O型血与饮食健康
o型血吃肉不胖真的吗
o型血吃肉不胖真的吗O型血吃肉不胖真的吗？在流行的血型饮食理论中，有人说O型血的人适合吃肉，而且不易胖。
这一理论引起了很多人的关注和讨论。
那么，O型血吃肉是否会导致不易胖呢？下面让我们来进行分析。
首先，了解O型血吃肉不胖的理论之前，我们需要知道人体体重的管理主要依赖于摄入的总卡路里和消耗的卡路里之间的平衡。
如果一个人的日常摄入卡路里超过了消耗的卡路里，他或她就会逐渐变胖。
鉴于O型血的基因与古人类猎人的基因有某些相似之处，一些人认为O型血的人应该采用与猎人时代类似的饮食，主要以肉类为主，这样能够满足他们的身体需求，而不易导致肥胖。
然而，仅仅因为一个人是O型血，并不意味着他们可以无穷无尽地吃肉而不会胖。
重要的是要注意摄入的肉类的种类和质量以及饮食的平衡。
尽管易胖体质在O型血中的比例较低，但过多摄入高脂肪和高热量的肉类仍然会导致体重增加。
要想保持健康的体重，O型血的人仍然需要关注均衡的饮食。
他们可以选择高蛋白质，低脂肪的肉类，如鸡胸肉、瘦牛肉或鱼类，并且将其与适量的蔬菜和水果搭配食用。
此外，控制每天的总卡路里摄入也是非常重要的，这样才能保证摄入的能量与消耗的能量平衡。
另外，运动也是保持健康体重的关键。
无论一个人是什么血型，如果缺乏运动，摄入过多的肉类也是会导致体重增加的。
运动能够帮助增加代谢率，加速脂肪燃烧，并促进身体的健康和塑形。
总结起来，O型血吃肉不容易胖的说法有一定的依据，但并非绝对。
关键在于选择合适的肉类和保持均衡的饮食。
此外，运动也是必不可少的。
均衡饮食和适量的运动相结合，才是保持健康体重的关键。
所以，如果你是O型血的人，请牢记这些建议，以保持健康美好的生活。
O型血 吃什么减肥
O型血吃什么减肥？但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
O型血建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
O型血不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
O型血减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
O型O型血的基本生理特征O型具有较强的免疫功能和抵抗力，消化系统功能强大，胃酸含量高，能很好的消化动物蛋白质，新陈代谢快，血液稀不利于血液凝固，甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，易引发糖尿病和肥胖。
肾上腺素含量高在压力大时含量大量增加。
O型的饮食肉类和家禽O型是第一个出现的血型，最早时人们只能以肉类和鱼为主食,经过漫长岁月，消化系统变的强有力，可以适应并消化大量动物性蛋白质。
对O型来说，能否食用肉食品不是一个问题，关键是应避免高脂肪和不健康的肉食品，选择低脂瘦肉，注意每次食用的分量。
但是应注意吃适当的蔬菜水果来保持酸碱平衡，避免过多的酸性引起胃炎胃溃疡等。
有益的肉类：牛肉、羊肉、鹿肉、心脏、肝脏可以食用的肉类：鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉、火鸡避免食用的肉类；鹅、咸肉、熏肉、火腿海产品应作为一个主要的饮食类型，鱼油虽然会使血液变稀但是对消化道疾病和肠炎的防治有益，而这些正是O型容易得的病，且海产品含碘丰富可帮助甲状腺功能不太稳定，胰岛素含量低的O型调节甲状腺功能。
有益的海产品：鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼、大比目鱼、鲱鱼可食用的海产品：鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、虾、蟹、贝类、蛤类应避免食用的海产品：章鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺奶制品O型对奶制品不能很好吸收，应有限食用，可以用豆奶、豆浆代替。
应避免食用的奶制品：全脂奶、酸奶油类有益的油：橄榄油、亚麻籽油可食用的油；芝麻油、鳕鱼肝油应避免食用的油：玉米油、花生油坚果和瓜子只是作为植物蛋白质补充的一个来源，有限的选择食用。
不同血型的素食搭配
不同血型的素食搭配人们常说，血型决定了一个人的性格、健康、饮食与生活习惯。
随着素食主义的兴起，越来越多的人开始尝试素食，并探究不同血型的人适合怎样的素食搭配。
本文将重点探讨A、B、AB、O四种血型的素食搭配建议。
A型血的素食搭配建议A型血的人属于素食主义的天生适应者，因其身体对于肉类较为敏感。
建议他们多摄入豆腐、豆奶、芝士、坚果、绿叶蔬菜、水果等植物性食品。
同时，限制自己的红肉摄入，如牛肉、羊肉等，因为这些食品往往难以消化。
而鱼类、禽肉等白肉则是A型血人的佳选。
如果一定要摄入红肉，则建议搭配黄豆等大豆制品一同食用，有助于促进肠胃消化。
B型血的素食搭配建议B型血的人对于奶制品、鸡蛋等高蛋白的食品消化较为容易，因此他们可以适量增加这些植物性食品的摄入，同时也可选择适量的鱼类、贝类、禽肉等。
建议这类人避免摄入花生制品、鸡蛋白等，因为这些食品可能会影响身体免疫系统的正常运作。
此外，B型血人应该注意多摄入绿叶蔬菜、水果等碱性食品，有助于保持身体PH值的平衡。
AB型血的素食搭配建议AB型血人是一个神秘的群体，因为他们是A型血与B型血的结合体。
因此，这类人的素食搭配比较复杂。
建议他们多摄入豆类、豆腐、鱼类、海藻、鸡蛋等丰富的蛋白食品。
同时也可以适量摄入坚果、绿叶蔬菜、水果等碱性食品，以保证身体的平衡和健康。
此外，建议AB型血的人多喝鲜榨果汁和绿茶，有助于提高身体免疫系统的抗病能力。
O型血的素食搭配建议O型血的人是肉食主义者，因为他们的身体对于肉类消化较为容易。
然而，素食也是O型血人不能缺少的一部分。
建议他们多摄入豆类、豆腐、芝士、鸡蛋等植物性食品，以保证身体的平衡和营养。
同时，O型血人也可以适量摄入瘦肉、鱼类等动物性食品，但尽量避免红肉和黏性食品的摄入，如小麦、糯米、玉米等。
在素食搭配时，要注意平衡性。
不同的血型有着不同的饮食宜忌和口味偏好，因此，建议每个人都根据自己的身体状况和口味风格来进行调整。
无论怎样，一个均衡的素食生活方式对于每个人来说都是非常重要的。
o型血女生吃什么会胖
o型血女生吃什么会胖o血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。
那么，o型血女生吃什么会胖?下面是店铺为大家详细介绍吧，欢迎阅读!o型血女生的肥胖食品鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
o型血女生的健康食品牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。
海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。
如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。
o型血女生的饮食建议O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。
这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。
对于O型血的人，达达莫博士提出大胆的建议，想减肥，多吃肉。
但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。
食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。
对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的，他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。
为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。
达达莫博士认为，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品，谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。
肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。
o型血女生的食谱推荐蛋皮手卷准备鸡蛋4个、草虾8尾、芦笋8枝、高丽菜丝少许、广东A菜1叶、沙拉酱少许、芝麻粉少许、花柴鱼、橄榄油少许;蛋打散，煎锅加热，保持一些油，倒入蛋汁平均布满锅面，煎成薄薄的一层蛋皮，待凉后切成10公分宽、20公分长的片状，备用;草虾以竹串串好，用开水烫熟，放入冷水中，等冷却后剥壳、去头;芦笋洗净、烫熟，放入冰箱冷却后，切成食指长度并分成4份;广东A菜洗净、分成4小片，备用;将蛋皮置于手掌上，放入一片广东A菜、高丽菜丝、芝麻粉，再放进虾子、芦笋、花柴鱼、沙拉;然后将其卷起即可。
o型血的人不适合吃豆制类的食物吗
o型血的人不适合吃豆制类的食物吗豆制品营养丰富，且价格不高，一般家庭都吃得起，那么你知道o 型血的人适合吃豆制品吗?下面是店铺为大家详细介绍o型血的人适不适合吃豆制品，欢迎阅读!o型血的人是否适合吃豆制类食物的分析豆类食物虽然营养丰富，但并不是每个人都可以享受，有些人要尽量少吃或不吃豆制品，否则轻则不利于健康，重则危及生命。
O型血是一种最古老的血型，他们的祖先多从事狩猎和采集活动，以高蛋白和高脂肪食物为主，消化系统强健，因而大多体力旺盛，身手敏捷，适合进行激烈的运动，身体并不容易发福。
另外，他们最容易发胖的部位主要集中在下半身，除了腰腹部是减肥重点外，大腿和臀部也需要特别的关照。
o型血的人健康饮食建议对O型血人来说，动物蛋白是他们主要的能量来源，但O型血人不易消化乳制品、豆类和谷物食品，故不宜大量食用。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充钙质。
平时还要注意摄取蔬菜、水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血人晚餐时，最好避免食用米饭。
临睡前可吃几个猕猴桃，它可有效补充维生素C，同时又能帮助O型血人消化蛋白质。
选择合适的食物同其他血型不同，O血型的人要想保持苗条的身材，必须吃优质的蛋白质。
对于O血型的人来说，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。
最佳的食物搭配聪明的饮食搭配不仅可以让你达到瘦身的目的，而且还会增强体质，让你免受病菌的侵扰。
对O血型的人来说，最佳食物搭配的基本原则有五：将淀粉从三餐中排除掉。
因为淀粉中含有大量的热量，如果O型血人的饮食能够排除掉淀粉，轻松的瘦身计划也就唾手可得了。
如果摄取淀粉，也要注意绝对不能将蛋白质和淀粉质的食物搭配到一起。
而最佳的搭配是：蔬菜+白饭或沙拉+蔬菜三明治。
当然，O 型人还可以在一餐中将蔬菜换成肉类，当然是瘦肉。
水果永远单独吃，且最好在正餐后30分钟后食用。
如果餐后马上吃水果那么对肠胃是有很大伤害的，而且水果中的营养物质也会因不能完全消化而被浪费。
血型对人类健康的影响
血型对人类健康的影响血型，是指红细胞表面带有的抗原和抗体的种类。
根据不同抗原和抗体的存在组合，人类的血型被分为A、B、AB、O四种类型。
然而，血型不仅仅只是用来判断血液的匹配性，也对人类的健康和疾病有一定的影响。
血型和心血管疾病研究表明，血型和心血管疾病的发病率之间存在一定的关联。
据美国国立卫生研究院统计显示，O型血的人患上心脏病的风险更低，而AB型血的人患上心脏病的风险则更高。
这可能与O型血的人体内含有更低的浓度凝血物质有关，而AB型血的人则更容易产生血栓。
因此，在日常生活中，应该注意保护心血管健康，特别是AB型血的人应该多加留意。
血型和免疫系统不同的血型还和人体的免疫系统有关。
比如，拥有AB型血的人不仅拥有A型和B型抗体，还拥有独特的抗体，这使得AB型血对外来病毒、细菌有着更强的免疫反应。
而另一方面，O型血的人体内含有较少的抗体，因此对某些病毒、细菌有较弱的免疫反应，比如大肠杆菌、乙肝病毒等。
因此，全面而合理的补充营养、保持充足的睡眠和加强体育锻炼等方式，有助于提高自身的免疫功能。
血型和癌症某些研究发现，血型也和癌症的发生相关。
比如，AB型血的人患有胃癌和乳腺癌的风险更高，而A型血的人还容易患上肝癌以及直肠癌等。
但这个现象还需要进一步的研究去证实，因为人类的癌症发生不同因素的影响下是十分复杂多变的，不能单纯地归结于血型因素。
血型和饮食除了上述因素，血型还可以影响人类的饮食。
一些研究表明，不同血型的人消化能力、代谢方式都不尽相同，因此应该注重吃适合自己血型的食物。
比如，O型血的人应该多吃高蛋白、低碳水化合物的食物，而A型血的人应该多吃清淡、素食为主的膳食。
总结当然，血型对人类健康的影响是多方面的，除上述几个方面之外，还有肥胖、哮喘、骨质疏松等许多方面需要进一步研究。
但在日常生活中，我们可以根据自己的血型情况，合理地安排睡眠、运动和膳食，从而更好地保持身体健康。
o型血的人饮食上需要注意什么
o型血的人饮食上需要注意什么O型血是一种非常古老的血型，具有着远古时代狩猎者的体质。
那么，o型血的人饮食该注意些什么呢?下面是店铺为大家详细介绍o 型血的人饮食特点，欢迎阅读!o型血的人饮食特点O血型人的身体特点O血型的人同A血型的人完全不同，而在许多方面与B血型的人非常相似，但是他们又具有自己的完全不同于B 血型人的特征。
O血型的人新陈代谢快，效率高。
在免疫系统方面，由于O型血液中，既不含A型抗原，也没有B型抗原，所以在面临细菌、以及其他血凝素时，O血型的人不得不通过一种新的融合方式，来减少这些物质对自己的伤害。
在长期的进化过程中，就形成了O型血的强悍的自身免疫功能和抵抗力，保护自己不受各种疾病和病毒的侵袭。
在消化系统方面，由于O血型的人多进食高动物蛋白性食物，所以练就了一套非常结实的消化系统。
O血型的人胃酸含量很高，消化功能很强大，能够很好地消化吸收各种有益的营养物质，特别是动物蛋白质。
虽然O血型的人每天进食的都是高蛋白食品，但是由于他们新陈代谢比较高，能够高效地消耗热量，所以总能保持营养物质的平衡。
O型血的饮食建议O型血的人要少吃大肥肉、鹅肝、鱼子酱这类高脂肪的食物。
其实这类高热量的食物大多数人都不适合多吃，除非你是消耗很大的运动员。
如果你十分喜欢吃这些也可以偶尔为之，不过要浅尝辄止哦。
O型血的人不适合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，这样的食物比较容易引起胀气、不消化。
面条、馒头和豆类也要少吃，它们更容易造成O型血的人长胖，饼干也包括哦。
O型血的人可以大量食用各种蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等绿叶菜都可以多吃，土豆要少吃，苹果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。
O型血的人可以经常适量食用瘦肉、鸡蛋、贝类和鱼类。
这个血型的人胃酸偏多，所以消化荤食的能力还是比较强的，但也不要一次吃过量哦。
O型血的人适宜选择橄榄油和亚麻籽油这一类的油脂，要多喝白开水而不是饮料，多多进行有氧运动，这样就能保持好健康苗条的体形了!o型血的人的健康食谱粉蒸排骨准备排骨500克、红薯2个、米粉150克、干荷叶1张、郫县豆瓣、五香粉、花椒粉、姜末、葱末、蒜末、盐、胡椒粉、植物油适量。
人类的血型与遗传规律
AB型血人的性格特征
独立性强：AB型血 的人通常具有较强的 独立性，喜欢独立思
考和解决问题。
善于沟通：AB型血 的人通常具有较强的 沟通能力，善于表达 自己的观点和想法。
理性冷静：AB型血的 人在处理问题时往往 比较理性和冷静，不 容易受到情绪的影响。
适应性强：AB型血的 人通常具有较强的适 应能力，能够快速适 应不同的环境和变化。
B型血人的性格特征
独立自主：B型血人通常具 有较强的独立性和自主性，
不喜欢依赖他人。
热情开朗：B型血人通常具 有热情开朗的性格，善于 交际，容易与他人建立良
好的人际关系。
创新思维：B型血人通常具 有较强的创新思维和创造 力，善于发现新事物和解
决问题。
敏感多疑：B型血人通常具 有较强的敏感性和多疑性， 容易受到外界环境的影响
B型血
特征：B型血红细胞表面有B型 抗原
遗传：B型血可以由O型血和B 型血父母共同遗传
饮食：B型血人群适合吃肉类 和蔬菜，避免过多摄入谷物和 豆类
健康：B型血人群容易患心脏 病和糖尿病，需要注意饮食和 锻炼
O型血
特征：不含A型或B型抗原 遗传：O型血的父母只能生出O型血的孩子 常见疾病：O型血人群容易患消化系统疾病和呼吸道疾病 饮食建议：O型血人群适合高蛋白、低脂肪的饮食
A型血和AB型血父母： 子女可能是A型、B型
或AB型
B型血和B型血父母： 子女可能是B型或O型
AB型血和O型血父母： 子女可能是A型、B型
或O型
B型血和O型血父母： 子女可能是B型或O型
血型遗传与疾病的关系
血型与疾病：不同血型的人可能更容易患某些疾病 遗传与疾病：遗传因素在疾病发生中起到重要作用 血型与遗传：血型遗传规律可以帮助我们了解疾病的遗传风险 预防与治疗：了解血型遗传与疾病的关系有助于制定预防和治疗策略
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O型血与饮食健康他们是地球上第一个雏形的血液基因，是最古老的血型，大约出现在4万年前，当时生产力及其落后，人们只能以捕猎为生。
一、性格方面：1、性格表现为外向，喜欢交际应酬，充满了行动力，活泼好动，精力旺盛，适应力强；2、有很强的领导能力和组织能力，有很强的责任心和自信心；思维活跃，逻辑性强；3、实事求是，注重实效，讲究策略，做事有原则，果断。
有时过于直率不能婉转，会体现出应变力不够的。
4、竞争意识强，有事业心，有强烈的成就感。
5、不过，每个人的性格都具有两重性，因此O型血的人还时常表现出不够谦虚，认为只有自己才能把事情做好，好亲历亲为。
6、喜欢让别人认可自己，注重自己的得失，对别人有时会不自觉留意出敌意或不友好的行为。
7、性格较急，缺乏耐心和细心，非常害怕时间的流逝，总是忙忙碌碌，是典型的总是因为太忙而忽视周围的人和事。
8、易怒，沮丧和行为情绪化，所以要注重控制情绪保持心里平衡。
二、健康方面：1、胃病：O型血胃酸含量过高，空腹绝对不能食用咖啡、巧克力、薄荷、红茶、糖、甜品，这些食品会刺激胃部产生更多的胃酸导致胃溃疡、胃炎、胃痛。
而引发溃疡的最主要原因是由于一种细菌最喜欢O型血。
所以建议每顿饭吃七八成饱！同时可以多吃些海藻防治。
2、肥胖：O型血的甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，比其他血型更容易肥胖，不适合的饮食会导致发胖。
所以要避免谷类、面包、都些豆类。
3、血液容易瘀青：因为o型血的人血液稀释，所以避免导致外伤，容易导致血流不止或疤痕质！多补充维他命A、C、K类食物。
4、炎症：O型血的人可能发生炎症的范围比其他人更大一些。
（1）年纪大更容易发生骨关节炎，所以要避开全麦食物和奶制品。
（2）肠炎：肠炎是O型血很常见的一种疾病，得食用海藻，同时一定要避免全麦食物。
三、饮食方面：1、O型血的人是天生的狩猎者,消化系统强而有力，可以适应并消化大量的动物蛋白，2、对植物性食物有些不太适应。
故少吃谷物和乳制品,才不会发胖3、天生具有抗感染,强消化系统,善于有效的新陈代谢有益的:肉类:牛肉,羊肉,鹿肉推荐食物：牛肉,小牛肝, 牛心, 羊羔肉, 绵羊肉, 牛/羊杂碎,中性食物：鸡肉, 鸡蛋,鸭肉，鸭蛋, 山羊肉，鹅肉禁止食物：猪肉制品，鹌鹑蛋，鹅蛋，三文鱼子，龟Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：兔肉，鹌鹑肉,乳鸽，野鸡肉，鱼子酱鱼肉：推荐食物：红鲷鱼（增强新陈代谢），鳕，沙丁鱼，鲭鱼，河鲈(100%蛋白质)，大比目鱼，虹鳟中性食物：虾，鲤鱼(24%的脂肪含量，不可多吃)，扇贝,干贝，罗非鱼，石斑鱼，龙虾，蜗牛，蛤，鲳，金枪鱼，牡蛎, 蚝,，三文鱼，鳗禁止食物：螃蟹，贻贝，凤尾鱼，梭鱼，鲶鱼，鱿鱼，章鱼，鲍鱼，海螺，青蛙豆类:大豆及大豆油（大多数豆类对O型血来讲都没有好处）奶类：推荐食物：无中性食物：无盐黄油，酥油禁止食物：全脂牛奶，脱脂牛奶，酸奶油，全脂酸奶，山羊奶，大多数奶酪Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊干酪, 羊乳酪, 坚果:核桃,南瓜子油类:橄榄油,亚麻籽油谷物:大米,糙米,小米蔬菜:西红柿,甘蓝,大蒜,韭菜,生菜,洋葱,芹菜,红薯,西兰花.南瓜,萝卜蔬菜：推荐食物：紫菜, 海带，海苔（增强新陈代谢）, 芥蓝, 洋葱, 西兰花, 菠菜, 蒜头, 金南瓜, 红辣椒, 红薯, 姜,生菜, 甜菜叶, 大头菜, 芯里美萝卜,中性食物：胡萝卜/胡萝卜汁, 豌豆, 小白菜, 蘑菇, 竹笋, 普通南瓜, 红甜椒, 番茄/番茄汁, 甜菜根, 小葱, 辣椒(绿/黄), 山药, 西芹/西芹汁, 大白萝卜, 莴苣, 荸荠, 芦笋,禁止食物：大葱, 黄瓜/黄瓜汁, 土豆, 花菜, 芥菜叶, 紫芋头, 泡菜, 芦荟, 大黄叶Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：茄子, 卷心菜, 橄榄, 琼脂水果:无花果,(或新鲜的果干),黑李子绿李子,红杏子,梅脯水果：推荐食物：樱桃/樱桃汁,番石榴/番石榴汁, 石榴, 香蕉, 菠萝汁, 芒果/芒果汁, 李子,布林，无花果／无花果干，兰莓中性食物：菠萝，柠檬/柠檬汁/柠檬水, 油桃/油桃汁, 桃子, 柚子汁, 葡萄干, 葡萄, 柚子,番木瓜, 柿子, 西瓜, 桑葚, 金钱桔, 阳桃, 黑草莓禁止食物：椰子/椰汁, 香瓜, 哈密瓜, 苦瓜, 柑桔/柑桔汁, 橘子/橘子汁, 猕猴桃, 鳄梨, 亚洲梨, 大蕉, 黑莓，荔枝Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：枣, 草莓, 苹果/苹果汁, 杏/杏汁调味品:咖喱粉,典盐,蒜头饮料:红酒,啤酒,绿茶药草茶:蒲公英,生姜,桑果,野蔷薇果鸡蛋每周最多4—5个.牛奶限量有害的:咸肉,火腿,鹅海产品:梭鱼,鲶鱼,鱼子酱,海螺,章鱼奶制品:脱脂奶,全脂奶,冰激凌,山羊奶,各种酸奶油类:玉米油,花生油,棉花籽油O型血的油类：（油每人每日两汤匙)推荐食物：亚麻籽油，橄榄油，胡桃油中性食物：黑葡萄籽油，芝麻油禁止食物：鳄梨油，玉米油，棉籽油，月见草油，花生油，红花油，豆油，葵花籽油，麦芽油Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：杏仁油，Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：菜籽油，鱼肝油Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：椰子油坚果:四季豆.小扁豆坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把,油每日每人两汤匙)推荐食物：亚麻籽, 核桃，南瓜籽, 橄榄油中性食物：杏仁/杏仁酱，芝麻／芝麻酱，榛子，松籽，山胡桃，澳大利亚坚果，禁止食物：葵花籽，开心果，腰果，栗子，巴西坚果，山毛榉坚果Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：杏仁奶，杏仁露，红花籽面食:小麦,麦芽,玉米饼,小麦制品,高蛋白面包蔬菜:包菜,玉米,茄子,土豆,花菜,荠菜水果:黑霉,椰子,香瓜,哈密瓜,橙子,草莓,蜜柚子调味品:桂皮,玉米淀粉,黑胡椒粉,白胡椒粉,香草,白醋,红醋,番茄酱,泡菜调料：推荐食物：咖哩粉, 姜黄根粉末中性食物：海盐，酵母, 发酵粉，纯芥末，明胶，八角，花椒，红辣椒，丁香，孜然，细香葱，芫荽叶，迷迭香，香薄荷，巧克力，禁止食物：醋, 调料汁，调味芥末，胡椒粉, 玉米淀粉, 肉豆蔻,Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：酱油，苹果醋，味噌/日本豆面酱, 肉桂，Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：藏红花, 龙嵩, 龙嵩叶，罗勒, 月桂树叶,药草茶:芦荟,牛蒡,玉米丝龙胆根,红丁香,草莓叶饮料:咖啡,红茶,白酒,可乐,薄荷,巧克力饮料和甜点：推荐食物：绿茶，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, SODA/ CLUB(一种苏打水)中性食物：糖蜜禁止食物：咖啡, 啤酒, 白葡萄酒, 酒精饮料, 红茶，碳酸饮料, 葡萄糖, 果糖, 玉米糖浆, 人造甜味剂Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：红葡萄酒Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：蜂蜜, 食糖, 麦芽糖, 糖枫汁促使体重增加的食物：谷物类：阻碍胰岛素的功效，减缓新陈代谢。
谷类：推荐食物：发芽面包(用发芽的小麦制作的面包)中性食物：米，爆米花，100%黑面包，禁止食物：小麦制品，大麦，高粱，玉米制品，麸粉Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：燕麦，荞麦，黄豆粉玉米：阻碍胰岛素的功效，减缓新陈代。
四季豆：减慢热量的消耗。
豆类：推荐食物：红豆，眉豆，中性食物：绿豆/绿豆芽，黑豆，大白扁豆，嫩碗豆荚，长豆角，禁止食物：花生/花生酱，红腰豆，花斑豆Secretor的推荐食物／Non Secretor的禁止食物：蚕豆Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：豆腐，黄豆/腐乳，腐竹，豆浆，鹰嘴豆Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：小扁豆菜豆：减慢热量的消耗。
小扁豆：抑制营养物质的新陈代谢。
包菜：抑制胰岛素的产生。
芽甘蓝：抑制胰岛素的产生。
花菜：抑制胰岛素的产生。
促使体重减轻的食物：海藻：含碘，促进胰岛素的产生。
菠菜：促进新陈代谢。
花椰菜：促进新陈代谢。
有益的肉类：牛肉、羊肉、鹿肉、心脏、肝脏可以食用的肉类：鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉、火鸡避免食用的肉类；鹅、咸肉、熏肉、火腿有益的海产品：鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼、大比目鱼、鲱鱼可食用的海产品：鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、虾、蟹、贝类、蛤类应避免食用的海产品：章鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺有益的油：橄榄油、亚麻籽油可食用的油；芝麻油、鳕鱼肝油应避免食用的油：玉米油、花生油有益的坚果类：核桃、南瓜子可食用的坚果类：杏仁、栗子、榛子、南瓜子避免食用的坚果类：开心果、腰果、花生有益的豆类：大豆及豆制品可食用的豆类：绿豆、黑豆、蚕豆、豌豆、青豆、菜豆、避免食用的豆类；四季豆、小扁豆可食用的面食及谷类：荞麦、黑面包、大米、小米、糙米、大麦、年糕避免的面食及谷类：小麦、玉米、玉米饼、小麦制品、高蛋白面包；有益的蔬菜：西红柿、大蒜、洋葱、甘蓝、西芹、韭菜、生菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、花椰菜、山芋可食用的蔬菜：芦笋、竹笋、香菜、芹菜、黄瓜、生姜、蘑菇、胡萝卜、大葱、山药、辣椒避免食用的蔬菜：包菜、茄子、花菜、土豆、玉米、芥菜有益的水果类：李子、无花果、梅脯可食用的水果类：杏、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、苹果、葡萄、桃、油桃、猕猴桃、西瓜、梨、石榴、香蕉、荔枝、芒果、木瓜、柿子避免食用的水果类：椰子、香瓜、蜜瓜、橙子、桔子、黑莓、草莓、柑有益的调味品：咖喱、碘盐、蒜头；避免食用的调味品：番茄酱、各种腌制品、各种泡菜、胡椒粉、醋、桂皮、香草、玉米淀粉、大多数的饮料对O型来说都没有好处。
咖啡会增加胃酸，红葡萄酒和啤酒、绿茶少量饮用。
避免食用的饮品类：咖啡、白酒、汽水、可乐、红茶、薄荷；O血型的人可以分泌很多胃酸，是四种血型中胃酸分泌最多的一种血型。
但是胃酸分泌过多也极易破坏胃肠的保护壁，对身体健康产生危害。
因此，O血型的人也需要进食某些食物，以中和胃中大量的胃酸。
下面这些措施，对中和胃酸有明显的效果：◎含碳酸盐的矿泉水。
一杯冷的或温的碳酸盐矿泉水可以降低胃酸的含量。
◎甘草茶。
甘草有抑制胃酸产生的功效，经常喝用甘草泡的茶可以保护胃细胞不受胃酸的伤害。
◎生姜。
生姜中含有抗炎症、抗溃疡和抗氧化剂的成分，对胃酸过多造成的伤害有弥补作用。
另外，它还可以促进胃动力。
◎丁香果。
同生姜一样，丁香果中含有丰富的抗炎症和抗溃疡的成分。
◎辣椒果。
有保护消化道不受毒素侵害的作用。