血型的饮食一览表
血型的饮食一览表
蔬
大豆制品、青 蚕豆、绿豆、 红豆、黑豆、
菜
豆、四季豆、菜豆、豌豆、芦笋、黄瓜、小扁豆、鹰嘴豆、
甜菜、花椰菜、胡 萝卜、茴香、南瓜、斑豆、
萝卜、包菜、大蒜、竹笋、生姜、生菜、
甘蓝、欧芹、土豆、洋葱、大头菜、菠
山药、茄子、辣椒、菜、大葱、西红柿、
蘑菇
芹菜
水
香蕉、菠萝、 苹果、杏、无 椰子、柿子、
果
木瓜、李子、葡萄 花果、黑莓、猕猴 仙人掌果、石榴
萄、猕猴桃、柠檬、瓜、西瓜、桃子、 人掌果、芒果
菠萝
梨、橘子、木瓜、草
莓
奶
羊乳酪、山
豆奶、脱脂
冰淇淋、全脂奶、
制品 羊奶/乳酪、酸奶 奶
黄油
坚
花生、栗子、 杏仁、腰果、 榛子、南瓜籽、葵
果
核桃
小核桃
花子
海
鳕鱼、鲶鱼、 鲍鱼、鱼子
凤尾鱼、梭鱼、白
产品 鲭鱼、海鲈鱼、鲟 酱、青鱼、鱿鱼、鲤鲸、蛤、螃蟹、海螺、
鱼、小梭鱼、鳟鱼、鱼、鲨鱼、贝类、干小龙虾、鳗鱼、田鸡、
鲱鱼、甲鱼、三文 贝、胡瓜鱼
龙虾、牡蛎、章鱼、小
鱼、沙丁鱼、金枪
虾、海龟、比目鱼、鳎
鱼、旗鱼、蜗牛
鱼
饮
绿茶、咖啡、 啤酒、白葡
白酒、汽水、可
料
红葡萄酒
萄酒
乐
适合 B 型血的饮食一览表
有益的食物 可以吃的食 应避免的食
（良药）
物（食物）
物（毒药）
主
米饼、小米
大豆饼、燕
玉米、黑麦、
食
饼、年糕、米粉、糙麦、非小麦做的 小麦、荞麦、大麦、
米粉、大米、小米、高蛋白面包、
燕麦
不同血型的素食搭配
不同血型的素食搭配人们常说，血型决定了一个人的性格、健康、饮食与生活习惯。
随着素食主义的兴起，越来越多的人开始尝试素食，并探究不同血型的人适合怎样的素食搭配。
本文将重点探讨A、B、AB、O四种血型的素食搭配建议。
A型血的素食搭配建议A型血的人属于素食主义的天生适应者，因其身体对于肉类较为敏感。
建议他们多摄入豆腐、豆奶、芝士、坚果、绿叶蔬菜、水果等植物性食品。
同时，限制自己的红肉摄入，如牛肉、羊肉等，因为这些食品往往难以消化。
而鱼类、禽肉等白肉则是A型血人的佳选。
如果一定要摄入红肉，则建议搭配黄豆等大豆制品一同食用，有助于促进肠胃消化。
B型血的素食搭配建议B型血的人对于奶制品、鸡蛋等高蛋白的食品消化较为容易，因此他们可以适量增加这些植物性食品的摄入，同时也可选择适量的鱼类、贝类、禽肉等。
建议这类人避免摄入花生制品、鸡蛋白等，因为这些食品可能会影响身体免疫系统的正常运作。
此外，B型血人应该注意多摄入绿叶蔬菜、水果等碱性食品，有助于保持身体PH值的平衡。
AB型血的素食搭配建议AB型血人是一个神秘的群体，因为他们是A型血与B型血的结合体。
因此，这类人的素食搭配比较复杂。
建议他们多摄入豆类、豆腐、鱼类、海藻、鸡蛋等丰富的蛋白食品。
同时也可以适量摄入坚果、绿叶蔬菜、水果等碱性食品，以保证身体的平衡和健康。
此外，建议AB型血的人多喝鲜榨果汁和绿茶，有助于提高身体免疫系统的抗病能力。
O型血的素食搭配建议O型血的人是肉食主义者，因为他们的身体对于肉类消化较为容易。
然而，素食也是O型血人不能缺少的一部分。
建议他们多摄入豆类、豆腐、芝士、鸡蛋等植物性食品，以保证身体的平衡和营养。
同时，O型血人也可以适量摄入瘦肉、鱼类等动物性食品，但尽量避免红肉和黏性食品的摄入，如小麦、糯米、玉米等。
在素食搭配时，要注意平衡性。
不同的血型有着不同的饮食宜忌和口味偏好，因此，建议每个人都根据自己的身体状况和口味风格来进行调整。
无论怎样，一个均衡的素食生活方式对于每个人来说都是非常重要的。
不同血型最常见增肥食物大全
不同血型最常见增肥食物大全不同血型最常见增肥食物大全不同血型增肥食物不尽相同人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。
当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。
在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。
A型血，适应素食大豆蛋白质是这类人的健康食品。
常食用：豆类及其制品，奶酪、奶油等，萝卜、南瓜、菠菜、芹菜、柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：乳制品，菜豆和小麦。
B型血，对各种食品都很适应常食用：各种奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
AB型血，适应植物蛋白这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。
豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
O型血，适应高蛋白食物常食用：脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
参考菜单假如你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。
但是要记得，增重速率是「每二周增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太胖唷！偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯 .低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：1.一碗小米粥 .一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮土豆下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
偏好西式口味的人：1.苹果一个 .低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人：1.奇异果一个 .一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜。
健康系列(三)血型排毒食物配方
各种血型排毒食物根据个人血型选择天然有机食物，疗养效果更佳。
每个月用3天时间饮用新鲜的水果汁、蔬菜汁，可每周一次，或连续饮用3天，进行全面排毒。
A型血排毒食物血型果蔬汁配方A 西芹西兰花洋葱芦荟李子胡萝卜西葫芦蓝莓樱桃苹果梨猕猴桃香瓜流食配方A黄豆绿豆蚕豆红豆核桃花生豆浆配方A黄豆核桃花生B型血排毒食物血型果蔬汁配方B 洋葱蘑菇卷心菜胡萝卜菠萝西瓜芹菜黄瓜莴苣香蕉葡萄木瓜苹果梨甜瓜芒果桃子流食配方B核桃蚕豆红薯四季豆豆浆配方B核桃O型血排毒食物血型果蔬汁配方O西瓜菠萝芒果胡萝卜芹菜莴苣洋葱菠菜樱桃流食配方O 马铃薯芋头南瓜豆浆配方O 核桃黄豆AB型血排毒食物血果蔬汁配方型A B 卷心菜洋葱蘑菇芦笋胡萝卜黄瓜荸荠番茄樱桃葡萄菠萝西瓜流食配方A B 红薯山药黄豆南瓜豆浆配方A B 黄豆核桃。
不同血型的健康饮食指南
不同血型的健康饮食指南1.A型血A型血的人适合以素食为主，少吃肉类。
他们的消化系统较为敏感，容易出现胃酸过多、胃溃疡等问题。
因此，他们可以多食用蔬菜、水果、豆类和谷物等碱性食物，以协助减少酸性物质对胃的刺激。
同时，A型血人群还可以适量摄入鱼类、海产品和乳制品等富含优质蛋白质的食物。
2.B型血B型血的人群适合以健康均衡的饮食为主，可以食用各类食物，但需避免过多的黄豆和小麦。
B型血人群具有较好的耐受性，适应能力强，但在消化与代谢过程中，也容易出现问题。
因此，饮食上建议他们适度控制油脂的摄入，多摄取富含纤维和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
3.AB型血AB型血的人群具有抗压能力较强，消化系统较为敏感的特点。
他们适合以优质蛋白质为主的饮食，如瘦肉、鱼类、奶制品、豆类等。
此外，富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果也是他们的理想选择。
同时，AB型血的人还需避免辛辣食物和含糖量高的食物，以避免引发肠胃不适。
4.O型血O型血的人群适合低糖饮食和高蛋白饮食。
他们的胃酸分泌较为旺盛，能够更好地消化肉类和动物性食物。
因此，O型血的人群可以多摄取瘦肉、鱼类、禽类、海鲜和蔬菜等食物。
此外，他们较为适应高强度的运动和体力劳动，应注意增加碳水化合物的摄入，以满足能量需求。
在选择合适的饮食时，我们需要根据自身的身体状况和特点来进行调整。
饮食指南只是一种参考，每个人都应根据自身的情况进行个性化的调整。
此外，不同的血型饮食理论尚存在争议，目前尚缺乏大规模的科学研究证实其有效性。
因此，在选择饮食模式时，我们还应结合个人的口味、健康状况和其他因素进行综合考虑。
最重要的是，无论是什么血型，保持均衡的饮食和合理的饮食习惯是关键。
我们应该摄取足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时减少盐、油、糖等不健康的摄入。
此外，合理控制食量、注意饮食卫生、适量锻炼等也是保持健康的重要因素。
总而言之，每个人的身体状况和需求是不同的，饮食也应因人而异。
AB血型人的饮食健康
AB血型人的饮食健康1.肉禽类:宜：羊肉，兔肉，火鸡肉，野鸡肉（肉类尽量少吃）不宜：动物的肝，咸肉，火腿，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鹌鹑，乳鸽，甲鱼，鹿肉2．鱼及海鲜品：宜：鲭鱼，鲑鱼，沙丁鱼，石斑鱼，鲟鱼，鲍鱼，大头鱼，鲳鱼，鲤鱼，鲈鱼，乳腺癌患者吃蜗牛较好不宜：贝类，扇贝，鱿鱼，梭鱼，海螺，螃蟹，鳗鱼，龙虾，牡蛎，蛤蜊3．奶制品及蛋类：宜：羊奶，酸奶，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，酸奶油不宜：黄油，鸭蛋，冰淇淋4．油类：宜：橄榄油，核桃油，油菜子油，蓖麻油，鱼肝油，月见草油，亚麻油，花生油，大豆油不宜：小麦胚芽油，椰子油，玉米油，棉子油，红花油，芝麻油，葵花子油5．坚果和种子：宜：花生，花生酱，胡桃，栗子，杏仁，山核桃，荔枝，松子不宜：腰果，开心果，榛子，南瓜子，芝麻与芝麻酱，葵花子，葵花子酱6．豆类：宜：大豆，豆腐，小扁豆，四季豆，豌豆，豆浆，白凤豆不宜：赤豆，黑豆，豇豆，蚕豆，白芸豆，利马豆，绿豆，绿豆芽7．谷物与淀粉类：宜：燕麦粉，燕麦片，豆粉及豆制品，小米，稻米，米糕，黑麦，大麦不宜：精面粉，面粉，麦麸，小麦胚芽，荞麦，玉米粉，高粱，木薯粉8．蔬菜：宜：甜菜，绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，大蒜，芥菜叶，苜蓿菜，卷心菜，胡萝卜汁，花椰菜，芹菜，黄瓜，海藻，青葱，菠菜，番茄，荸荠，茄子，甘薯，山药，芦笋，竹笋，青菜，蕨菜，大头菜，韭菜，莴苣，蘑菇，洋葱，木耳不宜：胡萝卜，萝卜，马铃薯，南瓜，芋头，芦荟，玉米，橄榄，椒类，泡菜，萝卜缨，大黄9．水果类：宜：樱桃，柠檬，菠萝，西瓜，无花果，葡萄，柚子，猕猴桃，李子，苹果，金橘，酸橙，桑葚，甜瓜，油桃，木瓜，桃子，梨，草莓不宜：杏，哈密瓜，葡萄干，香蕉，苦瓜，椰子，番石榴，芒果，橙子，柿子，石榴，仙人果，杨桃O型血人的基本饮食1．肉禽类:宜：牛肉，羊肉，小牛肝，鹿肉，鸡，鸭，马，鸵鸟肉，野鸡，乳鸽，火鸡肉不宜：咸肉，火腿，猪肉，鹌鹑，甲鱼，2．鱼及海鲜品：宜：一般都可吃不宜：，鱿鱼，海螺，石斑鱼，鳗鱼，龙虾，螃蟹，青蛙，淡菜，鲍鱼，鲶鱼，蛤蜊3．奶制品及蛋类：宜：澄清的奶油（乳脂肪），鸡蛋，鸭蛋不宜：黄油，奶酪，酸奶，鹅蛋，鹌鹑蛋，牛奶，羊奶4．油类：宜：橄榄油，核桃油，菜子油，鱼肝油，，亚麻油，芝麻油不宜：小麦胚芽油，椰子油，玉米油，棉子油，红花油，花生油，豆油，月见草油，葵花子油5．坚果和种子：宜：亚麻子，胡桃，南瓜子，杏仁，榛子，山核桃，松子不宜：芝麻与芝麻酱，腰果，栗子，荔子，花生，花生酱，开心果，葵花子6．豆类：宜：菜豆，蚕豆，赤豆，豇豆，黑豆，利马豆，绿豆和绿豆芽，豌豆，黄豆，豆腐不宜：豆浆，白芸豆，小扁豆，四季豆7．谷物与淀粉类：宜：荞麦，小米，燕麦片，燕麦粉，稻米，米糕，米粉，黑麦，黑麦制品，荞麦面，大豆及制品，大麦，粗玉米粉，爆米花，高粱，小麦，小麦胚芽，小麦粉不宜：精面粉，面粉，麦麸，小麦胚芽，荞麦，玉米粉，高粱，木薯粉8．蔬菜：宜：甜菜，绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，苋菜，秀珍菇，平菇，南瓜，芜菁，椒类蔬菜，胡萝卜，萝卜，芹菜，海藻，青葱，菠菜，番茄，荸荠，茄子，甘薯，芦笋，竹笋，青菜，蕨菜，大头菜，莴苣，蘑菇，洋葱不宜：花菇，芥菜叶，橄榄，马铃薯，芦荟，玉米，黄瓜，酸菜，山药，卷心菜9．水果类：宜：樱桃，柠檬，菠萝，西瓜，无花果，柚子，番石榴，李子，金橘，酸橙，桑葚，甜瓜，油桃，木瓜，桃子，梨，柿子，仙人果，香蕉不宜：苹果，杏，哈密瓜，葡萄，葡萄干，苦瓜，鳄梨，杨桃，草莓B型血人的基本饮食1．肉禽类：宜：羊肉，山羊肉，兔肉，鹿肉，牛肉，动物的肝，野鸡肉，火鸡肉不宜：咸肉，火腿，鸡肉，鸭，鹅，马肉，鹌鹑，甲鱼，乳鸽2．鱼及海产品：宜：鲭鱼，沙丁鱼，石斑鱼，鲈鱼，鲑鱼，鲟鱼，鲍鱼，大头鱼，鲤鱼不宜：扇贝，梭鱼，蛤蜊，海螺，螃蟹，淡水虾，鳗鱼，青蛙，龙虾，贝类，牡蛎，金枪鱼3．奶制品及蛋类宜：酸奶，奶酪，牛奶，羊奶，鸡蛋不宜：鹅蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，冰淇淋，黄油4．油类：宜：橄榄油，胡桃油，鱼肝油，月见草油，亚麻油不宜：麦胚芽油，油菜子油，蓖麻油，椰子油，玉米油，棉子油，花生油，红花油，芝麻油，大豆油，葵花子油5．坚果和种子宜：胡桃，杏仁，栗子，山胡桃不：荔枝，腰果，榛子，花生，花生酱，松子，开心果，南瓜子，芝麻，芝麻酱，葵花子和葵花子酱6．豆类：宜：蚕豆，白芸豆，利马豆，四季豆，菜豆，豌豆不宜：大豆，赤豆，黑豆，豇豆，小扁豆，绿豆，豆奶，豆腐7．谷物与淀粉：宜：燕麦片，燕麦粉，小米，米糕，米浆，大麦不宜：米粉，大豆粉，小麦，小麦面粉，荞麦，粗玉米粉，爆米花，黑麦，高粱，木薯，小麦胚芽8．蔬菜：宜：甜菜，绿花椰菜，宽叶羽衣甘蓝，花菇，甘蓝，卷心菜，胡萝卜，茄子，椒类，甘薯，山药，苜蓿，芦笋，竹笋，青菜，芹菜，黄瓜，萝卜，蕨菜，大蒜，大头菜，韭菜，莴苣，蘑菇（秀珍菇，平菇，木耳，草菇），洋葱，泡菜，山芋，海藻，葱，菠菜，芋头，荸荠不宜：马铃薯，芦荟，玉米，南瓜，萝卜缨，大黄，番茄9．水果：宜：香蕉，葡萄，木瓜，菠萝，西瓜，李子，苹果，樱桃，柚子，番石榴，猕猴桃，金橘，柠檬，酸橙，芒果，桑葚，甜瓜，油桃，橙子，桃子，梨，草莓A型血人的基本饮食：1．肉禽类:宜：鸡肉，乳鸽，火鸡肉不宜：山羊肉，牛肉，鸭肉，鹅肉，马肉，羔羊肉，绵羊肉，动物的肝，野鸡肉，鹌鹑，甲鱼，鹿肉，兔肉2．鱼及海鲜品：宜：鲭鱼，鲍鱼，大头鱼，鲤鱼，鲈鱼，不宜：贝类，青蛙，鱿鱼，淡水虾，螃蟹，龙虾，牡蛎，蛤蜊，石斑鱼，鳗鱼3．奶制品及蛋类：宜：酸奶，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，不宜：山羊奶，黄油，奶酪，牛奶，冰淇淋4．油类：宜：橄榄油，芝麻油，红花油，月见草油，亚麻油，葵花子油，大豆油，小麦胚芽油不宜：蓖麻油，椰子油，玉米油，棉子油，花生油5．坚果和种子：宜：花生，花生酱，胡桃，南瓜子，杏仁，栗子，榛子，山核桃，荔枝不宜：腰果，开心果，芝麻与芝麻酱6．豆类：宜：大豆，豆浆，豆奶，豆腐，赤豆，菜豆，黑豆，豇豆，蚕豆，小扁豆，花腰豆，绿豆及绿豆芽，豌豆不宜：白芸豆，利马豆，四季豆7．谷物与淀粉类：宜：燕麦粉，燕麦片，荞麦，稻米，米糠，黑麦，米糕，黑麦，大麦，黑麦制品，高粱，大麦，米粉不宜：玉米粉，小米，爆米花，木薯芬，小麦胚芽8．蔬菜：宜：绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，甘蓝，大蒜，洋葱，蘑菇，苜蓿菜，芦荟，甜菜，胡萝卜，芹菜，芦笋，竹笋，青菜，菠菜，大头菜，韭菜，海藻，芋头，芥菜，蕨菜，萝卜，黄瓜，卷心菜，莴苣，南瓜，荸荠，萝卜缨不宜：玉米，橄榄，泡菜，茄子，花菇，椒类，马铃薯，甘薯，番茄，山药9．水果类：宜：樱桃，柠檬，菠萝，西瓜，无花果，仙人果，柚子，猕猴桃，李子，苹果，金橘，酸橙，桑葚，甜瓜，油桃，柿子，桃子，苹果，梨，哈密瓜，覆盆子不宜：葡萄，葡萄干，石榴，草莓，香蕉，苦瓜，椰子，芒果，橙子，木瓜，打蕉。
不同血型不同饮食
不同血型不同饮食
A型血:适合素食
A型血是第二种最多见的血型。
A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、及蔬菜对他们非常合适。
某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
B型血:适应肉与蔬菜
与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型，这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。
此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。
但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。
AB型血:血消化系统敏感
AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。
他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
O型血:适应高蛋白食物
O型血在人类学上是一种非常古老的血型。
他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。
不同血型的饮食建议
不同血型的饮食建议根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，因为不同血型的人对不同食物的消化吸收能力有所差异。
下面将分别介绍A型、B型、AB型和O型血的人群在饮食上的建议，帮助大家更好地选择适合自己的饮食方式。
### A型血的饮食建议A型血的人群适合素食，应该多摄入新鲜蔬菜、水果、全麦谷物和豆类等植物性食物。
同时，应该避免或少吃肉类和乳制品，因为这些食物对A型血的人来说不利于消化吸收。
建议选择豆腐、豆浆、蔬菜沙拉、全麦面包等清淡易消化的食物，有助于保持身体健康。
### B型血的饮食建议B型血的人群适合多样化的饮食，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃鸡肉和玉米等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果沙拉、糙米等有助于增强免疫力的食物，有助于维持身体平衡。
### AB型血的饮食建议AB型血的人群应该注重饮食的均衡，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃猪肉和糖类等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择鸡肉、鱼类、蔬菜水果汁、全麦面包等有助于调节体内酸碱平衡的食物，有助于提高身体抵抗力。
### O型血的饮食建议O型血的人群适合高蛋白饮食，应该多摄入肉类、鱼类、蔬菜和水果等食物。
但应该避免或少吃乳制品和谷物等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果汁、糙米等有助于增强体力的食物，有助于提高身体代谢能力。
总的来说，根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，选择适合自己血型的饮食方式有助于保持身体健康。
希望以上建议能够帮助大家更好地调整饮食结构，提高身体素质，远离疾病的困扰。
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李子、葡萄
黑莓、猕猴桃、草莓、果、石榴
蜜瓜、橙子、橘子、
西瓜、桃子等
羊乳酪、山羊奶、山 全脂奶、黄油、大部 冰淇淋
羊乳酪、酸奶、脱脂 分的乳酪
奶
杏仁、栗子、核桃
腰果、开心果、榛子、
松子、花生、南瓜子、
葵花子
鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、鲍鱼、金枪鱼、鲤鱼、凤尾鱼、梭鱼、鲸鱼、
鲭鱼、海鲈鱼、小梭 旗鱼、鲨鱼、扇贝、螃蟹、海螺、鳗鱼、
米、年糕、大豆饼、米
粉
鸡肉
经过处理的肉制品、
动物肝脏、兔、鹿、
鹌鹑、野鸡等野味
豆制品、花椰菜、胡萝 笋类、黄瓜、萝卜、包菜、茄子、辣椒、
卜、菠菜、大蒜、大头 玉米、西红柿、蘑菇、土豆、山药、四季豆、
菜、韭菜、生菜、南瓜、大葱、荸荠、甜菜 青豆、菜豆，以及各
西芹、洋葱、甘蓝
种腌制的蔬菜
杏、黑莓、无花果、樱 苹果、葡萄、枣、石 香蕉、椰子、芒果、
桃、柚子、李子、柠檬、榴、桃子、草莓、西 蜜瓜、香瓜、木瓜、
菠萝、梅子
瓜、梨、柿子
橙子、橘子
豆奶
羊乳酪、山羊奶、酸 大部分乳酪、黄油、
奶
牛奶、冰淇淋
花生、南瓜子
杏仁、栗子、榛子、腰果、开心果
核桃、松子、葵花子
鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、鲭
蛤、龙虾、田鸡、鲸
鱼、梭鱼、鳟鱼、三文
鱼、比目鱼、海螺、
鱼、沙丁鱼、带鱼、蜗
荞麦、玉米
豆饼、黑麦、年糕、
糙米
肉类、油类 羊肉、兔肉、火鸡肉、肝、野鸡、鳕鱼肝油、咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、
橄榄油
亚麻籽油、花生油 鹅、火腿、心脏、牛肉、
鹿肉、猪肉、鹌鹑、玉
米油、棉花籽油、芝麻
油、葵花籽油
蔬菜
甜菜、西红柿、甘蓝、笋、香菜、包菜、胡 辣椒、萝卜、红豆、黑
韭菜、大蒜、茄子、萝卜、茴香、姜、洋 豆、四季豆、青豆
火鸡、野鸡
鸭、鹅、心脏、火腿、
鹌鹑、猪肉
大豆制品、青豆、四 蚕豆、绿豆、豌豆、红豆、黑豆、小扁豆、
季豆、菜豆、甜菜、芦笋、黄瓜、萝卜、鹰嘴豆、斑豆、
花椰菜、胡萝卜、包 茴香、南瓜、竹笋、
菜、大蒜、甘蓝、欧 生姜、生菜、洋葱、
芹、土豆、山药、茄 大头菜、菠菜、大葱、
子、辣椒、蘑菇 西红柿、芹菜
香蕉、菠萝、木瓜、苹果、杏、无花果、椰子、柿子、仙人掌
冰淇淋、全脂奶、黄油
坚果
花生、栗子、核桃 杏仁、腰果、小核桃 榛子、南瓜籽、葵花子
海产品 鳕鱼、鲶鱼、鲭鱼、鲍鱼、鱼子酱、青鱼、凤尾鱼、梭鱼、白鲸、
海鲈鱼、鲟鱼、小梭 鱿鱼、鲤鱼、鲨鱼、蛤、螃蟹、海螺、小龙
鱼、鳟鱼、鲱鱼、甲 贝类、干贝、胡瓜鱼 虾、鳗鱼、田鸡、龙虾、
鱼、三文鱼、沙丁鱼、
牡蛎、章鱼、小虾、海
鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎 胡瓜鱼、鱿鱼
田鸡鲟鱼、梭子鱼
海龟、蜗牛
绿茶
啤酒、咖啡、茶、葡 白酒、汽水、可乐
萄酒
主食 肉类 蔬菜
水果 奶制品 坚果类 海产品
饮料
A 血型的人饮食一览表
有益的食物（良药） 可以吃的食物（食 应避免食物（毒药）
物）
荞麦、燕麦、黑麦、玉 大米、小米、糙米 小麦及小麦制品
主食 肉类 蔬菜
水果 奶制品 坚果 海产品
饮料
适合 B 型血的饮食一览表
有益的食物（良药）可以吃的食物（食 应避免的食物（毒
物）
药）
米饼、小米饼、年糕、大豆饼、燕麦、非小 玉米、黑麦、小麦、
米粉、糙米粉、大米、麦做的高蛋白面包、荞麦、大麦、
小米、燕麦
羊肉、兔肉、鹿肉 牛肉、水牛肉、肝、咸肉、熏肉、鸡肉、
西洋芹、芹菜、黄瓜、葱、大头菜、菠菜、
土豆、山药、豆腐、蘑菇、南瓜、蚕豆、
花椰菜、小扁豆、大 绿豆、豌豆等
豆、菜豆
水果
无花果、李子、柚子、苹果、杏、黑莓、枣、椰子、橙子、柿子、香
樱桃、葡萄、猕猴桃、蜜瓜、香瓜、西瓜、蕉、石榴、仙人掌果、
柠檬、菠萝
桃子、梨、橘子、木 芒果
瓜、草莓
奶制品 羊乳酪、山羊奶/乳 豆奶、脱脂奶 酪、酸奶
牛肉、肝脏、羊肉、鸡、鸭、兔、猪、鹌 咸肉、熏肉、鹅、火腿、
鹿肉
鹑
玉米油、花生油、棉花籽
油
西红柿、甘蓝、韭菜、笋、香菜、芹菜、胡 包菜、嫩玉米、茄子、花
大蒜、生菜、洋葱、萝卜、黄瓜、姜、辣 菜、芥菜、土豆、四季豆、
花椰菜、萝卜、南瓜、椒、葱、荸荠、山药、小扁豆
西芹、红薯、菠菜、蘑菇、菜豆、蚕豆、
豆类和大豆食品 鹰嘴豆、青豆、豌豆
螃蟹、青鱼、鱼子酱、
牛、鲈鱼、鲑鱼
鳗鱼、鳎鱼、杖鱼、
凤尾鱼、
啤酒、白酒、碳酸饮
料、西红柿汁
主食 肉类 蔬菜
水果
奶制品 坚果 海产品
饮料
适合 O 型血的饮食一览表
有益的食物（良药）可以吃的食物（食 应避免的食物（毒药）
物）
大麦、荞麦、小米、玉米、小麦、麦芽、小麦
年糕、黑面包、大米、制品、高蛋白面包
糙米
鲈鱼、鲟鱼、梭子鱼、鲤鱼、蛤、螃蟹、龙 鱼、鲶鱼、
鳟鱼、鲱鱼、鳎鱼、虾、鳗鱼、田鸡、淡
三文鱼、沙丁鱼、金 菜、蜗牛、扇贝、鲨
枪鱼、旗鱼、鲑鱼、鱼、扇贝、小梭鱼
沙丁鱼
绿茶、啤酒、葡萄酒 咖啡、白酒、可乐
适合 AB 型血的饮食一览表
有益的食物（良药）可以吃的食物（食 应避免的食物（毒药）
物）
主食
燕麦、大米、小米、大麦、小麦
等
无花果、李子、梅子 苹果、杏、樱桃、香 黑莓、椰子、香瓜、橘子、
蕉、葡萄、柚子、番 橙子、柿子、蜜瓜、草莓
石榴、猕猴桃、柠檬、
芒果、菠萝、荔枝、、
西瓜、桃子、木瓜、
金橘、酸橙、红枣等
羊乳酪、黄油
全脂奶、脱脂奶、各 冰淇淋
种酸奶、山羊奶
南瓜子、核桃
杏仁、栗子、榛子、腰果、开心果、花生
小核桃、葵花子
鳕鱼、比目鱼、鲭鱼、鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鱼子酱、梭鱼、海螺、章
金枪鱼、旗鱼、蜗牛
龟、比目鱼、鳎鱼
饮料
绿茶、咖啡、红葡萄 啤酒、白葡萄酒 白酒、汽水、可乐
酒