实用文档之血型的饮食一览表
看血型,选食物
看血型，选食物A型血，常吃绿叶菜]A型血的人属于易发胖体质，因为A型血人的消化较弱，胃酸分泌少，消化肉类比较困难，容易造成脂肪囤积，所以应该以素食为主，建议常吃绿叶菜食物。
1、可以吃的食物：豆腐等大豆制品能让瘦身更容易；适量摄入蔬菜、姜、蒜、酱油也有益处；多吃鱼肉，比如带鱼、青鱼等富含脂肪的深水鱼；水果也要吃浆果系列的。
2、不适合吃的食物：牛肉、猪肉等红肉，还有各种奶制品，另外菜豆与小麦要少吃，更要少吃卷心菜之类的蔬菜，还要不要碰香蕉。
3、推荐美食-海味鲜辣煮：锅里加入一杯水和调味料，沸腾后，加入秋刀鱼、姜丝、海带，用中火煮大概十分钟即可食用，味道鲜辣爽口，易消化又不易发胖。
[AB型血，多摄入维C]AB是混合型血，消化系统较为敏感，容易发胖，A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不能吃，另外AB型血人的免疫系统不佳，应多摄入维生素C，帮助分解脂肪。
1、可以吃的食物：纳豆、豆腐之类的豆制品可以多吃；鱼类方面则可以多吃海产鱼；蔬菜则要吃香菇、洋葱、萝卜等；水果方面多吃无花果、浆果等。
2、不适合吃的食物：鸡肉、培根等食物要少吃；坚果类、燕麦等食品也需要少吃，另外水果则需要控制橙子的食用量。
3、推荐美食-田园罗宋汤：锅里加入橄榄油，油热后将胡萝卜块、西兰花、蘑菇、南瓜块、洋葱块等放入锅内炒至变色后加入高汤，加适量盐，煮至九分熟时加入豆腐煮开即可食用。
[B型血，常吃纤维素]B型血的祖先是最早习惯于气候和其他环境变迁的游牧民族，B型血人拥有较强的免疫系统，在吃的方面不受限制，所以是最不易发胖的体质。
1、可以吃的食物：高蛋白低脂肪的红肉（比如牛肉）、鲑鱼、带鱼等鱼肉都是较为有益处的，可以常吃。
2、不适合吃的食物：鸡肉容易让B型血人发胖，坚果、燕麦、果脯等食物要尽量避开不要经常食用。
3、推荐美食-鲑鱼浓汤：锅里放入黄油，黄油融化后加入洋葱丁、芦笋丁、胡萝卜丁、鲑鱼块翻炒至变色，加入一杯水煮约十分钟放入牛奶、玉米片煮5分钟，最后加入盐即可食用。
血型的饮食一览表
蔬
大豆制品、青 蚕豆、绿豆、 红豆、黑豆、
菜
豆、四季豆、菜豆、豌豆、芦笋、黄瓜、小扁豆、鹰嘴豆、
甜菜、花椰菜、胡 萝卜、茴香、南瓜、斑豆、
萝卜、包菜、大蒜、竹笋、生姜、生菜、
甘蓝、欧芹、土豆、洋葱、大头菜、菠
山药、茄子、辣椒、菜、大葱、西红柿、
蘑菇
芹菜
水
香蕉、菠萝、 苹果、杏、无 椰子、柿子、
果
木瓜、李子、葡萄 花果、黑莓、猕猴 仙人掌果、石榴
萄、猕猴桃、柠檬、瓜、西瓜、桃子、 人掌果、芒果
菠萝
梨、橘子、木瓜、草
莓
奶
羊乳酪、山
豆奶、脱脂
冰淇淋、全脂奶、
制品 羊奶/乳酪、酸奶 奶
黄油
坚
花生、栗子、 杏仁、腰果、 榛子、南瓜籽、葵
果
核桃
小核桃
花子
海
鳕鱼、鲶鱼、 鲍鱼、鱼子
凤尾鱼、梭鱼、白
产品 鲭鱼、海鲈鱼、鲟 酱、青鱼、鱿鱼、鲤鲸、蛤、螃蟹、海螺、
鱼、小梭鱼、鳟鱼、鱼、鲨鱼、贝类、干小龙虾、鳗鱼、田鸡、
鲱鱼、甲鱼、三文 贝、胡瓜鱼
龙虾、牡蛎、章鱼、小
鱼、沙丁鱼、金枪
虾、海龟、比目鱼、鳎
鱼、旗鱼、蜗牛
鱼
饮
绿茶、咖啡、 啤酒、白葡
白酒、汽水、可
料
红葡萄酒
萄酒
乐
适合 B 型血的饮食一览表
有益的食物 可以吃的食 应避免的食
（良药）
物（食物）
物（毒药）
主
米饼、小米
大豆饼、燕
玉米、黑麦、
食
饼、年糕、米粉、糙麦、非小麦做的 小麦、荞麦、大麦、
米粉、大米、小米、高蛋白面包、
燕麦
按血型吃饭
建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
B型血
B型血人晚餐应该喝粥减肥
B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
按血型吃饭让你越吃越瘦及长寿秘诀
转载自 依米 转载于2010年03月27日 07:09 阅读(3) 评论(0) 分类： 个人日记
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A型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
健康系列(三)血型排毒食物配方
各种血型排毒食物根据个人血型选择天然有机食物，疗养效果更佳。
每个月用3天时间饮用新鲜的水果汁、蔬菜汁，可每周一次，或连续饮用3天，进行全面排毒。
A型血排毒食物血型果蔬汁配方A 西芹西兰花洋葱芦荟李子胡萝卜西葫芦蓝莓樱桃苹果梨猕猴桃香瓜流食配方A黄豆绿豆蚕豆红豆核桃花生豆浆配方A黄豆核桃花生B型血排毒食物血型果蔬汁配方B 洋葱蘑菇卷心菜胡萝卜菠萝西瓜芹菜黄瓜莴苣香蕉葡萄木瓜苹果梨甜瓜芒果桃子流食配方B核桃蚕豆红薯四季豆豆浆配方B核桃O型血排毒食物血型果蔬汁配方O西瓜菠萝芒果胡萝卜芹菜莴苣洋葱菠菜樱桃流食配方O 马铃薯芋头南瓜豆浆配方O 核桃黄豆AB型血排毒食物血果蔬汁配方型A B 卷心菜洋葱蘑菇芦笋胡萝卜黄瓜荸荠番茄樱桃葡萄菠萝西瓜流食配方A B 红薯山药黄豆南瓜豆浆配方A B 黄豆核桃。
不同的血型不同的饮食方式
不同的血型不同的饮食方式A型血这种血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。
所以，A型血的人要想瘦下来，必然要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
瘦身食谱中增强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
专家特别强调，A型血的人务必天天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各类奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
B型血B型血人晚餐应该喝粥减肥B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。
但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们当中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来讲，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
O型血瓜菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食物。
他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食物所致使。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以维持体内酸碱平衡。
O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮忙消化蛋白质。
不同血型的饮食建议
不同血型的饮食建议根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，因为不同血型的人对不同食物的消化吸收能力有所差异。
下面将分别介绍A型、B型、AB型和O型血的人群在饮食上的建议，帮助大家更好地选择适合自己的饮食方式。
### A型血的饮食建议A型血的人群适合素食，应该多摄入新鲜蔬菜、水果、全麦谷物和豆类等植物性食物。
同时，应该避免或少吃肉类和乳制品，因为这些食物对A型血的人来说不利于消化吸收。
建议选择豆腐、豆浆、蔬菜沙拉、全麦面包等清淡易消化的食物，有助于保持身体健康。
### B型血的饮食建议B型血的人群适合多样化的饮食，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃鸡肉和玉米等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果沙拉、糙米等有助于增强免疫力的食物，有助于维持身体平衡。
### AB型血的饮食建议AB型血的人群应该注重饮食的均衡，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃猪肉和糖类等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择鸡肉、鱼类、蔬菜水果汁、全麦面包等有助于调节体内酸碱平衡的食物，有助于提高身体抵抗力。
### O型血的饮食建议O型血的人群适合高蛋白饮食，应该多摄入肉类、鱼类、蔬菜和水果等食物。
但应该避免或少吃乳制品和谷物等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果汁、糙米等有助于增强体力的食物，有助于提高身体代谢能力。
总的来说，根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，选择适合自己血型的饮食方式有助于保持身体健康。
希望以上建议能够帮助大家更好地调整饮食结构，提高身体素质，远离疾病的困扰。
选择与血型相符的食品
研 究人 员发现 ：日常生 活 中人们 赖 麻油 、芝麻 油 、橄 榄油 、葡萄 、苹 冰淇淋 、坚果 、花生 、芝麻 、黄瓜 、 以获 得营 养的 必不可 少的 食 品 ， 也 果 、桃子 、西 瓜 等 。 是造 成 人 们疾 患 的一 种食 物 来源 。 少 食用 ： 猪肉 、 肉、 肉 、 肥 鹅 鸭
（览ｌ峰 ！ Ｉ偏 ） 盒 博Ｊ 走
■ 解 放
取 近 且
，
有科 学 家提 出 了血 蛋 、奶 酪 、豆 腐 ，大蒜 、洋葱 、萝
应少吃禽 类食பைடு நூலகம் ，如鸡 肉、鸭
型 与食 品 之 间有一 定 关 系的依 据 。
鹅 鸟 火腿 、 龙虾 、 章鱼 、 卜 、芹 菜 、莴苣 、南瓜 、土豆 ，亚 肉、 肉、 肉、
５ ６
也还需要 努力。
编辑 修 远
．
糍誊 ｌ００１ １． ２ ０
得 不健 康起来 ，可 见 ，食 品与 人的 芒果 、木瓜 、 子 、香 蕉 、椰子 等 。 果你消耗的热量 比吃进的热量多时 ， 橘
身体 健康 有着极 大 的关 系 。 究人 研
Ｂ 型 血 的人 可食 用 ： 肉 、羊 你 的体重 就会下降 ， 牛 反之 ， 体重就会
员还 发现 ， 食物血 凝 素是可 以 与某 肉、马 肉、驴 肉、猪 肉等 肉类食 品 ； 增加 。 尽管这样 ， 们至今 还是在依 人
理想 。
研究人 员发现 ，人的体 重 ，除
患 ，有 的破坏 人的 神经 系统 ，有的 类 ， 别是肥 猪 肉 、 肉、 肉 、 特 羊 鸭 火 与不 同血 型的人 食用不 同的食物有 最根本 的一 条是 ， 与人们所食 损害人 的 胃肠 道 ， 的 消耗人 体 内 腿 等 ； 各种 大小 龙虾 、 鱼 、 有 吃 鳗 贝类 关 外 ， 的脂肪 ……使一 个本来健 康的人 变 等 ； 洋葱 、白菜 、 茄子 、 土豆 、 辣椒 、 食 品进入 体 内的热 量关 系极大 ，如
血型的饮食一览表
西芹、红薯、菠菜、蘑菇、菜豆、蚕豆、
豆类和大豆食品 鹰嘴豆、青豆、豌豆
精品
.
等
精品
.
水果
无花果、李子、梅子 苹果、杏、樱桃、香 黑莓、椰子、香瓜、橘子、
蕉、葡萄、柚子、番 橙子、柿子、蜜瓜、草莓
石榴、猕猴桃、柠檬、
芒果、菠萝、荔枝、、
西瓜、桃子、木瓜、
金橘、酸橙、红枣等
奶制品 羊乳酪、黄油
全脂奶、脱脂奶、各 冰淇淋
年糕、黑面包、大米、制品、高蛋白面包
糙米
牛肉、肝脏、羊肉、鸡、鸭、兔、猪、鹌 咸肉、熏肉、鹅、火腿、
鹿肉
鹑
玉米油、花生油、棉花籽
油
西红柿、甘蓝、韭菜、笋、香菜、芹菜、胡 包菜、嫩玉米、茄子、花
大蒜、生菜、洋葱、萝卜、黄瓜、姜、辣 菜、芥菜、土豆、四季豆、
花椰菜、萝卜、南瓜、椒、葱、荸荠、山药、小扁豆
李子、葡萄
黑莓、猕猴桃、草莓、果、石榴
蜜瓜、橙子、橘子、
西瓜、桃子等
精品
.
奶制品 羊乳酪、山羊奶、山 全脂奶、黄油、大部 冰淇淋
羊乳酪、酸奶、脱脂 分的乳酪
奶
坚果
杏仁、栗子、核桃
腰果、开心果、榛子、
松子、花生、南瓜子、
葵花子
海产品 鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、鲍鱼、金枪鱼、鲤鱼、凤尾鱼、梭鱼、鲸鱼、
鲭鱼、海鲈鱼、小梭 旗鱼、鲨鱼、扇贝、螃蟹、海螺、鳗鱼、
沙丁鱼
精品
饮料
.
绿茶、啤酒、葡萄酒 咖啡、白酒、可乐
适合 AB 型血的饮食一览表
有益的食物（良药）可以吃的食物（食 应避免的食物（毒药） 物）
主食
燕麦、大米、小米、大麦、小麦 豆饼、黑麦、年糕、 糙米
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小梭鱼、鳟鱼、鲱 扇贝、胡瓜鱼、鱿 鳗鱼、田鸡、虾、
鱼、鳎鱼、三文鱼、鱼
蛤、贝类、蚌类、
沙丁鱼、鲟鱼、梭
牡蛎、章鱼、海龟、
子鱼
蜗牛
绿茶
啤酒、咖啡、茶、 白酒、汽水、可乐
葡萄酒
主食 肉类 蔬菜
水果 奶制品 坚果类 海产品
A 血型的人饮食一览表
有益的食物（良药）可以吃的食物 应避免食物（毒
（食物）
药）
菜豆，以及各种
甘蓝
腌制的蔬菜
杏、黑莓、无花果、 苹果、葡萄、枣、香蕉、椰子、芒
樱桃、柚子、李子、石榴、桃子、草 果、蜜瓜、香瓜、
柠檬、菠萝、梅子 莓、西瓜、梨、 木瓜、橙子、橘
柿子
子
豆奶
羊乳酪、山羊奶、大部分乳酪、黄
酸奶
油、牛奶、冰淇
淋
花生、南瓜子
杏仁、栗子、榛 腰果、开心果
子、核桃、松子、
葵花子
鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、
火鸡、野鸡
鸭、鹅、心脏、火
腿、鹌鹑、猪肉
大豆制品、青豆、 蚕豆、绿豆、豌豆、红豆、黑豆、小扁
四季豆、菜豆、甜 芦笋、黄瓜、萝卜、豆、鹰嘴豆、斑豆、
菜、花椰菜、胡萝 茴香、南瓜、竹笋、
卜、包菜、大蒜、 生姜、生菜、洋葱、
甘蓝、欧芹、土豆、大头菜、菠菜、大
山药、茄子、辣椒、葱、西红柿、芹菜
蘑菇
香蕉、菠萝、木瓜、苹果、杏、无花果、椰子、柿子、仙人
李子、葡萄
黑莓、猕猴桃、草 掌果、石榴
莓、蜜瓜、橙子、
橘子、西瓜、桃子
等
羊乳酪、山羊奶、 全脂奶、黄油、大 冰淇淋
山羊乳酪、酸奶、 部分的乳酪
脱脂奶
杏仁、栗子、核桃
腰果、开心果、榛
子、松子、花生、
南瓜子、葵花子
鳕鱼、比目鱼、鲶 鲍鱼、金枪鱼、鲤 凤尾鱼、梭鱼、鲸
鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鱼、旗鱼、鲨鱼、 鱼、螃蟹、海螺、
实用文档之"适合 B 型血的饮食一览表"
主食 肉类 蔬菜
水果 奶制品 坚果 海产品
饮料
有益的食物（良药）可以吃的食物（食 应避免的食物（毒
物）
药）
米饼、小米饼、年 大豆饼、燕麦、非 玉米、黑麦、小麦、
糕、米粉、糙米粉、小麦做的高蛋白面 荞麦、大麦、
大米、小米、燕麦 包、
羊肉、兔肉、鹿肉 牛肉、水牛肉、肝、咸肉、熏肉、鸡肉、
蛤、龙虾、田鸡、
鲭鱼、梭鱼、鳟鱼、
鲸鱼、比目鱼、
饮料
三文鱼、沙丁鱼、带 鱼、蜗牛、鲈鱼、鲑 鱼
海螺、螃蟹、青 鱼、鱼子酱、鳗 鱼、鳎鱼、杖鱼、 凤尾鱼、 啤酒、白酒、碳 酸饮料、西红柿 汁
主食 肉类 蔬菜
水果
适合 O 型血的饮食一览表
有益的食物（良 可以吃的食物（食 应避免的食物（毒药）
药）
物）
大麦、荞麦、小米、玉米、小麦、麦芽、小
红薯、菠菜、豆类 蚕豆、鹰嘴豆、青
和大豆食品
豆、豌豆等
无花果、李子、梅 苹果、杏、樱桃、黑莓、椰子、香瓜、橘
子
香蕉、葡萄、柚子、子、橙子、柿子、蜜瓜、
番石榴、猕猴桃、草莓
奶制品 坚果 海产品
饮料
柠檬、芒果、菠萝、 荔枝、、西瓜、桃 子、木瓜、金橘、 酸橙、红枣等 羊乳酪、黄油 全脂奶、脱脂奶、冰淇淋 各种酸奶、山羊奶 南瓜子、核桃 杏仁、栗子、榛子、腰果、开心果、花生 小核桃、葵花子 鳕鱼、比目鱼、鲭 鲍鱼、鱿鱼、凤尾 鱼子酱、梭鱼、海螺、 鱼、鲈鱼、鲟鱼、鱼、鲤鱼、蛤、螃 章鱼、鲶鱼、 梭子鱼、鳟鱼、鲱 蟹、龙虾、鳗鱼、 鱼、鳎鱼、三文鱼、田鸡、淡菜、蜗牛、 沙丁鱼、金枪鱼、扇贝、鲨鱼、扇贝、 旗鱼、鲑鱼、沙丁 小梭鱼 鱼 绿茶、啤酒、葡萄 咖啡、白酒、可乐 酒
荞麦、燕麦、黑麦、大米、小米、糙 小麦及小麦制品
玉米、年糕、大豆饼、米
米粉
鸡肉
经过处理的肉制
品、动物肝脏、
兔、鹿、鹌鹑、
野鸡等野味
豆制品、花椰菜、胡 笋类、黄瓜、萝 包菜、茄子、辣
萝卜、菠菜、大蒜、卜、玉米、西红 椒、土豆、山药、
大头菜、韭菜、生菜、柿、蘑菇、大葱、四季豆、青豆、
南瓜、西芹、洋葱、 荸荠、甜菜
梭鱼、鳟鱼、鲱鱼、鲨鱼、贝类、干贝、龙虾、鳗鱼、田鸡、
甲鱼、三文鱼、沙 胡瓜鱼
龙虾、牡蛎、章鱼、
丁鱼、金枪鱼、旗
小虾、海龟、比目鱼、
鱼、蜗牛
鳎鱼
绿茶、咖啡、红葡 啤酒、白葡萄酒 白酒、汽水、可乐
萄酒
蔬菜
水果 奶制品 坚果 海产品
饮料
籽油、芝麻油、葵花
籽油
甜菜、西红柿、甘 笋、香菜、包菜、辣椒、萝卜、红豆、
蓝、韭菜、大蒜、 胡萝卜、茴香、姜、黑豆、四季豆、青豆
茄子、西洋芹、芹 洋葱、大头菜、菠
菜、黄瓜、土豆、 菜、蘑菇、南瓜、
山药、豆腐、花椰 蚕豆、绿豆、豌豆
菜、小扁豆、大豆、等
菜豆
无花果、李子、柚 苹果、杏、黑莓、椰子、橙子、柿子、
子、樱桃、葡萄、 枣、蜜瓜、香瓜、 香蕉、石榴、仙人掌
猕猴桃、柠檬、菠 西瓜、桃子、梨、果、芒果
萝
橘子、木瓜、草莓
羊乳酪、山羊奶/ 豆奶、脱脂奶 乳酪、酸奶
冰淇淋、全脂奶、黄 油
花生、栗子、核桃 杏仁、腰果、小核 榛子、南瓜籽、葵花
桃
子
鳕鱼、鲶鱼、鲭鱼、鲍鱼、鱼子酱、青 凤尾鱼、梭鱼、白鲸、
海鲈鱼、鲟鱼、小 鱼、鱿鱼、鲤鱼、蛤、螃蟹、海螺、小
年糕、黑面包、大 麦制品、高蛋白面包
米、糙米
牛肉、肝脏、羊肉、鸡、鸭、兔、猪、咸肉、熏肉、鹅、火腿、
鹿肉
鹌鹑
玉米油、花生油、棉花
籽油
西红柿、甘蓝、韭 笋、香菜、芹菜、包菜、嫩玉米、茄子、
菜、大蒜、生菜、胡萝卜、黄瓜、姜、花菜、芥菜、土豆、四
洋葱、花椰菜、萝 辣椒、葱、荸荠、季豆、小扁豆
卜、南瓜、西芹、山药、蘑菇、菜豆、
适合 AB 型血的饮食一览表
有益的食物（良 可以吃的食物（食 应避免的食物（毒药）
药）
物）
主食 燕麦、大米、小米、大麦、小麦
荞麦、玉米
豆饼、黑麦、年糕、
糙米
肉类、油 羊肉、兔肉、火鸡 肝、野鸡、鳕鱼肝 咸肉、熏肉、鸡肉、
类
肉、橄榄油
油、亚麻籽油、花 鸭、鹅、火腿、心脏、
生油
牛肉、鹿肉、猪肉、
鹌鹑、玉米油、棉花