有氧运动对老年原发性高血压患者血小板表面糖蛋白受体的影响
有氧运动对高血压患者血小板功能状态的影响
ｐ ｅ ｓ ｒ ｍｍＨ ｇ （ ＢＰ：１ ± ３ ７ ｖ ４ ± ４ ６ ｍｍＨ ｇ Ｐ＜ ０ ０ ｒ ｓ ｕ ｅ（ ） Ｓ ７ ５ ． ｓ１ １ ． ， ． ５；ＤＢ Ｐ：９ ５± ３ ３ ｖ ６ ４ ３ ｍｍＨ ｇ Ｐ＜ Ｏ ０１ ， ． ｓ８ ± ． ， ． ） ｔ ｅ ｐ ｓｔ ｅ ｐ ｒ ｅ ｔ ｏ ｐ ａ ｅｅ ｍｅ ｒ ｎ ｌ ｃ ｐ ｏ ｅ Ｃ ｈ ｏ ｉ ｖ ｅ ｃ ｎ ｆ ｌ ｔ ｌｔ ｉ ｍｂ ａ ｅ ｇ ｙ ｏ ｒ ２ １ ６ ．１ ｓ ０ ．１ ，Ｐ ＜ ０ ．０ ， １）
ｇｏ ｐ（ ｒｕ ｎ一 ６ ） Ｔｈ ｘ ｒ ｉ ｔ ｄ ｒ ｔ ｎ ｅ ｓｔ ｓ ３ ｎ ｐ ｒｓ ｓ ｉ ｎ。 ｅ ｓ ｎ ｖ ｒ ｅ ｏ ｎ ｈ ． Ｔｈ ． ０ ｅ ｅ ｅ ｃｓ ｗｉ ｍｏ ｅ ａ ｅ ｉ ｔｎ ｉ ｗａ ｍｉ ｅ ｅ ｓｏ ５ ｓ ｓ ｉ ｓｅ ｅ ｙ ｗｅ ｋ ｆ ｒ４ ｍｏ ｔ ｓ ｅ ｈ ｙ ０ ｏ ｅ
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ｇ ｔ ｇ ｒ ｔ ｓｍ ｅ ｓ ｒ ｄ ｂ ｆ ｒ ｎ ｆｅ ｅ ｕ ａ ｅ ｏ ｉ ｅ ｅ ｃｓ ．Ｒｅ ｕ ｔ ：Ａｆｅ ｏ ｔ ｓｏ ｅ ｏ ｉ ｅ ｅ ｃｓ ， ｈ ｌｏ ａ ｉ ａ ｉ ｗａ ａ ｕ ｅ ｅｏ ｅａ ｄ ａ ｔ ｒｒ ｇ ｌ ｒａ ｒ ｂ ｃ ｘ ｒ ｉｅ ｎ ｏ ｓｌ ｓ ｔ ｒ４ ｍ ｎ ｈ ｆ ｒ ｂ ｃ ｘ ｒ ｉｅ ｔ ｅｂ ｏ ｄ ａ
有氧运动对高血压的降压作用
应当戒烟戒酒 ，保持 良好 的心境 。有氧运 参考文献 ：
［ １ 】 Ａ ｇ ａ ｒ ｗ ａ １ Ｄ ， Ｈ ａ ｑ ｕ ｅ Ｍ ，Ｓ ｒ ｉ ｒ ａ ｍ ｕ １ ａ ｓ ， ｅ ｔ ａ １ ． Ｒ ｏ １ ｅ ｏ ｆ ｐ ｒ ｏ ｉ ｎ ｆ １ ａ ｍ ｍ ａ ｔ ｏ ｒ ｙ
养 生健体 ｌ Ｈ Ｅ Ａ Ｌ Ｔ Ｈ Ｋ Ｅ Ｅ Ｐ Ｉ Ｎ Ｇ＆Ｂ Ｏ Ｄ Ｙ Ｅ Ｄ Ｆ Ｅ Ｎ Ｇ Ｉ Ｎ Ｇ
有氧运动对高血压的降压作用
◆文 ／ 李圳程 单西瑶 （ 北京体育大学研究生院 北京 １ ０ ０ ０ ８ ４ ）
摘 要 ： 高血压是一个全球性健康 问题 ， 我 国约有 ２ ４ Ｌ 患者 。 它发 病率 、致 残 率和 死
高血压是众所周知的心血管疾病危险 因子 ，根据世界卫生组织的标准 ，在 临床
上 将 收缩 压 ＞ ￣１ ４ ０ ｍ ｍ Ｈ ｇ ，舒 张 压 ￣９ ０ ｍ ｍ Ｈ ｇ 定
义为高血压 。 目前 ，在世界范围内前期高 血压和高血压人 １ ： ３ 约ｌ ０ 亿，仅在美 国就有 超过 ７ ． ２ 千 万 成年 人 息有 高 血压 。在我 国 ， 患者人数 更是达到 了２ 亿 ，约 占全球总数 的１ ／ ５ ， 可 以说 高血 压 已经 在 中 国肆 意 蔓 延 流 行 ， 对 公众 的健 康 造 成 严 重 危 害 血
升高与心血管事件有着密切 关系 。据一项 ｒ ａ ｅ ｔ ａ 分 析 研 究 显示 （ 包 括全 球 ６ １ 个人群 ， 约１ ０ ０ 万人口，４ ０ — ８ ９ 岁，平均随访时机 １ ２ 年 ）， 收 缩压 或 者 舒 张 压 与 心 血 管事 件 呈 连 续 、 独 立 、 正相 关关 系 。数 据 显 示 ，血 压每 升 高２ ０ ｍ ｍ Ｈ ｇ ／ ｌ Ｏ ｍ ｍ Ｈ ｇ ，心血 管 事件 的发 生率将翻倍。在我 国，心脑血管疾病死亡 人 数 占总 死亡 人 数超 过 ４ ０ ％ ，高血 压是 排 名 第一位 的危险因子，约一半心脑血管疾病 死 亡 是 由血 压 过 高 引 起 的 。 不仅 如 此 ，用 于 治疗 高 血 压 的 费 用 高 昂 并 且逐 年 递 增 ，
有氧运动对冠状动脉慢血流患者的疗效及血小板功能的影响
方 法 ： 状 动 脉 造 影 诊 断 为 冠 状 动 脉 慢 血 流 的患 者 ４ 冠 ３例 ． 观察 在 常 规 治 疗 的 基 础 上 。 律 有 氧 运 动 前 后 的 ｌ 症 规 晒床
状 ， 小 板膜 Ｃ ６ Ｐ Ｃ ６ 血 Ｄ ２ 、 Ｄ １的阳性 百 分 率 （ 及 血 小 板 聚集 率 的 变化 。 ％） 结 果 ： 常 规 治疗 的基 础 上行 运 动 疗 法 ３ 月 ， 痛症 状 明 显 减 轻 ；运 动 后 与 运 动前 相 比 ， 小 板 膜 Ｃ ６ Ｐ阳 性 百 在 个 胸 血 Ｄ２ 分 率（ 分别 为 ２ ．￣ ． ％） ３ ３ ６ ５及 ３ ．￣ ． （ ＜ ．５ 、 Ｄ １阳性 百 分率 （ 分别 为 ２ ． ２８ ２ ．￣ ． ＜ ． ）血 小 板 聚 ０ ３４ Ｐ Ｏ ） Ｃ ６ ３ ０ ％） ２ １ ． 及 ８ ３５ ￣ ３ ｏ ５， ０
ｎ ｍｅ ｏ ／ ｆｎ ，ＹＡＮＧ Ｘｕ ｄ ｎ ， ＡＮ Ｌｏ ｇ／ Ｃｈｎ ｓ Ｊ ｕ ｎ ｌ ｏ ｈ ｂｌａ ｉｎ ｏ ｎ ｎＬＩ Ｙｕｅ ｇ ｅｏ ｇ Ｗ ｎ／ ｉｅｅ ｏ ｒ ａ ｆ Ｒｅ ａ ｉｔｔ Ｍ ｅ ｉｉｅ ０ ０ ５ ｉ ｏ ｄｃｎ ，２ １ ，２
（ １：１ ７ — １ ７ １） ０ １ ０ ３
中图 分类 号 ：Ｐ ４ ． Ｒ ９ ， １ ，４ ３ ５ ４ 文 献标 识 码 ： Ａ 文 章编 号 ：０ １ １ ４ （０ ０ 一 １ ｌ ７ ＿ ３ １０ — ２ ２ ２ １ ） ｌ 一 ０ ｌ ０
Ｅｆ ｃ ｓ ｆ ａ ｒ ｂ ｃ ｘ ｒ ｉｅ ｎ ｓ ｍｐ ｏ ａ ｄ ｌ ｔ ｌｔ ｕ ｃ ｉ ｎ ｎ ａ ｉ ｎ ｗｉｈ ｏ ｏ ａ ｙ ｌｗ ｏ ｆ ｔ ｏ ｅ ｏ ｉ ｅ ｅ ｃｓ ｏ ｙ ｔ ｍｓ ｎ ｐ ａ ｅｅ ｆ ｎ ｔ ｉ ｐ ｔ ｔ ｅ ｏ ｅｓ ｔ ｃ ｒ ｎ ｒ ｓｏ ｆ ｗ ｐ ｅ ｌ ｈ－
运动与高血压
运动与高血压有氧运动作为高血压的辅助治疗方式已被医学界采用多年，其效果也得到了较多的证实。
而最近运动医学界正在开展有关间歇训练法与心血管疾病和健康等方面的研究，并取得了一定的研究成果，笔者将对近年来的研究进行文献综述。
1 运动训练对血压的影响1.1 有氧耐力运动对血压的影响有氧运动能降低高血压患者血压，这方面的研究大多数采用有大量肌群参与的长时间的动力性运动，如健走、慢跑、游泳、舞蹈、自行车以及中国传统体育项目如气功、太极拳、太极剑等[1]。
有学者研究表明，I级原发性高血压患者进行中低强度的有氧运动3个月后，其收缩压（SBP）、舒张压（DBP）明显下降（P<0.05），同时躯体症状明显改善（P<0.05）[2]。
朱立新[3]通过对55例青年高血压患者采用有氧运动并且运动强度达到靶心率（次/min）=170（180）-年龄（岁）、每周运动5次、每次持续30min，研究表明对青年高血压患者进行有计划的运动干预，在降低血压、提高血压控制率、改善自身健康状况方面有明显效果。
李宁榕等[4]通过对55例轻中度EH患者进行12周有氧运动干预研究发现有氧运动有益于降压、提高生活质量。
何友平、柴凤云等[5-6]研究表明太极拳运动对原发性高血压有明显的降低血压作用，太极拳的运动特性对大脑皮层以良好的刺激，调整中枢神经系统机能活动能力，提高血浆一氧化氮浓度，促进一氧化氮的合成与释放，增加血液循环系统功能[7]。
研究人员观察骑车，健走，太极，游泳等项目对血压的影响，发现这些项目的运动对原发性高血压人群和正常人的血压都有良好影响[8]。
1.2 间歇运动对血压的影响“间歇训练法”即：间歇运动，是20世纪40年代，德国人Gaish在Pirca的理论基础上创造出来的。
间歇训练法是指：对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的方法。
这种练习方法一直被用来锻炼运动员的心血管功能及其机体的耐酸能力，刘向辉等[9]研究认为长期的间歇运动可诱导自发性高血压大鼠心肌组织垂体中叶素及其受体系统的高水平表达，很可能是高血压降血压效应的重要的调控机制之一。
有氧运动对老年高血压合并2型糖尿病患者血小板功能的影响
临床 研 究 ・
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
有 氧运 动 对老 年 高血 压 合 并 ２型 糖尿 病 患 者血 小 板 功 能的 影 响
李 玉峰 ， 士 雯 ， 玉生 ， 王 赵 卢才 义 ， 薛桥
［ 要 ］ 目的 探 讨 有 氧 运 动 对 老 年 高 血 压 合 并 ２型 糖 尿 病 患 者 血 小 板 表 面 活 化 分 子 标 记 蛋 白 及 血 小 板 聚集 率 的 影 响 。方 法 摘 将 ８ ｌ例 老年 高 血 压合 并 ２型糖 尿 病 患者 随 机 分 为 常 规 治 疗 组 ４ 例 和规 律 运 动组 ４ ｌ Ｏ例 ， 给 予 常 规 治 疗 ， 者 在 此 基 础 上 采 取 中 均 后
等运 动量 运 动 疗 法 ３ 月 。采 用 流 式 细 胞 术 以单 克 隆抗 体 分 子 为 探针 ， 别 测 定 两 组 患 者 血 小 板 膜 上 Ｃ ６ Ｐ、 Ｄ ｌ的 阳性 百 分 率 个 分 Ｄ２ ｃ ６
及 血 小 板 聚 集 率 。结 果 ３ 月 后 ， 规 治 疗 组 与 规 律 运 动 组 患 者 的 收 缩 压 分 别 为 （６ ±３ ６ ｍｍ Ｈｇ和 （ ５ ± ３ ５ｍｍ ， 张压 个 常 １６ ． ） １２ ． ） Ｈｇ 舒
Ｅｆ￣ｔｏ ｒ ｂｃＥｘ ｒｉ ｎ Ｐ ａｅｅ ｕ ｃｉｎｉ ｄ ｒｙＰ ｔ ｎｓｗｉ ｐ ｒｅ ｓｏ ｎ ｙ ｅ２ Ｄｉｂ ｔｓ ＬＩＹｕｆｅ ｇ，ＷＡＮＧ ｉ ｆ ｆＡｅｏ ｉ ｅｃｓ ｏ ｌｔｌｔＦ ｎ ｔ ｎＥｌｅｌ ａｉ ｔ ｔ Ｈｙ ｅ ｔｎ ｉｎ ａ ｄ Ｔ ｐ ａ ｅｅ ｅ ｏ ｅ ｈ － ｎ Ｓｈ— ｗｅ ，ＺＨＡ０ ｕ ｓ ｅｇ ，ｅ １ Ｔｈ ｎ ｔ ｕｅｏ Ｇｅ ｉｔｉ ｒ ｉｌｇ ｆ ｔ ｅＧｅ ｅａ ｏｐｉ ｌｏ ＰＬ ，Ｂｅ ｉｇ １ ０ ５ ｎ Ｙ －ｈ ｎ ｔ ． ａ ｅＩ ｓｉ ｔ ｆ ｒａ ｒｃＣａ ｄ ｏｏ ｙ ｏ ｈ ｎ ｒ ｌＨ ｓ ｔ ｆ Ａ ｔ ａ ｉ ｎ ０ ８ ３，Ｃ ｉａ ｊ ｈｎ
等张和等长运动对健康人血小板受体活性及血黏度的影响
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
缩， 但张力保持相对恒定 ， 而等长运动是一种 静态的肌
肉收缩 ， 运动 时关 节不活动 ， 肉的长度不 变 ， 张力 肌 但 却改变。本研 究探 讨 运动 对健 康 人血 小 板膜糖 蛋 ’ 白 （ｌ ｏｒｔｎ Ｇ ）Ｉ ／ ｇ ｃｐｏ ｉ ， Ｐ Ｉｂ Ⅲａ ｙ ｅ 受体活性及血黏度 的影响 ，
摇 匀 ， 置 ５ｍｎ后放入（ 静 ｉ 重庆维多生物工程研究 所生 产的型号为 Ｍ Ｉ ２ ３ ） 自动血液流变 仪测定全血 Ｖ Ｓ一 ０ ５ 全 黏度 ， 高切 （０ ） 中切 （ ０ ） 低 切 （ ） 然后 以 ２０ ， ３ ， ３ ， ３０ ０ｒｍｎ ０ ／ ｉ速度离心 ５ｍｎ 再放入 全 自动血液流变仪 ｉ， 测定血浆黏度。 １５ 统计 学方 法 ． 数 比较用 ￡ 检验 。
采用 Ｓ Ｓ ００统计软件 ， Ｐ Ｓ１． 两组均
等张运动 ３ 月及 等长运 动 ３个 月后 ， 个 中年组 血
强度的靶心率 为 目标值 ， 运动时间为 ３ ｊ 次 ， ０ｒ ｎ ｎ ／ 每周 ３ 次， 持续 ３个月。停止运动 ３个 月后 再进行 等长运动。 等长运动处方 ： 取仰卧位 （ Ｔ床上） 左 右上肢每 ３ Ｐ ， ０秒 交替进行伸展抗 阻运动 ， ％运动强度 的靶心率为 目标 ５ ０ 值， 运动时间为 ３ ｉ 次 ， ０ｍｎ ／ 每周 ３ ， 次 持续 ３ 个月。
练前及运动训练后 两组血 小板膜糖蛋 白 Ⅱｂ Ⅲａ受体活性及 血黏度。结果 ／
等 张运动 ３个 月和 等长运动 ３个 月
后， 中年 组 的 血 小板 膜 糖 蛋 白 Ⅱｂ Ⅲａ受体 活 性 及 全 血 黏 度 均 较 运 动 训 练 前 显 著 降 低 （ ＜ ．５ ， 浆 黏 度 变 化 ／ Ｐ ００ ） 血
有氧运动降血压的原理
有氧运动降血压的原理
有氧运动能够降低血压,其机制主要包括以下几个方面:
1. 改善血管弹性
规律的有氧运动可以提高血管内皮细胞产生一氧化氮的量,这会使血管平滑肌松弛,血管壁更加柔软,血流更顺畅。
同时,运动也可以减少炎症反应,降低血管收缩。
这两者使血管弹性增强,Peripheral resistance降低,进而使血压下降。
2. 调节神经激活
有氧运动可提高迷走神经活性,减少交感神经活性。
迷走神经活性提高可以降低心率;交感神经活性减低可以导致血管扩张。
这两者协同作用使心输出量下降,血压随之降低。
3. 改善心Output
长期规律有氧运动可使心室肥厚、心室容积减小、左室舒张功能增强。
这些改变使每次心跳输出量减少,不需要太高的血压就可以满足组织灌注需要,所以血压水平会适度降低。
4. 排出多余Sodium
运动出汗增加后,会刺激肾脏排出更多水分和钠离子,这可以有效降低血液容量,使血压下降。
5. 降低粘滞度
有氧运动可降低血液黏滞度,减少红细胞聚集和血小板黏附,这会使血液更加流动,也能起到降低血压的作用。
6. 减重作用
有氧运动可以消耗热量,控制体重。
由于肥胖会导致血压升高,所以运动减重也可以使血压下降。
7. 减压荷尔蒙
运动可以增加细胞对胰岛素的敏感性,并刺激肾上腺素分泌。
这两种荷尔蒙都具有扩张血管、降低血压的作用。
综上所述,有氧运动通过多途径改善心血管系统功能,是一种自然而高效的降血压方式。
但需要定期坚持运动,才能获得降压的长期效果。
跑步运动与健康成人眼压,血压,心率及血氧饱和度的相关性研究
跑步运动与健康成人眼压 ,血压 ,心率及血氧饱和度的相关性研究摘要：目的探讨跑步运动健康成人眼压、血压、心率及血氧饱和度方面的相关性。
方法随机抽取2019年10月参加跑步运动的健康成年人50例，分为观察组及对照组，观察组为跑步运动之后，对照组为跑步运动之前，被测试者的测试时间为30min，对跑步运动5min之前和跑步运动5min之后的收缩压、舒张压、心率压、眼内压、眼压及血压饱和度等，对比运动之前和运动之后的变化。
结果跑步运动后的各项与跑步运动前的各项指标。
差异具有统计学意义（P＜0.05）。
结论跑步运动可以对健康成年人的眼压,血压,心率及血氧饱和度指标发生变化，具有相关性。
关键词：跑步运动；健康成人；血压饱和度眼压是指眼球壁的压力。
眼内灌注压降低。
眼内压力增高，视神经纤维受压增大，引起机械性视神经损伤，导致视力受到影响。
眼压受体位及肌运动的影响。
锻炼能减少患2型糖尿病和心血管疾病的风险。
最近几年有证据表明，眼压升高是视网膜神经节细胞损伤的重要原因，早期预防尤为重要。
有氧运动可降低收缩血管的交感神经兴奋度，增加扩张血管的迷走神经兴奋度，减少心脏负荷，降低血压。
与此同时，有氧运动消耗的氧气增加，氧饱和度暂时下降。
身体通过提高心率来增加心脏的输出量，从而保持身体组织的氧气供应[1]。
有氧运动可以引起人体血压和心率的显著变化。
报道如下：1资料与方法1.1一般资料随机抽取2019年10月参加跑步运动的健康成年人50例，分为观察组及对照组。
在本研究开始之前，对50例健康成年人的基本信息进行调查，通过调查结果可知，两组在一般资料方面存在差异性，其差异无统计学意义（P＞0.05）。
如表1所示：表1两组基本信息统计（±s）组别n男性女性平均年龄身高观察组25101532.2±3.1171.2±12.2对照组25141131.1±2.6172.2±10.4纳入标准：（1）自愿参加本次研究；（2）年龄超过18岁以上；（3）未患有青光眼或眼内压高于21mmHg的健康成人，（4）未服用心血管药物及代谢疾病的患者。
有氧运动对老年原发性高血压患者血小板表面糖蛋白受体的影响
ｅｅｃ ｅ ｒｕ （＝ ０ ）ａ ｄ ｃｎｒｌｇｏｐ （＝ ０）． ｈ ｘｒｉ ｓｗｔ ｏ ｅａ ｎｅ ｓｙ ｗ ｓ３ ｍｉ ｐ ｒ ｓｉ 。５ ｘ ｒｉ ｓ ｇ ｐ ｎ １９ ｎ ｏｔ ｒｕ ｎ １３ Ｔ ｅ ｅｅｃ ｅ ｉ ｍ ｄｒｔ ｉ ｎｉ ａ ０ ｎ ｅｓ ｓ ｎ ｓ ｏ ｏ ｓ ｈ ｅ ｔ ｔ ｅ ｏ ｓｓｉ ｓ ｐｒｅｋ ｆｒ３ ｍｏｔｓ ｈ ｌｔｅ ｍ ｒｎ ｌ ｏｒｔｉ Ｃ ６ Ｐ Ｄ １ （ ）ｗ ｒ ｄ ｔ ｍｉｅ ｙ ｆｗ ｅｓ ｎ ｅｗ ｅ ｏ ｎ 、 ｅ ｐ ｅ ｔｍｅ ｂａｅ ｇｙ ｐｏｅ Ｄ ２ 。Ｃ ６ Ⅲａ ｅｅ ｅｅ ｎ ｄ ｂ ｏ ｏ ｈ Ｔ ａｌ ｅ ｎ ｒ ｌ
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血小板糖蛋白与高血压、脑梗死关系的临床研究
摘要 ： 目的 通过测定高血压 、 脑梗死 患者血小板 糖蛋 白（ Ｄ ２ Ｃ ６ ， Ａ ．） Ｃ ６ ， Ｄ ３ Ｐ Ｃ １和纤维蛋 白原（ Ｉ） ＦＢ 指标 ， 旨在 为临
床治 疗高血压 、 脑梗死提供有用的参考指标。方法 采 用流式细胞术 （Ｃ ）对 ８ 例高血压脑 梗死患者 ，２ ＦＭ ， ５ ４ 例正 常血
ｔ ｎ ｉ ｙｅｔ ｓ ｎａｄｉ ｐ￣ｎ ｔ ｅ ｂａ ｉｒｃｏ ． ｔｏ ｓ Ｔｌ ｅｐｅｓ ｎｏ ｌｅ ｔ ｌ ｐｏ ｉ（ Ｄ ２ ， Ｄ ３ ｉ ｔ ｗｔ ｈｐｒ ｎｉ ａｅｔ ｗｈ ｃｒ ｒ ｎ ａｔｎ Ｍｅ ｄ ｉ ｘ ｒ ｉ ｆ ａ ｌ ｙ ｒ ｅ Ｃ ６ｐ Ｃ ６ ， ｅｓ ｈ ｅ ｏ ｎ ｎ ｓｉ ｅ ｌ ｆ ｉ ｈ ｅ ｓｏ ｐ ｔｅ ｇ ｃ ｔ ｎ ｏ
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中图分类号 ： ５４ １ Ｒ４ ． 文献标识码 ： Ａ ０ ｜ ｌ ［ ｎｎ ， Ｉ ｕｊｎ Ｗ ＮＺ ｉ ｉ －ｉ ＬＮＨ ｉｕ ， Ａ ｈ－ ａ ｉ － Ｔ ｅｓ ｄ ｆ ｅ ｔｎｏ ＃ａｅ ｔ ｌ ｏ ｒｔｎａｄｈ ｐｒ ｎｉ ｎ ｅｅｒｌＩ ｈ ｕｙｏ ｌ ｉ ｆ ｔｅ ｇｙ ｐｏｅ ｎ ｙｅｔ ｓ ｎａｄｃｒｂａ ｉＩ ｔ ｒａｏ ｌ ｃ ｉ ｅ ｏ ｌ
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