒有足够的机会变异，演变成极易感染人且易人传人的话这种演变将标志全球暴发（大流行）的开始。
卫生保健基本知识一、基本常识1、公民应该遵循的公共卫生道德（1）养成不乱吐乱扔的卫生习惯；（2）爱护公共卫生设施；（3）不随地便溺，不乱倒污水、粪水；（4）不在公共场所吸烟；（5）不在公共建筑物上刻划涂画、随意张贴；（6）不在公共场所大声喧哗、吵闹；（7）不在住宅公用部位乱堆放杂物。
2、楼院整治“十无”标准（1）室外清洁无垃圾；（2）室内光亮无灰尘；（3）道路平整无坑洼；（4）管道畅通无积水；（5）空地绿化无裸土；（6）车辆有序无乱放；（7）楼道通畅无乱占；（8）阳台美观无乱晒；（9）庭院整齐无乱建；（10）墙壁干净无乱贴。
3、家庭卫生要求（1）家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识；（2）室内整洁、通风好、卧具干净，勤洗晒；（3）注意饮食卫生，灶具、食具整洁，生熟食物分开；（4）无“四害”。
二、保健知识1、健康教育的含义健康教育是通过有计划、有组织、有系统的健康教育活动，使人们自愿采取有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率，提高生活质量，并对教育效果进行评价。
2、膳食平衡及卫生合理膳食是指营养不是越多越好，而是根据各种食物的营养价值，组成合理的膳食。
（1）食谱要广。
主食米、面、杂粮等要变换，鱼、肉、禽、蛋和各种蔬菜要搭配着吃，从多样化的饮食中获取各种营养素。
（2）烹制要讲究。
除注意菜肴的色、香、味外，还要注意不要让太多的营养素丢失和破坏。
如菜要旺火快炒，现炒现吃；煮粥不宜加碱；新鲜蔬菜不要放置太久，现洗、现切、现炒；少吃油炸食品等等。
（3）定时定量。
定时定量有规律的进食，能保护胃肠功能。
另外，养成良好的饮食卫生习惯也很重要。
不偏食、不挑食、不暴饮暴食，不在进食时看书、读报、看电视，实行公筷或分食制，以防传染疾病。
3、正常的体温、脉搏、呼吸、血压体温：正常腑下体温是36~37.4℃之间；超过正常体温为发热，37.5~38℃为低热，39℃以上为高热。
脉搏：正常成人每分钟60~80次，少于60次是心动过缓，超过100次是心动过速。
呼吸：正常成人每分钟6~20次。
血压：正常成人收缩压90~140毫米贡柱（12~18.7千帕），舒张压60~90毫米汞柱（8~12千帕）。
4、几种常用外用药的用途75%酒精（乙醇）：杀菌力强，用于皮肤、体温计的消毒。
3%碘酊（碘酒）：杀菌力强，用于皮肤感染和消毒。
有刺激性，涂抹皮肤后，应用75%酒精脱腆。
碘酊不能与红汞同时涂抹；对碘过敏的人不能使用；面部损伤时勿涂碘酊。
0.5%~2%龙胆紫（紫药水）：有较好的杀菌收敛作用，且无刺激性及毒性，可用于皮肤粘膜的消毒，也可用于皮肤表浅的伤口、糜烂及口腔溃疡、口腔炎。
2~4%红汞（红药水）：杀菌力较强，无刺激性，可用于皮肤、粘膜消毒，注意不能与碘酊同用。
止血贴：可用于刺伤、刀割伤、跌伤的小伤口止血。
它有非粘性吸收垫，能止血及吸收伤口分泌液，且不会粘连伤口，撕开时不会使伤口破裂。
外用紫金锭：将药研碎用温水或白醋调匀涂患处可治痈、虫咬损伤、无名肿毒。
5、减轻“心理压力”的良方（1）自我宣泄。
即通过不危害他人的方式将内心怨恨发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一顿，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
（2）请人疏导。
当一个人有了心理上的痛苦后，找亲朋好友或同事交谈一下，这样不但可以找到解决问题的办法，还能疏转心理压力。
（3）情绪转移。
在苦闷时，可以通过看书、看电视、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力和情绪，减轻心理压力。
（4）爱好冲消。
根据自己的爱好去找事干，如运动、写作、研究问题、绘画等，这样可以使人变得积极、开朗。
（5）讲究心理卫生。
注意阅读健身养性方面的书刊，根据自己的实际情况不断地调整情绪，增强承受能力和适应能力。
6、家庭和睦“六要诀”（1）义务感。
使家庭幸福美满，至关重要的一点是时间、精力、精神和感情方面的投资，这种投资，换句话说就是义务。
家庭成员应该关心家里的一切，所有成员都希望家庭天长地久；（2）同做事。
许多家庭认为“一块儿做事”，是家庭关系牢固、家庭成员快乐的基础，这些家庭之所以幸福、美满、牢固，是因为他们家里人有很多时间在一起，一同做事，一同嬉戏，一同进步……；（3）多理解。
能被别人理解是人的基本需要之一，理解他人也是人的基本美德。
互相理解，可使家庭关系牢固；（4）常交流。
家庭成员需要经常交流思想，相互沟通有助于造成一种亲密感，而且能够平息不满情绪和一触即发的危机，交流可消除误解；（5）心诚实。
关系牢固的家庭里的成员，经常表现出他们诚实待人的良好品质。
家庭里要有道德标准，如诚实、负责和忍让等，但重要的是家庭成员平常的实践，不能停留在口头上。
否则，就是伪君子，还会贻误后代；（6）除危机。
关系密切的家庭并不是没有矛盾，但要有信心有能力克服生活中有时难免出现的麻烦。
克服和消除危机的手段除了以上几点外，还有一点，就是适应形势。
7、如何从饮食上防治肠道寄生虫病人体常患的肠道寄生虫病有：蛔虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病等，这些肠道寄生虫病，大都由于饮食不洁或不卫生的饮食习惯所致。
因此，防治的办法，首先要注意饮食卫生和个人卫生，其次可食用某些有防治功能的食物。
蛔虫病：蛔虫卵主要经粪便污染蔬菜进入人体肠道，因此，生吃蔬菜瓜果，一定要洗净消毒。
即使吃凉拌菜也要用开水汤过后再食用。
同时要做到饭前、便后洗后，防止手污染食品。
蛲虫病：蛲虫卵经手、内裤、飞扬的尘埃等经口感染，因此要注意个人卫生，不吸吮手指，并经常擦洗桌椅、玩具等。
生食葵花籽可驱虫。
绦虫病：因进食未煮熟的含囊尾蚴的猪肉（米猪肉）、牛肉而感染，因此，猪、牛肉必须煮熟后食用。
服南瓜籽与槟榔可驱虫。
姜片虫：主要感染媒介物为生荸芥（马蹄）、生菱角。
多吃香榧可以驱除该种寄生虫。
钩虫病：要注意饮食卫生，特别是蔬菜类的卫生。
农民在下地劳动时，最好不要赤足，以免沾染虫卵。
劳动后、进食前，一定要认真洗手、洗脸，睡前要洗脚。
8、家庭急救要点（1）心脏病人发生气喘忌平卧位，应两腿下垂取坐位；（2）脑出血忌随意搬运，应立即平卧，送医院治疗；（3）触电忌徒手拉救，应立即切断电源；（4）身体被农药污染后，忌用热水擦洗，应立即脱去污染的衣物，有冷水冲洗干净；（5）腹部外伤，小肠外漏时忌将小肠放入腹内，应立即用纱布包裹送医院；（6）急性腹痛忌用止痛药，应急送医院作详细检查；（7）昏迷者忌饮水、进食，以免误入气管；（8）铁钉、木刺扎伤的小而深的伤口忌马虎包扎，应立即清创，并注射破伤风抗毒血清；（9）止血带忌长时间结扎，以防肢体缺血坏死，应每隔1小时松开5-10分钟；（10）抢救时莫舍近求远，应立即就近送医院抢救。