阳光心态快乐工作
阳光心态 快乐工作 企业理念
阳光心态快乐工作是一种积极的工作态度和心态，即在工作中积极乐观、对待问题和困难持积极态度，保持健康的心态和愉快的情绪，以保持良好的工作效率和工作质量。
企业理念是企业所秉持的核心价值观和经营信条，它体现了企业的使命、愿景和目标，并指导企业的决策和行为。
企业理念通常包含企业的价值观、宗旨、承诺、原则等核心要素，它是企业文化的基石，也是企业发展的重要基础。
阳光心态快乐工作和企业理念之间存在密切的关联。
一个积极向上的工作心态有助于提高员工的工作满意度和幸福感，进而提高其工作表现和生产力。
而企业理念作为企业的理想和信念，可以为员工提供明确的价值导向和行为准则，帮助员工塑造正面的工作态度。
当员工与企业理念契合，能够认同企业的核心价值观和目标，就有助于形成阳光心态，从而实现快乐工作。
总之，阳光心态快乐工作和企业理念相辅相成，共同促进员工的工作积极性和幸福感，进而提升企业的绩效和发展。
如何做到阳光心态
如何做到阳光心态阳光心态是一种积极、乐观的生活态度。
它能让我们在面对压力、困难和挫折时保持冷静、坚强、自信，从而更加快乐和成功地度过每一个时刻。
如果你想拥有一个阳光心态，下面有一些小技巧可以帮助你达成目标。
1. 保持积极的思想积极的思想是阳光心态的基础。
如果你总是抱怨、消极和悲观，你就会容易受到负面的影响。
反之，如果你能够保持积极的思想，你就会看到更多的机会和可能性，从而更有信心去迎接挑战。
2. 学会放松很多人都在感叹生活太累、工作太忙碌，但往往不懂得如何放松。
事实上，放松并不难，只需花点时间去做一些你喜欢的事情，如看书、听音乐或者运动等等。
同时，你也可以采取一些有助于放松的技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等等。
3. 注重身体健康身体健康对于保持阳光心态非常重要。
不仅仅是因为健康的身体能够让你更加轻松地面对生活中的挑战，还因为它能够让你更有自信、更有动力去追求你的梦想。
4. 培养良好的人际关系良好的人际关系是保持阳光心态的重要组成部分。
在现代社会，人们往往忽视了这一点，因为总是太忙于工作和生活的琐事。
但是，有良好的人际关系可以让我们更加快乐、更加成功，因为它们可以帮助我们提高自信，缓解压力和解决困难。
5. 寻找正能量积极向上的人和事物总能带来正能量，尤其是在你面临挫折、困难、烦恼时，寻找正能量就尤为重要。
你可以选择阅读自我励志的书籍、关注正能量的公众号或者和朋友聊聊天，找到那些能够帮助你打起精神的方法。
6. 保持学习态度学习态度既可以帮助我们发现机会，也能让我们更加自信、积极。
不断学习新知识、新技能将让你不断地发现自己的潜力，进而更加自信和坚强。
7. 坚持行动最后，阳光心态的最重要特点之一就是坚持行动。
不管是面对挫折还是拥有愉快的人生，都需要我们不断努力、坚持下去。
而且，只有实际行动才能创造出真正的结果，从而让我们的生活更加美好。
总之，阳光心态是一种积极、乐观和充满希望的生活态度，它可以让我们更加快乐、自信和成功。
职场阳光心态学习心得体会(16篇)
职场阳光心态学习心得体会（16篇）职场阳光心态学习心得体会（精选16篇）职场阳光心态学习心得体会篇1通过学习《阳光心态》，我从工作、生活中看到了知足、感恩，让我时刻保持乐观开朗的健康状态。
塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。
一个人是否拥有阳光般的心态，直接或间接地影响到他学习、工作、生活的方方面面。
我们在忙于日常繁杂事务时，往往忽略调节心态。
一个人来到这个世界，在成长的过程中，就会不可避免地遇到这样那样的问题和困难，有顺境也有逆境。
我们希望更多地去经历喜和乐，但是遇到状况时候，我们往往不知所措。
人生中遇到的挫折难以计数，当我们拥有一个阳光般的心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。
如果心态不平衡的话，干工作时就会一味地埋怨、发牢骚，找各种理由不去完成，并且时常会觉得自己得不偿失，贡献大回报少，这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满意。
工作本身不重要，重要的是你对这个工作的态度。
既然我们改变不了工作，就要改变对工作态度，以平和的心态对待工作，正确认识自己，为自己准确定位，珍惜自己的岗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本职，从而为自己营造一个良好的工作环境。
学会快乐的工作，这不仅能提高工作效率，而且还能给每个接触你的人带去快乐，进而给更多的人带去快乐。
一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢？看一个人是否幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。
幸福由自己的思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。
如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“快乐”里。
生活中，我们要学会感恩、欣赏、给予和宽容。
我们享受生活，要建立积极的心态。
积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。
这对一个人的为人处事至关重要。
因为，人生在世，不如意之事十有八九。
这不以人的意志为转移。
用阳光心态享受生活，学会放下。
阳光心态快乐工作与生活
阳光心态快乐工作与生活阳光心态是指一个人以积极乐观的态度面对工作和生活的一种心态。
它是一种开放、积极向上的心态，可以帮助我们更好地应对各种困难和挑战，提高工作效率，拥有幸福快乐的生活。
首先，阳光心态让我们更乐观地看待工作。
在工作中，我们难免会遇到各种挑战和困难，但是如果我们保持积极向上的态度，就能够更容易地找到解决问题的方法。
遇到困难时，我们可以先冷静下来，分析问题的原因，然后积极寻找解决办法。
有时候，就算我们尝试了多次都没有解决问题，也不应该气馁，而是要坚持不懈地努力，相信自己一定能够找到解决问题的办法。
只有以积极乐观的态度面对工作，我们才能够更好地应对工作中的压力和困难，提高工作效率，取得更好的成果。
其次，阳光心态让我们更快乐地生活。
生活中的快乐来自于我们对生活的态度。
如果我们拥有一个开放、积极向上的心态，就能够更好地欣赏生活中的美好和幸福。
阳光心态让我们更容易感到满足和快乐，每天都能够积极面对生活，享受其中的乐趣。
不论是遇到挫折还是困难，我们都可以以乐观的心态去面对，相信问题最终会解决，困境最终会过去。
这样，我们就能够更好地享受生活，拥有幸福快乐的每一天。
如何培养和保持阳光心态呢？首先，我们要学会调整自己的情绪，不要过于悲观和消极。
当我们遇到困难时，可以试着换个角度去看问题，寻找积极的一面。
其次，与乐观向上的人为伍。
与乐观向上的人交往，可以帮助我们更好地保持积极的心态，从而影响自己的情绪和态度。
同时，我们也可以通过读书、听音乐、旅行等方式来调节自己的心态，保持积极乐观的状态。
最重要的是，我们要相信自己，相信自己的能力，相信一切问题都可以解决，一切困境都会过去。
相信自己，就能够更好地面对工作和生活中的各种挑战，保持阳光心态。
总之，阳光心态是一种积极向上的心态，它可以帮助我们更好地应对工作和生活中的各种困难和挑战，提高工作效率，拥有幸福快乐的生活。
通过调整情绪、与乐观向上的人为伍、积极参加各种活动等方式，我们可以培养和保持阳光心态。
教师阳光心态心得体会与感悟(精选13篇)
教师阳光心态心得体会与感悟（精选13篇）教师阳光心态心得体会与感悟 1阳光是万物生存之源，阳光意味着热情，阳光意味着活力，阳光意味着年轻，有了阳光才有我们这个美丽的世界。
阳光给人的感觉是美好的，它代表着健康积极的生活态度，代表着热情向上。
做老师如果给你前面加上个“阳光”来修饰，那也是我们每个老师的理想。
首先要把自己的观念转变过来，要有阳光心态。
一个人幸福不幸福，在本质上与财富相貌地位权力没多大关系。
幸福由自己思想心态而决定。
作为一个老师，无论有多大，都应该拥有阳光心态，那样才能拥有火一般的工作热情，拥有一颗年轻的不断进取的心；拥有一个健康而又充满活力的身体。
如果我们不能改变所处的环境，我们就试着去适应这个环境；如果我们不能改变别人就试着去改变自己；如果我们不能改变事情就改变对待事情的.态度；如果我们不能向上比较那就试着向下比较。
这样的话我们会快乐许多，也会幸福许多！我们的学生也会因此而快乐许多，幸福许多！其次就是要享受生活享受教育本身。
“当老师苦啊，每天上课讲得口干舌燥，下课还得备课改作业，可能还‘上不讨领导好，下不得学生欢’。
一旦只觉得“苦”而体会不到“乐”，人们就会选择放弃，就会选择逃避。
我们要坚信，教育的过程是美好的，教育的前景是美好的，我们完全可以轻松愉快地教好书，享受教育带来的巨大乐趣。
课堂上，可以从学生稚嫩的发言中读出灵性，可以从学生大胆的想象中听出创造，可以从学生双眼闪烁的光芒中体会到学生对你的信任，可以从学生领悟知识后的表情中感觉到教育的价值面对“差生”，如果我们每位教师有乐于发现的眼光，就能读出每位学生的优点，欣赏每位学生的个性，分享每位学生成功的快乐。
点点滴滴，如甘泉，那么清冽甜美。
我们只有获得源源不断的愉悦感，才能让这种愉悦不断推动我们在教育的路上前行。
因为享受，意味着快乐，意味着满足，意味着成功，意味着幸福。
’教师阳光心态心得体会与感悟 2暑假我认真品读了《修优美师德做阳光教师》这本书，让我感受到做一个优秀的阳光教师必须要做到：在面对孩子，要有阳光般灿烂的笑脸；面对同事，要有阳光般温暖的态度；面对家长，要能阳光般真诚的交流；面对教育，要有阳光般平和的心态；面对教研，要有阳光般积极的热情；面对发展，要有阳光般不息的能量。
开心工作快乐生活
开心工作快乐生活
首先，要开心工作，就要热爱自己的工作。
无论是什么样的工作，只要我们对
它充满热情和兴趣，就能够找到工作中的乐趣。
同时，我们也要学会适当调整自己的工作状态，遇到困难时不要灰心丧气，要保持乐观的心态，相信自己能够克服一切困难。
只有这样，我们才能在工作中保持愉快的心情，提高工作效率。
其次，要快乐生活，就要学会放松自己。
生活中的压力和烦恼难免会让我们感
到疲惫和烦躁，因此，我们需要学会放松自己，寻找生活中的乐趣。
可以选择一些自己喜欢的爱好，比如运动、阅读、旅行等，让自己的生活充满快乐和意义。
此外，与家人和朋友的交流也是很重要的，可以在交流中得到情感上的支持和满足，让自己的生活更加丰富多彩。
最后，要保持开心工作快乐生活，就要学会平衡工作和生活。
工作和生活是相
辅相成的，不能只顾工作而忽略了生活，也不能只顾生活而忽略了工作。
要学会在工作和生活之间取得平衡，让工作和生活相互促进，相互补充。
只有在平衡中，我们才能真正做到开心工作，快乐生活。
总之，开心工作快乐生活是每个人都应该追求的目标。
只有在工作中保持开心，才能在生活中享受快乐，相反，快乐的生活也会促进工作的效率和质量。
希望每个人都能够在工作和生活中找到属于自己的快乐和幸福。
心理健康培训班教师学习感悟和收获10篇
心理健康培训班教师学习感悟和收获10篇心理健康培训班教师学习感悟和收获篇1一、阳光心态，愉快工作在季秀珍教授的讲座上我第一次了解到了一个教师是一份承载着重要责任与使命的特殊职业，教师心理健康既关乎教师个人的生命健康和职业幸福，又影响着学生的健康成长。
然而，今天的教师心理健康问题却愈发突出，已经引起了全社会的广泛关注。
在立德树人的教育使命面前，教师心理健康问题无疑成为师德建设的一大障碍，师德问题的背后通常隐藏着某种心理问题。
作为一名教育工作者，我们不仅要传道、授业、解惑，而且担负着净化心灵的重任。
当繁重的教学任务、以学生成绩为主的考评、家长难以沟通等重重矛盾、压力集中作用于教师身上时，也容易促使教师产生紧张、焦虑、不安、忧郁等心理感受，长期发展下去，不仅影响教学质量，对教师甚至对学生的身心健康都会产生极大的危害。
我想我们的工作中不是缺少幸福，而是缺少发现幸福的心态。
都说笑一笑，十年少，那么我们何不做一个快乐的老师，拥有阳光心态的教师，才能创造出阳光的课堂，教出阳光自信的学生。
二、接受风雨，做好预防校园中的欺凌事件时有发生，严重影响学生的身心健康与学业适应，破坏校园氛围，反校园欺凌工作任重而道远。
纪林芹老师的课程系统阐述了校园欺凌的知识，包括欺凌的概念界定、发生特点、危害、发生机制以及与校园欺凌有关的国家政策等。
身为教师我们一定要充分发挥自身的优势，要更加积极主动，去普及校园暴力带来的恶劣影响，以自己的模范行为影响和带动广大学生，杜绝校园暴力，创建和谐校园。
我们要引导学生、学生家长，充分认识校园欺凌所带来的伤害。
作为教师还应该培养学生的责任心。
一个有责任心的人才是这个社会所需要的人。
要对自己负责。
自己要努力完成自己应尽的义务，要是自己成为一个自己满意的人。
要对他人负责。
我们的生活，不是只有你一个人，而是还有其他人。
所以要对他人负责。
当今和以后，无论到什么时候，不该做的事不做，不该说的话不说;认认真真工作，扎扎实实做人，我们要进一步加强学习，确保校园和谐平安稳定。
阳光心态演讲稿
阳光心态演讲稿阳光心态演讲稿（精选10篇）阳光心态演讲稿篇1各位领导，各位同事：大家好，我演讲的题目是"用阳光的心态快乐工作'我在公司这接近一年的工作，在西海岸这一年的生活是快乐的。
今天我想把我的快乐与大家分享。
态度决定一切，我认为快乐源自态度和心态。
我们是用怎样的心态快乐工作的呢?我总结为以下三点:1、我们在用对家的责任感来对公司和我们的同事。
有一个客户，对我说过:我买你们的房子就是因为你们每个人都那么热情，我去别的公司看房子，除了开始接待我的人，别人都不接待我了。
当然我们也是首接制，可能我们来浪费自己接客户的机会去带别人的客户，但是因为我们是一家人，所以我们这么做很快乐。
我家的事，就是我的事;我能感受到，我们的同事们，也在像对待家一样对待着我们的千禧。
每个人都对家充满了责任感，花园三期卖得好不好我的责任，售后服务好不好我的责任，国际村好不好我的责任，威海项目好不好我的责任。
因为我们每个人都能这么想，所以在这里工作那有不快乐的道理?2、我们怀着梦想工作。
态度决定一切，这句话是在美国畅销书榜呆了十年的一本书的名字。
书中一句话让我记忆深刻:真正的快乐和幸福感是在朝着目标努力拼搏时才能体会到的，而不是在达到目标之后。
每个人都会有梦想，都有目标。
我们也在努力的向着目标拼搏。
刚来公司的时候我是刚刚大学毕业，从未接触过社会的我并没有被同事们看不起。
相反前辈们帮我分析每一个客户，帮我分析每个同事的谈判风格和技巧让我很快的能够上手工作，让我能够在投入销售岗位半年内就拿到了两次销售冠军。
我的成长是来源于每一位前辈悉心的帮助，在这样的环境中工作我怎么能不快乐?当公司了解到我希望向企划方向发展时，公司为我安排了指导老师，同事们也让我有更多的机会参与到企划工作中去，这两个月我更是有机会在企划部试岗。
当我想这目标一步步前进的过程中我怎能不快乐?3、养成良好的习惯。
大家都知道拥有良好的生活习惯非常重要。
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三句话永远不要说
•我不行！ •我办不到！ •我不是这块料！
三句话永远都要说
•我能行！ •我办得到！ •天生我材必有用！
请牢记——
•想好的、说好的、 做好的， •一定得到最好的！
外部环境改变是个渐进性过程，也 是一个无止境的过程
• 就是因为外部环境不太 好、不太顺，你才有机 会。环境好了，顺风顺 水的，大家都做成了， 也就无所谓谁成功。就 是在大家都在消极等待 的时候，你主动出击， 才有脱颖而出的机会。
中国工商银行榆林分行员工培训
阳光心态 快乐工作
——员工压力与情绪管理
第一讲
心态决定状态
心态是什么
2008北京奥运会所想到的
运乎之妙，存于一心
最大的累是心累 最大的苦是心苦 最大的老是心老 最大的安是心安
社会心态现场小调查
①爽快 ②幸福 ③满足
④郁闷 ⑤痛苦 ⑥浮躁
87%以上选择了—— 郁闷（浮躁）！
1亿
1亿
郁改 闷革
三大件的记忆
• 钱多了—— • 房子大了—— • 认识的人多了—— • 管理的人多了—— • 通讯工具发达了—— • 娱乐方式丰富了——
心情愉快，工作顺利，家庭幸福
•高官不如高薪； •高薪不如高寿； •高寿不如高兴！
心智模式——九子图带来的思考
心理 围城
90%的烦恼都是因为：在围城里 出不来
• 不能等政策。
惨烈竞争中的生存之道
• 故事： 在森林中，有甲乙两个游客突然和一只老 虎相遇了，甲赶紧弯下腰系好鞋带，乙见 状嘲笑他，你难道想比老虎跑的还快吗？ 甲答道：我肯定跑不过老虎，但只要比你 跑的快就行了。
启示——
我们战胜 • 这个故事告诉我们一个道理， 不了客观规律，改变不 了政策、环境，要想生 存，我们必须战胜我们 的竞争对手，故事中的对手不是老虎，
没有压力，就没有成长
婴幼儿
成人
结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。
学生
青春期
②——③健康的压力：巅峰状态
• ——对机遇感觉刺激、兴奋； • ——跃跃欲试，急于挑战； • ——自我激励； • ——目标清晰； • ——充实、满足、快乐； • ——时间过得很快； • ——自我实现的愿望强烈，耐挫力强。
• 什么是幸福？ 幸福就是在意想不到的时候看到自 己喜欢的人。
• 什么是幸福？ 幸福就是在冬季的午后，躺在阳台 的睡椅上，晒着太阳，看着妈妈制泡菜。
• 什么是幸福？ 幸福就是晚上放学的时候，可以放 开车把，无人打扰的看天上的星星。
什么是幸福？
• “幸福，那就是，我饿 了，看别人手里拿个肉 包子，那他就比我幸福； 我冷了，看别人穿了一 件厚棉袄，他就比我幸 福；我想上茅房，就一 个坑，你蹲那了，你就 比我幸福！”
• 心理学的猴子试验3：正式试验——猴子A （试验猴）、猴子B（对照猴）
• 25天之后——
阳光心态 快乐工作
——员工压力与情绪管理
第二讲
阳光心态 快乐工作 幸福人生
心态调整
身心和谐，人生幸福
• 聖人求心不求佛 • 凡人求佛不求心 • 智人調心不調身 • 愚人調身不調心
一、心想事成，积极提问
• 问题：您对“心想事成”如 何理解？
力的时候我会干得更棒！”
压力给生活带来乐趣
如果人为减少外界 刺激，会发生什么 结果呢？
为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的 刺激输入。
感觉剥夺实验
实验结果 实验过程
睡觉
大多数被试在实验开始 后24—36小时内要求退出， 没有人坚持72小时以上。
厌倦、不安 制造刺激
？出现幻觉
唱歌 吹口哨 自言自语
快乐工作三要素
知识 能力
态度
知道怎么干
会干
想不想干，用 什么样心情干
人生的四个朋友
•身体之友 •名利之友 • 亲朋之友 • 心灵之友
快乐是一种态度的选择
• 日出东海落西山，愁也一 天，喜也一天；
• 遇事不钻牛角尖，人也舒 坦，心也舒坦。
郁闷的根源
——认识压力
完型练习
1、压力是： 2、如果没有压力，生活将会：
③——④压力过度：危险状态
• ——感觉要求过分； • ——拖延时间； • ——寻衅滋事； • ——碌碌无为，工作失效； • ——失眠或多睡； • ——无法正确看待周围事物； • ——缺勤，筋疲力尽，近乎崩溃状态。
压力与健康
• 心理学的猴子试验1：一级条件反射——猴 子A、电击、开关；
• 心理学的猴子试验2：二级条件反射——猴 子A、电击、开关、红灯；
4．压力是面临威胁时的本能反应
炒股
买进还是 卖出？
威胁：
资产损失
压力
压力的特点
1、压力是因人而异 2、压力会不时地发生 3、压力的知觉和效应是累积的
毛泽东《咏梅》（1961）
它山春不枝丈疑飞风 在花来争俏冰是雪雨 丛烂报春 犹悬迎送 中漫待只俏有崖春春 笑时到把也花百到归
陆游（南宋）——咏梅
中午到我办公 室来，谈谈你
的工作。
事件的不确定状态 忐忑不安
工作表现出色得到上级赞许 增加责任或提高薪酬
工作出了差错 要挨批？
3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭 （burnout）
你已经连续不断地工作了8个 小时，真想立刻就下班回家休息。 但是，面前还有不少顾客排着队， 你不能走。
于是，你感到心烦、不满、压 力重重……
第一任印度总理 J.尼赫鲁
“生活就象是玩扑克牌， 你手中的那些牌都是已经确 定了的，但你的打法是属于 你的自由意志。”
天底下三件事
•自己的事 •别人的事 •老天爷的事
积极主动
• 我们不能改变生命的长度， 但我 们可以选择生命的宽度。
• 我们不能左右天气，但我们可以改变心情。 • 我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。 • 我们不能控制他人，但我们可以掌握自己。 • 我们不能预知明天，但我们可以抓住今天。 • 我们不能事事顺心，但我们可以事事尽力。
• 舍不得（烦恼） • 放不下（忧愁） • 忘不了（痛苦）
• 举重与负重
课堂讨论
您是如何理解“和谐”的？
和谐的要义
人与自然 人与人 人与自己
地球毁灭 战争灾难
自杀与精神病
第三届国际心理卫生大会认为，心 理健康与自我和谐的标志
• 1、身体、情绪十分协调； • 2、适应环境，人际关系和谐； • 3、有幸福感； • 4、在职业工作中，能充分发挥自
阳光心态 快乐工作
——员工压力与情绪管理
课程提纲
• 第一讲 心态决定状态 • 第二讲 阳光心态，快乐
工作，幸福人生
做一个快乐工作者
西雅图鱼市 鱼的哲学
我要学会快乐！
• 从今天开始，我要学会快乐！ • 我快乐，我的身体才健康！ • 我快乐，我的家人才幸福！ • 我快乐，我的同事才高兴！ • 我快乐，我的客户才买单！ • 我快乐，我的团队才和谐！ • 快乐其实很简单：祝你快乐！ • 快乐其实很简单：哈哈哈哈哈哈哈
烦恼的分类
• 40%——已经过去； • 35%——杞人忧天（没有到来）； • 17%——不会发生； • 8%——勉强有一些意义。
每个人心中都有天堂和地狱
不 要 世活 界在 里别 人 的
可怜与可悲
• 假如你的烦恼是别人引起的
•——你很可怜！
• 假如你的烦恼是自己引起的
•——你很可悲！
人生睁眼三件事
好心情才能欣赏到好风光
• 第一：积极的心态像太阳，照到哪里 哪里亮；消极的心态像月亮，初一十 五不一样。
• 第二：心态可以使天堂变成地狱，也 可以使地狱变成天堂；天堂、地狱由 心造。
• 第三：好心情才能欣赏到好风光。你 内心如果是一团火，才能释放出光和 热；你内心如果是一块冰，就是化了 也还是零度。
只成群苦和自已寂驿 有泥芳争雨愁是寞外 香碾妒春 更黄开断 如作零一无著昏无桥 故尘落任意风独主边
压力的类型
表 现
压
健康压力
力 不2
3
足
1
低
要求
压 力 过 度
4
高
①——②压力不足：低迷状态
• ——无聊； • ——爱打瞌睡； • ——工作和生活没有激情； • ——动机不明； • ——情绪低落； • ——“有点压力我会干得更好”、“有压
一些典型的回答
• 压力是：挫折；每天不知道我到底在干什 么；不知道怎样和上司、同事或顾客相处； 不能按期完成任务；家庭负担过重；感到 自己是一个失败的人。。。。
• 没有压力生活将会：非常精彩；平静而且 非常放松；无聊而且没有挑战性。。。
什么是压力
• 压力是由人类（或动物）对紧张或 痛苦经验（面对大人物、死亡、疾 病、结婚、谈判、任务、困难等） 的知觉所引起的生理与心理反应。
己的能力，过着有效率的生活。
改变不了天气就改变心情
• 罗斯福方法：
• 改变不了事情，就改 变对待事情的态度和 看法
练习：试着改变一下看法——
•和领导漂潇批亮洒评了的自己女男—人— 握吃握顿手饭，和 ••深 成这 孩子次刻熟提这的拔次、没女 男加有薪考人没好谈聊有—自—谈聊己的心天份，儿—和— 成 •功老婆的没女男有别人人的多漂合亮—作— ，和平可凡靠 ••的老 女友公女男离没人自有己别过而人去的一。挣生。钱。—。。—。
• 【案例】一个叫米契尔的人因飞机失事瘫 痪在床，浑身被烧得遍体鳞伤，脸部也被 烧变了形。
心想事成
• 心想事成就是——你有什 么样的恐惧，就会撞见什 么样的鬼。
自我实现的预言
• 你结婚了吗？——还没有。 • 你有孩子了吗？——还没有。 • 你是千万富翁吗？——不是。 • 你去过英国吗？——没有。
你看到了什么？
3 +7 ——