考前看看这三个锦囊,非常重要
伴你顺利度过初三的三个锦囊厌奶期顺利度过经验
伴你顺利度过初三的三个锦囊厌奶期顺利度过经验锦囊一合理抑制情绪烦躁在初三一年的复习备考中，学生往往会情绪烦躁，以致于无法专心做好复习。
其实，学生情绪的变化不仅会影响到复习，还会对信心、自我暗示、生理功能、外部行为等诸多方面造成影响。
对于初三的学生而言，保持比较平静和饱满的情绪，并且会控制自己的情绪，对中考复习至关重要。
学生可以运用八种方法调节自己的情绪。
1、疏泄法。
学生可以通过谈话、书写、运动、找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压抑。
2、深呼吸法。
学生要学会深呼吸的方法，要缓慢地、有节奏地吸气，使肺部达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地、有节奏地呼气。
3、平常心法。
要用平常心看待自己和同学在各种考试中的成绩。
4、按摩内关穴法。
内关穴在右手无名指与掌心连接部当中的位置。
5、音乐调整法。
听一些轻音乐，会唤起学生的愉快情绪。
6。
环境熏陶法。
在遇到不顺心的事时，要到附近环境优美的地方走走。
7。
幽默调节法。
在心情郁闷时，选择听或看一种最能使自己发笑的幽默作品。
8。
想象调节法。
通过想象过去成功时的情景，或想象美好的自然景色，来唤起积极的情绪。
锦囊二规律生活是关键初三一年的生活安排，关键在于要有节律，不要轻易打破惯有的生活规律。
从每天具体的作息时间安排看，早上应该在6点钟左右起床，在早餐之前进行一些轻微的体育锻炼，有助于保持体力和精力。
中午要在12点左右吃午饭，晚餐最好在晚上6点左右吃，以保证正常的营养供给。
在初三的前半学期要保证在10点半左右睡觉，到了后半学期，如果真有开夜车的必要，最晚也不要超过12点睡觉。
因为过了12点，兴奋度会逐渐上升，容易打破惯有的生活节律。
周六、日的休息时间不要睡懒觉，按照正常的时间安排进行复习，而且要抽出一下午的时间，到户外进行爬山、打球等体育锻炼。
锦囊三视力问题不容忽视初三一年是学生用眼强度最大的一个阶段，专家提醒广大考生要注意用眼卫生。
闭眼不是眼部休息的有效方法。
每复习半个小时到一个小时向五米以外看东西才是缓解眼部疲劳的最好方法，最好看树木、草地等绿色物体。
毕业班学生升学考试决胜10锦囊
毕业考试临场决胜十锦囊毕业班学生正在厉兵秣马，迎接人生最重要的挑战。
然而一些考生往往容易忽略考试心态的研究与调整，结果很容易影响考试成绩。
锦囊一：答题前要先浏览整张试卷，做到心中有数。
不少考生一接到试卷，就急急动手答题，这是不妥的。
一是违反考试规则，严格说来是要扣分的；二是利用考前这几分钟将试卷从头到尾浏览一遍，明确试卷结构，以便时间安排、确定答题顺序。
如果一拿到试卷就埋头答题，就很难在宏观上把握试卷，结果在一些分数不多的难题上花去太多的时间，而排在后面的相对容易或特别适合自己的题目却没有时间完成，造成不必要的失误。
当然这里说的只是浏览，如果从头到尾仔仔细细的看一遍，又得不偿失了。
锦囊二：碰到难题或暂时短路的题不妨先放一放。
碰到难题先要分析，是忘记了相关知识，还是对题目理解不透彻，还是题目条绪太多，一时难以理清，根据不同情况采取相应对策。
笔者建议在这种情况下，为了大局，就不妨将没有把握的题先放一放。
在心情稳定、基本分已有把握的前提下，再回过头去解难题。
由于心情舒畅，由于灵感发现，也许难题就变得相对容易了；即使实在不能完成，也无所谓，“我难人亦难”，绝不能影响考试情绪。
锦囊三：不惧新情景新材料：原来“起点高，落点低”。
要有一个意识，升学考没有现成的题目，即使很简单的题目课本上的题也是经过改造加工后呈现在考生面前。
材料没见过，情景没出现过，这是命题者所追求的境界。
但是这类题有一个共同点，就是“材料是新的，知识点还是旧的”，往往是“起点高，落点低”，要学会在陌生中找熟悉，在熟悉中找陌生。
考生面对社会热点问题、难点问题，其实就是要运用所学知识去分心解决这些问题。
如果在平时多作这方面的指导和训练，我们应该庆幸能遇到这样的题目，而且丝毫不必惊慌，新的材料新的情景正是我们所需要的，而且会给沉闷的试题带来一股生气。
只要冷静沉得住气，这些题目你都能对付。
锦囊四：面对选择题，提高抗干扰能力。
现在的试题选择题所占比例仍然很大，得失分都很容易。
送给高考生们的应考锦囊｜好心态助你金榜题名
作为高考生，面对高考的压力和挑战，拥有好的心态是非常重要的。
以下是一些应考锦囊，希望能帮助你们轻松应对高考，取得优异的成绩：
积极心态：面对高考，要保持积极的心态，相信自己已经做好了充分的准备，相信自己能够发挥出最好的水平。
不要过多担心成绩和结果，要专注于做好自己能做的事情，把握好每一个机会。
平常心：高考是一次考试，但不是生活的全部。
不要把高考看得过于重要，保持一颗平常心，不要过度焦虑和紧张。
要学会调整自己的情绪，适当放松身心，保持平衡的心态。
做最好的自己：在备考和考试过程中，不要过多关注别人的表现和成绩，要专注于做最好的自己。
根据自己的实际情况，制定合理的备考计划，认真复习重点知识，做好每一道题目。
合理安排时间：高考前要合理安排时间，充分利用每一分每一秒来复习和准备。
同时，也要注意适当的休息和娱乐，避免过度疲劳和紧张。
放松身心：在备考期间，适当进行一些放松身心的活动，如运动、听音乐、阅读等，可以帮助缓解压力和疲劳，调整心态。
保持自信：在备考和考试过程中，要保持自信，相信自己能够取得好成绩。
不要因为一些小错误或者困难而丧失信心，要相信自己能够克服困难，取得最终的胜利。
最后，要相信自己的努力和付出一定会有回报。
无论结果如何，都要
以积极的心态面对它。
祝所有高考生取得优异的成绩！。
中考六条锦囊
一、考前充分利用时间，提前进入应试状态。
考试是需要状态的，这个状态，包括细心程度，审题力，自信心等，这些都要在考前提前唤醒。
要以轻松的状态走入考场，调整好自己的情绪。
二、要认真审题，认真答题。
审题不认真，答题不仔细这也是每年中考都要发生的问题。
要静下心来，至少看两遍再做答。
有些考生答题时容易产生思维定势，一看题，见过，拿起笔来就答，结果错了。
要克服思维定势，特别是熟悉的题，更要认真审题，看看试卷给的要求是什么?需要回答的是什么?搞清了再下笔。
计算马虎也是常见病，把会做的题答错了这是考场上的最大遗憾。
三、做完试卷要认真检查。
中考与高考不同，中考试题量有一定控制，许多考生特别是优秀考生，在答完全卷后，完全有时间再检查一遍。
什么叫做“检查一遍”?就是再做一遍，再重新思考一遍，首先要看有没有漏答的题，然后再一道一道审题，在审题的基础上，进一步核对答案。
计算题要拿起笔来再算一遍，语文题的错字和标点要矫正、核实。
许多考生在检查过程又改正了错误，提高了成绩，这也是中考答题的一个规律。
四、有针对的进行考试。
所谓针对，不是叫你针对考试作弊，而是提前摸清楚考试的门道，考前想想这一学科答题的技巧，做了充足的考试准备，成功就会属于你。
五、遇到突发事件，要放平心态，比如，不会做的题，来点"阿Q精神"，可以观察周围考生，认定"我难他们更难"、"我没有做出来的题目他们也可能做不出"，先做完其他试题回过头来再思考，也可能会柳暗花明。
六、认真书写，规范答题，给阅卷老师留个好印象。
护考锦囊 你可以参考
护考锦囊你可以参考核心提示：每一位考生都希望在中考高考中取得优异的成绩，除了扎实的基本功外，注意考前的身体和心理调节，掌握一些应对意外情况的方法以及临场发挥...每一位考生都希望在中考高考中取得优异的成绩，除了扎实的基本功外，注意考前的身体和心理调节，掌握一些应对意外情况的方法以及临场发挥技巧，可增加获得高分的可能性。
专家和老师总结了以下几个锦囊，希望能对中考高考考生、家长有所帮助。
别给自己太大压力身心都要充分准备留意冷暖变化提前调整心态●锦囊1：从容应对下雨或高温根据近几年的情况，我市中考高考期间多遭遇雨天。
对考生而言，普遍存在不同程度的焦虑、紧张、厌食等症状，如果再遭遇雨天，身体的不适感和精神的压抑感就会加剧，显然不利于考试水平的发挥，也不利于身心健康。
为此，考生们必须注意以下几点，同时要调节好心情、从容备考。
及时收听、收看天气预报节目，尤其是市气象局发布的天气预报。
遇上雨天，应携带雨具，适当提前赶赴考场，以免耽误考试。
若赶赴考场时雨较大，可带上一套衣服，淋湿了好替换。
雨天路滑，开车送孩子的考生家长注意控制车速，安全第一。
如果中考高考没有遭遇雨天而遇上高温，该怎么办？提醒考生应穿宽松透气的浅色衣服，别穿紧身衣服，并适当补充防暑饮品。
另外，考生出门时最好戴上遮阳帽或用遮阳伞防晒，避免长时间在阳光下暴晒，防止出现眩晕中暑现象。
建议考生可以随身携带一块小湿毛巾，用来擦汗和降温。
●锦囊2：天气炎热这些招可提神祛暑天气炎热，许多考生喜欢喝冰的果汁、可乐等饮料降温，但喝多了会对肠胃产生刺激，严重者还可能出现上吐下泻的状况。
因此，中考高考期间考生最好喝白开水或淡盐水。
另外，应准备薄荷茶或者凉茶之类的以备降温，晚上尽量吹电扇而不要整夜开空调，防止着凉感冒。
特别提醒考生的是，在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因会使人尿频，影响考生临场发挥。
考生可取少量风油精涂搽于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑、祛暑镇痛。
此外，考生最好保持作息规律，早睡早起并坚持适当锻炼，睡得太多，反而头昏脑胀。
自考考前必备三大锦囊
一些自考族抱怨不知如何着手备考，认为“自考太难”。
其实难和不难，关键在于能否找到正确的途径。
“锦囊”一：给在职自考生第一，自考目的要明确。
每个人的自考目的不同，但必须有一个可以让自己坚持到底的理由。
第二，合理安排自考课程。
根据开考科目学分的高低和书本内容之多寡进行课程难易搭配，报考时最好要结合近期的工作安排，确保学习的预期目标能够顺利实现。
第三，制定周密的学习计划，养成自觉的学习习惯。
在职考生外界影响比较大，所以拿到报考课程的课本后，应根据书本的页数和可利用的学习时间，计划好每天必须学完的内容。
第四，注重学习方法。
各门课程都有自己独特的学习方法，要在不断探索中总结归纳。
学医最大的难题就是记忆，对于记忆力减退的成年人而言，我觉得最好的办法就是循环复习。
“锦囊”二：给大学自考生第一，把学校里的课程摆在首要位置，报名自考时尽量将其与学校的期末考错开。
第二，熟悉自考历年真题非常必要，自考跟我们以往碰到过的试题完全不同，熟悉自考出题模式很有益处。
第三，复习时遇到解决不了的问题，可以上学校图书馆或者上网查阅一下资料，实在不行请教老师也行，只要态度诚恳，大学里的老师一般都不会拒绝陌生学生的请教。
“锦囊”三：给专科毕业自考生第一，重视教材。
买参考书是必要的，但不要买太多，一本足已，还是要以教材为主。
第二，配合考试大纲将课本知识点进行分类。
对照大纲将整个课本的知识点理成一张有系统的表格，这样复习就比较容易将所有知识点都串起来。
第三，总结考试答题方法。
每个科目都有不同的题型和答题思路，大家在复习时可以参考历年真题多思考各种方法。
考试即将到来,锦囊妙计助你过关
考试即将到来，锦囊妙计助你过关1又一个学期即将结束，考试的脚步渐渐逼近。
对于大多数学生而言，考试是一个紧张而严肃的时刻，但同时也是一个展示自己所学知识的机会。
在面对考试前夕，我们需要做好充分准备，以确保取得理想的成绩。
下面，我将提供一些锦囊妙计，帮助你轻松度过考试。
2首先，制定一个合理的复习计划。
考试前的复习时间有限，因此我们必须合理安排每天的学习进度。
根据考试科目和自己的学习进度制定计划，合理分配时间，确保每个科目都能得到充分的复习。
同时，要记得合理安排休息时间，避免长时间疲劳导致效率下降。
3其次，多做题，强化记忆。
刷题是复习阶段的重要环节，通过做大量的习题，我们可以加深对知识点的理解和记忆。
特别是对于涉及公式、定理等需要记忆的内容，不断做题可以更好地掌握和应用。
此外，可以寻找一些模拟试卷进行练习，提高解题速度和应试能力。
4在复习过程中，注意整理笔记。
将散乱的知识点整理成条理清晰的笔记，有助于加深记忆和理解。
可以使用不同的颜色，画重点、划线、标注关键内容等方式对知识进行分类和归纳，便于复习时快速回忆。
同时，将重点内容做重点标记，以便在复习过程中更加集中精力。
5与同学们一起讨论和合作也是一个提高学习效果的好方法。
通过互相交流和讨论，我们可以很好地巩固自己的知识，并从他人那里学习到新的观点和方法。
组织小组讨论或者参加复习班，可以与其他同学分享自己的疑惑和心得体会，互相帮助，共同进步。
6在考试前的最后几天，要保持良好的生活习惯。
充足的睡眠和合理的饮食对于大脑的正常运转非常重要。
保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于提高注意力和记忆力。
同时，多摄入一些脑力食物，如核桃、鱼类等，可以提高大脑的活力和记忆力。
7最后，在考试前要调整好心态，保持积极的心态面对考试。
不要过度焦虑和紧张，适度的压力有助于提高注意力和警觉性，但是过度的压力可能会影响思维和判断能力。
要相信自己的实力和付出会得到回报，保持自信，并对自己充满信心。
考试时的十条锦囊妙计(文字版)
考试时的十条锦囊妙计锦囊1：答卷前要不要浏览试卷？考生在答卷前，最好按试卷上题的顺序从头到尾看一遍，这样做可以使学生对试题的数量、试题的类型、试题的难度、试题所占的分数等有一个比较全面的了解，为制订答题时间的安排和答题的秩序打下基础。
有的考生拿起郑子就答，从头到尾一道一道来，由于对整个试卷题量及分数不了解，心中无数，影响答卷质量。
如果浏览，浏览试卷不要用时间太长，不是细看，大致看一下，有的考生从头到尾细看一遍，结果失去了不少答题的时间，影响考试质量。
有的考生心理素质较差，看到难题就心慌。
这样的考生，也可不必通览试卷，可先按顺序挑简单的题答，以增强信心。
总之，要视自己的情况而定，有的学生如果有这么一个习惯也就这样了，没有这种习惯的也没有必要刻意培养。
另外作文要不要看一看？许多同学认为不能看，看不就分心了吗，实际上，我们认为还是该看一看以做到胸中有大局，但限度只在于看看题目就可以了，千万记住不能一边答题一边构思。
锦囊2：考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识该怎么办？时间分配一定要合理，在遇到一个难题时，做题时间不宜过长，这样不仅耽误时间，而且影响自己的做题情绪，正确的做法是先放一放，为图大局，暂放一题，值得。
平常训练时要有意识培养这种能力。
锦囊3：正确面对新情景，新材料这类试题有个共同的特点：“材料在外，答案在内”、“起点高，落点低”、“熟悉中考查陌生，陌生中考查熟悉”这就是命题者考查考生直面社会热点问题、难点问题，运用已有知识支解、分析、解决这些问题的能力。
在平时掌握的课本知识中一定能找到相关的模型。
因此，我们应该庆幸能遇到这样的题目，而且丝毫不用惊慌，新的情景，新的材料正是我们所要的，只要冷静缌，这些题目你都能得到分的。
锦囊5：学会安排答题的顺序理论上说试题的难度是从易到难，而且近几年大多数学科试题也是这么做的，但也有些学科发生过前边的试题开始就不容易。
考生要先做容易的，考生做容易题一定做一題对一题。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
十年寒窗，一朝成败。
为助你打赢这一战，物理君赠你三个锦囊，每个锦囊内均装有精心研制的三发子弹。
锦囊一：考试前精心准备
虽然你已备考十年，研究考点针对性练习有年，但停课温习梳理消化这段时间里，你还是应该精心准备，本锦囊助你度过这战前的片刻宁静，在最后关头做好最重要的事情：
1．养护身心，使神清气爽心定气闲。
临近高考，情绪最易急躁。
心浮气躁，这也想学，那也想做，轻重缓急分不清，眉毛胡子一把抓，结果时间赔了，方寸乱了，心气虚了，于考试有害无益。
大战之前方寸先乱，那无疑是自毁长城，招败取辱。
临大事有静气，泰山崩于前而色不变，这是古往今来仁人志士成就事业的必备心理素质，更是制胜高考的必备心理素质。
这里奉上减压关键词：吃好喝好睡眠好，自我暗示信心高，合理宣泄益处多，互相鼓励少不了。
2．提纲挈领，使主干知识清晰突出。
考前这段时间里，千万不要再让别人“牵着鼻子走”。
切忌再做过多过难的新题，更不要相信“猜题押宝卷”。
题目是永远做不完的，高考题是不容易被猜到的，而学科主干知识体系确是短时间内可以清晰起来的。
消化掌握已有知识，补齐漏洞，夯实薄弱环节，记牢该记的东西，使学科主干知识清晰突出，就可以有效应对考试。
3．天天过招，使胸有成竹呼之欲出。
俗话说“三天不练手生”，即使明天高考，今天也要适度练习。
当然，这时候练习不求数量不求难度，关键是保持手感、练习规范和讲究细节。
对薄弱的知识点尤为必要，考前针对自己的薄弱知识点练一两题，获得解题感觉，避免怯场慌乱。
练习规范，避免造成非智力因素失分，尤其是网上阅卷，对规范解题要求更高：字体潦草的卷面直接评卷和扫描到计算机中评卷，可视效果大不一样，卷面书写弱点被放大，视觉效果更差。
天天适当练习，讲究细节完美，做到书写清晰，卷面美观，答案呈现段落化、序号化、要点化、条理化，最大限度多拿分数。
锦囊二：考试中正常发挥
自古没有场外的举人，实现自己的目标，考场应试当然是最重要的不能回避的环节。
有研究数据表明，考后遗憾后悔的考生占80%以上，不遗憾后悔的考生不到20%，只有不到5%的考生比较满意。
本锦囊助你避免在考试中无谓失分留下遗憾，正常发挥自己应有的水平：
1．充满自信，准确审题，答问一致。
考试较量知识能力，更较量心态。
临考前，如何把压力转化成能量呢？首先是自信，相信功夫不负有心人，相信自己平时的努力，相信自己的聪明智慧。
考场失分，一常见原因是审题不够细致。
高考试卷出题水平高，但也不是没有文字游戏。
做题前一定要认真细读题目要求，弄清出题人的真正意图和考点。
许多高手正是在审题这一环节上跌得头破血流，遗恨终生。
有一年上海高考作文题是《父辈》，许多考生写成了《父亲》，一字之差，离题万里。
作文是这样，所有题目都是这样。
不清楚问题是什么就去答题，犹如盲人骑瞎马朝悬崖奔去。
2．驾驭全局，把握时间，取大舍小。
一般说，考试开始时，心情都比较紧张，感知、记忆、思维等心理过程还未达到最佳状态，等做过几题，特别是做一些有把握的题后，心情逐渐稳定下来，智力活动也恢复常态，这时再做难题就容易成功。
如果一开始就做难题，越做越不顺手，心态越坏，时间花得多，甚至可能导致能做出来的题目也没时间去做。
在试题难度过大或题量过大，时间不够的情况下，更要敢于取大舍小，舍卒保车。
同等条件下，舍难题舍低分题，保容易题保高分题。
无论遇到什么情况，选择题一定要全填，作文一定要写完，哪怕是没写完最后也要画上句号。
3．严谨扎实，步步为营，检查修改。
历年都有考生把会做的题做错，这个代价是比较大的，因为你要用比较难的题目来弥补这一损失。
高手做题，大都是严谨扎实一次成功。
正所谓机会稍纵即逝，失不再来。
考场时间那么紧，容不得散漫随意推倒重来的。
较易的题务求严谨扎实步步为营，落笔有用落笔得分；生冷难题不会做或没有把握也不要空着，也要把能想到的内容写出来，决不能一字不写。
检查修改是考试不可缺少的一个环节，但有人常常弄巧成拙，把对的改成错的。
检查宜粗不宜细。
首先大处看有无遗漏或没有做完的题目，如有发现功莫大焉；其次检查解题过程与解题结果的合理化。
值得注意的是，选择题检查时没有十二分的把握不要轻率地改动原来答案，宁可相信第一次的答案。
因为第一次做题时你精力充足，思维质量比检查题目时要高许多。
锦囊三：考试后不管不顾
上一场考试结束了，成败得失自有人在不久的将来给你定论。
千万别急于知道该场考试结果如何，是喜是悲，因为你无法准确知道；即使你准确知道了，喜也不足喜，悲亦不足悲，因为后边还有许多变数.。