怎样磨练意志力
持续磨练自己的意志力和毅力
持续磨练自己的意志力和毅力生活中常常出现许多需要我们付出持久努力的场景。
我们需要坚持学习、坚持工作、坚持锻炼身体、坚持养成良好的生活习惯等等。
这些坚持不懈的努力，无疑需要我们有足够的意志力和毅力。
本文将从意志力和毅力的定义、训练方法和实践意义三个方面探讨如何持续磨练自己的意志力和毅力。
一、意志力和毅力的定义意志力是指一个人控制自己思想和行为的能力。
也就是说，意志力是一个人坚持自己意愿、克制冲动的重要能力。
毅力是指一个人在面对困难、挫折时，坚定不移地追求目标的能力。
意志力和毅力都是人们成就事业、克服困难的重要品质，也是人格力量中的重要组成部分。
二、训练意志力和毅力的方法训练意志力和毅力的方法有很多，可以通过以下几种方法来强化自己的意志力和毅力：1. 锻炼身体：身体的力量和运动能力是意志力和毅力的基础。
经常进行身体锻炼可以提高身体素质，增强意志力和毅力。
2. 定下目标：设定适当的目标，并制定详细的计划。
有了明确的目标和计划，就会更容易坚定自己的信念，并跟随计划执行下去。
3. 学会冥想：冥想是一种非常有效的训练意志力和毅力的方法。
通过冥想可以减少压力和负面情绪，帮助集中注意力，提高思考水平，增强心理素质。
4. 培养好习惯：好习惯能让人们更坚定地实践目标，增强意志力和毅力。
例如，每天坚持早起，每天坚持阅读、写作或者学习一门新技能等等。
5. 寻找支持：家人、朋友或者同事可以给我们提供支持。
他们的赞美和支持可以激发我们的积极性和自信心。
三、实践意义从心理学角度看，意志力和毅力是非常重要的心理品质。
拥有强大的意志力和毅力，可以让我们做出更好的决定，控制自己的情绪和行为，以及处理人际关系。
除此之外，持续磨练自己的意志力和毅力还可以：1. 帮助我们实现目标：逆境和挫折出现时，能持续磨练自己的意志力和毅力，人们才能保持冷静，坚定不移地追求目标。
2. 提高自尊心：人们可以从每个小目标的实现中获取成就感，在坚持不懈地努力之后，体验到成功的喜悦。
如何磨练自己的毅力
如何磨练自己的毅力毅力这个词是我们经常听到的，它通常被用来描述那些能够坚持不懈追求目标的人。
然而，毅力不是一种天生的品质，而是一种可以开发和磨炼的技能。
在生活中，我们经常会遇到诱惑、挫败和困难，因此，学会如何磨练自己的毅力非常重要。
在本文中，我将分享一些有关如何磨练自己的毅力的方法。
一、设定目标每个人都需要有明确的目标。
目标是我们心灵的灯塔，它指引我们走向正确的方向。
设定目标可以使我们更加专注，更有动力去达成这个目标。
当你设定一个目标时，你需要确保它是具体的、可衡量的、有挑战性的，并与你的价值观相一致。
例如，如果你想学习一门新的技能，你可以设定为每天练习1小时，最终在6个月内获得该技能的证书。
这个目标是具体的（每天1小时），可衡量的（6个月内获得证书），有挑战性的（学习新技能本身就是有挑战性的），并且与你的价值观相一致（你希望在某一个领域进一步提升自己）。
二、制定计划制定计划是实现目标的关键。
计划不仅可以帮助你更好地组织时间和资源，还可以让你在困难时保持冷静和清醒。
当你制定计划时，你需要考虑到可能会出现障碍和困难，因此需要留出足够的时间应对这些问题。
例如，如果你设定了一个目标为每周跑步两次，那么你可以制定一个计划，每周一定时间和地点去跑步。
你也可以考虑到可能会出现天气不好、身体不适等问题，因此需要留出足够的时间来做出调整。
三、养成良好的习惯养成良好的习惯对于提高毅力非常重要。
毅力实际上就是一种习惯，它需要在日常生活中不断地练习和巩固。
例如，每天早上起床的时间、每天定时做运动、每晚定时休息等，这些习惯都可以让我们在生活中更加有目的地花费时间。
什么样的习惯是良好的？一般来说，良好的习惯应该是与你的目标相一致的。
例如，如果你的目标是提高身体素质，那么定期锻炼和健康饮食是良好的习惯。
如果你的目标是提高学习成绩，那么每日规划学习时间并保持课堂笔记整洁清晰也是良好的习惯。
四、保持积极心态保持积极心态是提高毅力的重要因素之一。
怎样磨练意志力
怎样磨练意志力意志力是一种重要的心理素质，它决定了一个人是否能够在面对困难时坚持不懈地追求目标。
而怎样磨练意志力成为了许多人追求的目标，因为只有拥有强大的意志力，才能在生活和事业的道路上取得长足的进步。
下面将探讨一些有效的方法，帮助我们磨练意志力。
首先，设立明确的目标是磨练意志力的基础。
意志力的锻炼需要有一个明确的方向和目标，这样才能更好地驱动我们坚持下去。
我们可以将目标分为短期目标和长期目标，通过逐步达成短期目标来不断增强意志力。
同时，目标的设定需要具备可行性和挑战性，这样一来即使在面对困难时也能激发我们的毅力。
其次，制定详细的计划和时间表是提高意志力的重要步骤。
当我们将目标分解成具体的任务和计划时，我们能够更加清晰地看到前进的道路和需要做出的努力。
在制定计划时，我们可以考虑逐步递进的方式，从而逐渐提高任务的难度，这有助于我们适应和锻炼意志力。
第三，克服拖延心理是培养意志力的关键。
拖延是意志力的敌人，它会使我们远离目标并削弱我们的毅力。
为了克服拖延，我们可以采取一些策略，比如制定时间表并严格遵守，设置小奖励来激励自己完成任务，与他人分享目标从而增加压力等。
通过逐渐培养自律的习惯，我们可以逐渐克服拖延心理，增强意志力。
此外，积极的态度和坚定的信念对磨练意志力也至关重要。
当我们面对困难和挫折时，积极的态度能够帮助我们保持动力和韧性。
我们应该相信自己的能力和潜力，相信一切困难都可以被克服。
通过培养积极的内部对话和自我激励，我们能够更好地应对挑战，增强意志力。
最后，学会控制自己的情绪和冲动是磨练意志力的关键。
意志力的锻炼需要我们控制自己的欲望和冲动，并保持冷静和理性。
我们可以通过一些方法来帮助自己控制情绪，例如深呼吸、放松训练或冥想等。
当我们能够控制自己的情绪，我们才能更好地坚持下去，并克服一时的困惑和挫折。
总而言之，磨练意志力是一项需要长期坚持和努力的事业。
通过设立明确的目标、制定详细的计划、克服拖延心理、保持积极态度以及控制情绪和冲动，我们能够逐渐增强意志力。
如何磨练自己的耐心和毅力
如何磨练自己的耐心和毅力在现代社会中，耐心与毅力都是非常重要的品质，尤其对于成功和幸福来说。
但是，耐心和毅力是很难做到的，需要经过长时间的磨练和不断的努力才能达到目标。
本文将探讨如何磨练自己的耐心和毅力。
一、认识到耐心和毅力的重要性首先，我们需要意识到耐心和毅力的重要性。
在现代社会中，成功需要耐心和毅力的支持。
没有耐心，我们很难坚持做任何事情；没有毅力，我们就无法克服挑战和困难。
只有拥有耐心和毅力，我们才能克服一切障碍，取得成功和幸福。
二、寻找挑战并承受挑战的压力其次，在日常生活中，我们需要寻找挑战，并承受挑战的压力。
通过挑战和压力，我们可以不断磨练自己的耐心和毅力。
比如，我们可以尝试通过一些困难的事情来增强自己的耐心和毅力，比如练习一项运动或学习一项新技能。
这些挑战需要我们耐心等待和毅力坚持，通过挑战，我们可以不断提高自己的耐心和毅力。
三、坚持不懈的努力第三，我们需要坚持不懈的努力。
只有坚持不懈的努力，我们才能达到自己的目标。
在自己设定的目标上，我们需要付出不懈的努力，无论是在学习、工作还是生活方面。
如果我们能够坚持不懈的努力，我们一定会取得成功，并且获取更高的recognitions。
四、学会认错和道歉另外，在与人交往的过程中，我们需要学会认错和道歉。
过程中我们难免会出现一些小错误，而在通过反省后，我们需要及时意识到自己的错误，并且道歉。
这需要我们耐心、诚恳和毅力，通过这样的做法我们的态度会得到更好的 recognitions。
从而提高自己的社交素质。
五、与优秀的人交往最后，我们需要和优秀的人交往。
优秀的人经历过更多的磨练和挑战，他们的成功经历和经验可以帮助我们在耐心和毅力上取得更大的伸展。
和优秀的人交往，可以让我们不断学习和提高，从而发掘自己的潜力，也可以在需要时获取更多的协助。
总结综上所述，耐心和毅力是现代社会越来越重要的品质，但是要坚守这些品质是十分的难度的，我们需要通过多方面的尝试和坚持不懈的努力来磨练自己的耐心和毅力。
10个磨练自我意志力的方法
10个磨练自我意志力的方法磨砺自我意志力是每个人必经的阶段，成功人士在实现自己的梦想时，都必须具备强烈的意志力和坚韧不拔的毅力。
意志力是一种能力，可以让人在困难时保持强烈的自我控制和决心，不断地往前挺进。
如果您正在寻求一些方法来磨练自己的意志力，那么这里有10个方法可以让您逐步提高自己的意志力，并帮助您走向成功。
1. 休息好，吃得健康休息和健康的饮食习惯是保持健康和强大的意志力非常关键的因素。
睡眠和饮食的习惯可以影响到身体的状态，从而影响到意志力的发挥。
如果长期缺乏睡眠、营养不良或者处于压力状态，意志力就会降低，变得容易疲惫和情绪低落。
因此，保持充足的睡眠时间和健康的饮食习惯是提高意志力必不可少的要素。
2. 制定目标和计划拥有清晰的目标和计划是一种有效的磨练意志力的方法。
制定明确的目标和计划可以让人感到有目的、有动力，不会感到迷茫和无助。
通过不断地实行和反思自己的计划，可以增强自己的意志力并逐渐提高自己的决策能力和判断力。
3. 添加日常练习日常的练习可以锻炼自己的意志力。
这些练习包括一些日常习惯的改变，例如在遇到困难时不急于做出决定，而是冷静思考和分析。
这样可以逐渐提高自己的意志力和自控能力，逐渐形成自然而然的良好习惯。
4. 增加自己的自律性自律是意志力的表现之一，通过自我约束和控制，可以逐渐形成自己的自律性。
一些简单的方法，例如每天坚持的小目标，会逐渐形成自我约束的意识，从而提高自己的自控和耐力。
逐渐的，这些小目标可以提高自己的成就感和自信心，让自己觉得更有动力去达成更高的目标。
5. 尝试新事物尝试新的事物可以帮助提高自己的意志力。
这些新的事物可以是新领域的知识，也可以是新的运动或者活动。
新的事物会给人带来新的挑战和刺激，提高自己克服挑战的能力和意志力。
6. 打破自己的舒适区在安逸的状态下，意志力很难得到锻炼。
因此，需要挑战自己，打破自己的舒适区，让自己接受一些困难和挑战。
这些挑战可以是任何一个与自己现有能力有所不同的活动，例如参加马拉松比赛或者学习一种新的外语。
怎样磨练自己的毅力(怎样才能做到毅力超人)
怎样磨练自己的毅力(怎样才能做到毅力超人)大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下怎样磨练自己的毅力的问题，以及和怎样才能做到毅力超人的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！本文目录磨练你的意志锻炼你的心智怎样才能做到毅力超人刻苦磨练,能培养坚韧的毅力磨炼意志还是磨练毅力自控力、毅力很差的人怎么提高自控力？怎样才能加强自己意志力和控制力？如何培养自己自律的能力磨练你的意志锻炼你的心智您好，磨练意志和锻炼心智是一种提高个人素质和能力的方法。
意志力是坚持自己的目标和计划的能力，需要通过一些挑战和困难来锻炼。
心智是指处理信息和决策的能力，需要通过学习和经验来提高。
以下是一些磨练意志和锻炼心智的方法：1.制定目标和计划，并坚持执行。
在执行过程中遇到挑战和困难时，不要放弃，而是找到解决问题的方法。
2.练习耐心和毅力。
通过坚持做一些需要长时间才能看到成果的事情，如学习一门新的技能或运动。
3.接受挑战和承担责任。
尝试一些新的事物，如参加竞赛或组织活动，并承担相应的责任。
4.学习和思考。
阅读、听讲座、观看讲解视频、练习写作和思考等方式，提高知识水平和思维能力。
5.保持积极的心态。
坚信自己能够克服困难并取得成功，在遇到挫折时也能够保持平静和乐观。
通过这些方法，可以不断提高自己的意志力和心智能力，更好地应对生活中的各种挑战和问题。
怎样才能做到毅力超人学校和家里订规矩是为了孩子的成长，但是有些规矩对孩子的成长并没有好处，有些规矩看似有道理，短期看对孩子的成长有好处，但是长远来看却是有害的，比如说让孩子谨慎小心，这种孩子长大以后就很有可能失去了冒险的精神，没有冒险的精神就会失去很多人生的机会，从而没法与别人竞争，一辈子平庸惨淡，孩子的成长最重要的是吃苦，其他的规矩都没有吃苦重要，孩子只有在吃苦中才能磨练出超人的毅力，煅练出超人的能力，这样的孩子有耐力，有恒心，更有爱心，这样的孩子对社会对家庭对别人对孩子自己才是最有用的。
学习意志力概念和培养方法
学习意志力概念和培养方法个体为完成学习任务而持续地克服困难的能力学习意志力指个体为完成学习任务而持续地克服困难的能力，通常以学习者每次学习活动所持续的时间长短为标志。
作用促进学习定义意志即是指人们自觉地克服困难，实现预定目标的心理过程。
意志力是引导和促进孩子学习、成长的一种内驱力，它对孩子智力与能力的发展起着动力和定向的作用。
有的学生缺乏毅力，自觉控制能力较差，在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考，就遇难而退，或转向教师、同学寻求答案。
做事情没有持久性、稳定性，遇到小问题便退缩，对自己行为缺乏应有的控制能力，容易被外界一些事情所诱惑，缺乏责任感等。
怎样提高意志力?一、积极主动不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。
可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。
有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。
于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。
刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。
后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。
在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、下定决心美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯？普罗斯把实现某种转变分为四步：抵制——不愿意转变；考虑——权衡转变的得失；行动——培养意志力来实现转变；坚持——用意志力来保持转变。
有的人属于“慢性决策者”，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。
玛吉？柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。
后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。
磨练意志品质的句子
磨练意志品质的句子磨练意志品质的句子：1. 每天早起锻炼身体是磨练意志品质的有效方式之一，因为这需要克服内心的惰性和舒适区的诱惑。
2. 每天坚持阅读一本有挑战性的书籍，可以培养阅读的毅力和专注力，同时也是磨练意志品质的一种方式。
3. 养成每天坚持写日记的习惯，不仅可以培养坚持的意志力，还可以记录下自己的成长和思考。
4. 学习一门新的技能或语言，需要付出大量的时间和努力，但这也是磨练意志品质的绝佳机会。
5. 每天设立小目标，并努力完成它们，可以逐渐培养坚持不懈的意志力，同时也提升自信心。
6. 在困难的时候，要学会积极面对挑战，坚持下去，因为只有这样才能真正磨练出坚强的意志品质。
7. 学会克服拖延症，及时完成任务，不断提高自己的工作效率，这是磨练意志品质的重要一步。
8. 培养自律的习惯，遵循自己设定的规则和计划，坚持做到每天的计划，这是磨练意志品质的有效方法之一。
9. 面对挫折和失败时，要学会坚持并寻找解决办法，不放弃，因为这是磨练意志品质的重要时刻。
10. 参加户外运动或挑战，如登山、长途跋涉等，可以锻炼身体的同时也是磨练意志品质的好机会。
11. 学会控制情绪，坚持做到冷静思考和理性决策，这是磨练意志品质的重要一环。
12. 培养坚持学习的习惯，不断提升自己的知识和技能，这是磨练意志品质的有效方式之一。
13. 培养面对压力的能力，学会调整自己的心态，积极应对挑战和困难，这是磨练意志品质的重要一步。
14. 学会适应变化，不畏惧未知，勇敢面对新的挑战，这是磨练意志品质的重要一环。
15. 培养坚持自己信念的勇气，不受他人的影响，坚定地追求自己的目标，这是磨练意志品质的重要一步。
16. 学会接受失败和批评，从中吸取经验教训，不断改进自己，这是磨练意志品质的重要一环。
17. 培养耐心和毅力，不急于求成，坚持不懈地追求目标，这是磨练意志品质的重要一步。
18. 学会坚持自己的原则和价值观，不受外界的影响和诱惑，这是磨练意志品质的重要一环。
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怎样磨练意志力篇一：如何锻炼你的意志力和提高你的观察力如何锻炼你的意志力和提高你的观察力自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。
心理学家称这些品质为“坚毅”。
在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。
换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。
马丁•赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。
”-彼得•道斯考坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。
除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。
“要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。
成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。
”卡罗兰•亚当斯你的意志力是有限的研究表明意志力是有限资源。
当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。
这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。
睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。
还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。
总之，多休息放松。
底线是你必须在必要时用意志力，同时注意用量以免过早地殆尽了。
习惯成自然最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。
你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？那是每天例行的。
10年前，我节食了一年，我每天就胡乱吃了一点冻火鸡。
这一开始的确需要很大的意志力，但几个月之后，我就不用控制自己了。
不用多想也不用纠结，我习惯不吃一些东西了。
这样我就不用把有限的意志力放在这个问题上了。
接下来几年，我的节食没那么严格了，于是我的饮食规律开始有点不正常，尤其是在我劳累一天，毅力耗尽之时。
其他提高和储存意志力的方法避免诱惑你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。
这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。
做有意义的事基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。
所以坚持自己的原则。
计划在先要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。
关键字眼给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。
这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。
不要分散意志力如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。
控制自己的思想“意志力与思想控制有直接的联系。
一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。
”-吉姆•兰德尔学会分解为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。
那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。
给自己一点时间恢复如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。
利用早晨时光人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。
假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。
每个人都会有自己的学习目标，很多人还制定了一个详细的学习计划。
但很少人把自己的学习计划坚持下去。
通常是刚开始的时候，每天都能坚持学习。
坚持一段时间之后，就会遇到各种各样的事情，然后就会每天变成二天/三天或更长的时间，慢慢会发现自己已经放弃自己的学习计划。
你会发现这种事情每个人都会遇到，包括我自己。
而放弃的原因总是多种多样，就象以前说过一句话，如果你不想做一件事，你一定会找到一个借口。
如果你没有看过这个故事，推荐你看一下。
每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。
我以前在书上看到过一个行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的9 5%的行为都是习惯性的。
当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯之后，你就会发现自己离目标越来越近。
你可能听到过21天左右能形成一个新的习惯的说法，但这只是一个大概的情况。
但这个周期根据不同的人和习惯而变化，周期从几天到几个月不等。
不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段：第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。
需要十分刻意提醒自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。
你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。
因为，还需要刻意要提醒自己改变。
第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。
这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。
一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地不停地为你“效劳”。
以下几个建议可以帮助你更好的养成习惯：1、每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。
你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。
你以前从来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习2或3个小时的学习计划。
你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。
再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次10分钟或20分钟，更容易每天坚持下去。
2、把每天的学习计划放在首要位置。
你可以每天早上提前起来10分钟或半小时，用来完成学习计划。
尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。
你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。
3、充分利用零散时间来完成你的计划。
有的时候你会发现自己很忙，无法拿出整声的时间来学习。
这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。
如上下班做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间。
观察力训练1、观察细致性训练(1)说出下面各图中少了什么东西，并把缺少的部分画出来。
填表：在两分钟内，我画出了幅图中缺少的部分。
其中画对了幅，画错了幅。
奖励：教师给全对的同学戴上“红”帽子，称他们为“火眼金睛”。
(2)说出下面图画画的是什么？各处于什么状态？指名说说。
(教师应把机会让给那些还没戴上小“红”帽的学生。
)(3)下面的面孔有一张很特别，与谁都不相同，你能指出来吗？看谁找得最快！小结：戴上小“红”帽的同学观察最细致。
2、观察概括性训练(1)把下面两幅画的内容用一个成语写下来。
你写对了吗？(学生把写好的成语举起，让教师检查)。
奖励：教师给写对的学生戴上“小奖牌”。
(2)把下面三幅画的内容用一个成语说出来。
篇二：如何锻炼你的意志力和提高你的观察力皇甫扬长课程《如何提高你的观察力(一)》导学案绿草地文学社时间：20XX年12月2日第十五周星期二主讲：牛鹏班级：姓名：教学目标：1.通过观察图画提高学生的观察能力。
2.通过观察培养学生的逻辑判断能力。
教学重点：通过观察图画提高学生的观察能力。
教学难点：通过观察培养学生的逻辑判断能力。
教学方法：自主、合作、探究。
学习过程：一、观察力训练1、观察细致性训练(1)说出下面各图中少了什么东西，并把缺少的部分画出来。
填表：在两分钟内，我画出了幅图中缺少的部分。
其中画对了幅，画错了幅。
(2)说出下面图画画的是什么？各处于什么状态？指名说说。
(3)下面的面孔有一张很特别，与谁都不相同，你能指出来吗？-1 -看谁找得最快！2、观察概括性训练(1)把下面两幅画的内容用一个成语写下来。
你写对了吗？(学生把写好的成语举起，让教师检查)。
(2)把下面三幅画的内容用一个成语说出来。
你说对了吗？-2 -皇甫学校扬长课程《如何提高你的观察力(二)》导学案绿草地文学社时间：20XX年12月9日第十六周星期二主讲：牛鹏班级：姓名：教学目标：1.通过观察图画提高学生的观察能力。
2.通过观察培养学生的逻辑判断能力。
教学重点：通过观察图画提高学生的观察能力。
教学难点：通过观察培养学生的逻辑判断能力。
教学方法：自主、合作、探究。
学习过程：一、顺序性观察训练今天是安安的生日。
她请了英英、美丽、小凤和贝贝来她家吃蛋糕。
她们都来了，4个人的脚印清清楚楚的印在地上。
请您当一回侦探，通过观察地上的脚印，弄清4个人到达安安家的先后顺序。
填表：先来到安安家的是、接着、然后是、最后是。
你填对了吗？(2)下面四幅画的顺序标号不对，请你仔细观察一下，重新排列它们的顺序。
-3 -正确的排序是、、、。
提高要求：重排后，根据图中内容说一个小故事。
二、再测观察能力通过刚才的训练，我们知道了观察时应做到认真细致、概括全面、按一定的顺序。
你都做了吗?班上哪一个同学的观察能力最强呢?大家应该向他学习什么呢？现在，我们再来做一个小测验，比一比谁的观察力最强。
辩左右：图中共有20幅手或足的特写，请在最短的时间内，把它们分成左、右两大类。
把答案填在右表中。
三、学一首诗。
我们爱观察-4 -我们从小爱观察，学习观察好处多：增长知识靠观察，学习写作靠观察，科技发明靠观察。
我们从小爱观察，观察时时要注意：认认真真又细致。
全全面面又概括，细心观察有顺序。
我们从小爱观察，勤动手来勤动脑，长大成为科学家。
四、填写计划书。
计划书这节课我成功了次。
这说明我观察。
我承诺：从现在开始，我要克服观察的毛病。
我的计划：1。
2。
3。
需要的支持：。
我将以祝贺我的成功。
签名：。
日期：。
证明人：。
（填完此表，学生大声读。
）-5 -篇三：如何锻炼孩子的意志力呢如何锻炼孩子的意志力呢孩子是父母心中最珍贵的宝贝，在孩子出生到儿童时期会遇到各种各样的问题，参与孩子的成长是父母最幸福的一件事情，而现实生活中很多孩子都会出现一些意志力不坚定的问题，尤其是在孩子刚刚懂事后孩子就会变得意志力不坚定，造成依赖父母的情况，那么该如何锻炼孩子的意志力呢？下面让我们一起来了解一下。
1、要解决认识问题意志是心理过程的重要组成部分，意志对认识事物的正确与否有巨大影响。
孩子没有愈志，就不能刻苦钻研，把学习成绩搞上去，就不能有效地控制自己的情绪，也不能持之以恒地探索知识的奥秘。
古人曰：“只要功夫深，铁杵磨成针”，是说意志力对培养人才的潜力和作用。
2、要提出明确要求，并付诸行动在行动中培养孩子的坚持性、坚韧性、果断性和灵活性等各种优良的意志品格。
学习知识，参加劳动，对锻炼孩子的意志力很有好处。
母亲也可以分派给孩子一些家务，让他独立完成，在战胜各种困难中，孩子的意志品质也会不断提高。
3、鼓励孩子做好每一件事情鼓励孩子自始至终做好每一件事情，是指导孩子经受意志锻炼的重要手段。
孩子年龄小，做事易受外部环境影响，如果遇到困难，就会放弃原始目的，因此，做事往往有头无尾，半途而废。
要克服这种缺乏意志力的行为，成人就要及时表扬孩子已取得的成绩，帮助孩子克服行动的困难，鼓励孩子坚持把一件事做完，还可以选择一些有关意志力培养的故事讲给孩子听，以培养孩子良好的意志品质。
4、要注意适度根据孩子的自身条件，提出的要求既不能过高，使他们望而生畏，丧失信心;但又不能太低，使意志品质得不到锻炼。