校园减压,从我做起
关于减压的高中作文800字（精选6篇）
关于减压的高中作文800字（精选6篇）关于减压的高中作文800字（精选6篇）在平凡的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。
那么你有了解过作文吗？下面是小编为大家收集的关于减压的高中作文800字，仅供参考，希望能够帮助到大家。
减压的高中作文800字篇1当今社会，同学们的压力太大了，连我也“深受其害”。
就说我吧，我在陈中数理化上的补习班，补英语和数学，每周上三节，周四17：30—19：30数学，周六8：00—10：00，周日10：00—12：00，害的我好不容易只有星期天可以睡个懒觉，却因为要上补习班而早起，这都不算什么，最惨的是我在星期天不仅要写补习班的作业，还要写学校的作业。
我们班报补习班的也不止我一个，有好多同学也报了补习班，而且甚至有报了五六个课程的同学，我采访了一个同学，我问他：“你的家长有没有给你报补习班？”他说：“有，而且报了很多，其中包括：语文班，数学班，英语班，美术班，书法班，游泳班。
”我又问：“那你想不想上补习班呢？”他说：“我当然不想上了啊！好不容易放学了，可还要背着沉重的书包去上补习班。
可是我的成绩依然很不好，我也没有感到上补习班有多大的作用。
”当然，并不是所有同学都报了补习班，比如，我的好朋友郭佳莉就没有报补习班，我问她：“为什么你的家长没有给你报补习班呢？”她说：“我的爸爸妈妈都没有给我报补习班，是因为他们尊重我的意愿，也不希望我的学习压力太重，不过我的爸爸妈妈也说了，成绩下降了的话，也是要上补习班的，不过我现在的成绩还可以，也没有下降。
”根据我的调查，上不上补习班也应该没有多大的作用，3月10日下午放学时，我采访了韩怡爽的妈妈，我问：“阿姨，我想问一下韩怡爽有上补习班吗？”她说：“嗯，她在大山外语上补习班，补习英语和数学。
”我又问：“韩怡爽上补习班愿意吗？为什么要给她报补习班呢？”她说；“她也有点不情愿，当然她学习挺好的，不过为了让她再学习一下学校外的知识，所以就给她报了补习班。
高中主题班会《正视压力 学会减压》
主题班会《正视压力学会减压》教学背景：随着时代的发展，社会竞争空前激烈，中学生的学习压力也越来越大，各种关于中学生不堪重负的新闻报道屡见不鲜。
我校作为高中，学生们要面临着忙碌紧张的学习，还有将来专业或职业的选择，无时无刻都承担着巨大的压力，容易出现焦虑、烦躁等不良情绪。
因此对中学生进行减压辅导是学生心理健康教育的重要内容，主要包括两个方面：一是正确认识压力，二是如何减轻压力。
因此，在高中阶段，对学生开展以压力管理为主题的心理辅导活动课是非常有必要而且迫切的。
教学目标：知识与技能：了解压力存在的必要性，以及压力与学习效率的关系；对自己的压力来源产生明确的认识；掌握缓解压力的方法。
过程与方法：认识压力与学习效率之间的关系；积极探索缓解压力的方法；采用并学会问题探究、合作交流的方法。
情感态度价值观：树立正确的压力意识，能够正确地看待压力、积极应对压力。
教学重点：正确认识压力与学习效率之间的关系，正确对待压力，掌握缓解压力的方法。
教学难点：了解压力存在的必要性，掌握缓解压力的方法。
教学准备：纸、笔、PPT。
教学方法：讲授法、讨论法、游戏活动法课时安排：1课时教学对象：高二年级教学过程：一、暖身活动——传递电流活动规则：同学们伸出你们的手掌，右手掌心向下，放在右边同学的左手掌上，同时伸出左手。
做好传递电流游戏的准备以后请听老师口令，游戏开始后前一位同学拍后面同学的手掌，传递电流。
同学们请猜一猜从第一位同学到最后一位同学游戏要多长时间。
另外，请大家在游戏过程中用心体会你有什么感受。
提问：你在游戏的过程中有什么感受呢？过渡：同学们，大家发现了吧，在我们有压力的情况下我们的时间越来越短，成绩越来越好。
也就是说在游戏过程中压力让我们更有效率。
二、压力与学习效率（工作绩效）的倒U型曲线关系心理学家经过研究发现，压力和学习效率之间呈倒“U”形曲线关系。
同学们看，一开始，学习效率是随着压力水平的上升而提高，到达中间高峰后，学习效率就随压力水平的上升而下降了。
正视压力学会减压主题班会
正视压力学会减压主题班会那天下午，阳光懒洋洋地洒在教室的窗台上，粉尘在光线里跳舞，班主任老李站在讲台上，宣布了一个让人既紧张又期待的消息：“同学们，今天下午咱们开一个主题班会，主题是‘正视压力学会减压’。
”话音刚落，底下就开始窃窃私语，有的眉头紧锁，有的面露窃喜，像是在琢磨这班会能带来啥新鲜玩意儿。
我坐在靠窗的位置，斜着眼望向窗外，心里盘算着最近那些个让人头疼的事儿：作业堆成山，考试接踵而至，家里还时不时传来父母那“望子成龙”的念叨。
这压力，说是山洪暴发也不为过。
班会开始，老李先让咱们做了个小游戏，说是测测大家的压力指数。
他让每个人在纸上写下自己最近的烦恼，然后折成纸飞机，看谁飞得最远。
这主意挺逗，教室里顿时热闹起来，大家纷纷动手，连平时沉默寡言的小张也憋红了脸，在纸上奋笔疾书。
我写了啥？无非是那些个“作业没写完”、“成绩下滑”的老生常谈。
折飞机的时候，我还特意加了个小机关，想着让它飞得更远些，仿佛这样就能把压力一股脑儿地甩掉。
结果，我的飞机倒是飞得挺远，但落地那一刻，心里那股沉甸甸的感觉却一点没少。
接下来，老李让几个同学上台分享自己的减压秘籍。
小胖第一个举手，他胖乎乎的手指头指向自己的肚子，笑眯眯地说：“我这人啊，压力大了就吃，吃啥都香，吃完就啥事儿都没了。
”说完，还故作神秘地眨眨眼，逗得大家一阵哄笑。
我想，这方法要是搁我身上，估计压力没减，体重得先上去几斤。
轮到班花小丽时，她轻声细语地说：“我喜欢画画，每次压力大，就找个安静角落，画上几笔，心情就好了。
”说完，她还展示了自己随身带的小画册，每一页都透着细腻和温柔，看得我心里也跟着柔软起来。
心想，这大概就是传说中的“艺术疗法”吧。
轮到我的时候，我挠挠头，想了半天，才说：“我呢，压力大时就喜欢瞎溜达，走到哪儿算哪儿，有时候还能发现些平时没注意的美景。
就像上次，我在学校后山发现了一片野花地，美得让人心醉，回来心情就好了大半。
”说完，我感觉自己脸上热乎乎的，心里却是前所未有的轻松。
对减负减压学习的作文
对减负减压学习的作文
“减负减压”这几个字，在咱们学生的世界里，那可真是个热门话题！每
次听到这词儿，我都忍不住想好好说道说道。
你说这学习啊，有时候真像一座大山，压得咱们喘不过气来。
作业一堆一
堆的，考试一场一场的，真让人头大！所以一提到减负减压，那简直就是我们
心中的救星。
想象一下，如果没有那么多作业，放学后我们能有更多时间去做自己喜欢
的事儿。
喜欢画画的，可以尽情挥洒画笔；喜欢运动的，能在操场上尽情奔跑；喜欢看书的，能安安静静地沉浸在书的世界里。
那该多美好啊！
而且，减压之后，我们也能更轻松地面对考试。
不会因为压力太大，考试
的时候脑子一片空白，把原本会的知识都忘光光。
话说回来，减负减压可不等于完全没有负担，没有压力。
毕竟，学习这事儿，还是需要付出努力的。
只是希望这个度能把握好，让我们既能学到知识，
又能保持身心健康，快乐成长。
老师和家长们也别太着急，别总拿我们跟别人比。
每个人都有自己的节奏，让我们按照自己的步伐前进，说不定能走得更远呢！
减负减压对我们学生来说太重要啦！希望这一天能早点真正到来，让我们
的学习生活变得更加丰富多彩，充满阳光！。
减压抗压的课堂小活动
减压抗压的课堂小活动
今天，老师带我们做了一个减压抗压的课堂小活动。
哇，好有趣呀！一开始，老师让我们闭上眼睛，深呼吸，吸——呼——，好像在玩捉迷藏一样，我的心情一下子就轻松了好多。
然后，老师让我们一人拿一张小纸条，上面写了好多烦恼的事情。
有的是写作业太多了，有的是数学题好难，哈哈，大家都觉得很有趣。
老师说：“你们把这些烦恼写在纸条上，然后想办法把它们变成小气球，一下子飞走！”我心里想，嗯，这个办法好神奇啊！
于是，我用力把纸条揉成一团，做成小小的“气球”，然后轻轻地一扔，“噗”——纸团飞到空中，所有的烦恼都飞走了！同学们笑得好开心，嘻嘻，感觉一点也不害怕啦。
老师还给我们发了小贴纸，大家把贴纸贴在自己的书包上，告诉自己要勇敢面对困难，嘿嘿，我们都觉得自己好棒哦！
这个小活动真好玩，感觉压力全都没了，心里轻松多了。
下次再有压力，我一定会想起这些小气球，嘻嘻~
—— 1 —1 —。
帮助学生有效减压的方法
帮助学生有效减压的方法现代社会，竞争日益激烈，学生们面临着巨大的学业压力。
如何帮助学生有效减压成为了一个重要的问题。
下面将从多个方面分析，探讨几种帮助学生减压的有效方法。
一、合理安排学习时间学生经常因为课业繁重而感到压力重重。
为了减轻他们的负担，我们可以帮助学生合理安排学习时间。
首先，学生可以制定每日学习计划，明确每天要完成的任务。
其次，学生可以根据自己的学习习惯确定最佳学习时间段，例如一些人喜欢早晨学习，而另一些人则喜欢晚上学习。
通过合理安排学习时间，学生可以更好地分配时间，减少学业压力。
二、锻炼身体学生长时间坐在课桌前学习，缺乏运动会导致身体疲劳和压力的积累。
因此，锻炼身体成为了减轻学业压力的有效方法之一。
学生可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳等，并坚持定期锻炼。
通过运动，学生可以释放压力，放松身心，提高自我调节能力。
三、培养良好的学习习惯有些学生因为学习方法不当而感到压力。
为了帮助他们减轻压力，我们可以帮助学生培养良好的学习习惯。
首先，学生应该保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
其次，学生应该制定科学的学习计划，合理分配时间。
此外，学生还应该注意饮食均衡，保证脑力活动所需要的养分。
通过培养良好的学习习惯，学生可以提高学习效率，减少学习压力。
四、积极参与社交活动学生生活重心过于偏向学业，缺乏与人交流的机会，容易感到孤独和压力。
因此，积极参与社交活动成为了缓解学业压力的有效方法之一。
学生可以参加学校举办的各种社团活动、课外培训班等，结识更多的朋友。
通过社交活动，学生可以舒缓紧张的学业氛围，获得情感上的支持和慰藉。
五、适当放松休息学生的学习任务繁重，长时间的学习容易让他们感到疲惫和压力。
为了帮助他们缓解疲劳和压力，适当放松休息十分必要。
学生可以选择自己喜欢的放松方式，如听音乐、看书、看电影等，并根据自己时间安排合理的休息间隔。
通过适当的放松休息，学生可以让大脑得到充分的休息和恢复，提高学习效果。
减负减压措施实施方案
减负减压措施实施方案近年来，随着社会竞争的日益激烈和学业负担的不断增加，减轻学生学业负担、减压成为了一项紧迫的任务。
为了有效缓解学生压力，提高学生的学习效果和幸福感，我们制定了一套减负减压措施实施方案。
一、建立高效的教育评价体系教育评价体系是减负减压措施的核心。
通过建立科学、全面的教育评价体系，可以减少应试教育的困扰，改变学校和家庭对分数与升学的过度关注。
评价体系应注重实际能力的培养和学生素质的全面发展，鼓励学生积极参与社会实践和社团活动，促进学生的全面发展。
二、优化课程设置学科课程设置的合理优化是减负减压的重要一环。
减少学科课程的重复、冗余，增加选修课程的选择性，引入多元化的课程，可以满足学生个性化发展需求，减轻学生的学习压力。
三、改革教育教学方法教师应积极探索新的教育教学方法，提倡探究式学习和群体合作学习，减少传统的死记硬背。
通过培养学生的创新思维和问题解决能力，激发学生的学习兴趣，降低学习的无谓压力。
四、丰富课外活动学校应在正式课程之外，丰富学生的课外活动。
组织各类兴趣小组、社团，提供丰富的艺术和体育课程，让学生有更多的选择和发展空间。
学校还可以积极组织文体竞赛、科技创新活动等，激励学生参与，培养学生的全面素质。
五、调整作业量和考试压力减轻学生的学习负担，必须从作业量和考试压力入手。
学校应建立科学的作业布置机制，对作业量进行适度控制，合理规划教学进度，确保学生有足够的时间进行复习和休息。
对于考试压力，学校要科学制定考试时间表，并适时安排适当的放松活动。
六、加强心理健康教育心理健康教育是减轻学生压力的重要环节。
学校应加大心理健康教育的力度，开设心理健康课程，建立心理咨询和支持机制，为学生提供情绪管理和压力释放的方法。
同时，加强家校合作，让家长和学校共同关注学生的心理健康问题。
七、提高教师素质教师作为学生的引路人和榜样，必须具备高素质的教学能力和个人修养。
学校要加强教师培训，提高他们的教育教学水平和专业素养，引导教师合理设置作业、科学设置考试，从根本上减轻学生的学习压力。
班主任要自我减压减负
的工作 ， 因此它的使命感与责任感肯定会强于其他职
业 ， 力是 不 可 以避免 的 。既 然选 择 了远 方 ， 压 就应 当
风雨兼程。从 当上班主任的那天起 ， 就选择了清贫和
奉献 ， 就应 当具 有这 样 的心 理准 备 。 ２ ．树 立 阳光 心 态 ， 保持 一 颗 平 常心 。健 康 、 阳光 的心 态 是 开启 工 作 、 生活 的金 钥匙 ， 班 主 任 一定 要 做 保 持 一 颗平 常心 。一个 班 级 几 十 名 学 生 ， 是 孩子 ， 都
状 却令 人 担忧 。
１ ．班主任工作的辛苦与劳累。班主任工作非常
辛 苦 、 碎 ， 有 严 格 的 时 间界 限 。如 果要 问这 个 世 琐 没
总有一种挂念和担心。有 的班主任说 ：当班 主任迟 “
早要 得心脏 病 。 ”
二、 班主任 减轻 心理压 力 的措施 １ 充分 认 识 教 师特 别是 班 主任 工 作 的职 业 特 ．
生 的 主 要 精 神 关 怀 者 ， 理 调 节 师 ， 学 校 、 任 老 心 是 科 师、 长 、 家 社会 的纽 带 ， 事无 巨细 ， 责任 重 大 。如今 大 多数 学 校 实 行班 主 任 负 责制 ， 主 任从 从 早晨 ６时左 班 右就 得 到校 ， 一 直操 劳 到 晚上学 生 安静 睡下 才算 基 要
“ ” 有个 “ ” 班 主任 必 定 受 到 “ 连 ” 轻者 扣 津 万 里 一 ， 牵 ， 贴、 评， 批 重则 处 分 、 级 、 除 ， 主 任 整 天 战 战 兢 降 开 班
兢， 只要 学 生 在 校 心里 就 不 得 安 宁 ， 论 是 白天 黑 夜 不
望 的， 是令人羡慕的岗位。但是班主任工作高压力现
学校降低学生压力措施
学校降低学生压力措施近年来，学校压力成为了一个备受关注的话题。
学生们在学习、考试、升学等方面承受着巨大的压力。
为了缓解学生的压力，学校采取了一系列的措施。
本文将从不同的角度，探讨学校降低学生压力的有效措施。
第一，改变课程设置。
在当前的教育体制下，学生们面临着繁重的课业负担。
因此，学校可以考虑调整课程设置，减少学科数量，适当降低学习难度。
同时，还可以增加独立学习的时间，让学生有机会自主选择学习内容，培养他们的兴趣。
第二，优化考试评价。
过多的考试对学生来说是一种巨大的心理负担。
为了缓解这种压力，学校可以优化考试评价方式。
例如，采用多元化的考试形式，包括口头演讲、实践操作等，充分考察学生的综合能力。
此外，评价方式还可以注重学生的主观能动性，而非仅仅看重成绩。
第三，建立心理咨询服务中心。
心理问题是学生压力的重要来源。
学校可以设立专门的心理咨询服务中心，提供心理辅导和咨询服务。
学生可以在这里倾诉心声，寻求专业帮助，减轻内心的负担。
同时，学校还可以举办心理健康教育活动，培养学生的心理健康意识。
第四，组织丰富多彩的课外活动。
花大量时间在学习上无疑会增加学生的压力。
因此，学校可以组织各种各样的课外活动，让学生能够在放松和娱乐中得到学习之外的成长。
这些活动可以是运动会、文艺演出、社团活动等，丰富学生的课外生活，提高他们的综合素质。
第五，创造宽松友好的学习环境。
学校的学习环境对学生的压力有着重要的影响。
学校可以改善教室的硬件设施，保证学生的学习和生活条件。
此外，学校还应加强师生关系的建设，营造融洽的教育氛围，让学生感到被尊重和理解。
第六，加强家校合作。
学校和家庭是学生成长的两个重要环境。
学校可以积极与家长沟通合作，共同关注学生的学习和心理健康。
学校可以定期举行家长会议，向家长解释学校的教育理念和措施，听取家长的建议和意见。
第七，提供个性化的学习辅导。
不同学生的学习能力和兴趣存在差异，学校可以提供个性化的学习辅导，帮助学生解决学习问题。
切实给学生减压的建议
切实给学生减压的建议给学生减压是一个重要的教育议题，特别是在竞争激烈的学习环境中。
以下是一些切实可行的建议，旨在帮助学生减轻压力，提高学习效率和生活质量。
1.合理规划时间：帮助学生制定合理的学习计划，确保他们有足够的时间休息和娱乐。
鼓励学生进行时间管理，优先处理重要和紧急的任务。
2.鼓励健康的学习习惯：强调定期复习和预习的重要性，避免临时抱佛脚。
鼓励学生进行适量的体育锻炼，以增强体质和缓解压力。
3.提供心理支持：学校可以设立心理咨询室，为学生提供专业的心理辅导。
教师应关注学生的情绪变化，及时提供帮助和支持。
4.鼓励合作学习：鼓励学生之间的合作学习，共同解决问题，减少竞争压力。
组织学习小组，让学生在互助中学习，提高学习效率。
5.减少课外负担：教师应避免布置过多的课外作业，确保学生有足够的时间休息和参与家庭活动。
鼓励学生参加兴趣小组或俱乐部，发展个人兴趣和特长。
6.家长的支持和理解：家长应理解学生的学习压力，提供必要的支持和鼓励。
家长应与学校保持良好的沟通，共同关注学生的学习和生活状况。
7.创造积极的学习环境：学校应创造一个积极、和谐的学习环境，减少学生的心理压力。
教师应使用鼓励性语言，避免过度批评和斥责。
8.教授应对压力的策略：教授学生一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、正念等。
鼓励学生学会自我激励，保持积极的心态。
9.关注学生的身体健康：学校应提供健康的饮食选项，避免垃圾食品的销售。
定期进行健康检查，确保学生的身体状况良好。
10.鼓励学生表达自己的感受：鼓励学生与教师、家长或朋友分享自己的感受和困扰。
倾听学生的声音，给予他们足够的关注和理解。
通过这些措施，可以帮助学生更好地应对学习压力，提高他们的学习效率和整体福祉。
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富士康宿舍加防护网
郭台铭
压力源
学校外竞争 学校内竞争
自身压力：夫妻关系、亲子关系、经济关 系、职业关系、身体关系等 …… 2008年汶川地震 2013年雅安地震
校园减压的必要性
是学校生存的需要 是学生成长的需要 是事业成功的需要 是社会发展的需要 是家庭幸福的需要 是健康与心灵成长的需要
常见的消极减压
吵闹打骂；发泄情绪； 暴饮暴食；睡眠； 依赖烟酒； 重复诉说；抱怨、指责等。
分析：这些方法，都没能把注意力和思路放在解 决问题上。有些做法还会增加新的问题。
常见的积极减压
运动；有氧运动；按摩； 音乐、美术等艺术活动； 任何可以产生大笑的活动； 向外求助：倾听、咨询、亲情； 向内求助：调息、静坐、冥想； 有效转移：助人、工作、学习、公益 欣赏大自然； ……
接受现实，也是在接受自己。要想对别人宽容的 人，先要对自己宽容。是人就不会完美。
密切师生关系
寓教于乐 体育运动， 音乐、美术活动 给予支持、理解 及时疏导，引导 允许发泄， 给学生更多的选择， 给学生更多的表达机会， 相信他们成长的力量
调整与家长的关系
压力产生的根本原因
压力是怎么产生的呢？简单的解释是：当 你认为处理事情所需的能力超越你拥有的 能力，你便感到有压力。 事情从来都没有给人压力，压力总是内心 的感觉“我不行”带来的。 压力总是人们强加给自己的，是内心没有 充分成长的表现。 所以，压力是可以通过改变自己的观念来 进行调整的。
NLP中的一些简单减压技巧
TAT法 挂勾健脑操 深呼吸放松身心，与潜意识沟通 未来成功想象法 理性分析解除焦虑；
理性分析处理焦虑的步骤
分析：最坏的情况是什么？ 为避免最坏的情况出现，要求助的三个人 为避免最坏的情况出现，可以做的三件事 如果出现了最坏的情况，可求助的三个人 如果出现了最坏的情况，可以做的三件事
压力带来了什么？
正面：压力就是动力。适当的压力， 使人更专注做事，有利于水平的发挥。 案例一，女技术员火中救机器 案例二，妈妈飞人
压力带来了什么？
反面： 影响身体健康，——胃病、消化系统障碍， 高血压、心脏病等（案例两只鼠） 影响心理健康，——神经衰弱，脾气暴躁、 失眠等 影响人际关系，——不良竞争， 影响工作效率、学习成绩，——学习和记 忆减退，理解和解决问题的能力减少等 影响单位的环境、形象——破坏、自杀等
调整好自身的心态（一）
尊重界限。
各种事情可分三类：老天的事，服从；别人的事， 尊重；自己的事，尽力。 越过界限，去管别人和 老天的事，当然力不能及，总是碰壁。学生的成 绩高低，努力与否，是学生的事；家长管不管孩 子，怎样管，是家长的事。不断寻找更好的方法 教育学生、引导孩子，是老师的事。 如果只关注自己难以改变的事实，就看不到希望。 应该把注意力放在目前能做的事上，即“活在当 下”。
调整好自身的心态（二）
要建立内部评价体系，把眼光放在自己人 生不断的成长上，就会容易找到满足。
如果非要把自己的价值绑定在职称、评优、 奖金等外部因素上，当然压力大，难以得 到成就感，因为外部因素我们控制不了。
调整好自身的心态（三）
接受现实。每个人的习惯与能力，有个漫长的发 展变化过程。每个家庭的教育模式和观念，往往 是几代人积累的传统，以老师个人的微薄之力， 改变自己都不容易，更何况改变他人？现实中往 往越刻意，效果越差，越随意，效果越好。明白 这些道理，就不必功利心太强，急于求成。 现实中见效快的往往不是补药，而是毒品。
表示理解与尊重， 强调效果， 表明老师的期待：支持、配合 引导家长理解孩子，改变无效的教育方法 给予有效教育方法的引导； 强调家校合作，求同存异，
校园减压
从我做起
不抱怨 、不指责 放下过去 面对现实 创造未来
校园减压 从我做起
教师的责任，成长的机会； 为学生、为学校、为社会、为国家。 所谓责任，不是用来找谁做错了惩罚谁； 而是看谁有能力抓住机会把事情做出更好 效果。
减压的方法
减压一方面靠调整目标，一方面靠增强实力。 调整目标 可分为降低目标高度和改变目标方向。 增强实力 解决压力的实力分两种，一个是解决具 体问题的实力，如购物需要钱，考大学需要分数 等；另一个，就是心理素质中的承受力。心理承 受力强，就能发挥好具体实力，心理素质低，就 会影响具体实力的发挥，更加降低自己的实力。 学会用效果好的减压方法，就能增强心理承受力， 提高心理素质。 顺应：身体、自然、事物、人性、宇宙
校园减压 从我做起
我们改变不了环境，可以改变自己； 我们改变不了事实，可以改变态度； 我们改变不了过去，可以改变现在。 我改变不了整个世界，却可以改变我的课堂 每个人的成功快乐是靠自己的改变， 不是靠环境和别人的改变。
校园减压 从我做起
王滨洋
心理咨询师 高级心理顾问 中国心理学会会员 鹰潭市心理学会秘书长 江西省红十字会心理援助队队员 爸妈在线鹰潭市心理服务中心书记
校园减压 从我做起
你有压力吗？ 你的学生、同事、家人有压力吗？
最近一周内你有无下列现象出现：
头痛或头晕 颈背部酸痛 反应迟钝 眼睛干涩 注意力不集中 胃疼或胃胀 腹泻 莫名的疲倦 睡眠问题（指：难以入睡，睡眠浅，易醒，多梦， 睡起来还是没精神，不到睡的时间却犯困）